THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Jroen Aelterman coach en (opnieuw) atleet na een zwaar verkeersongeval een jaar geleden toont zich als voorbeeld voor de jeugd en loopt 1u12 op de 10 miles in antwerpen.

29/4/2022

 
Foto
*Jeroen Aelterman liep enkele jaren terug voor de coronatijd een schitterende  marathon (2u36') in Eindhoven als master. Alles liet vermoeden dat hij nog een sterkere prestatie kon neerzette toen op die bewuste avond een onbezonnen chauffeur de baan kruiste aan Nieuwdonk en Jeroen meedogenloos neermaaide toen hij met zijn moto naar de training kwam.

Aanvankelijk was er zelfs twijfel of Jeroen nog zou kunnen stappen door de vele breuken in bekken en rug. Mentaal zwaar voor een duivel-doet-al te moeten stil zitten, vocht hij zich moedig terug met vallen en opstaan. We durven te stellen dat zijn familie maar ook ons team hem niet in de steek liet en hem af en toe een hart onder de riem stak. Vrij snel begeleidde hij de kleintjes bij hun trainingen en ook werd hij initiator atletiek.

Rond nieuwjaar zette hij lopend zijn eerste stapjes ... vaak met zware ontgoocheling kwam hij na de training zijn bezorgdheid uiten dat het niet vooruit ging en dat het nu toch beter moest gaan. Sinds een maand keerde het tij en komen de minder goede of slechte dagen niet zo snel meer terug. De week voor de 10 miles liep hij voor het eerst een 15 km in iets meer dan 5'/km.
"Dany, zou ik niet ontspannen meedoen, gewoon voor de fun" waren zijn woorden. Met bezorgdheid toen hij me verklapte dat hij 1u20' wou lopen, maande ik hem aan tot kalmte want 1u20' is al een pak sneller dan 5'/km.

De verrassing was dan ook compleet toen hij in 1u12' aan de finish opdook en vol vreugde deze prachtprestatie meldde. Voorzichtigheid is een must voor deze ambitieuze kerel, maar we hoorden met vreugde dat hij voor het eerst in meer dan een jaar plezier had aan deze wedstrijd.

Jeroen gaat er voor op trainingen en bij het trainen zelf. Vele jongeren kunnen hem als voorbeeld nemen voor ons team.

Sponsor van de dag is BRICO Overmere een handelszaak in de buurt van Jeroen die onze activiteiten nauwlettend volgt ! Een zaak die uitstekend draait in Berlare.

​

Foto
Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/
​

Provinciaal kampioenschap dag 2 + antwerp 10 miles: 1xgoud en  4x zilver stemt ons relatief tevreden ...

28/4/2022

 
We beginnen alvast met onze springer die the Yellow Armada nooit in de steek laat ... Belgisch kampioen Hinkstapspringen Bjorn Dedecker had geen enkel probleem met het verlengen van zijn provinciale titel alhoewel hij zich bekloeg over de wind die fel tegen blies. De dag ervoor had hij ook met zijn partner/atleet Bo Rens al succes gehad.

In Kessel-Lo begon de 800m dames met een gemotiveerde Xantippe Servotte die -ondanks een ondankbare winderige tactische race- vierde werd na een pittig spurtje. Axelle Keymeulen vreesde te veel dat ze in een slechte conditie zou zitten en startte achteraan om op het eind -na een knappe eindspurt- toch nog 7e te worden. Iets verderop kwam Laura de Saeger die zich bekloeg een off day gehad te hebben.
Bingo opnieuw met Ulrike Vandoolaeghe die zilver pakte op een eveneens tactische 800m. We zagen niet de Ulrike van de stage en twee dagen daarna kwam het uit waarom. Ziek en weer even heropkrikken. Komt wel goed.

Op de 400m zagen we een strijdende Ruben Verspeurt naast het podium grijpen in een behoorlijke tijd. Ook Milan de Saeger zat ongeveer op zijn tijd van vorig jaar. Knap en wachtend op de volgende wedstrijd in goede omstandigheden.

Op de 1500m was er Maxim Hulders die toch vaak het onderste uit de kan haalt met een mooie 4e plaats ook net boven zijn PR.  Vooral zijn eindspurt laat het beste vermoeden. Goed werk geleverd dit weekend !

Ook waren we blij dat Elias de Wilde nog eens in the picture kwam te staan met zijn zilveren medaille bij de 1500m junioren. Zoals allen net boven zijn PR, maar toch meer dan behoorlijk behoorlijk !

Rest ons nog de 5000m waar een goede Lenn Teugels zijn PR verpulverde na een prima stage. Mooi werk en nu hop naar onder de 15 minuten ! Zilver na Dries Basemans is toch heel goed.
Gust Waegeman pakte zilver op de 5000m en liep 3000 m op peil toen het licht onbegrijpelijk uitging. Nog iets te vroeg voor een 5000m maar nu gaan we er tegenaan de volgende weken, want deze man barst van talent maar nu eerst zijn zelfvertrouwen opkrikken. De coaches hebben er vertrouwen in.

Relatief goede resultaten, maar de wind speelt parten voor goede tijden. 

Ook in Antwerpen veel wind en redelijke resultaten. Liz Romo had niet haar beste dag en liep  iets boven het uur naar een knappe 4e plaats. 
Elien Osselaer liep 1u04 en verpulverde haar PR terwijl Stefanie D'haen amper 2 weken na haar marathon 1u05 liep. Twee uitstekende prestaties !

Dus een meer dan behoorlijk weekend voor de Yellow Armada die toch niet in hoogconjunctuur zit.
Hoofdsponsors Cinema Albert en Sportpodo D'haese zien het toch graag gebeuren deze mooie prestaties!



Foto
​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be
Foto
​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

PK Dag 1: 3x brons en 1x goud en toch zijn de coaches niet onverdeeld tevreden ..

23/4/2022

 
Foto
Foto
Kessel-lo dag 1: de titel zal bij sommige mensen ongetwijfeld wel enig kwaad bloed zetten maar dat is niet terecht. We zijn gedeeltelijk tevreden met de resultaten, maar het kon echt beter zonder het bestraffende vingertje op te heffen.

De tijden waren niet zoals we het wilden en dat had uiteraard te maken met de vele windstoten die er kwamen. Ook het feit dat het de eerste wedstrijd was en dat sommigen op vakantie gingen speelden mee.

We beginnen met de 800m cadetten heren met Maxime Hulders die na een relatieve rustweek duidelijk nog niet in vorm is ... maar door zijn goede winter direct 6 seconden (2'16") van zijn PR deed en dit niet op souplesse maar op kracht en wilskracht. Zijn eerste maar zeker niet zijn laatste bronzen medaille.
Bij de scholieren heren liep Milan de Saeger iets sneller dan Maxime, maar hij kwam veel te snel door en dit kostte hem vele seconden op het eind. Iets verderop kwam Ruben Verspeurt, die duidelijk al zijn pijlen richt op de 400m.

De 400m dan met 3 dames. Axelle Keymeulen liep haar eerste pistewedstrijd als cadet na 2 weken zuiderse temperaturen te hebben getrotseerd en nauwelijks de loopschoenen te hebben aangetrokken. 67" en brons het is niet aan iedereen gegeven. Wetende dat ze zeker nog 3-4 seconden sneller kan.
Nauwelijks 6 hondersten later kwam Laura de Saeger over de finish, maar gunde haar teamgenoot de bronzen plak. Ook Fien had 14 dagen geen trainingsschoenen gezien en kreeg als opdracht een trainingswedstrijd af te werken. Geduld Fien, je komt sneller terug dan je denkt !

Resten nog de 1500m waarbij we Xantippe Servotte een mindere tijd zagen lopen, maar ook zij was op skivakantie geweest en de trainerservaring leert dat dit nefast is voor de conditie. Dit komt ongetwijfeld goed en geduld is een goede leermeester.
Goud voor Ulrike Vandoolaeghe op de 1500m maar de tijd kon een pak beter, maar ook hier geldt dat de wind medogeloos hard was en dat dit natuurlijk op een 1500m al meer meespeelt dan op een 400m of 800m. Dikke proficiat hoe dan ook !
In dezelfde wedstrijd werd Melissa Vanden Driessche als master mooi derde, maar ook hier een maar .. voor zowel Cedric als mezelf was het duidelijk dat Melissa de beste atlete van het veld was ... Toch verdiende beloning na een periode van kommer en kwel !

Dag 1 goed, morgen dag twee en .. de 10 Miles in Antwerpen. We kijken wat dit ons brengt !

​
Hieronder enkele foto's van de triomfators !


eerste belangrijke weekend van het zomerseizoen.

22/4/2022

 
Foto
Het is zover. Het zomerseizoen kan starten en we hebben ons -mede door de stage in Portugal- en ook via de vele trainingen zo goed mogelijk proberen voor te bereiden.

Zowel zaterdag als zondag is het PK en daarin komen vooral de jongeren op de voorgrond. Zij moeten stilaan bewijzen dat ze een stap vooruitgezet hebben na deze winter. Er zijn echter enkele jongeren die op vakantie geweest zijn en die kunnen uiteraard niet in vorm zijn. De meesten hebben een goede conditie en moeten zich meer dan redelijk uit de slag kunnen trekken. Er zijn ook een paar mensen waarbij ik heel nieuwsgierig ben omdat men enorm veel vooruitgang maakte ..

Jullie krijgen hierover een uitgebreid verslag.

Zondag is het dan ook de 10 miles in Antwerpen waarbij we het moeten hebben van de dames want Vinnie Van Puyvelde werd ziek en Cedric Van de Putte zit met een kwetsuur. Afwachten dus wat het wordt. De dames zijn er zeker klaar voor en met belangstelling kijken we uit naar hun prestatie.

Sponsor vandaag is Palfinger Adam vrachtwagenkranen en lift- plus containersystemen uit Berlare. Gekend in de regio en ver er buiten !

Foto
ADAM

Leopolddreef 16C
9290 Berlare
België


Tel:  052 42 31 23
Fax: 052 42 29 47

a.adam@skynet.be

www.adam-kraantoestellen.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 11: toen waren ze nog met 2 ! Bo rens guest bij de armada ...

12/4/2022

 
Deze ochtend regen felle zon, regen .. afwisselen. Veel zuurstof alleszinds. Ulrike Vandoolaeghe mocht rusten vandaag en enkel Liz Romo, Lenn Teugels en kiné Senne Peeters liepen 300-en.

Dat de atleten moe zijn is zeker. Lenn werkte samen met kiné Senne een meer dan behoorlijke serie af en de stage is geslaagd. 

Liz liep 3x1000m de eerste 2 net boven, maar de laatste ruim onder de gevraagde tijd. Liz heeft zoals gezegd veel geleerd op deze stage en dat is het voornaamste.

Bo en Bjorn pasten de moderne werkwijze toe en squads en pliometrische oefeningen na elkaar is een zwaar gegeven !
Het is duidelijk dat Bo en Bjorn veel structuur in hun trainingen steken en dat is in zo'n technisch nummer zeker belangrijk !

Als dank nog even onze twee hoofdsponsors Sportpodologe D'haese uit Sint-Gillis-Dendermonde en Cinema Albert even zo !

​


Foto
​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be
Foto
​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 10: duurtrainingen a volonté en voor de springers technische oefeningen en loopjes + circuittraining !

11/4/2022

 
De gehalveerde groep kreeg vandaag een boeiende dag voor de benen. Enerzijds waren er de drie trainingsstonden voor de lopers Lenn en Liz terwijl Ulrike het met twee oefenstonden moest stellen. Om 9u45 startten ze allen voor een gemiddelde duurloop tegen een normaal duurlooptempo. Beetje winderig, maar anderzijds toch een waterzonnetje na de regenval deze ochtend. direct na het middageten volgde er een korte sessie om uiteindelijk met zijn drieën een snelle duurloop van 6 km af te leggen. Allen liepen beter dan de gevraagde tijd en vooral Ulrike maakte een uitstekende indruk en dat stemde iedereen gelukkig.
Mooie afsluiter van de dag ! Morgen nog een pistetraining en dan is het voor de lopers en de coach inpakken.

De springers hadden brute pech bij de technische oefeningen en loopjes. De regen viel effe met bakken uit de lucht, maar dat konden ze rechtzetten deze namiddag toen de zon doorbrak. Lenigheid en circuit in de zon leek uitzonderlijk goed te lukken. Beiden maken zich op voor de eerste wedstrijd het PK en Bjorn De decker wil uiteraard zijn kampioenentitels nog uitbreiden. Hij is zoals de wijn, hij wordt beter  en beter maar dat is voor het verslag van straks !

Vandaag nemen we als trouwe sponsor Colordesign van Jo de Vulder uit Lede !

Foto
Color Design

Bosstraat 214
9340 Lede
België

Tel:  0495 217 323

jo.de.vulder1@telenet.be
www.colordesign.biz

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 9: pittige tempotraining en afscheid van de helft van de deelnemers. Stefanie D'haen doet wat van haar verwacht wordt ! 3'01'4

10/4/2022

 
Vandaag wellicht de meest zonnige en warme dag in Albufeira. Deze ochtend werkte Liz vrij snel haar 15 km af en kamergenote Ulrike 12 km tegen een degelijk maar rustig tempo. De anderen mochten toch nog een pittige training afwerken voor ze de valiezen mochten pakken.
Top vandaag voor Lenn Teugels die vlotjes bewees onder de 8'30" te kunnen lopen en Eline Dalemans liep - ondanks een minder leuke verkoudheid- voor het eerst vlotjes onder de 10' op training en op aanraden van de coach werd de training ingekort. Geen risico's. Cedric Van de Putte had last in de liezen en daarom werd geprefereerd om vandaag niet te lopen op aanraden van kiné Senne.
Gust Waegeman kreeg zoals verwacht een moeilijke 2x2500m te verwerken en de coach had het voorspeld dat het toch beter is in het begin te doseren. Niettemin viel hij niet stil en bereikte hij zijn doel.

Ook waren Mathias Eeckhout, Milan de Saeger en Ruben Verspeurt 300-en te lopen. Allen liepen sterker dan verwacht en misschien kan Mathias sneller dan verwacht deelnemen aan een 800m. Gezien zijn laatste reeks is dit zeker niet onmogelijk.

Leuk om zien zonder meer en ja dit belooft voor de maand mei. Wat me vooral blij stemt, is het feit dat de achterblijvers dit alles met argusogen volgen en volgend jaar er willen bij zijn. We geloven in ons team !

Toch even speciale aandacht voor onze topper Stefanie d'Haen die vandaag haar proefmarathon liep in Rotterdam. Gesteund door haar partner Allan de Geest lukte ze een fantastische tijd van 3u01'46". Iets te snel gestart door een minder goed inschatten van de pacer (alle respect voor hem) en je merkt na 30 km de gevolgen. Toch is zowel de atlete als de coach heel tevreden over haar prestatie! Verdiend zonder meer en mochten al onze jonge atleten maar werken op training en wedstrijden als Stefanie ! 

Sponsor vandaag is Belair flying people uit Berlare (Uitbergen). Graag jullie speciale aandacht hier voor !

​
Foto
​Belair flying people

Moleneindestraat 17a
9290 Uitbergen(Berlare)
België

Tel:  09 33 50 432

info@mijn-ballonvaart.be
https://www.mijn-ballonvaart.be/

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 8: relatieve rustdag voor de meesten en uitstap naar villamoura .. Bij verslagen de volgende champ ...

9/4/2022

 
Foto
Een volledige rustdag lijkt me niet aangewezen op een trainingsstage, maar een relatieve rustdag kan er best wezen.

De coach controleerde zijn manschappen en stelde vast dat er toch wel wat vermoeidheid sloop bij de atleten. Dan moet je idd alert zijn en de lange rustige duurloop werd ingekort met zowat 25 procent en dat bleek achteraf geen slechte zaak te zijn. Relatief vochtig weer vandaag hier in Portugal in de zin van luchtvochtigheid want anders was het alweer een schitterende zonnige dag hier in Albufeira.

Wat betreft Ulrike Vandoolaeghe  en Liz Romo. Deze atleten moesten een duurtempotraining afwerken en dat was een erg zware taak. Ook hier bleek de coach te moeten bijsturen ! Nu goed iedereen tevreden aan het middagmaal en we trokken met allen (behalve Eline Dalemans die nog een korte krachttraining afwerkte) te voet naar Villamoura. Een leuke bezigheid waarbij de atleten door het bestuur van de Armada werden getrakteerd op een aardige coupe ijs !

Je merkt het dat de Armada geen concentratiekamp is waar men niet mag eten of drinken of een ijsje eten. Wie goed traint, mag ook iets extra als hij/zij dat wil. De sfeer is bovendien optimaal en dat stimuleert de goede resultaten volgende maand!

Sponsor deze dag is LDL Cleaning Overmere/Zele. Een maatschappij die jullie snel van de problemen verlost en kwaliteitswerk levert tegen een goede prijs !



Foto
​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België


0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​ldlcleaning@telenet.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 7: Interval- en sprongtraining. the queen of the steeplechase (zie verslagen) laat monden openvallen ...

8/4/2022

 
Foto
Vandaag toch wel een erg belangrijke dag in het deels zonnige Albufeira. Wisselende temperaturen van minus twintig naar plus twintig .. Wel een wind om U tegen te zeggen en dat zullen de atleten geweten hebben. Enkel Liz Romo mocht genieten van 1 training per dag mt 15 km rustig tempo. Haar koninginnetraining staat haar morgen te wachten.

De anderen (behalve Runar die zijn steen stootte) liepen deze ochtend rustig los en zetten alles in op de intervaltraining deze namiddag.

Bjorn De decker en Bo Rens deden springoefeningen en je merkt niet alleen nu maar ook gisteren dat Bjorn een uitstekend trainer is. Zo is de stijl van Ruben Verspeurt al duidelijk verbeterd door enkele klare tips van hem. Deze namiddag werkte Ruben een prima training af. Milan de Saeger, Mathias Eeckhout en Gust Waegeman kregen pittige 400-en op hun boterham, terwijl Cedric Van de Putte en Lenn Teugels 500-en afwerkten. Ulrike Van Doolaeghe mocht iets voor de jongens vertrekken en liep haar snelste training ooit op de 400-en. Met het nodige zelfvertrouwen maakt ze er een mooi seizoen van !
Tijden prima en de coaches tevreden. Het doet deugd te merken dat er gewerkt wordt op deze stage in een aangename sfeer.

Wie graag verneemt wat de queen of the steeple Eline Dalemans neerzetten op haar steepletraining, moet maar eens bij verslagen lezen welke sterke tijden ze neerzette !

Kledingsponsor Autobedrijf Ost (Wetteren en Aalst) zijn ons al jaren genegen en dit niet alleen omdat Isas en Samuel bij ons trainen, maar ook omdat ze echt geïnteresseerd zijn in wat wij doen ! Honda is hun merk en velen uit onze club rijden al met een Honda.



Foto
Foto
​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 6: rustig opbouwen voor de afstandslopers en sprinters gaan er voor. Onze kiné en onze jongste scholiere dame in het daglicht !

7/4/2022

 
Foto
Vandaag veruit de warmste dag van de stage met een stralend blauwe heldere lucht, wat kan een Vlaming zich nog meer wensen ? We hoorden van de winderige toestanden in België en we weten dat we idd een beetje in ons vuistje lachen als we dat horen... Nu goed om 10 u stonden onze atleten klaar om de eerste training af te werken. De meesten werkten een duurloop af, maar Bjorn de Decker, Bo Rens, Milan de Saeger en Ruben Verspeurt begonnen aan een pittige sprinttraining olv de meer dan bekwame Bjorn die als trainer A echt wel toekomstperspectieven mag hebben.

De foto's tonen hoe de atleten spurters het er van afbrengen ... de namiddag werd er een langere iets sneller duurloop afgewerkt. Ook werden er voor de verspringers wat pliometrische oefeningen ingepland.

Liz Romo mocht alleen 3x3x500m afgewerkt. Liz deed een goede zaak door sneller te lopen dan verwacht. De coach stelt zich de vraag of hij niet beter de training van dinsdag en donderdag had gewisseld. Nu goed, het zij zo. Liz gaat dus goed vooruit.

Sponsor van de dag is Ramen en deuren de Boever Aalst/Wetteren die gekend zijn in onze streek en die idd ook al persoonlijk werk leverden bij verschillende atleten van onze groep !

​

Foto
​De Boever Aluminium & PVC bvba
Honderdweg 7
9230 Wetteren
Tel: 09/2770918 
Tel: 09/3690031
Fax: 09/3697682
www.tomdeboever.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 5: dit maakt voor de coach al heel wat duidelijk ! Mathias eeckhout op zoek naar zichzelf !

6/4/2022

 
Foto
 De ochtend toonde het al duidelijk .. het weer is omgeslagen en de zon toonde zich heel direct. Dit heeft ontegensprekelijk zijn gevolgen voor het team en de recuperatie.
Deze ochtend liep iedereen een rustige duurloop met de bedoeling voldoende recuperatie te hebben voor de toch wel pittige namiddag.
Enkel Liz Romo diende haar 15 km af te werken tegen een gezapig tempo.
Iedereen tevreden dus en in de middag werd er voluit genoten van de zon. Een klein minpuntje Runar Van der Putten heeft een kleine reactie in de hamstrings en zal moeten beseffen dat uithouding een belangrijke factor zal worden in zijn toekomstige sportactiviteiten. 

Deze namiddag dan ... 5x1000 met 3 min pauze tegen een respectabel tempo. Veel wind een fijne zon en goede aanmoedigingen niet allen van de coach maar ook van de omstaanders. De jongeren deden een surging speed training met veel pauze.

Eerst de 5x1000m met Cedric Van de Putte die -traditiegetrouw- verbetert naarmate de stage vordert en stilaan loopt hij op zijn peil. Gust Waegeman weer hij liep 800m met hem mee en deed het uitstekend. Lenn Teugels zat zowat geprangd tussen Cedric en Eline Dalemans, jawel die indrukwekkend haar 5x 1000m liep tussen 2'59" en 3'06" met een gemiddelde van 3'.02" op gewone schoenen ... hou deze dame maar in de gaten ... Lenn sterk liep vlotjes zijn 1000-en onder de 3'.

Bij de 1000-800-600-400 en 200 vonden we een snelle Mathias Eeckhout. De man van de dag heeft talent zonder twijfel. Hij toont al enorme vooruitgang en de hoop op een nieuwe start groeit.
Milan de Saeger en Ruben Verspeurt vechten zich als scholieren goed vooruit. Evenals jongedame Ulrike Vandoolaeghe die echt wel zich voorbeeldig gedraagt op deze stage en er ook sterk op vooruitgaat.

Deze avond kwamen Bjorn De Decker en Bo Rens toe op de stage en we heten hen van harte welkom! 

​Sponsor van de dag "Leedse Dakwerken" is niet alleen een goede sponsor, maar ook leveren ze meer dan degelijk werk tegen een meer dan acceptabele prijs !

Foto
Leedse dakwerken

Ronkenburgstraat 108
9430 Lede
België

Tel.:   053 80 54 35
GSM: 0475 27 13 01 of 0479 89 27 13
Fax:   053 80 54 35

info@leedsedakwerken.be
www.leedsedakwerken.be

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 4: Pittige duurtraining en atlete van de dag op weg naar topatletiek.

5/4/2022

 
Foto
Deze ochtend was het nog relatief fris in Albufeira, maar naarmate de dag vorderde werd het goed weer zeker naar de avond toe. Morgen en de  volgende dagen zou het topweer zijn.

Om 10 u startte een groepje van 4 -allen topteamatleten van de YA- voor een tocht van 15km geflankeerd door de coach die vandaag allerminst zijn beste dag had en vaak stevig op de trappers mocht staan om zijn discipelen bij te staan. Op zich normaal zou je zeggen, maar als je ziet hoe de dame in het gezelschap Eline Dalemans met alle gemak in het groepje zich schuilhoudt en zelfs moet tegengehouden worden, dan trek je toch wel even je ogen open. Gust Waegeman mocht na 12 km als stoppen maar ondertussen was het tempo al aardig geëvolueerd. Lenn Teugels en Eline gaven duidelijk een schitterende indruk. Coach Cedric sukkelt al 2 dagen met wat ademhalingsproblemen en nam geen risico.

Mathias Eeckhout liep op zijn eigen tempo zijn duurloop en ondervindt nu dat hij wat moe wordt. Ulrike Vandoolaeghe had dan weer een goede dag en werkte met Milan de Saeger een uitstekende training af. Ruben Verspeurt en Runar Van der Putten liepen ook het juiste tempo, maar iets minder.

Wie de deelnemers van de stage kent, zal opgemerkt hebben dat Liz Romo niet vermeld staat in dit verslag. Zij werkte voor dag en dauw -nuchter- een training af voor zij deze namiddag een forse training moest afwerken. 10x1000 met weinig pauze. De gevraagde tijden waren er ongeveer, maar in het begin maakte ze een foutje door ipv 2' pauze te nemen 75" pauze te pakken. Dit was even zuur en de coach diende even bij te sturen zodat ze met een goed gevoel de track afging.

Een geslaagde dag. Morgen opnieuw interval maar dan voor de anderen en we kijken uit hoe sterk ze zullen zijn in de stralende zon.

Sponsor van de YA Van den Berghe - Van den Branden (Algemene schrijn- en timmerwerken uit Hamme) hebben net opnieuw hun steun toegezegd en ik kan uit eigen ervaring zeggen dat ik deze houtbewerkers ten zeerste aanraadt. Hun sympathie voor ons team is dan ook bijzonder gewaardeerd !

Foto

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 3: Voor het eerst de piste op en in de namiddag wisselende trainingen. de jongsten in het verslag vandaag. coach wacht bang af ...

4/4/2022

 
Foto
Deze ochtend was het weer nog vrij agreabel en daarom ook dat we toch wel verkozen om de training op piste te doen. Het weer leek voor sommigen toch wat problemen te geven qua ademhaling en we hopen dat de lucht gespoeld wordt door de (lichte) regen van deze namiddag.

We lieten de atleten tussen de 5 a 9 km vlot lopen om daarna over te gaan tot een sessie 200-en met korte pauze. Het was vooral aan de jonge ateten Gust Waegeman en Lenn Teugels om de 200-en in 28-29 te lopen. Coach Cedric was samen met Ulrike Van Doolaeghe een beetje kortademig. Ook Eline Dalemans bekloeg zich op het einde wat van dit fenomeen, maar als je rond de 31 seconden loopt op de 200-en mag dit ook wel. Mathias Eeckhout is een natuurtalent en met nauwelijks training begon hij op het einde  van de sessies 29-ers te lopen. Een stimul voor hem naar de toekomst toe. Ook Runar Van der Putten was verrast dat hij zo vlotjes van 34 naar 30 evolueerde. Tenslotte waren er nog onze twee youngsters waarbij Milan de Saeger te snel startte om dan natuurlijk op het eind een beetje adem en kracht te kort kwam om de zelfde tijden neer te zetten. Ruben Verspeurt begrijpt nu ook beter dan wie ook dat het belangrijk is dat je alle uithoudingstrainingen doet om dit soort trainingen goed te volbrengen. De jeugd leert en dat siert hen.

Deze namiddag kregen de  atleten een korte duurtraining te verwerken die ze in de lichte motregen goed verwerkten. Liz Romo kreeg privétraining en liep vlotjes haar 18 km (na de 30 van gisteren) in 4'28" en dit met een paar snelle 100-en tussendoor. De vooruitgang die zij maakt, is indrukwekkend.

Ondertussen zit de coach met een zeer wrang gevoel. Laura Hendrickx de medestichters van de Yellow Armada heeft het op bijna 93-jarige leeftijd heel moeilijk en dat zorgt ervoor dat de coach zicht allerminst op zijn gemak voelt. Dank aan broer Herman voor de continue begeleiding van ma en de goede zorg.

We willen vandaag Belgotrack Lier in het daglicht stellen. Deze nieuwe kledingsponsor geeft onze groep meer kleur en klasse !

​

Foto
BelgoTrack
Automate-IT gcv


Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be
​

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA DAG 2: Direct een serieuze training op het bord: de coach blij verrast door inzet van de atleten en hun verwezenlijkingen. Een coming-man van de atleten aan jullie voorgesteld bij verslagen !

3/4/2022

 
Foto
Na een rustig voorbereidend loopje van gisteren stond vandaag een toch wel serieuze training op het programma. De lange duurloop van de stage op een parcours dat je bezwaarlijk een licht parcours kan noemen. De tijden die we op strava dan ook te zien krijgen mag men dan ook gerust met een positief korreltje zout nemen.
De heren werden op sleeptouw genomen door coach Cedric Van de Putte en Lenn Teugels en Gust Waegeman mogen zich hierbij gelukkig prijzen. Lenn zetten we gisteren in het daglicht, maar vandaag zetten we Gust Waegeman in the picture. Gust heeft zijn magere jaren achter de rug door veel pech en tegenslagen. De wil om er te komen is er altijd geweest, maar nu komen de "vette" jaren. Maar daarover meer bij "Verslagen".

Bij de groep voor 30 km kregen we Liz Romo die uitzonderlijk geflankeerd werd door Eline Dalemans en ze kregen voor de helft van de periode het gezelschap van de hard werkende scholier Milan de Saeger en de man die naarstig werkt aan zijn comeback Mathias Eeckhout. Een parel met talent die nood heeft aan een nieuwe start en hier duidelijk zin krijgt.


Het volgende groepje omvatte Ulrike Van Doolaege, Ruben Verspeurt en Runar Van der Putten. Vooral voor Ulrike is uithouding prioriteit, maar ze heeft er zin in en gaat er voor. Ruben en Runar houden van het korte werk en we zien wel of ze het morgen kunnen waar maken. Ook kinesist Senne Peeters heeft de goede stijl te pakken.

Goede training dat is zeker en de coach heeft de atleten wat geleerd denkt hij. Morgen gooien we het over een andere boeg. Het wordt een pistetraining ...

Daarover morgen meer .. Nu effe aan de bar (een coach verdient dat ...) en dat doet me denken aan de schitterende taverne in Schoonaarde ... de Mosput. Wie graag een café met ambiance heeft, moet daar zijn ! 

​

Foto
​Café De Mosput

Moleneinde 7
9200 Schoonaarde
België

Tel.:  0486 92 42 98

mossie@telenet.be
www.facebook.com/Demosput

CINEMA ALBERT SPORTPODO D'HAESE STAGE ALBUFEIRA dag 1: van de bittere koude naar de heerlijke warmte ... bij verslagen vind je de revelatie van het cross-seizoen.

2/4/2022

 
Foto
Na een eerder moeilijke ochtend voor de coach wegens allergische reactie kon de groep toch met een relatief rustig gemoed vertrekken vanuit het bitterkoude België. Alles verliep rimpelloos en je kan niet geloven hoeveel deugd het deed als je landt in een volovergoten zonlandschap. De temperatuur was nog eerder fris om 10u30, maar naarmate de dag vorderde werd het een superdag qua weer en dat voelt men aan het humeur. Een pluim ook voor Mario Vervaeke de organisator en big boss van kledingsponsor Sportstages.com die alles vlot en goed liet verlopen. Zo is het fijn een stage te mogen verzorgen. Bedankt Mario en als jullie op sportstage gaan, vergeet Mario dan niet met zijn organisatie !

Deze namiddag rond 16u startte de eerste verkennende training die liep van 6 tot 15 km op een vrij rustige manier. Behalve het feit dat iemand verloren liep maar goed terug kwam, mogen we zeggen dat de coach echt goede gemotiveerde zaken zag. Blijkbaar hebben de atleten zich voorgenomen om er tegen aan te gaan en dat doet deugd.

Morgen is het niet alleen de Ronde Van Vlaanderen, maar krijgen onze ateten heel wat volume te slikken. Een ultralange duurloop met een paar pittige blokken. Het kan hen maar deugd doen.
Bij verslagen krijgen jullie Lenn Teugels onze tweede jaarssenior die niet alleen  een cross op zijn naam schreef maar mooie dingen liet zien en een voorbeeld is voor de jongeren. Maar dat is stuff voor het verslag !

​

Foto
​Ronkenburgstraat 13
9340 Lede
0475/555 885


http://www.sportstages.com/
Mario@Sportstages.com
<<Previous

    Archief

    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.