We hebben nog enkele zaken te melden die door het drukke weekend wat verloren zijn gegaan, maar niet minder belangrijk.
Josephine Rondelée won haar 5 km wedstrijd Dwars door Maldegem, dit op vraag van haar baas op het werk. Ze liep vlotjes en kon zo haar werkgever een duidelijk plezier doen ook wel als dank voor zijn gulle begrip wanneer het om atletiek gaat.

Jarell de Waele, Beau Van Malderen en Lana de Waele wonnen de jeugd triatlon in Dendermonde en Xantippe Servotte nam mee bij het team dat tweede werd.

Onze jeugd is aardig op weg om zich te laten opmerken !

Ondertussen wordt er naarstig getraind en bereiden we ons voor op belangrijk wedstrijden. Morgen meer daarover, maar het moet gezegd dat er mooi werk geleverd wordt alvast op training.
Vandaag zetten we de Groene Poort de fruitwinkel in Berlare in het daglicht. Vers fruit is hun handelsmerk !

Graag laten we Nina Lauwaert aan het woord over haar overwinning in de loopklassieker de Marikenloop in Nijmegen waar ze topper en traditionele winnaar van de loop Ruth van der Meyden  kon verslaan in de spurt. Hier haar relaas:

"Warm weer, een parcours met grindstroken, zandvlaktes, gras en verkeersdrempels; niet direct de ideale omstandigheden voor mij. Maar we wouden aan mijn snelheid werken en de Marikenloop zag me er wel een leuke wedstrijd uit die al even op mijn to-do list stond. Al vrij snel na de start waren we met drie weg (ik, Ruth en Julia). Ruth duwde stevig door en al na 1,5km merkte ik dat het zwaar werd voor mij en moest ik de 2 dames laten gaan. Met het stuk off-road werd het gat alleen maar groter en had ik me al bijna neergelegd bij de 3de plaats. Onder de luide aanmoedigingen van papa en co trachtte ik toch het tempo zo hoog mogelijk te houden in het bos. Eens op de baan, gingen de beentjes terug heel wat beter vooruit. In een mum van tijd haalde ik Julia Van Velthoven in, en kreeg ik plots ook zicht op die eerste plaats. Op 400m van het einde merkte ik hoe dicht ik gekomen was op Ruth en ging haar over aan het bordje van de laatste 200m. De laatste rechte lijn werd nog een pittige (iets te nipte) sprint op het gras waarbij ik bijna het Hannuit-foutje maakte. Goede voorbereiding voor de komende pistewedstrijden en we trekken hier toch weer een aantal lessen uit."
 
Je merkt het, nu is het tijd voor een goede 10000 en 5000m tijd. Jammer dat men de laatste tijd in België iets te veel aandacht heeft voor buitenlands lopers en niet direct voor de eigen Belgische "fond" toppers.

Toch ook minder goed nieuws in de eigen rangen: Stijn Van Buyten verslikte zich in een spurtje en kreeg daarbij een scheurtje in de hamstrings: 5 weken langs de kant meteen. De Faakersee lijkt nog net te halen.
Deze wordt alvast onmogelijk voor Elien Osselaer die met een behoorlijke stressfractuur in het scheenbeen 8 weken aangewezen is op alternatief trainen. Haar doel wordt een sterke halve marathon in het najaar !

Graag zetten we vandaag Taha Carwash Berlare in het daglicht. Degelijke prijzen voor een deskundig wassen van jullie auto !

​Taha Soft Carwash

​Brugstraat 20
Berlare
België

​Tel: 052 42 72 85

[email protected]
www.tahacarwash.be

Morgen hopen we ons verslag van Nina te krijgen en wat dieper in te gaan op de wedstrijden dit weekend. Ook in mindere momenten moet men durven er over te in te gaan.
Gisteren werd er door sommigen (rustig) gelopen en in de namiddag verzamelden we met meer dan 40 armada-leden om een spelletje te bowlen. Het werden er 2 en meer dan 1 atleet of ouder ervoer dat hij niet bepaald getalenteerd is ten opzichte van anderen die wel verrassend uit de hoek kwamen. Ik behoorde alvast tot de eerste categorie :)

Achteraf kwamen we samen in restaurant de Koeketine in Schoonaarde waar we onze sponsor lieten voelen dat we graag bij hen eens extra komen. De Koeketine is bekend voor zijn ribbetjes en dat hebben we ons laten smaken !

​Koeketine

Opstalstraat 45
9200 Schoonaarde
België

Tel.:  052 42 62 63

www.koeketine.be

De coach had deze ochtend contact met zijn pupil en zei letterlijk:"Alle hoop ligt bij jou om mijn weekend enigszins voor mij aanvaardbaar te maken". "Ik ga mijn best doen" was het antwoord van ons boegbeeld.
Morgen krijg je het verslag van de aartsmoeilijke wedstrijd met zand- en grasstroken maar precies 5  km lange parcours.
Op anderhalve kilometer van de aankomst had Nina het even moeilijk, maar naar eigen zeggen zinderden de woorden van haar coach haar na ... ze maakte op 200m van de finish komaf van Ruth Van der Meyden en Julia Van Velthoven (15'52" waard op 5000m en in de cross van Breda nog 30 seconden voor Nina). Zouden we nu al ons doel bereikt hebben zodat we 5 seconden de km rapper kunnen lopen op een cross ... we mogen alvast hopen.
Volgende topwedstrijden zijn alvast voor binnenkort met een top 5000 en 10000 in het buitenland. Oef nu kunnen we met een gerust gemoed een clubactiviteit doen !

Uiteraard gaat de dank van Nina en de Yellow Armada uit naar onze twee topsponsors Cinema Albert in Sint-Gillis-Dendermonde en Autobedrijf Ost (Aalst /Wetteren) !

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

[email protected]
www.cinema-albert.be

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

Een wedstrijddag om te balen de IFAM. Nu goed we liepen er met 4 atleten maar deze atleten zouden ons toch wel moeten kunnen laten schitteren.
We begonnen met Brecht Windey die deze week (en de vorige weken) een uitstekende indruk gaf op de trainingen (en toch ook op de wedstrijd) draaide niet en liep met 1'57" een matige tijd, maar het was vooral de manier waarop die ik niet herkende.
Sander Verminck en Cedric Van de Putte liepen om half 1 's nachts hun 5000m. Bij Cedric zag ik de bui al hangen deze week en dit werd bewaarheid ... hij draaide voor geen meter... Met 14'50" is dit zowaar zijn slechtste wedstrijd in jaren. Sander Verminck is herstellende en liep met 14'35" een behoorlijke tijd net boven zijn PR.
Daar het mijn atleten zijn, neem ik een gedeelde verantwoordelijkheid en de coach zou de coach niet zijn als hij gisteren in het holst van de nacht begon met studie van de laatste schemata en hij vond rap een plausibele reden .. de wissel met minder recuperatie bezorgt de  atleten een vermoeidheidsgevoel. Onmiddellijk worden de schema' s aangepast .. en nu hop naar beterschap.

Sofie Van Accom de pupil van Dirk Engelen liep met 4'15" een matige tijd waar ze de volgende weken gaat aan werken. Meer wedstrijden in de nabije toekomst gaf Sofie aan als hoofdreden en daar gaat men aan werken. We weten dat Sofie in het verleden nog al eens een mindere start nam, maar keihard terugsloeg in juli !

In Gijzegem liepen de schoolgaande jeugd een oefenwedstrijd en aspi-coach Cedric Van de Putte zag dat het goed was en gaf zijn bevindingen door aan de coach. Silke Uytendaele en haar ouders blonken dan weer uit op de Bareldonkloop in eigen Berlare. Cadet Silke die stilaan op de piste ook sterk vooruitgaat, liep voorwaar op de eerste plaats bij de dames !

Vandaag zetten we Optiek Bourgoy in het (zonnige) daglicht; de coach zal zich binnenkort eens naar Schoonaarde begeven om op deskundig begeleide manier een goede zonnebril aan te schaffen !

We vallen direct met de deur in huis. De atleten liepen of de 800m of de 1500m. We starten met de 800m dames waar we Josephine niet bepaald een hoogstaande tactische wedstrijd zagen lopen, maar toch slaagde ze er in haar PR op 2’24”90 te brengen. Lise Cornelis liep voor het eerst een 800m en liep 2’47”. Goed om te beginnen ..
Bij de heren hebben verschillende sterke atleten die het kunnen maken. We beginnen met Brecht Windey die deze keer 1’57” liep maar op training bewijst 1’54” aan te kunnen .. Misschien zaterdag op de IFAM. Arno Cornelis bevestigde meteen zijn goede conditie door voor de tweede keer onder de 2 minuten te duiken op enkele dagen tijd. Mits stiptheid en doorzetten kan hij er voor zorgen in het topteam te komen.
En dan ja, iemand die we nu al een paar maanden in alle stilte voorbereiden op het serieuze werk … Jordy Schollaert. Een jongeman die 4 jaar geleden als 1’52” loper bij de junioren besloot om te stoppen met atletiek, maar nu meer dan ooit besloten heeft om terug te komen. Volledig onder stress liep hij toch 2’02” maar geloof me, de mensen die hem achteraf nog eens 10x80 zagen bollen in de zondvloed hebben het begrepen: deze kerel komt terug !
Lenn, onze nieuwe ondervindt dat het Yellow Armada systeem werkt en hij pietste maar liefst 8 seconden van zijn 800m record en zit nu aan 2’10” … ook dit is nog lang niet het einde. Aaron de Backer hervatte de competitie met 2’25” na een kwetsuur en heeft dus nog een beetje werk voor zijn beoogde 2’13”.
De 1500m dames vond tijdens en na de zondvloed plaats. Met 5’30” was Elien Osselaer relatief tevreden daar ze piste eerder ziet als een opstap.
Bij de heren waren Cedric Van de Putte en Sander Verminck als fondlopers even aan het werk op 1500m. Beiden liepen behoorlijk maar toch niet zo sterk als verwacht. Cedric liep 3’57” en Sander 4’ rond. Nu goed hun doelen liggen op andere fronten.
Wel sterk vonden we de cadetten heren: Mathias Eeckhout liep hele tijd aan de leiding gevolgd door zijn compaan Gust Waegeman en iets verderop Elias de Wilde. Ondanks het feit dat een master een hele tijd het niet nodig vond om deze jonge snaken te helpen pakten twee mensen hun PR overduidelijk. Mathias Eeckhout met 4’37”, Gust Waegeman met 4’38” en ja Elias zat in de buurt van zijn record met 4’44”. Toch een prachtige wedstrijd van hen en zeker van Mathias Eeckhout die zowat 1400m aan de leiding liep. Top mannen !
Voila hier het verslag van de wedstrijd. De coach wordt vandaag verwacht op drie trainingen en één ervan werkte Nina lauwaert en Bart Raes deze middag al af en met bravoure: 3x1500m in 4’45” of minder met weinig pauze. We zitten op de juiste trein …
Straks nog training bij Marie-Jo – Van de Velde in Schellebelle en daarna in Zele met de groep. Drukke dag dus …

Graag zetten we vandaag DECO springkastelen uit Erondegem in het daglicht. Bij hen krijg je prachtige springkastelen voor een leuke prijs !

​Hoogstraat 45
9420 Erondegem
België

Tel: 053/41.68.22     
[email protected]

www.decospringkastelen.be

We hadden het gisteren al een beetje zien aankomen. Bjorn de Decker wou er vandaag iets van maken en voor de middag pakte hij zijn 7 jaar oude record en sprong 15.27m bij het hinkstapspringen. In de namiddag verliep het aanvankelijk iets stroever, en hij stond hele tijd op de tweede plaats. Zijn uiteindelijke sprong  7.08m was voldoende voor goud. Hiermee kan en mag Bjorn alvast tevreden zijn. We zijn dan ook fier op onze topteamatleet die twee titels pakt !

Ook meer dan tevreden met Josephine Rondelée die net haar PR niet pakte op de 1500m maar die met 4'52" en een achtste plaats duidelijk maakt dat we stilaan een stap vooruit gaan zetten. Maandag al de volgende kans !

In Sinaai won Elien Osselaer de 5.4 km en toont dat ze stilaan volledig in orde is. Na een aantal kleine kwaaltjes lijkt ze terug hoger te klimmen. Goed zo !

Graag zet ik vandaag "Den Boterhoek" Wichelen in het daglicht. Vanavond gaan we daar met de collega's iets lekkers eten dus ...

Morgen twee deelnemers aan het Vlaams Kampioenschap: Bjorn De Decker hoopt op minstens 1 titel en mss wel twee bij ver- en hinkstapspringen. Het zou alvast een verdiende beloning zijn voor de noest werkende en loyale topteamatleet van het Yellow Armada team.
Ook Josephine Rondelée neemt deel aan de 1500m. Het is de bedoeling haar snelle trainingstijden om te zetten naar wedstrijdtijden. We kijken er naar uit.
Andere toppers laten het Vlaams aan zich voorbij gaan en richten zich naar andere doeleinden. Zij trainen morgen op de piste en dan uitkijken naar maandag waar we met zijn allen goede tijden willen neerzetten in Duffel. Sommigen kijken echt wel uit naar een toptijd en datgene wat er aan hangt achteraf.
Zondag wordt de coach "peter" van de jonge Fenn en dus mag er even gerust en gefeest worden ...

Vandaag zetten we met plezier de garage Thoen uit Wieze/Aalst in het daglicht. Trouw blijven ze onze sponsor en op deze manier kunnen we hen bedanken !

​Garage Thoen

Bergemeesterstraat 120
9300 Aalst
België

Wolvenstraat 43 
9280 Wieze
België
​
Tel: 053/78.28.88 
Fax: 053/71.03.42

www.garagethoen.be

Nadat Arno Cornelis zondag op de interclub al duidelijk getoond had dat hij in vorm komt, bevestigde hij dit woensdag op de SVS finale in Aalst waar hij overtuigend deze tactische reeks won in 1'59"67. Nog iets meer dan 2 seconden en hij kan aanspraak maken op een topteamplaats. Uiteraard moet hij deze tijd eerst nog verwezenlijken. Maar we menen dat dit zeker mogelijk is.

Van trainen gesproken. Dinsdag trainde de Armada op 4 verschillende plaatsen en was het voor de coaches echt wel pompen of verzuipen. Vooral Sander Verminck en Cedric Van de Putte kregen een zware intervaltraining te verwerken op de piste.
Vandaag staan ze weer in Zele voor een piramide training om u tegen te zeggen, maar deze keer mogen nog enkele atleten mee  "genieten". Voor jong en oud training om 19u in het Sportpark in Zele. Er zal goed getraind worden, dat voelt men zo.

Morgen bereiden we weekend voor, want er staat heel wat op het programma !

Vandaag stellen we sponsor Dirk Schampeleer in het daglicht. Een uitstekend verzekeringskantoor in Schellebelle, waar service centraal staat !

​Verzekeringen Dirk Schampeleer

Hoogstraat 19
9260 Schellebelle
België

Tel.: ​09 368 08 86

Kort blikken we nog even terug op de wedstrijden die dit weekend werden gelopen.
Veel verschillende types toch wel in onze sterke Armada-troepen ... Sommigen kregen jullie de indruk dat we enkel met afstandslopers bezig zijn, maar de halve fond atleten eisen nu ook hun aandacht op. Brecht Windey en Arno Cornelis die -ondanks het feit dat ze niet op hun eigen gemeentepiste mogen trainen- toch tonen dat ze sterke tijden waard zijn. Uiteraard moeten ze nog enkele wedstrijden lopen, maar ze zijn er klaar voor. Ondertussen werd er hard getraind bij de jongeren en we zijn zinnens in Duffel toch een gooi te doen naar PR's bij de jeugd. Ook zij hebben er goed voor gewerkt. Bjorn de Decker is klaar voor het grote werk en we hopen wel dat hij een topprestatie kan neer zetten op het Vlaams Kampioenschap. Ook Josephine Rondelée hoopt op een PR aldaar. Maar de cadetten en scholieren staan te popelen om hun PR's neer te halen en we kijken er naar uit daar ze veel strijdlust vertonen. De boegbeelden bij het lopen bij het topteam doen leuke dingen alsook alle junioren en senioren. Een goed-nieuws-show die nu binnen de 2 maanden moet omgezet worden in toptijden. We zijn benieuwd. Ook Kristof Nackaerts is terug aan serieus trainen toe wat ons toch verheugt.
Benny Fischer won de 5 km in Brugge en schreef volgend verslagje ...
"Na de winst van de 5 km in Biervliet op woensdag; wou ik de snelheid verder prikkelen op de 5 km in Dwars Door Brugge. Van bij de start mijn verantwoordelijkheid genomen en enkel Gianni Van Den Broucke(talentvolle triatlonatleet, waar we nog veel gaan van horen) kon volgen. Ik hield het tempo hoog om niet op de sprint te moeten gokken, maar wat ik ook probeerde Gianni moest niet lossen helaas. De laatste 700 m begon ik aan mijn demarrage en de laatste 200 m plaatste ik een extra versnelling om uiteindelijk te kunnen winnen. Ik liep de  5 km (4,7 km volgens GPS) in  14’40”. Ik ben dan ook blij met mijn tijd en de manier waarop ik kon winnen, op een kasseirijk parcours met veel draaien en keren."
​Graag zetten we vandaag sponsor GUNTHO nieuwbouwappartementen uit Lede in het daglicht ! Altijd interessant om eens te informeren !

Drukke tijden op atletiekgebied: ROBA slaagde er in om in de hoogste klasse bij de vrouwen mooi zesde te eindigen en vandaag werden onze mannen fraai 5e in tweede klasse. 
Een PR was er voor Brecht Windey die zijn draai begint te vinden op de 800m met 1'56"41. Wanneer hij twee seconden kan afpietsen in een gestrekte wedstrijd, loopt hij zich bij het topteam. In de koninginnewedstrijd bij de fond werd Cedric Van de Putte derde in 8'22" nadat hij 14 dagen geleden Nina nog haasde op de marathon. Hoopvol dus. Dat Arno Cornelis zomaar onder de 52" liep op de 400m verbaasde me enigszins, maar ook hij mag beginnen dromen van het topteam.
Lenn Teugels pakte eveneens zijn PR op de 1500m met Sparta Bornem en dat staat nu op 4'25".
In Dwars door Brugge werd Benny Fischer mooi winnaar op de 5 km, terwijl Stefanie D'haen net voor haar vakantie de 7 km won in Verrebroek. Tommy Kinders werd eerste in Melsele. Bart  Raes rukt op en werd derde.
De Armada-lopers presteren sterk en we moeten nog beginnen.
Toch is er iemand die stilaan in bloedvorm geraakt. Bjorn De decker won gisteren in de Nederlandse interclub het verspringen met een mooie 7m15 en vandaag pakte hij de punten voor zijn club WIBO op het verspringen en het kogelstoten.
Flinke resultaten toch: vooral zijn we blij aangesloten te zijn bij een club met klasse en zin voor professionaliteit. Een prima samenwerking en respect voor onze inbreng is duidelijk aanwezig. Dit zijn we in het verleden niet altijd gewoon geweest.
Als sponsor van de dag nemen we Delhaize Lede die ons altijd bijstaat bij de Leedse Stratenloop eind september !

Gisteren was het interclub bij de dames .. AC Herentals mocht zich gelukkig prijzen met Sofie Van Accom die op de 800m tot iets voor het einde de wedstrijd maakte en enkel de snelle Riet Van Fleteren voor zich moest dulden. Nu is het hop naar de snelle wedstrijden om proberen de doeleinden te verwezenlijken.
Ons ander boegbeeld Nina Lauwaert rustte een week na Hamburg en deze week werd de training heropgestart. Nauwelijks 3 dagen later de enige intervaltraining (na weken van gebrek aan deze trainingen) om dan tegen de huidige Belgische veldloopkampioene Imana Truyers te komen. In een wedstrijd zonder al te veel panache eindigde Nina enkele seconden na de snellere Imana in een behoorlijke 9'38". Tevredenheid ja en neen; werk enorm om haar klaar te krijgen tegen de grote wedstrijden in juni. De wil om terug harder te trainen is er.
Nu hop naar de training en daarna naar Leuven voor de manneninterclub. 

Het is een langs de ene kant rustige, maar langs de andere kant ook zware week geworden voor de coaches. Stilaan krijgt alles zijn vorm en kunnen we terug beginnen denken aan uitbreiden ...
Achttien nieuwelingen vonden de weg naar het atletiekterrein in Overmere en ze waren opgetogen over de trainingen. We hopen dat ze het volhouden en mss nog wat vriendjes meebrengen, zodat we ook een stevige onderbouw hebben. De ouders waren alvast ook enthousiast en dat is heel belangrijk.
Op dinsdagavond werd er niet alleen goed getraind, maar werd er achteraf ook goed gezwommen wat op zijn minst gezegd de jeugdige atleten vrolijk maakt ! De ouders -genietend van een drankje- al evenzeer ...
Donderdagavond was het voor allen tijd om eens te testen hoever men stond en de meesten legden een goed examen af. Het betrof ofwel een sessie van 2x4x400 aan 1500m tempo met weinig rust. Best pittig, maar het liep prima af. De typisch 800m lopers kregen een piramide tot 600m te verwerken en ook zij waren sterk. We moeten bekennen dat we dringend één of meer halve fondlopers in ons topteam ...
Vandaag spurttraining in Overmere en dit draaide heel goed, maar ... en dat schijnt een probleem te zijn bij vele jeugdige atleten: er wordt te weinig gegeten en water gedronken voor de training en dan zie je sommigen op het einde van de sessie echt wel serieus afzien ... Dus ook wat educatief uit de hoek komen bij de jongeren wat betreft voeding en drinken.

De wedstrijdlopers dan: vandaag de dames in de interclub met als blikvangers Sofie Van Accom en Nina Lauwaert. Benieuwd hoe onze speerpunten het  er van af brengen. Morgen Brecht Windey in de superbezette groep in Leuven op de 800m en 4x400m met daarbij ook compaan Arno Cornelis die echt wel klaar is voor een toptijd. Op de 1500m maar op een andere locatie treedt Lenn Teugels aan op de 1500m. Ook van hem wordt opnieuw een PR verwacht.
Cedric Van de Putte komt dan weer uit in een groep sterke 3000m lopers die wellicht hem niet zullen sparen; het is nu de vraag of de marathon in Hamburg  er al voldoende uit is.

Donderdag hadden we al twee overwinnaars op een 5 km stratenloop. Benny Fisscher won overtuigend in Biervliet en Elien Osselaer deed hetzelfde in Liedekerke. Beiden heel tevreden over hun prestatie.

Enkel lopers ook in Wichelen waar Stijn Van Buyten verdiend 4e werd op de 10 km en zijn coach Bart Stroobandt mooi 8e. Bij de dames zit Veerle D'haese nog niet echt in bloedvorm mogen we stellen. Ze werd tweede maar in september willen we een andere Veerle zien en daar is ze zich ook van bewust. Moeder zijn van 2 kinderen en hard werken als sportpodologe in Sint-Gillis-Dendermonde er bovenop is geen sinecure !
Xantippe Servotte, Silke en pa Kris Uytendaele liepen de 10 km als training.
Verder zagen in Robin Colman die als eerstejaarsminiem 5'/km liep op zijn 5 km en Marco Sadones die 30 plaatsen ongeveer ervoor iets meer dan 4'/km liep, maar vandaag keurig op de spurttraining verscheen !
De familie Colman liet ook Rune Colman meelopen die deze week ook terug op de training verscheen en het nu heel goed deed.
Ook liepen er enkele leden van de groep MARIE JO Lingerie Van de Velde mee in Wichelen en dan merk je dat hun trainingen op het bedrijf zeker niet voor niets zijn geweest. Uitstekend werk !

​Lageweg 4
9260 Schellebelle
België

Tel:  +32 (0) 9 365 21 00

[email protected]
www.mariejo.com
​www.vandevelde.eu

Door de Open Deurdag in het PTI Hamme waar er een "boom" is van leerlingen, is alles een klein beetje achter gelopen moet ik bekennen. Uiteraard zit het uitstekende weer er ook voor het een en ander tussen.
We zitten nu idd bij ROBA een club van zowat 800 leden en dan moet iedereen voor zijn plaatsje strijden. Zowel in ROBA als bij hun kern de Yellow Armada zijn ze dit niet gewoon. Nu goed, zo lang de luxe duurt is het opperbest natuurlijk. 
Bij de dames was er een fileprobleem waardoor onze dames Lise Cornelis en Tami Samson moesten vervangen worden. Niet aan te doen, maar ROBA dankt de atletes voor hun moed om nog verder te komen tot Lanaken.
Diezelfde ochtend gaf de coach een training Warande nieuwe stijl voor de zomer. Pittig, kort en snel. Kracht en soeplesse dit werd geëist door hun trainer Moe maar voldaan keerden de atleten terug naar huis.
Zondag moesten de cadetten en scholieren naar Mol. Aaron de Backer gekwetst door een val, kon niet deelnemen en hoopt deze week opnieuw aan te vatten. Bij de cadetten verpulverde Elias de Wilde zijn PR nog maar eens op de 1500m naar 4'44". Ondertussen al 20 seconden van zijn tijd van vorig jaar. Armada "werkt" hoor je ons denken ...
Mathias Eeckhout was minder tevreden dat hij de 800m moest doen en liep met 2'15" opnieuw zijn PR. Hij wordt sneller met de week en ja onze cadettenlichting is sterk en tof met Gust Wageman en Marco Sadones.
Maar ook hebben we er een sterke scholier bij gekregen met Lenn Teugels. Ook hij is nog maar pas bij de Armada en hij ondervindt dat hij met rasse schreden vooruitschiet. Hij verpulverde zijn PR en bracht het in een vrij tactische wedstrijd naar 4'26". Maar tegen over zowat een paar maanden gaan we nog heel wat sneller lopen.
In de hitte had Master Kristof De Waele ook al 21 km gelopen in Ieper en was heel tevreden omdat hij nog maar een paar weken aan het trainen is na een blessure.
Vandaag zetten we Tom Van Hese uit Berlare in het (letterlijke) zonnetje: Voor alle karweien en metselwerken kan je bij hem terecht ! Uit eigen ervaring kunnen we zeggen dat hij goed werk levert !

Zonder begeleidende woorden ..
Het verslag is duidelijk en heel mooi beschreven .. ik hoop dat jullie deze reality-tekst even leuk vinden als ik ...

Ervaring marathon Hamburg

Ongeveer een half jaar geleden viel de keuze op Hamburg als eerste marathon. We dachten toen aan een richttijd van 2u40. Maar gezien de vlotheid waarmee ik de tempoblokken liep op training en de 10km wedstrijd in Valenciennes, verlegden we dit doel naar 2u38. Aan een marathon gaat heel wat voorbereiding vooraf. Naast de vele trainingen moet er ook nagedacht worden over hoe de wedstrijd ingedeeld gaat worden qua tempo, wat doen we met gelletjes en water en eigen drank, hoe gaan we voorkomen dat er schuurwonden ontstaan, welke schoenen, wat ga ik onderweg denken om mezelf op te peppen…. Ik had vooraf eigenlijk best wel wat angsten: de afstand, het afzien na 35km, …. Ik wist niet wat me te wachten zou staan. De voorbereiding liep dan ook niet van een leien dakje. Door blessure (ontstekingen) moest er onverwacht gerust worden en kon bepaalde trainingen niet afgewerkt worden. Dit zorgde voor nog meer twijfel, maar er was geen weg terug, we moesten vooruit.
We kwamen vrijdag aan in het hotel, bezochten al eens de loopbeurs en verkenden de omgeving. Vanaf zaterdag sloeg de stress toch wat toe en was mijn hartslag echt wel een pakje hoger dan anders. Zondagmorgen zelf was ik al om 5u wakker, dus dan maar klaargemaakt en gaan ontbijten. Het was daar een drukke bedoening, tussen alle toppers. Bart en Tommy waren de dag voordien ‘Duitse sandwiches’ gaan kopen voor mij, zodat ik me aan mijn routine qua voeding kon houden. Ik kreeg daar nog wat tips van enkele medelopers (‘de eerste 30km moesten zeer vlot aanvoelen’) Na het ontbijt gingen we in groep naar de startplaats en atletenruimte. Onderweg nog wat laatste bemoedigende woorden van trainer Dany. Na wat loslopen, nog wat Smartmix drinken, chip en nummer vastmaken, gingen we richting start. Samen met Cedric stond ik daar in het startvak van dit massaevent. De klok telde af en even had ik de bedenking ‘wat sta ik hier te doen?’ ‘wat ga ik doen?’
We gingen van start en ik had direct een goed gevoel. Gewoon Cedric volgen en genieten. Want dat was het echt wel. Wat een sfeer en zoveel volk, ik kreeg er kippevel van. Al in de eerste kilometers ging het parcours al direct bergop en bergaf, en dit bleef zo gedurende de volledige wedstrijd (ondanks Cedric zijn woorden na 12km: vanaf nu is het allemaal naar beneden J). Cedric bepaalde mijn tempo en ik zorgde voor de bijsturing zodat het allemaal echt goed bleef aanvoelen. We zaten al snel iets voor op schema maar namen niet te veel risico. Aan de bevoorradingsposten vond ik mijn eigen flesje Smartmix terug (gemaakt door mama, Tommy en Bart), met daaraan de gelletjes. Ik moest zelf altijd mijn fles nemen (verplicht van de organisatie) en dan deelde ik en Cedric het flesje en het gelletje, en die samenwerking ging prima. Op een bepaald moment zaten we op schema voor een tijd van 2u36.50 en dus werd dat vanaf die moment mijn doel. Tot 30km bleef het inderdaad vlot lopen, daarna werd het wat moeilijker, en vanaf km34 was het niet meer zo tof.
Was het doordat ik op training maar maximaal 30km had gelopen, had ik toch te weinig gelletjes gegeten…. Geen idee, maar het draaide vanaf dan echt wel wat zwaarder. De man met de hamer ben ik niet echt tegengekomen, maar moest wel mijn tempo iets laten zakken. Knieën en heup begonnen ook pijn te doen, maar al bij al was dit stuk minder erg dan ik me had voorgesteld. Ik durfde op dat moment ook niet doorduwen om terug in mijn tempo te geraken, want ik wou niet helemaal stilvallen en wist niet wat er nog ging volgen van gevoel. Toen Cedric op 37km stopte kwam dit voor mij wel vrij onverwacht en was ik op mezelf aangewezen. Het was ondertussen redelijk warm geworden (19°C) en de laatste 2km was bergop. Ik wist ondertussen dat een tijd onder de 2u37 er niet meer in zat, dus bleef ik gewoon aan het zelfde tempo mijn wedstrijd uitlopen.
In de laatste kilometer ging ik nog een andere vrouw voorbij, die compleet stilgevallen was. In de laatste rechte lijn zag ik Tommy al aan de aankomst op me wachten. Dit maakte me zo blij om hem daar te zien staan. Achteraf kreeg ik te horen dat hij een superwedstrijd en supertijd gelopen had. Ikzelf was zeer blij met mijn 7de plaats in zo’n sterk deelnemers veld en in een Golden label marathon. Mijn tijd was ook goed, maar er moet volgende keer nog wel een stukje af. Ook Bart liep trouwens een fantastische tijd, iedereen was superblij.
2u37.26; een tijd waarmee ik 2 jaar geleden sowieso naar de Spelen in Rio had gemogen. Maar mijn gevoel zegt ze dat ze naar Tokio toe de normen gaan verstrengen. Dus er zal werk aan de winkel zijn, hopelijk wordt de limiet niet te streng want anders zou er geen enkele vrouw kunnen gaan, maar we gaan ons best doen om zo ver mogelijk te geraken. We hebben nog 2 jaar te gaan, nog heel wat kilometers te lopen, hopelijk nog heel wat progressie te maken, nog heel wat af te zien. Wat ohja deze marathon viel echt wel goed mee qua gevoel, maar sommige trainingen zijn toch wel hard. Je moet er hard voor werken, krijgt in de sport niks zomaar cadeau. Maar ik heb het er voor over, en kan dit enkel doen doordat ik zo goed omringd wordt door allemaal schatten van mensen die me ondersteunen zodat ik mijn grenzen kan blijven verleggen.