We hebben gisteren even nagedacht over hoe het BK en zijn voorspel zijn verlopen. Vrijdag mochten we ons al heel tevreden voelen met het PR van Jan Adriaensen die beweert nu pas echt op dreef te komen en ik ga dat vanavond al eens bekijken op de pistetraining in Hamme. We gaan immers er tegenaan bij onze vrienden van VITA die opnieuw een mooi programma willen voorleggen. Ik heb mss wel geen wonderschema 's maar ben er van overtuigd dat we op een sportieve manier goede prestaties kunnen neerzetten. Wij werken degelijk en met aandacht voor verleden, heden en toekomst.
Stijn Van Buyten liep zijn zoveelste PR en mag zijn zomerseizoen geslaagd worden. We hopen toch dat hij zich de nodige discipline zal kunnen opleggen om op vakantie te trainen !
Thomas Rottiers heeft een zwaar opleidingsjaar gehad in het leger en moet nu een jaartje herbronnen en her-werken. Hij is aardig op weg.
Zaterdag kregen we met Jolien Van Leugenhaege en Koen Jongenelen twee getalenteerde atleten aan de bak. Koen moet enkele dagen rusten wegens een infectie en zijn tijd is dan ook naar zijn normen onvoldoende. Jolien Van Leugenhaege draait en heeft een uitstekende stage afgewerkt. Nu nog enkele wedstrijden vooraleer ze zich terug op de studies gooit.
Zondag was een superdag vond ik ook al zou je kunnen stellen dat Jana Goddeeris "onderuit" ging ... persoonlijk vind ik dat niet... haar opgang in de maanden februari tot en met half juni waren ongelofelijk. Maar geen enkel atleet kan meer dan 4 maanden in vorm zijn en blijven. Ik ben er van overtuigd dat de korte rustperiode nu -na haar twee stages- haar geen windeieren gaan leggen. Daarna leggen we een kleine piek naar het naseizoen en tegen de winter is ze klaar om nog vele mooie prestaties neer te zetten.
Evelin Van Havere is als 21-jarige nog heel erg bleu voor de 5000m en toch ziet iedereen dat ze sterker wordt en ook een stuk zelfzekerder. Volgens mij kon ze idd een medaille halen, maar haar anaerobe capaciteit speelden haar parten door de eerste kamikaze 1000m in 3.11. Achteraf mochten we heel tevreden zijn met haar eindspurt zoals de coach-zorgvader had gevraagd. Mooi werk en we gaan er op vooruit.
Nog een vooruitgang met Cedric Van de Putte die zich stilaan nestelt in de gelederen en omgeving van mensen zoals Nick Van Peborgh, Stijn de Vulder enz. okee, hij  is nog 1-2 jaar te jong om met hen te knokken voor een medaille, maar hij groeit zienderogen en we zijn  benieuwd welke prestatie hij zaterdag kan neerzetten op de 1500m. Zonder echt specifieke training oogt hij zeer goed.
Tevredenheid alom dus na de geslaagde stage en de inzet van de atleten. Ik merk dat de senioren er door zijn en ook sommige scholieren hebben door hoe er moet getraind worden.
Vanavond training in Hamme en morgen lopen enkelen van de onzen in Beveren; Morgen voor die wedstrijd mag je echter de nieuwe kledij van de Yellow Armada (topteam) verwachten. De moeite waard. Er moet en zal moeten geknokt worden om in de

Nog 3 atleten op de hete tartanbaan in Brussel. Jana Goddeeris en Evelin Van Havere begonnen met de 5000m. Evelin zit -in tegenstelling met Jana in het voorseizoen- op dit moment in vorm en liep een uitstekende wedstrijd. Morgen beschrijf ik meer bij het verslag, maar haar SB en 5e plek mag er zijn ! Zij kan in de volgende jaren zeker nog medailles veroveren ! Zelfde ook voor Jana, maar na haar ongelofelijke voorseizoen is het even de teugels inbinden. Vooral haar vechtlust ontroerde menige kijkers ! Cedric van de Putte was de enige die zijn 30 graden celsius zijn PR met 1 seconde verbeterde op de 5000m: 14.27.93. De tegenstanders waren er zich van bewust dat men hem best niet mee pakt naar de  meet. Goed, hij schiet nog 600m tekort, maar hij is nog maar amper 24 jaar. We hebben tijd :)
Morgen meer erover, maar de coach is relatief tevreden over zijn pappenheimers: de stage in Innerkrems is duidelijke geslaagd !

Na de fraaie prestaties was het uitkijken naar de resultaten van het gros van de atleten. Hoewel nog vroeg, besloten sommigen om maandag naar Gent te trekken. Geen echt atletiekweer en ook de sfeer was niet zo opperbest ...
Met 1.23.68 hadden we al meteen het eerste PR (uiteraard) binnen bij Koen Jongenelen. Nog een beetje stram, maar toch wel sterk hoopt hij nu enkele bijkomende PR s neer te zetten.
Met 45.17 komt Aranka Hiel aardig in de buurt van de goede tijden van de cadetten. Gisteren zou ze ook al een PR gelopen hebben in Oudenaarde op de 200m maar de tijden zijn nog niet bekend.

Stijn Van Buyten mikte naar het clubrecord op de mijl, maar strandde op een zucht met zijn 4.44.36. Volgende keer pakken we het wel.

Benjamin de Gols liep -ook in vergelijking met zijn 800m- zijn PR en liep 1.32.84 en ook de jonge Quinten Dooms liep zijn PR 1.38.50 (besttijd 800m 2.21). Tenslotte de cadet Roy van Acker die 1.47.07. Hij kan ongetwijfeld nog rapper onze jarige.

Jolien Van Leugenhaege liep officieel 10.29.01; een schitterende prestatie van iemand die echt reuzensprong vooruit maakte. Verdiend ook na 3 weken zwaar labeur op stage en er komen nog verrassingen geloof me.
Ons boegbeeld Jan Adriaensen liep dus al heel sterk voor zijn eerste wedstrijd: 8.21.54, we hebben er slechtere weten beginnen. Hij heeft alvast de smaak te pakken en we hopen dat hij duidelijk zijn PR 's à volonté zal pakken.
Ruud de Rybel liep eveneens zijn PR op 3000m met 9.11.99 maar zat in foute reeks. Hij moet idd onder de 9 minuten duiken.

Gisteren in Oudenaarde het PK steeple dat totaal verkeerd werd gelegd. Soms stel je je vragen over hoe mensen nadenken over het leggen van meetings in verband met een BK bv. Voor de hernemende Bjorn Willems geen probleem. Bjorn zit met de winter en volgende zomer in zijn hoofd. De verbouwingen zijn voorbij: nu kan hij naar zijn favoriete sport toeleven ! Provinciale titel, maar daar ligt de BK beloften helemaal niet wakker van. Een pittig debuut voor Febe Triest die bijna ongetraind 5.38 liep en de smaak te pakken heeft. Nog enkele gepaste steepletrainingen en ze kan meedingen dit jaar naar een top 5 op het BK.
Voila, net op tijd voor de training in Hamme. Morgen meer daarover, maar morgen zal dan ook de enige atletiekvrije trainingsdag zijn voor de coach. Vrijdag lopen er alweer atleten en uiteraard dit weekend het BK, waar we uitkijken naar de onzen !

Gisteren spraken we nog over het PK steeple in Oudenaarde en we hoorden nog niks echt concreet, maar we weten wel dat we twee provinciale kampioenen bij hebben. Febe Triest werd provinciaal kampioen, maar ook Bjorn Willems besloot op het laatste moment deel te nemen aan deze titelstrijd. Hij won -zonder zijn training te onderbreken- in 9.53. Uiteraard verre van goed, maar we zijn reeds met andere zaken bezig. Ook beseffen we wel dat dit pyrhus-overwinningen zijn, maar we hebben ze toch maar lekker. Morgen gaan we -iets later dan verwacht- het verslag bezorgen en de foto 's.

Toch wilden we jullie dit nieuws niet onthouden !

Gisterenavond was het nog warm toen 3 van onze atleten aan de start kwamen in de KBC-nacht. Normaal waren het 4 atleten, maar Jan Adriaensen zal morgen voor het eerst na een jaar zijn pistedebuut aanvangen in de FC Gent op de 3000m.
Terwijl de coach op een uitstekende manier werd vervangen door Bart Stroobandt  die op een mentaal sterke manier werd geholpen door collega-vriend Fons Wuyts, regende het in Oost-Vlaanderen al. Het onweer bereikte nauwelijks de KBC-nacht en daarom ook was het wellicht iets te heet om het onderste uit de kan te halen.
Rond 18u kwamen Jana Goddeeris en Evelin Van Havere aan de start. Dat Jana nog niet fris zat, wisten we al op voorhand, maar toch liep ze met haar 4.50 nog steeds een stuk sneller dan vorig seizoen. Pas over een week hopen we haar op haar normale niveau te zien. De vol bruisend van zelfvertrouwen Evelin Van Havere heeft idd net als Jana getraind voor het langere werk en het is dan ook verrassend dat ze toch in een stamp en duw-wedstrijd 4.36.77 ofte 1 seconde sneller liep dan haar beste tijd tot nu toe. Uiteraard moet het nog sneller, maar het voelt alvast goed aan. Zondag BK 5000m en we hopen daar ook verrassend uit de hoek te komen.
Later op de avond kregen we nog Cedric Van de Putte. We hadden lang bij de organisatie moeten aandringen om hem in de juiste reeks te krijgen, maar ik denk dat -men achteraf bekeken- op zijn minst kan stellen dat hij in deze reeks zeker en vast paste. Hij liep in zijn eerste tijdrace op 5000m sinds 3 jaar 12 seconden sneller en verbeterde zich tot 14.28.74. Uiteraard kan ook hij nog een pak sneller aangezien hij nog maar 5-6 dagen thuis is van zijn hoogtestage. Ook voor hem wacht zondag het BK 5000m.
Ingrid heeft een beperkt aantal foto's al op de site gezet en morgen wordt het uitkijken naar onze andere "warriors" in Gent. Nu kunnen de wedstrijden pas echt beginnen !
We vernemen hier net ook dat Jente Samson de 7 km en Jolien Van Leugenhaege de 3.5 km in Zele wonnen als een soort opwarmertje voor binnenkort.
Morgen meer hierover op de site.
Nu kunnen we alvast rustig een glaasje champagne drinken van onze "wijn"sponsor in Berlare Dirk Dooms

Voor de vijfde keer op rij gingen we naar het 1600m hoge Innerkrems in Karinthië. Enkele nieuwigheden toch ten opzichte van de vorige jaren .. Ten eerste waren er 8 atleten die voor ruim drie weken de bergen introkken en verder was de groep zoals altijd goed bezet. Toch is het duidelijk dat de Yellow Armada min of meer in een overgangsfaze zit. Bij de junioren senioren loopt alles gebeiteld. De cadetten en scholieren zoeken hun evenwicht en de jongere generatie komt er stilaan aan. Ook werken we gestaag aan onze omkadering zodat we op hoog niveau blijven werken.
De stage werd zo medisch ook voorbereid door de speciale vitamines van
Provitalen - Maxilen; 80% van al onze atleten neemt deze vitamines en dit geeft alvast een sterk gevoel voor onze atleten.
Verder heeft de aanwezigheid van een kiné en over heel de stage bekeken 4 trainers ook een duidelijke meerwaarde.
Positieve zaken dus maar ...

In tegenstelling tot de 4 vorige jaren zat midden-Europa en centraal Europa in een slecht weertype. Totaal a-typisch voor een streek zoals Karinthië. Nu goed, echt slecht was het niet, maar goed toch ook weer niet. Dit bevorderde de recuperatie niet volledig, maar het is opvallend hoe goed Lars Mulier zijn werk deed want er waren nauwelijks overbelastingsverschijnsels. Ook de trainers waren heel alert en de ervaring leert ons meer en meer en dat is een goede zaak. Ook heb ik door mijn gesprekken met ons trainersgroepje een en ander aangepast en ik denk niet dat dit ons windeieren zal leggen.

De senioren hebben alvast ondervonden dat 3 weken stage iets anders is dan 2 weken. Sommigen zullen dan ook een langere recuperatiefaze nodig hebben. Toch zal ik hen heel sterk eindigen op de stage en ik moet zeggen dat ze het -over het algemeen bekeken- zeer goed hebben gedaan ! Communicatie trainers - kiné en atleten was optimaal.
Bij de scholieren en cadetten is er uiteraard heel wat werk. Bij sommigen moet men nog wat meer atletiekernst zoeken en op stage is alles pico bello, maar als men thuis komt, ligt het wat gevoeliger.
Morgen lopen enkele van onze atleten in Hechtel en maandag de jongeren in Gent. Nog vrij vroeg, maar toch al een duidelijk zoeken naar wie in conditie zit en wie niet.

Ondertussen zit de eerste pistetraining in Hamme er al op en ik mag heel tevreden zijn. Nu is het verder werken en de sponsors nog meer vertrouwen geven. By the way
Autobedrijf Europa Aalst wordt alvast een aanzienlijke (KIA) sponsor die in de kijker zal lopen. Bedankt voor jullie sponsoring en we kijken uit naar de samenwerking !

Ja, we begrijpen het dat jullie raar opkijken dat we vandaag twee keer willen posten, maar niet enkel de begeleiding sportief (zie het vandaag geposte) maar ook de zuiver lichamelijke begeleiding is bij de Yellow Armada de laatste jaren naar een hoogtepunt gestegen. In onze buurt hebben we via Dr De Maeseneer, Dr Olbrecht, Jan Van Besouw, Veerle D'Haese, André Groebbens en uiteraard Running and More topmensen in eigen streek.
Lars Mulier leerden we drie jaar geleden kennen toen hij zichzelf aanbood toen hij in het vierde jaar kiné zat. De ontmoeting verliep vlot en toen hij een eerste keer meeging, was het alsof we hem al jaren kennen ... Vorig jaar ging hij zonder extra vraag opnieuw mee en dit jaar omschreef hij vooraf onze stages als één van zijn hoogtepunten van het jaar. We willen hem dan ook in een tweede artikeltje van de dag hem eens ter dege voorstellen !
Hij werkt nu al een jaar in een soort vennootschap bij een andere kiné en binnenkort zal hij deze praktijk ten volle overnemen. Het UZ in Leuven stuurt vaak patiënten naar hem precies omwille van zijn deskundige aanpak en zijn feed back. verbazingwekkend als je weet dat het "stikt" van kiné 's in Leuven ... Zijn droom is jonge sporters niet commercieel, maar idealistisch te begeleiden opdat ze alle kansen krijgen.
De manier waarop hij omgaat met jong en oud stelt iedereen gerust. Hij kent zijn job en gaat nooit over 1 dag ijs ... Het is niet toevallig dat er erg weinig kwetsuren zijn in onze grote groep die toch wel af en toe overbelast zijn. Ik kan en wil daarom "onze" kiné warm aanbevelen voor alle sporters uit het Leuvense. Ik weet zeker dat jullie er geen spijt zullen van hebben !
Hij beloofde ons dat hij volgend jaar -zonder ongelukken of grote veranderingen- opnieuw onze kiné zal zijn op de hoogtestage ..

De lezers zullen wel begrijpen dat het gisteren onbegonnen werk was om én 12u een trip te maken en te slapen en de familie te bezoeken. Doodop lieten we de dag passeren en pikken nu de draad op om toch even aandacht te hebben voor drie fantastische "Warriors" en ja toch ook een bedrijf dat ons dagdagelijks steunt. Bouwmaterialen Van Malderen heeft zich sinds kort duidelijk en met aandrang op de voorgrond gewerkt en door de sportieve ervaring van de bedrijfsleiding zal er ook wel sportief bestuur verder uit groeien in onze contreien. Er beweegt een en ander in Hamme en ook plaatselijk in Berlare - Overmere -Uitbergen lijkt het zeker en vast progressief in de goede richting te gaan. Men denkt "modern" stilaan en dat kwam ik alvast in het verleden nog niet tegen ...
Vanavond training in Hamme en morgen proberen we een bilan op te maken van de 15 dagen durende hoogtestage in het verre Karinthië.

Maar ik wil graag de laatste Warriors aan jullie voorstellen ...

De "warriors" van de dag ...

Toen Bart Stroobandt als rechterhand werd aangetrokken voor de Yellow Armada was het voor hem voorwaar geen gemakkelijke taak. Iemand als Frank Schepens doen vergeten, was geen sinecure. De aard van Bart eigen deed hij dit op een heel rustige manier. Hij werkte zich in bij de jeugd en pakte stilaan meer over bij de jeugd. Ondanks zijn drukke familiale bezigheden en verbouwing heeft hij zich bijna onmisbaar gemaakt bij de kern en club. Je kan aan hem niks mis vragen en toen hij deze week de zieke coach diende te vervangen, deed hij dat met veel brio. Bart zorgt ook voor meer coherentie met de club in Hamme wat ook positief is want ook AC Hamme wil vooruit ! Enfin, deze avond staat hij alvast weer paraat op de pistetraining in Hamme en ik wil hem alvast feliciteren voor zijn onverdroten inzet voor onze Armada. Hij heeft zijn strepen hier zeker en vast al bewezen !

Ik ken Herman al heel lang en de verstandhouding loopt altijd zoals het hoort. Herman heeft het steeds druk met zijn werk, maar komt zo vaak als hij kan ter plekke om te helpen. Zijn conditie viel me ook op en hij kan het vele jongeren nog behoorlijk moeilijk maken. Dat zagen we alvast op de Faakerseelauf en ook op trainingen grimasten behoorlijk wat scholieren toen Herman een tandje bijstak. Herman probeert ook onze club sterker en beter te maken. De atleten komen dan ook veelvuldig op dinsdag - donderdag en zaterdag bij hem om het schema van de coach te volgen. We weten wat we aan Herman hebben en zijn ambitie met onze club is niet te onderschatten ook al is hij vaak de rust zelve. Herman heeft ook behoorlijk wat ideeën en als zakenman heeft hij de atleten snel door wat kan en niet kan bij hen. De man achter de schermen kan ook vaak eens praten met de atleten op een andere manier als de coach en dat is goed ! Zijn vrouw Carine heeft opnieuw genoten van de trainingsstage in Innerkrems

Ik kan me voorstellen dat je als jongeling -die thuis voortdurend met atletiek geconfronteerd wordt- af en toe toch wel eens wil relativeren en andere zaken doen. Toch komt de atleet van vroeger nog af en toe opsteken en had hij geen ongelukkige breuken gekend als cadet dat zou hij ongetwijfeld een heel goed atleet zijn geweest. Het is opvallend hoe hij de atleten kan motiveren een beetje zoals zijn ..., en af toe traint hij dan eens mee waarbij je zegt: "die jongen kan een stukje lopen" Momenteel geeft hij training bij de kleintjes en ook aan de cadetten en de scholieren. Uiteraard is hij ambitieus, maar soms ook ongeduldig. Dit is een eigenschap die je wel moet kunnen onderdrukken wil je atleten -die in een dip zitten- toch er bovenop krijgen. We hopen dat hij zijn eigen conditie terug kan verbeteren en dat hij als trainer verder de ingeslagen weg ingaat. Hij is als jonge kerel in staat een goed coach te worden. Het is echter zijn eigen keuze en we kijken reikhalzend uit hoe hij de volgende jaren zal evolueren ! Op stage was hij alvast verantwoordelijk