De paasvakantie begint en we hopen dat koning winter en nattigheid stilaan de Vlaamse contreien verlaat. Bovendien kunnen we vaak genieten van een meer dan respectabele wind die topprestaties bijna onmogelijk maakt.

Toch slaagde Elien Osselaer er in haar PR in de strakke wind met welgeteld 1 sec te verbeteren in de halve marathon van Venlo. Haar PR blijft dankzij het slechte weer wel op 1u24 steken, maar een tijd rond de 1u21' is zeker niet te hoog gegrepen. Maar dan moet zij wel eens geschikt weer krijgen. Na een marathon in de helse hitte nu een halve in stormachtig kader.

Ondertussen zijn de examens gedaan en moeten we ons concentreren op de maand mei voor zowel piste als stratenlopen.
De marathonlopers zijn aan de meest heftige periode bezig van de voorbereiding. De kilometers swingen de pan uit, maar vermoeien uiteraard de atleten meer dan beter weer. Klein kwetsuurtje voor Siegert Lefèvre dat stilaan wegebt, maar een heel ernstige en spijtige voor coach-atleet Thomas Van de Putte die met een stressfractuur een tijd uit zal zijn. Veel beterschap gewenst !

De jeugd is na de examentijd bezig met rustige kilometers te bollen zodat er in en na de paasvakantie behoorlijk  sneller kan getraind worden. Verschil met vroeger en oudere atleten is wel dat examentijd spijtig genoeg altijd samenhangt met totale rust. Hoe spijtig ook want regelmatig 20 minuten lopen -zeker in het weekend- heeft meer dan positieve gevolgen fysiek en psychisch.

Dit weekend trainen we morgen in Zele en zondag in Uitbergen de lange duurloop. 
De foto's van Dendermonde loopt zijn nu ook online bij "foto's".

Graag zetten we vandaag Belfius Lede in the picture. Onze eerste sponsor blijft ons steunen ...

​Belfius Lede

Rammelstraat 4
9340 Lede
België

Tel: 053/82.75.70     
Fax: 053/82.75.79

www.belfius.be

Dat Bjorn de Decker niet alleen een uitstekend trainer is, dat wist de hoofdcoach al lang. Op stages nam hij af en toe al training over en dan zag men dat hij idd duidelijk een goede "touch" heeft om alles aan te leren en in goede banen te leiden. Stilaan beweegt er iets bij de tak van springers en spurters in de provincie Antwerpen. We luisteren nu niet naar atleet, maar naar coach Bjorn de Decker !

"Het indoorseizoen ligt weer achter de rug. De leden van de Boomse tak van de Armada presteerden één voor één goed.
Bo evenaarde haar PR verspringen met 5m38, nadat ze de ganse zomer out was met een stressfractuur. Robin Van Poucke (M35) verpulverde zijn PR op de 200m met een halve seconde en Björn sprong met 14m70 zijn verste sprong in 12 maanden.
Sinds de jaarvergadering van de Armada is er een nieuw lid bijgekomen: Britt Rens
Britt is 22jaar en gooit met de speer bij de beste beloften van België. Met een PR van 39m04 komt de 40m in zicht.
Er zijn ook nog enkele anderen die trainen in de Boomse groep en veelbelovende resultaten laten zien die op termijn bij de Armada kunnen aansluiten.

De voorbereiding voor de zomer is volop aan de gang. Op dinsdag krijgt de ganse groep tekens een pittige sprintsessie in samenwerking met ART (Antwerp racing team), een team met Belgische toppers op de sprintnummers olv Hannes Huyck), op woensdag wordt er gesprongen door de ver/hinkstappers, op donderdag volgen er dan langere sprinttempo’s en ook in het weekend staan er 2sessies (lopen/springen/kracht) op het programma voor de meesten.
Bedoeling is dat iedereen aan minimaal 3-4 sessies per week komt.

De eerste doelen voor het zomerseizoen ‘24 liggen in de maand mei. Hier trachten we iedereen naar zijn PR te brengen. Onder andere de interclub en de Vlaamse kampioenschappen zijn hiervoor ideaal gelegen in de zomerkalender als eerste piek.
Bepaalde testen en oefeningen op training tonen aan dat er progressie wordt gemaakt.

Je ziet dat er niet wordt stilgezeten in Boom en dat we voelen dat er vanuit de hoofdkern van Armada interesse en belangstelling is voor alle atleten. Laat ons samen een sterk seizoen ’24 draaien en dat iedereen op welke afstand/nummer/niveau dan ook zijn record mag aanscherpen!"

Zo willen we het horen en dank voor je inzet ! 

Belgotrack Lier zit in dezelfde regio maar .. men werkt in elke Belgische provincie. Veel werk en desondankt heel wat kwaliteit in zijn werk. Volg hun werk maar op hun website !

​

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]

Dat de YA wel degelijk toekomst heeft ook als de coach (even) wil afhaken, maken de 3 coaches wel degelijk duidelijk. Thomas drukte al zijn stempel op de groep tijdens de voorgaande wedstrijd, maar ook Cedric heeft een duidelijke mening over hoe het met de YA verder kan en moet. Of deze mening zal stroken met de huidige manier van werken, zal later moeten blijken. Duidelijk is echter dat Cedric de theoreticus is over hoe en wat kan en niet kan en daar een afgelijnde mening over heeft. De continue hulp van Bart Stroobandt ondersteunt de coaches en Bart heeft engelengeduld wat in onze groep soms wel nodig is ..

Maar we bekijen nu even wat Cedric vindt over de wedstrijd van zondag waarbij we op voorhand moeten stellen dat dit niet een echt hoofddoel was voor sommigen van het team. Cedric omschrijft het zo:
"Zondagochtend werden de atleten verwelkomd door een dik wolkenpak. Geen ideaal weer voor de zonnekloppers onder ons, des te meer voor de lopers van het Belgisch Kampioenschap halve marathon te Gentbrugge. Een perfecte temperatuur en geen zuchtje wind leenden zich tot erg snelle tijden. In de elitewave zagen we Siegert Lefevre berekend van start gaan. De ambities waren duidelijk, een tijd onder 1u12. Na een kort gesprekje met de pacer nestelde Siegert zich meteen in een ruime groep met vergelijkbare ambities. De laatste vijf kilometers ging het tempo zelfs nog wat de hoogte in, waardoor Siegert een knappe 1u11’32” op de tabellen zette. Missie geslaagd en zo’n drie minuten sneller dan vorig jaar. Siegert is het toonbeeld dat gedisciplineerd en consistent trainen vruchten afwerpt. Siegert mag alvast met veel vertrouwen uitkijken naar de toekomstige doelen.
Verder startte ook Liz Romo in de elitewave. Liz sukkelde de voorbije dagen wat met de voet en vertrok dan ook eerder behouden. Liz bleef constant op PR-tempo lopen en was dan ook aangenaam verrast toen ze 1u16 op de klok zag staan bij de aankomst … Liz maakte echter een verkeerde inschatting en was vergeten dat er nog een pisteronde moest worden afgewerkt. Deze mentale opdoffer maakten van de laatste 400m een ware martelgang. Ze verloor nog zo’n 20 seconden op de opponenten waarmee ze de piste was opgedraaid, maar eindigde uiteindelijk toch nog in een behoorlijk 1u17’44”. Behoorlijk, maar we weten dat Liz meer in haar mars heeft.
De tweede wave werd dan wel getrakteerd op enkele maartse buien en een ietwat opkomende wind, Stefanie D’Haen had Thomas Van de Putte aan haar zij om haar door de moeilijkste momenten te loodsen. Stefanie kende misschien geen absolute superdag, maar het weerhield er haar niet van de beoogde 1u22’ te behalen. Perfect op schema waar we willen zitten en met een bronzen medaille mag ook zij zich vol vertrouwen opmaken voor de grotere doelen later op het seizoen.
Tot slot zagen we ook Tom Van den Steen ambitieus van start gaan. Het drukke leven van Tom zorgt voor een gebrek aan consistent trainen, maar Tom was in de voorbije weken er toch in geslaagd om wat vaker de loopschoenen aan te trekken. Tom zag het alvast zitten en wou er het beste van maken. Jammer genoeg pruttelde het lichaam te snel tegen en werd Tom, met de kilometer, meer en meer gedesillusioneerd. Tom zette echter door en op karakter wist hij toch nog onder 1u30 te blijven. Tom mag dan wel ontgoocheld zijn, maar mag fier zijn op het karakter en doorzettingsvermogen dat hij heeft opgebracht. Op naar de volgende!"

Een duidelijke stand van zaken waarbij we idd zien dat onze atleten op het goede pad zijn. Sponsor van de dag is Veerle D'haese die als sportpodologe morgen Liz Romo zal helpen haar voetprobleempje op te lossen. Veerle en haar team hebben ons al meer dan eens uit de nood geholpen !

​

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]

Een beetje later dan verwacht een verslagje van het vorige weekend. De coach zit effe in Egypte en het internet is hier niet altijd je dat ..

We beginnen met Joke Tytgat die in Gent het BK indoor liep op de 800m bij de cadetten. We hadden niet echt specifiek getraind voor het indoorseizoen en dat was dan ook te merken. Een vierde plaats in 2'19"49 met een nieuw PR is niet slecht te noemen gezien alle omstandigheden. Om 5 voor 3 aankomen omwille van files en 35 minuten later al moeten aantreden is niet bepaald bevorderlijk voor het wedstrijdgebeuren. Bovendien flaterde Joke ook enkele malen tactisch en daardoor was een 4e plaats het hoogst haalbare voor deze eerstejaars cadet die uiteraard deze  zomer nog een stuk sneller zal lopen op deze afstand.

In Leverkusen waren zowel Stefanie D'haen als Liz Romo niet zo goed op de officiele 10 km. Een beetje een mengelmoes van redenen en ja iedereen heeft recht op een mindere dag. 35'47" voor Liz Romo die sinds dinsdag niet meer kon trainen wegens een lichte voetkwetsuur. Liz wil onder de 35' officieel en gezien haar tijd in Aartrijke is dit zeker en vast mogelijk.
Stefanie D'haen liep met 37'50" een degelijke wedstrijd maar ze kan een tijd rond de 37' aan. We moeten rekening houden met het feit dat deze dames beiden in de voorbereiding zitten van de marathon. Dit kan wel enigszins de resultaten van het moment beïnvloeden.

Dat wedstrijdritme wel degelijk belangrijk is, weten we onderhand wel. Cedric Van de Putte liep sinds oktober veel te weinig wedstrijden en we zagen dan ook een makke Cedric de vorige wedstrijden. Na een bijspijkerend gesprek zagen we nog eens de echte Cedric die met 1u04"44 de 20 km van Alphen aan de Rijn won. Volledig alleen liep Cedric terug zoals we hem kennen met zelfvertrouwen en durf. Verdiende opsteker. 
Vriendin Elien Osselaer won de 10 km en liet verschillende zware concurrenten achter zich. Ook zij verdiende deze overwinning.

https://www.instagram.com/stories/20vanalphen/3315622516691708840?utm_source=ig_story_item_share&igsh=OHNsN2h6ZzVqemh5

Vandaag zijn we benieuwd hoe onze atleten het zullen doen op het BK halve marathon in Gent. Ben er niet bij maar coaches Thomas en Cedric Van de Putte zullen zich ongetwijjfeld laten opmerken in hun coaching. In Uitbergen wordt er door de anderen naastig getraind onder leiding van coach Bart Stroobandt.

We blijven dankbaar voor de sportieve steun van sponsor Goeman uit Lede die in onze regio en ver er buiten bekend staat als een kwaliteitsvastgoedmakelaar met vriendelijke personeel.
​

​Vastgoed & advies Goeman
Wichelsesteenweg 109
​9340 Lede
België

Tel:  052528030
https://goemanvastgoed.be/
[email protected]

Thomas Van de Putte heeft zich de laatste tijd toch al verschillende malen positief opgesteld om bepaalde taken op zich te nemen die voor de headcoach soms wat moeilijk zijn. Bedankt daarvoor first born !
Hier het verslag van Aalst:

"Door een drukke week op school komt het verslag van de Dirk Martenscorrida in Aalst wat later, maar bij deze...
De atleten konden kiezen tussen drie verschillende afstanden: 3, 6 of de 12 kilometer. Op de 3 kilometer deden broer en zus Milan en Laura mee. Milan schoof in het begin goed mee met der eerste lopers, maar de top drie was sterk. Hij kon de vierde stek in beslag nemen voor Glenn Phillips, die toch geen onbekende is en vorig jaar vele overwinningen op zijn palmares kon schrijven. Milan haalde er dus het hoogst haalbare uit en legde de 3 kilometer af in 9.46 min ofwel 3.15 per kilometer. Zus Laura mocht als derde vrouw op het podium na twee sterke dames en legde de drie kilometer af onder de 12 minuten, of iets sneller dan 15 km per uur.

Op de 6 kilometer kwamen er 4 atleten aan de start: Lenn, Xantippe, Rudy en ikzelf. Van bij de start werden de eerste plaatsen vastgelegd. Een sterke Sven Bombeke (een 3.40 loper op de 1500 meter) ging er als een speer vandoor en Lenn was meteen op achtervolgen en consolideren aangewezen. Lenn weet dat de conditie nog verre van top is, maar Lenn kan op één à twee weken zijn niveau enorm optrekken. We kijken uit of hij zijn prestatie van vorig jaar op het BK halve marathon kan herhalen.

Vandaag liep hij alvast vlot op training en er zat vuur in. Hij gaat dan ook voor een goed voorjaar en zomer! Xantippe traint consistent en de drive zit erin. Ze eindigde als derde vrouw in 24.31 wat neerkomt op 4.05 de kilometer en eindigde overall in de top 20. Een mooie prestatie, maar ik persoonlijk denk dat ze nog beter kan. Blijven verder doen zoals ze bezig is en de mooie prestaties blijven komen! Rudy traint de laatste tijd een beetje minder, maar als master + 60 blijft hij sterke prestaties neerzetten! Hij eindigde vlotjes in het eerste deel van het deelnemersveld in 26.09 (4.21 per kilometer). Zelf volg ik diverse lopers sites van over de hele wereld, waar vele atleten dromen om een 5 kilometer te lopen onder de 30 minuten. 26 minuten op 6 kilometer is dan ook een prachtige prestatie zonder meer! Ikzelf wist niet wat ik kon na een vrij zware ziekte en hartproblemen. Een vierde plaats was het hoogst haalbare in 20.31 of 3.25 de kilometer. Het is een begin. Er is dan ook nog wat twijfel om als haas te fungeren volgende week op de halve marathon.

Op de 12 kilometer kwamen er ook 4 atleten ten tonele. Cedric was eerder in de week wat ziekjes geweest en voelde dat hij geen fut had in de benen. Na een trage start trok Ward Oosterlinck flink door en kilometer 2 werd afgelegd in 2.58. Straf, wetende dat er dan nog tien zware kilometers volgen. Cedric kon nog een tijdje aanklampen, maar voelde dat er te weinig macht in de benen zat om de strijd voor de overwinning aan te gaan.

Consolideren en de tweede plaats werd zijn deel na een sterke Ward. Siegert leeft echt voor zijn sport en wordt steeds beter en beter. Fysiek, maar ook mentaal wordt hij steeds sterker. Een laatste snelle ronde leverde hem een mooie zevende plaats uit in een heel sterk deelnemersveld. Maar let wel: Hij zit op 32 seconden van een derde stek. Op 12 kilometer is dit goed te doen en ik ben er sterk van overtuigd dat hij deze stap heel snel zal zetten. Zijn doorzettingsvermogen en vechtlust stellen hem in staat op mooie prestaties neer te zetten. Voorspellingen zijn gevaarlijk, maar hier volgt de mijne: hij loopt onder de 1.12 volgende week op zijn halve.

Elien werd knap derde vrouw achter twee sterke loopsters. Elien is de laatste tijd ook wat ziekjes geweest en het was wat koffiedik kijken, maar ze zette een mooie 45.28 neer wat neerkomt op 3.47 per kilometer. Zeer knap! Emiel deed als eerstejaars cadet de 12 kilometer mee en deed het verdorie heel goed. Als hij wil kan hij echt wel een stukje lopen! Hij zette een 48.58 neer, ofwel 4.05 de kilometer. Na 10 kilometer moest hij wel een dertigtal seconden stoppen om te stretchen, wat normaal is omdat hij deze langere afstand op wedstrijd niet gewoon is. Maar als ik kijk wie er achter hem eindigde zijn dit toch wel oude bekenden en dit is dus een mooie prestatie. Het is nu aan Emiel om deze lijn door te trekken. Als hij consistenter is en elke training naar behoren afwerkt, kan hij grote sprongen maken! Vanmorgen deed hij zijn training alvast prima!!
​
Dit was het vanuit Aalst. Nu is het uitkijken naar de komende weken: enkele stratenlopen en hopelijk steeds beter weer!

Thomas"

Vandaag en morgen zijn we echter ook actief en we zijn benieuwd wat deze wedstrijden gaan brengen. We zijn actief in Gent , Duitsland en Nederland. Succes !

Graag zetten we vandaag de gerenommeerde firma De Boever in the picture. Klassewerk en daar kan ik zelf van meespreken.

​

​De Boever Aluminium & PVC bvba
Honderdweg 7
9230 Wetteren
Tel: 09/2770918 
Tel: 09/3690031
Fax: 09/3697682
www.tomdeboever.be