THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - QA-Top stage Algarve dag 1

31/3/2013

 
Foto
Concept bespreking stage Algarve
Anders dan bij de hoogtestage willen we deze stage van onze atleten meer naar inhoud  en vorm bespreken, waarbij we grotendeels de atleten willen tonen met hun verwachtingen en visie. Per dag zullen we de trainingen bespreken en telkens de verwachtingen en visie van de atleten naar voor trachten te brengen. Uiteraard zal fotografe Ingrid ons telkens voorzien van mooie gepaste foto 's.
Deze avond brengen we de toppers Jordy Schollaert en Koen Jongenelen naar voor op de blog.
(bij "verslagen" en hopelijk rond 19u)

De ervaringen bij de heenreis

De atleten hadden onderling afgesproken hoe ze in de luchthaven van Rotterdam zouden geraken. De enen met de auto, de anderen met de trein. Bij  het inchecken viel het niet alleen Ingrid, maar ook mij op dat ik voor  het eerst een gestalterijke groep heb. Vroeger droomde ik er altijd van  om grote ranke atleten te hebben en nu viel het me op dat ik -zonder het goed te beseffen-
effectief zo 'n groep heb bij elkaar gekregen. Bij  toeval knoopte ik een gesprek aan met een Westvlaming die omonwonden  zijn waardering uitte voor het uitzicht van deze atletengroep:  11 jongemannen - 2 jongedames en 2 begeleiders.
De vliegtuigreis was snel voorbij en de sfeer zat er al direct in. 's Avonds werden we door iemand van QA-Top sportstages rondgeleid in het hotel en kregen we een deskundige uitleg over de  sportinfrastructuur. De groep brandt van verlangen om er aan te beginnen !

Training
1: Extensieve duurtraining
Deze ochtend werd in een aangename temperatuur (zowat 17 graden) de eerste  training afgewerkt. Zuurstofrijk, maar bewolkt zo kunnen we het weer  omschrijven. Alle atleten
kregen -volgens de normen van Jan Olbrecht- hun specifieke tijden voorgeschoteld. Allen liepen -ondanks de  waarschuwing van hun coach 10 à 15 seconden te snel .. Achteraf was er de  traditionele stretching met de kennismaking van de nieuwe piste. Een  leuke tartanbaan die pas 1.5 jaar oud is. De spurtjes waren alvast  pittig.
Deze namiddag, welbepaald over 1 uur wordt er  gedifferentieerd getraind. De specifieke halve
fondlopers krijgen een  heuse snelheidsweerstandstraining, terwijl de anderen het volume omhoog  helpen door een lange extensieve training af te werken. Daarover straks  meer deze avond.

Training 2: Snelheid-weerstandstraining + extensieve uithouding
De tweedetraining van de dag begon in wisselend weer met min of meer aangename temperaturen. Wel blaast er momenteel een wind om U tegen te zeggen. De groep werd verdeeld in 2 groepen. De ene groep liep een extensieve duurloop van 15 km tegen het geprogrammeerde tempo terwijl de anderen voor het eerst de snelheid van de piste wensten te testen.

 De weerstand snelheidstraining in piramidevorm toonde alvast enkele leuke dingen. De atleten zitten snel en Jordy Schollaert heeft duidelijk de piste “geroken”. Hij knalde ondanks de windmuur een tijd van 36.4’ seconden op 300m en zijn trainingsgenoten moesten allemaal niet veel onder doen en kwamen vlotjes onder de 40 seconden uit ! Ook Jolien Van Leugenghaege vertoont beterschap … en liep alleen nauwelijks bovende 47 seconden. Hoopgevend toch wel. Een klein minpunt. Tijdens een 200m kreeg Michiel Devydt een kleine contractuur te verwerken en we hopen dat hij via een aangepast schema kan verder trainen. Wellicht is de oorzaak te vinden in de grote temperatuursschommeling gecombineerd met de wind en de heenreis. Een goede verzorging helpt hem er wel bovenop.
Morgen geeft men alvast beter weer en kunnen we onze stage in de zon verder zetten ..

Nog 2 dagen voor onze eerste stage ...tijd voor een resumé van ons winterseizoen na een spetterende intervaltraining in Hamme.

28/3/2013

 
Bij "verslagen" kan je een résumé vinden van ons winterseizoen. Het bevat objectieve info over de manier hoe we het cross-seizoen hebben beleefd. Dit kan uiteraard nadat we ook de resultaten zagen van de MZ-testen en aan de vooravond van de eerste stage. De "thuisblijvers" vertoeven in de vaardige handen van onze andere coaches en werken eveneens een gedreven schema af.
Gisteren was het tijd voor de eerste intervaltraining op niveau. Twee externe observatoren sloegen het geheel gade en Bert Misplon proefde zelfs letterlijk van de training door er actief aan deel te nemen. Hij was behoorlijk onder de indruk van de gedrevenheid en discipline enerzijds, maar anderzijds ook van de gezellige sfeer achteraf. Graag verwelkomden we ook Vincent Baert van
KIA Belgium waarmee we volop in onderhandeling zijn voor sponsoring. Daarover later meer. Nu gauw het verslag en het maken van de schema 's om daarna met een gerust gemoed richting Portugal te trekken. We hebben er zin in ...

 Verslag van een pittig eetfestijn en een indrukwekkende stratenloop "Dwars door Dendermonde". Thomas Buyle op peil !

26/3/2013

 
Bij "wedstrijden" kan je de resultaten van "Dwars door Dendermonde" lezen. Resultaten om U tegen te zeggen menen we toch. Dit na ons jaarlijks eetfestijn van de kern Berlare-Uitbergen dat terecht een daverend succes kan en moet genoemd worden. Pluim voor ons bestuur die duidelijk gewend is de handen uit de mouwen te steken. Hun motto is "Geen woorden, maar daden" ! Uit naam van de atleten- en trainersgroep "bedankt voor jullie inzet" !
Foto

Yellow Armada ontbindt zijn duivels in alle hevigheid ! In Dendermonde 6 op 8 podiaplaatsen bij de mannen met 2 overwinningen; Evelin Van Havere eindelijk op peil ...Thomas Buyle sterk tweede in duatlon Geluwe !

24/3/2013

 
Het wordt eentonig en bijster vervelend om te zeggen, maar het weer was weer "speciaal". Een ijsdag (in de lente !) voor een stratenloop of duatlon is gewoonweg verschrikkelijk .. Onze mannen waren echter present ! Dendermonde werd stormenderhand ingenomen. Vooral onze heren waren ronduit indrukwekkend ...1 en 2 met Koen Jongenelen en Michiel Devydt op de 2.5 km; 2 en 3 op de 5 km met Bjorn Willems en Joeri Van Driessche ... 1 en 3 met Thomas de Bock en Cedric Van de Putte op de zwaarbezette 10 km. Eindelijk ook Evelin Van Havere die voor het eerst echt "draaide" en overduidelijk haar 10 km won. Ik wil dan ook de andere sterke prestaties van de Armada atleten niet vergeten.
Thomas Buyle was toe aan zijn eerste duatlon in Geluwe en maakte indruk zonder meer door fraai tweede te eindigen. Ook hij start het zomerseizoen dus bijzonder sterk.
Morgen staat jullie dus een uitgebreid verslag te wachten van onze capriolen. Toch durf ik nu al te stellen: sterk mannen en vrouwen !
Foto
Foto

De eerste stage start over één week: de Vondelmolen-QA-TOP stage !

23/3/2013

 
Nadat er deze week door de beide topsponsors "Vondelmolen" en
"QA-Top sportstages" werd beslist om ook dit jaar de samenwerking en sponsoring verder te zetten, kunnen we met een gerust gemoed de stage van volgende week voorbereiden. Met 15 (13 atleten en 2 begeleiders) vertrekken we volgende week richting Algarve waar we dankzij Mario Vervaecke een prima loopstage krijgen aangeboden.
Het weer ginder oogt ook nog niet bepaald schitterend, maar de atleten en begeleiders zijn alvast hypergemotiveerd om er een uitstekende stage van te maken.
Vanaf volgende week zullen jullie dan ook dagelijks een verslag met bijbehorende foto's op de blog zien verschijnen.
De nood voor een bijkomende stage is gegroeid vanuit de wil van ons topteam en diegenen die er dicht tegen aanleunen om een stapje verder te gaan in onze trainingsbegeleiding.
Dr Olbrecht zei het deze week nog. Voor sommige atleten wordt het nu zoeken naar de meest geschikte trainingen om hen te loodsen naar de tijden die ze verlangen. Er lopen er hier een paar rond die maar al te graag de besttijden van de coach willen verpulveren. Met een glimlach (maar ook met de intense wens dat het effectief dit jaar gebeurt) kijken we daarom uit naar de toekomst toe en gaan we er keihard voor werken !

In de rand wensen we de familie Schollaert-Cammerman te condoleren met de dood van hun grootvader Albert Cammerman. Veel sterkte !

Dokter Jan Olbrecht bezorgt atleten en coach een uitstekend rapport ..

22/3/2013

 
Voor de tweede keer op rij werd de MZ test afgenomen in Hamme bij een bittere kou, maar deze keer was ook de wind van de partij. De atleten hadden relatieve rust gekregen en we keken er naar uit om te zien hoe de vorm van mijn discipelen was geëvolueerd. Ondanks de koude kregen we echter voor alle atleten een uitstekend rapport, behalve één die (omwille van een recente lichte kwetsuur en griep) hetzelfde resultaat had als vorige keer.
Ergens hadden we dit wel verwacht, maar toch is het -zeker voor een coach- ook altijd leuk om te horen dat men op het juiste spoor zit. Toch ben ik steeds weer verrast over de onderlegdheid en bekwaamheid waarmee een super intelligent man als Jan Olbrecht (geflankeerd door zijn immer charmante Pascale Guns) de trainers en atleten weet te motiveren en bij te sturen op een galante manier.

Jullie wachten ongetwijfeld nog steeds op de evaluatie van het winterseizoen en ja ik moet ook nog een heleboel meer vertellen over onze stages. Dat mogen jullie morgen verwachten !
Overmorgen zwermt de armada er op uit en 's avonds kunnen jullie foto 's en resultaten  verwachten ... maar eerst is er het eetfestijn van de kern Berlare-Uitbergen morgenavond. Alle kaarten zijn omzeggens weg, maar er wordt graag plaats gemaakt voor nog enkele personen !

Vondelmolen, Topsport Lebbeke en QA'Top krijgen hun shirts weer in de belangstelling .. Boeiende start ...

18/3/2013

 
Onze hoofdsponsors Vondelmolen en QA'Top en
Topsport Lebbeke  mogen tevreden zijn .. Gisteren kwamen ze opnieuw uitvoerig in de kijker in Sluis.
Bij "wedstrijden" krijgen jullie een duidelijke kijk van de prestaties van onze beperkte groep atleten die al een wedstrijd tussen de kiezen hebben.
Zaterdag echter kregen we al een andere leuke activiteit.
Aannemer sponsor Tom Van Hese  trad in het huwelijk met Cindy Van den Bogaerd. We mochten mee aan de dis en ondervonden op dit prachtige feest dat er een heuse band is bij jong en oud van de Armada. We wensen het koppel graag te feliciteren met hun huwelijk en wensen hen veel voorspoed en geluk toe !
Foto

Zomerseizoen start sprankelend ... Cedric Van de Putte wint bekende 10 km loop van Sluis; mooie ereplaatsen zijn ons deel.

17/3/2013

 
We zouden het misschien nog niet zeggen als we naar het weer kijken, maar het zomerseizoen is begonnen .. Na een relatieve rustweek vatten enkele van onze atleten het zomerseizoen aan met mooie resultaten.
Cedric Van de Putte liet er geen twijfel over bestaan en won overtuigend de 9.7 km in het winderige Sluis. Ruud de Rijbel verpulverde zijn 10 km record met ruim 1.5 minuut als we de afstand goed doorrekenen.
Eva  Van de Mergel werd mooi 5e  op de halve marathon in 1u27 seconden.
Gisteren debuteerde Jente Samson in Geel op de duatlon. Hij werd mooi zevende in uitstekend gezelschap.
Morgen krijgen jullie een uitgebreid verslag over het weekend
Foto

Belangrijk bericht ...

13/3/2013

 
2° EETFESTIJN



A.C. UITBERGEN - BERLARE


 
Warme  Beenhesp  


& 
 
  


Kalkoen   Archiduc


 


A
VOLONTE




Met groentjes - fruit en   frieten 
  


Zaterdag 23/03/2013 18.00 - 20.00 uur

 
Zondag 24/03/2013 
11.30 – 13.30 uur



   
Waar ; SCC DE VENNE  
Veerstraat 36 te  9290
UITBERGEN



Prijs: Volwassenen: 15 euro
           Kinderen tot 12 jaar:  10 euro


 
 
Kaarten
bij  Robert De Palmenaer : 0472 95  37 02


 Rudy Van de Velde :
052 42 59 30 – 0472 87 68 67
Of Inschrijven via email rudykatrien@skynet.be  en storting op  rekening 783-5272789-13


Foto 's BK online en ...

12/3/2013

 
Ingrid Roosemont heeft de foto's al online gebracht en daar zijn we haar dankbaar voor ... maar de coach was in zijn verslag zijn meest trouwe atleet vergeten ... Master Marina Houbraecken was 86e in de korte cross van de dames en was uiteraard achteraf ook van de partij bij ons etentje.
Morgen trouwens ander en voor ons belangrijk nieuws ...

Verslag van het BK 2013 in Oostende.

11/3/2013

 
Het werd een koude bedoening daar in het verre Oostende, maar toch kregen de (weinige) supporters fraaie wedstrijden te zien op een net iets te zwaar crossparcours. Bij "wedstrijden" vind je een uitgebreid verslag van "onze" wedstrijden.
Foto
Foto

The Yellow Armada lost de verwachtingen in ... net geen medailles maar knappe ereplaatsen en sterk in globo ..

10/3/2013

 
Even snel voor we in ons supergezellig team een etentje houden toch nog het volgende. Joeri Van Driessche bij de scholieren, Thomas de Bock bij de korte cross senioren waren beiden knap vierde op een zucht van een medaille maar met panache ! Aagje Dooms verraste met een knappe 7e plaats bij de pupillen en Febe Triest verblijdde ons met een fraaie 9e plaats bij de laatste jaars miniemen. Voor de andere mooie ereplaatsen en de sterke prestatie collectief van onze Armada in de korte cross heren (2e plaats ?)  wil ik jullie verwijzen naar het uitgebreid verslag van morgen. Nu hebben we ons etentje echter wel dubbel en dik verdiend dacht ik zo ...

Voorbeschouwing op BK Oostende 2013.

9/3/2013

 
Het weer is voor de zoveelste keer opnieuw omgedraaid en we zullen hoogstwaarschijnlijk een relatief drassig en zwaar parcours voor de voeten geschoven krijgen. Nu goed, het is cross dus dan mag het wel. Toch vraagt de aanpassing aan het weer en de verschillende parcours heel wat van onze toch al relatief vermoeide atleten. Het zonnetje deed goed deze week, maar toch hebben we maar liefst 5 min of meer nieuwe griepgevalletjes in onze rangen. Nu goed, het is een BK en met voornamelijk senioren-atleten is een top 10 plaats bij de senioren uiteraard niet zo voor het grijpen. Thomas de Bock moet er idd voor gaan. Iedereen is verrast dat we uiteindelijk opteren voor het kortere werk, hoewel hij wellicht verrassend dicht kan eindigen op de lange cross. De tegenstand onderschat hem toch best niet op zijn geliefkoosd parcours.
Graag 4-5 atleten bij de top 35 korte cross is ook onze optiek. We kijken er naar uit, maar beseffen dat je rap 10 plaatsen wint of verliest bij deze cross.
Wat Evelin Van Havere vermag tegen de uitermate sterke bezetting op de korte cross is af te wachten. De zomer moet haar weer op niveau brengen na haar lange inactiviteit. Ook de andere atleten houden het bij de korte cross, behalve Eva Van de Mergel die toch wel een goede indruk geeft.
De jeugd blijft beperkt aanwezig in Oostende. Uiteraard mikken we met Joeri Van Driessche hoog, maar we beseffen ook dat zijn seizoen nu al geslaagd is. We gaan morgen voor een top 5 plaats en al wat beter zou kunnen, is meegenomen ..
Timo Cornelis groeit van dag tot dag maar heeft nog heel wat tempowerk tegoed om aan zijn beste cross niveau te komen. Toch hopen we op een spetterende prestatie.
Bij de dames is de hoop gevestigd op JolienVan Leugenghaege die een top 15 plaats ambieert bij de junioren.
De cadetten heren en dames zijn sterk verbeterd, maar door griep wat teruggeslagen zowat een maand geleden.
Bij de kleinsten komen we nu voor de eerste keer met enkele atleten naar voor die iets kunnen laten zien. We kijken er naar uit wat ze er te weeg van brengen.
Morgenavond brengt de coach al een eerste impressie en het verslag mag je maandag verwachten.

Atleten spelen verstoppertje voor BK en garage "Thoen" Aalst-Wieze start als sponsor van de Yellow Armada !

7/3/2013

 
Gisterenavond vond de laatste intervaltraining plaats voor het BK van aanstaande zondag in Oostende. De atleten waren gemotiveerd, maar toch viel het op dat de meesten onder hen niet in hun kaarten wilden laten kijken. We hebben in het weekend zwaar getraind, maar nu is het duidelijk tijd om te rusten naar zondag toe. Morgen vinden jullie een voorbeschouwing van de coach voor het BK.
Vandaag kregen we ook de melding dat "Garage Thoen" meestapt op het uitgebreide sponsor-schip van de Yellow Armada. We danken hen hiervoor van harte !
adv__thoen.pdf
File Size: 121 kb
File Type: pdf
Download File

Verslag van een weekend vol variatie ...

5/3/2013

 
Tussen het vele wedstrijdgeweld in, kwam de coach terecht in een druk maar gevarieerd weekend waarin het tof was om te vertoeven. Bij "verslagen" vind je een impressie van dit weekend. Hopelijk krijgen we nog deze avond de foto's online, anders is het voor morgen. Feit is dat het een leerrijk en aangenaam weekend was.
Foto
<<Previous

    Archief

    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.