THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - QA-Top stage Algarve dag 1

31/3/2013

 
Foto
Concept bespreking stage Algarve
Anders dan bij de hoogtestage willen we deze stage van onze atleten meer naar inhoud  en vorm bespreken, waarbij we grotendeels de atleten willen tonen met hun verwachtingen en visie. Per dag zullen we de trainingen bespreken en telkens de verwachtingen en visie van de atleten naar voor trachten te brengen. Uiteraard zal fotografe Ingrid ons telkens voorzien van mooie gepaste foto 's.
Deze avond brengen we de toppers Jordy Schollaert en Koen Jongenelen naar voor op de blog.
(bij "verslagen" en hopelijk rond 19u)

De ervaringen bij de heenreis

De atleten hadden onderling afgesproken hoe ze in de luchthaven van Rotterdam zouden geraken. De enen met de auto, de anderen met de trein. Bij  het inchecken viel het niet alleen Ingrid, maar ook mij op dat ik voor  het eerst een gestalterijke groep heb. Vroeger droomde ik er altijd van  om grote ranke atleten te hebben en nu viel het me op dat ik -zonder het goed te beseffen-
effectief zo 'n groep heb bij elkaar gekregen. Bij  toeval knoopte ik een gesprek aan met een Westvlaming die omonwonden  zijn waardering uitte voor het uitzicht van deze atletengroep:  11 jongemannen - 2 jongedames en 2 begeleiders.
De vliegtuigreis was snel voorbij en de sfeer zat er al direct in. 's Avonds werden we door iemand van QA-Top sportstages rondgeleid in het hotel en kregen we een deskundige uitleg over de  sportinfrastructuur. De groep brandt van verlangen om er aan te beginnen !

Training
1: Extensieve duurtraining
Deze ochtend werd in een aangename temperatuur (zowat 17 graden) de eerste  training afgewerkt. Zuurstofrijk, maar bewolkt zo kunnen we het weer  omschrijven. Alle atleten
kregen -volgens de normen van Jan Olbrecht- hun specifieke tijden voorgeschoteld. Allen liepen -ondanks de  waarschuwing van hun coach 10 à 15 seconden te snel .. Achteraf was er de  traditionele stretching met de kennismaking van de nieuwe piste. Een  leuke tartanbaan die pas 1.5 jaar oud is. De spurtjes waren alvast  pittig.
Deze namiddag, welbepaald over 1 uur wordt er  gedifferentieerd getraind. De specifieke halve
fondlopers krijgen een  heuse snelheidsweerstandstraining, terwijl de anderen het volume omhoog  helpen door een lange extensieve training af te werken. Daarover straks  meer deze avond.

Training 2: Snelheid-weerstandstraining + extensieve uithouding
De tweedetraining van de dag begon in wisselend weer met min of meer aangename temperaturen. Wel blaast er momenteel een wind om U tegen te zeggen. De groep werd verdeeld in 2 groepen. De ene groep liep een extensieve duurloop van 15 km tegen het geprogrammeerde tempo terwijl de anderen voor het eerst de snelheid van de piste wensten te testen.

 De weerstand snelheidstraining in piramidevorm toonde alvast enkele leuke dingen. De atleten zitten snel en Jordy Schollaert heeft duidelijk de piste “geroken”. Hij knalde ondanks de windmuur een tijd van 36.4’ seconden op 300m en zijn trainingsgenoten moesten allemaal niet veel onder doen en kwamen vlotjes onder de 40 seconden uit ! Ook Jolien Van Leugenghaege vertoont beterschap … en liep alleen nauwelijks bovende 47 seconden. Hoopgevend toch wel. Een klein minpunt. Tijdens een 200m kreeg Michiel Devydt een kleine contractuur te verwerken en we hopen dat hij via een aangepast schema kan verder trainen. Wellicht is de oorzaak te vinden in de grote temperatuursschommeling gecombineerd met de wind en de heenreis. Een goede verzorging helpt hem er wel bovenop.
Morgen geeft men alvast beter weer en kunnen we onze stage in de zon verder zetten ..





The Yellow Armada

Comments are closed.
    Picture

    Archief

    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Mei 2023
    April 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.