Concept bespreking stage Algarve
Anders dan bij de hoogtestage willen we deze stage van onze atleten meer naar inhoud en vorm bespreken, waarbij we grotendeels de atleten willen tonen met hun verwachtingen en visie. Per dag zullen we de trainingen bespreken en telkens de verwachtingen en visie van de atleten naar voor trachten te brengen. Uiteraard zal fotografe Ingrid ons telkens voorzien van mooie gepaste foto 's.
Deze avond brengen we de toppers Jordy Schollaert en Koen Jongenelen naar voor op de blog.
(bij "verslagen" en hopelijk rond 19u)
De ervaringen bij de heenreis
De atleten hadden onderling afgesproken hoe ze in de luchthaven van Rotterdam zouden geraken. De enen met de auto, de anderen met de trein. Bij het inchecken viel het niet alleen Ingrid, maar ook mij op dat ik voor het eerst een gestalterijke groep heb. Vroeger droomde ik er altijd van om grote ranke atleten te hebben en nu viel het me op dat ik -zonder het goed te beseffen-
effectief zo 'n groep heb bij elkaar gekregen. Bij toeval knoopte ik een gesprek aan met een Westvlaming die omonwonden zijn waardering uitte voor het uitzicht van deze atletengroep: 11 jongemannen - 2 jongedames en 2 begeleiders.
De vliegtuigreis was snel voorbij en de sfeer zat er al direct in. 's Avonds werden we door iemand van QA-Top sportstages rondgeleid in het hotel en kregen we een deskundige uitleg over de sportinfrastructuur. De groep brandt van verlangen om er aan te beginnen !
Training
1: Extensieve duurtraining
Deze ochtend werd in een aangename temperatuur (zowat 17 graden) de eerste training afgewerkt. Zuurstofrijk, maar bewolkt zo kunnen we het weer omschrijven. Alle atleten
kregen -volgens de normen van Jan Olbrecht- hun specifieke tijden voorgeschoteld. Allen liepen -ondanks de waarschuwing van hun coach 10 à 15 seconden te snel .. Achteraf was er de traditionele stretching met de kennismaking van de nieuwe piste. Een leuke tartanbaan die pas 1.5 jaar oud is. De spurtjes waren alvast pittig.
Deze namiddag, welbepaald over 1 uur wordt er gedifferentieerd getraind. De specifieke halve
fondlopers krijgen een heuse snelheidsweerstandstraining, terwijl de anderen het volume omhoog helpen door een lange extensieve training af te werken. Daarover straks meer deze avond.
Training 2: Snelheid-weerstandstraining + extensieve uithouding
De tweedetraining van de dag begon in wisselend weer met min of meer aangename temperaturen. Wel blaast er momenteel een wind om U tegen te zeggen. De groep werd verdeeld in 2 groepen. De ene groep liep een extensieve duurloop van 15 km tegen het geprogrammeerde tempo terwijl de anderen voor het eerst de snelheid van de piste wensten te testen.
De weerstand snelheidstraining in piramidevorm toonde alvast enkele leuke dingen. De atleten zitten snel en Jordy Schollaert heeft duidelijk de piste “geroken”. Hij knalde ondanks de windmuur een tijd van 36.4’ seconden op 300m en zijn trainingsgenoten moesten allemaal niet veel onder doen en kwamen vlotjes onder de 40 seconden uit ! Ook Jolien Van Leugenghaege vertoont beterschap … en liep alleen nauwelijks bovende 47 seconden. Hoopgevend toch wel. Een klein minpunt. Tijdens een 200m kreeg Michiel Devydt een kleine contractuur te verwerken en we hopen dat hij via een aangepast schema kan verder trainen. Wellicht is de oorzaak te vinden in de grote temperatuursschommeling gecombineerd met de wind en de heenreis. Een goede verzorging helpt hem er wel bovenop.
Morgen geeft men alvast beter weer en kunnen we onze stage in de zon verder zetten ..
Anders dan bij de hoogtestage willen we deze stage van onze atleten meer naar inhoud en vorm bespreken, waarbij we grotendeels de atleten willen tonen met hun verwachtingen en visie. Per dag zullen we de trainingen bespreken en telkens de verwachtingen en visie van de atleten naar voor trachten te brengen. Uiteraard zal fotografe Ingrid ons telkens voorzien van mooie gepaste foto 's.
Deze avond brengen we de toppers Jordy Schollaert en Koen Jongenelen naar voor op de blog.
(bij "verslagen" en hopelijk rond 19u)
De ervaringen bij de heenreis
De atleten hadden onderling afgesproken hoe ze in de luchthaven van Rotterdam zouden geraken. De enen met de auto, de anderen met de trein. Bij het inchecken viel het niet alleen Ingrid, maar ook mij op dat ik voor het eerst een gestalterijke groep heb. Vroeger droomde ik er altijd van om grote ranke atleten te hebben en nu viel het me op dat ik -zonder het goed te beseffen-
effectief zo 'n groep heb bij elkaar gekregen. Bij toeval knoopte ik een gesprek aan met een Westvlaming die omonwonden zijn waardering uitte voor het uitzicht van deze atletengroep: 11 jongemannen - 2 jongedames en 2 begeleiders.
De vliegtuigreis was snel voorbij en de sfeer zat er al direct in. 's Avonds werden we door iemand van QA-Top sportstages rondgeleid in het hotel en kregen we een deskundige uitleg over de sportinfrastructuur. De groep brandt van verlangen om er aan te beginnen !
Training
1: Extensieve duurtraining
Deze ochtend werd in een aangename temperatuur (zowat 17 graden) de eerste training afgewerkt. Zuurstofrijk, maar bewolkt zo kunnen we het weer omschrijven. Alle atleten
kregen -volgens de normen van Jan Olbrecht- hun specifieke tijden voorgeschoteld. Allen liepen -ondanks de waarschuwing van hun coach 10 à 15 seconden te snel .. Achteraf was er de traditionele stretching met de kennismaking van de nieuwe piste. Een leuke tartanbaan die pas 1.5 jaar oud is. De spurtjes waren alvast pittig.
Deze namiddag, welbepaald over 1 uur wordt er gedifferentieerd getraind. De specifieke halve
fondlopers krijgen een heuse snelheidsweerstandstraining, terwijl de anderen het volume omhoog helpen door een lange extensieve training af te werken. Daarover straks meer deze avond.
Training 2: Snelheid-weerstandstraining + extensieve uithouding
De tweedetraining van de dag begon in wisselend weer met min of meer aangename temperaturen. Wel blaast er momenteel een wind om U tegen te zeggen. De groep werd verdeeld in 2 groepen. De ene groep liep een extensieve duurloop van 15 km tegen het geprogrammeerde tempo terwijl de anderen voor het eerst de snelheid van de piste wensten te testen.
De weerstand snelheidstraining in piramidevorm toonde alvast enkele leuke dingen. De atleten zitten snel en Jordy Schollaert heeft duidelijk de piste “geroken”. Hij knalde ondanks de windmuur een tijd van 36.4’ seconden op 300m en zijn trainingsgenoten moesten allemaal niet veel onder doen en kwamen vlotjes onder de 40 seconden uit ! Ook Jolien Van Leugenghaege vertoont beterschap … en liep alleen nauwelijks bovende 47 seconden. Hoopgevend toch wel. Een klein minpunt. Tijdens een 200m kreeg Michiel Devydt een kleine contractuur te verwerken en we hopen dat hij via een aangepast schema kan verder trainen. Wellicht is de oorzaak te vinden in de grote temperatuursschommeling gecombineerd met de wind en de heenreis. Een goede verzorging helpt hem er wel bovenop.
Morgen geeft men alvast beter weer en kunnen we onze stage in de zon verder zetten ..