Gisteren vond (eindelijk) de eerste zij het oefenmeeting plaats in het eigen ROBA-kamp in Betekom. Enkele aanpalende clubs mochten eveneens deelnemen.
Of er effectief nog een vervolg zal gebreid worden aan deze wedstrijd is een gevreesde zaak. De steile opgang van de corona-cijfers doen het ergste vermoeden.

Nu goed gisteren was coach Bart Stroobandt al snel uit de veren en hij zag enkele van zijn jeugdige atleten uitstekend presteren.

Jarne de Wilde onze pupil loopt effectief nog steeds erg sterk en presteerde op niveau met zijn 9.7 op 60 m en een duidelijke verbetering naar 3.31 op 1000m. Jarne heeft de juiste focus en drive.

Bij de miniemen zag men 3 atleten aan het werk. In de gemengde reeks won Connor de Troyer op zijn gemakje in 3'21". Zijn eindspurt liet zien dat hij vlotjes onder de 3'10" kan gaan. In dezelfde reeks zagen we Xantippe Servotte (14.1 op 80 m en 3m37 op ver) en Laura de Saeger hun PR verpulveren. Xantippe ging naar 3.31 en zal ongetwijfeld naar rond de 3'20" kunnen gaan en Laura de Saeger die na 5 maanden Yellow Armada haar record naar 3'44" bracht, meer dan 20 seconden beter dan vorig seizoen ..

Het merendeel van onze cadetten en scholieren is op reis en trainen daar hopelijk goed samen. Maar de achterblijvers verdedigden hun plaats zeer goed. Zo liep Milan de Saeger voor het eerst een 800m en deed dat heel goed. Hij werd 2e in 2'26"8. Als we dat even durven vergelijken met vroeger, moeten we bij hem vaststellen dat ook hij meer dan de goede kant uitgaat. Silke Uytendaele zat niet echt in de juiste reeks, maar ook zij pakte haar PR met 2'30".2 of ruim 7 sec  van haar tijd. Dat ze in staat is een tijd rond de 2'22" te lopen, daar twijfelt niemand aan.

De 3000m heren/dames werd voor ons een belangrijk hoogtepunt met een super Cedric Van de Putte die vlotjes zijn reeks won in 8'31". Cedric had (net als verspringer Bjorn Dedecker) het plan opgevat om er dit jaar nog eens alles uit te persen. Zijn trainingen zien er super uit en hoe hij ook vandaag oogde, belooft veel goeds ...
Lenn Teugels wou vandaag al de behoudslimiet lopen voor het topteam. De hardnekkige wind besliste er net anders over, maar de verbetering van 7 seconden naar 8'54" toont aan dat 8'48" wel degelijk kan ... We merken wel dat Lenn duidelijk aan maturiteit gewonnen heeft nu hij meer en meer met Cedric traint.
Elien Osselaer was een beetje mistroost na haar 3000m waar ze een handvol seconden boven haar tijd uitkwam met 10'58" .. De wetenschap dat ze letterlijk 3000m alleen liep en moest opboksen tegen de wind laat ons wel vermoeden dat een tijd rond de 10'40" er inzit. 

In Lier liep Kristof Nackaerts een oefenwedstrijd 3000m die hij won in 8'49". Goed voor onze marathonspecialist die na zijn dipje in Zele er weer bovenop komt !

Geslaagde namiddag die ons doet verlangen naar meer .. laat ons hopen dat dit lukt !

Geslaagd kunnen we ook Keukens Van Hecke noemen uit Hamme. Een uitstekend bedrijf dat met zijn mooie toonzaal zich kan meten met alle keukenfabrikanten en dit tegen een scherpe prijs !

Sofie Van Accom is terug en dit zette ze dit weekend nog maar eens in de verf in Papendal waar ze op het laatste moment werd uitgenodigd. Gretig ging ze in op de uitnodiging, maar ze liet zich in de wedstrijd niet pramen en -zonder echt specifieke trainingen- liep ze een fraaie 4'14'96. 
Lang niet slecht voor een eerste wedstrijd waarbij ze toch enkele Nederlandse toppers tegen het lijf liep.
Een opgetogen Sofie toonde zich erg tevreden en neemt nu een korte ontspanningspauze om in augustus volledig er voor te gaan.
The Yellow Armada is echt tevreden dat ons boegbeeld weer helemaal terug is !

Sponsor Ledex Lede helpt de mensen bij moeilijkheden en problemen !

​​

We zijn terug in België en moe maar voldaan kijken we terug op de laatste twee dagen van de stage. Gisteren genoten we van ons rijkelijk ontbijt en zorgen we er voor dat onze bagage al grotendeels beneden stond.
Allemaal een beetje hectisch, maar toch klaar om te beginnen met een laatste korte maar pittige training net voor de middag: loslopen en daarna een 2000m bergaf zoals we dat traditioneel ook in Innerkrems vroeger deden. Pittig maar toch leuk omdat men dan het gevoel heeft dat men heel snel loopt en dat is prima voor het zelfvertrouwen.

Cedric Van de Putte maakte bij de heren een steengoede indruk met 4'57". Ulrike Vandoolaeghe maakte als cadet met 6'48" eveneens een felle indruk. Dat wil niet zeggen dat de anderen hun best niet deden. Ik vond het opnieuw een supertraining waarbij de atleten bewezen dat The Yellow Armada voor een nieuwe sterke periode staat !

Na de training amuseerden de jongeren zich terwijl de chauffeurs zich ten ruste legden om de terugrit veilig aan te vatten.
Na een laatste fijn avondmaal vatten we de terugreis aan om 10 voor 7. Totaal in de regen moesten de chauffeurs het beste van zichzelf geven en ze deden dat ook. Om 9u konden we de atleten veilig aan hun ouders teruggeven en we stonden verstomd van de dankbaarheid die we er kregen. De chauffeurs waren moe en konden niet te lang blijven maar weet dat ze dit zeker waardeerden. Via het bestuur konden we genieten van 3 chauffeurs die de busjes gekuist en wel terugbrachten naar de garage. Dat we mochten genieten van de lekkere boterkoeken van bakkerij Nechelput was uiteraard een aangename verrassing !

Morgen geven we een bilan van deze hoogtestage. We merken aan het lezersaantal dat jullie genoten hebben van de verslagen en de foto's en dat pleziert ons !

​

Uithouding troef vandaag in Madonna ! Het weer zou vandaag niet goed worden, maar zie rond de middag kwam de zon er door en konden we genieten van een fijne zonnige namiddag. De voormiddag in de wolken, maar toch aangenaam weer om te lopen. Iedereen liep 2x sommigen kregen 3 trainingen voor de kiezen. Een lange, een middenlange en een korte snelle. Let op na 12 dagen serieus trainen, is dit echt geen sinecure. We hebben echt goed getraind, maar het feit dat we geen echte kwetsuren hebben, wijst op een evenwichtig schema, maar ook op het goede werk van kinesist Mathias Mariën.

Voormiddag vlotjes, zonder echt door te gaan. Middag gewoon ontspannen en ja voor het avondlijk gebeuren werd er van de atleten gevraagd en verkregen dat ze sneller liepen dan vorige week. Dit lukte wonderwel en vandaag waren opvallend sterk: Cedric Van de Putte en bij de jongeren Isas Van Assche en Connor de Troyer. Let op quasi iedereen verbeterde zijn tijd van vorige week, maar deze mensen vielen op.

Achteraf opnieuw een 4-gangenmenu (zoals 's middags trouwens) gezond en goed. En vanavond is het partytime waarbij we wel over de goede sfeer waken, maar amusement mag gerust. Deze hoogtestage is al een hoogvlieger, maar vooraleer men top is, mag men zich ook eens laten gaan.

In aanwezigheid van kledingsponsor Sven Van Assche en zijn gezin wordt het een topper. Ondertussen is voorzitter Johan Van der Putten ook al gearriveerd in Madonna. Het belooft dus een fijne avond te worden :)

Daarover morgen meer !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

​Les Eglisottes-et-Chalaure Dordogne/Gironde Zuid-West Frankrijk

Fam. Van der Putten

Heidekasteeldreef 43
9290 Berlare
België

Tel.:  0486 92 42 98
Tel.:  0477 24 01 81

www.dordognemaison.com

Met plezier melden we dat Sofie Van Accom direct bij haar eerste wedstrijd een topprestatie van formaat neerzette ! Ze verpulverde in Utrecht haar PR op de 3000m en bracht het op 9'03"42. Het feit dat het om een gemengde wedstrijd ging is op dit moment van geen tel. Sofie beloofde ons een verslagje van haar wedstrijd, maar het was in ons gesprek alvast duidelijk dat Sofie echt wel heel tevreden was over haar prestatie. Ook een dikke pluim voor coach Dirk Engelen.


Vandaag dus de minst goede dag van de stage in Madonna en we zullen het geweten hebben. Het viel behoorlijk mee maar de regen plensde plots  volop neer bij de korte ochtendtraining ... De jongsten vonden het zelfs leuk; de ouderen iets minder, want zij moesten nog op pad deze namiddag voor een lage duurloop !

Toen was het echter warm en heel aangenaam en  de kilometers verliepen vlot. Men is echt klaar voor een goede wedstrijd neer te zetten.

In de vroege namiddag gaven de coaches hun uiteenzetting over de lactaattesten. Wij beperken ons niet enkel tot trainen, maar we geven ook uitleg over hoe, wat en waarom er zo wordt getraind.
Interessant en leerzaam voor jong en oud. Onze beamer voor de club heeft alvast heel wat dienst bewezen.

Morgen is het tijd voor tempotraining ! Altijd leuk maar toch pittig.

Als sponsor van de dag nemen we vandaag De Boever Ramen en deuren ... Ook bij hen plaatsten we deze zomer een bestelling .. we houden van kwaliteit !

​

 Opnieuw een stralende hemel in Madonna di Campiglio .. Hoewel men nauwelijks 19 graden had voorspeld (wat aanvoelt op hoogte als 24 graden) , bleek de temperatuur snel op te lopen naar 22-23 graden om uiteindelijk in de namiddag naar 24 graden op te lopen. De voormiddag  training (korte duurloop) verliep dan ook heel gemoedelijk en vlot. 
Lange rustpauze om dan zonder enige voorbereiding naar Dimaro te rijden. We konden maar geen antwoorden krijgen met de pisteverantwoordelijken en dankzij een gelukkig toeval geraakten we op de piste. 

Het complex waar normaliter Napoli van Dries Mertens op stage komt, ligt er knap bij zonder echt modern te ogen. 

De atleten leken er wat verweesd bij te lopen maar eens de 200-en gestart waren, kwamen ze goed op dreef. Daarna de 300-en en een pittige 400. Om daarna ... een tweede reeks te starten.

De helden zijn moe en ook de nieuwelingen worden goed in het oog gehouden. De man van de dag Runar Van der Putten oogde moe, maar slaagde er toch in bij de laatste 400m een nette 55 seconden neer te zetten bij deze weerstandstraining. Dit oogt goed...
De andere jarige vrouw van de dag liet zich ook niet pramen en mag terecht grote plannen maken in de atletieksport. Ik wil hierbij graag vermelden dat ik toch wel heel blij ben met al mijn 5 miniemen dames alsook de 3 miniemen mannen.

Fijne leuke dag zonder meer; morgen wordt onze een duurloopdagje of rustdag geserveerd. Jammer genoeg verwacht men hier morgen onze slechte dag qua weer. We gaan ons dus bezig houden met enkel trainen en verder ontspannen amuseren, gesprekken met de atleten en bespreking van de uitgebreide nieuwe lactaattesten.

Snel verder werken zodat we de kwis -die door Elien Osselaer werd opgesteld- kunnen meevolgen. Elke dag dynamiek en ambiance bij The Yellow Armada ...

De sponsor van de dag is Leedse Dakwerken die één deze dagen bij de coach aan het werk gaat. Wij als team houden er van onze sponsors op deze manier te bedanken ! Bovendien gaat het hier over een bedrijf dat kwaliteit hoog in het vaandel houdt !

Opnieuw een stralende dag hier in Madonna di Campiglio. Een helblauwe hemel met een volle zon die er voor zorgde dat ook weer vandaag de barometer van het plezier enorm hoog stond.

De jongsten hadden volledige rust. De cadetten en scholieren maar 1 training en de senioren 1 gewone en 1 korte training.

Waaruit bestond de gewone training? Het was er 1 uit de oude doos .. mijn coach Julien Van de Velde leerde me 30x80 vlot tot snel te lopen met weinig pauze. Een pittige training weliswaar, maar eenmaal de training was afgewerkt, dan recupereert men erg goed.

Snel na de middag werd de tweede korte training afgewerkt, terwijl de jongeren zich bezighielden met zwemmen, winkelen en spelletjes.

Rond 15u was er de groepsactiviteit. Met de kabellift trokken we naar 2150 hoogte om daar te genieten van een "bella vista" .. Een leuke wandeling en een leuk terrasje was top.

Genieten van zwemmen of jacuzzi of sauna was het sluitstuk van alweer een pittige boeiende dag. Het is nauwelijks te geloven dat we morgen al aan dag 10 beginnen ...

Graag vermeld ik -op basis van het nodige respect- dat mijn ma Laura Hendrickx vandaag 91 jaar is geworden. Zij was medestichtster van de Wichelse atletiek en zo ook indirect van The Yellow Armada. Wij respecteren het verleden en zij verdient zeker een naam in de Wichelse analen en van ons team ..

Vandaag nemen we als sponsor van de dag osteopaat Jan Jacobs uit Lochristi die al veel van onze atleten terug op het goede pad hielp !

​Osteopaat Jan Jacobs

Gentsesteenweg 451
9160 Lokeren
België

Tel:  09 355 96 60
praktijkjacobs@telenet.be

We zijn net overweg halfweg de stage ... opnieuw meer dan 25 graden en ondanks het feit dat de atletiekpistes gesloten zijn in Italië, zijn we creatief en gaan we er voor.
Vandaag vertrokken we niet naar het Gardameer daar het daar toch net iets te gevaarlijk is, maar trokken we naar het mooie blauwe Tennomeer. Lopen was er onmogelijk, maar in de buurt speelden we even creatief. 1000-en, 600-en en 400-en licht bergop en af, maar we zagen een enorme strijdlust en dat deed de coaches echt deugd. 

Sommigen durven beweren dat we nu vooral met jongeren op stage gaan en dat dit niet zo sterk is, maar wat verwacht men eigenlijk. onze toppers zijn vnl 28 a 32 jaar oud en nog heel sterk, maar men moet niet verwachten dat we een even sterk team op poten zetten binnen de 3 jaar. Geloof me wel dat we sterk bezig zijn en dat we jongeren hebben die het geheel kunnen overnemen. Ik heb geloof in de jonge trainers en de jonge atleten. We hebben 1 enorm voordeel wat nauwelijks een andere trainer in België kan zeggen. De kennis-en ervaringsoverdracht is er en kan heel positief werken en daar gaan we voor.

Enfin, vandaag dus een sterke intervaltraining met een sterkprestatieniveau ! 

Jullie hebben ongetwijfeld ons nieuw kledingspakket al gezien. Het is opnieuw een prachtig geheel en jullie zullen ongetwijfeld onze toppers hiermee zullen zien pronken. In deze zin wil ik onze drukker AK Design bedanken voor het prachtige werk dat ze leverden om toch nog al onze atleten te voorzien van het nodig drukwerk !

AK Design

Schoolstraat 85
9140 Temse
België

Tel:  03/711.16.99 - 0472/92.05.37

info@akdesign.be
https://akdesign.be/

​

Uithouding is altijd al een basis geweest voor een goede conditie. Wij hebben tijdens de corona voorbeeldig onze atleten begeleid en we kunnen gerust stellen dat onze atleten zich correct hebben gedragen en echt goed hebben getraind.

Dit is nu ook te merken want de onzen zijn klaar om goed te presteren ook al hebben ze al maanden geen wedstrijd betwist.

Vandaag mochten de afstandslopers 3 trainingen ofte meer dan 30 km trainen. De lange training vond plaats in de voormiddag. Iets na de middag een middellange training en 's avonds een pittige
6 km die kon tellen. Gelukkig konden we rekenen op een iets koeler weer, maar een stralende hemel maakte alles top en zonnig !

De jongeren werden wat gespaard. Maar in de late namiddag gingen ze er tegenaan. Vandaag werden Mathias Eeckhout wat op on hold gezet en ook met Cedric Van de Putte werd er geen risico genomen. Zij gebruikten de elliptigo als waardevol alternatief. Onze kinesist Mathias Mariën heeft alvast goed werk geleverd want de kwetsuren blijven voorlopig en hopelijk gedurende de hele stage achterwege.

Uitblinkers vandaag vond ik Lenn Teugels, Ulrike Van Doolaege, Silke Uytendaele en ook Milan de Saeger. Wat betreft onze nieuwe aanwinst Tuur Van Hecke. Hij verbetert van dag tot dag.

Vandaag nemen we onze eerste sponsor Belfius Lede onder de loupe. Zij blijven ons trouw ook in deze moeilijke tijden. Vooral Kris Vijverman is iemand die lopen in zijn hart draagt !

​

​Belfius Lede

Rammelstraat 4
9340 Lede
België

Tel: 053/82.75.70     
Fax: 053/82.75.79

www.belfius.be

Zonovergoten opnieuw en de eerste training voor de oudsten werd gelopen in 23 graden netjes om 10u in de ochtend. De atleten ogen nog vrij fris en de stabilisatie en looptechniek die zowat 45 minuten duurde toonde aan dat het deze namiddag een fijne training zou kunnen worden. Licht onweerachtig  rond 16u startte de training in Pinzolo naast het water. Nee geen piste dit jaar want Italië wenst de pistes nog niet op te maken hoe raar ook. Op zich vind ik dit niet erg, want we hebben effectief nog al trainingsstages meegemaakt waarbij we niet konden gebruik maken van een piste. 

The Yellow Armada traint vaak alternatief en dit heeft ons nog geen windeieren gelegd. Pas als mensen beginnen te zweven denken ze dat dit niet meer nodig is om te verbeteren. Ik weet wel beter ..

3x200m heuvelachtig, daarna 600-800 of 1500m daarna nog eens 2x300m naargelang de leeftijd en de kwaliteitsmogelijkheden van de atleten. Geloof me .. pittig en leuk maar ook zwaar. De temperatuur van 25 graden in de schaduw maakte het bovendien niet eenvoudig. De miniemen zijn wat moe maar zetten toch goede tijden neer .. Vanaf morgen krijgen ze 3 relatief rustige dagen onder de kiezen met een volledige rustdag er bij.

De coach die het allemaal goed bekeek, weet dat zijn Armada in goede handen is nu niet enkel meer door zichzelf maar ook door zijn opvolging. Hij zag dat het goed is .. en ja wij maken onze atleten zelf en krijgen geen cadeaus door atleten die goed zijn over te nemen .. Onze sterkte zonder meer ..

Vandaag zetten we Belgotrack uit Lier in het daglicht Belgotrack is onze hoofdsponsor die weet wat hij doet en die ook sterk werk levert in tracking ! Dus wie graag een goede track heeft, kies dan iemand die een hart heeft voor atletiek !

Een schitterend weertje vandaag in Madonna waar een helblauwe hemel duidelijk een mooie dag aankondigde. We besloten om naar Pinzola te trekken. Zowat 200 hoogtemeters lager maar natuurlijk ook veel warmer. De training vandaag was rustig ontspannen een lange duurloop afwerken. Niemand had verwacht dat de temperatuur van in het begin 25 graden in de schaduw zou oplopen tot 29 graden. Dit betekende idd dat diegenen die meer dan 1uur moesten lopen geconfronteerd werden met lange tijd in de zon lopen. 

De miniemen, cadetten en zelfs de scholieren konden de training goed afwerken, maar de junioren en senioren  alsook onze coach Bart Stroobandt kreeg het hard te verduren.

Grootste slachtoffer was Cedric Van de Putte die na zijn topdag van gisteren een offday kende met duidelijk deshydratatieverschijnselen. Nu goed de strijders hebben het overleefd en we konden deze namiddag genieten van een korte rust. Daarna werden de atleten niet gespaard en een wandeling van 8 a 10 km werd aan iedereen opgelegd. Opleggen is een zwaar woord want de atleten amuseerden zich wonderwel. 

De watervallen in Madonna behoren tot het werelderfgoed en mogen best gezien worden. De foto's spreken voor zich. Variatie troef dus, want deze avond is het filmavond (bij afwezigheid van Cinema Albert waar iedereen nu in België Sint-Gillis Dendermonde kan gaan kijken).

Bij verslagen blijven we even bij de jonge snaken met ook een jongedame die vandaag jarig is.

Cock's vleeswaren zijn onze grote sponsor en zorgen effectief voor onze Yellow Armada. Bedankt alvast hiervoor !

Mooie dag vandaag in Madonna di Campiglio met een pittig zonnetje  en een lekkere temperatuur van 21 graden wat op hoogte toch wel aanvoelt als een lekkere 25 graden.

Vandaag werd er voor het eerst gepeild naar de anaerobe capaciteit van de atleten gecombineerd met snelheid en jawel uithouding. Na het loslopen keken de atleten tegen een pittige helling waarbij ze mochten 200m sprinten bergop. Pittig is een understatement zoals we mochten zien na de inspanning.
De miniemen 4x en de rest 5x full bergop. Het kan effectief tellen als je zo de jongeren ziet naar boven snellen. Geloof me "The Yellow Armada"  heeft effectief toekomst.

In de namiddag konden we genieten van een lange duurloop voor onze lange afstandslopers en vooraal Cedric Van de Putte maakte een stevige indruk door 15 km te kunnen lopen op 3'46" op een meer dan heuvelachtig parcours. En dit bij een tweede training. Morgen gaan we voor 1 training maar dan wel een lange.

Bij Verslagen beginnen we met twee jonge atleten die vrij recent bij The Yellow Armada kwamen. Beiden willen er voor gaan en dat zien we graag !

Vandaag zetten we graag sportpodologe Veerle D'haese in het daglicht. Ze is een kei in haar vak en een dame met oog voor onze Yellow Armada waar ze topteam atlete is. 

Een dag om zo snel mogelijk te vergeten ...

Op elke stage kom je wel eens iets tegen en vandaag was het opnieuw zo'n dag waarvan je als coach zegt "laat dit niet meer gebeuren" ...

De dag begon nochtans stralend en de eerste training kon afgewerkt worden in een uitstekende sfeer. Iedereen liep zijn tempo ... iedereen wou zijn stretching, stabilisatie en coördinatie doen zoals het moest tot we plots hoorden dat Gust Waegeman op een hobbelig stuk zijn stuur letterlijk verloor en pardoes op de grond viel. Blijkbaar had hij zijn stuur niet genoeg vast gezet  en dit had desastreuse gevolgen. 

Schaafwonden alom en een pijnlijke pols die toch wel zorgen baarde ...

Eerste bezoek bij de dokter bracht aan het licht dat de schaafwonden meevielen maar toch enkele dagen gaan mee spelen. We werden door verwezen naar het hospitaal in Tione waar de coach en Gust enkele uren verbleven. 

Op zo'n momenten merk je hoe goed en voortreffelijk onze ziekenzorg is. We verbleven er 4 uur en de manier waarop leek me toch niet ideaal ..Nu goed de diagnose was toch vrij hard: polsbreuk en 4 weken plaaster. 
Een hard verdict voor een jongen die dit jaar toch al heel wat pech kende dit jaar. Dit jaar was voor Gust een rampjaar en we vinden dat het nu toch wel de goede kant vooruit mag gaan. De coaches zullen er alvast alles aan doen om het tij te keren !
Thuis wordt Gust vaak geholpen door osteopaat Jan Jacobs. Een osteopaat van formaat die behulpzaam is voor de Yellow Armada !