Het schoolwerk zit er op voor zover de coach en zijn pupillen dus is het nu hoog tijd om terug op peil te komen. De coaches hebben zich voorgenomen even op de gaspedaal te duwen zodat we binnenkort opnieuw mooie resultaten kunnen voorleggen.
Ondertussen zijn de voorbereidingen voor het BK enerzijds en voor de stage anderzijds voluit aan de gang.
Alles gaat nu razendsnel en we zullen echt nog een tandje bij moeten steken om totaal goed op punt te staan tegen eind volgende week.

Maandag was het tijd voor een rustige duurloop en gisteren verzamelden de troepen aan de Nieuwdonk om daar alvast een stuk te trainen. Het viel op dat alles vlotjes liep en onze nieuwe master Jeroen Aelterman liet zich positief opvallen in de groep en schijnt zich voorbeeldig te integreren in ons team.

Vandaag traint coach Bart Stroobandt techniek en coördinatie in Overmere en morgen staat voor de Belgische clash in Rusland nog een mooie intervaltraining te gebeuren in Zele. Jullie merken het: er is werk aan de winkel en we zijn er klaar voor !

In het daglicht stellen we graag Discobars Music Center Hamme die in deze dagen van fuiven en feesten zeker en  vast een nuttig adres blijken te zijn !

Discobars Music Center

Schaubeke 19B
9220 Hamme
België

Tel:   0475/63.49.61

music.center@telenet.be

Iets wat vroeger ondenkbaar was, is nu een gegeven worden waar we niet meer rond kunnen ... Leerlingen-atleten kunnen "zo zeggen ze" niet of nauwelijks trainen in de examen. Dit is iets dat mij als leraar de wenkbrauwen doet fronsen. Dagelijks moet men zeker in staat zijn 20-30 minuten te lopen en minstens 1 maal in groep moet men een groepstraining kunnen meemaken. Dit is dus een werkpunt naar de toekomst en ... ja school gaat voor, maar niet trainen is zeker geen garantie voor een goed schoolresultaat ... wel integendeel.

Enfin even naar de atletiek zelf nu. In Roosendaal werd Tommy Kinders 4e maar dat hij zijn spurt om de derde plaats verloor tot ongenoegen van zijn coach. Tommy moet echt de klus afmaken: hij is snel genoeg.
Bart Raes verbetert zienderogen en werd 2e in Schoten. Hij mag stilaan zich verwachten aan een eerste plaats in een mooie stratenloop.
In Lokeren werden normaliter wat meer atleten verwacht, maar door forfait van Cedric en Nina waren we al licht onthoofd. Niettemin zagen we Sander Verminck die in een te trage reeks toch nog naar 4'00"86 snelde. Josephine Rondelée maakte nog maar eens de tactische fout (veel) te snel te starten wat je in een 3000m zeer zuur oprispt zodat ze meer dan 20 seconden boven haar PR strandde.
Wel PR's voor Runar Van der Putten die als eerstejaarsscholier 2'12"54 neerzette en daarmee uitbollend deze wedstrijd nog heel wat meer mag verwachten. In die reeks werd Aaron de Backer afgeklokt op 2'24" 6 seconden boven zijn PR.
PR ook voor Elias de Wilde die net altijd iets te voorzichtig start maar nu al 23" van zijn tijd afdeed van vorig jaar en finishte in 4'42". 
Dus enige lichtpunten, maar ik kan niet bepaald jubelen van vreugde met de bereikte resultaten en ook bepaalde zaken die ons op het moment niet echt  meezitten. Noteer maar dat het zal verbeteren ...

In het daglicht zetten we vandaag Luc Haems de vloerder uit Hamme die als een echte stielman bekend staat !

​

​Haems luc

Ekelbeke 122
9220 Hamme
België

Gsm: 0473/96.73.67

​luchaems@live.be

We zien aan de lezersstatistieken dat jullie me gisteren en eergisteren verwachtten voor een artikeltje. Het is echter druk owv het schoolwerk. 
Er is nog heel wat nagepraat enerzijds over Sofie Van Accom die terug op volle toeren draait en anderzijds Nina Lauwaert die helemaal niet tevreden was over haar 5000m. Haar kleine kuitblessure verplicht ons even voorzichtig te zijn en zij zal dus niet deelnemen in Lokeren.
Ook Cedric Van de Putte zal er niet bijzijn evenals op het BK waar hij zijn titel niet zal verdedigen. Zijn conditie is nog ondermaats en dan moet je correct zijn met jezelf en beter een beetje gas terugnemen. Het seizoen is een toch nog een tijdje aan de gang.
Stijn Van Buyten en Elien Osselaer mogen na een hele tijd inactiviteit terug aan trainen denken. Ook de jonge Silke Uytendaele werkte vandaag voor het eerst een intervaltraining af zonder enige last .. Dus wisselende gevoelens en dit in het vooruitzicht van onze stage in Innerkrems die aanvat op 6 juli.
Vanavond zijn er de MZ-testen met de bedoeling de huidige situatie van enkele atleten te kennen, maar daarover morgen meer ...

Sofie Van Accom heeft de voorbije maanden al keihard gewerkt voor een mooie tijd en gisteren mocht ze in Tübingen Duitsland oogsten wat ze verdiende ... Met 4'11"31 zit ze weer aardig op kruissnelheid om eventueel een ticket te bemachtigen voor het EK in Berlijn. Een duidelijk opgeluchte Sofie vertelde me dat ze een goed gevoel had en klaar is voor de komende belangrijke wedstrijden die er aankomen. We duimen alvast voor een nog betere tijd !

Nina Lauwaert was in de internationale meeting van Carquefou (Nantes) aan het werk en vooraf was de wedstrijd al tactisch vrij goed voorbereid. Toch schijnt Nina af en toe nog niet te beseffen waartoe ze in staat is en vandaag werd dit cash betaald. Een bijna ongelofelijk slechte start (15e plaats) waarbij ze na 1 km teruggekomen was tot plaats 6 op 2 seconden van het  leidend groepje. 4600 heeft ze daarop -in uiteraard moeilijke omstandigheden en solo- moeten jagen ... gevolg 16.03 en een baalgevoel van jewelste. Nu goed precies uit deze wedstrijden kan je het meeste leren. Een gesprek deze ochtend van ruim een uur heeft ons veel bijgeleerd om nog beter te worden. We zijn klaar voor de volgende stap ook al mag je deze stap (een verbetering PR van 16 seconden) niet onderschatten ... we zijn zeker nog niet aan het einde van ons Latijn.

Onze nieuwe topteamman Kristof Nackaerts liep de Wiezoloop in Nederland en mocht ondervinden dat autopech net voor de wedstrijd vrij stresserend is. Pas 25 minuten voor de start kwam Kristof ter plekke, maar hij slaagde er in om mooi 9e te worden en 1e blanke op dit gevarieerd parcours ! mooi werk Kristof !

Vandaag zetten we de firma "Bloemenhal" in het daglicht dat ons meermaals steunt door het leveren van mooie boeketten bij de stratenlopen !

Uiteraard zijn het drukke tijden voor de studenten, maar onze 2 boegbeelden zitten in volle voorbereiding op de kampioenschappen en zowel Sofie als Nina willen morgen -zij het op een andere locatie- een toptijd neerzetten.
Sofie loopt alvast tegen de chrono in Duitsland waar ze hoopt een scherpe tijd neer te zetten op de 1500m en Nina Lauwaert is aan een drieluik bezig waarbij ze hoopt sterk te presteren op de 5000m in Frankrijk.
Gevolg de coach neemt zijn verbeterwerk mee op het vliegtuig en hoopt zo klaar te zijn tegen de deliberaties die volgen.
Wel trainingen dit weekend maar coach Bart is op reis en dus de atleten zullen aangewezen zijn op de aanwijzingen van de vrijwilligers. Voor 1 keer moet dit lukken !
Er wordt trouwens aardig getraind deze dagen en de coaches mogen fier zijn op hun discipelen. Gisteren ging trouwens de test bij Van de Velde door met een aardig etentje achteraf bij sponsor de Lale aan het donkmeer ! Maar speciaal zetten we vandaag Marie- Jo Prima Donna Van de Velde in Schellebelle/Wichelen in het daglicht. Kwaliteit en ook met sportmateriaal ! Zeker te volgen !

​Eethuis Lale

Donklaan 122
9290 Berlare
België

Tel:   +32 (0)9 328 77 50
Gsm: +32 (0) 474 306 199

Nina Lauwaert nam alvast een eerste PR in haar bezit door minuten van haar pisterecord af te pietsen. Ze kwam nauwelijks 6 seconden boven haar PR 5000m door dus mogen we zaterdag een helse jacht op dit PR verwachten. Gisteren zagen we Nina alvast haal vlotjes draaien en het weer oogt goed voor dit weekend. Ondertussen horen we van onze andere boegbeelden dat ze dit weekend ook klaar zijn om er in te vliegen en dus hopen we dat de Yellow Armada in hun nieuwe plunje echt wel zal schitteren !

We laten nu echter Nina Lauwaert aan het woord over haar wedstrijd in Leiden ...

"​De zoektocht naar een goede 10.000m met de juiste concurrentie was niet evident. In België is dit onbestaande, de Europacup in Londen kwam te vroeg, en zo kwamen we uit bij Leiden. De tegenstand en bijbehorende besttijden waren veelbelovend, de omstandigheden iets minder maar ja dit heb je niet in de hand. Op basis van trainingstijden en bijhorende lactaatprikjes wisten we dat een tijd rond 33minuten zeker moest kunnen. De limiet voor het EK (waarom hoeft die zoveel strenger te zijn dat wat de organisatie zelf vooropstelt?) lag daar net onder dus het was het proberen waard. Tot -+ 2km bleef de hele groep bij elkaar, met de Keniaanse haas en Jip Vastenburg aan kop. Toen deze iets later een lichte versnelling plaatsen en ook Sabrina Mockenhaupt aansluit viel er een gat. Ik bleef strak aan het vooropgestelde tempo lopen, gevolgd door nog enkele buitenlandse atletes. Iets later was ook het groepje gelost en behalve een Engelse die nog over me kwam, liep ik verder de hele race alleen. Tot 4800m liep ik exact aan de rondetijden die op Tommy z’n bordje stonden. De wind, de warmte, de saaiheid en gebrek aan een groepje, maakten het echter zeer zwaar en seconde per seconde moest ik m’n tempo laten gaan. Het werd een zeer saaie race tegen de klok, die ik in m’n eentje niet kon halen. Ik trok me op aan het feit dat dit als snelheids- en mentale training wel kon tellen, en bleef zo goed mogelijk doorduwen.  Op het einde nog een spurtje uitgeperst om nog mooi onder de 33.20 te blijven (de Europese limiet). Dubbel gevoel bij aankomst, ik had gestreden voor wat het waard was in deze omstandigheden, maar er had een snellere tijd in gezeten mits de goede omstandigheden. We hebben weer een sprong genomen, we bouwen verder, focussen op de juiste zaken. Alleen jammer dat er nog heel wat mensen in België met oogkleppen oplopen en niet voldoende waardering en respect hebben voor wat atleten presteren. Een EK lopen had een mooie ervaring en kans op een snellere tijd gegeven maar we kijken verder, ons doel ligt elders. Stap voor stap…. "

Met deze "Smart" opmerking zetten we graag Smart Sport in het daglicht. De Armada maakte enorme vooruitgang na de testen van Bart en Nina. Best  hen ook eens raadplegen?

Smart Sport
Master movement sciences
lactaattesten


Verschillende locaties
België

tel: 049 89 33 754
E-mail: info@smart-sport.be
​

Onze vrouwelijke Masters hebben zich opnieuw in de kijker gelopen met een fantastische Stefanie D'haen die met 5'07" (1500m) haar record verpulverde met maar liefst ...33 seconden. Echt hoedje af want dit is echt wel een serieuze sprong die haar meteen de overwinning opleverde.
Ook Veerle D'haese kruipt stilaan uit het dal en werd mooi derde op de 3000m in 10'40". Nog even en ook zij draait terug op volle toeren !
In Huizingen was er ook nog Kristof Nackaerts die na een spierscheurtje in de hamstrings stilaan opnieuw zijn weg vindt naar weerstandstrainngen net voor zijn marathontraining begint .. 8'52" is een aardig begin op de 3000m.
Bart Raes toonde zich sterk in de 10 km van Maastricht waar hij fraai 4e werd op een zeer golvend parcours. Zijn woorden vanuit het warme Kroatië ..."tijd voor de hoogtestage in Oostenrijk" !

Morgen het beloofde verslagje van Nina over haar top 10000m.
Vandaag zetten we LDL de ruimdienst uit Overmere/Zele in het daglicht. Vele van onze atleten zijn klant bij deze erg professionele ruimdienst !

 Nina Lauwaert duikt voor de tweede keer onder de internationale limiet voor EK, maar blijft voorlopig nog thuis ondanks het feit dat ze gisteren in niet altijd ideale weersomstandigheden 33'19"80 neerzette. Sterk zonder meer en op dit moment iets minder dan 45 seconden sneller dan de concurrentie. Wanneer je in dit gezelschap zo'n prestatie kan neerzetten moet de selectiecommissie toch even goed nadenken vind ik, zeker in de wetenschap dat men een 10000 of een marathon niet elke week kan lopen zoals andere nummers ...
Morgen bezorgt Nina -die trouwens in onze nieuwe uitrusting liep- ons een verslagje van haar impressionante prestatie. In de rand vermelden we dat clubgenote Karen Van Proeyen een meer dan behoorlijke tijd neerzette met 35'36". Coach Luk Verlaenen zal tevreden zijn ! De foto's staan trouwens online !

Maar ook in Huizingen waren we op post met 3 atleten. Sofie Van Accom won overtuigend haar wedstrijd de 800m in een goede tijd van 2'07" en dit opent opnieuw perspectieven. We zijn blij dat Sofie terug de juiste drive in de wedstrijden gevonden heeft !

Met 1'56"15 verbeterde Brecht Windey zich ook op de 800m, maar het besef dat er zeker nog 2 seconden afkunnen, blijft bestaan.
Nieuw PR terug op de 1500m dames met Josephine Rondelée die met 4'47"82 terug een stapje dichter komt bij de verhoopte 4'45".

We zetten vandaag uiteraard onze twee kledingssponsors Cinema Albert Sint-Gillis-Dendermonde en Autobedrijf OST HONDA Wetteren/Aalst in het daglicht. Zij werken met ons mee naar het beoogde doel ...

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

​Het putbosstadion heeft voor de coach nog steeds een speciale betekenis. Dus trekken we elk jaar naar Oordegem en vinden er een gezellige meeting terug. Waar de IFAM zich ontpopten tot een buitenlandse meeting, blijft de Putbos gelukkig een binnenlandse aangelegenheid.
Bij de 400m werkt Jordy Schollaert naarstig aan zijn comeback: met 51.11 zit hij al vast op kruissnelheid in zijn eerste 400m. Ook Aaron de Backer de eerstejaarsscholier liep met 58.72 een PR en kan nog een heel stuk beter.
Cedric Van de Putte en Sander Verminck werden met 8.27 en 8.28 op de 3000m totaal uit de wielen gereden en mogen niet tevreden zijn met deze prestatie. Enigszins als keerpunt zagen we Cedric gewoon subliem zijn taak vervullen als haas op de 3000m waar hij naar 1000 en 1500m exact deed wat van hem gevraagd werd tot het tiende. 2'45" en 4'07"5 op 1500m (sneller dan zijn doorkomsttijd in wedstrijd!). Na 1600m stapte hij fier, soepel en niet vermoeid uit de wedstrijd..
Bij de 800m pakte ook Lise Cornelis met 3 seconden haar PR tot 2'41"99. Broer Arno deed een gouden zaak en pakte de limiet voor het topteam. Met 1'56"90" zit je alvast op de goede wagon als eerstejaars junior. met 2'16"71 pakte Gust Waegeman ook zijn PR met 1.5 seconde. Goed bezig.
Bij de 1500m kwam Josephine Rondelée in een reeks met slecht haaswerk terecht. Ze pakte vlot haar PR met 4'48"00, maar er zit zeker nog "rek" op met 5 seconden. Dit komt er wel snel uit. met 5'24.24 is Tami Samson ook weer vertrokken. Meer geloof in zichzelf brengt haar onder de 5'10".
Bij de heren was het uitkijken naar Brecht Windey die met 4'06"82 een serieuze sprong maakte, maar zeker de 4 minuten grens aankan. We leerden hem deze week nog één en ander en hopen dat hij zaterdag het aandurft keihard er tegenaan te gaan op de 800m in Huizingen.
Lenn Teugels hapte weer een flink stuk van zijn PR op 1500m en zit nu al bij 4'15"16. Deze jongen mag nu al van een geslaagd seizoen spreken, maar hij zal nog verbeteren !
Elias de Wilde verbeterde zich nipt tot 4'43"25.
Dus heel wat PR's en uitkijken naar dit weekend. Heel wat belangrijke wedstrijden. Huizingen is de Flanders Cup met Sofie van Accom (1500m) en Nina Lauwaert (10000m) in Nederland die staan te trappelen om er tegen aan te gaan !

Vandaag zetten we "Verbeke alle vloerafwerking" uit Lede in het daglicht ! Uit eigen ondervinding weten we dat deze mensen topafwerking leveren !

​VERBEKE VLOERAFWERKINGEN bvba


Wijstraat 47
9340 Lede
België

Tel:  053/80 08 96 
Fax: 053/80 71 40


info@verbeke-online.be
www.verbeke-online.be

Hamme boven met Sofie de Pillecyn die mooi derde werd en har record met een kleine 40 minuten verbeterde. Sofie heeft op nog geen jaar tijd enorme vooruitgang gemaakt en ze was uiteraard heel tevreden met deze prestatie.
Bart Stroobandt, gekwetst, probeerde toch haar wat te helpen, maar dit bleek onmogelijk en hij stapte dan maar de 42.195m.
Op de 25 km haasde Bart Raes Stefanie D'haen die na een aangeraden rustige start vlot vanop een hele afstand strandde op minder dan 1 minuut van Sarah Minnart. Chapeau ook voor Bart die uitstekend werk leverde.
Verder last but not least was er Tommy Kinders die na een relatief rustige periode mooi tweede werd op de 25 km wat toch alvast mooi oogde op deze uiterst broeierige dag !
Morgen geven we een verslag van de Putbosmeeting in Oordegem waar de records uit de pan swingden.
Vandaag zetten we graag LEDEX Lede in het daglicht. Dit uitstekend advocatenbureau uit Lede staat altijd klaar voor jullie !

​Ledex Advocaten

Markt 33 / 01
9340 Lede
België

​Tel.:  053 41 39 29
Fax.: 053 41 42 82

info@ledex-advocaten.be

Druk druk druk op atletiekgebied. Het begon vrijdag en eindigde zondagnamiddag. Uiteraard ga ik deze avond niet alles bespreken, want dan lig ik voor middernacht nog niet in mijn bed.
Sommige van onze boegbeelden zitten nog niet in de juiste kadans, maar toch voelen de atleten aan dat het er zit aan te komen. Toch moet je als atleet en coach durven toegeven dat het even niet draait ..

Maar dan zijn er altijd anderen die stilaan hun neus aan de venster steken: één daarvan is Arno Cornelis, die na het vertrek van Benny Fisscher vorige week uit ons topteam (wegens voor hem betere sponsormogelijkheden) direct zijn plaat in nam door als eerstejaarsjunior direct 1'56"90 te lopen. Een verdiende stap die hij nu moet bewijzen waardig te zijn, want ons topteam heeft duidelijke afspraken !
Jordy Schollaert bewees met 51.11 (en net 4 tienden boven zijn PR van 5 jaar geleden!) dat hij snel zijn makker in het topteam kan vervoegen mits goed trainen.
Verder een hele resem aan degelijke records die ons te ver zouden leiden maar die deze week zeker aan de orde zullen zijn. Proficiat aan de inzet van iedereen !

In Puurs ging voor de derde keer de Breweries marathon en 25 km door in broeierige omstandigheden. Het werd een korte nacht maar toch waren we snel op post om van hier naar daar te toeren om de onzen aan te moedigen. Het resultaat kan tellen: 3 podia met 2x zilver en 1x brons met PR- verbeteringen om U tegen te zeggen.

Hiermee zal ongetwijfeld jullie eerste honger gestild zijn ..Morgen beginnen we er aan met het eerste verslag na de atleten eens beluisterd te hebben. Niettemin juni start alvast uitstekend en we zijn klaar om nog enkele leuke snelle veldslagen te leveren. The armada will fight again !

Vandaag zetten we alvast Qualimundi sportstages van Mario Vervaeke in het daglicht. Nu al bereiden we onze stage in Portugal voor van begin april 2019.  Andere clubs of teams die op de kar willen springen gelieve Mario of mezelf snel te  verwittigen, want het schitterende hotel en de even schitterende piste zal snel volzet zijn !

​Louisalaan 149/24
1050 Brussel
België

Tel:   0475/555 885

Mario@Qualimundi.com
www.qualimundi.com