Wanneer je op stage gaat, moet je achteraf oogsten ook al wordt dat op een bepaald moment niet zo gemakkelijk als het merendeel van de Belgische atleten eind juli al als een eindpunt beschouwt. Op het weer in Merksem valt alvast niets aan te merken ... ook besloten de organisatoren toch wel te luisteren naar de vragen van de atleten. Geeft wel een goed gevoel. Toch slaagden we er niet in PR's te pakken zoals het hoort. Enkel Fien Boon pakte een clubrecord in een PR van 62"49, maar iemand die op stage in vermoeide omstandigheden 63" laag loopt, moet nog beter kunnen. Niettemin toch goed. Ook Iris de Kegel slaagde als miniem er in om 3r23" te lopen in Bornem op de 1000m. Een verbrijzeling van haar PR en ze heeft marge. De stage was een nieuwe start voor haar. Morgen een uitgebreid verslag met de redelijke, doch geen uitstekende resultaten. Tevredenheid is hier alvast niet op zijn plaats. Ontevredenheid zou er dan weer over zijn ...
In de buurt van Merksem vind je BELGOTRACK uit Lier die er voor zorgt dat je auto op elk moment te traceren is. In deze tijd zeker geen luxe !

We hebben het deze week al vermeld, de Yellow Armada is stilaan op dreef gekomen. Dit weekend lopen er enkele atleten op de Flanders Cup in Merksem. Morgen pakt de jeugd uit in Tielt. We  kijken uiteraard uit naar de prestaties en hopen dat het weer iets beter wordt.
Jullie krijgen zo snel mogelijk de resultaten.
Maar er is meer. Onze atletiekkern Berlare-Overmere-Uitbergen met zijn bestuurszetel in Uitbergen - in samenwerking met AC Hamme - heeft een nieuw concept opgezet en richt op de eerste Dijkenloop in. Een prachtig parcours doorheen een rustiek vernieuwd natuurgebied dat door velen gesmaakt zal worden ! Hier de info en de uitnodiging. Ook via deze site zal inschrijven mogelijk worden !

Dijkenloop zondag 10 september 2017
Door het natuurgebied Wymeersch aan de Schelde

• Inschrijving, prijsuitreiking, start en aankomst
  
  SCC De Venne
  Veerstraat 36
  9290 Uitbergen
  
  
• Wedstrijden

- 13.30 uur: snoepenloop tot geboortejaar 2011 

- 13.45 uur: 600m jongens en meisjes  2009 - 2010
- 14.00 uur: 600m jongens en meisjes  2007 - 2008
- 14.15 uur: 1200m jongens en meisjes  2005 - 2006
- 14.30 uur: 5km               vanaf 12 jaar
- 15.15 uur: 10km            vanaf 15 jaar

• Inschrijving

Snoepenloop:   2 euro
Jeugdreeksen:                 3 euro (bij voorinschrijving) en 5 euro (ter plaatse)

5 en 10 km:        8 euro (bij voorinschrijving) en 10 euro (ter plaatse)
VAL-atleten lopen met eigen nummer.

• Voorinschrijving

Tot 1 september 2017. De inschrijving is in orde na overschrijving op rekening van AC Uitbergen: BE76 0689 0712 1795 met vermelding van naam en eventueel VAL-nummer.
http://dijkenloop-uitbergen.weebly.com

• Prijsuitreiking

Pakket voor iedereen
Podia voor alle reeksen: dames en heren
                                          Masters dames en heren 5km en 10 km

• Kleedkamers

Gemeenteschool Uitbergen Kleine Kouterstraat 1
Objective Meerbos 2, Wichelen (met douches, 500m van start en aankomst)

Een mooie zomeravond konden we dinsdagavond moeilijk zeggen. Relatief vrij fris, maar vooral vreselijk veel wind. Niet bepaald weer om PR's te lopen, maar er kwamen er toch enkele uit. Bij de senioren dames liep Josephine Rondelée 2'25"60. Duidelijk te weinig durf in de wedstrijd, maar op 1500m zal het wel al meer loslopen. Ruth Huyghe liep na een dag atletiekkamp 2'34". Ze weet dat ze onder de 2'30" kan.
Tami Samson heeft al een jaar geen interval getraind en dat is goed te zien ... met 2'39" zit ze nog ver boven haar mogelijkheden.
Fien Boon heeft duidelijk de hoogtestage goed verteerd en evenaarde ongeveer haar PR in deze weersomstandigheden in 2'23"94.

Karim de Geest liep net boven zijn record en verkeerde in de mening dat hij traag aan het lopen was dit als junior tussen het seniorengeweld. 2'06"03.

Bij de scholieren nam Sander Huyghe het voortouw en won in 2'09"96. Ruben Willocx verklaarde zich niet tevreden met zijn 2'14"72, maar het komt wel ..

Runar Vander Putten liep -3 dagen na de terugkomst van hoogte- 2'19", niet uitstekend, maar goed en we verwachten een van deze dagen een uitschieter ! Mathias Eeckhout liep opnieuw offensief en dat zien we graag. 2'24" is echter zeker 4 seconden te traag voor zijn mogelijkheden. Marco Sadones dan weer start te traag en durft nog te weinig. Zijn 2'35" is duidelijk geen juist beeld van zijn mogelijkheden. Hij kan zeker onder de 2'30".

Bij de 2000m steeple liep Marco Vander Poorten 6'22"86. Een verpulvering van zijn PR en een heel mooie tijd.

Bij de twee mijl tenslotte zagen we 2 atleten die eveneens hun PR pakten op deze ongewone afstand. Elien Osselaer die echt wel sprongen maakte op de weg, doet nu hetzelfde met de piste waar ze met 12'11"93 een duidelijke verbetering neerzette ook van haar 3000m record. Ze eindigde net 1 minuut na onze oud-bekende YA-lid Lore Tack die een goede wedstrijd liep, maar zich liet verrassen in de laatste ronde.

Sander Verminck kreeg een duidelijke opdracht. Je mag enkel lopen de laatste 2 ronden gezien de wedstrijden die hij nog moet lopen. Met 9'23"09 bleef hij niet zover boven het stadionrecord hangen ondanks het een trainingswedstrijd was. Sander is back en dat zien we graag !

Aansluitend toch nog een kort verslagje van Sofie Van Accom over de Nacht van Heusden:

"Met de traagste seizoenstijd stond ik zaterdag aan de start van de 1500m op de Nacht van de Atletiek. Heel wat internationale toppers dus het beloofde een snelle wedstrijd te worden. Na de start was het even wat zoeken naar de goede positie, maar die had ik al snel gevonden. Het ging snel vanaf het begin, maar ik kon mooi aanpikken. De doorkomsttijden waren goed, zelfs heel goed. Tot 850m was het de perfecte wedstrijd. Tot de atlete voor mij plots naar rechts uitweek terwijl ik haar probeerde in te halen. Hierdoor stond ik zo goed als stil en verloor ik op een cruciaal moment de aansluiting met de groep. Ik herpakte me snel en probeerde het gaatje terug dicht te lopen. Bij het ingaan van de laatste 500m kon ik terug aansluiten en het gevoel was nog steeds goed. Bij het ingaan van de laatste ronde kon in enkele plaatsjes opschuiven. Bij het uitkomen van de laatste bocht zette ik nog eens alles op alles om enkele atleten in te halen, maar het incident en de inhaalrace hadden toch kostbare krachten gekost waardoor ik het de laatste 70m moeilijk kreeg. Uiteindelijk kwam ik in een nieuwe sb over de finish: 4’09”48, mijn 2de beste tijd ooit. Zonder het uitwijkmanoevre had er waarschijnlijk nog iets meer in gezeten, maar al bij al ben ik tevreden met deze tijd. Doel was om onder de 4’10 te lopen en dit is ook gelukt. "

Inderdaad een prachtprestatie van ons boegbeeld !
We zetten vandaag graag Verbeke alle vloerafwerkingen uit Lede in het daglicht ! Stielmannen zonder meer !

Dit weekend werd er vooral uitgekeken naar de Nacht van Heusden, waarvan we al vertelden dat Sofie Van Accom echt wel een uitstekende zaak deed door voor de tweede maal in haar carrière onder de 4'10" te duiken. Een prestatie die je alvast niet mag onderschatten !

Daarna viel alles letterlijk in het water ... De regen gutste met bakken uit de lucht. Een al ontgoochelde Cedric Van de Putte (die niet in de juiste reeks stak) kreeg er niet bepaald zijn lievelingsweer bij. Daarbij komend dat het voor hem duidelijk nog minimum 1 dag te vroeg kwam, liep hij 14'30" een tijd waar hij allerminst mee tevreden kan en mag zijn.
Trainingsmakker Sander Verminck daarentegen kwam er wel door en ondervond dat hij niet moet panikeren als het op training voor geen meter vooruit gaat .. Hij liep nu -een beetje onverwacht- 14.37 en is gelanceerd voor de rest van het seizoen.

Zondag liep Elien Osselaer in Asse de 10 km over een zogenaamd "vrij vlak" parcours. Dit was duidelijk zeer eufemistisch, want het was echt wel een zwaar parcours. Elien won echter de wedstrijd met de nodige bravoure en kan met gerust gemoed op vakantie trekken ... na vanavond echter -zoals enkele andere mensen- naar Volharding te trekken voor de jaarlijkse meeting na de stage.

Misschien gaan achteraf wel enkele mensen een "frietje stekken" in frituur 't frietje op de Zelebaan in Lokeren. Uit eigen ondervinding weten we dat het er lekker is en dat je zeker "voldaan" de zaak verlaat !

Frituur 't Frietje

Zelebaan 66
9160 Lokeren
België

Tel.:  09/328.43.64
​Fax.: 09/328.43.65

tfrietje@telenet.be

We beginnen met de meest sterke prestatie van onze Armada op de Nacht van Heusden .. Sofie Van Accom voelde zich erg ontspannen in de wedstrijd en liep voor de tweede maal in haar carrière sterk onder de 4'10". Een sterke prestatie die jammer genoeg niet volstaat om deel te nemen aan het WK  in Londen. Niettemin een bevestiging van haar regelmatig seizoen.

Persoonlijk meen ik dat de nacht naast haar internationaal luik best werk maakt van het samenbrengen van de Belgische (sub)toppers naast het internationale programma. Nu is er het geknoei met de reeksen die atleten en trainers vaak nodeloos zenuwachtig maakt. Waarom brengt men bij wijze van voorbeeld geen 20 Belgen samen op de 5000m die lopen tussen de 13.45 en 14'30. Het zou alvast een geslaagd iets zijn waar de toeschouwers zeker zouden naar kijken !

Morgen bespreken we de andere resultaten uit Heusden.

In Gentbrugge konden we alvast een uitstekende prestatie noteren van Jarno Wagemans die met 16.30m een tweede plaats bemachtigde en weer blijk gaf van een prima conditie.

Ondertussen komen de "stagelopers" stilaan onder stoom en zullen ze snel in actie komen. Ook merk in dat onze andere toppers zich minitieus voorbereiden op hun volgende wedstrijden. We zijn benieuwd !

Honda OST Aalst/Wetteren zijn garages die de mensen tevreden stemt door hun vriendelijkheid en vakkennis. Als je een Honda koopt, vergeet dan niet dat deze mensen een hart voor atletiek hebben.
Tot morgen !

Voor mij persoonlijk is het begrip loyauteit iets van goudwaarde. Op mensen kunnen betrouwen is echt iets wat ontzettend belangrijk is. Zo heb ik -in samenspraak met de andere coaches- verschillende lopers naar Grembergen gestuurd om daar de jogging te lopen. Dit was niet zo evident daar velen in verlof zijn en daar het toch wel warm was. Uitslagen heb ik nog niet, maar ik vermoed die binnenkort wel binnen te krijgen.

De werpers gooien vandaag in Gent en we hopen ook van hen op een verslag.

Morgenvroeg training in Hamme op de piste in voorbereiding van de wedstrijden en 's avonds toch wel belangrijke momenten in Heusden, waar we hopen dat in de eerste plaats Sofie Van Accom onder de 4'10" kan duiken en ja dat onze twee andere participanten een goede serie krijgen waarin ze zich kunnen ontplooien. Vooral Cedric Van de Putte hoopt dat hij de kans krijgt een toptijd neer te zetten, maar dan wel in een gepaste serie. Sander Verminck knoopt weer aan met de competitie en bij hem is de druk niet zo hoog.

Voila nieuws genoeg ...nu fingers crossed en duimen voor goede tijden !

Sofie Van Accom ging woensdag naar Luik en liep er de 800m als voorbereiding op de Nacht Van de atletiek. In het verslag zagen we dat Sofie er echt voor ging. Achteraf vertrouwde ze me toe dat ze iets te snel gestart was, waardoor ze op het eind kostbare tijd verloor. Met 2'06" mag ze toch met vertrouwen uitkijken naar de 1500m van het jaar. Hechtel ligt haar, dat is een feit.
We kijken dan ook uit naar zaterdag.

Ondertussen werd Thomas Rottiers tweede op de zware strandloop in Cadzand en mag tevreden zijn met dit resultaat. Hij heeft het ook verdiend na zo'n zware periode op zijn werk !

Bjorn De decker moest in Ierland springen met tegenwind en was helemaal niet tevreden met zijn sprong onder de 7m. Hij heeft een redelijk seizoen achter de rug, maar voelt dat het beter kan.

Vandaag als sponsor van de dag hoofdsponsor LOCUS uit Gierle. Altijd een boontje voor Sofie haar prestaties !

 Jullie zullen het me toch niet kwalijk nemen dat ik even rust heb genomen om tot mezelf te komen. De stage was zwaar maar gaf me heel veel voldoening en als ik rondom mij kijk, meen ik te mogen zeggen dat het een goede stage was die iedereen tevreden stemde.
De totale bilan hopen we morgen te kunnen brengen. Nu is het alle hens aan dek bij het prepareren van de schema's voor de volgende 5 weken.
We hopen dat jullie tevreden zijn met het geleverde werk van de mensen die de site maken en de sponsors hebben alvast hun dankbaarheid betuigt.

Nu komt het serieuze werk: de wedstrijden met enkele kleppers: de Nacht aanstaande zaterdag, we vergeten voor de recreanten ook de jogging van Grembergen niet en op verdere termijn gaan we toch enkele wedstrijden eruit nemen om te presteren !

Vandaag nemen we de nieuwe  sponsor Handcarwash LUXE Overmere als lichtend voorbeeld voor de sponsors uit Berlare die onze groep goedgezind zijn ! Zij zorgden ervoor dat onze busjes blonken toen ze werden afgeleverd !

Handcarwash Luxe Overmere

Dendermondse Steenweg
9290 Berlare
België

Nog een goede twee uur en de hoogtestage in Innerkrems zit er op. Het is mooi geweest en nu wacht ons nog de drukke terugreis richting Overmere. De atleten zijn stuk voor stuk tevreden en er is heel wat gepraat onderling en met de coaches. De groep als team is er sterker op geworden. Niemand wil dit in de komende jaren missen. Ook de ouders waren heel tevreden over het werk dat hier geleverd wordt. Velen waren zelfs verrast hoe verantwoord men met de atleten jong en oud bezig is. Deze aanmoedigingen doen de coaches en begeleiding deugd.

Na de reis maken we een bilan op van de stage met de mogelijkheid om nog te verbeteren naar de toekomst toe. Nu bespreken we nog 4 belangrijke warriors zodat we ze allen behandeld hebben !

Ondertussen merkten we op dat Sofie Van Accom gisteren in Ninove klaar is voor de Nacht. We wensen haar daar een liefst zo groot mogelijke duik onder de 4'10" toe !

We willen als sponsor van de dag graag Ledex Advocaten (uiteraard advocaten uit het centrum van Lede) die al jarenlang onze trouwe sponsor zijn !

Deze ochtend begon uitermate regenachtig, maar toen na 11-en de zonnehemel opentrok, werd het snel 24-25 graden in Spittal op 600m hoogte.
Na het afscheidsfeestje hadden we besloten om het in de ochtend heel rustig te houden, want iets later gaan slapen, betekent vaak dat de atleten iets meer vermoeid opstaan, ook al was het echt niet zo laat.

Spittal, een fantastische locatie om tussen de bergen interval te trainen. Surging speed voor Cedric Van de Putte en Kristof Nackaerts en een voorzichtig begin van interval voor een hyperverkouden Jan Adriaensen. Voorzichtigheid geboden dus.
De anderen mochten enkele 400-en draaien van relatief rustig naar relatief snel. De resultaten waren meer dan behoorlijk en toen men uiteindelijk bij de heren tot 55"-56" kwam en bij de dames een 63" van Fien Boon mocht noteren (een PR notabene) en jawel Nina die als fondloper uiteindelijk 65" loopt, dan mag men tevreden zijn als coaches. Want we zagen idd mooie zaken oa ook van Arno Cornelis.

Uiteindelijk werd er nog wat gewinkeld en namen we afscheid van Nina en Tommy en zopas ook van Thomas Rottiers die er elk jaar opnieuw in slaagt om er de goede sfeer in te brengen ! Morgenvroeg vertrekt een eerste busje met de mensen die maandag moeten beginnen werken.
De vier laatste busjes vertrekken morgen rond 19u richting België. Wel trainen we morgenvroeg nog even en gaan we ook nog 4 "warriors" in de vooravond bespreken. Maandag bekijken we of er uitslagen zijn van andere YA atleten. Coach Emmanuel Hiel meldde me dat Febe Triest alvast weer uithaalde in Oudenaarde met een 6'21" op 2000m. Zonder meer een sterke prestatie van een sterke scholiere.

Ondertussen zetten we graag Gert Willocx BVBA alle afbraak-en klinkerwerken uit Hamme in het daglicht. Als oud-leerling van het PTI Hamme weet hij van aanpakken !

De hoogtestage in Innerkrems  is 1 dag minder lang dan de vorige edities en daardoor moet de coach hier en daar wat bijschaven. Een dag vol uithouding tot 3x per dag en kijken wat kan en niet kan bij de atleten. We zijn voorzichtig, maar hier en daar komen er een paar atleten die beter in de gaten moeten gehouden worden.
De kleintjes kregen een dag congé maar coach Bart amuseerde hen met een training vol afwisseling en plezier zonder echt lopen !
Gisterenavond was er dan een doe-kwis waarbij de atleten zich enorm amuseerden. Bedankt kiné Tessa Croix en atlete Ruth Huyghe !
Ondertussen vindt vanavond het afscheidsfeestje  plaats waarbij morgen iets langer mag geslapen worden en daarna wacht de toptraining in Spittal. We zijn benieuwd wat dat gaat geven … Zowel de afstandslopers als de halve fond lopers komen aan hun trekken !
Vandaag opnieuw 3 strijders van formaat ... en de sponsor van vandaag is BVBA Wim Poppe grond- en betonwerken uit Waasmunster !

Dobriah aan de Millstattersee ... een fantastisch oord om heuvelachtig te trainen en daarna zalig te genieten aan het strand. Opnieuw een dag die voorbij schiet en zo zitten we al aan dag 11 !
Gisterenavond verzorgde Elien Osselaer geflankeerd door duivel-doet-al Christiane Kuys en Stefanie D'haen een quiz die echt wel meeviel.

Deze ochtend werden tempo-lopen afgewerkt aan 4 Mmoll en dat viel best mee voor de onzen. Heuvelachtig parcours aan de Milstattersee is steeds een aparte belevenis. Het volk dat daar voorbij fietst wil weten wie die groep lopers is die daar voorbij snelt. Men ziet idd dat hier erg vakkundig wordt gewerkt en dat wekt veel verwondering op.

Ik ben dan ook verheugd dat 3191 lezers gisteren lazen hoe we werken en ons best doen om er te komen !
Tempo-lopen is eigen aan de Yellow Armada ... vandaag de 2000-en werden sterk afgewerkt en ze waren echt wel blij achteraf. De "foto's" laten niets aan de verbeelding over .. wat een sfeer. Het is echt een groep die voor mekaar gekozen heeft. 
Bij "Verslagen" zie je de drie warriors van de dag: drie talenten elk op hun manier !

Vandaag kiezen we voor sponsor van de dag Luc Haems een vloerder van formaat uit Hamme. Vlot bereikbaar en je bent zeker van kwaliteit !

Opnieuw een schitterende zomerdag in het verre Innerkrems.  Zonnig tot de late avond  en dan een onweer van jewelste terwijl een groot deel van de atleten geniet van de ruime welness in ons hotel. Nu hebben we van de gelegenheid gebruik gemaakt om te trainen op 2000m hoogte in Maltatal aan de stuwdam. Adembenemende panorama’s werden ons deel en trainen in een temperatuur van 21 graden op zo’n hoogte is een luxe althans wat betreft het weer …
Het parcours is er echter niet van de poes: stenen, water, aardewegen en geen meter plat; het hoeft geen betoog dat het een niet te onderschatten training werd. De coach liep een vol uur en had het bepaald niet gemakkelijk … De miniemen en cadetten dames liepen 1u10 minuten en deden het voortreffelijk. De cadetten heren en scholieren dames 1u15 en de heren scholieren  1u20. De junioren – senioren 1u30 … velen werd gevraagd heel rustig te lopen omdat het toch al zware dagen zijn geweest. Opvallende figuren vandaag de man in vorm Cedric Van de Putte en Kristof Nackaerts. Coach Gilles Coeckelbergh zal tevreden zijn !
Het is zo tof te merken dat vooral onze miniemen genieten van deze pre-stage die echt wel zijn vruchten zal afwerpen !
De foto’s op de site mogen gezien worden … het verslag van onze drie warriors Jan Adriaensen, Thomas Rottiers en Lien Van Hauwe zijn eveneens niet te versmaden …
Over versmaden gesproken … vaak gaan we eten in restaurant "de Koeketine" in Schoonaarde waar je tegen een billijke prijs lekker eten bekomt ! Een aanrader !

Deze ochtend enkel training voor de junioren senioren .. kort en rustig want deze namiddag wachtte een toptraining in het schilderachtige Spittal.
De tempotraining voor de groten met een 2000m vooraf werd vlotjes afgewerkt met een vlotte 5'40" van Cedric Van de Putte en een 6'39" voor Nina Lauwaert en in hun zog een hele resem atleten elk op hun tempo. Daarachter wachtten hen nog 13x400m in 3000/5000m tempo en het oogt voor de meesten echt wel goed. 
De jongeren werkten een "surging speed training" af en de coaches Bart, Thomas en ikzelf zijn heel tevreden over de prestaties. De werklust is enorm en ik zie echt  wel een toffe trainingsgroep die samen er wil voor gaan ! We hopen er op dat dit effectief zo blijft duren ..

Dat de sfeer er in zit zie je idd op de sociale media, maar af en toe liepen enkele grapjes via de sociale media toch wel wat minder af. We noemen dat puberteitsprobleempjes, maar de manier hoe de atleten leren uit hun foutjes is echt prima. We zijn echt heel tevreden over het verloop van deze trainingsstage !
Onze sponsor Topsport Lebbeke is een uitstekende sportwinkel ! We blijven dan ook in hen geloven !

Vandaag werd er deze ochtend rustig getraind door de ouderen. Deze namiddag stond de gevaarlijkste training van de stage op het programma. De spurttraining in Gmund gevolgd door de tweede 2000m bergaf.   We weten dat we daar heel voorzichtig  mee moeten zijn, maar het liep vandaag goed af, behalve voor Stefanie D’haen die even haar voet omklikte, maar zonder erg. Veel gevaarlijker leken de zwembadescapades waarbij de coach blijkbaar een meniscuskwetsuur riskeert.
Achteraf een ijsje en dan terug naar het hotel waarbij we hopen dat we morgen fris zijn voor de tweede intervaltraining in Spittal am Drau. Vooral de kleintjes ogen moe en moeten vanavond vroeger in bed. Gisterenavond was het kampioenbal dat vlot verliep en eigenlijk toch ook heel plezant.
Vandaag geen klein bier bij de warriors van de dag: Belgisch kampioen 5000m Cedric Van de Putte, Gust Waegeman die gouden genen heeft en duracell Beau Van Malderen. Geloof me de moeite om te lezen bij “Verslagen”. Bij “foto’s” pittige zaken om te zien dus het belooft !
Hoofdsponsor AC Partners Consultancy in Gent blijft een belangrijke hoofdsponsor voor ons en we zijn hen er dankbaar voor.