Na de prachtige training gisterenavond in Overmere, trokken Nina en Cedric in voorbereiding van hun wedstrijden dit weekend naar de piste in Zele. Cedric mocht 3 en Nina 5 x 1000 achter de kiezen nemen met niet al te veel pauze. Bart Raes en ikzelf waren de gelukkige toeschouwers ...

Cedric komt terug van ver en maakt stilaan een betere indruk ook al is het niet bepaald zijn goede periode nu. 3x 1000 onder de 2'50" mag dan ook als een goed aanzet gezien worden voor de komende maanden. Cedric is het gewoon rustig aan te werken naar zijn zomerseizoen.

Nina Lauwaert heeft haar "groot verlof" midden december en werkt nu naar Roeselare toe. De training mocht er zijn ... 5x1000 met een pauze van 2 1/2 minuut. Om een lang verhaal kort te maken. Nina snelde met een gemiddelde van 3'01" de 5x1000m af ...De training vorig jaar werd afgewerkt op het zelfde moment rond 3'07" ... Dit oogt dus goed.

Morgen werken de andere atleten hun pistetraining af in Zele en we zijn benieuwd of onze atleten onze boegbeelden als hun voorbeeld nemen !​

Wijnhandel Divino in Appels (Dendermonde) geeft volgende week haar Open Deurweekend en we willen getuige zijn van hun kwalitatief sterke wijnen !

Dinsdagavond, 9 graden ... de groep is bijna compleet .. Leuk weer en stilaan worden de groepjes gevormd .. 40 -50 lopers in verschillende groepen lopen het tempo dat gevraagd wordt. Het is prachtig hoe de groepen stilaan hun vorm krijgen en jawel hoe ze ook genieten van de duurloop over de straten in Berlare. Een duurloop met enkele pittige versnellingen die de atleten moeten klaarstomen voor de 3 volgende weken.
The Yellow Armada draait en wil vooruit. De volgende 4 weken mogen jullie wedstrijden verwachten hopelijk van hoog niveau.
Donderdag bespreken we de intervaltrainingen van morgen en donderdag zodat jullie op de hoogte blijven van onze voorbereidingen !

Vandaag willen we met plezien Garage Thoen uit Aalst en Wieze in het daglicht. Een garage met naam en faam in de regio en ook een garage met een hart voor sport !​

12 graden met een heftige wind die vooral in het eerste deel van de helletocht fors tegenblies ... Een uitgebreide Kerkentocht naar 25 km en met verschillende startplaatsen voor jong en oud. Heel wat fietsers en auto's volgden de verschillende groepjes en we hadden ook wat bekijks langsheen de wegen. Positief ook de houding van de automobilisten die vlotjes onze lopers de banen lieten kruisen voor onze naarstige lopers.

Enkele verwarringen ten spijt door de nieuwe weg, verliep alles super en de meeste atleten -zowel jong als oud- werkten hun afstanden super af en mogen uitkijken naar goede crossen in de nabije toekomst.
Na de zware tocht mochten onze atleten na een verkwikkende douche genieten van lekkere pannekoeken en heerlijke chocolademelk. Christiane Kuys, Muriel Durigneux en Ingrid Roosemont willen we bedanken voor het maken van de lekkere pannekoeken !
Wil je de sfeer opsnuiven, dan kan je gerust naar de talrijke foto 's kijken die op de site zullen verschijnen.

Vandaag bedanken we ook de mensen van de café bij de sporthal in Overmere die ons gastvrij ontvingen. 

Als sponsor van de dag zetten we vandaag Sleeplife uit Aalst en Dilbeek in het daglicht. Mensen die zorgen voor een goede nachtrust, zijn mensen die ook oog hebben voor atleten !

​

Zondag is het de jaarlijks weerkerende beruchte training: de helletocht of de Zevenkerkentocht die verlengd wordt tot mogelijks 25 km voor de senioren en masters. Uiteraard verwachten we alle Yellow Armada lopers, maar ook niet Yellow Armada lopers zijn welkom op deze beruchte tocht. Start zal afhankelijk van de afstand rond half 10 zijn. Alle benjamins tot en met senioren lopen een gestrekte vlotte duurloop als voorbereiding op de cross. Voor meer info kan je bij de coach zijn.

Maar nu het langverwachte verslag van de cross in Waregem. We beginnen bij de benjamins heren waar we Jarne de Wilde iets minder zagen presteren en 22e worden op 84. Debutant Emiel Aelterman verraste aangenaam en werd 30e !
Bij de pupillen heren zagen we Xander Guldemont 42e en halfweg worden als eerstejaars. Fabio Sigin werd eveneens als eerste jaars 59e worden maar hij werd pas "wakker" na half weg ...

Bij de cadetten eindigde Ruben Verspeurt na maandenlang stilliggen mooi 20e op 48 cadetten ook al had hij zich in begin wat verslikt, maar geloof me een top 12 plaats zit er in als hij enkele crossen loopt.

Bij de scholieren loopt Gust Waegeman een prima wedstrijd, wetende dat hij 1e jaars  is, op citytrip naar Rome ging en bovendien niet echt goed luisterde naar het advies van de coach die hem aanraadde om rustig in de wedstrijd te komen. Gust kennende is dat vaak een zware opgave om rustig te blijven en zo ook deze keer. Hij werd nog 8e maar kon 4e geweest zijn zonder twijfel. Elias de Wilde zit niet in vorm en werd 17e. Mits rustig verder werken komt hij terug. Marco Sadones crosste nauwelijks vorig seizoen en werd nu 27e na een meer dan behoorlijke wedstrijd.

Bij de junioren werd een zieke Arno Cornelis gemist, maar eerstejaars en beloftevolle junior Lenn Teugels liep zijn eerste ROBA wedstrijd met panache. Ook hem vond ik eerder overmoedig maar ondanks de felle tegenstand werd hij overwinnaar bij  de junioren !

Bij de Masters zet Kris Uytendaele zich goed door en we mogen blij zijn dat we vaak op Kris kunnen rekenen!

De dames nu:
Bij de miniemen werd Xantippe Servotte 21e en 6e van haar jaar op 62 deelneemsters. Dit na starten op de 4e rij. Deze jongedame heeft heel wat in haar mars.
Bij de cadetten werd Silke Uytendaele 14e en maakte qua stressbeheersing en wedstrijdritme duidelijk een stap vooruit !
Bij de scholieren zitten zowel Lise Cornelis als Amber Claessens nog niet in vorm, maar we zijn er aan het werken en het komt wel goed.  15e en 16e ...

Bij de dames AC werd Josephine Rondelée eerste bij de senioren nadat de officieel voor de tweede keer die dag een ronde te weinig liet lopen ?! Tevredenheid ok en nu naarstig verder werken. Stilaan gaan we vlotjes vooruit en het lijkt of Josephine nu pas echt begint te renderen onder ROBA-vlag!

Een zieke Stefanie D'haen werd na een bewogen week zowat 7e Master. Elien Osselaer werd -na een halve marathon op donderdag- halfweg bij de senioren in deze "oefenwedstrijd".

​
In Opwijk was Stijn Van Buyten 6e geworden bij de senioren. Een mooi resultaat voor de Hamse jongeling!

We nemen als sponsor vandaag Fintro Berlare die al jaren lang onze trouwe sponsor is, waarvoor onze dank !

​Fintro-Berlare-De Meyer & Co Zakenkantoor BVBA

Pascal Poppe  |  Zaakvoerder

Bankagent en Verzekeringsmakelaar
Nieuwstraat 11
9290 Berlare

 
Tel: +32 (0)52 42 35 88 
   Tel:  +32 (0)496 75 25 63  

  pascal.poppe@fintro.be
www.demeyerbvba.be

Soms is het beter een atlete aan het woord te laten om te zeggen hoe zij de wedstrijd zelf mocht ervaren ...

"Na veel gedrum bij de start kon ik me relatief snel mee vooraan plaatsen. Met het toevoegen van de tussensprint was het noodzakelijk om vanaf het begin attent mee voorin te draaien. Uiteindelijk kon ik, zonder al te veel krachten te verspelen, de 3 punten bij de tussensprint binnenhalen. Nadien zocht ik terug m’n eigen tempo. Al vrij snel gingen de sterke buitenlandse atleten alleen door en daarachter vormde ik samen met Hanne Verbruggen, Imana Truyers, Hanna Vandenbussche en de Britse Stephanie Barnes het achtervolgende groepje. Vooral Hanna trok het tempo serieus de hoogte in en op de stroken zand moest ik steeds enkele meters laten om nadien terug in het bos aan te sluiten. In de voorlaatste ronde kreeg ik die meters niet meer dicht en liep Hanna zelfs ook weg van Imana. Ik bleef op enkele meters van Hanne Verbruggen hangen. Bij het ingaan van de laatste ronde begon ik terug een beter gevoel te krijgen en probeerde ik nog eens alles op alles te zetten. Ik kwam steeds wat dichter en dichter en kreeg zelfs imana en Hanna Vandenbussche terug in m’n vizier. Imana ging voorbij Hanna en zou uiteindelijk als 1ste Belgische finishen. Bij het terug opkomen op het strand had Hanna nog een 40-50m voorsprong. Stilletjes aan liep ik het gat dicht en pas in de laatste 75m kwam ik bij haar en zo kon ik uiteindelijk toch nog als 2de Belgische finishen op slechts 6” van Imana. Een goede start van het veldloopseizoen en vooral blij met de sterke laatste ronde."

We zijn blij dat het alvast goed is verlopen en kijken uit naar de clash over drie weken in Roeselare waar onze twee boegbeelden van de Yellow Armada zullen meedingen naar het hoogste schavotje !

We nemen vandaag als sponsor "Drukkerij Boel" uit Hamme die altijd bereid is voor onze uitnodigingen te zorgen. Maar ook hielpen ze al menige atleten verder met geboorte- en huwelijkskaartjes. Mensen met een hart voor sport zou ik zo zeggen !

​Drukkerij Boel

Kerkstraat 43
9220 Hamme
België

Tel:   052-47 31 73

info@drukkerijboel.be
www.drukkerijboel.be

We beginnnen alvast met de Crosscup in Mol waar we na contact met Sofie Van Accom hetzelfde mochten vernemen. Sofie won de tussenspurt na 1500m en was uiterst tevreden over haar uithouding in de laatste ronde. "Ik kon nog een ronde dit tempo aanhouden" ... leuke uitspraak die nog betere prestaties laat vermoeden. Puik werk Sofie ! We hopen van haar morgen een verslagje en een foto te verwachten

In Waregem was het vooral uitkijken naar de jeugd en de toekomst van de Yellow Armada. Morgen een verslag van alle resultaten, maar we halen er onze twee overwinningen uit. Het zijn twee debutanten voor ROBA. We begonnen met de jonge Josephine Rondelée die fraai de wedstrijden bij de senioren won en stilaan de vruchten plukt van de Yellow Armada spirit !
Lenn Teugels won overtuigend de goedbezette wedstrijd bij de junioren. De ex Sparta Bornem scholier kwam in maart bij de Armada en is bezig met een indrukwekkende vooruitgang en geloof me zijn uithouding is nog lang niet zoals het hoort. De nieuwe ROBA atleet schenkt ROBA direct een overwinning en we weten dat men in de club er heel tevreden zal mee zijn. 
Aan beide nieuwe ROBA atleten willen we felicitaties geven, maar meteen geven we hen mee dat we er nog lang niet zijn !

Sponsor van de dag maken we Gebroeders Van Hauwe die als schrijnwerkers in onze streek erg  gegeerd en gekend zijn om hun goed vakwerk !

​​

​Gebroeders Van Hauwe

Kruyenberg 37
9290 Berlare
België

Tel. Leo: 052/42.35.29 – Tel. Filip: 052/42.79.90
Fax Leo: 052/42.35.29 – Fax Filip: 052/42.79.90
GSM Leo: 0474/57 68 19 – GSM Filip: 0473/ 56 62 73

Morgen start de crosscup in Mol zonder Nina Lauwaert, maar wel met Armada boegbeeld Sofie Van Accom. Sofie bereidde zich minutieus voor op deze strijd en mede dankzij het tussenspurtsysteem lijken haar kansen op eindwinst te stijgen. We duimen alvast voor haar morgen in het mulle zand. 
De rest van het Armada team opteert voor Waregem en gaat daar voorzichtig het crossseizoen aanvatten.
Morgen kunnen jullie alvast nieuws verwachten ...

Hier volgt nu alvast het verslag van Nina over de stage in Tenerife !

"Nog geen 2 weken na de marathon en al op stage om aan onze snelheid te werken. Het lijkt gekkenwerk, maar we zijn ons bewust van de risico's en zijn voorzichtig. 

We wisten al van vorig jaar wat ons te wachten stond, qua trainingen, omgeving, klimaat... We waren zeer blij dat we opnieuw in het fantastische hotel 'Tigotan and Friends' konden logeren dankzij Walter Van Houtte en 'Kortemark Loopt'. Tommy vertrok jammer genoeg ziek op stage waardoor hij niet ten volle zijn eerste trainingen kon afwerken. Voor mij werd het de eerste dagen ontwijken van de ziektekiemen. 

Na de eerste rustige dagen om terug wat in het trainingsritme te komen en aan het klimaat te wennen stonden toch enkele kleppers van trainingen te wachten. De lange duurloop van 24km met tempoblokken wouden we -ondanks de hoogtemeters- toch zo goed mogelijk afwerken. Tommy had het hierbij zeer lastig, kreeg zijn lichaam niet voldoende gekoeld en kroop s'avonds met een pijnstiller in bed. Gelukkig voor hem was hij er maandag terug door zodat hij fit aan de 1000 tjes kon beginnen. We waren blij dat we bij deze zware training mooie tijden konden neerzetten; hoewel Tommy toch een beetje schrik had dat ik tot bij hem zou geraken\uD83D\uDE0A Wees gerust schatje, voorlopig ben je een goed mikpunt voor mij, maar je blijft sneller. 

Dinsdag (de dag met de 3 duurlopen) voelde ik me niet zo goed (hallo ziektekiemen van Tommy), en besloten we wijselijk 1 training te laten vallen. Deze extra rust deed me goed, zodat ik er de volgende dagen opnieuw tegenaan kon gaan. We vonden het wel jammer dat we onze 3000'en niet op de piste konden afwerken. Altijd fijn om exacte afstanden op een vlakke piste te lopen. Dit is zeer vergelijkbaar dan naar vorig en volgend jaar toe. Maar het werd een 3km blokjes training met wat hoogtemeters (wat ook niet slecht is naar crossen en marathons met hoogtemeters toe). 

We waren blij verrast dat we toch nog zo snel deze training konden afwerken na een toch wel pittige week. Het duurloopje in de namiddag liep zeer vlot, en dat verbaasde me nog meer. Fijn om een stage te kunnen afsluiten met een fris gevoel en met benen die gerust nog wat willen lopen. We hebben op deze week hard gewerkt (en blijven nog even doortrainen thuis uiteraard) en hopen allebei hiervan binnenkort de vruchten te mogen oogsten. Met een goed gevoel na een week van 176km, bij Tommy zelfs 190km; vertrokken we terug richting huis. Terug naar het koude België maar met volle goesting in de komende wedstrijden."

Een coach is er voor alle atleten ... dus volgde hij op de voet de prestaties van de Yellow Armada in Berlare aan het donkmeer. We kregen maar weet van 4 atleten .. maar er waren er ongetwijfeld nog wel die meeliepen en wiens prestaties ik zal vernemen als ik thuisben. Maar onze dames pakten letterlijk alle prijzen zowel op 12 als op de halve marathon. Nadat ik hoorde dat cadette Silke Uytendaele mooi en verdiend vierde werd (officieus) op de 6 km begonnen onze dames aan een indrukwekkende vertoning. Sofie de Pillecyn wordt ook sneller en sneller en liep naar de overwinning aan een tempo onder de 4'/km ! puik werk en we gaan door ...
Even nadien startte Veerle D'haese aan een sololoop op de halve marathon en gaf veel mannen het nakijken. Ze liep voor de tweede keer op enkele weken de tijd 1u21' en vandaag 1u20'21" en genoot naar het schijnt van haar wedstrijd! Onze kledingsponsor doet ons op elke manier eer aan ! Teamspirit is zowel voor hen als ons een waardevol gegeven. 
Elien Osselaer moest optornen tegen haaswerk  allerhande van de tegenstand, maar ze boog even om uiteindelijk toe te slaan en de halve marathon als eerste senior te beëindigen. Na een dipje in de conditie is dit eindelijk de ommekeer want deze jongedame is een troef voor de toekomst ! Proficiat ook voor haar !

Ondertussen hier een eerste verslag uit Frankrijk van Bjorn en Cedric uit Vittel.

"Woensdagochtend zijn Cedric en Björn vertrokken naar Vittel om er een paar daagjes te trainen. De reis was toch iets langer dan verwacht, waardoor we na het uitpakken al aan het avondmaal werden verwacht. Vandaag werden dan de eerste trainingen afgewerkt. Cedric had een herstelduurloop van 10km, die hij in gure weersomstandigheden diende af te werken. Björn trok naar de indoorpiste en liep er 200en. Een iets te voortvarende start zorgde ervoor dat de benen het toch best zwaar te verduren kregen.
Deze namiddag kwam ook Cedric een eerste keer in actie op de piste. Enkele 80en waren zijn deel.
Voor Björn stond er een training in de powerzaal op de planning.
Een geslaagde trainingsdag!"

Tommy en Nina zetten toptrainingstijden neer in het centrum van Tenerife !

Koning voetbal regeert ook in Tenerife en zo kwam het dat we op het laatste moment kwamen te weten dat de toptraining 3x3000m niet kon of liever mocht afgewerkt worden op de piste. Belachelijk want de heren voetballers waren nog niet eens te zien op het veld. Soit, improvisatie !
Okee dan maar ... 3x3000m met maar liefst 100 hoogtemeters per 3000 ... Je verwacht dan zeker en vast hetvolgende niet !
Nina dook niet alleen 3x onder de 10 minuten maar over voetpaden, zebrapaden, mensen op de stoep heen liep ze ... 9'57" - 9'55" en 9'52" ... onwaarschijnlijk hoe snel deze dame begint te lopen en de manier waarop moeten jullie maar eens op de foto's bekijken.
Tommy opgejaagd door zijn snelle vriendin liep eveneens zijn beste tijden:  ç'43"-9'46" - 9'43". Ook dit laat het beste verhopen.
In de namiddag liep Nina spelenderwijs 4'23"/km op 12 km terwijl Tommy rustig laveerde tussen het volk aan 4'10" - 4'15".
Morgenvroeg werken beiden nog een "nuchtere" rustige training af om dan op de middag richting Schiphol te vliegen. Toch mogen jullie morgen impressies allerhande verwachten hier uit Tenerife en vanuit België.
Dus geen nood ook morgen en de volgende dagen is er leesvoer !

Vandaag zetten we nog een kledingsponsor in het daglicht die zijn schouders onder Nina wil zetten om haar road to Tokyo draaglijker te maken ! Honda, Autobedrijf Ost uit zowel Wetteren als Aalst steunt het team van de YA voluit ! Bedankt daarvoor beste familie !
​

​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be