Hier zijn we zoals beloofd snel met een nieuwe "post" over de indoor in Gent. Waar we de laatste jaren vooral evolueerden naar verre afstanden zien we nu stilaan ook een tegenbeweging bij de jeugd naar vnl jonge atleten die meer dan behoorlijk hun ding doen op de kortere afstanden.
In Gent was het voor allen 800m ..

Onze eerste atlete die liep was cadet Lena Vermeire die de eerste ronde op achtervolgen was aangewezen maar die -getrouw aan de vraag van de coach- onmiddellijk overnam en de rest van de afstand vlotjes afwerkte om te eindigen in een nieuw PR van 2'33"49. Ongeveer 9 sec sneller dan het PR in mei dit jaar in Oordegem. Uiteraard kan ze nog een pak sneller.

Daarachter was het kersvers Belgisch kampioen Joke Tytgat die op tijd naar een 2'20" wou lopen. Ze vertrok snel en probeerde zo di ht mogelijk bij de gevraagde tijden te blijven. Met 2'20"12 werd ze knap overwinnaar met meer dan 11" voorsprong in de eindstand. Een knappe tijd die dicht bij de vermoede 2'15" ligt die we voor ogen houden.

Een deel van de wedstrijd kan je bekijken via deze link !

https://www.facebook.com/1488000496/videos/pcb.10233269832756352/7319658094712917

Ferre Berghmans gaat zich terug meer op de triatlon richten maar liep een fraaie 2'25"06. Goede uitslag voor de jonge knaap.

Jarne de Wilde oogde vooraf al heel bleek en toen ik hoorde dat hij een migraine aanval had gehad, begreep ik dit dus wel. Zijn tijd kan dus een heel pak beter maar ondanks alles 2'22"94 lopen en vierde worden (net als Lena) in een niet onaardig deelnemersveld is toch wel uitstekend.

Mooie uitslagen die laten zien dat we zelfs in de winter qua halve fond niet slecht zitten!

​Als sponsor van vandaag nemen we LDL uit Overmere/Zele die met dit regenweer en nu ijskoud weer behoorlijk zijn werk heeft en heel kwalitatieve arbeid levert. Een aanrader en ik spreek uit ondervinding !

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​ldlcleaning@telenet.be

Door minder leuke omstandigheden kan de coach nu pas aan zijn verslagen van het weekend beginnen en ook de stand van zaken meegeven bij ons team.

We beginnen met de cross in Vilvoorde waar twee van de onze deelnamen aan de modderige cross. Febe Vandersnickt liep een prima wedstrijd en leek 6e te worden van zowat 38 deelnemers. Op het eind sloeg ze haar voet om en gleed uit. Gevolg 8e plaats als eerstejaars. Fraai resultaat.

Xantippe Servotte loopt steeds beter nu ze herbegonnen is met cross. Ze schoof geduldig op gedurende de gehele wedstrijd en werd 6e bij de scholieren. Verdiend loon naar werken.

Eveneens hard werkend op training was er Laura de Saeger die negende werd in Brugge waar de tegenstand niet van de poes was. Volgens mama Els was het haar dagje niet en dat mag ook wel na enkele mooie wedstrijden.

Op training dan loopt alles bij de senioren en masters naar behoren en we rekenen er op dat in december er heel goed zal gelopen worden op de stratenlopen. Enkel Vinnie Van Puyvelde moet nog even alternatief trainen, maar de anderen komen stilaan onder stoom. We zullen snel zien waar we staan ...

Vandaag zetten we sponsor Autobedrijf Ost Wetteren/Aalst in het daglicht. De coach kocht als zoveelste van ons team een wagen bij dit familiebedrijf en de manier waarop dit gebeurde was zoals altijd "subliem". Een aanrader voor wie een nieuwe wagen wil kopen !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

Een koude aanvankelijk zonnige dag zorgde er voor dat het parcours in Hulshout niet echt heel heel zwaar was. Toch was het leuk te zien dat er vooral in de jeugdreeksen heel wat deelnemers waren.

Wij begonnen bij de cadetten dames met 3 dames die van wanten weten. De titelfavoriet Joke Tytgat maakte haar favorietenrol helemaal waar en domineerde de hele wedstrijd. Haar stage in Side had haar duidelijk heel veel deugd gedaan. de manier waarop ze na 2 km wegliep van de tegenstand en freewheelend de aankomst bereikte, getuigt van talent en jawel stilaan ook van trainingszin. Joke heeft hier alvast heel wat grote stappen gemaakt. 
Febe Vandersnickt was vorig jaar 10e op het BK en met haar 9e plaats nu bewees ze dat dit geen toevalstreffer was. Uitstekend gewerkt door de Berlaarse jongedame die gestaag vooruitgang boekt in onze sport.
Ebe Rogiers blijft beetje sukkelen met de gezondheid en daarom zullen we haar nu effe rustig laten trainen en bekomen. Normaliter moet Ebe in de buurt van Febe terechtkomen, maar de 44e plaats was dus niet normaal. Geen nood, we werken er aan.

Bij de heren zagen we Jarne De Wilde 18e worden. Jarne is normaal een man van de tweede helft van het seizoen. Jarne was redelijk, maar nog niet de Jarne die hij kan zijn. Een beetje meer trainen en hij overbrugt de kloof met de tegenstanders. Jarne is een vechter en hij komt er wel.
Samuel Van Assche heeft niet bepaald interesse in de cross en start vanaf nu met de indoortrainingen. Hij werd 52e maar maakte voor de coaches toch indruk.
Emiel Aelterman had niet zijn beste dag in tegenstelling met de voorbije wedstrijden waar hij uitstekend presteerde. Was het het parcours en de slechte start of gewoon een mindere dag. Wie zal het zeggen? 62e is zeker niet zijn plaats. Normaliter tussen 25 en 30e maar goed, op BK kan alles. Gewoon doortrainen en het komt in orde.
Iemand die wellicht niet mocht starten was Rune Van Dorpe. Pijnlijke voeten op dat parcours en dan nog lopen was wellicht geen goede move. We laten hem even alternatief trainen en het komt wel in orde.

De scholieren dames wel Met Laura de Saeger en Xantippe Servotte. Deze laatste wou absoluut lopen ook al was ze de hele week ziek geweest. Haar prestatie was daarom ook meer dan behoren, gezien het feit dat ze nog geen enkele cross had gelopen. Xantippe werd nog 26e en toonde zich achteraf toch wel tevreden. De coach is het alvast. Laura de Saeger liep behoorlijk goed maar ondanks een val bleef ze verder lopen. Ze werd 25e en weet dat ze toch een pak rapper kan. Het kan niet altijd feest zijn ..

Dat het parcours echt niet op alle plaatsen ok was, zullen nog veel atleten beamen. Eén van onze selectiekandidaten voor het EK kletste in volle groep tegen een paal en kon geen meter verder. Jammer voor Lenn Teugels die vorige week ziek en nu echt weer goed zat. Verder lopen zat er niet in en nu gaan we gestaag verder werken naar zijn crossen en wegwedstrijden.

Al bij al een matig BK wat me niet zo verwondert gezien het vroege tijdstip. Wij wijken alvast niet af van het principe om gestaag op te bouwen en pas na nieuwjaar ons maximum aan uithouding te bereiken. Ondertussen gaan sommigen resoluut de indoor in en anderen blijven op de cross.

Graag zetten we Color Design van Jo de Vulder in het daglicht. De man van Lede is in onze regio enorm gegeerd met alles wat belettering betreft. Een echter aanrader !

​Color Design

Bosstraat 214
9340 Lede
België

Tel:  0495 217 323

jo.de.vulder1@telenet.be
www.colordesign.biz

Het zijn idd drukke atletiektijden. Te druk deze periode van het jaar en een mens zou zich vragen stellen waarom men nog moet verder crossen als het BK al voorbij is en iedereen bij wijze van spreken naar de indoor wordt gepusht.
Soit ondertussen zitten we wel op het goede spoor van zowat 30 procent van onze atleten wordt geteisterd door griep of luchtwegenproblemen. Niet bepaald leuk maar dit is niet de eerste keer.

De stage in Side verliep optimaal zoals jullie massaal hebben kunnen lezen. Optimaal weer en hotel en bovendien een uitstekende sfeer onder de deelnemers.
De trainingen zelf konden goed gevolgd worden omdat de boulevard en de zijstraten echt een ideaal decor vormden voor trainingen zonder drukte en verkeer. Ook het feit dat het bergop en af ging maakte het geheel aantrekkelijker en we zagen de atleten sterker worden naarmate de stage vorderde. 
Dit alles leek dus een voorbeeldige toekomst te betekenen, maar dit was zonder de ziektegolf gerekend die in België woedt. Kato Vanstechelman de pupil van Rudy Baumans vertrok ziek en dit werd een heel stuk doorgetrokken in de stage. Wie -en we houden ons hart vast- niet zieker werd maar beter, is Lena Vermeire die  het indoorseizoen voorbereidt en gisteren al haar 300m tijd op training verbeterde en dit in dit noodweer. Joke Tytgat kwam thuis en werd onmiddelijk twee dagen doodziek; dit weerhield haar niet om te scoren in Mechelen. Xantippe Servotte werd eveneens ziek en worstelt nog een beetje met de gevolgen hiervan op training. En dan ja toch ook een spijtig gebeuren is dat Ferre Berghmans die vanaf zondag ziek werd nu totaal ziek is en heel heel twijfelachtig voor het BK. Niettemin ben ik hoe dan ook van oordeel dat deze stage ons op langere termijn vruchten zal afwerpen. Want zoals ik vooraan zei minstens 30 procent lag al 1 of meerdere dagen ziek te bed. Dat is nu eenmaal het lot zeker. In februari zou dit een heel lager percentage zijn ...

Lebbeke nu waar ik moet afgaan op de commentaren van coach Bart en de ouders.

Iris Wulteputte maakte een verschrikkelijk slechte start en moest zich een hele wedstrijd naar voor knokken startend vanuit de achterste regionen. Ze kwam nog naar de 4e plaats, maar zou ongetwijfeld op het podium staan.

Jarne De Wilde liep een sterke wedstrijd tegen veel tweedejaars, maar gaf volgens coach Bart een sterke indruk. Hij haalt er altijd het maximum uit en zit zoals te hopen was al sterker dan vorig jaar deze tijd. Het parcours in Hulshout is trouwens anders dan in Lebbeke en dat zal zeker in het voordeel van Jarne spreken. Deze keer werd hij zesde.
Samuel Van Assche startte snel en dat siert hem. Vanaf nu zullen we stilaan beginnen aan zijn indoorseizoen en dan kan hij zich meer op zijn geliefkoosde afstanden werpen ! Hij werd 17e en zoals hij wel weet kan zijn uithouding beter.
Daartussen zit dan wel nog de week na week verbeterende Emiel Aelterman die deze keer 11e werd maar echt eveneens als eerstejaars mogelijkheden heeft voor de toekomst ! Gisteren was hij op de training en zijn gretigheid valt op en zijn vooruitgang. Stilaan dicht hij de kloof met de tegenstand. Doorzetten zo !

Dan is er nog Laura de Saeger die een abonnement schijnt te nemen op de 4e plaats. Haar doorzettingsvermogen en inzet heeft een boost gekregen en we zijn heel tevreden over haar prestatie in Lebbeke. Met verder sterk werken op training kan ze nog heel wat vooruitgang maken in alle disciplines !

​

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Vorig weekend was jullie ook nog beloofd iets te zeggen over de trail van Siegert Lefevre waar hij als liefhebber aan deelneemt, maar toch schitterend 7e werd !
We laten hem hier zelf aan het woord !

l"De GT35 Grand Trail des Lacs & Châteaux is een trail run van 38KM met 1400 hoogtemeters over een technisch parcours (lees: gladde boomwortels, keien en modder). Het is een klassieker op de Belgische trailkalender, met zowel een wintereditie als een zomereditie. Afgelopen zomereditie gold als het BK trail en ik werd er 25e, net na Karen Van Proeyen die er de Belgische titel veroverde. Dit keer stond ik met meer kracht, uithouding, alsook een slimmer voedingsplan aan de start en schoof ik op van plaats 16 na 12KM naar plaats 7 aan de finish, wat voor mij als een overwinning aanvoelde. Gisteren op training bleek het herstel een stuk vlotter dan na m’n vorige trailrun: de focus kan worden verlegd naar de kerstcorrida’s, om daarna op te bouwen naar de voorjaarsmarathon van Kopenhagen!"

​Pracht staaltje van de jongeman uit Gent die we samen met zijn roommate minstens 2x per week zien verschijnen op de trainingen. The Yellow Armada is er voor iedereen jong en oud.

In Aalter wou Elien Osselaer een behoorlijke tijd lopen op de halve marathon. Het weer was uiteraard niet bepaald ideaal en op de koop toe kreeg Elien eveneens een aanval van ziekte op het moment zelf. Coach Cedric zag het en kon niets anders doen dan hopen dat ze het zou volhouden wat ze ook deed. Ze won de halve marathon van Aalter in 1u24. Lang geen slechte uitslag gezien de omstandigheden !

Zaterdag was het dan toch even uitkijken naar 4 normaal 5 atleten (Xantippe Servotte was ziek) in Mechelen. Vooral uitkijken of Lenn Teugels kon bevestigen, maar daar moeten we meteen op antwoorden dat dit tegenviel en de reden was 's anderendaags al duidelijk. Lenn werd 's avonds al ziek en ook zondag was het onbegonnen werk. Niettemin werd hij nog fraai 7e. Btw de coach zal al na 400m dat Lenn niet goed zou lopen. Zoiets ziet een coach nu eenmaal die zijn atleten kent.

Rest ons nog de jonge cadetten te bespreken. 3 jonge atleetjes die allen mogelijkheden hebben die tellen. Twee minder goede starters van de 3. Bij de jongedames was er Ebe Rogiers die te traag startte (al beter dan in Waregem) en die de laatste ronde eindelijk wakker werd en continu inhaalde. Een kleurrijke modderval maakte het minder aangenaam. Ze werd 29e van een 70 tal starters, maar we zijn zeker dat deze eerstejaars bij de 20 besten kon zijn. We komen er wel !

Ferre Berghmans is een jongeling die eigenlijk pas in de lente vroeg om bij ons te komen trainen en direct de smaak te pakken had.

In de week traint hij het schema opgesteld door Cedric Van de Putte en uitgevoerd door Rudy Baumans en de pa van Ferre Tom Berghmans. Hij startte ongeveer als 25e in groep 3. In een mum van tijd zat hij bij groep twee in 15e positie en de trek naar voor kon beginnen. De man die in de achtervolging ongetwijfeld 15 seconden verloor werd knap 8e van eveneens 70 vertrekkers. Al onze cadetten zijn eerstejaars ! Ervaring en een betere start brengt hem stilaan naar de top. Men weet dat de Yellow Armada niet aast op kort maar op lang en duurzaam succes !

Maja, wat doen we dan met Joke Tytgat die duidelijk aan haar trainingsachterstand aan het knabbelen is en die verstandig als ze idd loopt de nr 3 van de oudere cadetten op het BK een serieuze kloof liet nemen. Elise Pletink die op het BK vorig jaar bij de cadetten 20 sec verloor op de absolute nr 1, nam 40 m en iedereen dacht. Game over, maar dan had men buiten de gretige Joke Tytgat gerekend. Ook zij had net als Lenn op maandag en dinsdag behoorlijk ziek geweest, maar door een verstandige aanpak van de coach durfden we het aan om de crossen. Tegen halfweg was Joke al terug bij Elise, maar daarna amai kwam er even de turbo versnelling en hoewel er staat dat er maar 9 seconden verschil was tussen 1 en 2 zullen de mensen die de videobeelden zagen dit toch durven betwisten. De achterstand van de nummer drie was al bijna 50 seconden ! Joke is klaar en de stage blijkt voor zowel Ferre als Joke geen windeieren gelegd te hebben.

Wie het effe wil bekijken kan dit zien op de filmpjes hieronder.

https:/www.facebook.com/1488000496/videos/705802487823553/

https:/www.facebook.com/1488000496/videos/pcb.10233192833231412/722290663104453

Wanneer je dit allemaal zo leest mag je toch wel zeggen dat dit een succesrijke zaterdag was ! The Yellow Armada verdient bloemen en waar kunnen we die beter krijgen dan bij Bloemenhal ! Deze hoofdsponsor volgt onze resultaten op de voet mee !

​Bloemenhal

Zuiderdijk 22
9230 Wetteren
België

Tel.:    0491/59.59.22

www.bloemenhal.be
hallo@bloemenhal.be

Ja ik besef dat jullie iets sneller verwacht hadden én een verslag van het weekend te krijgen en een eindverslag van de stage in Side.
De coach had echter heel wat werk aan de schema's en ik moet ook eerlijk bekennen dat ik toch wel wat vermoeid was.

Nu goed we starten met het verslag van de prestaties en ik hoop morgen een bilan te maken van de stage. Zaterdag en zondag staan er immers weer crossen op het programma.

Zaterdagavond begon Cedric Van de Putte in Avelgem aan 2 oefenwedstrijden vooraleer hij een week rust nam. Hij won uitstekend de twee toch wel goed bezette wedstrijden 5 en 10 km. Wanneer we de tijden van de voorbijgaande jaren bekijken, zien we dat hij toch wel heel wat vooruitgang heeft gemaakt qua tijd en tempo. Nice work.
Elien Osselaer heeft de smaak weer te pakken en werd knap tweede op de 10 km. Ook zij zet mooie stappen. 
Een knap begin van het weekend dat op zondag mooi werd voortgezet.

Zondag liep Liz Romo in Drechtstadsloop waar ze in slechte weersomstandigheden knap 2e werd in 1u18'41" op de halve marathon. Liz traint heel regelmatig en dat werpt zijn vruchten af ! Doorzetten en volgend voorjaar zetten we alles in op een goede marathon en halve marathon.

Verder liep een deel van onze jonge Armada in Waregem. Een wedstrijd die ons ligt omdat het parcours vrij snel is.

Tibe Rogiers is nog niet volledig hersteld en het slechte weer doet hem geen deugd. Hij werd 19e maar kan en moet gerust 10 plaatsen dichter kunnen eindigen (miniemen 1e jaar)

Bij de cadetten dames zagen we een prima Febe Vandersnickt die 7e werd in een wedstrijd waarbij de top van de 1e en 2e jaars aanwezig was. Niet slecht zeker wetende dat als ze wat wedstrijdritme kan bijwinnen, ze zeker en vast een pak seconden kan terug pakken. In de rand melden we dat broer Stan gekwetst raakte op de toch wel gevaarlijke bewegingsloop aan de Donk. Het bezorgde hem een "out" voor 5 weken ...
Ebe Rogiers werd mooi dertiende na een desastreuze start, een te snel terug komen en met vermoedelijk ijzertekort als ik haar nu op training zag. Allemaal dingen waaraan kan gewerkt worden, maar ondanks alles toch nog in de eerste helft van het pak eindigen als eerstejaars geeft ons veel moed !

​Bij de heren kwam Jarne de Wilde fris in het veld en liep een mooie wedstrijd tussen de tweedejaarscadetten. De eerstejaars vocht sterk maar verloor 2 plaatsen op het einde maar werd mooi 6e in een ruim deelnemersveld. Prima werk van de hardwerkende Jarne.
Maar ook Emiel Aelterman heeft door dat goed trainen hem vooruitbrengt. Hij werd 16e en ruim binnen de eerste helft van het pak. Eerstejaars cadet zijn is geen sinecure, maar hij doet het uitstekend.

De scholieren dames dan met Laura de Saeger liep Laura de Saeger een uitstekende wedstrijd. Ze heeft nu het wedstrijdritme en werd knap 4e in een snelle wedstrijd. Goed zonder meer en hop naar de volgende wedstrijd!

Rest ons nog 1 wedstrijd en je merkt het zoals vaak zijn we beter aan het worden naarmate de atleten ouder worden. Ons jong boegbeeld Lenn Teugels traint nu al een tijdje heel degelijk en goed en dat merk je meteen. In Waregem won hij vrij gemakkelijk de wedstrijd bij de senioren en toont zich heel sterk op het einde van de wedstrijd. Stilaan trekt hij ook onze nieuwe senioren mee naar hoger niveau en dat is ook tof.

Conclusie van dit eerste wedstrijdweekend: het draait prima en we kunnen met vertrouwen naar de volgende wedstrijden. Ons trainingslabeur loont alvast. Nu de ziekte uit het huis proberen te houden en dan zijn we klaar om nog meer zo'n weekends te hebben.

Graag zetten we vandaag we hoofdsponsor restaurant "Den Boterhoek" in Wichelen in het daglicht. Een zaak waar we met plezier heen gaan en waar we door Peter de Winne altijd uitzonderlijk vriendelijk worden ontvangen !

​

​Stage Side dag 8: De laatste dag was het alsof de goden ons een goddelijk afscheid wilden schenken met een schitterende zonnehemel en een prachtige 27 graden als voorbode voor een geënsceneerde wedstrijd¨.

We hebben volgende week maar 1 wedstrijd meer dus moesten we iets doen en in gezamenlijk trainersoverleg besloten we om de laatste dag te spenderen aan een wedstrijd van 3 km. Moeilijk na te bootsen uiteraard aangezien alles hier hard en droog ligt en in België slijkevet ..

Het feit dat onze jongeren wel zwaar hadden getraind speelde eveneens mee natuurlijk want anders bouw je af naar een wedstrijd, nu was er opbouw na de 100-en en de 300-en van gisteren.

Geen zuchtje wind en zich leren voorbereiden op de wedstrijd was de opdracht. Toch een beetje vermoeidheid goed zichtbaar enerzijds en anderzijds ook een beetje schrik.

1500m heen en 1500m terug. Persoonlijk had ik liever aan de andere kant vertrokken, maar zij kozen voor de moeilijke weg … eerst eerder bergaf en daarna eerder bergop.
Wat ik een beetje voorspelde gebeurde ook. Een snelle eerste km en een lastige laatste km. Goed als voorbereiding maar toch ..

Ferre startte 1 minuut na groep 1 en Joke 30 sec.

In het begin leken de kloven tussen de atleten beperkt te blijven. Maar na het keerpunt kregen de atleten toch wel een weerslag.
Ferre Berghmans liep 10.11 op zijn 3000m en als we dat transfereren na zijn 3000 in Hasselt is dat 27 sec trager dan daar, maar dit ondanks het zware glooiende parcours. Joke Tytgat finishte in 11.21 en de andere dames net onder (Xantippe) en net boven Kato de 12’.
Lena kende zoals ik verwachtte als 400-800m loopster in spe een zware dag maar door de aanmoedigingen van de coach finishte ze sterk en op kleine afstand van Kato en Xantippe.

4 km uitlopen en de klus was geklaard. Deze stage zit er op en morgen of maandag krijgen jullie een terugblik op het geheel.

Morgen echter wordt er gecrosst en op straat gelopen. terwijl er vanavond ook al vuurwerk zal zijn op straat.

Dus het normale leven bij de YA is nog volop aan de gang. We kijken uit naar hun prestaties !
Een woord van dank aan Tom Berghmans, RedgyTytgat en Ingrid Roosemont voor de hulp op deze geslaagde stage.

We zetten vandaag Matcars Waregem/Kortrijk in het daglicht. Zij zijn een prima sponsor en .. begin december organiseren zij de Kerstloop in Waregem olv Vincent Baert ! Allen daarheen !

Dat het weer in Side ook af en toe grillig kan zijn, werd vandaag nog maar eens bewezen.
Zonnig tot 10 uur om daarna bewolkt te worden en daarna kermis in de hel ttz zonnig en toch regen.

Bij de snelheidstraining op zijn Duits was dit aardig meegenomen.

Cöordinatie-voluit trainingen zijn leuk en inspirerend. In de snelheid zagen we dat vooral Lena en Joke het voortreffelijk deden op hun specialiteit.

Ferre en Xantippe knokten zich vooruit en ondervonden later bij de aansluitende 300-en dat hen dit geen windeieren legde.

Vandaag was Kato in haar mindere dag en dit door een aanslepende verkoudheid wellicht door het gebruik maken van de airco in het begin. Niettemin was ze achteraf heel goed gerecupereerd en vooral opvallend gemotiveerd.

Een pluim ook voor Eloïse Servotte die prima meespurtte bij de 100-en. Ze is het duidelijk nog niet verleerd.

Deze namiddag mochten we genieten van de volle zon die nu weer in alle sterkte schijnt. Rust is noodzakelijk want morgen zullen we een heuse wedstrijd nabootsen daar we slechts volgende week hebben voor in competitie ons voor te bereiden op het BK cross, dıe daarna als de belangrijkste wedstrijd van het seizoen. Begrijpe wie kan dat meb dıt doet
​…
Sponsor van de dag is onze trouwe sponsor uit Hamme. Zij kunnen alles wat met houtbewerking te maken heeft en zijn bovendien kwaliteit en prijs heel prijselijk. Van den Berghe - Van den Brande zijn mensen met een hart voor zaken en mensen. Ook trouwe supporters van The Yellow Armada.

Aan de oevers van het Donkmeer, waar het water glinsterde en de wind al stevig tekeer ging, verzamelden woensdag al enkele atleten van The Yellow Armada zich om deel te nemen aan de jaarlijkse Donkmeerloop. Laura De Saeger toonde haar vastberadenheid door een knappe 4e plaats te behalen in de 6 kilometer wedstrijd.
Haar sterke prestatie toonde aan dat ze een geduchte concurrent is in het veld van vrouwelijke lopers. Ebe Rogiers behaalde in dezelfde wedstrijd een solide 7e plaats. Haar doorzettingsvermogen is bewonderenswaardig en ze heeft laten zien dat ze een waardevolle aanwinst is voor The Yellow Armada. Haar broer, de jonge Tibe Rogiers vertegenwoordigde de mannen van The Yellow Armada en eindigde op een verdienstelijke 31e plaats. Zijn deelname toont aan dat er een veelbelovende toekomst is voor deze opkomende atleet.

Lieselot Van Kerckhove keerde terug in competitie met een 7e plaats in de uitdagende 10 kilometer.
Ook schepen Steven Vandersnickt toonde zich voor eigen publiek. Na een maandenlang aanslepende blessure keerde, lijkt er eindelijk licht aan het einde van de tunnel. Hij haspelde de 10km zonder forceren af in een degelijke 44 minuten.

Thomas Van de Putte leek op weg te zijn naar het scherper stellen van zijn persoonlijke record in de halve marathon. Echter, hij moest helaas in de laatste ronde opgeven met plotse pijnlijke steken. Desondanks verdient hij lof voor zijn vastberadenheid en inzet.

Ward Vandersnickt behaalde een nieuw persoonlijk record op de halve marathon, wat een indrukwekkende prestatie is in de omstandigheden waarin gisteren moest worden gelopen. Hoewel hij de laatste kilometers zijn tempo moest laten zakken, heeft hij bewezen dat hard werken en toewijding hun vruchten afwerpen. We zijn ervan overtuigd dat hij mits consistentere trainingsarbeid nog veel meer in zijn mars heeft. Tom Van Den Steen bleef enkele seconden boven zijn persoonlijke record op de halve marathon, maar hij was tevreden gezien de uitdagende weersomstandigheden. Zijn positieve instelling en doorzettingsvermogen zijn meer dan bewonderenswaardig te noemen!

Bedankt Cedrıc voor je mooıe verslag.

Een aanrader tıjdens het Belgısche rotweer ... bezoek de gezellıge cınema Albert ...

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

Vandaag was het tot 11u uitstekend weertje met temperaturen tot 27-28 graden tot plots de wolken begonnen op te steken.

Xantippe is scholiere en traint deze week 6 dagen en moest dus -alleen- de boulevard op. Alleen nu ja toch niet want de hele groep moedigde haar aan zodat ze niet alleen de duurloop van 9 km moest afwerken.

Xantippe liep vlot en kreeg in het begin zelfs het gezelschap van een toerist waardoor het toertje een leuke bijklank kreeg.

De training was pas afgewerkt toen we toch wel even schrokken, want binnen het uur trok de hemel dicht en kregen we een pittige regenbui van zowat een uur net tussen het eetmaal en de siësta …

Beetje bevreesd voor de regen trokken we met de dolmus (Turks openbaar vervoer) naar het stadscentrum van Side dat op 12 km ligt van ons hotel Glamour Resort and Spa.

Historie en verder shoppen was voor de meesten een leuk gegeven en de foto’s werden gul getrokken.

De oudere heren zochten ondertussen een pub op om rustig te keuvelen in een gezellig zonnetje dat weer was opgedoken.

Er staan nog twee wisselende trainingen op het programma maar dat is voor de volgende twee dagen !

De wedstrıjd rondom het donkmeer bespreken ıs heel moeılıjk voor me, dus ık vroeg coach Cedrıc dıt te doen. Dus dat hebben jullıe nog te goed ...

Sponsor Argenta Berlare/Zele is ook al lang een trouwe sponsor van ons team dat hier in Colaca toch wel stil heel wat meer bekeken en gevolgd wordt. Het hotel is een echte aanrader zeker in de tussenseizoenen. Het zit vol zelfs nu voor de sluiting in de winter !

​Vandaag stond een tempotraining op het programma. Op zich zijn tempotrainingen altijd al een zware dobber, maar ze zijn wel noodzakelijk wil je op je sterkst presteren op een kampioenschap.
Rustig loslopen en al voelen dat het heel warm is en dat het zweet blijft parelen op je huid. Daarna begonnen de twee trainingen. Ferre 2400-2000-1600 en de dames 2000-15000-1000. Enkel Lena is nog opbouwende en liep telkens 500m minder.

Het glooiende parcours doet de atleten soms pijn, maar de inzet en de passie voor onze sport was duidelijk zichtbaar.

Na de tweede oefening was het duidelijk dat het zou knokken worden voor de atleten. Verrassend sterk zou ik zeggen en dat opent perspectieven voor de volgende maand.
We zullen klaar zijn.

's Avonds stond er nog een losloop joggıng traınıng op het programma met extra aandacht voor stabılıteıt.
 
Steve Rogiers stuurde nog een impressie van zijn marathon in Frankfurt. Zie hier zijn verhaal:

“Na toch wel een sterke voorbereiding met veel goede moed richting frankfurt om mss wel eens onder de 3u te duiken. Na een hele nacht te regenen stopt het net voor de start. De banen lagen hierdoor kletsnat wat voor weinig grip zorgde ,en hier en daar een valpartij. Ik was mee met de pacer van 2u59 en zat halfweg perfect op schema. Rond km24 begon het fel te regenen en liepen we tegenwind richting finish. Op km35 een eerste ´klop´ maar ik knokte nog zolang als mogelijk om het tempo hoog te houden. Enkel de laatste 2km was echt alles op. Met de laatste 100m te gaan kwam het besef dat ik het maximale eruit had gehaald en 3u06 toch wel prestatie waar ik fier mag op zijn. Ik zou zeggen om naar de volgende poging.”

Vandaag al mogen we ons verheugen op meer dan 2000 famılıes dıe op dıt moment onze sıte  vandaag bezochten. 

​Onze sponsor Vastgoed Goeman uıt Lede en Wıchelen (uıteraard en omstreken) zal daar zeker nıet rouwıg om zıjn ..

Het is een publiek geheim dat duurlopen één van de stokpaardjes is van de coach en de zijnen. In tegenstelling met sommigen die ons dit willen opdringen houden we van een stevige basis die aangeleerd wordt vanaf de leeftijd van 10 jaar. Stilaan opbouwend met oog voor de capaciteiten van elke atleet afzonderlijk.

Uithouding is het gemakkelijkst aan te leren als men de discipline heeft consequent er mee bezig te zijn. Vandaag kon bijna iedereen moeiteloos dit programma aan. De werkpunten van elke atleet zijn na 3 dagen al heel goed merkbaar.

Met nog nauwelijks 17 dagen op de teller voor het BK is het dus duidelijk waar we de komende 10 dagen nog moeten aan werken.

12 km lopen voor een cadet moet spielerei zijn wat sommigen ook mogen beweren. Ons doel is atleten te maken die bereid zijn te werken aan een goede conditie met een goede geest er bovenop!
Mens sana in corporesano ..een gezonde geest in een gezond lichaam.

Vandaag bespreken we bij verslagen Kato Vanstechelman. De jeugdige cadette die onder leiding van Rudy Baumans traint in de kern Betekom.

We excuseren ons ook voor de soms gebrekkige teksten en foto’s doordat we te weinig degelijk internet kunnen gebruiken en op een Turkse computer moeten werken.
De juiste foto’s komen dan ook niet vaak op de juiste plaats.

​Vandaag gaan we LeedseDakwerken in het daglicht stellen … een sponsor die gaat voor kwaliteit en degelijkheid !

​Leedse dakwerken

Ronkenburgstraat 108
9430 Lede
België

Tel.:   053 80 54 35
GSM: 0475 27 13 01 of 0479 89 27 13
Fax:   053 80 54 35

info@leedsedakwerken.be
www.leedsedakwerken.be

Vandaag “maar” 28 graden maar ideaal weertje voor onze atleten om zich te tonen op de boulevard van Side.

Een traditionele surging speed training geleerd van mijn extrainer Duitse halve fond Wolfgang Becker zowat 40 jaar geleden. 1000-800-600-400-200 met relatief grote pauze. Let op een leuke maar niet te onderschatten training !

Eigenlijk raar maar op de boulevard staan de zitbanken precies op 200m van elkaar. Na een ontspannen loslopen, gym en 5x80 m starten de onzen aan de interessante training.

Ik ben zelden verrast op training wat onze manschappen kunnen, maar dit was duidelijk een mooie meevaller. Er werd gevochten voor elke meter en dit op alle afstanden.

Deze stage kenmerkt zich door een goede leuke drive om te trainen en ook om zich na de training rustig te ontspannen. Zo hoort het en dat zien we graag. Onze andere coaches worden op de hoogte gebracht en vooral de coming coach Cedric is eveneens tevreden.

Bij “Verslagen” bespreken we vandaag niemand minder dan regerend Belgisch kampioen miniemen Joke Tytgat. Ook hier krijgen jullie dus interessante lectuur.

Vandaag belichten we sponsor Belgotrack Lier.

Sven Meirsman betreurt dat hij er deze keer niet kan bijzijn omdat hij al vroeger naar Antalya kwam. We bedanken hem alvast voor zijn inzet voor ons team !

Ter zijde melden we dat Laura de Saeger de crosscup liep in Roeselare. Laura was niet zo tevreden, maar ze was dan ook ziek en dat start je idd beter niet. Mama Els Raeymakers haar mama volgde de dochter en ligt nu ook ziek te bed !

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

Vandaag was het even toch wel “uithoudingsdag”. Iedereen kreeg 2 afstandstrainingen met in de voormiddag een pittige duurloop rond het 2 Mmoll niveau en in de namiddag een korte jogging met enkele versnellingen achteraf.

De trainers van de Yellow Armada geloven in duurtrainingen die als basis dienen voor de latere weerstandstrainingen.

Vandaag kwamen dan ook vnl de uithoudingstypes goed uit de verf. Maar in alle eerlijkheid we stonden versteld dat allen in een temperatuur van 29 graden echt wel sterk presteerden.
Normaliter gingen we vandaag al een atleet bespreken, maar omdat het vandaag feest is in Turkije zijn we verplicht dit voor morgen te behouden.

Morgen wacht ons de eerste intervaltraining en we zijn benieuwd hoe onze jongeren deze klus zullen klaren !
​
Toch willen we Steve Rogiers vandaag nog even in het daglicht zetten. Ondanks het minder fraaie weer liep hij zijn PR op de marathon aan flarden en eindigde in 3u06’32”. Onze master mag hiermee zeker fier zijn ! Proficiat .. ook was het ontroerend te zien hoe zijn teammakkers hem op de voet volgden via de app met de nodige commentaar onder elkaar.
Volgende keer gaan we voor een tijd sub 3uur !

Gısteren rond de mıddag vertrokken we met een zucht van verlıchtıng rıchtıng Dusseldorf ... regen en slecht weer zorgde voor een gevoel van opluchtıng omdat ıedereen snakte naar zon en warmte,

Even wat extra spannıng omdat de laatste 3 atleten zıch moesten haasten om ıngecheckt te raken maar rond middernacht arrıveerden we ın Sıde ın een uıtstekend hotel dat ons nog eten en drınken bezorgde.

Na een korte nacht  want pas om half twee lagen we ın ons bedje .. konden we na ons ontbıjt om half 9 even verpozen om omstreeks 10 uur de eerste rustıge traınıng aan te vatten.

Een groep dıe 9 a 12 km lıep ın 5.15 de en een groep dıe 5.30 lıep. In de zon was de temperatuur uıteraard meer dan 30 graden ..

Fıjne ervarıng sowıeso en ıedereen tevreden het zwembad en glıjbanen ın ..

Morgen bespreken we onze eerste atleet .. dus nıeuws valt er zeker te rapen ..

Dıt alles ıs enkel mogelıjk vıa onze hoofdsponsors dıe oog hebben voor onze jeugd ...

Cınema Albert de gezellıge cınema uıt Sınt-Gıllıs Dendermonde en Sportpodologe D'haese  eveneens van daar zıjn onze steunpılaren !

​

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be