Het kan niet alle dagen feest zijn, maar Stefanie D'haen wou toch revanche nemen voor haar mindere marathon en daarom nam ze iets later deel aan de marathon van Leiden.

Ziehier haar verslag:

"Na mijn DNF in Rotterdam zat ik met een wrang gevoel vanbinnen. Zo hard getraind en gewerkt voor niks! Na een korte bespreking met de coach, hebben we besloten om toch nog een kans te wagen in Leiden.  Aangezien ik nog  lang ziek geweest ben na Rotterdam had ik maar 2 weken tijd om me nog voor te bereiden en met maar enkele prikkels werd het doel uitlopen, eens uitzoeken om de voeding op punt te zetten en mindset.
Toen ik Liz dit vertelde was ze enthousiast om me te helpen, ik volg bij haar mindsetcoaching omdat ik tegenwoordig heel erg twijfel aan mezelf. Dit zou een goede oefening zijn.
Geen hotel, dus vroeg opstaan, om 5u ’s morgens waren we al op pad. Nummers ophalen en vlug naar de startzone, (ik was nl mijn racesinglet vergeten in de auto, dus dat was al een kleine opwarming op zich😊), maar ik had er ongelofelijk veel zin in.
Een heel leuke start, mijn voornemen was om traag te starten, maar in mijn enthousiasme vertrok ik wederom ietsje te snel, wat me al snel zuur opbrak met de warmte. 
Toch kon ik tot km 25 redelijk tempo houden. Rond dat uur brak de zon echt door en de open vlaktes en de tegenwind hielpen niet echt. Op km 21 kwam Liz me vergezellen, en samen werd het een strijd tot aan de finish.  Maar ik was vastbesloten om niet op te geven, hoe traag ik ook liep. Me vooral te houden aan mijn voedingsplan. (Ook al moest Liz me daar soms eens aan herinneren😊)
Leiden is een zeer mooie marathon met weining deelnemers en heel lange stukken rechtdoor, dat maakt het heel speciaal, maar ook mentaal zeer zwaar. Je loopt soms tegen jezelf te beuken, dus ik was superblij met Liz als compagnon.
Het moeilijkste was toen de vlag van 3u ons passeerde op km 33. Ik heb nog 1 km proberen aanpikken, maar ik kon niet meer sneller. Dat is het enige waar ik momenteel spijt van heb, dat ik toch niet even tanden gebeten heb om aan te pikken. Tssn 33 km en 36 km zijn de zwaarste momenten in de marathon. De laatste km’s had ik terug een beetje energie, jammer dat je dan samenkomt met het einde van de 21 km. Dus je loopt dan een beetje in de massa te slalommen waardoor je finish ook niet echt persoonlijk meer is, datgene waar je nu net naar uitkijkt op het einde van je marathon.
3u5’ is mijn traagste marathon ooit gelopen, maar wel eentje die ik me lang zal herinneren. Moed, niet opgeven en doorbijten op moeilijke momenten.
Ondanks dat ik tijdens de marathon wel 10 keer tegen Liz gezegd hebt dat ik dit nooit meer ga doen, kijk ik nu al uit naar de volgende, want elke marathon is een leerproces en van deze heb ik enorm veel geleerd, dankzij enkele bijzondere mensen.
Nu even rust en kijken wat de toekomst nog brengt."
 
 Graag zetten we de sponsor "Adam" uit Berlare in het daglicht. Een sponsor met naam en faam in Berlare !

​ADAM

Leopolddreef 16C
9290 Berlare
België

Tel:  052 42 31 23
Fax: 052 42 29 47

[email protected]
www.adam-kraantoestellen.be

Er werd deze week al behoorlijk goed getraind en we stellen vast dat dit bij al onze atleten geen windeieren legt .. We naderen een heel belangrijke wedstrijdperiode waarbij we met onze atleten eerst de club een belangrijke steun in de rug willen geven. Liz Romo en Joke Tytgat bij de dames en, Cedric Van de Putte  en Lenn Teugels moeten onze club ROBA heel wat punten opleveren.  Verder konden zowel Vinnie Van Puyvelde als Jelle Leus als stand-in best ook heel sterk uit de hoek komen. 

Vandaag in het verslag zetten we Ward Vandersnickt in het daglicht en morgen komt Stefanie D'haen naar voor met haar verslag over haar revange marathon.

​Ward Vandersnickt is nu al een tijdje bij de YA en hij voelt zich er terecht thuis in dit team dat iedereen wil vooruit krijgen. Ward een wedstrijd laten lopen aan 3.32 de km was een jaar geleden ondenkbaar. Nu deed hij het op de wedstrijd in Kerksken .. Hij werd er 5e op de 3.5 km in een meer dan select gezelschap. Kerksken is een enorm zwaar parcours wat toch wel verduidelijken dat Ward op de goede weg is. We zijn er blij om want Ward betekent niet alleen als atleet, maar voornamelijk als mens heel wat voor ons team. Het is opvallend hoe de groep rondom hem idd draait en ja ook de jongeren  hebben enorm veel aan hem. Een pluim mag dus wel degelijk gegeven worden. 

Zaterdag was er een team barbecue waarbij de sfeer opperbest was. Dank aan de familie van Lenn Teugels die het initiatief liet plaats vinden. 

Morgen zijn we er meer met het verslag van Stefanie. Vandaag zetten we een plaatselijke sponsor BRICO OVERMERE in het daglicht en dit voor een plaatselijke atleet ..

​

​Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/

Siegert Lefevere wordt gezien als één van de meest aimabele atleten in onze groep.

Hij luistert aandachtig naar iedereen en is een wijze kracht binnen onze community.

Vanuit Gent kwam hij gericht naar ons toe, een aanzienlijke inspanning die hij minstens drie keer per week levert.

Na zijn recente marathon neemt Siegert even gas terug, maar hij blijft een gewaardeerd lid van de Armada.

Onze trainers hopen dat hij zich nog aan kortere wedstrijden zal wagen, wanneer de tijd daar rijp voor is.

We laten Siegert nu zelf aan het woord en delen een mooi filmpje dat we van de organisatie ontvingen.

"Mijn voorbereiding op de marathon van Praag verliep prima," vertelt Siegert.

"Coach Cedric werkte sinds november aan mijn training, met lange duurlopen en snelheidstrainingen.

Ook onze stage in Turkije was waardevol; ik kon er mijn zwaarste trainingsdagen afwerken.
De inspanning wierp haar vruchten af: mijn marathon PR staat nu op 2 uur en 37 minuten, een verbetering van bijna een minuut.

Zoals bij alle marathons zat het venijn in de staart: vanaf km 29 liep ik in niemandsland, met lange stroken tegenwind die mijn spieren belaagden.

Hoewel ik meer had willen uithalen met deze topvorm, ben ik vooral trots en dankbaar voor wat we samen hebben bereikt."

Siegert blijft een inspiratie voor ons allemaal en we kijken uit naar zijn volgende uitdagingen!

https://drive.google.com/file/d/1NGYsMgKBUKUqKo4KW8Gxs8ymrysICO0y/view?usp=sharing://drive.google.com/file/d/1NGYsMgKBUKUqKo4KW8Gxs8ymrysICO0y/view?usp=sharing

​Graag dragen we deze flinke prestatie op aan onze hoofdsponsor Cinema Albert die zoals altijd actief meevolgt wat er in onze Yellow Armada gebeurt. We hopen trouwens dat we binnenkort ook enkele volwassen nieuwe atleten in onze groep kunnen/mogen introduceren.


Marathon Praag.mp4

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

Het is een drukke periode voor onze atleten. Vandaag gaat Siegert Lefèvere van start op de marathon van Praag, terwijl Joke Tytgat punten moet behalen voor ROBA. Op 1 mei stonden twee van onze sporters al aan de start van een wedstrijd.
Lenn Teugels bewijst al weken dat hij in topvorm verkeert. Net als Joke Tytgat trainde hij voorbeeldig tijdens de stage in Side. Coach Cedric ziet een positieve evolutie bij Lenn, vooral op het mentale vlak. Op de provinciale kampioenschappen was hij kampioen op de 1500m en liep hij solo zijn persoonlijk record op de 800m.
We keken uit naar donderdag 1 mei, wanneer de traditionele sterke meeting in Herentals plaatsvond. Lenn deelt zijn ervaringen: “De eerste kilometer was traag vanwege de haas, dus moest ik veel vechten en versnellen. Daarna zette ik mezelf achter de haas en bleef ik mee bewegen. Op de laatste kilometer voelde ik me klaar voor een versnelling, maar ik had nog meer kunnen doen. Ik geloof dat mijn tijd nog kan verbeteren.” 8'21"67 is 8 sec beter dan zijn vorig PR !
Op diezelfde dag behaalde Ferre Berghmans een eerste plaats bij de U19 en werd hij derde in de open categorie bij de biatlon in Kortenberg. “Lopen ging heel goed, het liggend schieten was ook goed, maar het staand schieten viel iets minder uit. Al met al was het een zeer goede wedstrijd, zeker gezien het zware parcours.” Beide atleten kunnen terecht trots zijn op hun prestaties.
Morgen brengen we meer verslag uit over de andere sporters die vandaag hebben gepresteerd!
​

The Yellow Armada besteed uiteraard ook heel wat aandacht aan zijn atleten die springen, werpen en spurten. Bjorn De Decker leidt de jongeren op en behaalt al fraaie resultaten. De vaardigheid en capaciteiten van Bjorn kunnen de atleten ver brengen en mss is het leuk dat atleten uit de buurt van Boom wel eens contact nemen met de coach want uitstekende spring- en looptrainers hangen sowieso niet aan de bomen ..

Hier is zijn bijkomend verslag:

"De stagegangers aan de slag op het PK:

Bo behaalde 5m24 bij het verspringen na een moeilijke wedstrijd. Bij het HSS kwam ze tot 10m92, goed voor brons.De 11m komt weer in zicht.

Peguy sprong 5m57 (PR=5m59), stond zelfs even aan de leiding, maar moest uiteindelijk vrede nemen met het brons op een toch wel hoogstaand PK verspringen.

Robin liep meteen zijn PR op de 100m 12.62 en toonde nadien dat ook zijn 200m direct de goede richting opgaat, 25.66.

Noa verbeterde, ondanks de stevige tegenwind, zowel in de reeksen als de finale van de 100m haar PR. Dit staat nu op 13.95 (wind -2.6m/s)

Marlies opende haar seizoen met 66.32 op de 400m, maar kreeg het behoorlijk lastig op het laatste gedeelte.

Verder waren er nog 2 persoonlijke records en 2 gouden medailles voor andere atleten van mij.

Kortom een geslaagd PK !"

Je merkt het ook deze vleugel van de YA oogst veel succes ! Beiden groepen zijn van hetzelfde principe: iedereen is welkom en of je nu absolute top bent of meeloper; je krijgt evenveel aandacht ! Dit verstevigt de groepssfeer en dat maakt de YA tot een team zoals het zich nu presenteert !

Graag mede-atleet met veel te veel werk in het daglicht ! Tom Van Den Steen levert een perfecte renovatie af alles op en aan tegen een degelijke prijs !

​

​VDS & partners

Keiweg 20
9230 Wetteren
België

Tel :  0479 20 91 42

Dag 2 van het provinciaal kampioenschap in Betekom en de 10 Miles in Antwerpen bracht opnieuw stralend weer en ideale temperaturen voor onze atleten. De omstandigheden waren perfect om het beste uit zichzelf te halen. In Betekom stonden dezelfde atleten aan de start als de dag voordien, en dat gaf vertrouwen voor mooie prestaties. Al op dag 1 werden twee gouden medailles behaald, wat de sfeer alvast positief beïnvloedde voor de tweede dag.
Joke Tytgat liep een zeer rustige wedstrijd op de 1500 meter, met een tempo van 20 seconden per 100 meter. Haar doel was om haar eindschot nog scherper te maken, en dat deed ze voorbeeldig. Ze zette op 400 meter van de finish haar sprint in en eindigde in 4'51", zonder haar krachten te verspillen. Joke behaalde hiermee tweemaal goud, zowel op de 800 m als op de 1500 m, en liep haar concurrentie royaal aan de broek met voorsprongen van 9 en 19 seconden. Haar kracht ligt duidelijk in haar laatste twee hectometers, een wapenschild dat zeker niet onderschat mag worden op de piste.
Aan de andere kant van het land, in West-Vlaanderen, was er ook volop actie en waarschuwt ons voor al te groot optimisme.

Lenn Teugels was na zijn titel op dag 1 zichtbaar tevreden, maar zondag viel dat wat tegen. Het lot was hem niet gunstig gezind, want hij werd niet in de eerste reeks van de 800 meter gezet, terwijl hij duidelijk in vorm was. Mogelijk is er voor de officials en club nog werk aan de winkel om de indeling eerlijker te maken. Lenn liep solo en finishte in 1'59", wat hem de derde plaats opleverde. In normale omstandigheden had hij zeker in de eerste reeks mee kunnen strijden voor de allerhoogste topplaatsen.
Al bij al kijken we terug op een geslaagde tweede dag, met sterke prestaties en mooie medailles. Onze atleten blijven bewijzen dat ze klaar zijn voor elke uitdaging. We blijven hopen op nog meer mooie resultaten en een goede organisatie die de sportieve kansen eerlijk verdeelt. Het provinciaal kampioenschap blijft een hoogtepunt in onze agenda, met vooral veel trots op onze atleten en hun inzet.

In Antwerpen kregen we voor het eerst Jelle Leus aan de start voor de 10 Miles. Jelle liep een sterke wedstrijd maar hij weet dat hij nog een paar zaken te leren heeft om nog sterker voor de dag te komen .. Hij werd mooi net 20e. Onze discipel is bijna 1 jaar bij ons en mag toch met zekerheid zeggen dat hij stappen vooruit heeft gezet ! In dit artikel wil ik toch wel effe melden dat de media toch wat meer aan de schitterende prestatie van atlete Jana Van Lent mag besteden. Dat bij wijze van spreken de voetbalwedstrijd Appelterre - Denderhoutem (met alle respect voor deze ploegen) aandacht krijgt terwijl we nauwelijks iets horen van de Europese topprestatie van Jana. We hopen dat ze nog vele goede prestaties mag neerzetten!

Morgen brengen we verslag uit van de 2e dag van onze spurters en springers. Graag zetten we vandaag 

​Fruythof BVBA
Sluis 6
Berlare
België
​
​Tel: 052 42 32 24
​www.afsluitingenfruythof.eu/

De eerste test om de stages in Portugal en Turkije te evalueren, vonden plaats op de provinciale kampioenschappen.

In Antwerpen wilde topspringer Bjorn De Decker zijn conditie testen. Na een zware springstage en wat last van zijn voet, behaalde hij toch een indrukwekkende sprong van 6m79. Zijn gevoel is goed en hij streeft naar een topseizoen bij zowel de Masters als de senioren. Een goede start dus.

Joke Tytgat maakte na haar pittige stage in Side haar rentree en liep een persoonlijke besttijd van 2'14"81 op de 800 meter. Haar gemak en stijl zijn veelbelovend, al moet ze nog werken aan discipline en trainingsijver om de absolute top te bereiken. Haar vader en coach maken zich zorgen over haar werkpunt, maar zien ook haar positieve evolutie.

 https: //www.facebook.com/1488000496/videos/pcb.10238392372176636/1175570467171471


Lenn Teugels, ooit niet altijd stipt met trainen, ontwikkelde zich onder coach Cedric tot een bewuste atleet. Tijdens het kampioenschap liep hij de 1500 meter niet als favoriet, maar door zijn typische eindschot behaalde hij de provinciale titel. Hij weet dat het moeilijker wordt vandaag om medaille te halen op de tweede dag van de provinciale kampioenschappen, vooral omdat de 800 meter niet zijn favoriete nummer is. Zijn motivatie om toch te starten, ligt in het trainen op de zwakke punten.

Vaak zien we jonge afstandlopers hierin fouten maken. Het belang van het werken aan je zwakkere eigenschappen wordt benadrukt, vooral voor jonge atleten. De provinciale kampioenschappen bieden een eerste goede indicatie voor de verdere seizoensplanning en ontwikkeling.

Het is duidelijk dat de inzet en het doorzettingsvermogen bepalend zijn voor toekomstige successen. De atleten tonen dat met de juiste mindset en voorbereiding, ze hun doelen kunnen bereiken. Het seizoen belooft veel voor wie bereid is hard te werken en te blijven groeien.

Het belang van discipline, consistente training en het overwinnen van eigen grenzen wordt onderstreept. Zo kunnen ze hun talent optimaal benutten en verder groeien als atleet. De komende maanden zullen cruciaal zijn voor verdere ontwikkeling en het behalen van de ambities.

Vandaag zetten we hoofdsponsor Uitvaartzorg Peersman - De Ruyte in het daglicht. In de buurt van Zele en Puurs zijn ze bekend om hun discrete zorg in moeilijke momenten ..

​

​Uitvaartzorg Peersman – De Ruyte 
Kouterstraat 151
9240 Zele
BTWNR: BE 0754.862.710
 
 
Begrafenissen De Ruyte NV
Kerkplein 14
2870 Puurs-Sint-Amands
BE0450.344.670

We hebben nog het verslag van onze twee mannelijke runners op de marathon in Leuven te goed.

Vinnie Van Puyvelde

"Vorige zondag liep ik de marathon van Brussel naar Leuven tijdens de eerste European running championships.

Dit was een unieke wedstrijd waarin geselecteerde atleten voor het Europese kampioenschap samen liepen met amateurs en recreanten.  Enkele seconden nadat koning Filip het startschot had gegeven voor de elite atleten was het aan de lopers in vak 1 en de daarop volgende vakken om te vertrekken.

We vonden snel de aansluiting met de kop van de elite vrouwen, en vormden een mooi groepje bij het verlaten van Brussel. Al vrij snel werd het duidelijk dat het een zware wedstrijd met veel klimmen en dalen zou worden.

Krachten sparen voor het tweede deel was dus de boodschap. Met enkele sfeervolle passages gingen de kilometers vlot voorbij, al voelden de benen na 28 km van stijgen en dalen wel vrij zwaar.

Met veel goede moed begonnen we aan de rand van Leuven aan het laatste deel van de marathon. Op kilometer 32 liep ik met een groepje van 3 weg van de eerste elite vrouwen, en probeerde het tempo zo constant mogelijk te houden.

De laatste kilometers in het centrum van Leuven waren pittig, maar de fantastische sfeer en het publiek langs de kant zorgden er voor dat we tegen een stevig tempo aan de laatste rechte lijn geraakten. Na een poging tot sprinten kwam ik als 39e van Europa over de finish lijn in een tijd van 2u26'09. Een geweldige ervaring die mij nog lang zal bijblijven!."

Minder gelukkig was het verhaal van Filiep ..

Filiep Van Honacker

"Mijn marathonverhaal werd helaas geen successtory.

Na een goede voorbereiding vol vertrouwen gestart met een pace plan.

Samen met Vinnie in ideale groep bij de eerste vrouwen waar we op reserve de lastigste eerste helft konden afwerken.

Kort na halfweg echter een plotse pijnscheut in middenrif. Steken bleven en lieten mij niet meer toe om tempo te lopen dat ik wilde.

Ontgoocheld en gefrustreerd uitgestapt op 30km. Ik neem mee dat de benen er wel waren. Ervaring rijker."

Het is idd niet altijd prima en goed, maar integendeel soms heeft men een complete offday of is het lichaam om een of andere onbekende reden opstandig. Zoals we Filiep kennen, zal hij wel gauw sportieve revanche nemen. Nog effe geduld en we zien de sterke Filiep terug. 

Wij vieren vaak onze successen in Restaurant Den Boterhoek, een aanrader voor iedereen !

​

Den Boterhoek

Boterhoek 28 
9260 Wichelen
België

Tel.: +32 52 42 36 25

www.boterhoek-restaurant.be

Hier de verslagen van de 4 marathonlopers. We doen ze 2 per 2. Vandaag de dames en morgen de heren.

Liz Romo 

Linz Donau Marathon marathon was echt bijzonder. Ik had de eer om te starten in de elitegroep, omringd door een sterk en competitief veld, waaronder een groep snelle Kenianen en een vastberaden Slowaakse atlete. De Slowaakse vertelde me dat ze mijn tempo (3'50/km) wilde volgen, terwijl ik iets voorzichtiger begon met 3'53/km voor de eerste 5 km. Zij liep samen met de beste Oostenrijkse dame, terwijl ik een goed mannengroepje vond waarin ik veilig kon meelopen.
Na het halve marathonpunt begon ons groepje te versnellen en haalden we beetje bij beetje de vrouwen voor ons in. Rond kilometer 30 zat ik in 8ste positie, en ik schoof op naar plaats 6. Toen mijn groep wat vertraagde, besloot ik me te richten op het volgende groepje voor me. Ondanks dat ik last kreeg van een kramp in mijn been en me een beetje duizelig voelde, bleef ik mezelf mentaal pushen. Ik zei tegen mezelf: “Haal de finish. Maak jezelf trots. Je gaat een PR lopen.”
Ik bleef doorgaan, haalde één van de Keniaanse dames in, en kwam op de 5e plaats terecht. Toen ik de klok bij de finish zag, was ik zó blij , een nieuw persoonlijk record: 2u43’48 en een Top 10 finish!
Deze marathon herinnert me eraan dat als je een doel hebt, hoe ver weg het ook lijkt, je in jezelf moet geloven en moedig genoeg moet zijn om het na te jagen.
Een grote dank aan mijn coaches en iedereen die me tijdens deze reis gesteund heeft. In het bijzonder mijn teamgenoot Thomas Van de Putte, die bijna al mijn marathonsessies met me meeliep. Hij zag me op mijn beste dagen, maar ook op de momenten dat ik helemaal leeg was. Zijn steun betekende enorm veel voor me.

Deze weg leert me om het proces te vertrouwen, uitdagingen te omarmen en consistent te blijven werken. Ik ben ook ontzettend dankbaar voor mijn coach, Cedric Van de Putte, die in me gelooft en me steeds weer uitdaagt om beter te worden. Ik weet dat er nog meer in me zit, en samen gaan we dat potentieel volledig benutten.
Dankjewel aan mijn sponsors voor hun vertrouwen en steun, en aan mijn familie thuis, jullie waren er bij elke stap van deze marathon bij.
Op naar het volgende hoofdstuk. Het avontuur gaat verder. 


Stefanie D'haen

Ook ik stond vorige zondag aan de start van een marathon. Deze keer in Rotterdam.
Ik had een perfecte voorbereiding zonder kwaaltjes, maar in de taperweek werd ik jammer genoeg ziek.
Alles gedaan om fris aan de start te geraken, gerust, vitamines enz.
En ik denk dat de benen wel klaar waren maar dat het eeuwige getwijfel een beetje teveel kostbare energie heeft gekost.
Het hotel was geboekt, het ticket betaald, dus na veel getwijfel hebben we toch beslist om te starten.
Na amper 5 km voelde ik al dat dit mijn dag niet ging worden. Maar ik dacht, doorbijten, dit gevoel gaat wel weg. Na 10 km zat ik al een 1ste keer in de bosjes, na 17 km een 2de keer en op 25 km nog eens.
Dit is ook het punt waarop je de finish passeert en ik kon maar 1 ding denken.. "het is gebeurd.. een DNF😢"
Nu heel even rusten. En bekijken wat de opties zijn. Of ik herneem mijn kans op een volgende marathon of ik doe eens iets totaal anders😊

Noot van de coach

Dank je wel dat je je verhaal deelt. Het is ontzettend moedig om open te zijn over zo’n moeilijke ervaring, vooral na zo’n intensieve voorbereiding en verwachtingen. Een DNF (Did Not Finish) is altijd een teleurstelling, zeker als je zo’n perfecte voorbereiding had en er alles aan hebt gedaan om fris aan de start te staan.

Het feit dat je ondanks ziekte toch bent gestart, toont je vastberadenheid en passie voor hardlopen. Soms zijn er factoren buiten onze controle die onze prestaties beïnvloeden, en dat is heel menselijk. Het is goed dat je nu even rust neemt en de situatie kunt verwerken. Het belangrijkste is dat je goed voor jezelf zorgt en je lichaam de tijd geeft om te herstellen.

Wat je volgende stappen ook worden, onthoud dat elke ervaring, zelfs de teleurstellende, je sterker maakt en je inzicht geeft in wat je nodig hebt om verder te groeien. Of je nu kiest voor een volgende marathon, of een heel andere uitdaging aangaat, je hebt al bewezen dat je doorzettingsvermogen hebt.
​
Neem de tijd die je nodig hebt en vertrouw erop dat je weer nieuwe kansen en avonturen zult vinden, zowel in de marathonwereld als daarbuiten. Ook de coach zal zeker bereid zijn voor een gesprek !
Sterkte en hopelijk vind je snel weer plezier en energie in wat je doet!

Ik denk dat we hier bij de marathon voornamelijk Sportpodologe en vriendin van beiden Veerle D'haese mogen en moeten vernoemen. Zij is diegenen die relativeert maar ook blijvend ambitie stimuleert.

​ vo

We hebben jullie beloofd dat we nog een paar extraatjes hebben na de stage. Eerst en vooral gaan we vandaag nog even het na-woord van Bjorn behandelen om vervolgens morgen de marathon-lopers aan het woord te laten en overmorgen krijgen jullie een nabeschouwing van de stage in Side. 

Eerst en vooral wil ik melden dat de terugreis uit Side vlekkeloos verliep en dat we rond 5 uur tevreden in de terminal van Zaventem stapten. Tevreden en wel maar daarover later meer. Bjorn is al een paar dagen thuis en geeft heel kort zijn relaas. Verder hebben jullie nog de voorstelling van 3 leden van deze stage te goed.

Bjorn aan het woord:

"Korte terugblik:

De stage in Portugal was weer een voltreffer.

Iedereen kon zijn sessies afwerken en de testresultaten daar waren goed. De stage in de Paasvakantie bleek al meerdere malen een goede opstap naar de wedstrijden in mei en hopelijk is dat dit jaar niet anders.

Na 2 dagen volledige rust beginnen we er vanavond terug aan met de eerste training op eigen club."

De drie andere atleten:

Peguy Kisokai

​

Peguy Kisokai komt sinds vorig jaar 1x per week bij mij springen en is nu voor het eerst mee op stage. Ze groeit stilaan terug naar al haar beste waarden en zal deze zomer zeker kunnen verrassen met enkele zeer verre sprongen.

​Marlies Ceulemans

Marlies Ceulemans traint al jaren bij Wibo en is gespecialiseerd in de 400m.

​Vorige zomer liep ze haar record met bijna 2 seconden en haar trainingstijden beloven opnieuw een goede zomer.

Bjorn De Decker

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]
www.belgotrack.be

Verslag van de Laatste Trainingsdag in Side

Na negen dagen intensieve training in het zonovergoten Side, is het tijd voor de laatste inspanning.

Deze ochtend werden de atleten vrijgelaten om hun eigen tijden voor opstaan en ontbijt te bepalen, wat resulteerde in een vroege start voor de jongens. Zij kozen ervoor om na hun lichte duurloop te ontbijten, terwijl de twee jongedames, Joke en Lena, zich voorbereidden op een pittige sessie met 3x300 meter sprints.

De training was uitdagend, zeker na zoveel dagen van intensieve inspanning.

Om 8 uur was het tijd voor het ontbijt, gevolgd door een korte rust voordat de laatste training begon. Ondanks wat stramme spieren, was de motivatie hoog. De stretching was essentieel en Joke toonde opnieuw haar sterke vorm, met Lena die haar in de laatste (en voor haar enige) 300 meter flink uitdaagde. Beide dames behaalden indrukwekkende tijden van 48-45-45 en Lena 47" seconden, wat een mooie afsluiting van hun trainingsweek vormde.

Na het uitlopen was het tijd om de koffers te pakken. Om 10u50 werden we met privé vervoer naar de luchthaven verwacht. De vlucht naar Zaventem vertrok om 13u45 en zou ons rond 16u50 terugbrengen naar het koude België.

​Achteraf zullen er nog verslagen volgen, waaronder een verslag van Bjorn over de stage in Albufeira en de impressies van onze marathonlopers. Ook mogen jullie een eindbeoordeling van deze stage verwachten, terwijl ik persoonlijk uitkijk naar een speciale familiegebeurtenis. Al met al was het een onvergetelijke trainingsweek in een prachtig decor.

Als laatste sponsor nemen we de plaatselijk BRICO van Overmere als toonbeeld van kwalitatief hoge producten in ons eigen dorp. De manager Gunther Quidé is bovendien zelf heel geïnteresseerd in onze prestaties !​

​Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/

Zonnige Trainingsdag: Een Blik op de Toekomst van Onze Atleten

De zon priemt alweer heerlijk door het wolkendek en dat is goed nieuws voor de toeristen die deze prachtige dag willen genieten. Voor onze atleten daarentegen, die vandaag 8x1000 meter moeten lopen of zoals Joke Tytgat 15 km moeten draaien, is het toch wel een stuk anders. Een stevig ontbijt stoomde hen klaar voor de zware inspanning, en dan nog even rusten vooraleer om 10 uur de moeilijke taak werd aangepakt.

Het loslopen voor de heren Siegert en Lenn verliep alvast vlotjes. Thomas hield zich vandaag bezig met traag loslopen, wat normaal is bij een lichte kwetsuur. Zelfs de coach himself slaagde erin om 7.5 km te lopen na zijn offday gisteren, wat aangeeft dat ook trainers soms een stapje terug moeten doen om weer op te laden.

De dames moesten onmiddellijk aan de bak voor hun 15 km. Dit werd een progressieve duurloop in de warmte, wat toch geen sinecure is voor cadetjes die nog in volle ontwikkeling zijn. Lena, een van de jongste atleten, moest vandaag 8 km en kweet zich perfect van haar taak. Het is bewonderenswaardig hoe zij, na een kwetsuur, in slechts één week tijd van 0 naar 8 km kan terugkeren. Lena is zonder twijfel een groot talent en haar doorzettingsvermogen is inspirerend voor haar teamgenoten.

Joke Tytgat is zich bewust van het feit dat het 5 voor 12 is als ze bij de scholieren aansluiting wil krijgen voor de crossen. En dat zie je dan ook aan haar aanpak vandaag. Ze begon rustig om vervolgens crescendo naar een heel goed tempo te gaan. Het is duidelijk dat ze kan presteren, en dat heeft ze nu weer bewezen. De coach was dan ook zichtbaar tevreden toen hij zag hoe vlot ze haar versnellingen deed.

Terug naar Siegert en Lenn. Siegert had - en dat zagen we meteen - niet zijn beste dag. In plaats van de geplande 10 x 1000 meter, lieten we hem er 8 draaien na overleg met zijn coach Cedric. Het was duidelijk nog genoeg voor hem, maar toch vocht Siegert zich door de training heen. Dit was de laatste zware training voor hem en het is duidelijk dat Siegert goed in zijn vel zit en klaar is voor de komende wedstrijden.

Lenn verrast me elke dag weer. De manier waarop hij zijn 8x1000 meter bolde tegen mooie tijden, geeft een duidelijke indicatie van zijn goede vorm. Zijn laatste 1000 in 2.53 op dit parcours is ronduit prima te noemen. Hij is klaar om knappe tijden te lopen en zijn inzet is een voorbeeld voor de rest van het team.
​
Vandaag zit de training erop en deze namiddag gaan we nog eens eropuit om te shoppen en te genieten van het mooie weer. De sfeer is optimaal en we weten dat deze stage vruchten zal afwerpen. De atleten zijn gemotiveerd, de coach is tevreden en samen kijken we vol vertrouwen naar de toekomst. Elk lid van het team is belangrijk, en samen maken we deze ervaring onvergetelijk. De zon mag dan wel stralen, maar het echte licht komt van de inzet en het doorzettingsvermogen van onze atleten. We zijn benieuwd naar wat de komende wedstrijden zullen brengen.

Sponsor van de dag is onze alom bekende sponsor :

​

De warmste en ook wel zwaarste  dag

Vandaag was het, zoals voorspeld, de warmste dag van onze stage. Vanaf het moment dat we deze ochtend aan het ontbijt zaten, was de warmte al voelbaar. De temperatuur steeg gestaag naar een aangename 26 graden in de schaduw, wat voor ons zowel een zegen als een uitdaging was. Helaas was het niet bepaald onze meest succesvolleochtend, want coach Thomas lijkt met een blessure te zitten in de onderrug en de coach moest zich terugtrekken van de trainingen vanwege een bursitis in de knieholte. Dit was natuurlijk het minste. Het is een verstandige keuze om niet te trainen, want rust is soms het beste medicijn.

Joke Tytgat merkte vandaag des te meer dat het van groot belang is om op niveau te blijven trainen. Wanneer je maar de helft traint van je concurrentie, vooral dan de respectvolle atleten in West-Vlaanderen, wordt het hoog tijd om in te halen. Dit kan echter flink wat pijn doen, zowel fysiek als mentaal. 

Vandaag had ze een zware dag met een tempotraining die, zoals verwacht, matige tijden opleverde.
Lena liep vandaag voor het eerst 8 km en gaat er duidelijk op vooruit.
Na deze intensieve training volgde een uitlooptraining, waarbij Lena ook meedeed, wat Joke gelukkig extra motiveerde. Ze liepen erg vlot.

Siegert kreeg vandaag een flinke dosis kilometers en tempowerk voor zijn kiezen. De eerste training was een ware beproeving door de warmte en de zware, warme wind. Toch slaagde hij erin om het gevraagde tempo af te werken. Dit is een positief teken voor zijn voorbereidingen op de marathon in Praag.

Lenn had het ook niet zo makkelijk. Hij moet nog sneller worden, maar het behalen van de vereiste snelheid was vandaag bepaald geen gemakkelijke opgave. De reeksen van 2x400 meter in een moordend tempo op dit parcours waren een echte uitdaging. Coach Thomas was aanwezig om hem te begeleiden, wat zeker nodig was op dit zware parcours.
Deze namiddag liepen de beide heren beresterk ! Lenn werkte in zijn duurloop een 3 km af in klop 9 minuten op dit parcours ondanks de wind. Ook Siegert liep aan 3.34 / km sneller dan de gevraagde 3'40". Fraai werk van de heren, met dank aan de begeleiding van Redgy en Thomas !

Al met al was het een dag vol uitdagingen, maar ook vol leermomenten. Ondanks de lichamelijke ongemakken en de zware trainingen, blijven we gemotiveerd en vastberaden. De hitte en de omstandigheden helpen ons om sterker te worden en ons voor te bereiden op de komende wedstrijden. We kijken uit naar de volgende trainingen en hopen dat iedereen snel herstelt, zodat we weer als team kunnen presteren

Sponsor van de dag is Brasserie MA+TU+VU

​Bistrot Ma+Tu-Vu

Dorp 31,

9290 Berlare 
​
052 42 55 43

Vandaag zijn we nog steeds in Colacli, waar we kunnen genieten van een echte Turkse zomerdag. De zon schijnt fel, de temperaturen zijn hoog en de wind is bijna niet aanwezig. Wat kunnen de atleten zich nog meer wensen? Voor de heren was het vandaag een bijzondere dag: een rustdag die bestond uit een rustige 9 km loop, gevolgd door enkele spurtjes om de benen los te maken. Na de training was er tijd voor fitness en stabilisatie-oefeningen, wat essentieel is voor hun algehele prestaties.
Na een intensieve trainingssessie genoten de heren van welverdiende massages en de heerlijke lekkernijen die ons hotel te bieden heeft. Met deze schitterende weersomstandigheden was het natuurlijk ook niet meer dan logisch om even te relaxen in de zon. Dit soort momenten zijn belangrijk voor de mentale rust van de atleten, vooral nu ze zich voorbereiden op de komende drie dagen van intensieve training.
Vandaag had ook Joke Tytgat een bijzondere training. Ze kreeg voor het eerst een specifieke 1500 meter training voorgeschoteld. Met indrukwekkende tijden van 54 seconden voor de eerste serie 300 meter, 50 seconden voor de tweede, en zelfs 46 seconden voor de laatste reeks, bewees ze dat ze klaar is voor de uitdagingen die komen gaan. Dit herinnert ons aan de wijze woorden van mijn eerste coach, Julien Van de Velde: "Wie op een aardeweg een goede tijd kan neerzetten, kan dit zeker en vast ook op de piste." Deze wijsheid geldt ook voor onze huidige trainingsgroep, die steeds weer in topvorm terugkomt.
Na Joke's intensieve training was het tijd voor een korte middagsessie voor haar en Lena, die ontspannen hun duurloopje mochten lopen. Dit was een herstellende training, perfect om de spieren weer op te laden voor de dagen die volgen. Vanavond staat er een uitje op de planning: na een gezond en overvloedig diner gaan we winkelen in de buurt van Kumkoy. Onze coach, die hier al vaker is geweest, kent de beste plekken voor koopjes en kwaliteitsproducten.
We hopen morgen een verslag te ontvangen van Vinnie en Liz, en misschien ook van Filiep en Stefanie, die gisteren met wat pech te maken hadden. Het is belangrijk om te onthouden dat atletiek niet altijd een 'goede nieuws show' is; er zijn ook uitdagingen en tegenslagen. We blijven positief en kijken uit naar wat de komende dagen voor ons in petto hebben!
Blijf op de hoogte van onze avonturen en trainingen hier in Colacli. Bedankt voor het volgen van onze reis!

Vandaag zetten we Vastgoed Goeman in het daglicht. Een sponsor met naam en faam in de regio en mensen die hun job door en door kennen !

​

​Vastgoed & advies Goeman
Wichelsesteenweg 109
​9340 Lede
België

Tel:  052528030
https://goemanvastgoed.be/
[email protected]