De coach heeft even wat rust genomen en dat was ook nodig, maar nu kunnen we stilaan opnieuw aan de slag. Gisteren besloten we -nog even voor het negatieve effect van de hoogtestage aanbreek: dag 4 tot en met  7- een 1000m te lopen in Dilbeek. Het resultaat van de atleten was enorm en we kunnen nu al besluiten dat de hoogtestage in Madonna di Campiglio al geslaagd is.
Letterlijk iedereen pakte zijn PR en sommigen met tientallen seconden !

We beginnen met de cadetten meisjes waar we met onze dames echt wel heel goed scoorden. Dat Ulrike Vandoolaeghe gemaakt is voor het langere werk, maar bovendien toch nog een leuke eindspurt heeft, bewees ze gisteren alvast ! Met 3'13"02 verpulverde ze haar PR van begin dit seizoen met maar liefst 30 seconden. We voorspelden haar een gouden toekomst, voorlopig moest de eerstejaars het stellen met brons. Puik werk. Maar al onze cadetten zijn uitstekend ! Silke Uytendaele  met 3'27" en Jarell de Waele met 3'28" maakten een uitstekende indruk en ook zij pakten hun PR met tientallen seconden. Goed zo doorzetten dames !

Bij de heren was er -omwille van de zieke Beau Van Malderen- enkel de ontbolsterende Ruben Verspeurt. Vorig jaar leek hij een vogel voor de kat, maar zijn heraansluiten bij de YA leverde geen windeieren op. Hij liep eveneens als eerste jaars een tijd van 3.01"21 of meer dan 30 seconden sneller dan vorig jaar. Ook hij behaalde terecht brons. Ruben wordt echt een goed atleet.

Bij de scholieren heren hebben we een erg sterke lichting en 3 van hen kwamen aan de start in Dilbeek.
Een uitermate sterke Mathias Eechout maakte de laatste maanden furore met goede tijden op 800 en 1500m en ook gisteren pakte hij met behoorlijk veel seconden zijn PR met een splijtende spurt en een tijd van 2'39"09. Ook brons voor hem ...
Gust Waegeman houdt van het langere werk, maar in tegenstelling met vele anderen- werken wij eerst aan de snelheid om pas later de atleten uit te spelen op hun specialiteit. Gust is immens ambitieus en daarom zijn wedstrijden als deze voor hem een beproeving, ook al liep hij met 2'46"21 veruit zijn record. Het maakt hem hoe dan ook een stuk sterker ! 
Elias de Wilde heeft eveneens veel in zijn mars, maar start duidelijk veel te traag elke keer weer. Eens hij op gang komt echter is zijn foulé onvoorstelbaar groot. Velen mensen keken verbaasd op toen ze hem zagen optrekken de laatste 200m. Hij finishte dan ook verbazingwekkend snel in 2'48"38. Uiteraard beter dan voorheen ...

De dames senioren dan brachten eveneens uitstekende prestaties. Eline Dalemans startte als outsider tegen de op papier veel sterkere Hanne Pardaens die 2'09" op 800m al liep dit seizoen. Na haaswerk oogde Eline duidelijk fris ook al had ze in de ochtend al getraind. Niettemin heeft ze nog 1 werkpunt en dat is correct en geconcentreerd luisteren naar het tactisch advies van de coach. In plaats van op 80 m voor het einde te versnellen, zetten ze op 250m voor de aankomst aan en pakte tegen een zichtbaar verbaasde Hanne 4-5 meter. Het was echter net te ver zodat ze "pas" tweede werd in 2'52"93 slechts 3 tienden na achter de altijd goedlachse Hanne Pardaens. Opnieuw sterk van Eline die ook hier haar jarenoude PR pakte en duidelijk nu maar pas de vruchten van de Armadatrainingen pakt. Wat wordt dat als ze effectief eens gaat meegaan op stages ?
De andere Elien, Elien Osselaer was zo mogelijk nog impressionanter in haar verbetering qua tijd .. De jongedame die vorige maand haar eerste marathon won, verbrijzelde haar PR met tientallen seconden naar 3'17"68. De vooruitgang die deze dame maakte sinds ze arriveerde bij de Armada is ongelofelijk .. De doorzetting, verbetenheid van haar is dan ook een voorbeeld voor onze jongeren. Atleten zoals zij zijn een zegen voor het team.

Rest ons nog de heren:
Bij de junioren kwam Lenn Teugels - die een prima stage afwerkte- goed voor de dag ook al was de wedstrijd niet constant qua tempo. Met zijn 2'41"05 bewijst hij dat klaar is voor een goede 1500m. Hij is een kei van een crosser, maar stilaan wordt ook zijn piste heel sterk. Zijn tweede plaats bij de junioren nemen we er dus graag bij !
Bij de senioren nam Tommy Kinders voor de fun en als training deel aan de 1000m. Tommy houdt niet van pistewedstrijden en als je weet dat hij vorige week 3000-2000-1000 liep in zowat 30 graden en de laatste 1000 afwerkte in 2'47" op een vierkant plein met kunstgras, dan is zijn 2'46"16 toch
wellicht een vertekend beeld. Tommy zit in bloedvorm en we gaan er voor de komende weken!
Voor vele coaches en de atleten was Stijn Van Buyten dé man van de avond qua prestatie ... Hij trainde niets of bijna niets voor de stage .. zag daar af bij de beesten, genoot van de nevenactiviteiten van de stage en tekende voor de wedstrijd voor een tijd van 2'50". Hij pakte echter de tweede plaats in zijn reeks met een tijd van ... 2'43"88 ... Als hij bereid is te trainen komt hij er ongetwijfeld ...
Onze master Jeroen Aelterman was licht ontgoocheld ook al liep hij 2'51"93. Hij nam echter de groep op sleeptouw na 300m omdat het dreigde stil te vallen. Ook trainde hij vorige week beenhard en dit zal zich nu laten gevoelen. Jeroen moeten we soms eens afremmen en daar zijn we nu mee bezig. Eens uitgerust is hij echter een "beest" in de wedstrijden. Ook daar kunnen de jongeren zeker een voorbeeld aan nemen.
Daarmee vangen we nu vanavond in Zele de moeilijke dagen aan en trainen we voorzichtig opbouwend. Morgen het bilan van de stage en de voorbeschouwing voor het weekend.

Als sponsor van de dag zetten we graag Keukens Van Hecke uit Hamme die prachtige keukens etaleert in hun eigen toonzaal voor een meer dan aanvaardbare prijs !

​Keukens Van Hecke

Vossestraat 6a
9220 Hamme
België

Tel.: 052/470787
Fax: 052/477446

info@keukens-vanhecke.be
www.keukens-vanhecke.be

De terugreis zit er  op. Telkens een zware karwei die ons deze keer 14 uur kostte voor 1150 km. We waren exact om 9u15 terug op de parking van de sporthal in Overmere waar we werden verwelkomd door de ouders. Ook vergastte men ons op ontbijtkoeken en dat geeft je idd het gevoel "thuis" te zijn. Dank U wel Bakkerij Nechelput uit Overmere !

Toch waren we uitzonderlijk blij nadat we gisterenavond vernomen hadden dat Eline Dalemans -tot spijt van wie het benijdt- opnieuw een uitstekende steeple liep en haar besttijd met 6 seconden verbeterde tot 10'07"04. Hiermee geeft ze haar komst bij de Yellow Armada meer glans nadat ze dit seizoen na nog geen 5 maanden trainen onder ons verbeterde met 26 seconden !!!!
We vermelden hierbij graag dat Paul Thys deze week een speciale steepletraining kwam geven bij aanwezigheid van de coach ! Waarvoor veel dank !
Eline is nog een beetje wisselvallig in haar prestaties, maar het is duidelijk dat een tijd van 9'30" op de 3000m vlak zeker moet aankunnen. En neen ze is nog niet gekwetst (hout vasthouden), maar ze voelt zich steeds beter fysiek en de coach weet waar hij naartoe wil ...

Vreugde enerzijds en misschien vinden velen het een beetje banaal dat we dit vermelden, maar nadat Bart Stroobandt gisteren zijn pa ten grave droeg, verloor hij gisterenavond totaal onverwacht en plots zijn prachtige hond Izarra na 10 jaar gezelschap. Onze sympathieke coach verdient dit helemaal niet ... het leven is niet altijd eerlijk, maar natuurlijk is het onvermijdelijk ... alle leven is eindig ...

Morgen maken we een bilan op van onze stage in Italië ... 

​

​Nechelput brood en desserts
​​
Molenstraat 87
9290 Overmere
België

Tel:  09 367 94 40

broodendessertsnechelput@telenet.be

Hectisch deze ochtend .. enkele gezinnen reisden effe door terwijl ook andere gezinnen liever overdag rijden. Daarom waren er bij de ochtendtraining nog maar 20 atleten ..die een rustige training afwerkten in alle sereniteit.
Nu is het opruimen geblazen, slapen voor de chauffeurs en dan nog effe eten en rond 18u30 vertrekken voor de 15u durende en 1150 km lange rit aan te vatten. Een heuse karwei deze keer met 5 chauffeurs ipv de onfortuinlijke Bart Stroobandt die gisteren vertrok naar huis om zijn pa nog een laatste maal te begroeten bij de crematie.

We kregen ook de melding dat Josephine Rondelée een goede 2000m liep in 6'37" en daarmee derde werd in Oudenaarde. Josephine is goed bezig zoals gezegd.

Voila we willen nu graag onze hoofdsponsors Cinema Albert en Toppodologe Veerle D'haese in het daglicht stellen. Philip en Veerle dragen de Yellow Armada in hun hart en dat is wederzijds. Van harte dank voor jullie steun en één van deze dagen mag je ons verwachten in jullie supersympathieke en gezellige cinema in Sint-Gillis-Dendermonde !

​Hey wat is dat nu .. nee laat die laptop met rust ... Wat bij "Verslagen"?????

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Het is niet de stage van het topteam, maar we vonden het hoegenaamd heel fijn om gisterenavond met de jongeren een kleine "party" te houden. Misschien is dit niet echt professioneel voor topatleten, maar soms is de sfeer beter ook goed.

Ze deden het erg goed in de avond en deze ochtend was het wel wat minder ... een korte duurloop om even los te komen, maar ze waren verwittigd .. in de vooravond werd er vuurwerk verwacht door de coaches.

Tione 22 graden met behoorlijk wat wind, maar de ogen van de atleten glinsterden toen ze aan hun 400-en met veel pauze mochten beginnen.

Ik ga niemand hier in het daglicht zetten, want ze waren allen top ! Als ik zeg dat 10 jongeren hun laatste 400m onder de 60 seconden liepen met een snelste van 55 seconden, dan vertelt dit iets over de breedte van de Armada. De jeugd is komende en we hopen dat er 2-3 van deze atleten zullen doorstoten naar het topteam ! Proficiat !

Vanndaag bespreken we Nina Lauwaert ons absolute boegbeeld op onze stage en de familie De Backer en Vander Putten, twee families die ons team sterk mee ondersteunen. 
De armada kent een sterke ondersteuning zowel hier als thuis en het is belangrijk dat onze atleten beseffen dat zij van fundamenteel belang zijn voor The Yellow Armada. 

​We willen graag onze sponsor Houtbox /Schrijnwerkerij Van den Berghe - Van den Branden bedanken voor hun jaarlijkse sponsoring !

​Schrijnwerken VDB

Landbouwstraat 126
B-9220 Hamme
België

Tel: 052 47 39 39
Fax: 052 48 00 06

schrijnwerken.vdb@telenet.be
www.schrijnwerkenvdb.be

We naderen stilaan het einde van de stage en dan merk je dat sommige trainingen iets minder vlot verlopen dan verwacht. Niettemin, dankzij de uitstekende zorgen van verzorger Koen Allaert voelen de meeste mensen zich nog vlot. Enkel Lise Cornelis baart ons nog heel wat zorgen.
Deze ochtend was het voor de cadetten en de scholieren genieten geblazen ! Korte rustige duurloop... voor de junioren ouderen was het iets intensiever .. een langere duurloop tegen een matig tempo. Jeroen Aelterman moest zijn training van gisteren inhalen en liep zijn tempolopen vandaag. Hij deed dit erg goed.

Conclusie van vandaag: sommige lopers draaien te goed als ze hun doel maar half oktober dienen te verwezenlijken. Anderen zijn klaar om de strijd aan te gaan de volgende weken.

Nina Lauwaert liep zich vandaag voor het eerst los en alles voelt goed aan. Wanneer je weet waar je naartoe wilt en waar je er wilt staan en waar niet, dan ga je er gewoon voor !

Vandaag nemen we als sponsor van de dag KBC Lede die ons voortaan goed wil steunen bij de Leedse Stratenloop. Waarvoor dank !

​

​KBC Lede
Mart 26
9340 Lede
Tel: 053 82 51 20
Fax: 053 82 51 21

lede@kbc.be
www.kbc.be

Deze ochtend net iets vroeger ontbeten dan gewoonlijk om iets voor half 10 richting Riva (Gardameer) te rijden. Alles verliep uitermate vlot tot we in Riva arriveerden en we er niet in slaagden 3 grote parkeerplaatsen voor onze busjes te vinden. Dan maar een flink eind door rijden naar Limone, waar we een beetje met de handen in het haar zaten. Ofwel deden we een pittige duurloop in het stadje ofwel zochten we een alternatief voor de tempo-lopen. Coach Bart vond iets dat geleek op een piste en uiteindelijk een gemeentelijk sportplein in kunstgras bleek te zijn. In een put gelegen en onder een loden zon werd de training heel goed afgewerkt ..
Tempolopen is een team-eigen zware training waar we toch wel onze eigen accenten op leggen. Maar we plannen dit in en zorgen dat de atleten dit aankunnen. De fabels alsof we continu hard trainen hopen we met deze verslagen wat te ontkrachten. Het feit dat we zoveel toppers kunnen produceren in zo'n kleine streek bewijst dat we wel degelijk hard werken, maar wetenschappelijk ... en met kennis van zaken en de nodige intuïtie.

Nu goed, vandaag blonk -opnieuw- Tommy Kinders enorm uit en vestigde heel wat records op training. Dit betekent inhouden nu voor zijn marathon in Eindhoven. Maar ook de cadetten meisjes maakten me een goede beurt. Evenals een uitstekende Elien Osselaer die samen met Cedric Van de Putte figuur van de dag is.

De foto 's van vandaag spreken ook weer boekdelen over de schoonheid van de streek en de inspanningen en het genieten van de atleten.

Sponsor van de dag zijn de Algemene Schrijnwerken Van Hauwe uit Berlare, die goed werk levert voor een degelijke prijs. Uit eigen ondervinding weten we dat !

Gebroeders Van Hauwe

Kruyenberg 37
9290 Berlare
België

Tel. Leo: 052/42.35.29 – Tel. Filip: 052/42.79.90
Fax Leo: 052/42.35.29 – Fax Filip: 052/42.79.90
GSM Leo: 0474/57 68 19 – GSM Filip: 0473/ 56 62 73
​
www.gebrvanhauwe.be
gebr.van.hauwe@telenet.be 
filip.van.hauwe@telenet.be

Een fel onderschatte vrouw en een schat van een moeder wordt vandaag 90 jaar ! Zij was samen met mijn pa Gustaaf en enkele sterke medewerkers stichters van de Wichelse atletiek en uiteraard zo ook van de Yellow Armada ! Haar inzet was passioneel en steeds was zij de drijvende kracht die voor de uitbouw zorgde van atletiek in Wichelen. Dit mag en zal men in Wichelen en bij de Armada nooit mogen vergeten !
We wensen haar een gelukkige 90e verjaardag vanuit Italië en volgende week vieren we feest !

We beginnen met het vermelden van de prestatie van Brecht Windey die zijn eerste 800m na een moeilijke periode beëindigde in 1'58". Redelijk dus.
Vandaag opnieuw differentiatie naar leeftijd en niveau. Er wordt druk gepraat tussen de trainers onderling, maar ook met de atleten. 
De junioren senioren masters trainden (de meesten) 3 x waarvan twee gewone en 1 pittige korte duurloop. Deze laatste gebeurde op bijna 1800m hoogte en dat voel je wel. Tommy Kinders alweer hij en Lenn Teugels vond ik vandaag uitblinken.
De cadetten en scholieren mochten het vandaag rustig aan doen met een korte duurloop als recuperatie !
Wanneer je het verslag "sec" leest, zou je misschien verkeerdelijk kunnen denken dat het een gemakkelijke dag was, maar geloof me: de meesten waren heel alert en attent en weten dat we morgen naar Riva gaan om tempolopen te doen. Het goede weer en het lager lopen moeten het iets draaglijker maken.

Vandaag praatten we uitgebreid met Nina Lauwaert en de het doel van het naseizoen werd duidelijk afgebakend. Ook de weg naar de marathon van Berlijn werd duidelijk uitgestippeld en nu is het toekomende week aan de coach om aan zijn puzzelwerk bij de schema 's te beginnen. Ook wordt er een stage van 14 dagen gepland om ons correct en minutieus voor te bereiden op ons doel.

Bij verslagen komen stilaan de grote kanonnen aan bod met vandaag de totaal ontbolsterende Tommy Kinders en het jong talent Gust Wageman. Ook de foto's van vandaag zijn van de partij !
Sponsor van de dag is Cammaert Elastische Voegwerken en Renovatie uit Berlare/Zele. Een sponsor met het hart op de juiste plaats.

​Cammaert Elastische Voegwerken Renovatie

​Galgenbergstaart 50A
9290 Berlare
België

Tel.   052 42 43 92
Fax. 052 42 28 67
cammaertbvba@skynet.be
 www.cammaertbvba.be

We zijn al 10 dagen hier in Madonna di Campiglio en waar ik vandaag vermoeidheid had verwacht zag  ik tot mijn grote verbazing een uitstekende Armada aan het werk op de piste in Tione. Opnieuw werden we gastvrij onthaald door de club aldaar en wat de coaches op de training zagen verbaasde ons !

De groten mochten eerst enkele duizenden lopen aan 4 Mmoll om daarna 500-en en 300-en op niveau af te werken...
De jongeren werkten series 300-en af en de doorzetting en karakter waren echt wel op niveau !

In detail gaan we zeker niet treden maar we weten perfect wat sommigen nu kunnen en wat niet ! Ik durf sommige mensen echt zeggen dat ze top kunnen lopen. Tommy Kinders enerzijds en de herstellende Cedric Van de Putte waren goed bezig, maar eigenlijk alle jongeren verrasten me enorm. Ik kan nu maar hopen dat dit ook verzilverd wordt op de volgende wedstrijden !

Deze ochtend vertrek van Laura Van Havere en kroost  en de komst van de voorzitter van ons team Johan Van der Putten en gezin zodat op een bepaald moment er welgeteld 52 personen aanwezig waren op onze stage uiteraard vergezeld door 2 tophonden.

Morgen nog even "overload"  en doorwerken via uithouding wat ons stokpaardje toch wel blijft.
Ondertussen horen we dat op het thuisfront ook goed getraind wordt en daar zijn we heel blij voor. Al onze atleten tellen en we willen er echt voor gaan !

Als sponsor van de dag nemen we  Kantoor van der Putten bvba

Bereikbaar op:

johan.van.der.putten@telenet.be

​

​Les Eglisottes-et-Chalaure Dordogne/Gironde Zuid-West Frankrijk

Fam. Van der Putten

Heidekasteeldreef 43
9290 Berlare
België

Tel.:  0486 92 42 98
Tel.:  0477 24 01 81

www.dordognemaison.com

We beginnen met het trieste bericht dat ons bereikte deze ochtend. Bart Stroobandt onze coach verliest zijn pa op 68-jarige leeftijd na een lange ziektestrijd. We willen hierbij onze innige deelneming aanbieden aan onze sympathieke coach bij dit pijnlijk gebeuren.
Het sportieve nu:

We beginnen met Bjorn de Decker die een redelijk aanvaardbare 7 m ver sprong in Triëste en daarbij in dit internationale gezelschap mooi 6e.
In Zele werd de grote prijs Bryan Roosenboom gelopen en uit sympathie stuurden we nog enkele atleten die niet mee zijn op stage. Op de 5 km won Stefanie D'haen overtuigend en we zijn blij dat ze vlotjes de weg naar de overwinningen terug vindt. Bij de 10 km werd het een dubbelslag met Eline Dalemans op 1 en Sofie de Pillecyn op 2. Puik werk van de dames. Eddy Van Puyvelde blijft het goed doen en werd mooi 5e op de 10 km. Eddy is een echte fighter de Armada-stijl waardig ! Een mooie afvaardiging van onzen't wege en de resultaten mogen er zijn. Misschien en waarschijnlijk zullen er nog wel mensen geweest zijn, maar over hen ontving ik geen info.
Bij de kleintjes presteerde jarne De Wilde op peil. 9.90 op 60m, 2'07" op 600m en 17m op hockeybal.

Ter plekke een zeer groot verschil qua trainingen. Na de "iets" zwaardere zaterdagavond (zeker voor de ouders) mochten de jongeren of een aantal kms joggen of een langere duurloop afwerken. het weer kan hier enorm snel omslaan. Deze ochtend kei-warm, deze namiddag met de lift omhoog en daar een plots onweer en een pakje regen tijdens een lange wandeltocht.
We zitten hier niet stil en dat merk je 's avonds aan de vermoeide blikken aan de rijkelijk gevulde tafel.

Morgen is het andere koek, want we trekken weer naar Tione om een pistetraining af te werken.
Daarover morgen meer; ondertussen is ook Nina gearriveerd om hier een rustige week af te werken als voorbereiding op haar komende grote doel: de marathon van Berlijn. Rust vooraleer we het serieus gaan aanpakken.

De sponsor van de dag De Boever Ramen - Deuren en Poorten is een naam als een klok van een firma die steeds weer gekend staat als een firma die degelijk werk levert ...

​De Boever Aluminium & PVC bvba
Honderdweg 7
9230 Wetteren
Tel: 09/2770918 
Tel: 09/3690031
Fax: 09/3697682
www.tomdeboever.be

Deze dag is voor mij de meest gedifferentieerde gebleken ... Prachtig weer, spanning typisch op een stage en eindigend met een knalprestatie van formaat van Nina Lauwaert, gevolgd door een fuifje voor de atleten ..

Inderdaad het is niet onze topteamstage, maar een stage voor allen en dan liggen de atletiekstandaarden iets lager ook al mag je dat niet onderschatten !
Vanavond mogen de atleten even iets losser zijn, zonder de teugels te verliezen. Er is goed getraind deze ochtend olv Cedric Van de Putte en de coach. Sprinttraining terwijl coach Bart Stroobandt zich met de afstandslopers bezig hield. Ondertussen kwam steunende kracht Rudy de Backer en familie toe en onze kersverse marathonoverwinnaar Elien Osselaer .. Later op de avond "bronzen" medaillist op de marathon Tommy Kinders ... de stage kent duidelijk een niveauverhoging nu ...

De atleten kregen even een bolwassing deze avond hoewel ze zich tot en met vrijdagavond voorbeeldig hadden gedragen ! We zijn helemaal niet hypocriet, want op elke stage met pubers en opgroeiende jongeren moet de coach eens deftig ingrijpen en dat is deze avond gebeurt. Nietszo erg, maar toch, we tolereren dit niet in dit super hotel.

Blijheid ook toch wel voor Nina Lauwaert die zo'n 3 sec de km rapper liep dan haar vorige record op de 10000m. De juiste tijd blijft voorlopig nog twijfelachtig maar draait rond de 32.50. Ik ben fier op haar en dat weet ze best. Een team en zijn toppers wordt echter gedragen door een heel team experts en stilaan heeft het hele Vlaamse land door dat vanuit dat kleine Uitbergen heel wat schitterend werk geleverd wordt en zal blijven worden geleverd. We staan echter met de voeten op de grond en weten dat na deze rustige week hier in Madonna de strijd voor een Olympisch ticket begint. We zijn er klaar voor en geloof me .. we zullen er alles aan doen om het te pakken.

We eren elke dag Cinema Albert, maar we ik wil graag nu ook autobedrijf Ost Honda/Volvo Wetteren/Aalst bedanken voor hun steun aan ons team en aan Nina. Topatleten worden gesteund door topsponsors en dat kunnen we niet anders dan ten zeerste waarderen !!!!!

Bij "Verslagen" brengen we met plezier de zusjes Samson in het daglicht en de foto"s zijn bijna klaar !
Wat een topdag toch wel :)

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

Wanneer weet je als coach dat het goed zit in je team ... wanneer je na een zware intervaltraining samen in de busjes aan het zingen slaat gaande van teleromeo over Marco Borsato naar we are the champions. M.a.w. het zit goed bij the Yellow Armada !

Vandaag liepen onze oudere atleten vanaf oudste atleten tot en met masters zich los 6 km want deze avond wou men een glansprestatie neerzetten ... op de piste in Tione in ... 33 graden celsius ..

​De meesten trainden een piramidetraining van 100-500 en back ..geloof me er werd zwaar getraind en met de nodige motivatie ! Gust Waegeman en Jeroen Aelterman kregen alternatieve training: 6 en 10 x 500m in twee reeksen. Ook zij kweten zich van hun taak op een uitzonderlijk goede manier.

Ik zag veel bij de 100-500-en heen en terug. Rekeninghoudend met het feit dat de jongeren "leren" weet ik dat ze goed zijn voor de toekomst. Kortzichtige trainers van een team of club kijken naar de nabije toekomst. Zorgvuldige trainers bekijken de toekomst met een andere blik en zorgen voor een goede toekomst ! Dat is alvast mijn doel voor de toekomst .. The Yellow Armada must go on after the coach ..

De foto 's achteraf zullen mss laten zien dat de onzen heel diep gingen .. Dat moet ook op training wat anderen ook mogen denken .. Stage is veel en pittig .. daarna rustig en renderen. 

Positief nieuws ook voor coach-atleet Cedric Van de Putte die vlotjes meetraint en rustig opbouwt en met de elliptigo ook alternatief traint.

Morgen is het zover: Nina Lauwaert mag in de B-reeks starten maar is er wel klaar voor. Onmiddellijk daarna sluit ze aan bij de stage voor een rustige week.

Vandaag willen we onze topteamatlete Veerle D'haese in het daglicht stellen die als podologe voor ons team enorm goed werk levert ... Dus bij problemen met het lichaam en vooral de voeten  .. sportpodologe  Veerle D'haese zorgt voor de oplossing !

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Vandaag was het voor iedereen slechts 1x training. De training was voor de meesten van lange duur en dat laat zich na 5 dagen intens trainen stilaan voelen.
Nochtans -en dat is een erg goed teken- geen gemor of gezaag, maar integendeel goed lopen en werken zelfs meer dan gevraagd wordt ..
De afstanden voor vandaag waren tussen de 8 en 21 km naargelang de leeftijd. De groteren liepen een stevig stuk bergop met stukken van 6 procent steil omhoog en 400 hoogtemeters als toetje ...
De warmte kon deze ochtend ook tellen en de zweetdruppels parelden van de lichamen van de onzen, ook van de coach btw die groen licht kreeg en stevig mag revalideren ...

Morgen is het andere koek want, we trekken opnieuw naar de piste in Tione om daar een pittige pistetraining af te werken !

Ondertussen horen we op het thuisfront dat er ernstig gewerkt wordt. Eline Dalemans schijnt verlost van haar kwetsuur en ook de topteam atleten doen wat er gevraagd wordt. Met vooral aandacht voor Nina Lauwaert die de Europacup 10000m betwist in Londen en daarna haar rustweek in Madonna di Campiglio mag houden. We houden de vingers gekruist ook al zijn we bijzonder ontstemd over het feit dat ze "maar" in de B-reeks zou mogen starten ondanks het feit dat ze de 22e tijd van het veld zou hebben .. en er 30 deelnemers in de A-reeks mogen zitten. Anderen verkneukelen zich over het feit dat ze pas over enkele dagen mogen aansluiten bij de groep.

De sfeer zit er goed in, maar vooral men gedraagt zich goed en men gaat er voor en dit geeft me een goed gevoel naar de toekomst van de Armada  toe. We zitten in goede papieren !

Als sponsor nemen we vandaag Ledex Lede, de advocaten die echt goed werk leveren in de streek ! Zij zijn voorname sponsors van onze stratenloop in Lede van 20 september.

​
​

​Ledex Advocaten

Markt 33 / 01
9340 Lede
België

​Tel.:  053 41 39 29
Fax.: 053 41 42 82

info@ledex-advocaten.be

Vandaag was het op alle vlakken een heel gedifferentieerde dag .. Om kwart voor 10 vertrokken we richting lago Molveno zo'n 1u15 min ver .. althans dat was de bedoeling toen 1 van de busjes wat last kreeg met de airco .. enfin gelukkig konden we dit snel oplossen en viel alles al bij al mee ..
Iets later dan verwacht arriveerden we aan het meer van Molveno waar we -na rijp beraad- besloten om 2000-en licht heuvelend te lopen.
Het was voor velen een zware trainingen, niet alleen omdat tempolopen an sich heel zwaar is, maar ook omdat het op de middag heel heet was ... maar na zonneschijn kwam het gedonder tot en met en we dienden te schuilen .. Toch klaarde het snel op en na een uurtje leuk vertoeven trokken we huiswaarts om daar in de sauna ons te verwennen.
Al bij al een leuke dag met een vermoeiende input qua lopen. Ook morgen staat er "slechts" 1 training op het programma, maar ze kan tellen .. 
Daarover morgen meer.

Vandaag nemen we als sponsor Belgo Track in Lier, onze trouwe sponsor die er voor zorgt dat de eigen auto of de auto's van de firma nooit onzichtbaar zijn !

​

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85
Fax: +32 (0)3.610.49.66

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

Uithouding trainen, de basis van alle goede prestaties .. Dit is en blijft een zekerheid voor alle (halve)fondlopers. Aangezien we op de oude leest zijn geschoeid, is het vrij duidelijk dat wij ook dit principe huldigen.

Deze ochtend om 9u30 scheen de zon vrij sterk en kwam de meest lange training aan bod. 12 km aan een normaal tempo. Deze middag dan na het middageten een iets kortere training om daarna rond 17u30 de korte pittige training op 1775m hoogte af te werken op een parcours van 870m. 

Geloof me er werd vandaag behoorlijk veel gezweet en bovendien goed aandachtig getraind. Morgen gaan we een stuk op de gaspedaal duwen met tempolopen langsheen het meer Molveno .. Daarna even wat genieten aan het strand aldaar. We zijn benieuwd.

Bij "Verslagen" de gastloper Sander Huyghe en de jarige Amber Claessens die 17 jaar werd.

Vandaag zetten we onze trouwe sponsor "Verbeke alle vloerafwerkingen uit Lede" die nauwgezet al onze prestaties volgt ... 

​VERBEKE VLOERAFWERKINGEN bvba


Wijstraat 47
9340 Lede
België

Tel:  053/80 08 96 
Fax: 053/80 71 40


info@verbeke-online.be
www.verbeke-online.be

Stilaan begint de stage zijn normale vormen aan te nemen met een duurtraining deze ochtend en een pistetraining bij atletico Tione ...
Deze ochtend was het al snel heel warm met een hittegevoel door de drukkende vochtigheid. We hebben hier op een "plateau" een toertje van 3.8 km dat uiteraard glooiend is, maar aanvaardbaar en geschikt om de kracht te verhogen. Stilaan stellen we vast wie in juni voldoende en wie onvoldoende heeft getraind. Een stage is ook een beetje doseren en beseffen dat week twee dé week is voor de atleten. Onze jongeren hebben hierbij veel te leren, maar leermeester Cedric leert hen de training te lezen. Een belangrijk aspect ook in het hele trainingsgegeven.

De ochtendtraining verliep dus prima met een rustige duurloop van 4-6 of 9 km. Leuk onderhoudend en een pluim voor coach Bart Stroobandt die op een uitstekend gedisciplineerde manier coördinatie en looptechniek gaf ..

Even rusten en de stapelwolken groeiden gestaag toen we om 16u vertrokken naar de 700m hoge piste in Tione waar we als echte vedetten werden onthaald door de plaatselijke club. De temperatuur was 32 graden celsius met een gevoelstemperatuur van 39 graden !
De trainingen waren divers. De coach prefereerde een 3x3x300 als basis en alle atleten gaven een goede indruk behalve de halfzieke Karim de Geest die terecht de training diende te staken. De tijden werden afgewerkt zoals gevraagd. Cedric Van de Putte werkte een eerste pistetraining af met zijn cadetten en scholieren en ondervindt dat terugkomen toch nog een 6 tal weken zal duren om normaal te kunnen trainen.
De cadetten en scholieren trainden vlotte 200-en samen met coach Bart en anderzijds waren er ook onderhoudende gevarieerde 2000-en voor sommigen. Coach Cedric maakt er zijn werk van is het minste dat we kunnen zeggen.
Ondertussen houden we ook contact met het thuisfront waar de atleten -weliswaar een beetje jaloers ogen naar de stage alhier- maar toch heel sterk lopen. We houden alles nauwgezet -vanop afstand in de gaten.

De sponsor van de dag is onze Smart Sport ... de smartmix was wenselijk zeker vandaag waar er voldoende electrolyten moeten worden opgenomen. Bedankt Bart Raes voor de sponsoring en de goede medische begeleiding. Een aanrader voor iedereen die gezond sporten belangrijk acht ...

​Smart Sport
Master movement sciences
lactaattesten


Verschillende locaties
België

tel: 049 89 33 754
E-mail: info@smart-sport.be