Wanneer een atlete bij The Yellow Armada gekwetst uitvalt of groeiproblemen kent, zorgen we voor een prima omkadering die gebaseerd is op verschillende peilers. We bekijken eerst het probleem en bekijken dan nauwkeurig wie best geschikt is voor het probleem. Dat kan een huisdokter of kinesist zijn of een osteopaat. Bij ons is de sportdokter van dienst quasi altijd Roel Parys in wie we een grenzeloos vertrouwen hebben. Bij voetproblemen 1 adres: Veerle D’haese van sportpodologie D’haese. Osteopaat Jan Jacobs is dan weer de osteo van dienst terwijl Peter Bauwens en Hans Van Buynder onze kinesisten heel wat atleten van ons team al een stuk verder gebracht hebben. Soms gaat het herstel heel snel, soms traag … Joke Tytgat kreeg vorig jaar in juni problemen door structurele groeiproblemen in de heup. Noch de osteo noch de huisdokters konden haar helpen en bij Roel Parys kwam het verdict hard aan. Ze had pas 2’10” gelopen als 2” jaars cadet en nu zouden we een tijdlang langs de kant moeten blijven. Voor Joke zelf en haar omgeving begon een stressvolle periode waarbij we machteloos stonden omdat de problemen bleven duren. Maand na maand moesten we toezien hoe we continu alternatief moesten trainen. Het probleem nam pas eind maart een serieuze wending toen we in april op stage konden gaan en Joke ongeveer 60 km kon trainen. Maar ze heeft nog maar 2 weken meer dan 40 km gelopen en ook de intervaltrainingen staan nog op een bijzonder laag pitje. Met deze wetenschap werd de eerste wedstrijd gelopen eind april op het Provinciaal kampioenschap 800m. Haar 2’20” werd gezien als een groot succes en dat mag ook. Wie na 11 maanden incompetiviteit toch nog 2’20” loopt en wint mag tevreden zijn. Joke verwachtte toch al beter ook al had de coach gezegd dat het nog een tijd zou duren eer de verloren winter terug kan gewonnen worden. 9 dagen later was er het provinciaal kampioenschap van de scholen waar we onverwacht de nummer 2 van een jaar jonger tegen kregen. Deze jongedame Sedeyn is duidelijk uit het goede hout gesneden en volgde Joke tot de 600m. Toen ging de turbo aan en Joke pakte nog 4 seconden op haar tegenstander. Toch vond de coach haar minder sterk lopen. En dat vond hij normaal na 2 weken internsievere training. Ook hadden we dinsdag nog 12x200m rustig getraind .. Op dit moment is training primordiaal ! De 2’18” is dan ook in deze omstandigheden goed tot zeer goed te noemen. Op dit moment kan ze dus al duidelijk een tijd onder de 2’15” aan. Maar dat is toekomstmuziek. Onze volgende opdracht is een bezoek aan podologe Veerle D’haese want we denken dat ook hier nog geschaafd kan worden aan betere voetbehandeling. De echt super Joke hopen we in de zomer terug te zien. Doel: dezelfde tijden lopen als vorig jaar op zijn minst ! We zijn klaar voor de strijd !

Jelle Leus begint na een moeilijke periode opnieuw zijn draai te krijgen en dat verheugt ons natuurlijk enorm.
Hij houdt van lange afstanden, maar is zeker ook geen "trage" jongen. Zijn voorkeur gaat echter naar de langere afstanden.
Vorige week was hij al sterk in Antwerpen, maar op 1 mei was hij toch wel uitmuntend.

"Gisteren heb ik de halve marathon van Knokke gelopen en gewonnen.
Rustig gestart, na 5km nog met 2.

Aangehaakt en eigenlijk blijven zitten tot het einde.
Door de vele kilometers gravel aan het Zwin was het wel lastiger dan verwacht.

Op 600m van het einde versnelt en Clément Weber had geen antwoord."

Kort maar duidelijke woorden van een jongeman die meer in zijn mars heeft dan hij zelf vermoedt. We hopen dat hij nu weer vertrokken is voor een sterke periode !

Als onze atleten een blokkage of kwetsuur hebben schakelen we vaak osteopaat Jan Jacobs uit Lochristi in. Een man die weet wat er moet gebeuren in moeilijke omstandigheden !

We zijn toe aan het tweede luikje van onze weekendbeschrijving en we zijn fier onze twee atleten te mogen bespreken die er echt iets van gemaakt hebben.

Jelle Leus zoekt nog zijn draai maar is echt wel goed bezig met een tijd van iets meer dan 51 minuten op de 10 Miles.
Antwerpen ligt ons wel en nu zijn we meer dan verheugd dat we Lenn Teugels op het schavotje mogen stellen met zijn prachtprestatie. Hij twijfelde aanvankelijk of hij zou meegaan op stage, maar nu zal hij zeker niet meer twijfelen. De stage heeft meer dan geloond.

We laten hem even aan het woord in zijn verslag:

Zaterdag 26 april de dag van de 10miles.

Ik word wakker met een redelijk ongerust gevoel niet vanwege de vorm waarin ik verkeer of de nachtrust die ik gehad heb, maar omdat ik nog niet weet in welke startbox ik kan starten. Want ik heb later een ticket moeten kopen en daarna moeten vragen om mij naar de elite box te promoveren wat de organisatie aanvankelijk niet wou doen tot coach Dany even contact nam met de organisatoren.

Nu goed op de dag van de wedstrijd kreeg ik dan toch de bevestiging van in de elite box te mogen starten horde 1 was dus genomen.

"Het weer was daarboven op nog eens perfect dus helemaal ready om ervoor te gaan. De start was direct redelijk stevig ik keek na een driehonderdtal meter op mijn horloge en zag 2’46 staan ik dacht oei dat gaan we toch niet doen en kwam zo in het 2e groepje terecht hier werd van in het begin redelijk goed rond gedraaid tot aan het stijgende deel van de kennedytunnel hier werd een beetje geslabakt.

Dat was voor mij het signaal om de de boel gaande te houden en de groep een beetje uit te dunnen. De gang kwam terug in de groep tot we aan het draaien en keren stuk kwamen in het zuid-park hier kwam twee man van achteruit met heel veel snelheid voorbij waar ik waar ik toch wat moeite had om mee op de kar te springen.

Ik kon net blijven aanhaken en we bleven nog een man of vijf over.

In deze groep werd heel goed tempo gelopen over de kaai en we begonnen langzaam afhakers van de eerste groep op te rapen. Op het einde van de kaai viel het terug een beetje stil en trok ik nog eens door toen ik 20 meter later achterom keek bleven we nog met twee over en dan was het gewoon de waaslandtunnel door spurten en zo snel mogelijk finishen met een tijd van 49:37 en een 8ste plaats.

Zo een snelle tijd had ik wel nooit verwacht ik iwl dan ook even deze kans nemen om iedereen bij The Yellow Armada te bedanken om mij te blijven steun tijdens de moeilijke winter die ik gehad heb en dan vooral Cedric, Thomas en Dany die al sinds mijn 13 jaar in mij geloven en mij de kans gegeven hebben om deze mooie sport ten volle te kunnen ontdekken."


Tevredenheid ook bij coaches en bestuur voor deze twee prachtige prestaties. Er komt een mooie zomer aan.

Sponsor van de dag is Cinema Albert die ons heel sterk ondersteunt en wie we willen bedanken voor hun ondersteuning.

Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

[email protected]
www.cinema-albert.be

Zoals iedereen in Berlaren en omstreken weet .. of zou moeten weten bestaat onze Yellow Armada ook uit een sterke groep atleten in Willebroek - Boom die eveneens puike resultaten leveren en zeker geen recreanten zijn.

Europees kampioen Bjorn De Decker ontpopt zich stilaan tot de springtrainer van de provincie en toont wat hij in zijn mars heeft. We laten hem aan het woord:

"Een karrevracht aan PR's vandaag op dag 1 van het provinciaal kampioenschap.

Een van de grootste verbazing ooit na de 100m mannen.

Nas liep zijn eerste 100m ooit en knalde in de finale naar 10.77! Muhammed liep ook zijn debuut en snelde naar 11.32, terwijl Robin zijn PR benaderde (12.40 tov 12.33).

Ondertussen had Silke en al een titel behaald in het verspringen met een PB van 5m70. Billie behaalde een PB van 5m05 en kreeg hiervoor het brons toegewezen.

Op de 200m liepen Nas en Muhammed opnieuw naar een zeer fraai PR van 22.00 en 22.98 respectievelijk. Robin opnieuw iets boven zijn PB, de coach zelf viel plat en dit was zowat de enige tegenvallende prestatie vandaag.

De zandbak komt er binnenkort aan dus geen paniek. Eindigen deden we met het HSS waar Silke won met 11m92 en Bo een nieuw PR sprong met 11m33 en een zilveren plak wegkaapte.

Op dag 2 trokken de dames de sprintspikes aan in Lier. Mélaine 2x brons met 2 PR's (12.43/100m en 25.66/200m) , Billie 1x zilver en 1x brons (100m: 12.53 en 200m 26.17) Noa 100m 13.49 (PR=13.48) en een 200m als stevige training.

Geslaagd weekend met felicitaties van de hele groep !

Niet ver van daar hebben we een grote sponsor Belgotrack die we uiteraard willen in het daglicht stellen ook al is deze firma bekend in heel het Vlaamse land !

Het is lang geleden dat The Yellow Armada een zo succesvol weekend hebben gekend. Het was een knap weekend vooral voor de "terugkomers" en dat gaan we goed belichten de komende dagen.

Maar ook coach Bjorn De Decker toonde zich uiterst tevreden over zijn PK's in de provincie Antwerpen.

De 10 Miles zijn een eyecatcher voor alle mensen en als je dan een atleet hebt die onder de 50' loopt dan ben je als coach ook heel tevreden over zeker als dit een beloning is voor het noeste werk in Side een week geleden. Nice work Lenn Teugels ! Maar ook Jelle Leus hervette op hoger niveau met een prima tijd.

Tenslotte zullen we deze week aandacht hebben voor de return van Joke Tytgat na 11 maanden inactiviteit en pas 2 maanden beter trainingswerk maar nog verre van het normale trainingsregime dat verwacht wordt van een topper scholier.

Morgen starten we met het verslag van Bjorn De Decker om dan woensdag verder te gaan met de 10 Miles en een dag later over Joke Tytgat.

We danken vooral vandaag onze sponsor VDS & Partners met een warm hart voor ons team. We krijgen hem moeilijk terug aan het lopen maar hopen dat het binnenkort toch zal lukken. Denk aan onze sponsor beste atletieksupporters;

VDS & partners

Keiweg 20
9230 Wetteren
België

Tel :  0479 20 91 42

Het was een plezier om Siegert Lefevere te horen vertellen over zijn exploten aan de Costa Brava bij het traillopen. Het is geen geheim dat de coach en Siegert zeker en vast een zeer goede verstandhouding hebben en over van alles vrij kunnen vertellen.

Woensdag had hij de atleten beloofd om zijn verhaal uit de doeken te doen. Het is dan ook niet meer dan normaal dat we hem aan het woord laten in dit verslag !

"De Costa Brava Stage Run is een meerdaagse trailwedstrijd: gespreid over drie etappes stonden maar liefst 117 km en 4700 hoogtemeters op het programma, met hier en daar slopende zandpassages.

Dit soort wedstrijden vraagt niet alleen uithoudingsvermogen, maar ook klimkracht, daaltechniek en een uitgekiende eet- en drinkstrategie.

Zoals verwacht stonden er een paar snelle wegatleten aan de start, alsook de winnaar van de voorbije twee edities: een gerenommeerde ultratrailloper die het parcours door en door kent.

De eerste etappe was met 22 km een relatief korte etappe en er werd meteen hard geopend. Ik besloot voluit mee te racen, wat me de leiderstrui opleverde, de gedroomde start!

Etappe twee was met 48 km en bijna 2000 hoogtemeters de zwaarste. Hier kon ik mijn klimmersbenen maximaal benutten en een tweede overwinning veroveren.

De slotetappe van 47 km werd een ware overlevingstocht. Met een lange solo kon ik de puntjes op de i zetten en het overwinningslint vastgrijpen! Ik kijk met een grote glimlach terug op een onvergetelijke driedaagse, waarin ik mezelf en The Yellow Armada mooi op de kaart heb gezet aan de Costa Brava."


Ik vermoed dat ik hieraan ook mag toevoegen dat dit soort trailrunnen echt wel een zeker doorzicht en tactiek vereist iets wat zeker en vast 1 van de belangrijkste eigenschappen is naast het goed kunnen trailrunnen.

Proficiat Siegert ! Je zet The Yellow Armada idd in het binnen- en buitenland op de kaart ! Bedankt daarvoor !

Een trouwe sponsor van The Yellow Armada is DVV Lede Vypco. Trouw bij sponsors is altijd leuk om te mogen ervaren !

DVV Haaltert

Kerkskenhoek 39
9450 Haaltert
België

Tel: 053/83.94.80


[email protected]
www.vypco.beVypco Plus

Markt 11
9340 Lede
België

Tel: 053/80.59.22

[email protected]
www.vypco.be

We laten even weten dat we toch nood hadden aan een klein oponthoud om er nu terug met volle goesting in te vliegen.

Vandaag houden we het super kort met een vermelding van wat jullie deze week nog mogen verwachten.

Jullie hebben recht op het relaas van Siegert Lefevere die de ronde van de trails in Spanje op een indrukwekkende manier beheerste, verder nog een verslag van de eerste training in Zele die toch wel opmerkelijk was en uiteraard besteden we dit weekend aandacht aan de provinciale kampioenschappen zowel in Antwerpen als Brabant. Verder doet Jelle Leus mee aan de 10 Miles in Antwerpen . 

Een goed gevulde week dus dit samen met een beoordeling van de stage in Side.

Maar nu eerst melden dat -zoals de coaches verwachten en Liz nu ook zelf inziet- de halve marathon in Istanboel niet bepaald een succes was. Niet slecht 1u18' als je weet wat Liz afhaspelde op de trainingsstage. Maar je kan en mag niet verwachten dat men dan een superwedstrijd gaat lopen. Vandaag zag ik haar op training en het oogde al een heel stuk beter!

Sponsor van vandaag is Belfius Lede onze eerste sponsor. Bedankt voor al jullie steun !

De laatste dag begon aanvankelijk droog en temperatuur van 23 graden en daarvan profiteerden de atleten om nog een laatste duurtraining met versnellingen af te werken. Geen sinecure met de vele wind die toch wel aanwezig was.

Maar om half negen hadden we al uitgebreid afscheid genomen van Liz Romo die naar Istanboel vliegt vanuit Antalya. Daar wordt ze door de organisatie van de halve marathon. Ondanks de zware trainingsweek hopen we dat ze voldoende hersteld is van de trainingsarbeid die ze leverde in de afgelopen dagen.

Het is een traditie dat we op het einde van de stage merken dat kleine ongemakken optreden door het vele trainingswerk. 
Deze keer viel het al bij al zeker nog mee en dat is verheugend. 

Nu effe nog een rustige trainingsweek en dan kunnen we hopelijk goede resultaten boeken op de verschillende atletiekfronten. Ons sprint-en springersteam van WIBO is er klaar voor en het ROBA competitieteam even zeer.

Nu effe inpakken douchen en we verlaten het hotel om 19u45 om om 22u40 richting Keulen te vliegen. Maar daarna wacht ons nog een autorit van zowat 260 km tot we in ons bedje mogen kruipen.

Nog effe doorbijten dus !

We zetten deze stage Belgotrack Lier al extra extra in het daglicht en nu gaan we dit ook doen met onze trouwe sponsor HONDA OST WETTEREN - AALST, het autobedrijf van de familie OST.

​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

Dag 8 en je weet dat het morgen de laatste dag is dat je in Side vertoeft. Vandaag was het een verrukkelijke dag met temperatuur tot 32 graden. Een zomerse dag en de atleten zullen het geweten hebben.

Deze ochtend vroeg besloot Lenn toch de intervaltraining vroeg aan te vatten met daarbij een pittige 6x1000m in de brandende zon.
Gevraagd door coach Cedric: 3'20" met 95" pauze ..
Lenn Liep ze gemiddeld tussen de 3'07"-3'04" en de laatste in ... 2'46" op een zeer heuvelachtig parcours.

Liz en Thomas gingen deze namiddag aan het werk met een vlotte duurloop. Thomas opbouwend en Liz eerder afbouwend naar de halve marathon van zondag in Istanboel.

Joke nam een sterke alternatieve training voor haar rekening. Opletten is de boodschap als je sterk stijgt met de kilometers !

Vele atleten alsook de coach genoten hier van een deugdoende sportmassage. Dit hotel staat er voor bekend een goed massageteam te bezitten.

Vandaag zetten we zowel Sportpodo D'haese als Cinema Albert uit Sint-Gilis-Dendermonde in het daglicht. Twee superbelangrijke sponsors voor ons team !

Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

[email protected]
www.cinema-albert.be


Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]

De zomer schijnt nu echt doorgebroken te zijn in het leuke çolacli. Met temperaturen in de schaduw tot 23 graden benaderen we in de felle zon toch wel de 30 graden Celsius.

Deze ochtend was het stil bij het ontbijt en meestal is dat een teken dat de atleten wat moe zijn. Daarom werd ook precies op deze dag een rustdag ingeplant. Dit wilde zeggen twee korte duurtrainingen voor iedereen.

De tempo's waren gericht op herstel zodat het vandaag eigenlijk -samen met het zonnen- een superheerlijke geniet-dag werd.

Dit was buiten de core-oefeningen en de buikspierentraining van Francis De Donder gerekend.Deze waren leuk maar enkele atleten opperden dat ze dit morgen toch wel eens zouden kunnen voelen! Ik vrees dat eerlijk gezegd ook wel.

Nu goed 7 van de 9 dagen zitten er op en het is al een heel fijne stage geweest waarbij gewerkt maar ook veel gelachen wordt.

Dit vraagt om een vervolg op de komende wedstrijden !

Wanneer je goed verzekerd wil zijn tegen de vele onkosten van een ongeval of diefstals raden we je het volgende sterk aan !

Verzekeringen Dirk Schampeleer

Hoogstraat 19
9260 Schellebelle
België

Tel.: ​09 368 08 86

We starten uiteraard met dé prestatie van het weekend. Vinnie Van Puyvelde pakte net niet zijn PR in Hannover, maar de winderige omstandigheden zaten tegen. We laten hem zelf aan het woord:

"Zondag liep ik de halve marathon van Hannover.

Gezien de vorige wedstrijden telkens in minder gunstige omstandigheden hadden plaatsgevonden, wou ik nog eens proberen om mijn pr op de halve marathon te verbeteren.

Na enkele kilometers voelde ik echter dat de marathonvoorbereiding en de voorgaande wedstrijden voor een gebrek aan frisheid zorgden.

Samen met de winnaar van vorig jaar liep ik tot over halfweg op tempo voor een pr. In de laatste kilometers kreeg ik het dan echt lastig, en moest ik vertragen, waardoor ik uiteindelijk als 4e over de finish kwam in een tijd van 1u08'34.

Niet waar ik voor naar Hannover gegaan was, maar wel weer een mooie ervaring rijker.

Nu vol richting de marathon."

In Side werd het een opbouwdag waarbij de atleten hun uithouding op peil hielden door in hun duurloop of duurlopen enkele pittige versnellingen te steken.
Lenn en Liz mochten twee x opdraven met toch wel een respectabel aantal kilometers.
Thomas hield het bij een gewone vlotte duurloop en Joke nam een dagje rust.

Vanavond is het rustig met wat shoppen in de buurt na het lekkere eetmaal.

Graag zetten we de kampioen van het lekkere eten even in the picture: Peter de Winne heeft van zijn restaurant "Den Boterhoek" in Wichelen een heerlijk restaurant gemaakt waar de mensen zich meer dan thuis voelen !

Den Boterhoek

Boterhoek 28 
9260 Wichelen
België

Tel.: +32 52 42 36 25

www.boterhoek-restaurant.be

Thomas zorgde vandaag voor het pittig verslag van de dag. Bedankt hiervoor.

"Het is nog vrij vroeg wanneer ik nu het verslag opmaak.

Qua uur niet zo laat, maar Lenn en Liz moeten nog een derde pittige training afwerken.

3 keer per dag kruipt in de kleren, maar ze lijken beiden fit and ready to go.

Dit ondanks de vermoeidheid die toch begint op te spelen. Als ik even goochel met getallen komt Lenn vandaag uit op 31 en Liz maarliefst op 40. Ikzelf ben al blij met mijn 18 km vandaag, maar deze kilometers spreken boekdelen.

Uiteraard is dit met wisselende tempo’s. Terwijl ik dit verslag schrijf is Joke bezig met 200en te bollen en ook Francis is de beentjes eens gaan testen.

Redgy trainde deze ochtend al en is trouw op post om de anderen te begeleiden. Wat leuk is vandaag is dat de wind wat is gevallen, waardoor het vrij warm aanvoelt hier in Side.

Morgen recuperatie zouden velen denken dan, maar morgen opnieuw twee trainingen.
1 recuperatietraining en één pittige training in de namiddag. Een beetje vanalles door elkaar, maar ik hoor ook Lenn hier met getallen goochelen en vooral 2.50/km klinkt als muziek in de oren.

Morgen horen jullie meer of we nog allemaal de dag zijn doorgekomen, maar als coach ben ik fier dat de atleten hier zo hard trainen.
Anekdote: ik kwam vanmiddag één van mijn eigen studenten tegen in de lobby en ze schrok als ik een tweede keer ging lopen en daarna kracht ging doen. Ze viel haast achterover als ik zei dat de anderen drie keer gingen trainen. Inspanning en ontspanning gaan hand in hand.

Halfweg de stage en ik heb een goed gevoel. Morgen meer van hetzelfde!

Zonnige groeten uit Side!

Thomas"

Inderdaad we mogen fier zijn op de trainingen en de atleten zijn vooral Redgy dankbaar voor het fietsend aanreiken van het water.

Sponsor van de dag is

Fruythof BVBA
Sluis 6
Berlare
België
​
​Tel: 052 42 32 24
​www.afsluitingenfruythof.eu/


Zij zorgen voor de beste service bij het opstellen van alle afsluitingen ! Hieronder deze firma aan het werk bij 1 van onze toppers.

Het is voor het eerst een echt fraaie zonnige dag geweest in çolacli. Stralende zon en warmte a volonté. Ideaal om te trainen dus en vandaag is Liz Romo aan de beurt die ons een verslagje overmaakte met de bijbehorende foto's.

Maar eerst toch een woordje uitleg over Vinnie Van Puyvelde die 1u08 liep in uiterst winderige omstandigheden op de Halve Marathon van Hannover. Schitterend alweer. 2x1u08 op 1 week tijd toont duidelijk aan dat 1u06' er zeker inzit. Proficiat Vinnie een welverdiende beloning voor jou en je coaches Cedric en Thomas Van de Putte ! Het is leuk te zien dat arbeid duidelijk beloond wordt op het eind.

Maar nu laten we zijn vrouwtje Liz aan het woord !

"Waarom niet? 🤩  

Dat was eerlijk mijn eerste gedachte toen deze kans voorbij kwam… en nu ben ik hier—op mijn eerste trainingskamp in Turkije 🇹🇷  

Sinds ik ben aangekomen, is het echt een super mooie ervaring. Ik blijf me verbazen over hoe groot het hotel is en hoeveel eten er is 😅🤩 Eerlijk, als je zoveel loopt, is onbeperkt goed eten echt het beste wat er is.  

Ik hou van deze lifestyle—lopen, samen zijn met mensen en nieuwe plekken ontdekken. Dus toen dit op mijn pad kwam, dacht ik gewoon… waarom niet? Let’s go naar Turkije.  

Tegen het einde van deze week zit ik op 173 km 😅 en ja… ik hou van veel kilometers maken. Maar dat betekent ook dat ik ALTIJD honger heb 😂 wat eigenlijk perfect is, want het eten hier is echt zo goed. Het voelt alsof ik alleen maar aan het lopen en eten ben—and I’m not complaining.  

Wat het nog specialer maakt, is de groep. Samen lopen, de inspanning delen, en zelfs Redgy die met de fiets mee is voor support—het maakt alles leuker en betekenisvoller. Het herinnert me eraan dat je deze journey niet alleen doet.  

De trainingen zijn niet makkelijk geweest… veel heuvels en wind. En als ik eerlijk ben, zijn dat mijn zwakke punten. Maar juist daarom ben ik hier—om eraan te werken en sterker te worden. Stap voor stap, elke dag een beetje beter.  

Ik geloof echt in de doelen waar ik naartoe werk. PB’s komen niet van de ene op de andere dag, dus het is nu vooral geduldig blijven, het proces vertrouwen en blijven werken.  

En natuurlijk… je kent me—I love to travel en op nieuwe plekken lopen. Dus omdat ik hier toch ben, dacht ik: waarom niet ook de halve marathon van Istanbul lopen? 🤩 Nieuwe stad, nieuwe race, nieuwe ervaring. Dat is precies wat ik zo mooi vind aan deze sport.  

Vandaag is een rustige hersteldag, dus ik neem even wat meer tijd om te genieten 😊  

Grote dank aan de Yellow Armada 💛 voor de gezelligheid, de energie en alle goede vibes.  

Wil je meer van deze journey volgen—lopen, reizen en alles daartussenin—je kan me vinden op Instagram: @running_with_liz ✨"

We danken Liz voor haar zelfgeschreven tekst en idd Liz is altijd iemand die de lach op je gezicht brengt ! Een zonnetje in huis.

Niet enkel wij zijn op vakantie, maar ook onze sponsor Café Parking (de Fina) volgt ons team op de voet. Maar ook Denny en Amber hebben recht op hun vakantie !

Bij Bjorn zit de stage er op. We geven hem nog even het woord over de -naar ik hoor- toch wel mooie en verdienstelijke stage!

"De stage loopt helaas stilaan naar zijn einde toe.

Er werd deze week goed getraind door zowel springers als sprinters.

Middenin de stage was er een 'test' voor de sprinters die mooie tijden opleverde.

Op het PK zouden er al wel eens verrassende prestaties te zien zijn.

Gisteren werd er opgesplitst en iedereen deed specifiek werk naar zijn eigen proef. Vandaag staat er een laatste sprongtraining op voor de springers, terwijl de lopers technische sprinttempo's afwerken."

We hopen inderdaad dat de stage knappe prestaties oplevert!

Na de regen is het misschien verstandig om de auto te laten poetsen en waar doe je dat beter dan  bij 

Carwash Mustang 2.0

​Brugstraat 20
Berlare
België

​Tel: 052 42 43 92

info@cammaertbvba.be
https://carwashmustang.be/

Dag 3 stage Side

Na de zware trainingen van gisteren….

Wel dan komen er opnieuw zware trainingen aan. Morgen even rustig, maar vandaag zag ik de eerste tekenen waarop we gehoopt hadden. Joke liep deze ochtend los en voelde de stramheid van gisteren waarop ze voor de eerste keer tweemaal per dag trainde.

Geen sinecure als je van 40 km per week komt, maar dit beteren wel. Dan Liz. Na haar 38 km van gisteren met daarin 16 straffe kilometers, werkte ze vandaag een mooie 25 km af in Luskes van ongeveer 6 km.

Het is soms wat moeilijk inschatten: de zon was aanwezig, maar een gure wind en het heuvelachtige parcours is verraderlijk. Na 6 km even drinken en vooruit met de geit. 63 km op amper 36 uur kan tellen. Maar waarop we hoopten en nu al deels tevoorschijn komt: Lenn Teugels. We weten dat Lenn een rastalent is die niet veel nodig heeft om een degelijk niveau te halen en snel naar topvorm kan groeien. Wel, uit eigen ervaring kan ik meedelen dat hij nu al in form komt.

Er zal wel een fotootje in het verslag staan waarop te zien is hoe hij de lokale fauna te eten geeft na de zesde maal 200 steil bergop. Maar 24 km/per uur steil bergop is geen lachtertje. In de namiddag mocht hij nog eens opdraven voor een 14 km met daarin 6x 1km tegen 3.30/km.

No problemo, we doen er nog een schepje bovenop en eindigen in 3.07. Er wordt dus meer dan degelijk getraind, maar hiervoor wil ik ook de oude vandagen bedanken die de sfeer optimaal houden. Francis en Redgy helpen waar kan en mijn vader houdt het het overzicht, waarvoor bedankt.

Een goede sfeer zorgt altijd voor een meerwaarde! Als we zo blijven doorgaan zal ik als coach blij zijn als we volgende week terug komen, want er gaat gevlamd worden, daar mag men zeker van zijn!
Thomas


Ma Tu Vu
Dorp 31 
Berlare
België
​
​Tel: 052 42 55 43
https://www.bistrotmatuvu.be/​