Het einde van 2019 nadert met rasse schreden. Na de vorige week die eerder turbulent verliep, kwamen we dit weekend en deze week toe aan een flink stukje trainen. Deze week staat of Zele of Roeselare op het programma en dat kan tellen. Geen wedstrijden voorlopig voor de onfortuinlijke Mathias Eeckhout die zijn teen brak en ook enkele andere atleten wachten op groen licht om opnieuw te trainen. De laatste tijd werden we echter getroffen door iets minder leuke zaken bij de atleten, maar we hopen binnenkort weer met een blessure vrij korps te zitten.

In Brugge had William Blancke nog goed gelopen in zijn thuiscross, maar samen met de reeds vermelde Eddy Van Puyvelde mogen we stellen dat we een goede lichting Masters hebben. Maar het meest leuke is dat de jongeren zich op training meer beginnen te tonen. Dit is meer dan hoopvol voor de toekomst.

In Zele werd er door de "groten" duchtig 1000-en getraind tegen een meer dan behoorlijk tempo. Ik weet genoeg voor zondag en ik merk dat een paar mensen hoge ogen zullen gooien. Maar dat is voor morgen als we het weekend voorbereiden.

Vandaag nemen we als sponsor van de dag LDL het ruimerke uit Overmere/Zele die al bij heel wat van onze leden zich mag vertonen. Degelijk werk voor een degelijke prijs !

​

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​ldlcleaning@telenet.be

Om begrijpelijke redenen denk ik, heb ik even de atletiek op schrijfgebied even laten rusten, maar er werd deze week heel goed getraind. Laat dat duidelijk zijn.
We gaan omgekeerd chronologisch beginnen met de mooie tweede plaats van Eddy Van Puyvelde in Deinze bij de + 50-ers . Deze keer moest hij van Asbroeck wel voorlaten die hij in Mol toch het nakijken gaf. In de Vredesloop in Aalst kwam zag en overwon Xantippe Servotte bij de miniemen. Een puike prestatie van de steeds beter wordende Xantippe.
Woensdag dan werd Gust Waegeman knap derde in de landelijke SVS stratenloop. Een mooie revanche voor zijn mindere prestatie van maandag. Een derde plaats tussen deze kleppers is niet te onderschatten. Ook hetzelfde voor Silke Uytendaele; 8e is heel sterk na haar puike medaille in Mechelen.

Mechelen een zwaar bezette cross met een oprukkende jeugd en fraaie prestaties !

Eerst de dames:
Bij de miniemen dames zagen we een sterke Xantippe Servotte 8e worden in een uiterst sterk bezette koers. Haar vriendinnetje Lana de Waele startte voor het eerst erg goed en werd 18e nadat ze de laatste 300m wat plaatsen moest prijs geven. Toch een duidelijke betere jongedame !
Bij de cadetten dames oogde Ulrike Van Doolaeghe niet zo sterk als vorige week. Ze werd "maar" vierde van 48 atleten .. Uiteraard blijft het goed hoor en als ik zag wat ze vandaag uit haar hoed toverde, ja dan horen en zien we haar nog wel.
Kerngenoot Jarell de Waele liep ook beduidend sterker. 15e worden ondanks het feit dat ze nog 3 plaatsen moest laten in de spurt in gedachten, weet ik dat Jarell hoe verder het wordt, nog zal groeien.
Bij de scholieren dames zagen we een zelfzekere Silke Uytendaele die attent meeliep in de kopgroep. De dames voor en achter haar liepen vorig jaar bij de cadetten op plaats 2 en 3 !. Wil niet alles zeggen, maar als je dan brons haalt, wil dat wel zeggen dat je op de goede weg bent.

Bij de heren pupillen waren er maar liefst 78 deelnemers ! Jarne de Wilde maakt bokkensprongen en het is een plezier hem te zien werken op training. Tiende en sterk. Ook sterk maar dan na een abominabele start is er Emiel Aelterman die nog naar de 28e plaats oprukte. Een man voor de lange afstand zoals zijn papa !
Bij de miniemen heren was er de felle knappe 7e plaats van Isas Van Assche. Echt sterk gelopen en ja -ik weet het- moest deze jongen 1 training meer doen, hij streed minimum mee voor het podium.
Bij de scholieren heren was er toch wel een erg vertekend beeld met een selectiewedstrijd die dan ook plaats vond. Gust Waegeman en Elias de Wilde vochten zich een weg tussen deze massa.
Aanvankelijk liep Gust duidelijk weg van Elias. Gust, na lichte kwetsuur, na een vakantie en na de week voordien ziek geweest te zijn, mag je geen te hoge doelen stellen. Dat doet Gust wel eens .. gevolg licht onderuit en "maar" 7e. We weten dat hij minimum podium waard is. Maar .. geduld is een schone deugd. Uit de achtergrond kwam echter Elias de Wilde. Sterk terugkomend, maar te snel tevreden dat hij Gust klopte Zijn 5e plaats is mooi, maar we verwachten dat hij doorzet tot het eind. Niettemin fraaie prestaties. Bij de Yellow Armada legt men de lat hoog, maar is men tevreden als men er voor werkt !
In dezelfde wedstrijd werd master +50 William Blancke na een trage start een indrukwekkend parcours af. Hij finishte als vijfde en mag hiermee heel tevreden zijn !
Okbai Tesfalem was toe aan zijn proefstuk op de cross ! Hij had nog nooit in een cross gelopen en de tegenstand mocht er zijn. Onze topteamatleet Kristof Nackaerts, zilver dit jaar op BK marathon zag ook al zijn peren maar streed onder het goeddunkend oog van zijn coach Gilles Coeckelberghs, tussen enkele klasseatleten. Hij werd 8e, maar hij vocht voor wat hij waard was en dat is -in deze periode van het jaar - belangrijk.
Tesfalem deed zijn best en vocht tegen Jan Adriaensen een verwoed duel uit. Hij verloor weliswaar, maar bloedend na een valpartij werd hij toch fraai 10e. Jammere van de zaak is dat hij zich licht kwetste bij zijn val en dat het nu even afwachten is wanneer hij de training kan hervatten.
De laatste wedstrijd bij de Masters - junioren was er één op niveau waarbij Lenn Teugels het tegen de top van de eerstejaars junioren moest opnemen na een constructieve stage in Tenerife van 140 km. Vraag was of hij de kms al verteerd had nauwelijks een week later. En jawel, hij nam het heft in handen wanneer de coach het vroeg en werkte beheerst, zonder te veel krachten te verspelen, zijn wedstrijd af. Fraaie eerste overwinning tussen sportief leuk gezelschap !
In dezelfde wedstrijd wou Jeroen Aelterman revanche nemen voor het zand in Mol. Hij toonde zich -eveneens tussen de flinke jongens- erg sterk. Hij werd sterk vechtend (zijn persoonlijkheid eigen) zevende ook al is de vorm er nog niet. Proficiat omdat je idd een voorbeeld bent voor onze jeugd.

We zijn er als team de laatste maanden zeker niet zwakker op geworden, dat is klaar te zien. De jonge atleetjes beginnen zich te laten zien en nu is het de moment om door te zetten. De 4 coaches van ons team Bart Stroobandt, Cedric en Thomas Van de Putte en ikzelf zijn meer dan tevreden. De machine draait en geloof me -zal de komende weken en maanden- nog meer draaien...

Wij zetten onze kledingsponsor duidelijk in het daglicht: Autobedrijf Ost (Wetteren én Aalst) is niet alleen een klassebedrijf, maar aan het hoofd staan vriendelijke mensen met oog en hart voor onze atletiekformatie. Leuke van de zaak is dat we nu al merkten dat andere atletiekmensen het bedrijf opzochten en een Honda kochten ! Reclame bij de Armada loont wel degelijk !

​

 Nina Lauwaert kwam iets meer dan 4 jaar geleden bij de Yellow Armada en was gekend als een goede middenmotor. Drie jaar hard en schematisch werken bracht de gedreven atlete en ambitieuze coach tot de Belgische en zelfs sub-Europese top. Toptijden allerhande maakte dat Nina en het team "The Yellow Armada" via een goede wisselwerking bekend werden in heel het land. Het jaar 2019 verliep iets stroever, maar met overwinningen in de Crosscup, de verbetering van al haar tijden van 3000 tot en met 10000m op de piste, Tallinn en Berlijn kunnen we moeilijk spreken van een "minder goed" jaar.
Wanneer beide partijen echter voelen dat er te veel water bij de wijn gedaan moet worden en de wijn eerder water werd, is het beter voor onbepaalde duur afstand te nemen.
De regels in ons team worden sportief bepaald door het bestuur en de trainers en dit betekent concreet dat we in gemeenschappelijk overleg afstand nemen van de atlete.
Het voelt (en dat zal wel een beetje beroepsmisvorming zijn) aan als Mozes die zijn volk leidt naar het Beloofde Land, maar er zelf niet in mag.
Desalniettemin wens ik Nina alle succes toe en hoop ik dat ze haar doel mag bereiken.

Ik koester de vele mooie momenten !
​

Totaal omgekeerd weertype in Mechelen met guur koud weer en regen ... Toch viel direct de gemoedelijke sfeer op bij de groep waarbij iedereen voor iedereen supporterde. Tof en ontspannen om mee te maken. De 4 coaches van de Armada waren aanwezig en iedereen voelde zich in zijn sas in deze wedstrijd.
Morgen meer tekst en uitleg over Mechelen, maar we willen twee medaillewinnaars van deze grote cross niet vergeten, hoewel we een resem ereplaatsen hadden ook. Silke Uytendaele klopte als eerstejaarsscholier de nummer 3 van het BK van vorig jaar en moest nauwelijks een handvol seconden toegeven op de nummer twee van vorig jaar.
De man met een gouden conditie teruggekomen uit Tenerife, Lenn Teugels, pakte uit met zijn eerste overwinning en liet de bronzen medaillist op de 3000m van het BK scholieren vlotjes achter zich.
Morgen meer tekst en uitleg bij de wedstrijden.

Verder verscheen Nina Lauwaert eerder onverwacht aan de halve marathon van Ploegsteert waar ze op een trainingsdrafje won.

Sander Verminck en Josephine Rondelée waren dan weer de beste op de 7.4 km in Deinze- Bellem.

Mooie uitslagen toch wel.

Vandaag zetten we graag BELGOTRACK Lier in het daglicht. Onze trouwe sponsor leidt ons telkens weer op de goede weg en altijd handig wat info te vragen bij deze firma !

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85
Fax: +32 (0)3.610.49.66

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

De crosscup in Mol trof het alvast wat betreft het weer en iedereen vertrok met een beetje angstige verwachtingen naar de eerste manche van de crosscup. 
Mathias Eeckhout vertrok misschien wel met net iets te hoge verwachtingen aan de eerste manche. In normale omstandigheden zouden we Mathias dichter verwachten, maar als je vorige week nauwelijks aan trainen toekomt omwille van een blessure, mag je niet verwachten dat je op een parcours zoals Mol "top" zal zijn. De elfde plaats als 9e Belg is misschien nog niet top, maar dat komt wel. Ook zullen de coaches morgen of overmorgen wel uitleggen wat er tactisch beter kon en moet in de volgende wedstrijden. Zelfrealisme en vooral continu werken aan je conditie is  de boodschap. Aan je talent zal het alvast niet liggen. Vanuit dit standpunt zou men wel eens kunnen verschieten één van de komende weken.

Eline Dalemans enerzijds en Sofie Van Accom anderzijds waren ook niet bepaald met hoge verwachtingen vertrokken naar Mol. Maar zij waren wel voorzichtig in de start en ze haalden er het maximum uit voor vandaag. Eline had vorige week 5 dagen niet getraind en ook tot gisteren antibiotica moeten nemen. Men kan dus nauwelijks stellen dat we hier de sterkst mogelijke Eline hebben gezien. Na Hanne Verbruggen was Eline duidelijk de beste Belgische en daarmee mag ze best tevreden zijn. Mits nu rustig verder te bouwen en te geloven in zichzelf en het team kan ook zij voor de nodige verrassingen zorgen. Sofie Van Accom verraste eveneens in positieve zin en na een voorzichtige start kwam de doorwinterde Sofie stilaan in de wedstrijd en nadat Cedric Van de Putte haar er op attent maakte dat ze slechts 6 seconden achter zat op plaats 3, sloeg de turbo aan en met enorm veel karakter en doorzetting zorgde Sofie voor een derde plaats. Twee en drie voor de Armada; het kan veel slechter ..

Rest ons nog de manche van de Masters heren waar Jeroen Aelterman en Eddy Van Puyvelde voor de dag kwamen. Eddy draait al weken op training en nu begint stilaan zijn sterkte duidelijk te worden. Hij struikelde in zijn categorie +50 op nauwelijks 4 seconden van de sterk overwinnaar Rens. We zijn er van overtuigd dat via nog beter afgestemde wedstrijden, we het nog beter zullen doen. Eddy is een fighter en we bewonderen telkens weer hoe hij zich ten volle inzet. Proficiat zonder meer. Jeroen Aelterman liep een meer dan deftige wedstrijd daar in Mol, zeker gezien zijn lichaamsbouw. Jeroen is duidelijk geen zandloper en na een mindere trainingsperiode mag Jeroen zeker en vast tevreden zijn met deze prestatie. Nu stilaan de spiraal omhoog en bij een ander -lees sneller- parcours komt hij zeker beter uit de verf. Toch een mooie prestatie !

Graag adviseren we jullie eens te gaan eten bij Restaurant de Schelde in Schoonaarde (Dendermonde). Een mooi decor en lekker eten. Een aanrader !
​

​Restaurant de Schelde

Oude Brugstraat 12
9200 Schoonaarde
België

Tel: 052 42 32 88
GSM: 0473 299 586 

www.restaurantdeschelde@telenet.be

 Tommy Kinders zorgde alvast voor een goed begin van het weekend. Hij liep op de stratenloop van Mol heel verstandig en sterk naar de overwinning en toonde dat zijn goede halve marathon in Wevelgem en zijn uitstekende marathon in Eindhoven terecht mogen gezien worden als  topprestaties. De winter is uiteraard een tussenvoegsel voor Tommy, want na een paar kerstlopen zal hij stilaan zich richten naar een voorjaarsmarathon.
Ondertussen werkte de groep jong en oud een 2/3 training af in de Warande. Het was te lang om geen prikkel meer te geven voor Mechelen en te kort om een volwaardige jokertraining aldaar af te werken. Opvallend (en chapeau!) de grote opkomst van de kleintjes. Zij trainden uitstekend en toonden dat zij in de toekomst de Yellow Armada zullen sterk houden onder coach Cedric Van de Putte.
Dit jaar is immers een overgangsseizoen. We hebben wat atleten zien stoppen bij de adolescenten, maar de cadetten en vooral de scholieren zijn gewapend om mee te strijden voor goede klassementen. Daarom dat we iets meer het accent leggen op "jeugdwerking", iets wat we de laatste jaren misschien een beetje verwaarloosd hebben.
Nu omkleden en naar Mol voor de eerste Crosscupmanche van het seizoen. Mol is sowieso een "rare" wedstrijd want sommige atleten zijn helemaal niet gewapend tegen lopen in het zand. We kijken even uit wat onze 5 teamleden zullen verwezenlijken.
Vanavond alvast een eerste reflectie daarover ..

Vandaag nemen we als sponsor BRICO Overmere, een Bricocenter waar iedereen uit de buurt vriendelijk wordt ontvangen en kwaliteit ontvangt voor een degelijke prijs !

​Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/

Even wat tijd genomen om geestelijk uit te rusten .. Nu dienen we er echter volop tegen aan te gaan. Vandaag opent Tommy Kinders met een stratenloop in Mol. Hij ziet die als een trainingsloopje in de winter in voorbereiding op de stratenlopen in december.
Morgen is er de crosscup waar Mathias Eeckhout bij de scholieren, Sofie Van Accom en Eline Dalemans bij de senioren hun beste beentje moeten voorzetten. Alle drie zijn ze zeker nog niet optimaal, maar hun motivatie is hoog en dat is toch ook al een belangrijk gegeven. Werken in het zand is ook nog iets anders ...
Maandag trekken we naar Mechelen voor ons jaarlijks treffen op het mooie provinciale domein.
Daar lopen heel wat atleten hun eerste of tweede cross van het seizoen. Uitkijken naar hun prestaties in deze zwaar bezette cross.
Mss vandaag al flash, anders morgen zeker al een eerste impressie. We zijn alvast benieuwd !

Sponsor van de dag is vandaag AK Design uit Temse. Voor alle drukwerken !

​AK Design

Schoolstraat 85
9140 Temse
België

Tel:  03/711.16.99 - 0472/92.05.37

info@akdesign.be
https://akdesign.be/

Normaal hadden jullie gisteren van de coach het verslag verwacht van dag 7, maar nadat Lenn enkel in de voormiddag zijn training had afgemaald, wachtte ons een langere pauze voor Nina haar tweede training afhaspelde. Een training waarbij ze een blok van 5 km vlot diende af te werken tegen een vlot tempo. Alles goed tot op km drie ikzelf het publiek bleef aanmanen om opzij te gaan en een snelle Nina door te laten. Plots week een dame op fiets uit met als gevolg de coach ook, maar slippen gaat snel en voor ik het wist zat ik letterlijk met gebroken tanden. 's Avonds werd ik opgewacht door een uitstekend tandarts die er voor zorgde dat we met een verzorgd gebit huiswaarts kunnen keren. Pijnlijke affaire dat klopt, maar we zijn toch tevreden net als over de training van Nina.

Vandaag dan de laatste pistetraining met een tempo-duur-training voor Nina en een weerstandstraining voor Lenn (Surging speed); we konden hierbij een gastloper begroeten Jelle Oostvogels die een goede indruk gaf en zeer sympathiek overkwam. Hij werkte met Nina enkele 1000-tjes af. Lenn deed 1000-800-600-400-200 en gaf een bijzonder sterke indruk. Mooi werk en een fijne afsluiter van de stage. Nina blijft nog een dagje om duurloop te doen.
De stage mogen we als geslaagd beschouwen en we kijken uit naar het team dat al behoorlijk gehavend uit de strijd komt door de regen en kou.

In de rand vermelden we dat Runar Van der  Putten 9e werd op de 6 km rond het donkmeer (daar kregen we zopas melding van).

Graag willen we hotel Tigotan in Tenerife bedanken voor hun gastvrijheid !

In een echt hondenweer trokken een aantal van onze atleten naar de Waregemse hippodroom voor de eerste ‘echte’ veldloop van het jaar. Terwijl coach Bart juryverplichtingen had op de veldloop van Opwijk, trachtten coaches Thomas en Cedric de atleten zo goed mogelijk te begeleiden. 
Eenmaal de Yellow Armada-tent was opgezet, kon Jarne De Wilde van start gaan voor zijn wedstrijd. Geen makkelijke klus voor een eerstejaars pupil, maar hij kweet zich goed van zijn taak. Na een mindere start schoof Jarne op tot een 22e plaats op 72 deelnemers. Goed voor 8e plaats onder de eerstejaars. Mits een wekelijkse duurloop op zondag, zijn we ervan overtuigd dat het podium kan wenken voor Jarne. 
De volgende die van start ging was Xantippe Servotte. Onze miniem knokte zich vanuit het achterveld naar een 14e plaats op 59 deelneemsters en 5e plaats bij haar leeftijdsgenoten. Op die manier bevestigde Xantippe haar goede prestatie op de Crosscup Relays. Blijf zo verder werken Xantippe! 
De atleten volgden zich nu in sneltempo op, want daar was Ulrike Vandoolaeghe reeds. Vader Piet van E=Quality lawyers hoopte vooraf op een top 10-notering. Ulrike is echter niet langer het bange kneusje aan de start van de wedstrijden. Ze nam meteen de cross in handen en trok stevig door. Zo hard zelfs dan in eerste instantie niemand volgde. Uiteindelijk keerde nog 1 atlete met grote moeite terug in de laatste 500m van de wedstrijd. Ulrike liet zich even overbluffen, om zich uiteindelijk, in een prangend spurtje, toch gewonnen te moeten geven tegen de nummer 5 van het BK veldlopen 2019. Knappe binnenkomer toch wel. 
Maar de knapste binnenkomer was misschien wel die van Silke Uyttendaele in de scholierencategorie. Om even de situatie te schetsen: Silke moest afgelopen februari nog tevreden zijn met een 45e plaats op het BK veldlopen. Vandaag pakte ze bij haar eerste veldloop bij de scholieren meteen de overwinning bij de eerstejaars. Dat ze daarbij enkele kleppers ver achter zich liet, laat ons toch het beste verhopen. De steken in de laatste kilometer weerhielden haar om vol voor het overall-podium te gaan. Ze mag heel fier terugblikken om haar eerste scholierencross. 
Ambitieus en enthousiast door de sterke prestaties van zijn ploeggenotes vertrok Elias De Wilde als een pijl uit een boog. Snel, heel snel, misschien wel te snel. Zonder het goed en wel te beseffen had Elias al een voorsprong van zo’n 30m opgebouwd op de rest van het peloton. Elias is echter een diesel van nature en wanneer die te snel starten, laat het uitresultaat al naar zich raden. Elias liep de eerste hele ronde voor het pak uit, in de volgende 2 ronden reageerde hij nog fluks op elke versnelling van zijn concurrenten, tot de kaars plots volledig uitging en hij nog 2 zware ronden voor de boeg had. Uiteindelijk knokte hij zich naar een 9e plaats. Ik zou nu kunnen zeggen dat Elias slimmer moet leren lopen, maar op dit ogenblik heb ik liever dat hij zijn jeugdig enthousiasme de vrije loop laat gaan. Op die manier leert hij zelf wel de lessen die hij moet leren voor de toekomst. 
Bij de senioren dames stonden Josephine en Elien aan de start. Dat Elien progressie maakte de afgelopen 6 maanden werd al duidelijk op de piste en op straat. De vraag was hoe zich dat zou vertalen in het veld. Na haar overwinning van gisterenavond liep ze naar een schitterende 4e plaats bij de senioren dames. Om een idee van haar sprong te geven: de vrouw die haar vorig jaar in Waregem nog het nakijken gaf, liep vandaag 3’18” later binnen. Iets verderop liep Josephine als 5e seniore binnen. Zij beseft dat ze stilaan weer het oude trainingsregime dient op te pakken. Ook Sander Verminck verging het vandaag minder. Zijn eerste wedstrijd na zijn sterke marathon was er één om snel te vergeten. In de Waregmse modder kon Sander vandaag geen kracht ontwikkelen. Na een slipper bleef hij uiteindelijk steken op een 5e plaats. Niet waar je hem zou verwachten, maar wel makkelijk te relativeren voor Sander. Op naar de beter beloopbare paden! 
Tot slot stond junior Runar Van der Putten aan de start van zijn eerste juniorencross van maar liefst 6840m. Geen evidentie voor een 400/800m-loper, maar de afspraak werd gemaakt om toch enkele crossen te lopen. Runar tracht voor het eerst een hele winter consequent zijn rustige basistrainingen af te werken en dat loont, Runar werd vandaag mooi 6e junior. Het had een 5e plaats kunnen zijn, maar Runar crosst zo vaak dat hij het nodig vond om tijdens de wedstrijd even terug te keren om zijn kaartje te gaan oprapen. Maar goed, opdracht volbracht... en hij vond achteraf gezien nog leuk. Hij mag tevreden terugblikken op deze ervaring. Dat mogen we uiteindelijk allemaal. De weergoden maakten het ons al duidelijk, het winterseizoen is echt begonnen.

Vandaag onverwacht een heel warme dag met temperatuur tot 31 graden in de schaduw. Puffen geblazen dus en er wachtte een zware training.
Deze ochtend even paniek in de keet toen Nina meldde dat ze keelpijn had. Ongetwijfeld gecombineerd met de vermoeidheid en de warmte, namen we geen risico en enkel deze namiddag werd een klein duurloopje afgewerkt.
Lenn Teugels kreeg in de ochtend 6x1000m op zijn boterham en zowel zijn ingesteldheid en zijn tijden waren top. Rond de 3'10" lopen met kleine pauze is goed voor een goede junior. Nu deze stage nog omzetten naar een goed seizoen en we zijn vertrokken.

Deze namiddag vertrokken Ingrid en ik even naar een gemeentegenoot 14 km verderop. Och een uurtje rijden dachten we, maar dan hadden we buiten de toch wel enorme heuvels gerekend. Zware tabak alleszinds, maar toen mijn ex-kapper Gino Van Gasse en zijn vrouw Anita ons uitstekend ontvingen met frisse drankjes en fruit waren we meer dan tevreden. In de terugtocht even 7 km misreden, jawel dat kan hier in Tenerife ... om letterlijk net voor de duisternis terug te zijn. Ik kan jullie verzekeren dat we toch wat meegemaakt hebben onderweg.

Deze avond kijken we uit naar de prestaties van Cedric Van de Putte en Elien Osselaer in Avelgem. Vooral de prestaties van Cedric na zijn lange blessure zijn op dit moment het meest in het oog springende. Elien heeft er al een heel mooi seizoen opzitten ! Daarover morgen meer, samen met de prestaties in de cross van Waregem.

Sponsor van de dag is "Drukkerij Boel" uit Hamme; sympathieke mensen met een hart voor onze Yellow Armada ! Van harte dank voor jullie jaarlijkse hulp !

​Drukkerij Boel

Kerkstraat 43
9220 Hamme
België

Tel:   052-47 31 73

info@drukkerijboel.be
www.drukkerijboel.be

Vandaag stond dus de ultralange duurloop op het programma. Terwijl ik verneem dat velen van ons team snotteren en koorts maken .. is dit hier uiteraard helemaal niet het geval. Prachtige helblauwe lucht en uiteraard een temperatuur om u tegen te zeggen. Ik denk niet dat de mensen Tenerife kennen, maar ik kan jullie verzekeren dat er quasi geen meter plat is op dit vulkanisch eiland. Met zowat 400 hoogtemeters over 30 km kunnen de atleten dan ook niet spreken van een gezellig loopje langsheen het strand. Ook voor de fietsers en waterdragers was dit geen sinecure ..
Voor Lenn 21 km aan een leuk tempo en jawel Nina proberen we harder te maken door deze duurloop van 30 km. Voor de beide atleten kan je echt wel stellen dat deze duurloop én mentaal én fysisch heel zwaar is. Karel Lismont, ook een fervent voorstander van leuke alternatieve duurlopen, verzekerde me dat atleten in Tenerife sterker worden en ik kan dit alleen maar beamen.
Doordat we vertrokken om 8u15 in de ochtend om de temperatuur toch enigszins aanvaarbaar te houden, waren we al in vakantiemodus om 11u. Een leuke ontspannen namiddag dus voor de beide atleten die morgen echter een berentraining moeten afwerken in de ochtend. Eens zien of ze het dan nog zo ontspannen zullen vinden.

Veerle D'haese heeft haar drive weer terug gevonden en startte zwierig in het regenachtige België op de halve marathon van de Donk. Dan toch nog 1u25 lopen betekent voor de Belgisch kampioen van de halve marathon bij de Masters een mooie prestatie in afwachting van haar marathon in december !
Silke Uytendaele onze kersverse scholiere dame werd derde op de 6 km en bewees dat ze goed bezig is tot vreugde van haar beide ouders. Het is hun zeker gegund.

Graag zetten we osteopaat Jan Jacobs uit Zeveneken in het daglicht. Hij verzorgt heel veel van onze atleten met een duidelijke flair en velen zijn ontzettend tevreden van zijn geslaagde aanpak !

​Osteopaat Jan Jacobs

Gentsesteenweg 451
9160 Lokeren
België

Tel:  09 355 96 60
praktijkjacobs@telenet.be

De insiders onder jullie merken wel dat de coaching dit jaar eigenlijk twee lijnen volgt .. de lijn Nina en de lijn Lenn. Het is evident dat het doel zo efficiënt mogelijk moet worden bereikt en dit vraagt veel denkwerk in teamverband. Wie vandaag de dag nog gelooft dat coaching van een topper weggelegd is voor 1 persoon heeft het verkeerd voor.
The Yellow Armada werkt als volgt: de coach -in casu ik- bekijkt het doel en de planning en legt dit voor aan de medische begeleiding (Smart Sport - Bart Raes) en de nieuwe trainingsimpulsen (Cedric Van de Putte). Na overleg met de atleet wordt dan het definitieve schema uitgewerkt en verder indien nodig volgt de finetuning van de coach zelf die het uiteindelijke schema vastlegt ... Bart Stroobandt en Thomas Van de Putte werken mee aan de uitvoering van de schema's. Ik wou dit toch even duiden, want sommigen denken dat we nog trainen zoals voor 20 jaar. Let op respect voor het systeem van om het even wie, maar we menen dat ons systeem geen windeieren legt.

Tenerife nu: geen verandering in het weerbeeld en dat liet zich vandaag, zeker bij de eerste twee trainingen duidelijk gevoelen. Uithouding, uithouding en nog eens uithouding. Kilometers, kilometers en nog eens kilometers. Dit hoort er bij. Nina mocht effectief 3 x de hort op en Lenn was blij met zijn 2 trainingen die hem toch op om en bij 25 km brachten. Deze ochtend liep Nina nuchter haar loopje en de tweede training 15 km in de hitte leek niet zo'n evidentie. In de late namiddag werd er opnieuw getraind met een blok van 3'35" naar 3'30"/km. Voorwaar niet gemakkelijk ook al omdat er heel wat volk op de dijk was. Nina oogde deze keer wel enorm fris en jawel Lenn had het even moeilijk met de kilometers. De versnellingen op de prachtige piste van Tenerife zijn telkens weer een verademing. Leuk om hier te vertoeven ...

Vandaag nemen we Smart Sport van Bart Raes als sponsor van de dag. Samenwerking is belangrijk bij (top)sport. Hier weet men ook dat men niet enkel "smart" moet trainen maar ook hard. Sommigen denken dat alles vanzelf komt .. Vraag maar eens aan de goede oude garde Ornelis,Nevens, Thys, Walem .. hoe zij trainden en dan zouden bij veel mensen hun ogen opengaan .. Niets voor niets geloof me ...

​

​Smart Sport
Master movement sciences
lactaattesten


Verschillende locaties
België

tel: 049 89 33 754
E-mail: info@smart-sport.be

Het weer is moordend voor de twee atleten hier in Tenerife. Nina Lauwaert mocht een nuchter duurloopje placeren voor het ontbijt, terwijl Lenn mocht loslopen na het ontbijt. Na de toch wel zware dag van gisteren, kreeg men een uitgebreide rustperiode tot deze namiddag.

Een combi-training van 300m en 200m met korte pauze en vele herhalingen. Aanvankelijk loopt men iets te snel omdat het warm is, maar uiteraard bekoopt men dit op het eind van de training. Niettemin konden we hen in het begin wat temperen, maar het werd een knappe training die beëindigd werd met een snelle 200m wat toch wel wil zeggen dat deze dag opnieuw goed afgewerkt werd.
Morgen is het uithouding geblazen, operatie over-load en met deze temperaturen zal men het geweten hebben ...
Maar dat is voor morgen ..

We hebben doelbewust nog niets gezegd over ons ander boegbeeld Sofie Van Accom die ons in de vakantie gevraagd had even haar los te laten op de blog. Na haar fraaie prestatie van zondag na amper enkele weken training en geen weerstandstrainingen, lijkt Sofie aardig op weg om terug te komen ... We willen haar dan ook het allerbeste toewensen en we weten dat iemand zoals Sofie met een fantastisch doorzettingsvermogen er zeker zal komen onder begeleiding van haar coach Dirk Engelen.
Gisteren gaven Bart Raes en Thomas Van de Putte de training in Zele. Beiden waren zeer tevreden over de inzet en de tijden. Ook wij volgen hier graag de trainingen mee van de thuislopers. Discipline is veel waard !

Als sponsor van de dag nemen we Keuken Van Hecke uit Hamme die  telkens weer uitstekend vakwerk leveren ! Ga gerust een kijkje nemen in hun uitstekende toonzaal !
​

​Keukens Van Hecke

Vossestraat 6a
9220 Hamme
België

Tel.: 052/470787
Fax: 052/477446

info@keukens-vanhecke.be
www.keukens-vanhecke.be

Opnieuw hitte in Tenerife en als je dan 15 a 18 km aan een degelijk tempo moet afwerken, dan weet je het wel. Er werd 30 graden gemeten en in de zon een temperatuur van 37 graden Celsius.
Leuk om mee te fietsen, maar voor de lopers was het wel wat anders.

Nina Lauwaert had Lenn Teugels meegevraagd als trainingspartner en dat is niet verwonderlijk. Lenn traint ongeveer aan hetzelfde tempo als Nina en voor het weerstandswerk is Lenn natuurlijk meer dan geschikt. Lenn is pas tweedejaars junior geworden en we moeten het zeggen zoals het is: Nina leert hem direct toch wel bepaalde kneepjes van het vak vooral wat betreft voeding en drinken bij de trainingen. Uiteraard worden zij beiden met argusogen gevolgd door de coach die toch een sterke motivatie ziet bij hen. 

Deze ochtend dus duurloop en men mag gerust stellen dat het tempo op het eind toch begon te wegen !

Rust en recuperatie doorheen de dag en om 16u volgde de tweede training. Nina bereidde zich voor op haar training van morgen met een training uit de oude doos ... 80-en. Vlotjes en sierlijk en ideaal geschikt als voorbereiding.
Lenn kreeg een keiharde training voorgeschoteld, maar kweet zich goed van zijn taak. 3 x 1000 onder de 3 min klaarde hij vlotjes en ja de pauze was beperkt.
Een goede training dus en tevredenheid alom.

Morgen wacht al weer een pittige training ... of waren het trainingen ...

De foto's van de relays en dag 1 en 2 kan men al bij foto's vinden !

Sponsor van de dag is Piet Vandoolaege die Equality-advocatuur aanbiedt die kan tellen. Wie goede steun wenst, kan dus op hem rekenen !
​

​E=quality
Greffelinck 15
9200 Dendermonde
België

Tel:  052 374 560
Pvdo@e-qualitylawyers.eu

Een schitterend decor en nadat de gemeente het werk van de groep vrijwilligers van de YA naar waarde wist te schatten, kreeg ik gisteren een pluim van de topman van de crosscup Jos Van Roy. Een topgroep waar je kan op rekenen. Ik wist dat natuurlijk al lang en ook al zeg ik dat mss te weinig, ik schat hun inzet naar waarde ! Bedankt beste vrijwilligers.

Het sportieve luik van de dag nu:

de jeugd toont duidelijk dat er heel wat perspectieven zijn naar de toekomst toe. Jarne De Wilde en Emiel Aelterman liepen individueel, maar bij de ploegen zag ik heel veel strijdlust en dat is voor mij van essentieel belang. Coach Bart, Thomas en Cedric kunnen hier gerust verder mee.

De cadetten dames en scholieren deden hun best, maar soms vond ik de ploegen niet echt evenwichtig samengesteld. Hier kon onze club ROBA meer uit halen.
De scholieren heren met Elias de Wilde, Mathias Eeckhout en Gust Waegeman liepen naar een mooie vierde plaats. 
De junioren toonden zich sterk, maar vooral Lenn Teugels zal de stage in Tenerife goed kunnen gebruiken.
De masters zijn sterk. Jeroen Aelterman liep een dijk van een wedstrijd en mocht gerust een ploegje hoger staan. Geflankeerd door de twee nieuwelingen Hendrik Vandewaetere en William Blancke  zagen een strijdlustig drietal. Eddy Van Puyvelde toonde "eindelijk" wat hij op training al een hele tijd toonde. Prachtig werk !

Bij de dames senioren zag ik puik werk in ploeg 3 van de invaller Laura Van Havere en Elien Osselaert toont meer en meer wat ze in haar mars heeft.
Josephine Rondelée startte in de eerste ploeg en bracht samen met Evy Hens Nina Lauwaert in een aanvaardbare positie. Nina liep zich voorwaar niet te pletter, maar dit mocht toch opgemerkt worden in de SPORZA reportage waar met geen woord gerept werd over de cc winnares van dit jaar. Raar ...
Wie bij de insiders opvalt is Eline Dalemans die na haar puike prestatie in de Ekiden nu ook de derde prestatie neerzette bij de senioren. Dit jaar is een overgangsjaar maar geloof me .. ze heeft wat in haar mars !

Ook Tesfa Alem heeft wat in zijn mars en gisteren won hij de 10 km in Gent. Fraai werk van de nieuwe atleet van de coach die stilaan leert wat "echte" atletiek is ... Nu hem op de  rails krijgen en de Yellow Armada heeft er een nieuwe topper bij !

Vandaag startte ook de stage in Tenerife waar jullie elke avond een verslag en foto's mogen van verwachten. Vandaag kort. Drie graden deze vroege ochtend in Zaventem, 12 uur later 30 graden .. iets te warm, maar we zullen echt wel serieus werken deze week. Maar daarover morgen weer. Vandaag rustige 12 km, morgen begint het werk !

Als Sponsor nemen we Verbeke alle vloerafwerkingen uit Lede die al jaar en dag onze goede sponsor is met een hart voor atletiek. We danken hen hiervoor graag !

​

​VERBEKE VLOERAFWERKINGEN bvba


Wijstraat 47
9340 Lede
België

Tel:  053/80 08 96 
Fax: 053/80 71 40


info@verbeke-online.be
www.verbeke-online.be