Na de prachtige training gisterenavond in Overmere, trokken Nina en Cedric in voorbereiding van hun wedstrijden dit weekend naar de piste in Zele. Cedric mocht 3 en Nina 5 x 1000 achter de kiezen nemen met niet al te veel pauze. Bart Raes en ikzelf waren de gelukkige toeschouwers ...

Cedric komt terug van ver en maakt stilaan een betere indruk ook al is het niet bepaald zijn goede periode nu. 3x 1000 onder de 2'50" mag dan ook als een goed aanzet gezien worden voor de komende maanden. Cedric is het gewoon rustig aan te werken naar zijn zomerseizoen.

Nina Lauwaert heeft haar "groot verlof" midden december en werkt nu naar Roeselare toe. De training mocht er zijn ... 5x1000 met een pauze van 2 1/2 minuut. Om een lang verhaal kort te maken. Nina snelde met een gemiddelde van 3'01" de 5x1000m af ...De training vorig jaar werd afgewerkt op het zelfde moment rond 3'07" ... Dit oogt dus goed.

Morgen werken de andere atleten hun pistetraining af in Zele en we zijn benieuwd of onze atleten onze boegbeelden als hun voorbeeld nemen !​

Wijnhandel Divino in Appels (Dendermonde) geeft volgende week haar Open Deurweekend en we willen getuige zijn van hun kwalitatief sterke wijnen !

Dinsdagavond, 9 graden ... de groep is bijna compleet .. Leuk weer en stilaan worden de groepjes gevormd .. 40 -50 lopers in verschillende groepen lopen het tempo dat gevraagd wordt. Het is prachtig hoe de groepen stilaan hun vorm krijgen en jawel hoe ze ook genieten van de duurloop over de straten in Berlare. Een duurloop met enkele pittige versnellingen die de atleten moeten klaarstomen voor de 3 volgende weken.
The Yellow Armada draait en wil vooruit. De volgende 4 weken mogen jullie wedstrijden verwachten hopelijk van hoog niveau.
Donderdag bespreken we de intervaltrainingen van morgen en donderdag zodat jullie op de hoogte blijven van onze voorbereidingen !

Vandaag willen we met plezien Garage Thoen uit Aalst en Wieze in het daglicht. Een garage met naam en faam in de regio en ook een garage met een hart voor sport !​

12 graden met een heftige wind die vooral in het eerste deel van de helletocht fors tegenblies ... Een uitgebreide Kerkentocht naar 25 km en met verschillende startplaatsen voor jong en oud. Heel wat fietsers en auto's volgden de verschillende groepjes en we hadden ook wat bekijks langsheen de wegen. Positief ook de houding van de automobilisten die vlotjes onze lopers de banen lieten kruisen voor onze naarstige lopers.

Enkele verwarringen ten spijt door de nieuwe weg, verliep alles super en de meeste atleten -zowel jong als oud- werkten hun afstanden super af en mogen uitkijken naar goede crossen in de nabije toekomst.
Na de zware tocht mochten onze atleten na een verkwikkende douche genieten van lekkere pannekoeken en heerlijke chocolademelk. Christiane Kuys, Muriel Durigneux en Ingrid Roosemont willen we bedanken voor het maken van de lekkere pannekoeken !
Wil je de sfeer opsnuiven, dan kan je gerust naar de talrijke foto 's kijken die op de site zullen verschijnen.

Vandaag bedanken we ook de mensen van de café bij de sporthal in Overmere die ons gastvrij ontvingen. 

Als sponsor van de dag zetten we vandaag Sleeplife uit Aalst en Dilbeek in het daglicht. Mensen die zorgen voor een goede nachtrust, zijn mensen die ook oog hebben voor atleten !

​

Zondag is het de jaarlijks weerkerende beruchte training: de helletocht of de Zevenkerkentocht die verlengd wordt tot mogelijks 25 km voor de senioren en masters. Uiteraard verwachten we alle Yellow Armada lopers, maar ook niet Yellow Armada lopers zijn welkom op deze beruchte tocht. Start zal afhankelijk van de afstand rond half 10 zijn. Alle benjamins tot en met senioren lopen een gestrekte vlotte duurloop als voorbereiding op de cross. Voor meer info kan je bij de coach zijn.

Maar nu het langverwachte verslag van de cross in Waregem. We beginnen bij de benjamins heren waar we Jarne de Wilde iets minder zagen presteren en 22e worden op 84. Debutant Emiel Aelterman verraste aangenaam en werd 30e !
Bij de pupillen heren zagen we Xander Guldemont 42e en halfweg worden als eerstejaars. Fabio Sigin werd eveneens als eerste jaars 59e worden maar hij werd pas "wakker" na half weg ...

Bij de cadetten eindigde Ruben Verspeurt na maandenlang stilliggen mooi 20e op 48 cadetten ook al had hij zich in begin wat verslikt, maar geloof me een top 12 plaats zit er in als hij enkele crossen loopt.

Bij de scholieren loopt Gust Waegeman een prima wedstrijd, wetende dat hij 1e jaars  is, op citytrip naar Rome ging en bovendien niet echt goed luisterde naar het advies van de coach die hem aanraadde om rustig in de wedstrijd te komen. Gust kennende is dat vaak een zware opgave om rustig te blijven en zo ook deze keer. Hij werd nog 8e maar kon 4e geweest zijn zonder twijfel. Elias de Wilde zit niet in vorm en werd 17e. Mits rustig verder werken komt hij terug. Marco Sadones crosste nauwelijks vorig seizoen en werd nu 27e na een meer dan behoorlijke wedstrijd.

Bij de junioren werd een zieke Arno Cornelis gemist, maar eerstejaars en beloftevolle junior Lenn Teugels liep zijn eerste ROBA wedstrijd met panache. Ook hem vond ik eerder overmoedig maar ondanks de felle tegenstand werd hij overwinnaar bij  de junioren !

Bij de Masters zet Kris Uytendaele zich goed door en we mogen blij zijn dat we vaak op Kris kunnen rekenen!

De dames nu:
Bij de miniemen werd Xantippe Servotte 21e en 6e van haar jaar op 62 deelneemsters. Dit na starten op de 4e rij. Deze jongedame heeft heel wat in haar mars.
Bij de cadetten werd Silke Uytendaele 14e en maakte qua stressbeheersing en wedstrijdritme duidelijk een stap vooruit !
Bij de scholieren zitten zowel Lise Cornelis als Amber Claessens nog niet in vorm, maar we zijn er aan het werken en het komt wel goed.  15e en 16e ...

Bij de dames AC werd Josephine Rondelée eerste bij de senioren nadat de officieel voor de tweede keer die dag een ronde te weinig liet lopen ?! Tevredenheid ok en nu naarstig verder werken. Stilaan gaan we vlotjes vooruit en het lijkt of Josephine nu pas echt begint te renderen onder ROBA-vlag!

Een zieke Stefanie D'haen werd na een bewogen week zowat 7e Master. Elien Osselaer werd -na een halve marathon op donderdag- halfweg bij de senioren in deze "oefenwedstrijd".

​
In Opwijk was Stijn Van Buyten 6e geworden bij de senioren. Een mooi resultaat voor de Hamse jongeling!

We nemen als sponsor vandaag Fintro Berlare die al jaren lang onze trouwe sponsor is, waarvoor onze dank !

​Fintro-Berlare-De Meyer & Co Zakenkantoor BVBA

Pascal Poppe  |  Zaakvoerder

Bankagent en Verzekeringsmakelaar
Nieuwstraat 11
9290 Berlare

 
Tel: +32 (0)52 42 35 88 
   Tel:  +32 (0)496 75 25 63  

  pascal.poppe@fintro.be
www.demeyerbvba.be

Soms is het beter een atlete aan het woord te laten om te zeggen hoe zij de wedstrijd zelf mocht ervaren ...

"Na veel gedrum bij de start kon ik me relatief snel mee vooraan plaatsen. Met het toevoegen van de tussensprint was het noodzakelijk om vanaf het begin attent mee voorin te draaien. Uiteindelijk kon ik, zonder al te veel krachten te verspelen, de 3 punten bij de tussensprint binnenhalen. Nadien zocht ik terug m’n eigen tempo. Al vrij snel gingen de sterke buitenlandse atleten alleen door en daarachter vormde ik samen met Hanne Verbruggen, Imana Truyers, Hanna Vandenbussche en de Britse Stephanie Barnes het achtervolgende groepje. Vooral Hanna trok het tempo serieus de hoogte in en op de stroken zand moest ik steeds enkele meters laten om nadien terug in het bos aan te sluiten. In de voorlaatste ronde kreeg ik die meters niet meer dicht en liep Hanna zelfs ook weg van Imana. Ik bleef op enkele meters van Hanne Verbruggen hangen. Bij het ingaan van de laatste ronde begon ik terug een beter gevoel te krijgen en probeerde ik nog eens alles op alles te zetten. Ik kwam steeds wat dichter en dichter en kreeg zelfs imana en Hanna Vandenbussche terug in m’n vizier. Imana ging voorbij Hanna en zou uiteindelijk als 1ste Belgische finishen. Bij het terug opkomen op het strand had Hanna nog een 40-50m voorsprong. Stilletjes aan liep ik het gat dicht en pas in de laatste 75m kwam ik bij haar en zo kon ik uiteindelijk toch nog als 2de Belgische finishen op slechts 6” van Imana. Een goede start van het veldloopseizoen en vooral blij met de sterke laatste ronde."

We zijn blij dat het alvast goed is verlopen en kijken uit naar de clash over drie weken in Roeselare waar onze twee boegbeelden van de Yellow Armada zullen meedingen naar het hoogste schavotje !

We nemen vandaag als sponsor "Drukkerij Boel" uit Hamme die altijd bereid is voor onze uitnodigingen te zorgen. Maar ook hielpen ze al menige atleten verder met geboorte- en huwelijkskaartjes. Mensen met een hart voor sport zou ik zo zeggen !

​Drukkerij Boel

Kerkstraat 43
9220 Hamme
België

Tel:   052-47 31 73

info@drukkerijboel.be
www.drukkerijboel.be

We beginnnen alvast met de Crosscup in Mol waar we na contact met Sofie Van Accom hetzelfde mochten vernemen. Sofie won de tussenspurt na 1500m en was uiterst tevreden over haar uithouding in de laatste ronde. "Ik kon nog een ronde dit tempo aanhouden" ... leuke uitspraak die nog betere prestaties laat vermoeden. Puik werk Sofie ! We hopen van haar morgen een verslagje en een foto te verwachten

In Waregem was het vooral uitkijken naar de jeugd en de toekomst van de Yellow Armada. Morgen een verslag van alle resultaten, maar we halen er onze twee overwinningen uit. Het zijn twee debutanten voor ROBA. We begonnen met de jonge Josephine Rondelée die fraai de wedstrijden bij de senioren won en stilaan de vruchten plukt van de Yellow Armada spirit !
Lenn Teugels won overtuigend de goedbezette wedstrijd bij de junioren. De ex Sparta Bornem scholier kwam in maart bij de Armada en is bezig met een indrukwekkende vooruitgang en geloof me zijn uithouding is nog lang niet zoals het hoort. De nieuwe ROBA atleet schenkt ROBA direct een overwinning en we weten dat men in de club er heel tevreden zal mee zijn. 
Aan beide nieuwe ROBA atleten willen we felicitaties geven, maar meteen geven we hen mee dat we er nog lang niet zijn !

Sponsor van de dag maken we Gebroeders Van Hauwe die als schrijnwerkers in onze streek erg  gegeerd en gekend zijn om hun goed vakwerk !

​​

​Gebroeders Van Hauwe

Kruyenberg 37
9290 Berlare
België

Tel. Leo: 052/42.35.29 – Tel. Filip: 052/42.79.90
Fax Leo: 052/42.35.29 – Fax Filip: 052/42.79.90
GSM Leo: 0474/57 68 19 – GSM Filip: 0473/ 56 62 73

Morgen start de crosscup in Mol zonder Nina Lauwaert, maar wel met Armada boegbeeld Sofie Van Accom. Sofie bereidde zich minutieus voor op deze strijd en mede dankzij het tussenspurtsysteem lijken haar kansen op eindwinst te stijgen. We duimen alvast voor haar morgen in het mulle zand. 
De rest van het Armada team opteert voor Waregem en gaat daar voorzichtig het crossseizoen aanvatten.
Morgen kunnen jullie alvast nieuws verwachten ...

Hier volgt nu alvast het verslag van Nina over de stage in Tenerife !

"Nog geen 2 weken na de marathon en al op stage om aan onze snelheid te werken. Het lijkt gekkenwerk, maar we zijn ons bewust van de risico's en zijn voorzichtig. 

We wisten al van vorig jaar wat ons te wachten stond, qua trainingen, omgeving, klimaat... We waren zeer blij dat we opnieuw in het fantastische hotel 'Tigotan and Friends' konden logeren dankzij Walter Van Houtte en 'Kortemark Loopt'. Tommy vertrok jammer genoeg ziek op stage waardoor hij niet ten volle zijn eerste trainingen kon afwerken. Voor mij werd het de eerste dagen ontwijken van de ziektekiemen. 

Na de eerste rustige dagen om terug wat in het trainingsritme te komen en aan het klimaat te wennen stonden toch enkele kleppers van trainingen te wachten. De lange duurloop van 24km met tempoblokken wouden we -ondanks de hoogtemeters- toch zo goed mogelijk afwerken. Tommy had het hierbij zeer lastig, kreeg zijn lichaam niet voldoende gekoeld en kroop s'avonds met een pijnstiller in bed. Gelukkig voor hem was hij er maandag terug door zodat hij fit aan de 1000 tjes kon beginnen. We waren blij dat we bij deze zware training mooie tijden konden neerzetten; hoewel Tommy toch een beetje schrik had dat ik tot bij hem zou geraken\uD83D\uDE0A Wees gerust schatje, voorlopig ben je een goed mikpunt voor mij, maar je blijft sneller. 

Dinsdag (de dag met de 3 duurlopen) voelde ik me niet zo goed (hallo ziektekiemen van Tommy), en besloten we wijselijk 1 training te laten vallen. Deze extra rust deed me goed, zodat ik er de volgende dagen opnieuw tegenaan kon gaan. We vonden het wel jammer dat we onze 3000'en niet op de piste konden afwerken. Altijd fijn om exacte afstanden op een vlakke piste te lopen. Dit is zeer vergelijkbaar dan naar vorig en volgend jaar toe. Maar het werd een 3km blokjes training met wat hoogtemeters (wat ook niet slecht is naar crossen en marathons met hoogtemeters toe). 

We waren blij verrast dat we toch nog zo snel deze training konden afwerken na een toch wel pittige week. Het duurloopje in de namiddag liep zeer vlot, en dat verbaasde me nog meer. Fijn om een stage te kunnen afsluiten met een fris gevoel en met benen die gerust nog wat willen lopen. We hebben op deze week hard gewerkt (en blijven nog even doortrainen thuis uiteraard) en hopen allebei hiervan binnenkort de vruchten te mogen oogsten. Met een goed gevoel na een week van 176km, bij Tommy zelfs 190km; vertrokken we terug richting huis. Terug naar het koude België maar met volle goesting in de komende wedstrijden."

Een coach is er voor alle atleten ... dus volgde hij op de voet de prestaties van de Yellow Armada in Berlare aan het donkmeer. We kregen maar weet van 4 atleten .. maar er waren er ongetwijfeld nog wel die meeliepen en wiens prestaties ik zal vernemen als ik thuisben. Maar onze dames pakten letterlijk alle prijzen zowel op 12 als op de halve marathon. Nadat ik hoorde dat cadette Silke Uytendaele mooi en verdiend vierde werd (officieus) op de 6 km begonnen onze dames aan een indrukwekkende vertoning. Sofie de Pillecyn wordt ook sneller en sneller en liep naar de overwinning aan een tempo onder de 4'/km ! puik werk en we gaan door ...
Even nadien startte Veerle D'haese aan een sololoop op de halve marathon en gaf veel mannen het nakijken. Ze liep voor de tweede keer op enkele weken de tijd 1u21' en vandaag 1u20'21" en genoot naar het schijnt van haar wedstrijd! Onze kledingsponsor doet ons op elke manier eer aan ! Teamspirit is zowel voor hen als ons een waardevol gegeven. 
Elien Osselaer moest optornen tegen haaswerk  allerhande van de tegenstand, maar ze boog even om uiteindelijk toe te slaan en de halve marathon als eerste senior te beëindigen. Na een dipje in de conditie is dit eindelijk de ommekeer want deze jongedame is een troef voor de toekomst ! Proficiat ook voor haar !

Ondertussen hier een eerste verslag uit Frankrijk van Bjorn en Cedric uit Vittel.

"Woensdagochtend zijn Cedric en Björn vertrokken naar Vittel om er een paar daagjes te trainen. De reis was toch iets langer dan verwacht, waardoor we na het uitpakken al aan het avondmaal werden verwacht. Vandaag werden dan de eerste trainingen afgewerkt. Cedric had een herstelduurloop van 10km, die hij in gure weersomstandigheden diende af te werken. Björn trok naar de indoorpiste en liep er 200en. Een iets te voortvarende start zorgde ervoor dat de benen het toch best zwaar te verduren kregen.
Deze namiddag kwam ook Cedric een eerste keer in actie op de piste. Enkele 80en waren zijn deel.
Voor Björn stond er een training in de powerzaal op de planning.
Een geslaagde trainingsdag!"

Tommy en Nina zetten toptrainingstijden neer in het centrum van Tenerife !

Koning voetbal regeert ook in Tenerife en zo kwam het dat we op het laatste moment kwamen te weten dat de toptraining 3x3000m niet kon of liever mocht afgewerkt worden op de piste. Belachelijk want de heren voetballers waren nog niet eens te zien op het veld. Soit, improvisatie !
Okee dan maar ... 3x3000m met maar liefst 100 hoogtemeters per 3000 ... Je verwacht dan zeker en vast hetvolgende niet !
Nina dook niet alleen 3x onder de 10 minuten maar over voetpaden, zebrapaden, mensen op de stoep heen liep ze ... 9'57" - 9'55" en 9'52" ... onwaarschijnlijk hoe snel deze dame begint te lopen en de manier waarop moeten jullie maar eens op de foto's bekijken.
Tommy opgejaagd door zijn snelle vriendin liep eveneens zijn beste tijden:  ç'43"-9'46" - 9'43". Ook dit laat het beste verhopen.
In de namiddag liep Nina spelenderwijs 4'23"/km op 12 km terwijl Tommy rustig laveerde tussen het volk aan 4'10" - 4'15".
Morgenvroeg werken beiden nog een "nuchtere" rustige training af om dan op de middag richting Schiphol te vliegen. Toch mogen jullie morgen impressies allerhande verwachten hier uit Tenerife en vanuit België.
Dus geen nood ook morgen en de volgende dagen is er leesvoer !

Vandaag zetten we nog een kledingsponsor in het daglicht die zijn schouders onder Nina wil zetten om haar road to Tokyo draaglijker te maken ! Honda, Autobedrijf Ost uit zowel Wetteren als Aalst steunt het team van de YA voluit ! Bedankt daarvoor beste familie !
​

​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

Deze ochtend werkten Nina en Tommy rustig hun ochtendtraining van 9 km af in een zeer gezapig tempo. De bedoeling van deze dag bestond er voornamelijk in terug op hun effen te komen zodat ze morgen er nog eens heftig kunnnen tegen aan gaan.

Ondertussen trokken de coach en Ingrid met een scooter 125 cc naar de Teide de vulkaan van het eiland. Een relatief frisse bedoening als je als typische Belg met korte broek doorheen de wolken naar 2000m moet rijden tegen 50-60 per uur. Nu goed de Teide is wel degelijk het zien waard en we waren blij terug te zijn tijdens de training van Nina en Tommy deze namiddag.

15x200 tegen een behoorlijk tempo en hierbij werd duidelijk dat het verschil in tempo bij Tommy en Nina op deze specifieke training niet zo groot is. Maar goed, beiden gaven opnieuw een goede indruk en dat is belangrijk voor morgen. Doelstelling: zo goed doen als in Spittal deze zomer. Tommy gaan we langzaam proberen brengen naar basistempo's voor 2u245' terwijl we bij Nina tot nieuwjaar ons doelbewust gaan proberen houden op het niveau van de zomer om na nieuwjaar iets verder te gaan.

Ondertussen arriveerden Bjorn Dedecker en Cedric Van de Putte in Vittel waar ze een mini-stage zullen afwerken ter voorbereiding van 2019.

Vandaag dus een kort verslag in afwachting van morgen. 

Als sponsor van de dag nemen we vandaag Cinema Albert Sint - Gillis - Dendermonde en Sportpodologe Veerle D'haese. Deze sponsors leven echt mee met onze kern en ja wij ook met hen want het zijn toffe mensen met verstand en kennis van de atletieksport

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

Vandaag was de ultra-uithoudingsdag gepland met 3x trainen per dag. 
Deze ochtend werd er in een stralende zon een 15 km afgewerkt aan een extensief tempo. Beide atleten liepen erg vlot na de zware inspanning van gisteren.
Deze middag zag ik toch een lichte verzwakking bij Nina die wellicht een kleine meesleep had van de keelontsteking van Tommy. Bijgevolg vond de coach het nodig om in te grijpen en veiligheidshalve even de riemen terug te houden bij haar. Het leek me niet nodig haar uithouding op de proef te stellen na een periode van marathonvoorbereiding en marathon zelf. Rusten dus ..

Tommy is over zijn dip heen en liep deze avond een mooie duurloop met een vlot einde de laatste 2-3 km ...

Goed ondertussen volgen we het wel en wee op het thuisfront omdat we het toch belangrijk vinden dat alle YA-atleten in vorm geraken. Zo hopen we dat deze avond toch wat mensen opduiken op de natte koude en winderige training.

Morgen vertrekken Bjorn Dedecker en Cedric Van de Putte naar Vittel om een basisconditie te leggen voor de winter. Ook van hen hopen we één en ander te mogen noteren!

Vandaag zetten we sponsor GUNTHO nieuwbouwappartementen in het daglicht. In Lede en omstreken kan je dus opteren voor nieuwbouwappartementen op maat !

​Guntho Invest

Stokstraat, 62
9340 Lede
België

​Tel:  0475/84.32.57

gunther.neirinckx@telenet.be

De meest bewolkte dag tot nog toe met een gemiddelde temperatuur van 23 graden en toch behoorlijk wat wind. Deze ochtend werd het een erg rustige training waarbij we een betere Tommy Kinders toch de mogelijkheid gaven te bekomen van zijn mindere gezondheid. Een goede nachtrust had hem alvast soelaas gebracht. Nina en Tommy liepen erg rustig en konden zich focussen op de training van deze avond: 3x 1000m met een pauze van 2 1/2 minuut. Niet bepaald veel na toch wel een pittige zondagtraining.
Even vergelijken met vorig jaar waar Tommy heel onregelmatig tussen de 2'50" en 3' liep en Nina 2'05"-3'04" en even onderuitging in 3'11".
Dit jaar was het toch even anders. Beiden liepen effectief los van elkaar en Tommy snelde naar een eerste km in 2'55". Nina liep vlot naar 2'59". De meest winderige 1000m klokte Tommy af in 2'57" en Nina 3' rond. Even de vrees voor een zelfde terugval maar na 300m had de coach het al begrepen: ze ging onder de 3' duiken alweer. Tommy diende zich te reppen en kwam uit op 2'57" ... Nina nauwelijks 1 seconde later in 2'58". We kunnen enkel stellen dat we stilaan nood hebben aan een 3000m tussen de 8'50" en 9'10" volgend seizoen. We hebben zo al onze ideeën en zullen een van deze dagen bepaalde organisatoren aanspreken om zo'n wedstrijd te organiseren met de gepaste hazen.
Een mooie dag toch die nog maar eens bewijst dat er wel degelijk marge zit op de groeicurve van Nina ook op de kortere afstanden. En als er rek zit op de kortere afstanden zit er uiteraard nog rek op haar langere wedstrijden.
Ik verneem dat onze atleten in België ook naarstig trainen en we kijken dan ook al uit naar de eerste wedstrijden.

Straks zullen de atleten wel water drinken maar dat verhindert niet dat de coach een lekker wijntje zal tot zich nemen. Dit brengt onze sponsor Divino uit Appels Dendermonde in het geheugen. Hij levert ons deze godendrank !

​Divino wijnimport

Zandstraat 40
9200 Dendermonde
België

Tel:   052/38 02 80
Fax:  052/20 36 09

info@divino.be
www.divino.be

Vandaag warm weer zeker deze ochtend gevolgd door een bewolkte maar warme dag. Deze ochtend om 9 uur werd de eerste "serieuze" training gepland. 24 km in blokken van 4x6km steeds sneller op dit heuvelachtig parcours geen sinecure.
Niettemin hadden we toch even schrik, nauwelijks twee weken geleden stonden Tommy en Nina aan de start van de marathon van Eindhoven. Okee een week rust, maar toch ...
Tommy oogde moe en met een lichte keelontsteking besloten we om de training trager te laten verlopen zodat hij niet in de spiraal van vermoeidheid terecht komt. Zeker omdat we weten dat er de komende dagen nog wat leuks op het programma staat. Tommy is dus idd op het randje af ziek en kon deze namiddag goed slapen.
Nina nu; tja één ding is duidelijk ze is een heel pak sneller geworden ook als is ze momenteel niet in topvorm. Haar blokken: 4'29"-4'18"-4'04" en 3'43" een goede blokkentraining om te beginnen zou ik zo zeggen want geloof me het is hier zwaar en deze ochtend verstikkend warm met een hoog vochtigheidsgevoel. Dus opdracht volbracht en nu stilaan beginnen bouwen naar de goede conditie.

Deze middag namen we afscheid van Walter Vanhoutte (zie foto met zijn vrouw) de man van Kortemark loopt (een wedstrijd die Nina al twee maal won) die het mogelijk maakte dat Nina Lauwaert hier vandaag kan trainen naar hartelust. Hij is een man met een hart voor atletiek en met een neus voor talent. Bedankt Walter van harte !

Deze namiddag uiteraard geen training, maar een lang gesprek tussen coach en discipel. Een vlot gesprek want we hebben beiden maar een half woord nodig om mekaar te begrijpen.

Morgen de eerste training om naar uit te kijken 3x1000m en ... behoorlijk snel ...

Ondertussen liep onze dierbare coach Bart Stroobandt in voorbereiding van zijn ultralopen een marathon in 3u18 een halve in pakweg 1u48 om te eindigen met een 5 km in 27 minuten kort na elkaar. Bart heeft er duidelijk zin in :)

Sponsor van de dag is deze keer Drukkerij AK Design uit Temse die een heel gamma van bedrukkingen aanbiedt tegen een gunstige prijs !

​AK Design

Schoolstraat 85
9140 Temse
België

Tel:  03/711.16.99 - 0472/92.05.37

info@akdesign.be
https://akdesign.be/

2018 is echt een heus boerenjaar voor de Yellow Armada .. na eerdere succesjaren pakken we dit jaar maar liefst 10 Belgische titels ! Een bekroning van hard werken van het team van coaches en begeleiders enerzijds, maar anderzijds teamwork en hard labeur van de atleten zelf. We willen zeker en vast ook de medische begeleiding niet vergeten het team van dokters, osteopaten elk met hun eigen specialiteit, de vele sponsors en uiteraard ook Smart Sport niet ! Bart Raes begeleider en fysiologische rechterhand van de coach verving met bravoure en loodste Stefanie 16 km ver tot ze veilig en wel naar de overwinning kon rennen ! Dit nieuws werd hier in Tenerife met tranen in de ogen ontvangen. Stefanie D'haen de Hamse atlete verdient dit zonder meer en goud halen bij de Masters +35 en zilver over all is een huzarenstukje dat weinigen haar achterna zullen doen. We willen haar dan ook van harte feliciteren met deze prachtprestatie !

Gisterenavond vreesden we voor regen in Tenerife, maar ze mogen ons zo nog 7 dagen schenken: 28 graden in de schaduw met af en toe een wolk ok, maar schitterend weer. Toch deze namiddag verzwaard door de hoge vochtigheidsgraad. Gelukkig werkten ze deze namiddag de korte duurloop af van 9 km met enkele versnellingen. 
Deze ochtend iets na 9 uur liepen zowel Tommy als Nina een extensieve duurloop van 15 km die leuk werd gekruid door enkele pittige hellingen. Tommy liep zo'n 4'05" a 4'10" terwijl Nina afklokte aan 4'25"/km. Vlotjes deze ochtend, maar iets stroever deze avond wat evident is twee dagen na mindere nachtrust.
Morgen slechts 1 training, maar ze kan tellen ... blokkentraining

Vandaag zetten we Jo de Vulder uit Lede en zijn Colordesign in the picture. Jo werkt zorgvuldig en met kwaliteit ! Een aanrader zonder meer !

Voor het tweede jaar op rij trek ik mee op de trainingsstage van Nina en Tommy in Tenerife. Vorig jaar was alles zowat nieuw en wisten we dat we in alle anonimiteit konden werken aan een betere conditie. Nu welgeteld 1 jaar later zijn de zaken totaal gekeerd. Waar Nina stilaan zich nestelde bij de top 3 van het veldlopen, maakte ze achteraf twee reuzensprongen die haar tot de beste afstandsloopster van het moment makten. Haar 10000, 10k op de weg, de halve marathon en marathon deden vele mensen echt zien wie Nina is geworden. Een topper die met de voeten op de grond blijft en die één doel voor ogen heeft. Jammer genoeg ziet atletiekminnend Vlaanderen eveneens dat er van bovenuit nog steeds geen enkele toenadering komt, laat staan een antwoord op een vriendelijke mail na de marathon. Neen, dit kan uiteraard niet, maar wat kan je als atlete en coach doen? Wachten, wachten en nog eens wachten. Maar zo zitten wij nu precies niet in elkaar. Wij gaan onze eigen weg zoals we het de voorbije 3 jaar hebben gedaan. Geduldig, wel overwogen en met zin voor realiteit. In de hoop dat men toch enige ondersteuning zou geven, blijven we gestaag verder werken.
Tommy werkt -in de schaduw- zoals hij het liefst heeft verder. Ook hij heeft vooruitgang gemaakt en jawel ook hij heeft een bronzen medaille beet op het BK marathon. Toch is het duidelijk dat hij voor zijn Nina alles over heeft. Ik herinner me in de marathon van Eindhoven zelf dat hij mij de opdracht gaf Nina te verwittigen hoe het met de vrouwelijke tegenstand zat. Op een vriendelijke doch kordate manier heb ik hem verteld dat hij zich met zijn eigen wedstrijd moest bezig houden. Maar zo zit Tommy in elkaar ...

Vandaag dag 1 een relatief rustige duurloop van 15 km die door Tommy in 4'10" en door Nina in 4'25" werd afgehaspeld. Ik kom graag naar hier omdat er heel wat heuvelwerk zit in het parcours. Ik hou van alternatieve parcours die er voor zorgen dat de atleten sterker worden. De korte nacht enerzijds en de lange reis anderzijds zorgden ervoor dat we "slechts" één training afwerken.
Morgen houden we het nog relatief rustig, maar toch 2 trainingen. Vandaag een warme uiterst zonnige dag, maar morgen wordt er 22 graden voorspeld maar met een regenbui ... we zijn benieuwd...

Ondertussen blijft ook het thuisfront ernstig werken ! Morgen warandetraining olv Cedric Van de Putte en ik hoor van de coaches dat de atleten heel gemotiveerd zijn. Zo liep Gust Waegeman in de scholenveldloop in Zwijnaarde mooi naar een tweede plaats nauwelijks 6 seconden na de Belgische kampioen van de 1500m. The Yellow Armada werkt naarstig verder ...

​We nemen vandaag als sponsor Belgotrack Lier. Een bedrijf dat overal ten lande klanten heeft en die uw auto perfect weet te traceren !

​

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85
Fax: +32 (0)3.610.49.66

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

De scholieren dames moesten nogmaals rekenen op cadet Silke Uytendaele. Ze liep ontspannen en zelfs beter leek me als haar wedstrijd bij de cadetten. Lise Cornelis liep een verstandige wedstrijd om te eindigen met Amber Claessens die haar team naar de 45e plaats loodste.

Twee sterke ploegen bij de scholieren. Runar en Aaron vertrokken voor ploeg 1 en 2 en Mathias Eeckhout startte als een pijl uit een boog voor ploeg 1 en Marco Sadones liep eveneens sterk voor ploeg 2. Gust Waegeman spurtte voor wat hij waard was en werd met zijn team 13e. Elias De Wilde kwam als 41e toe en liep als derde man een puike wedstrijd en tijd.

De junioren heren werden 24e. De start met Benjamin Smeets was niet zo eenvoudig voor de spurter van ROBA, maar hij kweet zich behoorlijk van zijn taak. Arno Cornelis snelde naar voor en kon een goede tijd neerzetten. Lenn Teugels debuteerde voor ROBA en toonde meteen dat men rekening zal moeten houden met deze eerstejaars. Ondanks de aanpassing van trainingsarbeid toch een goede tijd en een 24e plaats.

Liselot Smolders startte sterk voor ROBA en kon in goede positie afgeven. Verrassend sterk ook Josephine Rondelée die ook debuteerde voor haar nieuwe ploeg en sterk finishte. Nina Lauwaert liep een sterke eerste ronde na een week totale rust en kreeg van de coach de opdracht de laatste 700m rustig te lopen zonder risico's aangezien ze niet dichter kon komen dan de 6e plaats. Deze week nog even rust en vanaf morgen starten we de stage in Tenerife die haar vorig jaar geen windeieren legde.
Sofie Van Accom maakte indruk en liep vlot spurtend naar de tweede plaats met ACHL. Sofie is klaar voor de winter en zij steekt dit niet onder stoelen of banken. Nog even kort trainen en dan haar eerste cross in Mol in het zand.
Verder in verschillende ploegjes zagen we Stefanie D'haen die zich voorbereid op de halve marathon van zondag en Elien Osselaer die klaar is om voor eigen publiek een halve marathon te lopen. ROBA vult elkaar goed aan.
Bij de heren was er een ploegje met twee mensen van bij ons in Berlare. Stijn Van Buyten liep erg goed vond ik en ook Jeroen Aelterman presteerde uitstekend.
Tot hier het verslag en nu snel oudercontact en naar Amsterdam om er morgen in de vroegte het vliegtuig te nemen naar Tenerife.

Als sponsor van de dag nemen we vandaag LDL cleaning. Het is heel belangrijk dat je waterputten en aanverwante zaken op een professionele manier laat reinigen. Vandaar raden we LDL Cleaning uit Overmere/Zele sterk aan !