We hebben het doelbewust wat stilgehouden deze week. In het vorige weekend waren er nog drie atleten die zich lieten gelden in de veldloop van Lebbeke.

Jarne De Wilde werd knap tweede en bewees dat hij stilaan terug in goede doen is. Hij trainde trouwens deze week ook heel vlijtig.
Bij de cadetten dames was Fien Van Hecke 17e. Op zich niet zo slecht zo in het midden, maar Fien kan met meer doorzettingskracht gemakkelijk een plaats binnen de top 10 behalen.
Elias de Wilde werd mooi 5e bij de junioren en kan zo de lijn doorzetten die hij dit seizoen aanvatte.  Doorzettertje Febe Van der Snickt behaalde met papa Steven zelfs de overwinning. Een leuk intermezzo alvast !

En ja ondertussen hebben we er 2 warandetrainingen opzitten en werden toch wel wat kilometers "gevreten". Noodzakelijk net voor de break met nieuwjaar, tenminste als corona ons niet verder tegenwerkt. Want jawel ook wij hebben al wat corona-besmettingen mogen incasseren en dat doet uiteraard de groep geen deugd. We proberen uiteraard zoveel mogelijk ziekte tegen te houden, maar het is alvast geen sinecure met de massa-besmettingen die ons omringen. Hopelijk is met verstandig genoeg om de openluchtwedstrijden te blijven laten doorgaan of onze sport krijgt opnieuw een serieuze klap te verduren.

Volgende week gaan we wel degelijk crossen en bekijken we hoever we dan staan. Deze week iets minder volume, maar dinsdag nog wat intensiteit.

Sponsor van de dag is Dirk Schampeleer die als verzekeringsagent uit Schellebelle die al jullie zaken piekfijn verzekert !

​

De scholieren dames leverden ons meteen een medaille op met Ulrike Vandoolaeghe ! Hoewel de jongedame anders niet op haar mondje is gevallen, moeten we bekennen dat ze in wedstrijd veel te braaf is en te weinig in zichzelf gelooft. In afwezigheid van Charlotte Penneman waren er 3 favorieten voor de overwinning en nadat de coaches de wedstrijd zagen, waren we er van overtuigd dat Ulrike intrinsiek de beste was. Nu goed, ze werd derde en volgende keer zullen we haar wat offensiever laten lopen en bekijken wat dat geeft.
Onze heren scholieren zijn "pistiers" en het is goed dat ze crossen en zich zo sterker maken voor he nakende indoor- en outdoorseizoen. 
Ruben Verspeurt startte als een pijl uit een boog en bekocht zich dat vrij snel. Het feit dat hij in het rood ging, leert hem wel in het rood te lopen en dat zal hem voor de 400m zeker en vast harder maken. Hij werd na 2 ronden opgepikt door Milan de Saeger die op zijn beurt iets te rustig gestart was. De mix van beiden is voor hen ideaal. Iets om over na de denken. Milan 22e en Ruben 29e.

Voor ons  de wedstrijd van de namiddag was toch wel de verrassend sterke cross van Lenn Teugels die er werkelijk het maximum uithaalde door derde te worden in een toch wel exclusief gezelschap. Mannen die hem voor 3 jaar nog op 2 minuten liepen, werden nu een minuut aangesmeerd. Lenn startte mee met Yannick Michiels, Kim Ruell en Jan Adriaenssens. Geen kleine jongens zou ik zo zeggen en een gewaagde onderneming dachten we eerst. Naarmate de wedstrijd vorderde en een geslepen Lenn vaak enkele meters nam, zagen we de kansen op het podium toenemen. Dat de uitstekende Yannick Michiels direct de maat nam, kunnen we begrijpen. De ervaren Kim Ruel nam pas de laatste twee ronden  het hazenpad en beiden weten nu dat de tweedejaarssenior echt wel wat in zijn mars heeft. Brons was het maximaal haalbare, maar voor mij is duidelijk dat Lenn geen 3 jaar senior moet zijn om door te breken; hij doet het al na twee jaar. Proficiat Lenn, jij blijft met je voetjes op de grond en wat me het meest plezierde: bij het podium zocht de blik van Lenn die van de coach en eenmaal 50 m verder gevonden stak hij zijn duim op. Voor die momenten doet een coach het ..

Bij de junioren dames zagen we een herboren Silke Uytendaele brons lopen. Silke start rustig om dan voorzichtig iedereen op te rapen en dan met haar verschroeiende eindspurt brons te pakken. Iets sneller starten en vooral een grotere pas hanteren zou haar zeker geen windeieren leggen ! Niettemin mag ze heel tevreden zijn met haar tweede podium op 5 dagen !

Bij de junioren heren was er een vrij sterke bezetting en Mathias Eeckhout heeft altijd al een moeilijk seizoenbegin. Hij liep hele tijd derde, verstapte zich in de duinen en met  een lichte kuitblessuren liep hij door; iets wat de coach niet echt verstandig vond. Hij werd echter bijgehaald en werd 5e. Tevreden kunnen en mogen we hier niet mee zijn. Er is maar 1 weg en dat is trainen en hardheid bijkweken. Maar dat is voor later!

Bryan Roosenboom heeft geleerd niet meer zo snel te starten en dit levert hem duidelijk plaatsen op in de korte cross waar hij mooi 14e eindigde en vooral goed spurtte op het einde !

Foto's en van Mechelen en Waregem nu ook online !

Een mooie resultatenlijst kunnen we voorleggen ! Enkel de jeugd tot en met miniemen moeten nu beginnen wedstrijden lopen, want dat mis ik.
Vandaag zet ik graag de schrijnwerkerij Van den Berghe - Van den Branden uit Hamme in het daglicht. Zij zijn echte stielmannen waarvan ik al zelf mocht ondervinden dat ze klassewerk leverden !

Vooraf hadden we gehoopt op 1 medaille wetende dat onze absolute boegbeelden niet deelnamen aan de cross in Mechelen. Het draaide anders uit en zonder dat we het verwachten kregen we stuk voor stuk mooie resultaten te zien met fraaie ereplaatsen.

Mechelen levert altijd mooie deelnemerslijsten op en dat was dit jaar niet anders. Eén klein minpuntje mss dat me werd aangereikt toen ik ouders tegen elkaar hoorde zeggen: "Waar gaat het naartoe? Je betaalt je lidgeld, moet nu ook nog betalen om deel te nemen aan een cross en er zijn geen prijzen".
Zelf heb ik nooit aandacht geschonken aan prijzen bij de jeugd, maar ik moet toegeven dat dit niet echt bevorderlijk is om mensen aan te zetten tot crossen ...

Het sportieve nu: slechts weinig atleten tot en met miniemen. De sint kreeg blijkbaar voorrang. Niet getreurd echter want Eloïse Servotte liet zich niet pramen om snel te starten. Deze talentrijke dame heeft een schitterende foulé en zag dit bekroond met een 7e plaats (op 57 deelnemers). Jammer dat de snelle dame op het eind nog 2 plaatsen moest prijsgeven ..

Bij de miniemen dames 2e jaars schrokken we ons een bult toen we de uitslag van Emma de Bock zagen in Waregem. Deze keer hielden de coaches zich eens extra bezig met haar en .. het was al een heel stuk beter ! Ze werd 15e op 59 deelnemers. Onthou deze naam maar, zeg maar dat de coach het gezegd heeft. Ze is op dit moment even sterk als Samuel Van Assche en als je dan hun tijden vergelijkt, begrijpen jullie wat ik bedoel ..

Samuel Van Assche was toe aan zijn eerste cross sinds ruim twee jaar en hij verraste ons wel degelijk met alweer een 7e plaats. Ook hij vocht echt tot het uiterste maar moest ook -een beetje on-Yellow Armada- twee plaatsen in de spurt. Nu nog zijn uithouding bijspijkeren en we zijn er !

De cadetten dan. Twee zoekende atleten en vrienden die de balans moeten vinden tussen trainen-vrienden en hobby's. Isas Van Assche was duidelijk net iets té snel gestart en bekocht dit de laatste 800m. Hij heeft nu wel door dat die 5e uithoudingstraining meer dan noodzakelijk is wil hij komen waar hij kan komen. Niettemin toch  tevreden dat deze halve fond man crosst en er wil tegen aan gaan. 16e op 47 cadetten is goed te noemen. 
Maxime Hulders liep zijn tweede cross tegen op 5 dagen en dat zag je even. Ook wat overweldigd enerzijds door het grote aantal klasserijke deelnemers enerzijds en anderzijds opgefokt door de snelle start van kompaan Isas, was hij gedurende 1 km volledig het noorden kwijt en verloor ettelijke plaatsen om dan na 2.3 km zijn evenwicht terug te vinden en sterk te eindigen als 18e. Ook bij hem zoeken we eerst zijn basis te versterken en dan komen we er wel.
Training is tijd nemen om er te staan als senior ...

Bij de dames twee strijdende cadetten. Xantippe Servotte die zoekend is naar de juiste focus maar toch mooi 11e werd. Het is verrassend dat jongeren zo moeilijk zichzelf kunnen overstijgen. Xantippe mist steeds de aansluiting in het begin om dan gedurende heel de wedstrijd "haar tempo" te lopen. Geen kritiek zeker en vast, maar ik weet dat ze tot meer in staat is.
Iemand die zichzelf wat aan het vinden is, is Laura de Saeger die 17e werd op 46 deelnemers en dit als zuivere 400-800m loopster. Laura is geen trainingloper maar een wedstrijdloper en dat is in cross vaak geen nadeel.
Tevreden over beide deelnemers besluiten we hier ons eerste deel om dan morgen het tweede deel aan te vatten met onze medailles !

Sponsor van de dag is Leedse Dakwerken. Accuraat in hun werk met scherpe prijzen kunnen ze zeker de klanten bekoren. Ik kan er persoonlijk van mee spreken !​

​Leedse dakwerken

Ronkenburgstraat 108
9430 Lede
België

Tel.:   053 80 54 35
GSM: 0475 27 13 01 of 0479 89 27 13
Fax:   053 80 54 35

info@leedsedakwerken.be
www.leedsedakwerken.be

Eline Dalemans en Sofie Van Accom vertegenwoordigden de Yellow Armada in Mol en beiden hadden vraagtekens omtrent hun huidige conditie.
Mol is sowieso een raar parcours. In zand lopen is niet bepaald een "easy thing to do".
Ook heeft de corona duidelijk gemaakt dat trainingen niet bepaald hetzelfde zijn als wedstrijden.

De start was vrij rustig en meteen nestelden onze twee tenoren zich in de kopgroep. Beiden liepen voorzichtig. Al snel werd duidelijk dat Sofie niet bepaald haar beste dag had, maar ze vocht zich terug naar een 8e Belgische plaats niet zover verwijderd van de top 5. Knokken heeft Sofie nog niet verleerd en we rekenen erop dat Sofie in Roeselare al enkele plaatsen dichter zal zijn. Vooraan zocht Eline Dalemans voorzichtig te blijven en samen met Mieke Gorissen liep ze achter het Nederlands-Russisch geweld. Gorissen viel aan, pakte een paar meters en viel over de borstels ... Een uitstekende Eline Dalemans (zoals deze zomer na de stage) zou dit niet meer weggeven, maar op het eind werd ze toch gegrepen door een moedige Mieke Gorissen en op dat moment was Julia Van Velthoven al de dans ontsprongen. Al bij al sterk zeker na 6 weken mindere voorbereiding met veel alternatieve trainingen. Voetjes op de grond echter want Roeselare is totaal anders. Toch is het vertrouwen er ..

Wie verwacht had dat we enkel hier onze atleten zouden terugvinden, heeft het mis voor ! Onze nieuwste aanwinst Sophie de Graeve onze nieuwste senioraanwinst heeft duidelijk de smaak te pakken en past uitstekend in het rijtje dames die er wil voor gaan. Zaterdag gaf ze in het zand van Koksijde op de 10 mijl niemand minder dan onze eigen Veerle D'haese het nakijken. En dit doe je niet zomaar. Sterk en onze damesgroep kan er alleen maar sterker van worden. Vriend Viktor de Wilde eindigde net achter zijn vriendin Sophie en zo kunnen we samen met de cross van Waregem terugkijken op een geslaagd eerste winterweekend.

Morgen gaan we met een delegatie naar Mechelen, een supergrote cross waarbij we hopen op enkele ereplaatsen.

Vandaag zetten we onze kledingsponsor Autobedrijf Ost in de picture. Honda is hun handelsmerk en iedereen weet dat dit een superwagen is !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

info@garageost.be
www.abost.be

Terwijl de coach bezig is met zijn 5-wekenschema's zorgde coach Cedric al voor een uitgebreid verslag van de cross in Waregem. Traditioneel onze debuutcross naast Mol. Ongeveer 500 atleten kwamen er aan de start en lees hieronder het verslag; foto Bruno Hulders btw

"​Na meer dan anderhalf jaar zonder veldlopen was voor de meesten onder ons afgelopen zondag eindelijk weer zo ver, er kon weer individueel gecrost worden. Zo stond voor een deel van de Yellow Armada de Jongerencross op de Hippodroom van Waregem op het programma, stilaan een echte traditie. De jonge Eloïse Servotte mocht de spits afbijten en volgde, misschien iets te letterlijk, de woorden van coach Bart. Bart vroeg snel te starten richting de eerste scherpe bocht. Eloïse vertrok als pijl uit en boog en vloog als eerste door de bocht. Nadien verschool de hele groep zich achter de rijzige Eloïse voor de strakke wind. Aan het eind van de wedstrijd was Eloïse dan ook door haar beste krachten heen en verloor ze enkele plaatsen. Met een negende plaats mag ze tevreden zijn, als is iedereen ervan overtuigd dat ze nog meer in haar mars heeft. De volgende debutante verliep het minder goed. Van bij de start moesten we zoeken naar een haast onherkenbare Emma De Bock. Zenuwen moeten hier ongetwijfeld een grote rol gespeeld hebben, aangezien we haar op training vaak fluitend aan een hogere snelheid zien lopen. Nu goed, niet getreurd met haar 14e plaats, wij weten wat ze kan en weten dat ze dit weldra wel zal kunnen tonen. Bij de heren kregen we Jarne De Wilde op een 11e plaats. Niet meteen een plaats waar we Jarne verwachten, die het moeilijk had op het snelle parcours. Jarne beseft nu dat crossen bij de miniemen toch weer wat anders is. Mits nog wat trainen verwachten we Jarne de komende weken en maanden dichterbij te zien eindigen.
Bij de cadetten dames kregen we een nog zichtbaar vermoeide Xantippe Servotte en knap lopende Laura De saeger aan de start. Bij Xantippe zat de terugreis vanuit Turkije daags voordien nog zichtbaar in de benen, waardoor ze nooit echt in haar ritme kwam en tevreden moest zijn met een tiende plaats. Geen nood, je trainingsarbeid zal zich weldra laten merken. Een plaatsje verderop vonden we Laura die voorzichtig startte, maar ronde na ronde bleef knokken en mooi plaatsjes bleef opschuiven tot een verdiende 11e plaats. Bij de cadetten heren kregen we met Maxime Hulders een nieuwe debutant aan de start. In zijn eerste veldloop ooit, knokte hij zich op een bijzonder knappe manier naar de zevende plaats. Vooral zijn vechtlust werd door alle coaches gesmaakt!
Bij de scholieren dames stond Ulrike Vandoolaeghe enigszins twijfelachtig aan de start. Zij zag hoe de trainingskilometers van de afgelopen dagen bij maatje Xantippe nog in de benen zaten en vreesde hetzelfde lot. Na een attente start leek de kaars stilaan uit te doven bij Ulrike die wegzakte naar een vijfde plaats. Bij het ingaan van de laatste ronde waren we echter getuige van een ware wederopstanding. Ulrike vond plots haar tweede adem ging vol op zoek naar de leidsters. We durven stellen dat de wedstrijd niet veel langer hoefde te zijn of ze was geslaagd in haar opzet. Een mooie tweede plaats was nu haar deel. Bij de scholieren heren kregen we twee mannen van het kortere werk aan de start. Milan De saeger en Ruben Verspeurt draaiden lange tijd goed mee voorin de wedstrijd, maar kregen het in de tweede helft moeilijker. Ze hielden echter goed stand. Wat de coaches dan weer minder graag zagen gebeuren was hun strijd om plaats vijf. Geen van beide kon zijn snelheid bovenhalen, waardoor ze zich tevreden moesten stellen met een zevende en achtste plaats. Zo krijgen ze toch een werkpunt mee voor de komende weken.
Bij de junioren, senioren en masters dames hadden we drie ijzers in het vuur. Nieuwbakken ROBA-atlete Melissa Van Den Driessche streed lange tijd vooraan mee, maar miste duidelijk nog het vertrouwen om haar plaatsje op te eisen. Zo werd het na elke bocht weer een inhalingsrace, die haar aan het eind van de wedstrijd zuur opbrak. Een tweede plaats bij de masters was haar deel. Degelijk, maar het seizoen is nog lang, dus zijn we zeker dat zij nog zal groeien. Bij de junioren dames kregen we een ontketende Silke Uyttendaele. Silke verloor zopas haar grootvader, maar wou toch zorgen voor een passend eerbetoon en dat deed ze met verve. Silke startte voorzichtig, maar schoof een hele wedstijd mooi op om uiteindelijk de wedstrijd met overmacht te winnen. Hopelijk heeft ze op deze manier haar moeilijke periode volledig overwonnen. Bij de senioren dames stond amper twee maanden post-partum Elien Osselaer aan de start. De kersverse mama staat natuurlijk nog niet op haar oude niveau, maar finishte halverwege het pak. Haar wil om te terug te komen mag een inspiratie zijn voor alle atleten en verdient alvast een pluim. Nu kan ze alvast starten met een consistent trainingsregime. Bij de senioren heren kregen we de mooiste wedstrijd van de dag. Lenn Teugels ging al snel met Abdullah Dubad (met overmacht Belgisch juniorenkampioen in 2019) en man in vorm Jonas Versteele (onder meer winnaar van de halve marathon in Kuurne. Lenn is in de afgelopen periode ook gegroeid en dat zette hij netjes in de verf. Lenn schuwde het werk niet en ging, na het afhaken van Abdullah, met twee naar de finish. Lenn heeft duidelijk geleerd hoe hij een wedstrijd moet leren afmaken en trok in een lange spurt aan het langste eind. Bijzonder knappe prestatie, Lenn!
In de laatste wedstrijd van de dag zagen we mak lopende Mathias Eeckhout. Mathias volgde de eerste helft van de wedstrijd nog aandachtig, maar bij de eerste versnelling was duidelijk dat Mathias bijzonder weinig energie uitstraalde. Na een week zonder trainen omwille van een blein, kon dit natuurlijk verwacht worden. We hopen nu dat Mathias van zijn fysiek euvel verlost is, zodat hij weer op een degelijke manier kan beginnen trainen. We mikken immers op meer dan een bronzen medaille. Wie wel sterk voor de dag kwam, was Elias De Wilde. Elias startte snel, maar kende geen zware terugval. Hij vond een geschikt groepje en wist in de laatste ronde zelfs nog weg te lopen. Super! We hopen dat voor Elias de trein weer vertrokken is."

Fraaie uitslagen alvast en dat zal sponsor LDL uit Overmere/Zele zeker en vast goed opgevallen zijn.
In deze tijd van verstoppingen door bladeren en slijk hopen we dat atletiekminnend Vlaanderen denkt aan deze uitstekende firma !

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​ldlcleaning@telenet.be

We kunnen genieten van onze laatste avond hier in het warme Alanya. De zon deed deugd en hopelijk zijn de batterijen opgeladen voor de aanstormende winter. 
Xantippe Servotte en Ulrike Vandoolaeghe hebben heel wat kilometers afgemaild en zullen de volgende weken gewapend zijn voor de crossen. Zondag beginnen ze alvast regionaal maar wellicht zullen de kilometers nog wel in de benen zitten. Voor de rest vermoeden we dat de dames zich hebben geamuseerd. Weten doen we dat niet want ze waren zelden te zien.

Een grote groep van ons team start regionaal en we hopen dat enkelen al de juiste vorm te pakken hebben.

Maar uiteraard gaat al onze aandacht uit naar de kleppers die zondag in het zand van Mol de strijd moeten aangaan met de Belgische vrouwentop. Sofie Van Accom oogt gemotiveerd en haar klasse maakt haar tot één van de favorieten. Eline Dalemans nam een lange rustpauze en zit nog verre van haar topvorm. Verrassend genoeg liep ze al sterker dan verwacht op de Nieuwdonk. Afwachten dus en de verwachtingen blijven gematigd.

Gisterenavond ontvingen we onze hoofdsponsor Belgotrack (Sven Meirsman) die het er voor over had even deze beperkte delegatie van de Yellow Armada te bezoeken ook al moest hij 85 km hiervoor rijden. Onze sponsors leven mee met de atleten !

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

Deze website was oorspronkelijk een persoonlijke site waarbij de coach vanuit zijn perceptie alles een beetje bekeek. Na een tijdje werd deze site de site van de Yellow Armada waarbij grotendeels de atletiekprestaties en trainingen van de atleten werden en worden beschreven. Desalniettemin is dit niet uitsluitend een atletieksite en 99 procent van de mensen lijkt dit te begrijpen en ook goed te vinden. Het leven is meer dan alleen atletiek.
Dat we op vraag van diverse ouders nu eens jongeren meer in de kijker zetten, lijkt sommigen te storen of belachelijk te vinden.  Persoonlijk vind ik dit oneerbiedig naar de jeugd toe. Zij zijn onze toekomst en geloof me dat vele trainers blij zijn ook eens een andere manier van trainen te lezen. Persoonlijk is dit voor mij ook een leerrijk gegeven, want als we naar Portugal of Italië gaan, heeft men niet altijd de tijd te kijken hoe jongeren reageren op de trainingen. Nu kan ik daar meer aandacht voor geven. En dit gebeurt ... voor de rest natuurlijk profiteren de atleten gretig van hun vrijheid en zien we hen vaak enkel bij de trainingen en het eetmaal. Zo hoort het ook: voor jongeren is dit naast stage ook vakantie.

Nu goed dit terzijde ... Gisteren begonnen we op hun vraag met de verrassingstraining. Loslopen en dat 4x250m full naar boven is een pittige heuvelloop. Zowel Ulrike als Xantippe werkten deze training vlotjes af. In de namiddag was het dan enkel nog wat los joggen.

Vandaag legden we een lange duurtraining van 15 km in tegen 1.5 Mmoll. We voorzagen in het midden wel een drankpauze en dat was meer dan nodig gezien de zware heuvels die in het parcours voorkwamen. Liefst hadden we met een fiets gevolgd, maar Turken blijken geen "coureurs" te zijn! Hun volgen is echter wel noodzakelijk, want de jongeren lijken heel enthousiast om te gaan met atleten...

Leuke twee dagen alvast waarbij we toch wel de nadruk wensen te leggen op uithouding. Een belangrijk element die schijnbaar in de jeugdatletiek te weinig aan bod komt naar mijn mening.

Van het thuisfront krijg ik de aanmerking dat er veel atleten effectief met verlof zijn. Indien ze hun training afwerken zijn we uiteraard heel tevreden.

​We hoorden dat het erg fris is in België en tot mijn grote vreugde zag ik dat al verschillende atleten de weg naar Cinema Albert hebben teruggevonden.  Het is een leuke activiteit om een leuke avond door te brengen ! Dus allen daarheen zou ik zeggen.

Velen hebben aanmerkingen bij tempolopen boven de 4 Mmoll grens. Persoonlijk paste ik die in het verleden al meermaals toe en de resultaten blijven meer dan behoorlijk mogen we zeggen. Uiteraard moet je die leren van jongsaf aan op een speelse manier om dan vanaf cadetten toch er meer werk van te maken; vele coaches denken verkeerdelijk dat zo'n training veel zwaarder is dan bijvoorbeeld een sessie 300-en. Wat er ook van zij ik blijf aan mijn visie vasthouden ... een raad die ik ooit kreeg van Fernand Tassent mijn eerste leermeester. 

2x3000m dus en hoewel het droog bleef en net boven de 20 graden kunnen we moeilijk gewagen van schitterend zomerweer waar we zo naar snakken. Vooral de wind was heel heftig bij de tempolopen! Zowel Xantippe als Ulrike hielden zich aan de  gevraagde tijden rekening houdend met én de wind én de heuvelachtige strook. Mooi werk van de dames die gevolgd werden door 2 scooters bij gebrek aan fietsen die hier onbestaande lijken te zijn.
Opdracht volbracht en daarom namen we de dames mee omwille van het slechte weer naar de hamam waar ze achteraf door de coach en Ingrid werden getrakteerd op een sportmassage door professionele masseurs aldaar met hotstones er bovenop. Fijne bezigheid terwijl de regen hier neerplensde en anders moesten ze een uur wachten op onze uitgebreide massage. Morgen en ook later zou de zomer terugkeren in Alanya.

Leuk ! Zaterdagavond liepen Rudy de Backer en Tuur Van Hecke (en zijn mama !) in Buggenhout een stratenloop. Teamspirit heet dat !

Vandaag meer ernst met de heroptredende Elien Osselaer die 4e werd op de Donkloop. Met een tempo van 4'10"  mag Elien amper 2 maanden na de geboorte van Vince meer dan tevreden zijn ! Proficiat !

Morgen wachten de dames twee trainingen: 1x loslopen en een surprise voor hen en jullie.

Trainer Bart Stroobandt soigneert de honden Aïka en Zico terwijl de coach van huis is. Deze honden krijgen het zelfgemaakte voedsel van Topdog Wetteren. Een aanrader voor mensen die hun honden goed willen verzorgen ! Verder worden ze nauwgezet gecontroleerd door de uitstekende dierenarts Veronique Rousseau eveneens uit Wetteren. Zij heeft een hart voor dieren. 

​

Voor corona was het de gewoonte dat 1 of 2 atleten van het topteam zich in Tenerife konden voorbereiden op de nakende winter.
Dit jaar kon geen enkel topper meegaan en dit om verschillende redenen. Op vraag van de ouders zochten we dan toch de mogelijkheid om met een beperkt aantal atleten een herfststage te beleven. De dure vliegtuigtickets enerzijds, de gunstige prijzen voor Turkije anderzijds brachten ons in Alanya. Het weer is hier meestal goed, maar niet zo goed als in Tenerife. Maar toch vaak een eind boven de 20 graden.

We testen deze formule dus eens uit met scholiere Ulrike Vandoolaeghe enerzijds en Xantippe Servotte anderzijds. Deze dames moeten nog heel wat boterhammetjes eten voor ze de top bereiken, maar kregen van hun ouders de kans om een grote stap vooruit te zetten. We gaan uiteraard niet uitgebreide verslagen schrijven, maar het geeft ons wel de gelegenheid om uit te leggen hoe wij "jeugdtraining" en "jeugdstage" zien. Een cadet of een scholier zijn geen volwassen atleten en mogen dus ook niet dezelfde trainingen krijgen wil je hen voortijdig opbranden. In het verleden werd me vaak dit aangesmeerd, maar atleten zoals Veerle Van der Heyden, Selien de Schrijder, Cedric Van de Putte en nog vele andere atleten hebben de leerschool schitterend doorlopen zodat de insider al lang door heeft dat we onze job goed door hebben.

Gisterenavond kwamen we rond kwart na 5 toe en deze ochtend mochten de dames zich eens samen loslopen. Het weer is hier nog niet excellent met grote regenbuiene enerzijds, maar ook flinke perioden met warme zonnestralen en een gemiddelde temperatuur van 24 graden geven toch een behagelijk gevoel. Op het einde van deze training effe nat, maar dat lieten we niet aan ons hart komen.

In de namiddag liep iedereen netjes op zijn 1.5 Mmoll tempo, een tempo dat na een Melkzuurtest nauwkeurig werd bepaald door Cedric Van de Putte die zijn tijd neemt om -met zijn ervaring- een juiste analyse te brengen tegen een voor onze atleten aanvaardbare prijs !
11 km voor Xantippe tegen 5.07" en 4.47" voor Ulrike gaven aan dat ze weten waarom ze zo moeten trainen. Ze mogen niet harder trainen, Ook al voelt dit voor hen comfortabeler aan.

Het parcours is hier meer dan pittig geloof me. Morgen wacht hen  pittige tempolopen ! Enkele foto's mogen jullie binnenkort verwachten.

Sponsor van de dag is Drukkerij Boel uit Hamme die ons leuke en aanvaardbare prijzen geeft voor het drukwerk!

​

​Drukkerij Boel

Kerkstraat 43
9220 Hamme
België

Tel:   052-47 31 73

info@drukkerijboel.be
www.drukkerijboel.be

Graag wil ik eerst en vooral alle medewerkers van The Yellow Armada bedanken voor hun grenzeloze inzet op deze goed georganiseerde Relays. Teamwork is belangrijk en ik meen te weten dat organisator Jos Van Roy de Armada hiervoor dankbaar is.

Voor de coach was het alvast een meer dan bewogen weekend geweest met vreugde en veel verdriet. De Relays maakte ik dan ook mee vanop afstand hoewel de atleten heel nauwgezet hun prestaties meedeelden.

De commentaar over hoe en wat zien jullie dus slechts door de bril van een afwezige en van horen zeggen. De tijden van de crosscup waren niet altijd accuraat hoorde ik, maar ik kreeg toch een relatief goed beeld van de stand van zaken.

Bij de pupillen dames zagen we de jonge Amélie de Paepe voor het eerst in deze overweldigende wedstrijd en ze kweet zich goed van haar taak. Aan de tijd van Eloïse Servotte te zien moet ze heel heel sterk gelopen hebben. Het groepje eindigde midden in het pak.

Bij de miniemen heren met een startende Jarne de Wilde gevolgd door Emiel Aelterman werden 17e in hun groepje. Ze liepen een behoorlijke wedstrijd. Een tweede groepje dat toch wel heel raar was opgesteld eindigde 77e met Matisse Keymolen, Samuel Van Assche en Rune Van Dorpe. Deze eerste jaars miniemen zullen allen nog van zich laten horen deze winter !

Bij de cadetten dames werd de groep 30e en daarmee is de coach niet echt tevreden. Deze groep moet echt beter kunnen, maar krijgen het voordeel van de twijfel door kwetsuurtjes en allerlei ongemakken. De volgende cross moet hoe dan ook beter ! Laura De Saeger startte midden in de groep gevolgd door de jonge eerstejaars Emma de Bock en Axelle Keymeulen. Fien Van Heck kon blijkbaar niet starten door de afwezigheid van een groepslid.

Wel prima was Isas Van Assche die met zijn groepje 6e werd en met een uitstekende Isas, die nu toch stilaan in zijn eigen kansen moet beginnen geloven. We misten hier duidelijk wel Maxime Hulders die de groep mss dicht bij het podium kon brengen.

Daarna kwam het hoogtepunt van de namiddag voor ons met Eline Dalemans en Sofie Van Accom die er tegen aan wilden gaan.
Eline Dalemans komt van ver en is zeker nog niet volledig de "oude". Ze maakte een serieuze achterstand goed en zorgde ervoor dat AVLO de klus kon klaren. Prima werk, maar toch nog voorzichtig opbouwen geblazen.
Sofie Van Accom werd met haar team mooi 8e en bewees klaar te zijn voor de crosscup ! Zij verwacht ook dit seizoen heel wat van haar crosscup !

Bij de senioren heren liepen Lenn Teugels in de eerste ploeg naar de 11e plaats met een prima Lenn !
Elias de Wilde werd als junior 78e in de B-ploeg van ROBA en streed voor wat hij waard was.

Bij de scholieren heren werden de ROBA ploegen respectievelijk  21e en 30e met onze twee pistiers Milan de Saeger en Ruben Verspeurt. Milan verdedigde zich goed op het veld, Ruben is het crossen duidelijk nog niet gewoon. Zij gaan wel wat crossen deze zomer maar het wordt voornamelijk indoor en opbouw voor hen.

Bij de masters dames bedanken we alvast Vera Meuris die pas uit kwetsuur de geblesseerde Stefanie D'haen wou vervangen. Ze kweet zich heel goed van haar taak, maar het gat was net iets te groot om Elke Heirman en Melissa Vanden Driessche in staat te stellen toch nog te winnen. Een uitstekende teamprestatie voor ROBA die we volgend jaar zeker willen evenaren en wie weet ...

Bij de junioren dames werden we 13e met een herstellende Silke Uytendaele die deed wat ze moest doen en Ulrike Vandoolaeghe die stilaan op peil komt. Toch een uitstekende prestatie van de dames.

De junioren heren stelden teleur  voor zichzelf, maar de coaches hadden dit enigszins verwacht. Slechts negende met matige tijden moet de heren even doen nadenken over hun aanpak van zowel trainingen en wedstrijden. We zijn idd streng voor hen, maar dit mag, nee dit moet voor diegenen die in het topteam zitten. Er zal dan ook vandaag en morgen eens ernstig met hen gepraat worden. Je best doen is niet voldoende. De juiste focus op het juiste moment is noodzakelijk. Uiteraard zijn ze nog jong en ze krijgen deze winter nog alle kansen om aan hun coaches te bewijzen wat ze waard zijn !

Vreselijk sterk zijn we zelden in de aflossingen, maar zondag vond ik het meer dan behoorlijk. Niettemin staat er werk op de planken. Niets voor niets ...

Sponsor van de dag is Brico Overmere die zijn sponsoring hernieuwde en we bedanken hen hier graag voor !

​

Opnieuw veel deelnemers aan de EKIDEN of het Belgisch kampioenschap 42.1 km in groep. 6 lopers probeerden zo snel mogelijk deze afstand te overbruggen en dat is geen gemakkelijke zaak op het heuvelachtige Brussels parcours. 
Bij de heren startte Lenn Teugels met panache en Cedric Van de Putte was 1 van de 6 mensen die ROBA mee hielp aan brons in een uitstekende 2u12 minuten. Er zijn jaren geweest dat je hiermee BK werd. Fraai werk van het hele team en de clubleiding uiteraard tevreden.

Bij de dames konden we ook het brons niet verliezen, maar een moedige Stefanie D'haen blesseerde zich en met een spierscheur in de kuit moest ze over de meet stappen. Gevolg een zekere bronzen plak veranderde pijnlijk ... De hele club en haar team zijn fier op Stef die echt wel alles over heeft voor hun groepje. Even tevoren hadden Liz Romo (eveneens ziekjes) en Veerle D'haese samen met de hele groep ROBA naar een derde plaats gebracht ! Geen nood, het is nu gebeurd, maar er zijn ergere zaken in het leven.

Melissa Vanden Driessche maakte deel uit van een mixed team dat bij de bedrijven vlotjes won. Melissa wordt steeds beter en beter en is één van de toppers van het Yellow Armada team geworden.

Zondag is het tijd voor de Relays waarbij we hopen al een eerste indicatie te krijgen van de vorm van de atleten.

Nieuwe hoofdsponsor van de Yellow Armada is ​Karel Baert uit Schoonaarde die door zijn stielkennis bij alle vloer- en terraswerken heel wat werk af te maken heeft !

​

Kristof Nackaerts blijkt een boontje te hebben voor de marathon in Eindhoven en ook nu wou hij zijn (korte) seizoen 2020-2021 besluiten in Eindhoven.
Hij had al een paar mindere wedstrijden aan de rug, maar onder het toeziend oog van Gilles Coeckelberghs -zijn coach-lijkt hij terug op de rails en de lyra-atleet liep 2u28' in de goed bezette wedstrijd.
Hij werd hiermee 10e en meteen ook eerste blanke. Een mooi en verdiend resultaat voor de immer vriendelijke Kristof. Nu terug verder bouwen aan de basis en hij komt geheid terug bij zijn vroegere niveau.

Ondertussen wordt er op de trainingen ook opnieuw gewerkt aan de basis en wordt er nagedacht over de aanpak van het winterseizoen bij alle atleten van de Yellow Armada.
Graag zetten we vandaag een florissant bedrijf van Lier in het daglicht; een bedrijf dat in heel het land werkzaam is. Belgotrack leidt je zonder problemen naar je (vracht)wagen. 

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

We vertrokken niet bepaald met veel ambitie naar de 10 Miles van Antwerpen. Cedric en Liz waren beiden toch wat getekend door de natte en moordende halve marathon in Kuurne. Lichte ongemakken door spieren die getekend waren. Vinnie Van Puyvelde miste hierdoor zelfs het BK 10 km. Stefanie D'haen voelde zich onzeker na haar rustperiode ... Bryan kwam uit kwetsuur en Victor uit vakantie.
Dus niet bepaald de juiste ingrediënten voor succes.

Cedric Van de Putte liep infeite zijn eerste wedstrijd van het seizoen en het is ongeveer 2 jaar geleden dat hij stratenloop deed. De tegenstand was niet van de poes, maar toch werd hij 10e op een habbekrats seconden van de 5e. Een plaats die hij een tijd geleden in de 10 Miles al veroverde. 51'04" is ook een duidelijk PR op een parcours dat ruim 200m te lang was.

Liz Romo is nog jong en ambieerde een plaats bij de top 3. Ze finishte op 1 min (4 sec de km trager) dus) en dit op 25- jarige leeftijd. 57'53" is bovendien zeer goed voor een eerste 10 Miles. Nu werken aan basis en snelheid via cross en trainingen. Ook is voetjes op de grond houden nu een belangrijk e gave.

Stefanie D'haen liet de overwinning bij de masters op 200m van de eindmeet glippen door de spurt voor de eerste plaats te verliezen. Begrijpelijk na een rustperiode dat de basis nog niet je dat was. Toch verbeterde ze haar PR met ruim drie minuten !

Bryan Roosenboom had klein scheurtje in zijn hamstrings en dit kostte hem trainingsuren. Toch eindigde hij nog onder het uur en mocht tevreden zijn.

Victor de Wilde is nog wat onregelmatig in zijn wedstrijden maar met een gemiddelde van 4'01"/km mag hij zeker niet ontevreden zijn !

Lokeren dan waar we de jongeren 5 km lieten lopen in de nevenwedstrijd van het BK 10km waar Vinnie normaliter zou gelopen hebben.

Bij de dames liep Laura de Saeger een mooie 22' bij elkaar en dat mag redelijk genoemd worden. Laura is iemand die het heeft voor het kortere werk. Laurence Demey moest de strijd staken en de medici zoeken verwoed naar de oorzaak van haar vermoeidheid. Kom wel in orde.

Bij de heren was het een stevig succes met Lenn Teugels die in 15'12" de 5.1 km won en dus onder de 15 minuten kan duiken ! Hij is bezig aan een mooie serie. Mathias Eeckhout werd 3e in 16'20" en Gust Waegeman 5' in 16'35". Goed van deze 2 junioren. Scholier Milan de Saeger kon net in de top 10 sluipen en bevestigt zijn vooruitgang.

Prachtig weekend alweer net nu de winter voor de deur staat ! Nu we spreken over de herfst en winter. Bij problemen en verstoppingen ga je best naar LDL Overmere / Zele  die alle ontstoppingen in een oogwenk oplost !​

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​ldlcleaning@telenet.be

Gisterenavond werden 8 jongeren getest op hun skills en uithoudingsvaardigheden. Een vaardigheid die spijtig genoeg veel te veel wordt  vergeten op trainerscursussen en in de hoogste regionen van de KBAB. Men is blijkbaar vergeten dat "crossen" voor vele atleten vroeger en nu de basisvaardigheid was en is om later uit te blinken. Uiteraard moet er bij de jeugd een diversiteit van vaardigheden worden aangeboden, maar dé vaardigheid bij uitstek blijft uithouding, wat men ook mag beweren.

Nu goed, de onzen hebben het uitstekend gedaan blijkbaar, want zonder dat coach Cedric de test al heeft ontleed op een uitgebreide en correcte wijze, zag ik als begeleidende coach al duidelijk dat er goed gewerkt is in de post-coronatijd. De jeugdige miniemen hebben al heel wat uithouding opgebouwd, sommigen met slechts enkele maanden werk. Anderen gingen goed vooruit in de brede basis. Behalve de miniemen zagen we in de afrondende snelle 600m dat de atleten een hoog lactaat konden bereiken en ook dat stemt ons vreugdevol. Het bewijst dat we zeker niet overdrijven met onze uithoudingstrainingen allerhande en dat er nog veel ruimte is voor groei. Cadetten en scholieren moeten nog niet uitblinken bij de hogere categorieën anders wordt hun mogelijke absolute groei belemmerd.

Dank ook aan Els Van Rossem en Davina de Vriese voor het begeleidende verpleegsterwerk. Inderdaad -als we iets professioneel willen verwezenlijken- zullen we het ten gronde uitvoeren en op een veilige manier.

Bij een goede begeleiding hoort ook een degelijk schoeisel en vooral indien nodig de juiste sportzolen. Die krijgen we zonder enige twijfel bij Sportpodologie Veerle D'haese. Kwaliteit voor een betaalbare prijs geserveerd met de nodige service en vriendelijkheid.

​

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Neen, de uitslagen van zondag waren niet minderwaardig aan de vorige dagen, maar de coach was effe onder de indruk van de voorbijgaande dagen zodat hij even moest bekomen.
We begonnen deze keer met de medailles bij de 800m. De eerstejaars junioren Mathias Eeckhout en Gust Waegeman maakten opnieuw een goede indruk qua conditie in de tactische 800m. Goud en zilver was hun beloning. Toch moet dubbel provinciaal kampioen Mathias echt wel tactischer beginnen lopen in de toekomst en dat beseft hij wel. Ook kon het podium totaal geel gekleurd hebben indien Runar Van der  Putten had deelgenomen.
Bij de scholieren zagen we zowel Ruben Verspeurt als Milan de Saeger flink presteren met een 4e en 6e plaats ook als eerstejaars. Milan kwam nauwelijks boven zijn PR uit terwijl Ruben in zijn eerste 800m duidelijk nog wat ervaring miste en rond de 2'15" uitkwam. Beide prestaties - geleverd na een rustperiode- mogen als goed beschouwd worden.
Bij de 400m cadetten en scholieren kwam iedereen rond de 68"-69" uit wat rond hun PR is. Tweemaal net niet een medaille is telkens niet leuk, maar er moet nu eenmaal altijd op een 4e plaats eindigen. Toch fraai werk van Laura de Saeger, Fien Van Hecke en Laurence Demey. Hier mistten we toch wel Silke Uytendaele die ongetwijfeld een mooie medaille zou hebben mee gehaald.
De ziek Ulrike Vandoolaege moest wegens ziekte verstek laten op de 1500m scholieren. Een zekere medaille en wie weet wel goud die in het water viel.
Als laatste deelneemster nam Xantippe Servotte onder het toeziend oog van papa Koen deel aan de 1500m. Ze liep een uitstekende 5'13". Nauwelijks boven haaar PR en ze bevestigde dit al enkele malen. Dat vooral stemt me vreugdevol.
Wat minder plezant is, is het feit dat papa Koen gisteren werd aangereden en nu met kapotte knie en enkel "eventjes" uit is. Het hele team wenst Koen een spoedig herstel toe !

Sponsor van de dag is deze keer Keukens Van Hecke uit Hamme die via een prachtige toonzaal goed werk leveren tegen een meer dan aanvaardbare prijs !

​

​Keukens Van Hecke

Vossestraat 6a
9220 Hamme
België

Tel.: 052/470787
Fax: 052/477446

info@keukens-vanhecke.be
www.keukens-vanhecke.be