We starten met de marathon in Texas USA waar Liz Romo haar familie bezocht en in samenspraak met de coaches besloot om nauwelijks 3 weken na haar topmarathon een "speelmarathon" te lopen in haar familiehabitat. Het resultaat was ronduit verbluffend .. niet alleen won Liz de marathon in een nieuw wedstrijdrecord van 2u58'51". Sommigen zullen zeggen dat is 18 minuten meer dan haar PR. Dat klopt maar als je weet dat de temperatuur 31 graden bedroeg, dan weten jullie het wel. Een fantastische prestatie amper 4 dagen nadat ze was aangekomen in de USA.
Uiteraard vragen we Liz om een verslagje van haar prima ervaring aldaar. Hopelijk krijgen we dan ook de foto's om de sfeer te evoceren.

Maar niet alleen Liz blijkt in vorm te zijn. Op 14 dagen voor het Belgisch kampioenschap was het even testen hoe de sterk de concurrentie was voor Olivia Verbiest. Met de top van het Belgische cadetten legioen zocht Olivia letterlijk de concurrentie op. Het is een superzware week geweest met maar liefst 3 wedstrijden in 1 week een warandetraining en een lactaattest. Effe afwachten dus dachten we. Onder het toeziend oog van coach Cedric maakte Olivia er opnieuw een one man (woman in dit geval) show van. Zonder echt fris te zitten pakte ze vlotjes de overwinning met 16 seconden voorsprong en met de mogelijkheid om nog sneller te lopen. Dit oogt dus goed, maar we blijven zoals altijd heel realist en zullen het kampioenschap in alle rust voorbereiden.

Eerder op de dag kon Esmée Mertens eindelijk haar eerste officiële cross lopen. Esmée is een goedje maar liep nog zonder zelfvertrouwen naar een knappe 10e plaats op ruim 40 deelnemers. Dit is goed, maar we gaan voor meer in de toekomst.

Bij de scholieren heren was Jarne de Wilde na zijn laatste cross als cadet op het BK vorig jaar nu terug aan de start .. hij werd als eerstejaarsscholier knap 10e zonder echt al heel veel getraind te hebben. Toch zijn we blij dat Jarne terug zijn draai vindt op de trainingen en wedstrijden. Dat belooft ! 

Bij de heren senioren was het uitkijken naar Lenn Teugels die stilaan op dreef komt en dat zag men in Lebbeke ook. Hij werd er knap vijfde en toonde de strijdlust die we van hem gewend zijn. Nu uitkijken naar de wedstrijden in het veld en daarna op de weg waar Lenn zijn toekomst is weg gelegd.

Uitstekende resultaten die het gevolg zijn van professioneel werken voor iedereen met een pluim voor alle coaches die zich met hart en ziel inzetten voor het team.

Professionalisme is ook het kenmerk van onze twee absolute topsponsor Sportpodologe Veerle D'haese en Cinema Albert die zeker deze dagen enorm veel bezoekers trekt in hun gezellige cinema ! Een echte aanrader !

Dat atletiek op sommige vlakken de peuterschool nauwelijks ontgroeid is, mochten we al meerdere jaren ondervinden. Maar het is niet alleen het hoogste echelon, maar ook de clubs kunnen behoorlijk lachwekkend en dom handelen. 

Nieuweling Esmée Mertens zou voor het eerst meedoen aan een officiële cross, maar de familie slaagde er niet in haar correct in te schrijven ..Eens aangekomen begonnen de problemen. De app had zijn werk niet gedaan en daar stond de atlete met de pa machteloos te kijken. Ieder weldenkend sportief mens zou denken: "Laat dit meisje van 10 jaar toch genieten van onze atletieksport". Maar nee hoor: ze mag niet meedoen zei men categoriek. Een tussenkomst van de coach mocht niet baten: ook zonder geklasseerd te worden in de uitslag mocht de jonge pupil onverrichterzake 50 km terug huiswaarts keren. Wat een pracht van een reclame krijgt men toch weer .. De regels zijn er voor de mensen, maar de mensen niet voor de regels..

Nu goed, niet getreurd Olivia Verbiest besliste al na 100m dat de wedstrijd voorbij was en liep bijzonder vlot naar haar vierde overwinning van het seizoen. Nu is het voorbereiden van het BK cross en verder opbouwen naar een soliede conditie...

Lars Verbiest had het een pak moeilijker tussen de grote jongens en werd toch na een flinke remonte 39e op 92 deelnemers. Het is een stuk moeilijker als jongen bij de cadetten te lopen omdat de fysieke lichaamsverschillen enorm zijn. Meermaals maakten we dit al mee. Eens de scholieren gepasseerd, beginnen de kleinsten naar voor te schieten.

Ferre Berghmans had er een lastige periode opzitten, maar is duidelijk op de terugweg. Na een eveneens moeilijke start (cfr Lars), herpakte hij zich enorm en finishte als 29e op 70 deelnemers en dat als eerstejaars. Nog effe doorzetten Ferre !

Last but not least was er de wedstrijd van Lenn Teugels die pas terug uit stage mocht de cross aanvatten zonder wedstrijdritme. Lenn had net gerust voor de stage en heeft dus nu nog heel wat ritme in te halen. Het werd bovendien een harde strijd omwille van buikkrampen, maar Lenn herpakte zich op het eind en finishte 9e. Goed zonder meer, maar klaar voor de nabije toekomst !

Een leuk weekend sowieso met alweer leuke goede uitslagen. Maar de volgende weken worden cruciaal. Binnenkort bespreken we de 2 nieuwe topteamatleten die voldoen aan de criteria die gelden vanaf scholier. Ook kijken we even hoe het nu gesteld is met de gekwetste atleten.

Sponsor van de dag is BELFIUS Lede die ons als eerste sponsor nog steeds uitstekend steunt. Waarvoor dank !

​

Belfius Lede

Rammelstraat 4
9340 Lede
België

Tel: 053/82.75.70     
Fax: 053/82.75.79

www.belfius.beik hier om te bewerken.

Het wordt dus toch nog een aardig verlengd weekend. Zondag liepen Lars en Olivia Verbiest een cross als voorbereiding en training voor het BK over drie weken. Ze hadden getraind olv Thomas Van de Putte de dag voordien in de Warande. Fris konden ze niet zitten, maar vooral voor Lars wordt het starten in een wedstrijd belangrijk bij de cadetten. Ook deze keer werd zijn start geen daverend succes en moest hij opnieuw vanuit de achtergrond terugkomen als eerstejaars cadet. Hij werd nog 11e, maar geloof me hij moet tot meer in staat zijn. De coach zal vandaag zich toespitsen op zijn start in Mechelen.

Olivia kreeg als opdracht om deze wedstrijd als echte oefensessie te zien en dat deed ze dan ook braafjes om in de tweede ronde rustig weg te lopen van de concurrentie. Olivia is al toe aan 1 estafette overwinning en 3 overwinningen waaronder de leiderplaats in de crosscupstand. Vandaag wil de coach haar zelf eens aan het werk zien op het gevarieerde parcours van Mechelen.

Maar ook Siegert Lefevere is een crack en dat bewees hij door de trail GTLC GT35, een Ardense trailrun van 37Km te winnen in 2u58 minuten ! Een heus huzarenstukje waarmee hij zich heist bij de subtop van de Belgische trailwereld. We zijn uiteraard heel blij dat de competitiegeest bij Siegert nog niet is verdwenen, wel integendeel.

Vandaag trainen de atleten op de piste in Zele, maar ook enkele atleten lopen in Mechelen.

We willen vandaag sponsor HONDA OST autobedrijf  in Wetteren/Aalst in het daglicht stellen. Onze topsponsor levert niet enkel topauto's af maar ook de service is onberispelijk !

​

De coach had toch even wat rust nodig na de zware 10-daagse trainingsstage in Side. Het is verrassend hoe goed we kunnen trainen in Colaçi een deelgemeente van Side. Deze keer lagen we net bij een andere boulevard en dat voelde toch wat anders aan. Het is niet voor niks dat Lenn Teugels en Joke Tytgat toch vlotjes de oversteek maakten naar de andere bredere en rustigere boulevard. De coach was er al voor de 8e keer en kent effectief de streek en omgeving al goed. Het is er rustig (zeker in de herfst en de lente) en ideaal loopweer op maat. Er is goed getraind.

Lenn haspelde vele kms af en het is dan ook logisch dat hij het deze week iets moeilijker had ook al zie je als coach duidelijk dat hij goed zit. Rust en pas vanaf volgende week er tegen aan gaan is de boodschap.

Joke Tytgat is nog verre van de conditie waar ze moet zijn. Er werd deze week al medisch wat zaken aangepast en stilaan komt het serieus lopen op gang. De Belgische kampioenschappen cross zullen zeker veel te vroeg komen, maar we hopen tegen december de nodige kilometers te kunnen draaien. Daarvoor zal van Joke toch wel serieuze inzet worden gevraagd.

Conclusie van deze stage: ideaal weer, prima hotel en goede trainingen waren de ingrediënten voor de winter zowel cross als piste indoor. Een surplus was toch wel de prijs van deze stage all in die tov andere trainingsoorden mag begroot worden op 2/3 van de prijs.

Ondertussen zit men in de groep niet stil. Okee er zijn nog enkele atleten die aan het terugkomen zijn en ook atleten die rusten na hun marathon. Dinsdag werd er sterk getraind en vooral gisteren werd de training in de Warande te Wetteren als intensief ervaren. Coach Thomas was de trainer van dienst en hij kweet zich met veel overgave van zijn taak.

Dit verlengd weekend wordt er gecrosst in Aalter en dinsdag in Mechelen. Vooral deze laatste cross is een uitstekende parameter voor de winter. We zijn benieuwd ..

Als sponsor van de dag zetten we een firma in het daglicht die van aanpakken weet ondanks hun vele werk .. Op de korst mogelijke tijd zetten ze afsluitingen en poorten bij jullie thuis neer en dit met de nodige ervaring en skills. Persoonlijk ben ik heel tevreden over hun werk.

​

De laatste dag is meestal een test of de stage alvast goed geslaagd is of niet. Bij Joke Tytgat telt dit uiteraard niet omdat zij nog niet aan echt trainen toe is. Daarom trainde ze in de voormiddag met de fiets vrij stevig bergjes op en af. Vermoeid gebruikte ze de middag als rust om na de middag nog 30 minuten op de fiets en 30 op de ligfiets. Fraai voor een laatste avond, maar het moet uiteraard anders en beter met lopen.

Lenn Teugels heeft de laatste dag van de stage zeker en vast niet stilgezeten. Hij kreeg een boeiende opdracht: 3000m snel en daarna met 15' pauze een 1000m wat er nog in de tank zit. Let wel beste mensen dat men niet spreekt over een piste maar over een golvende boulevard waar mensen op lopen en dus uitwijking van de loper noodzakelijk is ook al reed Redgy Tytgat voorbeeldig mee om de mensen vriendelijk doch met aandrang te vragen opzij te gaan. De 3000m werd afgelegd in 8'52" wat toch wel niet slecht is. Na 1500m lapte Lenn er nog een 1000m bij in 2'43" in de warmte. Men mag stellen dat Lenn niet op zijn lauweren heeft gerust tijdens deze stage. 

De terugreis verliep vlekkeloos en de atleten weten waar ze voor staan. Lenn moet consistent trainen en dan komt er zeker nog meer uit dan nu. Hij maakt vooruitgang en dat is het voornaamste. Bij Joke wordt het meer dan tijd dat ze geneest en dan echt regelmatig traint zodat haar botten en spieren gelijkmatig op elkaar ingespeeld geraken.

Ondertussen kregen we opnieuw twee fraaie uitslagen uit Bonheiden. Olivia Verbiest zoekt de tegenstand op maar onze jongedame ondervindt steeds meer dat deze gering is naar haar normen. Ze maakt op gebied van maturiteit en tempo-sterkte enorme vooruitgang. Dit gecombineerd met een hogere basissnelheid krijg je toestanden zoals deze .. Eerst rondje meelopen en dan in de tweede ronde 50 seconden voorsprong nemen op zowat 1800m ... Bovendien was ze nog eens gevallen en dan is ze nog zo ver voor de concurrentie uit ... Indrukwekkend maar we blijven met de voetjes op de grond. Broer Lars is eerste jaar en dat wil vooral bij de jongens zeggen dat er een groot verschil is qua grootte en sterkte. Lars is verre van volgroeid en dat betekent dat zijn tijd nog zal komen want hij heeft dezelfde kwaliteiten als zijn zus. Misschien is zijn uithouding zelfs nog beter. Dat zal de toekomst uitwijzen.. hij werd 16e in een uitstekend deelnemersveld na een mindere start. Knokken en blijven knokken is de boodschap .. eens loont dat (ik herken daarbij coach Cedric die pas als tweedejaarsscholier begon op te schuiven naar voor). Ik heb er alle vertrouwen in !

https://www.facebook.com/100055634270903/videos/pcb.1327688815762248/861353299798314

https://www.facebook.com/100055634270903/videos/pcb.1327688815762248/1122392153214988

Dit weekend hernieuwde Christophe De Smet met zijn firma LDL CLEANING Zele - Berlare zijn sponsoring voor ons team. Met dank daarvoor ! Iedereen met problemen met verstoppingen en ruimdienst moet zeker dit adres onthouden !

LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​[email protected].

In tegenstelling met het Belgische weer blijft het zomeren in Side. Met 26 graden blijft het ideaal weer om te trainen.

Deze ochtend vlogen we er in met een schijnbaar eenvoudige training. Lenn liep zich uitgebreid los en mocht dan 6x200m snel lopen ... bergop. Men zou het misschien niet vermoeden maar er zijn hier heus wel enkele pittige bergjes waarbij men zich behoorlijk moe kan maken. Lenn ondervond dit snel want na nr 4 was hij al stik kapot. De twee laatste waren bij gevolg op karakter en ja het feit dat Lenn geassisteerd werd door twee fietsers Joke en Redgy  maakte het geheel leuker.
Deze twee hebben trouwens ook hard getraind. Ze maakten spurtjes met de fiets bergop en soms was het echt wedstrijd tussen hun beiden waarbij we niet willen gezegd hebben wie de snelste en sterkste van de 2 was.

In de namiddag werd er nog 14 km vlot getraind door Lenn die echt wel een super indruk maakt en die duidelijk snel recupereert. Proficiat wat hij deze trainingsstage allemaal gerealiseerd heeft. Maar ook Joke deed er nog een schepje bovenop en liep 7.4 km aan een meer dan behoorlijk tempo. "Het deed deugd" zei ze en dat horen we graag. Wie doorzet, komt er ..

De coach zelf zit aan 8 dagen met 1000 actieve calorieën per dag en heeft vandaag 6 km gelopen aan een behoorlijk tempo. Dit was hij echter niet van plan, maar soms is het moeilijk de weg terug te vinden.

Aan het donkmeer werd er dit weekend ook gelopen, maar we kregen nog maar enkel de goede prestatie van Ferre die mooi een 7 km liep en daarmee een eindje achter coach Bart Stroobandt finishte. 
In de halve marathon speelde Thomas Van de Putte voor haas voor de vrouw van zijn neef Klaas Van de Putte. Anouk Vercauteren eindigde aan 4'45" door toedoen van het haaswerk van Thomas. Een dikke bravo voor Anouk alvast die bewijst dat ze het lopen niet verleerd is.

Herstellende Ward Van der Snickt liep 1u33' en liep voorwaar met sponsor Stef Van den Branden uit Hamme een hele tijd mee. Stef liep verrassend 1u31. Dit smaakt naar meer !

Vandaag zetten we VDS

in het daglicht. Mensen met inzicht in hun werk en met hun hart op de juiste plaats voor atletiek en meer bepaald voor de Yellow Armada ! Vraag gerust uitleg op dit adres !

​VDS & partners

Keiweg 20
9230 Wetteren
België

Tel :  0479 20 91 42

De zon stond opnieuw hoog aan de hemel en straalde haar warme stralen uit over de rustige omgeving. Mensen aan de ontbijttafel waren positief gestemd, klaar om de dag vol energie te beginnen. Het was alweer de zevende, eigenlijk de achtste dag van de stage, en de sfeer is super. De warmte, die vrij uitzonderlijk is voor deze tijd van het jaar, maakte het extra aangenaam om buiten te vertoeven. Iedereen genoot van de zon, of het nu tijdens het ontbijt was of tijdens korte wandelingetjes in de omgeving.
Lenn had gisteren een bijzonder zware dag achter de rug. Zijn lichaam voelde de inspanningen duidelijk, maar vandaag mocht hij van coach Cedric – die zich hier ongeveer 300 kilometer vandaan bevindt – een rustdag nemen. Hij kreeg de opdracht voor een rustige duurloop van 12 kilometer, een manier om zijn spieren te laten herstellen zonder te veel belasting. Lenn oogde ontspannen en goed, en er was geen spoor van stagemoeheid te zien. Het was duidelijk dat hij zich goed voorbereid voelt voor de komende wedstrijden. Voor Lenn is dit een belangrijke periode: hij legde hiermee de basis voor verschillende crossen die in de komende weken op het programma staan maar is vooral gericht op de stratenlopen in november en december.
Aan de andere kant is er kampioene Joke Tytgat, die zich niet bepaald in haar beste vorm bevindt. Haar looptrainingen verliepen niet zoals gepland, en dat frustreert haar zichtbaar en begrijpelijk. Ze zit zich te enerveren omdat de vooruitgang veel te traag gaat, ondanks haar grote inzet. Meestal praten trainers niet graag over een atleet die gekwetst is, omdat het een gevoelig onderwerp is, maar deze keer maken we een uitzondering. Het is belangrijk om open te communiceren, vooral omdat Joke een bot heeft dat nog niet is toegegroeid. Ze moet dus geduldig wachten, en dat valt haar zwaar. Het team dat zich hiermee bezighoudt – bestaande uit haar coach, ouder, kinesist en arts – moeten dringend nog eens de hoofden bij elkaar steken. Wij bespraken alvast vandaag wat al 'ok' is, wat "pijn" betekent voor haar en waar haar pijngrens ligt. Het is niet gemakkelijk, zeker niet voor zo'n supergetalenteerde atlete die nog nooit echt pijn heeft mogen ervaren.

Het is dus een complexe situatie, maar we zijn het erover eens dat er nu diepgaande  gerichte, specifieke en kwalitatief sterke werking en opvolging nodig is. Iedereen moet meewerken: van Joke, haar coaches, haar hardwerkende en begripvolle pa tot de medische staf. Mentaal is dit voor Joke een zware beproeving; haar veerkracht wordt op de proef gesteld. We wisten dat een BK-cross bijna onmogelijk zou worden zonder risico’s te nemen, maar dat willen we koste wat het kost ook nu vermijden. Risico’s nemen was en is geen optie, zeker niet nu. Na een korte loop van 15 minuten, gevolgd door een verfrissende duik in het zwembad, voelde Joke zich al iets beter. Ze houdt zich moedig staande, ondanks deze harde periode
.
Later vandaag trok Joke samen met haar pa Redgy op pad. Hij, die haar bij haar zware fietstocht assisteerde, was opmerkelijk aanmoedigend. Ze maakten een toer rond Side, een historische plek die altijd een bijzondere sfeer uitstraalt.

De vrijdagavond is normaal gesproken het moment dat coach Dany even langskomt bij Café Parking, dat gerund wordt door Denny en Amber in Overmere, dit voor een gezellige babbel en een hapje of drankje. Het café is niet alleen een gezellige plek, maar tevens zijn ze ook sponsor van The Yellow Armada, een team dat hen nauw aan het hart ligt. Iedereen wordt aanbevolen om hier eens langs te gaan voor een ontspannen avond en een goede sfeer.

De dag verliep verder in een relaxte sfeer, met de wetenschap dat iedereen zich inzet om het beste uit zichzelf te halen. Of je nu herstellende bent, vol energie zit of gewoon van een goede dag wilt genieten, het draait allemaal om de balans en de passie voor de sport en de vriendschap die daarbij hoort. We kijken uit naar de volgende dagen, met hopelijk meer mooie momenten, vorderingen en gezellige ontmoetingen. Want uiteindelijk is het niet alleen de prestatie die telt, maar vooral het plezier en de verbondenheid die we samen ervaren.

Onder een stralende zon en een knappe 27-28 graden startte Lenn met zijn loslopen. Het beloofde idd een boeiende training te worden. Traditionele 1000-entjes aan een meer dan gezapig tempo bergop en af. Met daartussen een korte pauze aan een stevig tempo. Redgy Tytgat was zijn trouwe compagnon op de fiets en Joke Tytgat en de coach stonden halfweg om hem of water te geven of hem aan te moedigen.
Het was wel degelijk een meer dan stevige training en dat konden we zien aan de graad van vermoeidheid op het einde van de training. Onderschat trainen in deze temperaturen zeker en vast niet ! Gelukkig is de luchtvochtigheid een heel stuk gedaald ten opzicht van het begin van deze week. Het maakt het ook een stuk gezonder.
Lenn kon daarna een hele dag genieten van rust en de zon. Meer dan verdiend.

Joke Tytgat had vandaag ook een rustige dag. Ze liep voor de tweede keer op rij deze keer 30 minuten deze keer. De weg naar het hervatten van de competitie lijkt me nog heel lang. We hopen dat ze op het einde van deze stage 50 minuten kan lopen zonder problemen.

In bijlage kunnen jullie weer wat foto's zien van deze stage. 

Vandaag zetten we onze trouwe IMMO GOEMAN VASTGOED in het daglicht. Uit eigen ervaring durf ik jullie deze vastgoed makelaar aanprijzen. Vriendelijkheid, correct en nauwkeurig werk leveren ze met zekerheid ! Een aanrader dus !

Vastgoed & advies Goeman

Wichelsesteenweg 109

​9340 Lede

België

Tel:  052528030
​
https://goemanvastgoed.be/
[email protected]

​Nadat we gisteren 3 u een onweer van jewelste mochten meemaken in Turkije kregen we vanaf deze ochtend een stralend zonnetje op de Turkse feestdag. 20 x het Turkse volkslied horen ter ere van Ata Turk is toch wel iets van het goede te veel.
Lenn hoefde zich daar geen zorgen om te maken want om 9u30 vertrok hij al voor zijn eerste training van 10 km aan een leuk tempo. Net voor het eten deed hij er nog eens 5 km. Ondertussen was de temperatuur al opgeklommen tot 30 graden. Leuk om te genieten, maar om te lopen is het toch een paar andere mouwen.

Deze ochtend mocht Joke 30 minuten op de indoorfiets om daarna versnellingen te doen op de ligfiets. Ondanks de airco toch 25 graden. Deze namiddag kon ze terug 8 km lopen en dat stemt ons toch gelukkig. De weg terug is natuurlijk een gestage rustige weg. Maar het is een weg die later heel wat pluspunten zal opleveren.

Jullie hebben nog een marathonverslag te goed van Liz Romo die een puike tijd neerzette in Frankfurt.

Liz verwoordt haar ervaring bij de marathon alzo:

"​Mijn Marathonervaring in Frankfurt

Vanaf de allereerste stap voelde ik me goed  soepel, sterk en in controle. Het tempo voelde gemakkelijk aan, en ik liep met een glimlach, groette mensen en genoot van de sfeer. Ik wist dat er tegenwind was, dus probeerde ik me achter groepjes te verschuilen, maar geen enkele groep liep constant: sommigen gingen te snel, anderen vertraagden te veel.

Toen kwam Sophia, een Duitse loopster op ongeveer hetzelfde niveau als ik. Ze vertelde me dat ze ook voor 2u38 ging , dat was mijn Plan A.
Plan B: een nieuw PR onder 2u43’48,
Plan C: sterk finishen, wat er ook gebeurde.

We liepen zij aan zij tot kilometer 30 en hielpen elkaar om een gelijkmatig tempo aan te houden, ondanks de wind. In het begin liep ik voorzichtig, niet zeker of mijn lichaam dat tempo zou volhouden, maar ik voelde me soepel en sterk tot diep in de race.

Rond kilometer 36-37-38 begon ik het echt te voelen. Op dat moment wist ik dat Plan A niet meer haalbaar was, dus richtte ik me volledig op Plan B en liep vastberaden door tot aan de finishlijn. Ik was zó dicht bij de sub 2u40, maar deze marathon gaf me iets nog waardevollers — zelfvertrouwen. Nu wéét ik dat sub 2u40 absoluut mogelijk is. 💪🏽🤩

Deze marathon is een viering van maanden hard werk, teamwork en vooruitgang. Van de 5 km tot de marathon is dit jaar één grote reis van groei geweest. Elk doel dat ik voor 2025 had gesteld, heb ik bereikt — en dat maakt me trots en dankbaar."

Een dikke proficiat voor Liz zonder meer ! Ze toonde zich een topatlete in hart en nieren en zou in de Belgische ranglijst -als ik me niet vergis- op plaats 2 staan dit jaar.

We zetten vandaag een andere hoofdsponsor in het daglicht. Uitvaartzorg Peersman - De Ruyte is in onze contreien niet meer weg te denken. Hulp in pijnlijke tijden. Zij hebben ook oog voor ons team en daarvoor zijn we hen zeer dankbaar !

​Terwijl het hier nu om 18u -zoals voorspeld- regent en stormt kunnen we rustig werken aan ons dagelijks verslagje. Een verslagje van een rustige dag na 3 toch wel serieuze werkdagen.
Deze ochtend vertrokken de coach en Lenn voor 15 km over de boulevard richting Side en terug. Ontspannen, maar desalniettemin niet te onderschatten qua hoogtemeters als je even van de strandweg moet. Vooral de fietsers hebben het daar niet onder de markt.
De training werd voorbeeldig afgewerkt en Lenn kan en mocht nu genieten van een zeldzame vrije namiddag.
​
Joke Tytgat moest ondervinden dat 2x na elkaar lopen toch net iets te vroeg is. Daarom even het water in en deze namiddag 50 minuten ligfiets met versnellingen. Dit is voorwaar geen eenvoudige opdracht, maar ook Joke deed wat van haar verwacht werd.

​In de namiddag was het dan shoppen geblazen met daarna het gebruikelijke terrasje dicht bij Side stad.

https://www.facebook.com/messenger_media/?attachment_id=1149540857280246&message_id=mid.%24gAAU5w6kJTSagXKxzJGaK2cjbOilz&thread_id=1470887400918310

We vroegen aan Liz en Vinnie hun verslagje te schrijven over hun toch wel knappe prestaties op de marathon van Frankfurt. Hier is alvast het relaas van Vinnie.

"Op zondag 26 oktober stond voor Vinnie en Liz de marathon van Frankfurt op het programma. Ondanks de stevige wind van van 40km/h waren bijden vastberaden om in een nieuw pr over de finish te komen. De start verliep vrij chaotisch waardoor het een aantal kilometers duurde vooraleer Vinnie bij zijn tempo groep kon aansluiten. Het tempo in deze groep was echter heel wisselvallig, maar door de wind die van kilometer 12 tot 27 tegen zat was het best om beschutting te zoeken. Na kilometer 27 zat de wind dan eindelijk meer in het voordeel waardoor Vinnie kon beginnen versnellen. De volgende kilometers terug richting het centrum van Frankfurt gingen vlot voorbij, waarna er in het laatste deel weer wat moeilijkere stukken met tegenwind zaten aan te komen. Net zoals de start was ook de drankbedeling chaotisch. De tafels met persoonlijke flessen stonden volledig vol, waardoor het bijna onmogelijk was voor atleten om hun fles tegen marathon tempo te vinden. De onregelmatige hydratatie zorgde bij Vinnie, die aan een snel laatste deel bezig was, voor opkomende spierkrampen. Op kilometer 41 kreeg hij een kramp in de hamstrings waardoor het tempo aanzienlijk moest zakken. Uiteindelijk lukte het Vinnie toch om mits wat vertraging de Messe Hallen te bereiken. Hij finishte als 31e algemeen in een tijd van 2u21'19. Twee minuten sneller dan zijn vorige persoonlijk besttijd."


Een dikke proficiat is hier op zijn plaats. We willen vandaag Bistrot M'as+tu+vu in het daglicht stellen. Een klassezaak in Berlare waar je met een goed gevulde maag naar buiten kan trekken na een superlekkere maaltijd !

We starten met Olivia Verbiest die gisteren puik en overtuigend de eerste manche van de crosscup won in Roeselare. Voor de coach en het team van de YA geen verrassing. De manier hoe ze zich positioneert op de trainingen spreekt boekdelen. In de rand vertellen we nog dat haar broer Lars 15e werd en niet zoals eerst gezegd 16e. We laten Olivia aan het woord ...

"Het had de voorbije week heel hard geregend, maar het parcours lag er heel goed bij. Het is een zwaar parcours met heuvels en bochten. Ik besprak met de coach enkele uren voor de wedstrijd een tactiek. Daarna bereidde ik me heel ontspannen voor op de start. Ik miste ietwat mijn start, maar kon wel weer vlug mijn plaats bij de kopgroep innemen. Al vroeg in de wedstrijd besloot ik aan te vallen en te versnellen. Ik voelde me goed en rekende erop dat ondanks mijn vroege aanval ik mijn tempo kon aanhouden. Halverwege zag ik dat ik de afstand op mijn achtervolgers kon uitbreiden. Ik koos ervoor om mijn tempo gewoon aan te houden zonder een tweede versnelling, omdat de voorsprong comfortabel genoeg was. Zo kon ik mijn wedstrijd onder controle houden. Het blijft altijd wel uitkijken voor het laatste deel van de wedstrijd, maar toch was ik redelijk zeker dat mijn voorsprong voldoende was voor de eindzege en kon ik de laatste 300m vooral genieten."

Ik ben heel tevreden dat Olivia stilaan ook begint te leren dat men zich niet altijd te pletter moet lopen op een wedstrijd. Wie goed toekijkt, merkt idd dat ze zich helemaal niet hoeft te forceren.

https://www.facebook.com/messenger_media?attachment_id=1170979191667314&message_id=mid.%24gAASu5NIJ9zKgVjQ5RWaJO6ulBanR&thread_id=1318197706487602

In Side is er goed nieuws te melden en dan hebben we het hier niet over het weer, maar over de trainingen van de atleten. Lenn werkte 2 sterke trainingen af: een rustige duurloop met pittige versnellingen in en deze namiddag een sessie 80-en. Dit alles sterk en Lenn zelf vertrouwde ons toe dat hij stilaan beter wordt.

Joke mocht deze ochtend 45 minuten op de fiets om indoor aan een snelheid van 25 a 30 km per uur rond te draaien.
In de namiddag kon Joke 8 km draaien op de boulevard voor de hotels en ze gaf een heel goede indruk. Haar tempo rond de 5' doet ons het beste verhopen.

Sponsor van de dag is BRICO Overmere die idd een winkel is waar steeds publiek te vinden is en dat geleid wordt door Gunther Quide die net als zijn medewerkers erg behulpzaam zijn zoals ik recent nog maar eens mocht ondervinden.

​

Er zijn zo van die dagen dat alles tegen gaat, maar dan zijn er van die dagen die je als coach onthoudt omdat ze super zijn.

We beginnen in Frankfurt waar Liz en Vinnie heel snel hun marathon aanvatten. Het weer was verre van ideaal met vooral veel wind die het de atleten niet gemakkelijk maakte. Vanop het thuisfront en vanuit Turkije werden beide atleten nauwlettend gevolgd en de angst dat ze beiden een klopje gingen krijgen, was niet ver weg. Ondanks de moeilijke wind vochten ze als echte Armada leden en liepen beiden een supertijd ! Liz verbeterde zich met 3'30 !!! tot 2u40'10" en Vinnie tot 2u21'19!!! Een pluim op de hoed van coaches Cedric en Thomas die mee aan de basis lagen van deze glansprestaties. Heel het team uiteraard heeft mee-getraind en aangemoedigd. Een triomf zonder meer.

In Roeselare debuteerde Olivia Verbiest als YA-atlete en ze deed het uitstekend. Ze won duidelijk verdiend. Na 400m liep ze -vroeger dan de coach durfde verhopen- weg van de concurrentie. Aan het hogere basistempo werd de laatste weken naarstig gewerkt door de beide Verbiestjes en dat loonde duidelijk. Op geen enkel moment voelde Olivia zich bedreigd en vlotter dan verwacht haalde ze de crosscup overwinning binnen. Op deze nog korte afstanden wordt goed gewerkt, maar we mikken uiteraard in de toekomst op het langere werk. We willen niet de fout maken om te snel naar de hoofdafstand te mikken.
Broer Lars werd 15e op het BK bij de miniemen. Nu werd Lars al 16e bij de atleten van een jaar ouder. Het feit dat hij fysisch qua leeftijd onder ligt bij de grotere jongens is op termijn een positief gegeven ! Lars wordt een topper, schrijf het maar op !

In Side werd het een superwarme dag die bovendien heel vochtig aangevoeld werd. Lenn diende 24 km af te leggen met stevige tempoblokken. Iets over halfweg werd een lange drinkstop ingelast om daarna er nog eens tegen aan te gaan. Stevige training en stevige Lenn. Mooie trainingsdag in geen gemakkelijke omstandigheden.

Veiligheid voor alles voor Joke Tytgat die nog gevoelig was van de twee vorige trainingsdagen. De coach voorzag een voormiddagtraining op de ligfiets waar snelheden tot 44 km/u werden gehaald in de korte sprintstukken. Deze middag het frisse zwembadwater in om wat oefeningen te doen en wat te aquajoggen en zwemmen. In de namiddag was er nog 50 minuten indoor gefietst op een rustig duurloop tempo. Uithouding weerstand is ongeveer ok, wachten op groen licht zonder pijn in de nabije toekomst en we zijn in een hip en een wip terug ...

Sponsor van de dag is BELGOTRACK LIER die ons natuurlijk volgt zeker in zijn lievelingsland Turkije waar hij -Sven Meirsman- ons al bezocht op stage. Wie vragen heeft over veiligheid en tracking contacteer gerust onze hoofdsponsor !

BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]
www.belgotrack.be

Gisterenavond rond 22u30 arriveerden we in de luchthaven van Antalya dat zo stilletjes aan een vertrouwd terrein is geworden. Met privé-vervoer naar een hotel dat ons onbekend was. Hotel elite sun Hane is een goed degelijk hotel dat in die zin verschilt van de andere hotels -die we betrokken- dat het kleiner is maar wel gezellig.

We komen hier echt niet alleen voor de gezelligheid, maar ook voor twee van onze betere atleten te begeleiden naar nog betere prestaties. Beide atleten hebben een uitstekend voorseizoen gehad en Lenn kon zelfs in september nog goed presteren, maar onze jonge senior mist nog blijvende doorzetting en gedrevenheid door het hele jaar door. Coach Cedric heeft hem al naar een hoog niveau getild, maar atleet en coaches weten dat hij nog een stap vooruit kan en moet zetten en daaraan gaan we nu deze stage werken. Later meer daarover.

Hetzelfde geldt ook voor de Belgische meervoudige kampioene Joke Tytgat die ons samen met papa Redgy vergezelt op deze trainingsstage. Joke ondervond in het verleden dat haar uitgesproken talent niet voldoende is wanneer ze de absolute top wil bereiken. Dit heeft ze nu door, maar door gebrek aan uithoudingstrainingen overbelastte ze bij haar intervaltrainingen haar bekken en daardoor moesten we vanaf juli duidelijk gas terug nemen. Haar 2'10" op de 800m was dan ook voorlopig het hoogtepunt van 2025. Daarna was het zonneklaar dat via kiné en aangepaste revalidatie en alternatieve trainingen moet gewerkt worden aan een stabiele trainingstoekomst. Daaraan zijn we nu volop bezig en bij het lopen zitten we al aan 45-50 minuten op een rustig tempo. De alternatieve trainingen zorgen voor de intervaltrainingen. Dit alles continu evaluerend en bijsturend hopen we dat ze snel terug gewoon zal kunnen trainen.

Lenn trainde deze ochtend een rustige duurloop om zich aan te passen en Redgy vergezelde hem op de kortere training deze middag gekruid met enkele versnellingen. So far so good.

Joke trainde 41 minuten op hardere ondergrond naast de zee in de goede lucht, maar natuurlijk ook op de hardere grond. Bij de training ging het goed ondanks de drukkende vochtige warmte. Naderhand had ze een reactie, maar we hopen dat deze morgen zal verdwenen zijn. Deze namiddag werd er op de indoorfiets hard, maar kort getraind. Ook dit oogt goed !

Tot hier de eerste dag van de stage die op een rustige manier verloopt. Vinnie Van Puyvelde en Liz Romo concentreren zich op morgen en het team en de coaches hopen morgen op een uitstekende prestatie in de marathon van Frankfurt. Dit hebben ze zeker verdiend door hun noeste arbeid en inzet. Wat er ook gebeurt, we zijn fier op deze twee atleten. Zij dragen mee ons team.

Debutanten van de YA Lars en Olivia Verbiest wacht morgen in Roeselare hun eerste ernstige test. Ook zij hebben zich goed voorbereid op deze wedstrijd en zijn klaar om een glansprestatie te leveren !

Ook onze jongeren lieten zich niet onbetuigd. In Vlaams Brabant liep Ferre Berghmans naar een 4e plaats op de scholenveldloop. Hij timmert zich een weg terug naar de goede prestaties van weleer. De allerjongste hadden bewegingsloop in Berlare. Waarom dit geen gewone cross mag zijn, mag Joost weten. Nochtans was vorig jaar door de instanties beloofd dat het dit jaar terug gewoon normaal een cross zou zijn, maja de jongeren mogen zich niet forceren zeker :)

We bedanken vandaag Autobedrijf HONDA Ost Wetteren - Aalst niet alleen voor hun goede zorgen aan mijn auto en deze van de coaches, maar ook omdat ze een topbedrijf zijn met vriendelijke mensen die klaar staan voor hun klanten. Ga echt een kijkje nemen bij deze mensen hetzij in Aalst, hetzij in Wetteren !

​

Jos Van Roy maakte er opnieuw een schitterend feest van in Berlare. De coach moest zich maar 2 km verplaatsen en hij was ter plekke. In de voormiddag was het de beurt aan 2 nieuwelingen die eens wilden proberen hoe ver ze stonden. Zij waren de jongsten van de deelnemers en de winnaars waren wel 3 jaar ouder. Het was echter proeven van crossen in deze "sterren voor de toekomst" Esmee werd 7e wat op zichzelf goed is, maar ik zag al dat het niet de Esmée was die ik verwachtte. Twee dagen later bleek ze ziek te zijn. Dus kan zeker beter. Berre Van Mieghem werd knap 11e en maakt grote vooruitgang.

Bij de cadetten meisjes was KAVR de gedoodverfde favoriet, maar op een parcours zoals op de Nieuwdonk is dat niet zo van zelfsprekend. De tweede loopster Olivia Verbiest wil er altijd invliegen en vanuit achtervolgende positie haalde ze vlot de eerste loopster bij en stak haar voorbij. Gestaag ging ze de voorsprong uitbouwen en liep een knappe 1000m die aanzet was voor de latere overwinning. Olivia is -zeker na haar schitterende training van dinsdag- klaar voor de Crosscup in Roeselare. 

Lars Verbiest, de broer is dat ook maar moest Met KAVR als laatste man lopen. Ze werden toch nog 45e dank zij de serieuze inspanning van Lars die met een knappe tijd van 5'02" schitterend finishte. Lars heeft een enorm uithoudingsvermogen en we zijn zeker dat hij door de jaren heen zijn stek zal vinden in zijn leeftijdscategorie en later bij de senioren! 

Daarna kwam Lenn Teugels aan de beurt. Lenn zullen jullie in de komende dagen meer zien, maar in de aflossing was hij na zijn rustperiode en zijn ziek zijn niet in goede doen ! Begrijpelijk maar de komende 10 dagen zullen we daar idd een andere atleet van maken zodat hij in november en december alvast goed zal presteren. ROBA was met Yorrick Van de Kerckhove wel enorm goed op het eind.

Jarne De Wilde blijft na een griepje toch beetje in de hoek waar de klappen vallen. Hij liep een voorbeeldige eerste koershelft maar moest op het eind nog enkele plaatsen toegeven. Begrijpelijk dus, maar hij krijgt voorlopig geen kans om in te zetten op zijn uithouding. Hopelijk kan dit vanaf volgende week wel. Doorzetten Jarne, want je maakte een stevige indruk ...

Dit wat betreft de crosscup. Nog even wat nieuws over de gekwetsten. Gisteren bezocht Cedric Van de Putte Dr Roel Parys en die zag dat het .. slecht was. Voet volledig slecht, achillespees aangetast en verder ook de hamstrings .. Bijna onbegrijpelijk dat hij nog kon participeren en 8e worden. Er wachten hem 8 weken totale rust .. en dan zien of er verdere (operatieve) stappen moeten gezet worden. Laat ons hopen van niet ..

Filiep Vanhonacker is stilaan volledig aan trainen toe en maakt fikse vorderingen. Met het schema van coach Cedric komt hij er wel gauw.

Wat betreft Joke Tytgat zullen jullie de komende weken ook zien hoe haar revalidatie verder verloopt. Maar dat is voor later.

Dit weekend start dus de stage vanaf morgen middag. Dit weekend is er de crosscupmanche in Roeselare met de sterke familie Verbiest, die we niet zullen moeten onderschatten ...

Maar er is ook de marathon in Frankfurt waar Liz Romo hopelijk wat beter weer krijgt voorgeschoteld dan vandaag. Ook Vinnie Van Puyvelde komt sterk aan de startlijn van de marathon. De verwachtingen zijn er zeker en de verdienste van hard te trainen hebben ze zeker.

Morgen vertrekken we dus naar Side en vanaf zaterdag is er telkenmale een verslag van de trainingen alsook van de uitslagen in Roeselare en Frankfurt !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]