We hebben het druk met spijtige voorbereidingen, maar toch hier tussendoor een verslagje van coach Bjorn die in Albufeira geniet van beter weer dan hier in het natte België.
We laten hem eerst aan het woord om dan door te gaan met het verslag van dag 1 van het PK in Vilvoorde waar coach Bart Stroobandt en ikzelf aanwezig waren om de onzen te steunen.
Eerst Bjorn zijn verslag:
"De stage is net over halfweg.
Gisteren stond er een dubbele sessie sprint-power op het programma.
De gym ging op zondag om 13u al dicht dus werd het een powersessie in de voormiddag. De gewichten gaan gestaag omhoog bij iedereen. Dit deel zit goed bij iedereen.
In de namiddag stond een eerste 100% sprinttraining gepland. De max fly's werden door iedereen goed verteerd.
Vandaag keerden we terug naar onze geliefde zandbak. De benen voelden stram aan na gisteren. Er werd dan ook enkel gesprongen vanuit korte aanlopen.
Robin kreeg langer loopwerk voorgeschoteld ifv zijn 1500 van de 5kamp.
Het parcours in Albufeira is geaccidenteerd te noemen, dus dit kostte af en toe de nodige zweetdruppels. So far so good! Morgen opnieuw loopwerk voor iedereen gevolgd door wat specifieke kracht."
Leuk verslagje waarbij we dan ook weten dat onze kern het daar uitstekend doet.
In Vilvoorde begonnen we met Jarne de Wilde die zijn PR pakte op de 800m maar zelf gisteren aangaf dat het een stuk beter kan en moet. Hij moet idd leren meegaan. Het verschil tussen een miniemenwedstrijd en een cadetten wedstrijd is enorm. Toch tevreden met zijn 2.18.18.
De 400m was voor de beide cadetten een test na de stage die toch wel zwaar mag genoemd worden.
Joke Tytgat won deze wedstrijd wat voor haar een oefenwedstrijd is naar de volgende weken toe in 1'01"65. Een behoorlijke tijd gezien haar eerste wedstrijd maar staan nog niet op de banken te springen van tevredenheid. Haar stage was prima, maar zal pas later renderen.
Hetzelfde voor de sterke Lena Vermeire die al heel lange tijd geen wedstrijd deed, maar toch meer dan behoorlijk voor de dag kwam met haar 1'05"55. Ze oogt alvast fris en dat zag ik gisteren op de training ook waar de vooruitgang en de vorm stijgenderlijn gaat. Houden zo !
Op de 1500m cadetten kwam Febe Vandersnickt op de piste. Ook voor haar geldt dat ze nog wat moe was van de stage alsook dat ze al heel lang geen wedstrijden heeft gelopen. Haar tijd mag als ok gezien worden voor een eerste wedstrijd, maar moet zowat 1 sec per 100m sneller. Wedstrijdritme is enorm van belang. 5'34"93; jammer dat ze als 4e net naast het podium viel.
Bij de scholieren verraste Laura De Saeger ons door haar soepele stijl en haar volhardenheid. Het is lang geleden dat we haar zo in vorm zagen. Met 5'02"09 komt ze met een PR verbetering van 8 seconden. De grens van de 5' is nu zeer nakend. Ook zij strandde als vierde net naast een medaille die ze toch wel verdiende.
Globaal bekeken kunnen we zeker niet klagen. De tijden gaan stilaan de goede kant op en de honger naar wedstrijden is er alvast. Mooie wedstrijden gezien op deze dag 1.
Vandaag zetten we graag Belair flying people uit Berlare in het daglicht. Wie graag veilig de lucht ingaat, contacteert best deze firma !
We laten hem eerst aan het woord om dan door te gaan met het verslag van dag 1 van het PK in Vilvoorde waar coach Bart Stroobandt en ikzelf aanwezig waren om de onzen te steunen.
Eerst Bjorn zijn verslag:
"De stage is net over halfweg.
Gisteren stond er een dubbele sessie sprint-power op het programma.
De gym ging op zondag om 13u al dicht dus werd het een powersessie in de voormiddag. De gewichten gaan gestaag omhoog bij iedereen. Dit deel zit goed bij iedereen.
In de namiddag stond een eerste 100% sprinttraining gepland. De max fly's werden door iedereen goed verteerd.
Vandaag keerden we terug naar onze geliefde zandbak. De benen voelden stram aan na gisteren. Er werd dan ook enkel gesprongen vanuit korte aanlopen.
Robin kreeg langer loopwerk voorgeschoteld ifv zijn 1500 van de 5kamp.
Het parcours in Albufeira is geaccidenteerd te noemen, dus dit kostte af en toe de nodige zweetdruppels. So far so good! Morgen opnieuw loopwerk voor iedereen gevolgd door wat specifieke kracht."
Leuk verslagje waarbij we dan ook weten dat onze kern het daar uitstekend doet.
In Vilvoorde begonnen we met Jarne de Wilde die zijn PR pakte op de 800m maar zelf gisteren aangaf dat het een stuk beter kan en moet. Hij moet idd leren meegaan. Het verschil tussen een miniemenwedstrijd en een cadetten wedstrijd is enorm. Toch tevreden met zijn 2.18.18.
De 400m was voor de beide cadetten een test na de stage die toch wel zwaar mag genoemd worden.
Joke Tytgat won deze wedstrijd wat voor haar een oefenwedstrijd is naar de volgende weken toe in 1'01"65. Een behoorlijke tijd gezien haar eerste wedstrijd maar staan nog niet op de banken te springen van tevredenheid. Haar stage was prima, maar zal pas later renderen.
Hetzelfde voor de sterke Lena Vermeire die al heel lange tijd geen wedstrijd deed, maar toch meer dan behoorlijk voor de dag kwam met haar 1'05"55. Ze oogt alvast fris en dat zag ik gisteren op de training ook waar de vooruitgang en de vorm stijgenderlijn gaat. Houden zo !
Op de 1500m cadetten kwam Febe Vandersnickt op de piste. Ook voor haar geldt dat ze nog wat moe was van de stage alsook dat ze al heel lang geen wedstrijden heeft gelopen. Haar tijd mag als ok gezien worden voor een eerste wedstrijd, maar moet zowat 1 sec per 100m sneller. Wedstrijdritme is enorm van belang. 5'34"93; jammer dat ze als 4e net naast het podium viel.
Bij de scholieren verraste Laura De Saeger ons door haar soepele stijl en haar volhardenheid. Het is lang geleden dat we haar zo in vorm zagen. Met 5'02"09 komt ze met een PR verbetering van 8 seconden. De grens van de 5' is nu zeer nakend. Ook zij strandde als vierde net naast een medaille die ze toch wel verdiende.
Globaal bekeken kunnen we zeker niet klagen. De tijden gaan stilaan de goede kant op en de honger naar wedstrijden is er alvast. Mooie wedstrijden gezien op deze dag 1.
Vandaag zetten we graag Belair flying people uit Berlare in het daglicht. Wie graag veilig de lucht ingaat, contacteert best deze firma !
Belair flying people
Moleneindestraat 17a
9290 Uitbergen(Berlare)
België
Tel: 09 33 50 432
[email protected]
https://www.mijn-ballonvaart.be/
Moleneindestraat 17a
9290 Uitbergen(Berlare)
België
Tel: 09 33 50 432
[email protected]
https://www.mijn-ballonvaart.be/
