Nauwelijks 24 uur later is alles goed en wel bezonken. Een fijne avond achteraf met alle betrokkenen en dit geeft een fijn gevoel. De wetenschap dat we op koers zitten, maar toch nog veel werk voor de boeg hebben. Nieuwe ideeën zijn er al, maar die moeten eerst wat bezinken en goed doordacht zijn.
Tevredenheid ook over de PK's in het algemeen. We beseffen maar al te goed dat de jeugd onze toekomst is en bij de meesten zit het goed. Atletiek is nu eenmaal een sport waar men zich moet ingooien en (gelukkig) hebben we zo'n atleten en ouders die er willen voor gaan. Onze toekomst lijkt er goed voor te staan.

We blijven echter zelden stilstaan en vandaag is het niet anders ! Morgen is er de wedstrijd in Herentals, waar we enkele boegbeelden mogen verwachten, die er willen voor gaan. We zijn benieuwd hoe ze het er van af brengen!

Vandaag zetten we Bloemenhal in the picture: een stevige sponsor die oog heeft voor onze prestaties!

We beginnen bijna uiteraard zou ik zeggen met een prestatie om U tegen te zeggen. Nina Lauwaert  kwam tussen het Keniaan en Ethiopisch geweld terecht en wou een tijd neerzetten onder de 2u40; na haar sterke 10 km in Valencienes stelden we voorzichtig haar tijd bij naar 2u38. Luxehaas Cedric Van de Putte berekende dat Nina 2u37min23 kon lopen na een negatieve split. Bijna ongelofelijk maar Nina liep dus 2u37min 26 seconden en finishte tussen de atleten van Afrika in als eerste blanke. Ze liet zelfs atleten die 2u23min liepen achter zich. Het weer was uitstekend maar vrij warm en ja het parcours mag gerust pittig genoemd worden. De sfeer is echter weergaloos !

Dat mocht ook Tommy Kinders ondervinden, die voor het eerst sinds zijn 2u59min een maraton liep ... de Yellow Armada werpt vruchten af en ... 2u28min 55 is een toptijd die hem vorig jaar 125e plaatste net 100 plaatsen na Nina bij de dames op de Europese ranglijst. Men stelt zich vragen waarom Nina niet naar het EK mag ? Belgisch zeker?

Ook sterk was Bart Raes die niet alleen sterk onze toppers mee begeleidt door medische testen en melkzuurtesten, maar die nu ook meetraint met de Armada! 2u43min 17 is een sterke prestatie die nog voor verbetering vatbaar is...

Succes op internationaal niveau ... de coach blikt tevreden terug op deze mooie ervaring. We gaan echter verder ...

Op het PK in Antwerpen pakte Bjorn de Decker 2x goud op verspringen en hinkstapspringen. Nice work voor de topteamatleet van de Armada. Ook Arno Cornelis pakte voor de tweede maal brons ! Ook al moet hij volgens coach Bart Stroobandt tactisch sterker lopen.

In West-Vlaanderen pakte Josephine Rondelée haar eerste provinciale titel bij de senioren in een nieuw PR van 10.32. Proficiat jongedame !

Ook andere sterke prestaties waren er, maar dat is voor later !
Vandaag een hommage voor onze twee topsponsors  Cinema Albert en Autobedrijf Ost Wetteren/Aalst: onze prestaties zijn voor hen echt een opsteker !

Een korte flash van het PK terwijl hier de spanning toch wel stijgt in Hamburg. 
Korte flash:
Sander Verminck won een pittige 5000m en werd verdiend provinciaal kampioen.
Cadet Gust Wageman mocht zilver pakken voor maatje Mathias Eeckhout die brons nam op de 1500m cadetten.
Bij de scholieren Werd Lenn Teugels derde op de 3000m maar was niet tevreden ... dat komt nog wel.
Brons ook voor junior Arno Cornelis op de 400m junioren.
Alle uitslagen worden volgende week behandeld ... nu alle hens aan dek ...

We staan dus nu voor het weekend van de waarheid voor Nina Lauwaert. Zondag in de vroege ochtend zal zij gehaasd door Cedric Van de Putte haar eerste marathon aanvatten in Hamburg. We moeten er geen geheim van maken dat we hopen -indien alles normaal verloopt- direct een tijd onder de 2u40 minuten neer te zetten. Uiteraard is het afwachten hoe het weer, de vorm van de dag en alle andere componenten zullen meevallen. Wij zullen alvast ter plaatse duimen voor haar en proberen hier en daar wat vocale steun te brengen !
In dezelfde wedstrijd zullen Tommy Kinders zowel als Bart Raes hun PR aanvallen en ik zou zeggen bijna ongetwijfeld verbeteren. We wensen allen veel succes !

Maar het is ook PK op zaterdag en zondag in Kessel-Lo. We hebben nu heel wat lange afstandslopers in ons topteam, maar er staan jongeren te drummen die op de halve fond behoorlijk uit de voeten kunnen. Maar ook de jeugd is klaar om zijn PR's aan te vallen. Ook daar kijken we allen vol belangstelling naar.

Dinsdag is er dan de traditionele 1 mei meeting in Herentals. We vaardigen toch wel wat atleten af, maar het is vooral uitkijken naar boegbeeld Sofie Van Accom die zichzelf en de tegenstand eens goed wil testen op de 3000m.

Sponsor van de dag is OMNICOL  uit Ham, welbekend om het professioneel verlijmen van bouwmaterialen!

Kristof Nackaerts gaat nu al ettelijke jaren met de Yellow Armada mee op stage als atleet en de samenwerking met coach Gille Coeckelberghs, die het volste vertrouwen heeft in de werkwijze van de Yellow Armada, zorgt ervoor dat Kristof nu gevraagd werd als lid van de Yellow Armada te fungeren.

Hij vond het een eer en na zijn persoonlijke sponsors en uiteraard zijn coach gesproken te hebben, werd de volgende dag al besloten dat hij een topteamlid van de Armada wordt.

Kristof Nackaerts is in de eerste plaats een lange afstandsloper die vorig jaar tweede werd op het BK marathon. Zijn tijden op de marathon volstaan dan ook ruimschoots om opgenomen te worden in het topteam. zijn loyauteit staat eveneens buiten kijf en in het gehele team van de Armada is hij een vaste waarde die door iedereen graag gezien wordt. Al deze argumenten dragen er toe bij dat Kristof meer dan gewild is in ons team en we verwelkomen hem dan ook van hart !
​
Hieronder vinden jullie zijn beste prestaties en tijden !


1 X brons en 2 X zilver op het BK Marathon

1 X brons op het Vlaams kampioenschap halve marathon

1500 Meter 4:08.68  Ninove (BEL)14 JUN 2013

3000 Meter 8:39.00Duffel (BEL)20 JUN 2015

5000 Meter 14:46.24 Heusden-Zolder (BEL) 18 JUL 2015

10000 Metres 31:25.5 Mol (BEL) 09 JUL 2014

15 Kilometer 47:48 Nijmegen (NED) 19 NOV 2017

10 Miles Road 50:51 Amsterdam (NED)17 SEP 2017

20 Kilometer 1:05:06 Alphen aan den Rijn (NED)06 MAR 2016

Halve Marathon1:07:54 Venlo (NED) 20 MAR 2016

Marathon2:22:57 Eindhoven (NED) 09 OCT 2016

We hebben dit jaar al enkele "rare" wedstrijden meegemaakt. Hapert in vriestemperaturen net als het BK cross met rare ondergrond en nu de 10 Miles in Antwerpen. Met zowat 21000 deelnemers kwamen ze aan de start in "oververhitte" luchtvochtige omstandigheden. Je weet al op voorhand dat dit fysiek voor bijna alle atleten problemen zal geven en niets was anders ..
De manier hoe  de eerste atleten uit de tunnel kwamen, was al zorgwekkend. Een stuk meer vermoeid als normaal en ook hun coördinatie was niet meer zoals we van toppers mogen verwachten.
Cedric Van de Putte was de eerste die uit de Waaslandtunnel kwam gelopen. Hij liep een dijk van een wedstrijd en dat mag verdiend genoemd worden na zijn uitstekend trainingswerk. Vijfde worden in de 10 Miles is geen sinecure. Hoewel men nauwelijks gewin heeft in deze wedstrijd, blijft het prestige wel groot. Wel vind ik dat GOLAZO toch meer en grotere premies mag uittrekken voor deze klassieker.
Sander Verminck liep een hele tijd op plaats 10, maar de hitte beving hem en hij werd mooi 19e. Toch was hij achteraf minuten lang misselijk.
Bart Raes is klaar voor zijn battle volgende zondag en liep onder het uur op de 10 Miles. Dit geeft ongetwijfeld vertrouwen aan de steeds beter lopende smartsportcoach !
De verrassing was de scholier-nieuweling Lenn Teugels die iets meer dan een maand zich Armada-atleet mag noemen en met rasse schreden vooruit schiet. Met 1u02 vinden we zijn uitslag meer dan uitstekend. Uiteraard richten we ons nu stilaan op het kortere werk om volgend winterseizoen als junior uit te blinken.
De eerste dame was Stefanie D'haen die echt wel heel tevreden mag zijn met haar 1u07'59" waarmee ze dertiende vrouw werd en 3e vrouw +35. Een verdiende mooie tijd ondanks het mindere weer. Stef heeft duidelijk een prachtig seizoen achter de rug.
Maar ook trainingscompagnon Sofie de Pillecyn maakt haar gemeente Hamme duidelijk dat je met iets meer dan 1u08 en 15e vrouw over all (5e bij plus 35) je geen sukkeltje bent en recht hebt op goede trainingsfaciliteiten !
Rudy de Backer beleefde een zware namiddag en het loodzware weer eiste zijn tol ! Toch respect voor de manier waarop de levenslustige Rudy steeds weer zijn wedstrijden afwerkt ! Het is niet aan iedereen gegeven.

In Brugge-Damme bewijst Josephine Rondelée dat een mooi pisteseizoen nakende is. We kijken na haar overwinning bij de dames uit naar haar prestatie op het PK 3000m. We hopen dat ze zich ten volle kan geven. Haar papa -de immer vriendelijke Filip- moest haar laten gaan en eindigde net na haar.

Morgen - met uitstel- voorstellen van de onze nieuwe topteamatleet en jawel elke dag van deze week mogen jullie nieuws verwachten, maar daarover vrijdag meer !
Sponsor van de dag is LDL-cleaning Overmere-Zele die echt wel zijn werk heeft met het steeds wisselende weer. Hun professionaliteit is een aanrader !

Benny Fischer vertelt: 
​
Een kort verslagje van de marathon van Enschede:
 
"De omstandigheden waren verre van ideaal helaas; 22-24 graden en een volle zon met een hemelsblauwe lucht een pittig windje ; wind tegen ook. De zon heeft later dan ook veel slachtoffers gemaakt. Voor de start zei men nog niet voor je tijd te gaan maar om de marathon gewoon uit te lopen, omdat het te gevaarlijk was…
 
Ik nestelde mij de eerste  10-15 km in het groepje met de eerste vrouwen en hun hazen die voor een nieuw parcoursrecord gingen van sub 2 u 28. Na 10 km kwamen we door in 35’00”. Na 13 km na een drankaanname liep ik plosts 50-100 m voor de groep samen met Christaan Bosselaar (NK halve marathon masters in 1 u 08) en we besloten samen te werken. De km’s draaiden vlot 3’25-3’30”. Het gevoel was goed .De halve marathon kwam ik door in 1 u 13’30” Na 24 km moest ik helaas een grote pitstop doen, ik wou het zo lang mogelijk uitstellen, maar ik moest een noodstop maken.Daardoor was ik de sluiting met Bosselaar kwijt helaas; ik besloot om het gat niet in  1 keer toe te lopen, maar ik liep progressief naar Bosselaar toe met steeds km’s rond de 3’25-3’30”. Na 34 km kwam ik bij hem en liep ik hem ook voorbij tot km 36. Tot dan moet ik zeggen heb ik nog nooit zo soepel gelopen. Erna was het vol wind tegen en toch heuvelachtig en dan had ik héél moeilijk; dan was het op karakter lopen. Bosselaar stak me voorbij aan km 38, maar het vat was af bij mij. Het verval probeerde ik te beperken. Ik was dan ook héél blij als ik zag dat ik nog in sub 2 u 30 liep (3de marathon op een rij) Uiteindelijk gefinished in  2 u 29 en 18 sec; 4de totaal,2de in mijn categorie en eerste Belg.
De eerste 2 Marokannen hadden een PR van 2 u 16 en 2 u 18; zij eindigden in 2 u 26 en 28. Uiteindelijk kom ik nog onverwacht heel dicht bij hen. De vrouwen die bij het record wilden verbreken, eindigden in  2 u 34 (goede zet blijkbaar om niet bij hen te lopen)
 
Gezien de tropische omstandigheden ben ik dan ook héél blij met mijn tijd en mijn resultaat; de vorm was er om voor een PR te lopen, maar dan moet alles meezitten. Zonder die noodstop, zat er nu zelfs een podium in wss. Maar dit is ook de marathon. Het parcours vond ik ook niet zo vlak eigenlijk, ik had 200 hoogtemeters. Nu genieten van de relatieve rust !"
 ​
Vandaag nemen we als sponsor van de dag Color Design van Jo de Vulder uit Lede die voor alle Lettering en reclame bedrukking de beste prijs - kwaliteit hanteert !
 

De weersomstandigheden waren echt wel verschrikkelijk ! Heet weer en drukkend warm.
Even een korte resumé van de prestaties: In Antwerpen liep Cedric Van de Putte één van zijn beste wegwedstrijden: 5e plaats in het totaal en derde Belg. Sterk,  maar Cedric sprak van een hel. De Hamse Armada dames Stefanie D'haen en Sofie de Pillecyn pakten desondanks  hun PR en doen nogmaals een beroep aan de Schepen van Sport in Hamme om rekening te houden met hun wensen ! Prachtige prestatie dames ! Een pluim voor scholier Lenn Teugels die boven 1u02 uitkwam en duidelijke vooruitgang boekt. Hou hem in de gaten mensen !
In Damme-Brugge haalde Josephine rondelée fel uit en won bij de dames de 5 km in een mooie tijd. Hierbij geholpen door de altijd behulpzame papa Filip Rondelée.

Verder dan toch veel aandacht voor de marathonlopers: Benny Fischer liep 2u29'  net boven zijn PR en dit in té warme omstandigheden! Mooi werk en duidelijk is zijn PR voor verbetering vatbaar in "normale" omstandigheden !

Bart Stroobandt verpulverde zijn PR met 4 minuten: 2u56'41": Proficiat coach !

Morgen meer uitleg over alles ! 
Vandaag zetten we LEDEX Lede het advocatenbureau in the picture ! Een advocatenkantoor met naam en faam in Lede !

Een marathon lopen in deze temperatuur is niet altijd wenselijk, maar Benny Fischer in Enschede en Bart Stroobandt in Antwerpen zullen het morgen toch moeten klaarspelen. Beiden opperen terecht dat hun vorm meer dan behoorlijk is en we hopen dat ze morgen toch nog matige temperaturen te verwerken krijgen ! De hele armada duimt voor hen.

In Damme-Brugge komt Josephine rondelée aan de start. We bekijken hoe ze de stage heeft verteerd. Ze vliegt er in en geloven dat ze zeker en vast in staat is een goede prestatie te leveren.

In de 10 mijl van Antwerpen verwachten we vuurwerk van zowel de heren als dames. Cedric Van de Putte, Sander Verminck mikken zeker op een plaats binnen de top 10. Stefanie D'haen, Elien Osselaer en Sofie de Pillecyn zijn elkaar waard maar gaan resoluut voor een PR. Jordy Schollaert doet nog een laatste uithoudingstest voor hij zich resoluut naar de halve fond begeeft en ja ... wat mogen we verwachten van het nieuwe armada-teamlid Lenn Teugels, de scholier die sinds zijn komst bij de Armada iets meer dan 4 weken geleden al een formidabele vooruitgang maakte. Hij was al ingeschreven en daarom kan/mag hij deelnemen aan deze prestigieuze 10 Miles. Bart Raes moet hazen in voorbereiding van zijn marathon volgende week en jawel Rudy de Backer onze master wil ook beter doen dan vorig jaar.

Uitkijken naar ons verslag dus morgenavond ... Vandaag kregen we alvast al een eerste serieus PR van Xantippe Servotte op de BVV. Ze verpulverde haar PR op de 1000m met 13 sec en zit nu al aan 3'52". We zijn er zeker van dat 3'40" een haalbare kaart is.

Vandaag zetten we Van der Snickt Roy nog eens in het daglicht. Hij is gespecialiseerd in het leggen van opritten in Berlare en omgeving !

Sofie Van Accom werd Vlaams kampioen cross en behaalde zilver op het BK. Vandaag blikt ze vooruit naar het zomerseizoen 2018.
"Vorig jaar startte in in Herentals en verpulverde ik mijn record op de 3000m. Dit jaar is het mijn eerste pistewedstrijd en kijken we vooral hoe het gesteld is met de conditie. Daarna lopen we voor onze club de interclub en rekenen daar op een goede prestatie.
Eerste serieuze test zal alvast de IFAM in Oordegem zijn, waarbij we beogen een EK-limiet op e 1500m te behalen. Dit is alvast mogelijk indien we in de buurt van mijn PR komen. Dit wordt dan ook ons speciaal doel deze zomer en ik kijk alvast uit naar enkele glansprestaties !"

Ambitie te koop dus en terecht, want een EK-ticket is alvast mogelijk.
Morgen bereiden we hier op de site ons weekend voor met na de training in Overmere, een zondag om U tegen te zeggen op de 10 Miles. Het merendeel van onze atleten gaan op zoek naar een mooi PR.

Dinsdag kondigen we ons nieuw topteamlid aan .. het is een niet-ROBA-atleet die alvast een aanwinst zal zijn voor ons team gezien het feit dat de atleet vorig jaar een medaille haalde op het BK. Maar dat is voor morgen !

Vandaag willen we graag Springkastelen Deco van Gert de Vulder aan u voorstellen. Met deze tijd van feesten komt dit adres voor springkastelen zeker van pas !

Vandaag precies één jaar geleden Fons Wuyts op een jonge leeftijd en veel te vroeg deze aardbol. Fons was niet alleen een keigoed mens maar hij had uitstekende vaardigheden als trainer; met zijn trotse pupil bereikte hij vele hoogtepunten. Fons was dan ook heel graag gezien bij al zijn atleten die op facebook al lieten merken dat ze hem niet vergeten zijn.

Ook ik  (en vele trainers met mij) zijn Fons nog lang niet vergeten. Hij was persoonlijk voor mij een groot vriend en toeverlaat. Een groot verlies in moeilijke en minder moeilijke momenten. We zullen je niet vergeten Fons !

Af en toe hebben we nog contact met zijn zonen en één ervan heeft nog steeds een florissant bedrijf !    LOCUS CC in Gierle. Dit bedrijf staat toepasselijk vandaag in het daglicht !

4 atleten aan het werk dit weekend met Elien Osselaer die een redelijke wedstrijd liep op de 10 km in Mechelen. Tussen zwaar geschut werd ze zesde, maar was toch niet echt tevreden.
Bart Stroobandt zet zijn opmars verder met een 4e plaats in Wachtebeke in alweer een nieuw PR van 36'25". Hij is klaar om volgende week een sterke marathon te lopen. Hij mag gerust een verpulvering van zijn record verwachten.

Vandaag waren de internationalen aan het werk. Onze twee boegbeelden liepen in Duitsland en Frankrijk hun wedstrijd.
In Korschenboich liep Sofie Van Accom een stratenloop van 5 km in 16'53". Deze wedstrijd sterk bezet door mensen uit het Oostblok was heel geanimeerd en compact. Sofie had niet afgebouwd naar deze wedstrijd maar werd toch nog 13e.

Nina Lauwaert trainde deze week zwaar door, maar liet zich tussen het Ethiopisch en Keniaans geweld niet ringeloren in Valenciennes. Ze eindigde op een goede 4e plaats en versplinterde haar oude "Ijslands" record op de 10km met maar liefst 45 seconden ! Een bevestiging van haar trainingen deze week en jawel ze liep niet echt totaal door hoewel men deze tijd van 33'34" bezwaarlijk wandelen kan noemen. The story continues ...

Vandaag zetten we Houtbox en Algemene Schrijnwerkerij Van den Berghe - Van den Branden uit Hamme in het daglicht. Trouwe sponsors met oog voor detail !

De stage (alsook de vakantie) zit er op en we kunnen rustig terugblikken op de stage.
Het is -zoals we gewend zijn- een mooie stage geweest. De service en diensten van Mario Vervaeke waren onberispelijk en iedereen voelde zich veilig onder de vleugels van Qualimundi.

De trainingen verliepen vlot en ik kan niet zeggen dat iemand zich minder inzette of niet besefte dat men hier met de grote heren en dames aan het trainen was. 
De senioren heren waren sterk en liepen mooie duurlopen die laten zien dat we qua uithouding meer dan ok zijn. Ja Nina zal na een eerder moeizame eerste 5 dagen (met kleine kwaaltjes) wel heel tevreden geweest zijn over het tweede luik van de stage. We hebben de marathontraining overleefd en nu de finetuning en hopen op prima weer en een goede dag. Pieken is normaliter toch wel in orde bij de Yellow Armada.
Ook voor Josephine Rondelée was de training totaal anders dan vorig jaar toen ze én moest wennen aan de trainingen van de coach en in een hoog gezelschap terechtkwam.
De jongeren dan ... ze hebben me duidelijk verbaasd en hebben goede voornemens. Vandaag op training zagen we die trouwens al. Het zal voor de jongere cadetten en miniemen een aanmoediging zijn wellicht.

Enige minpunt was de tweede 5 dagen qua weer waarbij we twee regendagen moesten trotseren. Nu goed 1x om de 10 jaar heb je prijs ... Volgend jaar beter ... en het hotel maakte veel goed deze keer.

Volgende week mag je van Sofie Van Accom een vooruitblik verwachten op het nakende zomerseizoen. Zij was met de VAL in een nabijgelegen hotel. Morgen loopt zij in Duitsland een internationale wedstrijd (5 Mijl). 
Nina Lauwaert loopt met Tommy Kinders een 10 km in Valenciennes. Een internationale wedstrijd met kleppers aan de start.
Vandaag loopt Elien Osselaer in Mechelen 10 km .

de coaches Bart Stroobandt, Bart Cornelis en Jonas Meganck waren tevreden over de aanwezigheid op de trainingen en de inzet tijdens de afwezigheid van de andere coaches. Ook de nieuwe begeleiding werpt meer en meer zijn vruchten af ...

Ook een speciale pluim voor het bestuur van onze club ROBA die aanwezig was op de stage. Wat een professionaliteit en kennis. Een voorbeeld voor vele clubs !

Vandaag zetten we een grote sponsor in het daglicht ALUMINIUMCONSTRUCTIES DE WITTE UIT LAARNE een sponsor met kwaliteit  ...

De Witte Aluminiumconstructies nv
​Veldmeersstraat 35
9270 Laarne


Tel: 09/365.30.30
Fax: 09/365.30.35

info@dewitte-aluconstructies.be

Deze nacht kwamen we thuis na een leuke ontspannende boeiende trainingsstage.
Morgen maken we de bilan op van de stage, maar jullie hebben nog recht op een verslag van de laatste (regen)dag van onze stage.
In de stromende regen legde Nina haar 14 km af tegen een gezapig tempo en ontspannen. De anderen wachten af tot de regen zou ophouden, maar dit bleek alvast niet het geval voor 14u. Toen kwam de sterke zon er weer door.
Gevolg: we besloten geen risico's te nemen en de intervaltraining te vervangen door een duurlooptraining. Ontspannen en rustig met stabilisatie en lenigheid ...

Een beetje jammer, maar het is in Portugal uitzonderlijk dat er deze tijd van het jaar zoveel regen valt. Normaliter is de temperatuur 2 tot 3 graden warmer en valt er nauwelijks een drup regen. Nu goed, het zij zo. De terugkeer verliep rimpelloos en zelfs vroeger dan verwacht landden we in Eindhoven.

Nu is het tijd om te renderen en daar beginnen we dit weekend al aan. Morgen dus de bilan van de stage en verwachtingen voor zondag waar enkele boegbeelden willen uithalen op internationale wedstrijden !

Vandaag zetten we ARGENTA LEDE in het daglicht. Deze hoofdsponsor van de Leedse stratenloop is een actieve volger van de prestaties van de Armada. Graag zetten we hem dan ook in het daglicht !

Gelukkig is de zon er weer en met momenten was het aangenaam lenteweer maar ..

We vertrokken met zijn allen in de stralende zon waarbij alle atleten tussen de 14 en 27 km moesten lopen al dan niet met tempoblokken.
De jongsten liepen hun duurloop over een gevarieerd parcours aan 4'45"/km zo stijgend naar een vlotte 4' voor de senioren.
Nina Lauwaert kreeg een flinke hap te verorberen en moest 3 blokken van 7 km lopen aan haar marathontempo. Hierbij werd ze twee maal gehaast door haar luxehaas Cedric Van de Putte die zich inderdaad moet oefenen om haar eind deze maand naar de beoogde tijd te loodsen. Nina liep 2 blokken vlekkeloos en zelfs iets sneller dan gevraagd. Het laatste deel moest ze alleen geëscorteerd door fietsers afwerken en ... in de stromende regen, bergop en windop (5 Beaufort) zelfs een deel in de hagel ..Toch slaagde ze er in -weliswaar begrijpelijk met wisselende tijden- om haar laatste km rond de 3'30" af te rennen. Ze lijkt dus klaar en nu is het nog 2 en een halve week bouwen en afbouwen met de juiste prikkels om haar fit aan de start te krijgen. Een pluim alweer voor de de jonge scholieren die het uitstekend deden alsook Stijn Van Buyten die zijn beste dag had sinds het begin van de stage. De juiste spirit zit er in, nu morgen nog eenmaal de focus op de niet zo gemakkelijke intervaltraining op de laatste dag van deze lentestage. Het is tot op heden alvast een heel mooie stage geweest.

Als sponsor van de dag nemen we Cinema Albert uit Sint-Gillis-Dendermonde ... Deze sponsor staat als één blok achter de Yellow Armada en dat is deugddoend. We kunnen jullie ook adviseren om een kijkje te nemen in de vernieuwde zalen van de bioscoop die gezellig zijn ingericht.