Gelukkig is de zon er weer en met momenten was het aangenaam lenteweer maar ..
We vertrokken met zijn allen in de stralende zon waarbij alle atleten tussen de 14 en 27 km moesten lopen al dan niet met tempoblokken.
De jongsten liepen hun duurloop over een gevarieerd parcours aan 4'45"/km zo stijgend naar een vlotte 4' voor de senioren.
Nina Lauwaert kreeg een flinke hap te verorberen en moest 3 blokken van 7 km lopen aan haar marathontempo. Hierbij werd ze twee maal gehaast door haar luxehaas Cedric Van de Putte die zich inderdaad moet oefenen om haar eind deze maand naar de beoogde tijd te loodsen. Nina liep 2 blokken vlekkeloos en zelfs iets sneller dan gevraagd. Het laatste deel moest ze alleen geëscorteerd door fietsers afwerken en ... in de stromende regen, bergop en windop (5 Beaufort) zelfs een deel in de hagel ..Toch slaagde ze er in -weliswaar begrijpelijk met wisselende tijden- om haar laatste km rond de 3'30" af te rennen. Ze lijkt dus klaar en nu is het nog 2 en een halve week bouwen en afbouwen met de juiste prikkels om haar fit aan de start te krijgen. Een pluim alweer voor de de jonge scholieren die het uitstekend deden alsook Stijn Van Buyten die zijn beste dag had sinds het begin van de stage. De juiste spirit zit er in, nu morgen nog eenmaal de focus op de niet zo gemakkelijke intervaltraining op de laatste dag van deze lentestage. Het is tot op heden alvast een heel mooie stage geweest.
Als sponsor van de dag nemen we Cinema Albert uit Sint-Gillis-Dendermonde ... Deze sponsor staat als één blok achter de Yellow Armada en dat is deugddoend. We kunnen jullie ook adviseren om een kijkje te nemen in de vernieuwde zalen van de bioscoop die gezellig zijn ingericht.
We vertrokken met zijn allen in de stralende zon waarbij alle atleten tussen de 14 en 27 km moesten lopen al dan niet met tempoblokken.
De jongsten liepen hun duurloop over een gevarieerd parcours aan 4'45"/km zo stijgend naar een vlotte 4' voor de senioren.
Nina Lauwaert kreeg een flinke hap te verorberen en moest 3 blokken van 7 km lopen aan haar marathontempo. Hierbij werd ze twee maal gehaast door haar luxehaas Cedric Van de Putte die zich inderdaad moet oefenen om haar eind deze maand naar de beoogde tijd te loodsen. Nina liep 2 blokken vlekkeloos en zelfs iets sneller dan gevraagd. Het laatste deel moest ze alleen geëscorteerd door fietsers afwerken en ... in de stromende regen, bergop en windop (5 Beaufort) zelfs een deel in de hagel ..Toch slaagde ze er in -weliswaar begrijpelijk met wisselende tijden- om haar laatste km rond de 3'30" af te rennen. Ze lijkt dus klaar en nu is het nog 2 en een halve week bouwen en afbouwen met de juiste prikkels om haar fit aan de start te krijgen. Een pluim alweer voor de de jonge scholieren die het uitstekend deden alsook Stijn Van Buyten die zijn beste dag had sinds het begin van de stage. De juiste spirit zit er in, nu morgen nog eenmaal de focus op de niet zo gemakkelijke intervaltraining op de laatste dag van deze lentestage. Het is tot op heden alvast een heel mooie stage geweest.
Als sponsor van de dag nemen we Cinema Albert uit Sint-Gillis-Dendermonde ... Deze sponsor staat als één blok achter de Yellow Armada en dat is deugddoend. We kunnen jullie ook adviseren om een kijkje te nemen in de vernieuwde zalen van de bioscoop die gezellig zijn ingericht.
Cinema Albert
Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België
Tel: 052 / 211 640
info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be
Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België
Tel: 052 / 211 640
info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be
