THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

AUTOBEDRIJF HONDA OST (WETTEREN/AALST) / QUALIMUNDI LENTESTAGE ALBUFEIRA DAG 10: Tempoblokken in de duurloop met stevige hap voor nina lauwaert de figuur van de dag ...

11/4/2018

 
Foto
Gelukkig is de zon er weer en met momenten was het aangenaam lenteweer maar ..

We vertrokken met zijn allen in de stralende zon waarbij alle atleten tussen de 14 en 27 km moesten lopen al dan niet met tempoblokken.
De jongsten liepen hun duurloop over een gevarieerd parcours aan 4'45"/km zo stijgend naar een vlotte 4' voor de senioren.
Nina Lauwaert kreeg een flinke hap te verorberen en moest 3 blokken van 7 km lopen aan haar marathontempo. Hierbij werd ze twee maal gehaast door haar luxehaas Cedric Van de Putte die zich inderdaad moet oefenen om haar eind deze maand naar de beoogde tijd te loodsen. Nina liep 2 blokken vlekkeloos en zelfs iets sneller dan gevraagd. Het laatste deel moest ze alleen geëscorteerd door fietsers afwerken en ... in de stromende regen, bergop en windop (5 Beaufort) zelfs een deel in de hagel ..Toch slaagde ze er in -weliswaar begrijpelijk met wisselende tijden- om haar laatste km rond de 3'30" af te rennen. Ze lijkt dus klaar en nu is het nog 2 en een halve week bouwen en afbouwen met de juiste prikkels om haar fit aan de start te krijgen. Een pluim alweer voor de de jonge scholieren die het uitstekend deden alsook Stijn Van Buyten die zijn beste dag had sinds het begin van de stage. De juiste spirit zit er in, nu morgen nog eenmaal de focus op de niet zo gemakkelijke intervaltraining op de laatste dag van deze lentestage. Het is tot op heden alvast een heel mooie stage geweest.

Als sponsor van de dag nemen we Cinema Albert uit Sint-Gillis-Dendermonde ... Deze sponsor staat als één blok achter de Yellow Armada en dat is deugddoend. We kunnen jullie ook adviseren om een kijkje te nemen in de vernieuwde zalen van de bioscoop die gezellig zijn ingericht.

Foto
Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be




The Yellow Armada

Comments are closed.

    Archief

    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.