De jongeren hadden al bewezen dat goed begin van goudwaarde is, nu was het aan de senioren, masters en de mensen van het topteam tijd om te bewijzen dat de stage in Portugal van goudwaarde is geweest. Ja, wie nu nog twijfelt dat er goed getraind wordt bij de Yellow Armada is blind of van kwade wil. Dit is geen toeval meer. We bespreken morgen alles in detail. Nu effe de belangrijkste prestaties !

Nina Lauwaert verplettert haar PR op de 10 Miles en eindigt tweede in de roemrijke wedstrijd tussen de Kenianen in Roermond. Vriend Tommy werd tweede Europeaan en eindigde in 51.15.

In the Antwerp 10 Miles werden Kristof Nackaerts  en Sander Verminck 5 en 6 ook met een PR.
Jeroen Aelterman onze master verbrak zijn record met meer dan 3 minuten tot 56' ! Veerle D"haese onze topsportpodologe eindigde er 4e in 59 minuten !

Josephine Rondelée had van de coach in Portugal echt wel "zware" lessen gekregen, maar nu volgde de oogst! Ze won in Brugge haar eerste halve marathon in 1u26 minuten ! Dit geflankeerd door papa Filip en enkele vrienden. Arbeid loont !

Ja er waren nog meer goede prestaties, maar morgen gaan we ze allemaal belichten in een uitgebreid verslag !
De coaches van ons team hebben 1 boodschap ! Dit is teamwork en nu op dit elan verder !
Bedankt ook aan onze tophoofdsponsor Cinema Albert !
​​

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

We beginnen met de man die vergeten melden was dat hij ook brons haalde op de 5000m in de provincie Antwerpen. Toch was Kristof helemaal niet tevreden.  Nu goed zondag krijgt Kristof de kans om zich te revancheren in de 10 miles van Antwerpen. Samen met Sander Verminck en nog enkele mensen neemt men deel aan deze wedstrijd. Bart Stroobandt loopt een voorbereidende marathon aldaar ...
Ondertussen start de Beker van Vlaanderen voor de jeugd en enkelen lopen voor ROBA  de interclub. Ook morgen starten enkelen van de onzen in de meeting van Lebbeke.

Josephine Rondelée start zondag in Brugge voor haar eerste halve marathon. Geen gemakkelijke, maar ze wordt geflankeerd door papa Filip en dat maakt het karwei al iets gemakkelijker voor zover een halve marathon gemakkelijk kan zijn !

Morgenvroeg wordt er getraind op steeple in voorbereiding op het BK, dit terwijl er gisteren al heel pittig getraind werd op de piste in Zele. Vooral Eline Dalemans maakte hierbij een puike indruk ...

Nina Lauwaert werkte deze week een enorm volume kilometers af en start zondag met Tommy Kinders in de befaamde -meer dan goed bezette- 10 Miles van Roermond.

Het wordt dus druk -zeker als je weet dat de 1 mei-meeting in Herentals wenkt alsook de jongereninterclub voor cadetten en scholieren. Het BK 10000 en steeple willen we niet vergeten ...

Voila we zetten graag GUNTHO nieuwbouwappartementen in het daglicht stellen.

Dit staat nu al als een paal boven water: de lentestage in Albufeira van Sportstages.com (Mario Vervaeke) heeft geloond. Na een eerste goeie dag op het PK, kwam de tweede dag er aan en ook hier kwamen er mooie zaken naar voor. Heel mooie zelfs. We hechten niet zo'n immens belang aan provinciale kampioenschappen, maar toch .. het geeft een goede indicatie hoe de atleten bezig zijn en het blijft een titel of medaille.
We beginnen met de man die ik op dag 1 wel had bijgeteld, maar die ik niet had vernoemd. Bjorn Dedecker behaalde brons en liep mooi 11.50 op de 100m. Gisteren zette hij de kroon op het werk door met een heuse zware tegenwind toch nog 7m05 te springen en goud te behalen. Onze topteamatleet zou wel eens een topzomer tegemoet kunnen gaan. Alvast een knap begin !

In Oost-Vlaanderen liep Eline Daelemans een opbouwwedstrijd in 2'16" op de 800m en een fraaie bronzen plak er bovenop. Slechts 1 seconde boven de tijd van haar topseizoen zowat 10 jaar geleden en dit zonder specifieke aanpak. Er komt idd wat aan ..

In Brabant dan stond iedereen met wijdopen ogen te kijken hoe jonge cadet Ruben Verspeurt brons haalde op de 400m. Ook deze jonge man kan echt nog heel wat bereiken.
Bij de scholieren verpulverde "gouden" Runar Van der Putten nu ook zijn 400m record tot 53"72. Runar heeft het begrepen: hij kan een grote worden. Hij leert stilaan door de muur te gaan.
Bij de senioren is Jordy ook klaar om door de muur te gaan op de 400m in 50". Deze keer liep hij volledig eenzaam zijn PR met 50"40. Uiteraard is hier nog heel wat beterschap mogelijk ! Geduld is nu van cruciaal belang en het lopen van wedstrijden eveneens ... Wij hebben maximaal vertrouwen in zijn capaciteiten.

Op de 800m cadetten dames was Silke Uytendaele nog wat moe blijkbaar van haar run op de 400m. Haar tijd kan dan ook nog stuk beter, maar ze heeft nog veel tijd natuurlijk.
Bij de senioren dames miste Josephine Rondelée net het podium, maar we zijn toch heel tevreden met haar prestatie. Nu wacht haar de halve marathon zondag in Brugge.

Op de 1500m cadetten hadden we effectief ook weer prijs met de gouden plak voor Mathias Eeckhout. Hij liep een tactische wedstrijd, maar pakte nu al zijn PR met 6 seconden. Uiteraard gaan we daar nog een pak afdoen in de komende maanden. Goede begeleiding zorgt voor goede resultaten.

Bij de senioren heren zagen we Brecht Windey aan het werk. Hij pakte zilver en dat is meteen -volgens zijn pa- zijn eerste medaille op een kampioenschap sinds zijn twaalfde levensjaar. Goed werk alvast van de atleet. In dezelfde wedstrijd liep Karim de Geest een 1500m in 4'18" zoals zijn coach hem voorspeld had. Goed als vernieuwd begin na (heel) lange tijd geen pistewedstrijd gedaan te hebben !

En dan nog de verre afstanden: We beginnen met Gust Waegeman en Elias de Wilde. Elias en Gust wisselden elkaar af maar toen bleek dat Elias net iets te snel gestart was. Gust werkte in toch wel hete omstandigheden zijn 3000m af en won overtuigend onder het toeziend oog van oud-topper en opa Grillaert. Fierheid was hier terecht op zijn plaats. Elias vocht zich naar de derde plaats en bij hem is het duidelijk dat hij eerst "sterker" moet worden om zijn foulé rond te krijgen.

Op de 5000m drie atleten. Sander Verminck, Lenn Teugels en Stijn Van Buyten die de hitte moesten trotseren. Sander hield de wedstrijd flink onder controle en -na een groot deel van de wedstrijd aan de leiding gelopen te hebben- won hij overtuigend. Sander is duidelijk uit zijn dip en we kijken uit naar de rest van het seizoen.
Lenn Teugels was ook waar hij moest zijn en won ook zijn titel bij de junioren. Een verdiende titel diet hem ook al toegang geeft tot het BK junioren 5000m. Rustig maar functioneel verder werken heeft hem alvast geen windeieren gelegd ..
Stijn Van Buyten heeft zijn ernstige voornemens terug en toonde na een splijtende sprint dat hij voldoende panache heeft terug op zijn vertrouwde niveau te komen en we zijn daar heel blij voor !

Een fraaie dag alvast en dat belooft voor de zomer van 2019 .. Goed begonnen is half gewonnen !

Goede prestaties betekent dat je goed moet rusten in een goed bed. Sleeplife is daar alvast een uitstekend voorbeeld van en we raden alvast aan deze winkels eens te bezoeken. Ik ga er alvast één van deze dagen opnieuw een uitstekend hoofdkussen gaan halen wat me een goede nachtrust garandeert !

​Sleeplife

Gentsesteenweg 329
9300 Aalst
België

Ninoofsesteenweg 49
​1700 Dilbeek
België

Tel.:  +32 53 21 39 14

 aalst@sleeplife.be
https://www.sleeplife.be​

Provinciaal kampioenschap dag 1 zowel bezig in Oost-Vlaanderen als Brabant. Mss rare situatie, maar België is zo klein dat het toch wel snel van hier naar daar gaat.
De coaches trokken naar Kessel-Lo en het was het eerste kampioenschap van de cadetten en scholierentrainers onder leiding van theoreticus Cedric Van de de Putte die stilaan daar het heft serieus in handen neemt en zijn secondant en motivator Thomas Van de Putte. Uiteraard is er op het huisfront nog Bart Stroobandt die vandaag bv op training de taken in handen nam. We durven te stellen dat er direct  duidelijk werd dat de Yellow Armada de lijn doortrekt ... Met de gouden medaille op de tactische 800m van Runar Van der Putten enerzijds en de bronzen medaille van Mathias Eeckhout die in de tweede reeks alleen moest lopen naar een tijd en toch brons haalde. Meteen ook 2 stevige PR's van de heren die beseffen dat de Armada staat voor kwaliteit, inzet en plezier !
Runar is snel en dat zullen ze in Leuven en omstreken nu ook wel beseffen terwijl Mathias het eerder op zijn tempo moet doen en deed. Beiden toch mooi op schema !
Vooraf had Ruben Verspeurt met 2'25" een goede beginloop gedaan op de 800m. Duidelijk sneller dan zijn doortocht op de 1000m vorig jaar . Mooi werk, maar pas begin aangezien hij 2 weken zijn coaches nog niet had gezien.
Fierheid ook over onze dames cadetten: de zilveren medaille van Silke Uytendaele mag er zijn. Silke is een pisteloopster, maar beseft het nog niet helemaal. Na gisteren zal dit wellicht veranderen !
Jarelle de Waele liep een 1500m in de hitte en we moeten zeggen dat vooral hooguit werd verwacht dat Jarell max 5'30" zou lopen. De eerstejaarscadet liep 5'29". Mooi werk en er zit nog meer in met geduld en goede medische begeleiding.
Bij de heren senioren liep Jordy Schollaert zijn eerste  800m. We hadden gehoopt op een tactische wedstrijd, maar het werd snoeihard de eerste ronde: 55'-"-56" zorgde voor verzuring bij Jordy die mooi 4e werd in 1'58"22 zijn beste tijd na zijn herbeginnen. Uiteraard gaan er  nog seconden afvliegen ... Morgen loopt Jordy een 400m en ik ben er bijna van overtuigd dat daar zijn eerste PR gaat sneuvelen. Hoeft niet, maar zou fijn zijn !
Elien Osselaer liep met 11'48" op de 3000m een behoorlijke tijd in toch wel zware weersomstandigheden. Mooi werk toch. Vandaag trainde ze alvast mooi verder met haar 18 km rustige duurloop.
En dan ja ... onze nieuwe Yellow Armada atlete: Eline Daelemans moest naar Lebbeke en werd meteen getracteerd op serieuze atletes: Justine Tinck en Febe Triest waren de grote favorieten op dit kampioenschap 1500m. Eline had echter van op afstand duidelijke instructies gekregen. Uitkijken en de laatste 300m toeslaan. Ze deed dit dan ook met panache en haar eerste Armada titel is binnen zij het dan op een PK. Morgen opbouwwedstrijd 800m zonder ambitie en dan het BK steeple. Er is echter nog heel veel werk te doen vooraleer ze klaar is voor het grootste werk dat ze zeker aankan. Ook hier is  geduld en uitkijken aangewezen. Toch fraai deze eerste overwinning.

Graag nog even wat nieuws over de jongeren: Jarne De Wilde liep deze week een 60 in 10.48 maar moest gisteren forfait geven voor Oordegem, waar wel Heloïse en Xantippe Servotte liepen. Eloïse die eerste jaar benjamin is liep 11.27 op haar 60 en 2'28" op haar 600m. Xantippe liep op haar 1000m 3'45" en 12"44 op haar 80m. Een ijverige familie die hun kinderen stimuleren om wedstrijden te lopen.

Gisteren ook nog de ronde van Zele (fietsen en lopen met 4 mensen) 35 km ongeveer. Leuk evenement van de gemeente en de ijverige schepen van Sport Francis de Donder. Op het laatste moment gevraagd, liepen Jeroen Aelterman en Ulrike Van Doolaeghe mee met het gemengd team. Ze deden het net als de overige twee teamleden uitstekend en wonnen de wedstrijd voor gemengde teams ! Proficiat alvast !

Sponsor van de dag is Bloemenhal die nu ook in Wichelen een grote vestiging heeft neergepoot ! Onze sponsor van de stratenloop Lede willen we ten zeerste aanbevelen !

​Bloemenhal

Zuiderdijk 22
9230 Wetteren
België

Tel.:    0491/59.59.22

www.bloemenhal.be
hallo@bloemenhal.be

De coach was gisteren en ook vandaag toch moe en vandaar dat we nu pas een verslagje schrijven van de laatste dagen. Dinsdag was onze laatste dag en we konden genieten van een uitstekend weertje ! Op de intervaltraining werd duidelijk dat vooral Sander Verminck in goede doen is. Hij deed een uitstekende training met oa een 1000 in 2'42" volledig alleen en sterk gewoon. Stijn Van Buyten liet vooral zijn karakter zien met een uitstekende 300m op het eind. Lenn Teugels liep idd zijn training maar bekende oprecht dat hij op het einde moe was. Niettemin zijn we er van overtuigd dat hij een sterk PK zal lopen. Last but not least Jordy Schollaert die op het einde van de stage toch wel voelde dat hij te weinig "fond" heeft. Niettemin werkte hij een puike stage af en ... ik zou hem echt niet onderschatten deze zomer. Hij is nu al onherkenbaar tov vorige zomer !
Bjorn Dedecker had keelpijn en beperkte zijn oefeningen om de laatste dagen goed door te trainen. Ik hoorde dat hij niet alleen na zijn volledige switch met zijn trainer uitstekend begint te presteren ... vooral zijn regelmaat valt op.
Bjorn is de man van het laatste verslag, dus kijk gerust  naar onze kampioen van 2019 !
De foto's van de laatste dag moeten jullie nog even op wachten wegens technische problemen !

Bilan van de lentestage !

De groep is licht vernieuwd gestart met een nieuwe sportverzorger-verpleger van formaat: Koen Allaert is één van onze beste marathonlopers ooit .. de vele verhalen die hij ons vertelden klonken vertrouwd in de oren. De willekeur liet hem -ten onrechte- de spelen in Sidney missen en NOOIT zouden ze de marathonlimieten nog verzwaren. Nihil nove sub sole ... anno 2019 verzwaarde men de minima voor de marathon .. Koen is een klasseman zonder meer die met een loepzuivere focus alles onderzocht en ... voor het eerst in al die jaren groeide geen enkel kwaaltje uit tot een kwetsuur. Mooi werk geleverd Koen !

De atleten nu: we kunnen ze niet allemaal opnieuw bespreken ... ik vond hun allen boven zichzelf uitstijgen. De jongsten mochten in het begin even ondervinden dat de lentestage niet gelijkaardig is aan de hoogtestage die heel wat losser is
Toen iedereen op dreef was, zagen we dat we heel wat kunnen verwachten vanaf dit weekend te beginnen. We zijn benieuwd ... vanaf mei begint het pisteseizoen echt tot juni om daarna na een korte pauze op zomerstage te vertrekken naar Madonna di Campiglio. Een nieuwe plaats ... nieuwe verwachtingen.
De langeafstandlopers zijn stilaan op dreef en we kijken echt uit naar hun marathon of kortere afstanden ! We geloven in mooie dingen !

Voila het zit er opnieuw op: ikzelf ga toch even bekomen van de stage ook al deed ik eigenlijk niets .. je merkt dat verantwoordelijkheid pakken ook zijn tol eist. Het was echter een fijne stage met fijne mensen die leven voor hun sport en die nu verdienen om te oogsten wat ze gezaaid hebben !
We nemen uiteraard de twee bedrijven waarnaar onze stage vernoemd is nog eens onder de loupe !
Bedankt Autobedrijf Ost (Wetteren-Aalst) en de organisator van de stage Mario Vervaeke Sportstages.com !!!!

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

​QualiMundi

Louisalaan 149/24
1050 Brussel
België

Tel:   0475/555 885

Mario@Qualimundi.com
www.qualimundi.com

Nog 1 avondmaal en nog 1 pittige training scheiden ons van de terugreis naar België. Dan begint de post-stage met de twee overblijvende atleten.
Vandaag niet de beloofde hete dag, maar een redelijke dag met behoorlijk wat wind en bewolking. Toch fijn om in te vertoeven, maar niet super  ..

Deze ochtend loslopen voor iedereen en Bjorn deed een meer dan behoorlijke sessie sprongen. Uiteraard wilden onze andere helden ook eens proberen hoever ze uitkomen. 

Deze namiddag was een drukke namiddag .. Ik had een boeiend onderhoudend gesprek van ruim 90 minuten met Rik Didden waarbij we konden vernemen hoe de VAL en het BOIC de limieten ziet. Ik ga niet in details treden, maar het is duidelijk dat er een nieuwe wind moet waaien in de Belgische atletiekwereld. Mensen uit het veld zoals Rik zouden meer gehoord moeten worden dan zou men wel niet zo 'n verstrengde limieten zetten op de marathon. Uiteraard ging het gesprek uitvoerig over Nina Lauwaert en haar plannen. Interessant gesprek dat wel.

Deze namiddag werd er pittig ingelopen tussen de 6 en 10 km waarna er nog 200-en aan 1500m tempo werden gelopen zonder al te veel pauze.
Goed en snel met prima werk van de 4 atleten Jordy (super!), Stijn met een splijtende laatste 200 en Sander die heel regelmatig liep. Ook Lenn was heel goed maar hij kon het niet wegsteken dat hij redelijk moe was. Een prima stage toch !

Vandaag zetten we onze "sportstages.com " in het daglicht. Geen vraag te veel voor Mario Vervaeke die hier alle dagen minstens 1x per dag komt horen of alles goed gaat !

​

Louisalaan 149/24
1050 Brussel
België

Tel:   0475/555 885
​

Een zonovergoten landschap om een 33 km te lopen in heel hete omstandigheden. Toch verliep alles naar wens en liep iedereen de gevraagde tijden ook al was het een zware onderneming. Voldoende aanbrengers van vocht maakten het voor de atleten draaglijk hun marathon voor te bereiden. Lenn Teugels mocht even een snelle blok meedoen en geloof me hij deed dat met panache. Bij verslagen lezen jullie hoe hij evolueert sinds hij bij de Armada loopt.
Ook waren er enkele atleten die 21 km moesten doen en ook zij liepen meer dan behoorlijk allemaal.
Op de piste was er Runar van der Putten en Gust Waegeman die enkele mooie versnellingen deden om de stage n schoonheid te eindigen. Aaron de Backer sloeg gisteren zijn voet om en mocht vandaag veiligheidshalve rusten.

Deze middag dan het laatste gezamenlijke middagmaal en het niet zo leuke afscheid nemen. Niettemin hebben ze een fraaie trainingsstage meegemaakt en ik ben er van overtuigd dat deze zijn vruchten zal afwerken.

Naast Lenn Teugels bespreken we ook de onfortuinlijke Stijn Van Buyten die deze week -tijdens de stage- zijn grootvader verloor.

Vandaag bespreken we als sponsor van de dag éen van onze prima osteopaten Jan Jacobs die altijd bereid is om zijn werk te doen wanneer we erom verzoeken. Fijn op hem te kunnen rekenen !

​Osteopaat Jan Jacobs

Gentsesteenweg 451
9160 Lokeren
België

Tel:  09 355 96 60
praktijkjacobs@telenet.be

Deze ochtend in een zon overgoten Albufeira waren de atleten toch enigszins bezorgd, want het grote volume aan aantal kilometers gecombineerd met de diversiteit aan trainingsprikkels laten zich uiteraard enigszins voelen. 
Na het rustige ochtendloopje was iedereen gerustgesteld. We kunnen rustig verder bouwen en dit zeker en vast de verdienste van Koen Allaert die als ex-topatleet nu niet enkel goed advies geeft bij de trainingen, maar ook uitstekend werk levert bij de atleten. De tevredenheid is enorm en de atleten zijn hieromtrent unaniem tevreden ! Maar Koen bespreken we later.

In de namiddag mocht de coach verder werken met zijn revalidatie en kon hij tegen 14 à 16 km per uur effe meefietsen met Nina Lauwaert die alweer een erg frisse indruk nalaat. Daarna volgde hij de training van de coaches op de piste en die mocht ook gezien worden !

De uithoudingsweerstandstraining van Kristof en Tommy was goed om volgen en vooral Kristof oogde vandaag nog erg fris. Ook Jeroen en Elien (die een aangepaste training kregen) deden wat hen gevraagd werd.

Bij de 2x(5x200) kreeg Josephine Rondelée hulp van Stijn Van Buyten en "eindelijk" zou ik zo zeggen kregen we een prima Josephine te zien die met vertrouwen liep en bewijst dat ze meer kan dan ze vermoedt ...

De training van formaat met 300 in serie vorm steeds sneller ... was een kolfje naar de hand van een ontspannen Jordy Schollaert die op trainingssloffen vlotjes de gevraagde tijden liep. Schrijf nu maar effe op dat Jordy sterk zal zijn. Maar ook Lenn Teugels heeft immense vooruitgang gemaakt in het spoor van Sander Verminck die van alle markten thuis blijkt te zijn. Een moeilijke training voor de terugkerende Karim de Geest maar ook hij schijnt echt wel "terug" te zijn en daar zijn we heel blij mee !

Morgen keert een deel huiswaarts na eerst nog een pittige training af te werken. Acht warriors blijven nog ter plekke om enkele dagen verder te werken.
Vandaag nemen we Josephine Rondelée, Thomas Van de Putte en het werk van Ingrid Roosemont onder de loupe bij "Verslagen".
De foto's zullen uiteraard niet ontbreken !

De familie Servotte trok vandaag naar Beernem en Xantippe liet er in de hagel en wind een PR van 3.43 optekenen op de 1000m. Ook bij haar 80 m trouwens. Haar kangeroe-zusje Heloïse is een talentje ... dat hebben we al lang opgemerkt. Ze liep op de 600m 2.31 en op de 60m was ze de snelste "kangeroe" ...

De sponsor van de dag is onze absolute kledingsponsor Cinema Albert. We vernamen dat het in België koud is; misschien het ideale moment om eens een filmpje mee te pakken in deze gezellige bioscoop in Sint-Gillis Dendermonde! Een aanrader !

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

Vaak denken mensen verkeerdelijk dat men altijd hard moet trainen wil men er komen. Het tegendeel is waar: na harde arbeid is "rust" enorm belangrijk! Vandaag was er geen rustdag, maar sommigen moesten 1x en anderen 2x herstellend lopen. De cadetten en scholieren mochten van coach Cedric een training uit de oude doos brengen: 30x80 een leuke onderhoudende training die zowel snelheid als uithouding goed doet. Dit was een training die ik leerde bij coach zaliger Julien Van de Velde een vaak onderschatte coach uit het kleine Uitbergen.

Morgen wordt het weer wat anders. Behalve Nina Lauwaert krijgt iedereen de training die hij/zij mag verwachten ook op de piste. Zondag is het voor een groot deel van de groep een pittige afscheidstraining .. anderen blijven nog een tijdje langer.

Bij "Verslagen" brengen we ancien Jeroen Aelterman die sinds een jaar bij ons traint en die vorig jaar al een marathon heel snel afwerkte. Karim de Geest is terug op de rails en daar zijn we heel blij om .. Hij is een aangename kerel om mee te gaan op stage !


Vandaag nemen we als sponsor van de dag Cock's vleeswaren. Een naam als een klok in de vleesindustrie. Ook hij sponsort graag de Yellow Armada.

​

​Cock's Vleeswaren

Industriepark-Noord 14
9100 Sint-Niklaas
België

Tel:  +32 (0)3 760 12 50

info@charles.eu
www.charles.eu

"Slechts" 1 training vandaag in het zonovergoten Albufeira waar het nu toch lente is ...
Eén training lijkt licht, maar dat was het zeker en vast niet ! Voor de afstandslopers 3x3000m met nauwelijks pauze is geen sinecure. De jongeren zoals Lenn Teugels mocht mee opdraven met Nina Lauwaert en hij kweet zich uitstekend van zijn taak. Ook de jonge Gust Waegeman en Karim de geest mochten 2000m meegaan uiteraard met meer pauze. De heren werd drie x gevraagd onder de 9'40" maar ook zij waren imponerend sterk. Er zit heus wel wat aan te komen. Smart Sport begeleidt onze atleten en we waren een week gezegend met onze medische begeleider Bart Raes die -zoals jullie wel zullen zien op de foto's- nauwgezet naging hoe het verloop van het MZ verliep. Naderhand maken we een analyse van toch wel interessante cijfers. Nina Lauwaert was nog nooit zo sterk op de training als vandaag ...haar tijden vind je straks bij verslagen, maar geloof me ... ze inspireerde haar medelopers en haar uitslagen laten duidelijk zien dat er nog heel wat volumemogelijkheden zijn naar de toekomst ! Vandaag een offday voor Josephine Rondelée wat iedereen wel eens kan overkomen en de jarige Elien Osselaer liep de tijden die van haar verwacht werden. Stijn Van Buyten is aan het terugkomen en Jeroen Aelterman groeit van dag tot dag !

Onze "snellere" jongens kregen een snellere training te verwerken waarbij duidelijk de klasse van Jordy Schollaert naar boven kwam. Ook Aaron de Backer deed het heel goed en met Runar Van der Putten namen we geen risico's ook al liep hij snelle tijden.

Ondertussen werkte Bjorn de Decker een vlotte snelheidstraining af zonder te mogen doorgaan, gevolgd door een uitgebreide corestability training. Bjorn de Decker is van plan echt een goed zomerseizoen te maken !

Bij "Verslagen" vind je een kijk op boegbeeld Nina Lauwaert en een verslag over het belang van Bart Raes van Smart Sport in onze groep.
Ook de foto's mogen zeker gezien worden !

De namiddag vrij dus een uitstapje naar Villamoura was wel verdiend evenals de gulle ijscreem die daar te wachten stond op atleten en begeleiders !

Smart Sport
Master movement sciences
lactaattesten


Verschillende locaties
België

tel: 049 89 33 754
E-mail: info@smart-sport.be


​

Vandaag een iets zonnigere dag, maar toch niet echt zoals we het zouden wllen. Bij het krieken van de dag, liepen een groepje atleten voor het eten een rustige duurloop. Rustig beheerst want net zoals de atleten die na het eten direct hun duurloopje afhaspelden moesten zij rond de middag opnieuw de baan op voor een duurloop van 12 km. Deze avond dan stond een pittige duurloop in stijgend tempo in de steigers en ik kan jullie verzekeren dat ik menig atleten en trainers zal opkijken naar de manier hoe de onzen liepen. Vooral Nina Lauwaert maakt een prima indruk hoewel ze duidelijk nog niet op de gas gaat staan. Een dagje voor de marathonlopers, een iets mindere dag voor de pistelopers, maar dat gaat morgen veranderen. Morgen is een zware dag voor de atleten, want er wordt op de piste getraind met volle overgave.
Bjorn de Decker kwam er vandaag bij, morgen trekt Bart Raes huiswaarts. We hebben duidelijk een fijne groep die weet waaraan men werkt!

Het topteam mocht vandaag -met heel veel dank aan de sponsors- hun nieuwe outfit showen ! Uitstekend materiaal dat tijdig gedrukt werd door AK Design uit Temse. We zijn hen dankbaar voor hun mooie werk ! Voor sportclubs zeker een aanrader ! Graag tonen we jullie bij foto's hoe we er de komende weken gaan uitzien !

Bij "Verslagen" zetten we de coming man van de Yellow Armada in het daglicht en één van zijn meest getalenteerde atleten: Cedric Van de Putte en Gust Waegeman. Niet te missen dus straks ...

Zowat 1800 families volgen de capriolen van de Yellow Armada in Portugal. Een leuk aantal lezers dus en aardig voor de sponsors om te lezen dat ze effectief  gezien worden. Morgen zouden we graag onze nieuwe topteakledij voorstellen en iedereen lijkt hierbij tevreden te zijn. Maar dat is voor morgen.

Vandaag iets meer zon dan gisteren, maar de temperatuur mag gerust 2-3 graden warmer. Geen goeie dag voor de coach himself, maar gelukkig volgden de atleten zijn voorbeeld niet en maakten zij er een uitstekende dag van !

Deze ochtend 4 atleten voor de blokkentraining. Nina Lauwaert en Sander Verminck samen net als Kristof Nackaerts en Tommy Kinders, geflankeerd door de begeleiders. De jonge Lenn Teugels mocht proeven van het eerste blok en bracht het er uitstekende vanaf ! Maar tevredenheid bij de begeleiding en coaches over de snelheid van de blokken die gerust de vergelijking mogen doorstaan met de periode voor Eindhoven ook al is het hier op zijn minst gezegd erg heuvelachtig.
De anderen werkten een rustige ochtendduurloopje af aan een redelijke snelheid.
Deze namiddag kregen de bloklopers van deze ochtend vrijaf en mochten Elien osselaer en Josephine Rondelée samen met Bart Raes en Jeroen Aelterman opdraven voor hun iets kortere blokken. Ook zij deden ruimschoots wat er van hen verwacht werd. Tof dat er ook hier 3 begeleiders werden gevonden om hen te vergezellen en van drank te voorzien.
Ondertussen werd ook waargenomen dat Sofie Van Accom sterk aan het trainen is onder begeleiding van haar coach Dirk Engelen.

Op de piste namen coach Thomas en Cedric de "lichte" intervaltraining waar van Runar Van der Putten, Aaron de Backer en Karim de Geest. Stijn Van Buyten beperkte zich tot uitgebreid loslopen. De snelheidsweerstandsoefeningen werden fraai afgewerkt binnen de tijd. Opnieuw een pluspunt voor deze knappe dag.

Deze namiddag nam sportverzorger Koen Allaert Jordy Schollaert en Cedric Van de Putte mee voor een alternatieve aquajogtraining. Ook zij gingen er stevig tegen aan !

Morgen komt de laatste fighter richting Portugal. De loyale Bjorn de Decker komt morgenvroeg aan in ons hotel en dat zal de sfeer zeker nog extra ten goede komen !

Vandaag nemen we als sponsor van de dag Sportpodologe Veerle D'haese: uitstekend materiaal tegen aanvaardbare prijzen kenschetst haar professionele passionele aanpak. Zij is niet alleen een goede topteamatlete en uitstekende sponsor, maar ze is ook een uitstekende podologe die haar vak door en door kent ! Zoek niet verder naar een podologe, maar raadpleeg onmiddellijk deze vakvrouw ..

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Vooraleer we het vergeten bespreken we toch even enkele uitslagen uit Rotterdam. De jonge Lana de Waele werd 10e op de jeugdwedstrijd en mag daarmee heel tevreden zijn. Jarell de Waele was vorige week duidelijk goed op dreef en liep in Rotterdam op de kidsrun een prachtige wedstrijd: ze werd tweede en mocht het podium op !
Sofie de Pillecyn was iets minder tevreden met haar 3u25 bij de dames. We vermoeden dat haar verandering van job en haar gebrek aan intervaltrainingen toch wel zullen meegespeeld hebben .. Nu goed er komen nog heel wat mogelijke marathons. Wel sterk vonden we bart Stroobandt die wat bevrijd lijkt van de stress en die leverde zonder veel training 3u13 op. We zijn blij voor zijn prestatie ! Goed werk Bart !

Kristof de Waele zag Rotterdam als een opbouwmarathon na wat kleine kwaaltjes en hij volbracht zijn marathon dan ook zo ..

Tot hier het thuisfront: in Albufeira verschijnt eindelijk de zon en dat geeft een goed gevoel. Het is zeker nog niet warm warm, maar toch lijkt het goed te komen de volgende dagen. De wind is wel hevig maar het valt goed mee. 
Deze ochtend ofwel 1 training voor diegenen die gisteren zwaar interval trainden en lichte training voor de anderen. In de namiddag ging Nina Lauwaert voor een 15 km met enkele pittige versnellingen terwijl het gros een duurloop en enkele 2OO-en voor hun rekening namen. Jordy Schollaert en Lenn Teugels namen uit voorzichtigheid niet deel aan de 200, de stage is nog lang...
Gust Waegeman mocht vandaag van coach Cedric opdraven voor 500-en: in de stugge tegenwind had hij het even moeilijk, maar hij kwam goed tot zijn recht en werkte een prima training af. Mooi werk van deze jonge kerel !

Morgen blokkentraining en in de voormiddag rustige duurloop voor de meesten. Het vervolmaken van de puzzel is een belangrijk gegeven.

Vandaag nemen we als sponsor van de dag Belgotrack ! Je auto is op elk moment prima te traceren !

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85
Fax: +32 (0)3.610.49.66

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be

Ondanks de vele regenbuien en de matige temperatuur wordt er aardig getraind door de atleten en de coaches zijn meer dan tevreden.
Deze ochtend -geïnspireerd door de schitterende prestatie door Koen Naert- liepen onze marathoniens een uitstekende 30 km loop piramidaal. Regen van bij het begin tot het eind liet hen niet na om te doen wat er gevraagd werd. Kristof Nackaert, geflankeerd door Tommy Kinders werden bijgestaan door Ingrid Roosemont die niet alleen foto's trok maar ook hen van water voorzag. Bart Raes flankeerde als waterdrager en begeleider bij Sander Verminck die samen met Nina Lauwaert de training afwerkte. Ook Sander denkt aan een heuse marathon en is daar nu stilaan voor aan het trainen. Tevredenheid over deze training is zeker op zijn plaats.
Deze namiddag was de coach heel tevreden: hij kon de training volgen op de piste en zag dat het goed was; enkele atleten "vlogen" hun 250m en iedereen die deelnam mag tevreden zijn: Karim de Geest, Aaron de Backer en Lenn Teugels waren met 34 seconden of minder zeker tevreden. Maar de uitstekende prestaties kwamen er van Runar van der Putten die nu echt wel van 2.03 moet dromen op 800m en jawel de herboren Jordy Schollaert die 2x 29 en 1X28 seconden liep. Hij komt terug .. dat voel je zo ..
Ondertussen liepen Josephine Rondelée, Elien Osselaer, Bart Raes en Jeroen Aelterman hun lange training tegen een meer dan deftig niveau. Goed bezig. Dat doet deugd. Stijn Van Buyten en Gust Waegeman bolden heel vlot 10x120m en oogden erg goed. Ook al kan je enkel nog maar kijken, het doet deugd te zien dat de Armada weer op peil komt en dit op verschillende nummers !
Wees gerust bij "Verslagen" twee fighters op niveau. Een topteamatleet en een jongeman die zijn eigen waarde serieus onderschat ...
​

​Cammaert Elastische Voegwerken Renovatie

​Galgenbergstaart 50A
9290 Berlare
België

Tel.   052 42 43 92
Fax. 052 42 28 67
cammaertbvba@skynet.be
 www.cammaertbvba.be

We vertrokken om iets voor half 5 en om 6u15 was de auto al afgeleverd in Rotterdam ... Rotterdam airport is een vlotte luchthaven en voor je het goed beseft ben je ingecheckt en zit je klaar om te boarden .
Ondertussen hadden we tijd te over om koffiekoeken te verorberen van onze nieuwe sponsor Bakkerij Nechelput uit Overmere(Berlare). Terecht wordt deze bakkerij uitgeroepen tot de beste bakkerij van de regio. Vriendelijke bediening maar vooral uitstekend eetmateriaal bewijzen hun sterkte.
De vlucht duurde welgeteld 2u45 minuten en vloog voorbij. Terplekke wachtte een stipte Mario Vervaeke van  Sportstages.com ons op en rond 11u waren we terplekke in hotel Victoria. Het weer is voorlopig nog erg wisselvallig zoals de atleten deze namiddag mochten ondervinden ! Af een toe een zachte regenbui gecombineerd met zonneschijn maakt het de atleten niet gemakkelijk. Ook voor de coach zou een zacht weer zonder wind aangenamer zijn.. Vanaf maandag zou het dit weertype aangenamer zijn.

De trainingen vind je bij "Verslagen" en ondertussen denken we aan een heerlijk warm bad. De foto's zullen ongetwijfeld op de site staan deze avond. Zo kunnen jullie allen een stuk meegenieten van deze ongetwijfeld memorabele stage.

Vanaf morgen bespreken we elke dag 2 figuren van de dag zodat jullie de "nieuwe" en "oude" lichting opnieuw beter leren kennen. 

Voor morgen dan wensen we onze marathonlopers in Rotterdam het allerbeste toe en we kijken uit naar hun prestatie ! Sofie de Pillecyn in het bijzonder gaat er voor. Bart Stroobandt en Kristof de Waele komen uit lichte blessuren en zien deze marathon als een doorgedreven oefening ! Veel succes toch !

​Nechelput brood en desserts
​​
Molenstraat 87
9290 Overmere
België

Tel:  09 367 94 40

boodendessertsnechelput@telenet.be