Doordat de coach effe in het ziekbed lag, komt de flash later dan verhoopt.

Toen ik zaterdagavond in de auto stapte had ik (uiteraard) de sprongen van Bjorn gevolgd en ik zag dat hij tweede stond op zowat 20 cm van de eerste. Men was toen al aan de 6e sprong bezig en ik stelde me tevreden met de mooie zilveren medaille.

Hoe groot was de verrassing toen ik Bjorn aan de lijn had en hij me fijntjes zie: de laatste sprong he Dany en idd bij die laatste sprong wipte hij enkele cm over zijn opponent naar de eerste plaats toe. Een plaats die hij niet meer zou afstaan !

Opnieuw een fantastische prestatie na een seizoen dat zeker niet van een leien dakje liep. Echte kampioenen staan er echter als ze er moeten staan ! Proficiat Bjorn vanwege het gehele team !

We zetten vandaag graag Cinema Albert als sponsor: in deze droevige dagen waarbij het constant regent, is het interessant een filmpje mee te pikken ! En waar beter dan in Sint-Gillis-Dendermonde waar men gezellig kan kijken in alle rust naar een mooie film en achteraf even rustig iets kan gaan drinken! Een echte aanrader !

Met een fris en monter gevoel trokken we vrijdagnamiddag naar Nederland om er de internationale trackmeeting mee te maken. We konden de -niet op vakantie zijnde- atleten motiveren om mee te doen.
Koel en winderig weer was duidelijk een beetje een spelbreker om toptijden neer te zetten. Toch bewezen de goede plaatsen dat we aardig bezig zijn.

We begonnen bij de pupillen met Tibe Rogiers die als favoriet met de beste tijd begon aan zijn wedstrijd. Hij pakte zijn "klassieker" maar ondervond dat het toch anders lopen is als je zelf de wedstrijd moet maken. 3'33" is niet slecht .. Iris Wulteputte ging er zonder schroom tegen aan en dat loonde duidelijk. Zonder veel wedstrijd- en trainingsritme liep deze eerstejaars pupil. 3'44" of 6 seconden beter dan haar vorig PR. Een talentje zonder meer ! Hier gaan we volgend seizoen hoe dan ook wat meer regelmaat in steken in samenspraak met de ouders.

Bij de miniemen kreeg  Joke Tytgat voor het eerst in hele tijd een tegenstander met een sneller PR voor zich. Joke is na haar stage in Gran Canaria op zoek naar goede wedstrijden en dat is momenteel niet zo eenvoudig. Joke startte te voorzichtig en traag en dit kostte haar een PR. Van de eerste tot de laatste meter op kop in de wind beukend won ze in 3'09" nagenoeg een evenaring van haar PR maar duidelijk dat ze vele seconden rapper kan.
Lena Vermeire heeft de smaak te pakken en heeft geen schrik meer om een 1000m te lopen. 8" liep ze er af zonder schroom en schrik. 3'21" voor deze halve fond loopster zonder echte uithoudingsbasis. Top zou ik zeggen.
Top is ook Ebe Rogiers die wel meer uithouding heeft, maar nog steeds een pak te zenuwachtig is om te scoren. Met 3'32" liep ze duidelijk onder haar normale waarde en ze weet  dat ze met Lena de zelfde tijden kan lopen. Wat we echter ook weten is het feit dat er volgend jaar in de cross 3 km wordt gelopen en dan zal ze wel een ander figuur zijn !

De oudere atleten met om te beginnen Milan de Saeger die zijn PR van 2'09" naar 2'06" bracht, maar toch ook nog een pak sneller kan als hij niet in 59" doorkomt. Wedstrijdfeeling is ons stokpaardje, maar het komt er wel aan ! Hij kan een tijd van 2'03" zeker aan deze eerstejaarsjunior.

De 3000m dan waarin Thomas Van de Putte -half ziek en moe van zijn reis- besloot te starten maar die we na een te snelle 2000m lieten uitstappen wat niet direct onze gewoonte is. Komt wel goed in de volgende weken. Kersvers masteratleet Steve Rogiers ondervond wat het is 7 1/2 rondjes te lopen ..10'36" is een positieve tijd voor een master en dat zal men in ROBA graag lezen ... Hij kan een pak sneller...

Last but not least scholiere Laura de Saeger die tegen de wind in en als jongste van de hoop heel alleen haar 3000 afwerkte en nauwelijks 3 seconden boven haar PR bleef. En 11'12" blijft een knappe prestatie van onze ijverige scholier ! Ze is een doorzetter die er zal komen ...
​

Siegert Lefèvre zat als senior te veel af te wachten op rij vier van zijn 4-koppig groepje. Dit zorgt voor onnodige druk itm als je bv op plaats 2 of 3 zit. Hij durft nog te weinig maar goed als je nog geen seconde boven je PR zit met 9'26" op zijn 2e pistewedstrijd, dan gaat men niet klagen.

De dameswedstrijd gaf vuurwerk. Liz Romo won na een 1 tegen 1 wedstrijd met een eerste km van 3'11". Haar eindspurt toen de tegenstander terugkwam mocht er zijn en bewijst dat een frisse Liz (zonder haar Gentse avontuurtjes :)) zeker een pak sneller kan dan 10'13" !
Stefanie D'haen was niet zo tevreden met haar 10'31" maar ik vind dat toch wel straf nadat je dinsdag nog een blokkentraining voor de marathon hebt afgewerkt. Op gebied van de marathon zitten we zeker op peil !
Elien Osselaer verbetert duidelijk al was ze daar zelf niet van overtuigd. Nog een stuk boven haar PR maar toch 10'36". Dat moet haar zeker moed geven. Je komt stilaan boven water na de marathon in juni !

Opvallend en duidelijk: de eerste 3 runners zaten ruim 15 seconden boven hun PR op de 3000m senioren. Lenn Teugels nochtans in goede doen kreeg astma aanval en behield met de moed der wanhoop zijn derde en podiumplaats vast. Dat siert hem, maar hij was nauwelijks herkenbaar tov de weken ervoor. Komt wel als hij idd geen aanval heeft en ademhalingsproblemen. Proficiat van je karakter en we rekenen je zwakke 8.43 niet aan.

​Als sponsor van de dag nemen we vandaag AD Delhaize Lede, sponsor van de Leedse Stratenloop en de Yellow Armada !

​Delhaize Lede

Wichelsesteenweg 192 C
9340 Lede
België

053 80 72 70  

info@delhaizelede.be
www.delhaizelede.be

We starten met te vertellen dat er vandaag in Goes wordt gelopen. Leuke sfeervolle plaats die ons in het verleden al heel wat goede tijden opleverde. We bekijken het dan ook met argusogen hoe onze atleten het er van af brengen. Vooral ook bij de oudere atleten zijn er heel wat atleten die gebrand zijn op een toptijd. Uitkijken dus wat het wordt !

Uiteraard bekijkt de coach nu wat het verschil is met de hoogtestage van vorige jaren. 
We verkozen een zeestage op een toch wel heel warm eiland Gran Canaria. Een gok maar de coach nam als oogpunt het feit dat hij de jongerengroep aan elkaar wil binden. We vertelden al dat we voor het eerst sinds jaren een uitstekende pupillen en miniemenlichting hebben die wat in hun mars hebben. Wanneer deze atleten goed luisteren naar de raadgevingen en instructies van de coaches zou er wel eens vuurwerk kunnen inzitten ook dit jaar al bij de cadetten. Het feit dat het BK veldlopen nu (veel te) vroeg valt, maakt ook dat je direct in vorm moet zitten.

Nu goed: we hebben -op basis van wat we reeds zagen op de lactaattest vooraf- vooral aandacht gespendeerd aan uithouding en basis. Verder ook spurt en snelheid gecombineerd met vleugje weerstand en zelden tempolopen owv de hitte.

Positief was het hotel en de mogelijkheden die het bood. Verder heeft zwemmen ook zijn voordelen. Uitgaven waren niet of nauwelijks nodig want het was all in. Toch is het verrassend dat men het niet kon laten snoep te halen in de shop. Raar.

Misschien minder positief was de hitte op de piste en overdag, maar wel aardige paden om naar zee te lopen met mogelijkheden om drinken aan te geven.

Qua inzet valt er zeker niet te klagen van groot noch klein, jong of ouder .. allen gingen goed door. We zullen bekijken of de doorzetting, het plezier en de inzet worden beloond in de komende weken.

Te beginnen deze avond ...

Sponsor van deze dag is The New Fox uit Affligem waar je klasserijk en lekker kan tafelen. Wel tijdig reserveren!

​

​​Brasserie The New Fox

Brusselbaan 189
1790 Affligem
België

Tel : 053/66.08.48
​www.thenewfox.be

De coach had toch even een rustpauze nodig na zijn belevenissen in Gran Canaria. Onderschat de impact niet qua verantwoordelijkheid bij het begeleiden van een groep. Nu goed we zijn uitgerust en kunnen verder gaan met het beschrijven van ons team.

Toen we terugkwamen van onze stage, liepen verschillende van onze lopers in Ertvelde: 2 hazen: Cedric Van de Putte en Vinnie Van Puyvelde. Beide lopers waren heel attent in het verwezenlijken van hun haaswerk.

Siegert Lefèvre -net terug van een vermoeiende wandelstage liep 9'25". Dit kan volgende week duidelijk naar onder de 9'15". Thomas Van de Putte is pas Master en het is jaren geleden dat hij nog een pistewedstrijd deed. 10'20" is goed maar een tijd onder de 10' is heel goed mogelijk !

Bij de 5000m pakte Liz Romo haar PR met 17'15" en liep een goede wedstrijd. Stefanie D'haen was beste Master en liep knap 17'59" zonder specifieke training ! Elien Osselaer liep de wedstrijd al trainend en eindigde een eind in de 18'. 


In de Nacht van de atletiek in Heusden-Zolder presteerde Joke Tytgat zoals we konden verwachten. 3.11 op de 1000m zonder tegenstand en na en vrij intensieve stage, niet enkel qua lopen, maar ook qua ravotten.

Jarne de Wilde heeft al een sterk 2023 achter de rug. Hij blijft in goede doen en bevestigde zijn 3' rond van vorige week. Met een mooie 3'01" mag men stellen dat hij erg goed bezig is. 

Bij de heren in het hinkstapspringen te Molenbeek komt Bjorn De Decker (eindelijk en verdiend) op niveau. Hij sprong 14m37 cm en voelt duidelijk beterschap ! Nu verder bouwen naar BK en bingo !

In Eindhoven pakte een licht vermoeide Lenn Teugels na een desastreuze start zijn PR op 800m met 1'59". Goed, maar nu is het alle hens aan dek voor zijn verdere afstanden.

Je merkt het, we zaten niet stil, maar in alle stilte bereiden we ons voor op een goede meeting of loop.

Sponsor van de dag is Osteopathie Jan Van Besouw en Freya Schollaert uit Overmere (Berlare) die uitstekend werk leveren.

​

Even kort voor het vertrek ! Het is drukkend warm hier vandaag .. De duurloop was dan ook geen sinecure. 
Nu goed ze brachten het er goed van af en sommigen vroegen zelfs om iets sneller te mogen lopen.
Het is fijn geweest hier en morgen krijgen jullie een bilan van de stage en de terugkomst.

Bedankt voor de lezing van de artikels ! 
Morgen zijn we er weer !

​Nu de terugtocht aanvatten ! Vanavond 23u40 zijn we terug in Belgenland !

Het laatste avondmaal in Gran Canaria is net genuttigd en nu gaan we snel aan het werk om de voorlaatste trainingen te bespreken. 
Traditioneel eindigen we de stage met een 400m sessie waarbij de laatste 400 veruit de sterkste moet zijn. En dit was effectief bij iedereen zo ! Maar hoewel we van iedereen uiteraard heel blij zijn, kunnen we niet anders dan de uitschieters vermelden.  Dit om vooral de atletiekspecialisten te boeien.

Lenn Teugels was for-mi-da-bel en eindigde na zijn vorige 4 sterke 400-en (totaal alleen trouwens) in 54.55 .. ik vind dat dit kan tellen. Lenn maakte een vooruitgang die niet te onderschatten is. We kijken uit naar zijn wedstrijden !
Melissa Van den Driessche was de meest regelmatige en eindigde in 67". 
Samuel Van Assche moest en zou een goede training afwerken en liep ...61.8 op 400m als miniem. Net iets beter dan de 63" van Joke Tytgat eveneens een miniem. De anderen waren idd iets minder sterk, maar geloof me onze atleten waren allen heel sterk en de coach was heel tevreden.

Wanneer je dit leest denken jullie mss dat we onze jonge miniemen altijd zo'n trainingen voorschotelen. Niets is minder waar. Meestal zijn het basistrainingen maar enkel op stage mogen ze eens voluit gaan.
De tevredenheid was bij hen dan ook heel duidelijk zichtbaar.

's Avonds mochten Lenn Teugels en Melissa Van den Driessche nog eens een duurloop van 9 à 10 km afhaspelen tegen een respectabel tempo.

Trouwe sponsors zetten we graag in het daglicht en dat is bij de Algmene schrijn-en timmerwerken Van den Berghe - Van den Branden heel duidelijk ! We adviseren jullie dan ook deze kwaliteitsschrijnwerkers uit Hamme te contacteren als het nodig is !

Deze ochtend liepen de loopjes wat uit elkaar doordat er gisterenavond toch iets langer was opgebleven. Ook de nachtrust kon beter dus ja ieder op eigen tempo de weg op. Rustige training voor de meesten en het valt op dat de atleten nu toch wel moe worden, niet alleen van de trainingen maar ook van de warmte en de vochtigheid.
We lieten hen rustig betijen en daarna konden we ons klaar maken voor de langverwachte uitstap naar het Aquapark hier in Las Palomas.
Een wandeltocht heen ( en ook terug) bracht ons in de brandende zon naar het uitgebreide waterpark waar toch wel heel veel mensen vertoefden.

We hebben de atleten niet veel meer gezien en de foto's zullen duidelijk laten merken dat er plezier werd gemaakt. Op het eind van de namiddag mocht ook de coach effe ondervinden wat het is om waaghalzerij uit te halen. Plezier mag gerust bestaan naast werklust. Na de bowling en pretpark nu dus het waterpark. Dit alles werd in groten getale mogelijk gemaakt door de werkzaamheden doorheen het jaar en de sponsorwerking. Dank aan bestuur, ouders en natuurlijk ook de sponsors die ons bijstaan !

​Van (goede) sponsor gesproken. Jaar en dag sponsort Verbeke (alle vloerafwerkingen uit Lede) zowel ons team als ook de Leedse Stratenloop ! We willen hen hiervoor van harte bedanken. 

Na de helletocht van gisteren zou men verwachten dat we iets milder te werk zouden gaan, maar toch lieten we een pittige training doorgaan met veel rust, maar best lastig.
De coach had een heuvel van 200m opgemerkt met een leuk hellingspercentage en de atleten mochten die 4 a 6 x opstormen naargelang de leeftijd. De coach ziet uiteraard dat er vermoeidheid optreedt bij de atleten en dat is normaal.
De miniemen trainen vnl uithouding maar zitten wel aan plus 50 procent en dat kan tellen. Voor 1 keer mag, nee moet dat wel eens. Ik denk vaak dat noch de atleten, noch de ouders beseffen hoeveel we doen voor jong en oud en dit in een relatief klein team dat heel werkzaam is met een bestuur dat openstaat voor vernieuwing en coaches die er willen voor gaan. Ergens geeft mij dit een fijn gevoel voor de toekomst. Okee er zal nog finetuning nodig zijn voor de toekomst en ongetwijfeld ook een piste die Berlare nog meer op de landkaart kan zetten als atletieksterke gemeente. 

De training nu na mijn gefilosofeer ...
Men ging er keihard tegenaan en dat was de bedoeling, maar dan weet je dat het einde van de training crimineel lastig wordt. Toch vond ik dat de atleten het uitstekend deden en dat is toch wat verrassend na 8 dagen. Morgen volgt een rustigere uithoudingsdag met een verrassing morgen overdag. Want amusement moet er ook zijn. Ook deze avond is er een activiteit die hen zal plezieren. Want de opzet van deze stage is vooral dat de atleten mekaar beter leren kennen en ook dat ze merken dat de inzet voor de training beloont wordt met activiteiten er buiten. Gezien het feit dat er trainingsgewijs binnenkort verandering komt van schema's maken en begeleiding, is het ook noodzakelijk dat de atleten graag lopen en weten wat ze aan het doen zijn. Gesprekken met de coach doelbewust of toevallig zorgen er voor dat ze meer weten wat de bedoeling is van de trainingen !

Vandaag zetten we klepper Lenn Teugels in het daglicht en ook Isas Van Assche die meer getalenteerd is dan hij zelf beseft. Maar dat is voor bij verslagen !

De Leedse Dakwerken is een sponsor die ons gaandeweg beter leert kennen en ook waarderen. Het feit dat hij bij de Yellow Armada niet alleen bij mij maar ook bij anderen al karweien heeft opgeknapt die kwalitatief uitstekend waren, verbindt deze sponsor met ons team !

​

​Leedse dakwerken

Ronkenburgstraat 108
9430 Lede
België

Tel.:   053 80 54 35
GSM: 0475 27 13 01 of 0479 89 27 13
Fax:   053 80 54 35

info@leedsedakwerken.be
www.leedsedakwerken.be

En je denkt als verantwoordelijke voor deze boeiende leuke bende dat het nu toch wel eens rustig zal zijn en blijven en dat er niets zal verkeerd lopen. Nu goed deze nacht effe wel en het is eigen aan jonge mensen dat ze hun grenzen willen verkennen en verleggen. Jammer genoeg vergeet men dat iedereen meekijkt voor het zieleheil van het team. En nee het is niet iets zo erg, maar ja toch moet de coach tonen waar de grenzen liggen en dat deed hij ook op een rustige beheerste manier die niet mis te verstaan was. Ja dat heet jong zijn, maar het is beter direct duidelijk te stellen wat kan en wat niet . Soit tegen de middag waren alle zorgen voorbij mede door de hyperzware training die ze tussen de kiezen kregen.

De coach had te training lichter gemaakt omdat én warmte én vochtigheid het anders onmogelijk zouden gemaakt hebben. Zo kreeg Lenn een training uit de oude doos van toen ik bij Wolfgang becker trainde in mijn diensplicht in Spich (Troisdorf): 2x1500 m met relatief grote pauze maar de laatste in 4'09" wat toch wel goed is na de eerste snelle van 4'19" en dit totaal alleen ... Goede adrenaline alvast op deze mooie dag waar hij onverwacht 3x mocht trainen.

Alle anderen kregen 2x1000 submaximaal, een bikkelharde (door het weer) 3000m en daarna nog een submaximale 300m.

De tijden waren uiteraard minder sterk -hoe kan het anders- door de strenge vochtigheidsgraad en de verschroeiende warmte die mss wat overschat geen 50 graden was maar toch alvast heel dicht de 40 benaderde ..
Ik was verrast door de inzet en doorzetting. Hier zit potentieel in. We maken nu werk van onze jeugd en we hopen dat dit een blijvende inzet zal genereren. Tevredenheid primeert !

Als sponsors van de dag nemen we Cinema Albert en Sportpodologe (ook voor gewone podologie) Veerle D'haese uit Sint Gillis-Dendermonde die me ooit op het hart drukten dat ik zorg moest dragen voor de toekomst van het team. Zij zullen alvast blij zijn met deze jeugdstage !

​

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

info@cinema-albert.be
www.cinema-albert.be

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
info@sportpodo-dhaese.be

Ze keken er wel naar uit naar hun rustdag zeker de jongeren. Uiteraard trainen we (veel) meer dan in een normale trainingsweek, maar aan de activiteiten van de jongeren is dit alvast niet te zien. Continu bezig na de trainingen en ook zwemmen a volonté ... het is een plezier om te zien en fijn om mee te maken.

Vandaag trainden weinigen een rustige duurloop om net voor de middag te vertrekken naar zee. Warm, toffe zee en strand. Dit  ontspannen gedeelte is alvast nodig om het evenwicht tussen ont- en inspanning te behouden. Op dit moment lijkt dit alvast aardig te lukken.
Gran Canaria is mooi, maar de warmte kan idd meer dan verschroeiend zijn. Vooral de vochtigheidsgraad maakt het voor de atleten niet eenvoudig om te lopen. Ook is het warmte "gevoel" extreem hoog. Voor- en nadelen dus, maar op het eerste gezicht lijken de voordelen aardig op te wegen tegen de nadelen.

Vanavond dus de verrassing en morgen de koninginnerit van de stage waarbij we nu al weten dat het "keihard" zal aanvoelen omwille van de hitte. De coach plande 3000-2000-1000 maar gaat nadenken over een alternatief aangezien de hitte in het mooie stadium om en bij de 50 graden bedraagt in de zon en dat vraagt aangepaste training en pauzes.

Sponsor van de dag is Bloemenhal met contactpersoon Bart Roels die vandaag voor meer dan 2000 families in het daglicht worden gesteld. We danken hen voor hun steun aan de Yellow Armada !

Ik hoef jullie niet te vertellen dat het weer hier een stuk meer agreabel is dan in Belgenland. Warm om niet te zeggen heet deze morgen al in Las Palomas. Op zich geen ramp voor een sprinttraining en men zag onmiddellijk dat de onzen er zin in hadden.

Van mijn Duitse trainer geleerd: coördinatie - voluit 10x met daarna een snelheidsprikkel in dit geval 300m of een 2000m tempoloop afhankelijk van het doel.
Na een intense gym aanloop met looptechniek begonnen we er aan en we zagen al verbetering naar gelang het seizoen vordert. Zo liep Lenn al net boven de 12 seconden op zijn 100m snel. En zijn companen volgden snel.
Ook de dames verbeteren zienderogen en de miniemenlichting is een lichting die niet te onderschatten is ook al zijn we niet voltallig. Ons volgend doel is een pupillenlichting op te bouwen zodat de volgende generatie trainers de klus kunnen klaren. Ook ik hoop hierbij nog mijn (laatste) steentje bij te dragen.
Daarna liepen er 3 atleten een 2000 m en allen waren goed met als absolute uitblinker Emiel Aelterman die 7'20" liep op een 2000m gevolgd door Rune Van Dorp en de ongelukkige Ebe Rogiers die effe moest stoppen om haar veter te binden

De anderen deden een snelle 300m met Lenn Teugels als uitblinker en de dames miniemen die allen vlotjes tussen de 46 en 49 seconden liepen samen met scholiere Laura de Saeger. Goed nieuws show dus en daar kan Samuel Van Assche van meespreken want stilaan loopt hij mee.

Sponsor vandaag is Belfius Lede die de Armada en de Leedse Stratenloop (22 september) voluit steunt ! Bedankt bank van mij ..

​Belfius Lede

Rammelstraat 4
9340 Lede
België

Tel: 053/82.75.70     
Fax: 053/82.75.79

www.belfius.be

Diederik Van Oothegem zaliger dé trainer die Halestra ooit groot maakte zei me ooit: "Dany, een miniem moet vooraleer men cadet wordt bij mij bewijzen dat hij/zij 15 km kan lopen." Ik deel die mening in die zin dat men dit uiteraard moet voorbereiden. En dat hebben we deze winter dan ook gedaan. 

Vandaag was dan voor velen ook een test of men dit werkelijk vlot kon. Men had echter geen rekening gehouden met de weergoden die ons warmte van 28 graden gaven in de vroege ochtend gecombineerd met een hoge vochtigheidsgraad.

Het werd dus een hel met veel dorst ondanks bevoorrading en ook wel een beetje een karaktertest. Tevredenheid van de coach toen hij zag dat het karakter er wel degelijk was en de kunde ook.

Proficiat aan alle atleten: ze deden echt wel hun best ! 

Morgen gooien we het over een andere boeg en doen we een Duitse sprinttraining gecombineerd met een pittige tempoloop. Dit wordt zeker een zaak om te volgen. Morgen meer daarover ...

Vandaag bespreken we Maarten De Munck en Kobe Herremans onze guest. Twee boeiende figuren waarbij we heel blij zijn dat we hen er bij hebben !

Brico Overmere met Gunther Quide de zaakvoerder volgen met aandacht onze atletiekteam en we adviseren zijn BRICO winkel in Overmere sterk aan !

​We kregen van coach Thomas Van de Putte een kort verslag van de stratenloop in Zele

"Zondag trokken we met drie mensen naar Zele om daar de lokale stratenloop te beproeven. Een kleine delegatie, maar vele atleten zijn momenteel op stage in Gran Canaria of zijn elders op vakantie of kamp. Een kort verslagje van hoe de wedstrijd verliep.
Xantippe, Rudy en ik namen deel aan de 5 km. Dit was veruit de meest bezette wedstrijd qua deelnemers. Tijdens het samen inlopen werden al gauw enkele zaken duidelijk: Het parcours was 5.2 km ( zoals ook in de uitslag staat), veel wind, maar vooral: constant draaien en keren in bochten van 180 graden die de snelheid er volledig uithaalden. Wie de uitslagen raadpleegt, zal merken dat de tijden op alle afstanden dan ook iets trager zijn dan we van vele atleten gewoon zijn. Nu goed, er was een gezamenlijke start voor de 4 verschillende afstanden en zo werd het moeilijk om in te schatten waar je ergens liep. Xantippe was een beetje vermoeid en had zeker geen superdag. Ze dacht ergens tussen plaatsen 5 en 10 te lopen bij de vrouwen. Tot haar verrassing eindigde ze 19de algemeen, maar kwam als eerste vrouw binnen op de 5.2 km. Ze liep 22.35 minuten (13.8km/uur). Ze kreeg de laatste honderden meters het gezelschap van Rudy die haar nog wat kon pushen. Zoals het een echte gentleman betaamt liet hij Xantippe voorgaan en eindigde net na haar. Hij stelde meteen vast dat hij op een andere omloop een pak sneller kon lopen. Hij eindigde mooi op de 20ste plaats van de 60 deelnemers. Ikzelf had geen goed gevoel. Net voor vertrek begaf mijn horloge het en tijdens het inlopen liep ik volgens de horloge van mijn vriendin 8.45 min/km (niet echt geruststellend). Meteen na de start vertrok een groep van 10-11 atleten die ik meteen moest laten gaan. Ik voelde meteen dat ik een mindere dag had en de tweede ronde ging een pak minder. Ik versnelde nog een beetje op het einde en kwam nog tot op een tiental seconden van de derde plaats. Ik eindigde als 5de in 19.17 (16.3km/uur). Ik mocht plaatsnemen als runner-up op het podium. Gezien de weersomstandigheden en het lastige parcours konden we al bij al tevreden huiswaarts trekken. Er werden nog heel wat mooie prijzen verloot en daar ging Xantippe met een headset naar huis en Rudy mocht een doos gouden Carolus in ontvangst nemen (hier liep hij gemiddeld 20.2km/uur om deze in ontvangst te nemen).
Dit was het vanuit Zele. Volgende dinsdag lopen er enkele atleten op de piste in Ertvelde en daarna verwelkomen we de mensen die op stage zijn terug."
Thomas

Jarne De Wilde liep in Hamme een uitstekende 1000m en verpulverde zijn PR naar 3.00.67 ! Flink werk Jarne. We moeten zeggen dat de groep miniemen hier al veel over hem gepraat hebben en hem ook missen op deze stage. Hopelijk volgende keer erbij !

We horen dat het weer in België vereist dat men af en toe zijn auto wast. Wel de carwash Mustang uit Berlare is hiervoor de geknipte plaats !

We beginnen met de FC Lier waar Bjorn De Decker - ik zou zeggen eindelijk- weer op niveau sprong met enkele sprongen van 14m30 en 1 ongeldige nulsprong die een stuk verder ging. Bjorn vertrouwen we volledig ! Hij zal er staan !

In Gran Canaria stond de eerste pistetraining op het programma. Eerst 1.4 km wandelen bergop om daarna vlotjes te worden onthaald op het stadion van Las Palomas waar een piste met 8 banen ons opwachtte. Alvast zon en nauwelijks een greintje schaduw stond de atleten niet bepaald toe om perfect te recupereren.
1000-800-600-400-200 met veel pauze en een "surging speed" training die echt wel heel zwaar was. De vochtigheidsgraad was bijzonder hoog deze ochtend.

En de resultaten waren meer dan bevredigend tot goed te noemen. Dit zal leiden naar prima prestaties ongetwijfeld.

Uitblinkers kunnen we niet direct benoemen, maar ze deden alvast allemaal hun best met een 24 " op de laatste 200m kon de coach best leven. Uiteraard niet voor iedereen. Deze namiddag mochten Lenn Teugels, Melissa Van den Driessche, Laura de Saeger en Isas Van Assche nog eens de hort op en het verliep vlot.

Morgen wacht de langere duurloop wat niet zo evident zal blijken te zijn in deze warme omstandigheden. Morgen meer daarover ..

Vandaag nemen we de familie Raeymaekers-De Saeger onder de loupe bij "Verslagen". De foto 's volgen direct.

Vandaag nemen we als sponsor het Ruimerken uit Overmere/Zele. Uit eigen ondervinding weten we dat ze heel goed kwalitatief werk leveren waarvoor dank !

Het krieken van de dag bracht alvast een zonnetje dat kon tellen. De ochtend bracht een lange duurloop met pittige stukken er in. De coach volgde vandaag voornamelijk Lenn die een zeer goede indruk gaf. Een duurloop van 21 km in drie delen verdeeld van 7 km meer dan behoorlijk versnellend. Na zijn examenperiode bouwt Lenn rustig op en het gaat alvast heel goed. De temperatuur startte bij 22 graden maar eindigde ruim een uur later aan 26 graden met een behoorlijke wind en het voelt hier alvast heel warm aan. Naar het schijnt wordt het de volgende dagen een stuk warmer.

Melissa en Milan werkten 15 km af maar mochten in de namiddag nogmaals de wei in voor 9 km. Beiden voelden de training aan als voldoende en oogden achteraf nog behoorlijk sterk.

Onze scholieren werkten 1 training af tegen een behoorlijke snelheid. Zowel Laura de Saeger als de herstellende Isas Van Assche leverden prima werk.

En dan de grootste groep miniemen -de toekomst van de armada- werkten 2 trainingetjes af. De eerste van 9 km was wel behoorlijk heavy met de hitte, maar ze kweten zich goed van hun taak en met de nodige inzet. In de namiddag liepen ze 3 km met een korte sesie ins and outs af en ook zij lijken niet moe (nvdr ze zitten al een hele namiddag in het zwembad en na het avondeten lijkt hun energie nog niet te stuiten). Jonge Samuel Van Assche werkt een revalidatieschema af en kon al twee dagen een training afwerken zonder enige last. Onze jonge Samuel is ook de eerste atleet van de dag ! Bij "Verslagen" vind je onze mening (de oudste atleten helpen me bij deze opdracht) terug.

Morgen staat de eerste pistetraining op het programma. De piste ligt op zowat 1 km van ons hotel en we hopen dat het morgen a piece of cake zal zijn om er te mogen trainen.

Morgen extra flashes over de stilaan op peil komende prestatie van Bjorn de Decker en de drie atleten die in Zele participeerden aan de stratenloop.

Vandaag zullen we onze sympathieke sponsor Belgotrack in het daglicht zetten. Sven Meirsman is de sponsor die ons elk jaar in de november stage even een bezoek brengt.

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

info@belgotrack.be
www.belgotrack.be