Voor corona was het de gewoonte dat 1 of 2 atleten van het topteam zich in Tenerife konden voorbereiden op de nakende winter.
Dit jaar kon geen enkel topper meegaan en dit om verschillende redenen. Op vraag van de ouders zochten we dan toch de mogelijkheid om met een beperkt aantal atleten een herfststage te beleven. De dure vliegtuigtickets enerzijds, de gunstige prijzen voor Turkije anderzijds brachten ons in Alanya. Het weer is hier meestal goed, maar niet zo goed als in Tenerife. Maar toch vaak een eind boven de 20 graden.

We testen deze formule dus eens uit met scholiere Ulrike Vandoolaeghe enerzijds en Xantippe Servotte anderzijds. Deze dames moeten nog heel wat boterhammetjes eten voor ze de top bereiken, maar kregen van hun ouders de kans om een grote stap vooruit te zetten. We gaan uiteraard niet uitgebreide verslagen schrijven, maar het geeft ons wel de gelegenheid om uit te leggen hoe wij "jeugdtraining" en "jeugdstage" zien. Een cadet of een scholier zijn geen volwassen atleten en mogen dus ook niet dezelfde trainingen krijgen wil je hen voortijdig opbranden. In het verleden werd me vaak dit aangesmeerd, maar atleten zoals Veerle Van der Heyden, Selien de Schrijder, Cedric Van de Putte en nog vele andere atleten hebben de leerschool schitterend doorlopen zodat de insider al lang door heeft dat we onze job goed door hebben.

Gisterenavond kwamen we rond kwart na 5 toe en deze ochtend mochten de dames zich eens samen loslopen. Het weer is hier nog niet excellent met grote regenbuiene enerzijds, maar ook flinke perioden met warme zonnestralen en een gemiddelde temperatuur van 24 graden geven toch een behagelijk gevoel. Op het einde van deze training effe nat, maar dat lieten we niet aan ons hart komen.

In de namiddag liep iedereen netjes op zijn 1.5 Mmoll tempo, een tempo dat na een Melkzuurtest nauwkeurig werd bepaald door Cedric Van de Putte die zijn tijd neemt om -met zijn ervaring- een juiste analyse te brengen tegen een voor onze atleten aanvaardbare prijs !
11 km voor Xantippe tegen 5.07" en 4.47" voor Ulrike gaven aan dat ze weten waarom ze zo moeten trainen. Ze mogen niet harder trainen, Ook al voelt dit voor hen comfortabeler aan.

Het parcours is hier meer dan pittig geloof me. Morgen wacht hen  pittige tempolopen ! Enkele foto's mogen jullie binnenkort verwachten.

Sponsor van de dag is Drukkerij Boel uit Hamme die ons leuke en aanvaardbare prijzen geeft voor het drukwerk!

​

​Drukkerij Boel

Kerkstraat 43
9220 Hamme
België

Tel:   052-47 31 73

[email protected]
www.drukkerijboel.be

Graag wil ik eerst en vooral alle medewerkers van The Yellow Armada bedanken voor hun grenzeloze inzet op deze goed georganiseerde Relays. Teamwork is belangrijk en ik meen te weten dat organisator Jos Van Roy de Armada hiervoor dankbaar is.

Voor de coach was het alvast een meer dan bewogen weekend geweest met vreugde en veel verdriet. De Relays maakte ik dan ook mee vanop afstand hoewel de atleten heel nauwgezet hun prestaties meedeelden.

De commentaar over hoe en wat zien jullie dus slechts door de bril van een afwezige en van horen zeggen. De tijden van de crosscup waren niet altijd accuraat hoorde ik, maar ik kreeg toch een relatief goed beeld van de stand van zaken.

Bij de pupillen dames zagen we de jonge Amélie de Paepe voor het eerst in deze overweldigende wedstrijd en ze kweet zich goed van haar taak. Aan de tijd van Eloïse Servotte te zien moet ze heel heel sterk gelopen hebben. Het groepje eindigde midden in het pak.

Bij de miniemen heren met een startende Jarne de Wilde gevolgd door Emiel Aelterman werden 17e in hun groepje. Ze liepen een behoorlijke wedstrijd. Een tweede groepje dat toch wel heel raar was opgesteld eindigde 77e met Matisse Keymolen, Samuel Van Assche en Rune Van Dorpe. Deze eerste jaars miniemen zullen allen nog van zich laten horen deze winter !

Bij de cadetten dames werd de groep 30e en daarmee is de coach niet echt tevreden. Deze groep moet echt beter kunnen, maar krijgen het voordeel van de twijfel door kwetsuurtjes en allerlei ongemakken. De volgende cross moet hoe dan ook beter ! Laura De Saeger startte midden in de groep gevolgd door de jonge eerstejaars Emma de Bock en Axelle Keymeulen. Fien Van Heck kon blijkbaar niet starten door de afwezigheid van een groepslid.

Wel prima was Isas Van Assche die met zijn groepje 6e werd en met een uitstekende Isas, die nu toch stilaan in zijn eigen kansen moet beginnen geloven. We misten hier duidelijk wel Maxime Hulders die de groep mss dicht bij het podium kon brengen.

Daarna kwam het hoogtepunt van de namiddag voor ons met Eline Dalemans en Sofie Van Accom die er tegen aan wilden gaan.
Eline Dalemans komt van ver en is zeker nog niet volledig de "oude". Ze maakte een serieuze achterstand goed en zorgde ervoor dat AVLO de klus kon klaren. Prima werk, maar toch nog voorzichtig opbouwen geblazen.
Sofie Van Accom werd met haar team mooi 8e en bewees klaar te zijn voor de crosscup ! Zij verwacht ook dit seizoen heel wat van haar crosscup !

Bij de senioren heren liepen Lenn Teugels in de eerste ploeg naar de 11e plaats met een prima Lenn !
Elias de Wilde werd als junior 78e in de B-ploeg van ROBA en streed voor wat hij waard was.

Bij de scholieren heren werden de ROBA ploegen respectievelijk  21e en 30e met onze twee pistiers Milan de Saeger en Ruben Verspeurt. Milan verdedigde zich goed op het veld, Ruben is het crossen duidelijk nog niet gewoon. Zij gaan wel wat crossen deze zomer maar het wordt voornamelijk indoor en opbouw voor hen.

Bij de masters dames bedanken we alvast Vera Meuris die pas uit kwetsuur de geblesseerde Stefanie D'haen wou vervangen. Ze kweet zich heel goed van haar taak, maar het gat was net iets te groot om Elke Heirman en Melissa Vanden Driessche in staat te stellen toch nog te winnen. Een uitstekende teamprestatie voor ROBA die we volgend jaar zeker willen evenaren en wie weet ...

Bij de junioren dames werden we 13e met een herstellende Silke Uytendaele die deed wat ze moest doen en Ulrike Vandoolaeghe die stilaan op peil komt. Toch een uitstekende prestatie van de dames.

De junioren heren stelden teleur  voor zichzelf, maar de coaches hadden dit enigszins verwacht. Slechts negende met matige tijden moet de heren even doen nadenken over hun aanpak van zowel trainingen en wedstrijden. We zijn idd streng voor hen, maar dit mag, nee dit moet voor diegenen die in het topteam zitten. Er zal dan ook vandaag en morgen eens ernstig met hen gepraat worden. Je best doen is niet voldoende. De juiste focus op het juiste moment is noodzakelijk. Uiteraard zijn ze nog jong en ze krijgen deze winter nog alle kansen om aan hun coaches te bewijzen wat ze waard zijn !

Vreselijk sterk zijn we zelden in de aflossingen, maar zondag vond ik het meer dan behoorlijk. Niettemin staat er werk op de planken. Niets voor niets ...

Sponsor van de dag is Brico Overmere die zijn sponsoring hernieuwde en we bedanken hen hier graag voor !

​

Opnieuw veel deelnemers aan de EKIDEN of het Belgisch kampioenschap 42.1 km in groep. 6 lopers probeerden zo snel mogelijk deze afstand te overbruggen en dat is geen gemakkelijke zaak op het heuvelachtige Brussels parcours. 
Bij de heren startte Lenn Teugels met panache en Cedric Van de Putte was 1 van de 6 mensen die ROBA mee hielp aan brons in een uitstekende 2u12 minuten. Er zijn jaren geweest dat je hiermee BK werd. Fraai werk van het hele team en de clubleiding uiteraard tevreden.

Bij de dames konden we ook het brons niet verliezen, maar een moedige Stefanie D'haen blesseerde zich en met een spierscheur in de kuit moest ze over de meet stappen. Gevolg een zekere bronzen plak veranderde pijnlijk ... De hele club en haar team zijn fier op Stef die echt wel alles over heeft voor hun groepje. Even tevoren hadden Liz Romo (eveneens ziekjes) en Veerle D'haese samen met de hele groep ROBA naar een derde plaats gebracht ! Geen nood, het is nu gebeurd, maar er zijn ergere zaken in het leven.

Melissa Vanden Driessche maakte deel uit van een mixed team dat bij de bedrijven vlotjes won. Melissa wordt steeds beter en beter en is één van de toppers van het Yellow Armada team geworden.

Zondag is het tijd voor de Relays waarbij we hopen al een eerste indicatie te krijgen van de vorm van de atleten.

Nieuwe hoofdsponsor van de Yellow Armada is ​Karel Baert uit Schoonaarde die door zijn stielkennis bij alle vloer- en terraswerken heel wat werk af te maken heeft !

​

Kristof Nackaerts blijkt een boontje te hebben voor de marathon in Eindhoven en ook nu wou hij zijn (korte) seizoen 2020-2021 besluiten in Eindhoven.
Hij had al een paar mindere wedstrijden aan de rug, maar onder het toeziend oog van Gilles Coeckelberghs -zijn coach-lijkt hij terug op de rails en de lyra-atleet liep 2u28' in de goed bezette wedstrijd.
Hij werd hiermee 10e en meteen ook eerste blanke. Een mooi en verdiend resultaat voor de immer vriendelijke Kristof. Nu terug verder bouwen aan de basis en hij komt geheid terug bij zijn vroegere niveau.

Ondertussen wordt er op de trainingen ook opnieuw gewerkt aan de basis en wordt er nagedacht over de aanpak van het winterseizoen bij alle atleten van de Yellow Armada.
Graag zetten we vandaag een florissant bedrijf van Lier in het daglicht; een bedrijf dat in heel het land werkzaam is. Belgotrack leidt je zonder problemen naar je (vracht)wagen. 

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]
www.belgotrack.be

We vertrokken niet bepaald met veel ambitie naar de 10 Miles van Antwerpen. Cedric en Liz waren beiden toch wat getekend door de natte en moordende halve marathon in Kuurne. Lichte ongemakken door spieren die getekend waren. Vinnie Van Puyvelde miste hierdoor zelfs het BK 10 km. Stefanie D'haen voelde zich onzeker na haar rustperiode ... Bryan kwam uit kwetsuur en Victor uit vakantie.
Dus niet bepaald de juiste ingrediënten voor succes.

Cedric Van de Putte liep infeite zijn eerste wedstrijd van het seizoen en het is ongeveer 2 jaar geleden dat hij stratenloop deed. De tegenstand was niet van de poes, maar toch werd hij 10e op een habbekrats seconden van de 5e. Een plaats die hij een tijd geleden in de 10 Miles al veroverde. 51'04" is ook een duidelijk PR op een parcours dat ruim 200m te lang was.

Liz Romo is nog jong en ambieerde een plaats bij de top 3. Ze finishte op 1 min (4 sec de km trager) dus) en dit op 25- jarige leeftijd. 57'53" is bovendien zeer goed voor een eerste 10 Miles. Nu werken aan basis en snelheid via cross en trainingen. Ook is voetjes op de grond houden nu een belangrijk e gave.

Stefanie D'haen liet de overwinning bij de masters op 200m van de eindmeet glippen door de spurt voor de eerste plaats te verliezen. Begrijpelijk na een rustperiode dat de basis nog niet je dat was. Toch verbeterde ze haar PR met ruim drie minuten !

Bryan Roosenboom had klein scheurtje in zijn hamstrings en dit kostte hem trainingsuren. Toch eindigde hij nog onder het uur en mocht tevreden zijn.

Victor de Wilde is nog wat onregelmatig in zijn wedstrijden maar met een gemiddelde van 4'01"/km mag hij zeker niet ontevreden zijn !

Lokeren dan waar we de jongeren 5 km lieten lopen in de nevenwedstrijd van het BK 10km waar Vinnie normaliter zou gelopen hebben.

Bij de dames liep Laura de Saeger een mooie 22' bij elkaar en dat mag redelijk genoemd worden. Laura is iemand die het heeft voor het kortere werk. Laurence Demey moest de strijd staken en de medici zoeken verwoed naar de oorzaak van haar vermoeidheid. Kom wel in orde.

Bij de heren was het een stevig succes met Lenn Teugels die in 15'12" de 5.1 km won en dus onder de 15 minuten kan duiken ! Hij is bezig aan een mooie serie. Mathias Eeckhout werd 3e in 16'20" en Gust Waegeman 5' in 16'35". Goed van deze 2 junioren. Scholier Milan de Saeger kon net in de top 10 sluipen en bevestigt zijn vooruitgang.

Prachtig weekend alweer net nu de winter voor de deur staat ! Nu we spreken over de herfst en winter. Bij problemen en verstoppingen ga je best naar LDL Overmere / Zele  die alle ontstoppingen in een oogwenk oplost !​

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​[email protected]

Gisterenavond werden 8 jongeren getest op hun skills en uithoudingsvaardigheden. Een vaardigheid die spijtig genoeg veel te veel wordt  vergeten op trainerscursussen en in de hoogste regionen van de KBAB. Men is blijkbaar vergeten dat "crossen" voor vele atleten vroeger en nu de basisvaardigheid was en is om later uit te blinken. Uiteraard moet er bij de jeugd een diversiteit van vaardigheden worden aangeboden, maar dé vaardigheid bij uitstek blijft uithouding, wat men ook mag beweren.

Nu goed, de onzen hebben het uitstekend gedaan blijkbaar, want zonder dat coach Cedric de test al heeft ontleed op een uitgebreide en correcte wijze, zag ik als begeleidende coach al duidelijk dat er goed gewerkt is in de post-coronatijd. De jeugdige miniemen hebben al heel wat uithouding opgebouwd, sommigen met slechts enkele maanden werk. Anderen gingen goed vooruit in de brede basis. Behalve de miniemen zagen we in de afrondende snelle 600m dat de atleten een hoog lactaat konden bereiken en ook dat stemt ons vreugdevol. Het bewijst dat we zeker niet overdrijven met onze uithoudingstrainingen allerhande en dat er nog veel ruimte is voor groei. Cadetten en scholieren moeten nog niet uitblinken bij de hogere categorieën anders wordt hun mogelijke absolute groei belemmerd.

Dank ook aan Els Van Rossem en Davina de Vriese voor het begeleidende verpleegsterwerk. Inderdaad -als we iets professioneel willen verwezenlijken- zullen we het ten gronde uitvoeren en op een veilige manier.

Bij een goede begeleiding hoort ook een degelijk schoeisel en vooral indien nodig de juiste sportzolen. Die krijgen we zonder enige twijfel bij Sportpodologie Veerle D'haese. Kwaliteit voor een betaalbare prijs geserveerd met de nodige service en vriendelijkheid.

​

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]

Neen, de uitslagen van zondag waren niet minderwaardig aan de vorige dagen, maar de coach was effe onder de indruk van de voorbijgaande dagen zodat hij even moest bekomen.
We begonnen deze keer met de medailles bij de 800m. De eerstejaars junioren Mathias Eeckhout en Gust Waegeman maakten opnieuw een goede indruk qua conditie in de tactische 800m. Goud en zilver was hun beloning. Toch moet dubbel provinciaal kampioen Mathias echt wel tactischer beginnen lopen in de toekomst en dat beseft hij wel. Ook kon het podium totaal geel gekleurd hebben indien Runar Van der  Putten had deelgenomen.
Bij de scholieren zagen we zowel Ruben Verspeurt als Milan de Saeger flink presteren met een 4e en 6e plaats ook als eerstejaars. Milan kwam nauwelijks boven zijn PR uit terwijl Ruben in zijn eerste 800m duidelijk nog wat ervaring miste en rond de 2'15" uitkwam. Beide prestaties - geleverd na een rustperiode- mogen als goed beschouwd worden.
Bij de 400m cadetten en scholieren kwam iedereen rond de 68"-69" uit wat rond hun PR is. Tweemaal net niet een medaille is telkens niet leuk, maar er moet nu eenmaal altijd op een 4e plaats eindigen. Toch fraai werk van Laura de Saeger, Fien Van Hecke en Laurence Demey. Hier mistten we toch wel Silke Uytendaele die ongetwijfeld een mooie medaille zou hebben mee gehaald.
De ziek Ulrike Vandoolaege moest wegens ziekte verstek laten op de 1500m scholieren. Een zekere medaille en wie weet wel goud die in het water viel.
Als laatste deelneemster nam Xantippe Servotte onder het toeziend oog van papa Koen deel aan de 1500m. Ze liep een uitstekende 5'13". Nauwelijks boven haaar PR en ze bevestigde dit al enkele malen. Dat vooral stemt me vreugdevol.
Wat minder plezant is, is het feit dat papa Koen gisteren werd aangereden en nu met kapotte knie en enkel "eventjes" uit is. Het hele team wenst Koen een spoedig herstel toe !

Sponsor van de dag is deze keer Keukens Van Hecke uit Hamme die via een prachtige toonzaal goed werk leveren tegen een meer dan aanvaardbare prijs !

​

​Keukens Van Hecke

Vossestraat 6a
9220 Hamme
België

Tel.: 052/470787
Fax: 052/477446

[email protected]
www.keukens-vanhecke.be

Coach Cedric en coach Bart als official zagen onze atleten vrij goed uitpakken in een toch niet al te best atletiekweertje.

Het begon niet bepaald als een droomstart toen Xantippe Servotte en Laura de Saeger zich lieten verrassen in de start van de 800m. Xantippe had wellicht mogen dromen van het schavotje maar bleef 5 seconden boven haar PR en dan is een 5e plaats evident. Op plaats 6 troffen we Laura de Saeger aan die rond haar PR cirkelde met 2'36".

Wel brons voor Ulrike Van Doolaeghe die toch wel een rare tactiek hanteerde op de 800m. Wanneer je aan de leiding loopt, doe je dit niet slaafs, want dan word je op het eind koud gepakt. Zo gebeurde het ook. Desalniettemin toch brons in 2'27" en vandaag wacht haar de 1500m die haar toch een pak beter zal liggen nog. Ulrike liep tot op heden een goed seizoen, maar mist een uitschieter.

Dat men in België nogal eens durft sukkelen met de elektronica is geen onbekende factor. Bij de 400m scholieren was het weer effe zover en er moest een re-start komen waarbij we de sterke Ruben Verspeurt net niet zijn PR zagen halen maar toch 4e werd in een sterke 56.55. Ruben heeft zijn lange periode van inactiviteit duidelijk achter zich gelaten. Milan de Saeger liep 59" en dat is voor hem iets boven zijn record. Milan was duidelijk aangedaan door de commotie rond de "verkeerde" elektronische start. Vandaag kan hij zich revancheren op de 800m.

Eerste maal zilver met Runar Van der Putten die zich toch liet verrassen door de 200m specialist en zo op het einde te kort kwam om het goud binnen te halen. 52"53 is behoorlijk te noemen als je weet dat hij zich de laatste 10m liet uitbollen.

Zoals enigszins verwacht waren de laatste nummers onze beste nummers. Mathias Eeckhout en Gust Waegeman pakten de dubbel op de 1500m junioren. Op zich uitstekend hoewel ook hier de tactiek niet altijd compleet duidelijk was ... Niettemin was coach Cedric tevreden dat zijn heren toch wel uitstekend presteerden na een minder bevredigend BK.
De coach zelf was heel tevreden over de eerste 1500m van zijn pupil Maxime Hulders die direct 4'47" liep. Een mooie tijd voor een eerstejaars en als men verder weet dat Mathias hierboven vernoemd als cadet 4'49" liep, dan mag deze jongeman hoop koesteren. De Armada werkt geduldig met zijn atleten en dat kan men tussen de lijnen zelfs lezen in dit artikel.

De laatste wedstrijd bracht ons meteen ook nog eens goud op en hoe .. Dat Lenn Teugels beloont wordt voor zijn harde inspanningen is niet alleen verdiend, maar we zagen het ook aankomen. Wanneer je op trainingen 3000-en vlotjes meekan met kleppers zoals Cedric Van de Putte en Vinnie Van Puyvelde, dan weet je dat je op de goede weg bent. Vandaag wachtte hem een tactische maar toch vlotte wedstrijd waarin twee heren de wedstrijd maakten en waar de toch wel ervaren en talentvolle Rob Scheerlinck dacht dat hij de eerstejaarssenior Lenn wel vlotjes de baas zou kunnen met zijn 14'50". Rob kon echter niet weten dat de coach himself al een paar weken aan het hameren is op de eindsprint en Lenn liet zich niet kennen en won door een laatste rondje te lopen in 60". Zo hoort het en dat zien we graag. Uiteraard verpulverde hij zijn PR met tientallen seconden en bracht hij het op 15'20".  Gezien zijn laatste ronde en het feit dat zijn opponent al 14'50" liep, mogen we stellen dat Lenn vlotjes onder de 15' kan. Mooi werk Lenn !

Al bij al dus opnieuw een geslaagde dag en we hopen er vandaag een schitterend eind aan te breien op de tweede dag van het PK eveneens in Vilvoorde.

Vandaag zetten we onze osteopaat Jan Van Besouw uit Overmere in het daglicht. Gisteren had een check-up bij Jan en dan voelt men idd dat het belangrijk is dat men af en toe een controle doet van het lichaam. En ja dan is men bij Jan (en vrouw Freya) aan het juiste adres !

​

Wie mijn schrijfstijl zo een beetje kent, herkent dat de coach vol zelfvertrouwen begon aan zijn experiment met de halve marathon. We hadden nochtans maar 2 weken specifiek getraind voor deze halve marathon van Kuurne, die toch mag gezien worden als een klassieker.

Voor dit experiment konden we niemand beter dan Cedric Van de Putte vragen om als haas te fungeren voor onze toekomstige marathonloopster Liz Romo. Vinnie speculeerde op een tijd rond de 1u10 en Melissa Van den Driessche had een beetje angst om deel te nemen aan deze lange wedstrijd.

Regen, kou en wind kunnen onmogelijk gezien worden als prachtige omstandigheden en het feit dat de afstanden in Kuurne telkens zeker niet te kort zijn, maakte een toptijd niet eenvoudig. De metingen op de verschillende garmins leren ons dat de afstand zal gelegen hebben tussen de 21,350 km en 21,450 km, met andere woorden minimum 1 minuut moet je tellen van de tijd van de atleten. De slimmerds onder de atleten hadden natuurlijk ook getimed op de juiste afstand.

Vaststellingen kon de coach ook maken bij deze wedstrijd. Hij zag Cedric uitstekend haaswerk verrichten (wat beaamd werd door Liz) en hij vond de eerste 50 minuten van zowel Liz als Melissa uitstekend. Bijna logisch is het te noemen dat ze  beiden de laatste ronde door de mand vielen en verloren beiden in de 3e van de 4e ronden 1 minuut .. Te veel maar begrijpelijk gezien hun geringe basis voor deze 21 km. De jonge Liz Romo (25) zal daarom pas volgend jaar in het najaar een eerste marathon lopen terwijl Melissa  zich nu verder kan ontwikkelen na een voor haar toch wel heel confronterend jaar waarbij ze leerde trainen op latere leeftijd. Haar progressie wordt door de insiders duidelijk opgemerkt.
Beiden werden dus overwinnaar en 1 en 3 overall. Dit kan tellen. Roba heeft in de toekomst dus nog talent voor de langere afstanden.

En wat te zeggen van Vinnie Van Puyvelde die mss net iets te voorzichtig startte aan zijn halve marathon en die omgerekend 1u08 hoog liep en dit voor een eerste halve marathon. Uitstekend werk zonder meer en naar de toekomst denk ik dat Vinnie van alle afstanden te beginnen van 1500 tot halve marathon zeker nog heel wat progressie zal maken. Vinnie werd 4e senior en 6e over all in een schitterend deelnemersveld. We kijken uit wat Vinnie deze winter zal maken van het seizoen. Feit is dat we nu al uitkijken naar de zomer van 2020.

Verder zagen we Josephine Rondelée nog een mooie overwinning behalen op de 4 km in Lotenhulle. Josephine werkt geduldig en met plezier verder !
​
We konden deze boost alvast goed gebruiken en nu met volle moed hop naar de PK in Vilvoorde waar enkele mensen toch wel in staat moeten geacht worden om medailles te behalen.

​Sponsor van de dag is 

​Schrijnwerken VDB

Landbouwstraat 126
B-9220 Hamme
België

Tel: 052 47 39 39
Fax: 052 48 00 06

[email protected]
www.schrijnwerkenvdb.be