Winderig deze ochtend in Torremolinos, maar de zon kwam heel snel door de wolken priemen met als gevolg een top zomerdag in Spanje.
De coach -die stilaan aan de beterhand is -niet in het minst door kinesiste Natalie Kleiberova had een zware dag. Vroeg in de ochtend trok hij naar het strand met Siegert Lefèvre die zijn 16 km afhaspelde in de gevraagde tijd. We maakten ook tijd om hem te leren eten en drinken tijdens zijn duurtrainingen wat vaak onderschat wordt. Siegert is echter iemand die weet wat hij wil en die heel snel leert.
Na zijn training werd de coach twee kilometer verder verwacht op de track om daar zijn andere discipelen aan het werk te zien rond half 12 terwijl de zon toch echt serieus begon door te trekken.
Een sessie 500-en voor de dames en 300-en voor de heren. Een zuivere weerstandstraining in de opbouwfase geleerd naar Duits model zeker wat de 500-en betrof. Opvallend was toch dat alle atleten het goed deden, maar de klepper was toch Joke Tytgat die schijnbaar moeiteloos een 89" seconden uit haar mouw schudde en dit uiteraard zonder spikes.
Lenn Teugels is een verre afstandsloper in spe, maar voorlopig houden we hem nog even op de lagere afstanden. De 300-en zijn dan ook heel zwaar voor hem. Toch behaalde hij ongeveer de beoogde tijden met een sessie van rond e 43" op het eind. Karaktervol en sterk wat hem toch wel deugd gaat doen.
In de namiddag was het de beurt aan Siegert en Lenn om 9 km af te werken in een toch wel pittige temperatuur. Ook Xantippe mocht op haar beurt 6 km afwerken. Drietal deed het erg goed. De runners die niet moesten lopen kwamen hun collega 's steunen aan de boulevard.
Xantippe Servotte bespreekt haar eigen ervaringen op deze stage om daarna iets meer te zeggen over Lena Vermeire. Dit alles bij "Verslagen" ! De foto 's krijgen jullie wellicht ook nog te zien vandaag of morgen !
Zopas kregen we te horen dat LDL Ontstoppings- en ruimdienst LDL Cleaning Overmere/Zele trouw sponsor blijft van de Yellow Armada. Hartelijk dank hiervoor en ik zou zeggen denk aan deze mensen als jullie deze dienst nodig hebben.
De coach -die stilaan aan de beterhand is -niet in het minst door kinesiste Natalie Kleiberova had een zware dag. Vroeg in de ochtend trok hij naar het strand met Siegert Lefèvre die zijn 16 km afhaspelde in de gevraagde tijd. We maakten ook tijd om hem te leren eten en drinken tijdens zijn duurtrainingen wat vaak onderschat wordt. Siegert is echter iemand die weet wat hij wil en die heel snel leert.
Na zijn training werd de coach twee kilometer verder verwacht op de track om daar zijn andere discipelen aan het werk te zien rond half 12 terwijl de zon toch echt serieus begon door te trekken.
Een sessie 500-en voor de dames en 300-en voor de heren. Een zuivere weerstandstraining in de opbouwfase geleerd naar Duits model zeker wat de 500-en betrof. Opvallend was toch dat alle atleten het goed deden, maar de klepper was toch Joke Tytgat die schijnbaar moeiteloos een 89" seconden uit haar mouw schudde en dit uiteraard zonder spikes.
Lenn Teugels is een verre afstandsloper in spe, maar voorlopig houden we hem nog even op de lagere afstanden. De 300-en zijn dan ook heel zwaar voor hem. Toch behaalde hij ongeveer de beoogde tijden met een sessie van rond e 43" op het eind. Karaktervol en sterk wat hem toch wel deugd gaat doen.
In de namiddag was het de beurt aan Siegert en Lenn om 9 km af te werken in een toch wel pittige temperatuur. Ook Xantippe mocht op haar beurt 6 km afwerken. Drietal deed het erg goed. De runners die niet moesten lopen kwamen hun collega 's steunen aan de boulevard.
Xantippe Servotte bespreekt haar eigen ervaringen op deze stage om daarna iets meer te zeggen over Lena Vermeire. Dit alles bij "Verslagen" ! De foto 's krijgen jullie wellicht ook nog te zien vandaag of morgen !
Zopas kregen we te horen dat LDL Ontstoppings- en ruimdienst LDL Cleaning Overmere/Zele trouw sponsor blijft van de Yellow Armada. Hartelijk dank hiervoor en ik zou zeggen denk aan deze mensen als jullie deze dienst nodig hebben.
LDL Cleaning
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België
0475 63 57 75
www.ldl-cleaning.be
[email protected]
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België
0475 63 57 75
www.ldl-cleaning.be
[email protected]
