Een enorm bewolkte voormiddag met een wind die er mocht zijn. De atleten kregen naast de nodige stabiliteit en stretching een explosieve sprinttraining af te werken. Deze trainingen zijn vaak gevaarlijk aangezien het einde van de stage met rasse schreden nadert en de vermoeidheid hierdoor kwetsuren in de hand werkt. Gelukkig viel dit alles goed mee en is het enkel de coach die na 111 km in 7 dagen wat last in de rug ondervindt
Ochtendtraining 10u: Explosieve sprinttraining
Na een behoorlijke portie loslopen en stretching was het tijd om de korte afstand aan te pakken en in 2 series van 6 spurtjes de snelheidsbarrière te overstijgen. Het is verbazend hoe snel de atleten zich aanpassen aan deze training die sinds begin februari beoefend wordt. Onze snelheid is –denken we- goed verhoogd en we hopen dit in de halve fond te merken over zowat een maand als de belangrijke wedstrijden er aan komen
Deze ogenschijnlijk zo gemakkelijke training bleek echter niet zo gemakkelijk te zijn, want na de middag waren de heren en dames zo moe dat ze prompt 2 uur in hun bed kropen om te slapen.
Ondertussen was het weer opengebroken zodat ze in de stralende zon maar toch nog met een behoorlijke stormwind de …
Namiddagtraining 16u30: Rustige duurlooptraining
Volle zon en wind dus en de atleten waren erg moeilijk in gang te krijgen. Na een slaapsessie is het vaak moeilijk om zich in gang te hijsen. Toch trok men er op uit voor een gemakkelijke training. Rustige duurloop om te recupereren van de vermoeiende trainingen. Het lijkt gemakkelijk geschreven en we zullen morgen zien of de recuperatie voldoende is om de laatste “zware” 400m interval training aan te vatten.
De foto ’s worden op de site gezet en nu rest me de laatste jongeman aan het woord te laten die mij en vele omstaanders op deze stage heeft laten zien dat hij ongetwijfeld een nieuwe speerpunt is van onze sterke Armada-groep …
Ochtendtraining 10u: Explosieve sprinttraining
Na een behoorlijke portie loslopen en stretching was het tijd om de korte afstand aan te pakken en in 2 series van 6 spurtjes de snelheidsbarrière te overstijgen. Het is verbazend hoe snel de atleten zich aanpassen aan deze training die sinds begin februari beoefend wordt. Onze snelheid is –denken we- goed verhoogd en we hopen dit in de halve fond te merken over zowat een maand als de belangrijke wedstrijden er aan komen
Deze ogenschijnlijk zo gemakkelijke training bleek echter niet zo gemakkelijk te zijn, want na de middag waren de heren en dames zo moe dat ze prompt 2 uur in hun bed kropen om te slapen.
Ondertussen was het weer opengebroken zodat ze in de stralende zon maar toch nog met een behoorlijke stormwind de …
Namiddagtraining 16u30: Rustige duurlooptraining
Volle zon en wind dus en de atleten waren erg moeilijk in gang te krijgen. Na een slaapsessie is het vaak moeilijk om zich in gang te hijsen. Toch trok men er op uit voor een gemakkelijke training. Rustige duurloop om te recupereren van de vermoeiende trainingen. Het lijkt gemakkelijk geschreven en we zullen morgen zien of de recuperatie voldoende is om de laatste “zware” 400m interval training aan te vatten.
De foto ’s worden op de site gezet en nu rest me de laatste jongeman aan het woord te laten die mij en vele omstaanders op deze stage heeft laten zien dat hij ongetwijfeld een nieuwe speerpunt is van onze sterke Armada-groep …
