THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - qualimundi stage dag 2: we zijn er aan begonnen ...

5/4/2014

 
Foto
De eerste effectieve trainingsdag zit er op... Twee trainingen werden vlotjes en met evenveel enthousiasme afgewerkt.
In de voormiddag werkten we de intervaltraining af. In de namiddag werd een lichte korte duurloop afgewerkt.
Verloop van de dag hieronder en bij "verslagen" nemen we een eerste topteamatleet onder de loupe.
Ingrid zorgt er voor dat de foto 's ook deze avond online komen te staan.
9u45: bijeenkomst van het team en concrete afspraken.


Geleerd uit de ervaringen van het verleden, startten we met een duidelijke briefing van de verwachtingen van de coach. Uiteraard treden we hier niet in details maar toch denk ik dat de atleten beter dan voorheen weten wat de coach van hen verwacht.  Sportverzorger en zwemtrainer André Groebbens maakte ook concrete afspraken omtrent de specifieke verzorging van de atleten. We laten echt niets aan het  toeval over.

10u15: eerste training: intervaltraining op de piste.

Gezien het
feit dat de piste in de namiddag gesloten was, zagen we ons verplicht om de intervaltraining -150-en in verschillende series- in de voormiddag af te werken. Enigszins risicovol gezien de reis, maar we probeerden toch voorzichtig alles af te werken.
3 series aan het juiste tempo en de coach had zijn werk ... om zijn atleten in te tomen. Noodzakelijk als je twaalf dagen op stage bent. Heren en dames draaiden meer dan behoorlijk geloof me.

16u: tweede training: Lichte korte duurtraining.

In de late namiddag werkten we een korte duurtraining af richting Albufeira langsheen de mooie velden op aardewegjes. Leuk om er te lopen en de jongeren werkten hun duurloop zoals gevraagd keurig (en traag) af. Ook de coach heeft er vandaag 20 km op zitten, maar dit loopt niet echt zo vlot :)

Bij verslagen lees je nu wie we als eerste atleet hebben geanalyseerd
en zijn doelen hebben geschetst !











The Yellow Armada

Reageren is niet langer mogelijk.
    STRATENLOOP LEDE 23/09/22
    Foto

    Archief

    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.