Ook deze ochtend heel fris als Joeri Van Driessche, Thomas Buyle en Michiel De Vydt hun stabilisatie-oefeningen afwerken onder leiding van André Groebbens.
De zon was echter heel vroeg van de partij. Toch was de vochtigheidsgraad rond 10u 93% wat toch vrij hoog is. Het loslopen gebeurde dan ook op een rustige manier, want de typische 800m training was niet van de poes. Wanneer 1500m (en lange afstandslopers) een goede 800m willen lopen, komt het er op aan om hen aan te leren niet als gekken in 24 seconden op 200m te starten, maar echt hun eigen ritme aan te voelen. Vandaar ...
Ochtendtraining 10u: specifieke 800m training
Degelijke opwarming en stretching voor wat toch een redelijke verzuringsopbouw training mag genoemd worden. Tussen de 200-en weinig pauze maar tussen de series toch wel een redelijke pauze.
De mannen zaten vrij snel in het ritme en konden hun series relatief goed afwerken. Enkel Cedric, die nog niet veel in verzuring had gelopen, vond de training iets lastiger, maar werkte ze heel minitieus af in de afgesproken tijden.
Verrassende tijden ook voor de dames die toch wel een goede indruk nalaten op deze stage. We hopen dat ook zij beloond worden voor hun geleverde werk !
Namiddagtraining 16u30: korte duurtraining met voor sommigen korte prikkels
In de broeiende zon werd nog een pittige duurloop afgewerkt waar onze boys and girls niet bepaald stil bleven bij zitten. Ze liepen een vlot tempo zonder echt door te gaan ... Ook de versnellingen achteraf leken me heel soepel. Hier bleek Cedric zich serieus te herpakken. Fijn om te zien !
Even in de rand melden we de prima prestatie van topteamlid Ruud de Rybel die 6e werd op het EK duatlon in Horst. Fijn om te zien dat men het op het thuisfront ook goed doet :)
De zon was echter heel vroeg van de partij. Toch was de vochtigheidsgraad rond 10u 93% wat toch vrij hoog is. Het loslopen gebeurde dan ook op een rustige manier, want de typische 800m training was niet van de poes. Wanneer 1500m (en lange afstandslopers) een goede 800m willen lopen, komt het er op aan om hen aan te leren niet als gekken in 24 seconden op 200m te starten, maar echt hun eigen ritme aan te voelen. Vandaar ...
Ochtendtraining 10u: specifieke 800m training
Degelijke opwarming en stretching voor wat toch een redelijke verzuringsopbouw training mag genoemd worden. Tussen de 200-en weinig pauze maar tussen de series toch wel een redelijke pauze.
De mannen zaten vrij snel in het ritme en konden hun series relatief goed afwerken. Enkel Cedric, die nog niet veel in verzuring had gelopen, vond de training iets lastiger, maar werkte ze heel minitieus af in de afgesproken tijden.
Verrassende tijden ook voor de dames die toch wel een goede indruk nalaten op deze stage. We hopen dat ook zij beloond worden voor hun geleverde werk !
Namiddagtraining 16u30: korte duurtraining met voor sommigen korte prikkels
In de broeiende zon werd nog een pittige duurloop afgewerkt waar onze boys and girls niet bepaald stil bleven bij zitten. Ze liepen een vlot tempo zonder echt door te gaan ... Ook de versnellingen achteraf leken me heel soepel. Hier bleek Cedric zich serieus te herpakken. Fijn om te zien !
Even in de rand melden we de prima prestatie van topteamlid Ruud de Rybel die 6e werd op het EK duatlon in Horst. Fijn om te zien dat men het op het thuisfront ook goed doet :)
