THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

vondelmolen - qualimundi stage dag 11: even onze snelheid-weerstand testen. Ruud de rybel mooi zesde op Ek duatlon in horst !

13/4/2014

 
Foto
Ook deze ochtend heel fris als Joeri Van Driessche, Thomas Buyle en Michiel De Vydt hun stabilisatie-oefeningen afwerken onder leiding van André Groebbens.
De zon was echter heel vroeg van de partij. Toch was de vochtigheidsgraad rond 10u 93% wat toch vrij hoog is. Het loslopen gebeurde dan ook op een rustige manier, want de typische 800m training was niet van de poes. Wanneer 1500m (en lange afstandslopers) een goede 800m willen lopen, komt het er op aan om hen aan te leren niet als gekken in 24 seconden op 200m te starten, maar echt hun eigen ritme aan te voelen. Vandaar ...

Ochtendtraining 10u: specifieke 800m training

Degelijke opwarming en stretching voor wat toch een redelijke verzuringsopbouw training mag genoemd worden. Tussen de 200-en weinig pauze maar tussen de series toch wel een redelijke pauze.
De mannen zaten vrij snel in het ritme en konden hun series relatief goed afwerken. Enkel Cedric, die nog niet veel in verzuring had gelopen, vond de training iets lastiger, maar werkte ze heel minitieus af in de afgesproken tijden.
Verrassende tijden ook voor de dames die toch wel een goede indruk nalaten op deze stage. We hopen dat ook zij beloond worden voor hun geleverde werk !

Namiddagtraining 16u30: korte duurtraining met voor sommigen korte prikkels


In de broeiende zon werd nog een pittige duurloop afgewerkt waar onze boys and girls niet bepaald stil bleven bij zitten. Ze liepen een vlot tempo zonder echt door te gaan ... Ook de versnellingen achteraf leken me heel soepel. Hier bleek Cedric zich serieus te herpakken. Fijn om te zien !

Even in de rand melden we de prima prestatie van topteamlid Ruud de Rybel die 6e werd op het EK duatlon in Horst. Fijn om te zien dat men het op het thuisfront ook goed doet :)







The Yellow Armada

Comments are closed.

    Archief

    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.