Een stralende zon verwelkomde ons deze ochtend bij het ontbijt.
Weinig of geen wind en daarom besloten de meeste atleten om deze ochtend hun zwaarste training af te werken. Bij hen ook Michiel De Vydt die –na een opknapbeurt van kinesiste in spe Riet Vanfleteren (AC Lebbeke)- prima aan de slag kon.
Training 1: lange extensieve duurloop
Een pittige trip naar Albufeira om daar op het parcours nog 2 à 3 rondjes te lopen en kort kleppers zoals Jan Van den Broeck en Niels Platteau even te ontmoeten, dat stond op het programma. Voor de meeste atleten ging dit supergoed, maar vooral ondergetekende had een “total offday”. Met veel vreugde zag ik wel enkele van onze kleppers de lange duurloop afwerken aan 3’50”/km. Vooral Bart Humblé schijnt er wat door te komen. Wij konden vlotjes onze duurloop afwerken en waren verrast vast te stellen dat het in ons domein had geregend. Van “plaatselijke buien”gesproken. Ondertussen werkten Thomas Buyle en Ruud De Rybel hun zwemtraining gedwee af. Ondertussen werkten ook enkele van onze halve fondatleten een korte duurloop af. Zij krijgen deze namiddag een gematigde intervaltraining onder de voeten geschoven. Maar dat is stuff voor deze avond.
In de rand meld ik dat de atleten op het thuisfront niet stil zitten en ondertussen konden Febe Triest en mama Katrien in het verre Spa een 8 km bergwedstrijdje winnen ! Fraai werk dames. Een deel van de cadettengroep trekt naar Bastogne om daar enkele dagen met de coaches Emmanuel en Bart te trainen.
Straks dus meer nieuws over de tweede training van de dag. De figuren die we vandaag aan het woord lieten zijn niemand minder dan Evelin Van Havere en aanwinst Dieter Roelandt
Training 2: korte extensieve duurloop + gematigde intervaltraining
Het weer was effe een stuk minder tegen deze namiddag maar toch waren de troepen bereid om het beste van zichzelf te geven. De coach drong erop aan om toch de duurtempo ’s te milderen. De meesten hielden zich er aan en kwamen dan ook vrij vlot de piste opgelopen om na hun lenigheidsoefeningen de ins and outs tot een goed einde te brengen. Koen Jongenelen, Jordy Schollaert en Jolien Van Leugenhaege trainden echter snelheidsweerstand. De souplesse waarmee de atleten hun piramide afwerkten, was echter indrukwekkend. Jordy Schollaert is back in town en ook Koen jongenelen (die zich oriënteert op de iets verdere afstanden) oogt eveneens sterk. Jolien Van Leugenhaege verbetert ook dagelijks, maar haar uithouding moet beter … Hun tijden waren dan ook verbluffend. Wanneer je spelenderwijs 38 loopt met een muur van wind ben je sterk bezig! Als coach ben ik nieuwsgierig hoe de atleten de stage zullen verwerkt hebben.
Weinig of geen wind en daarom besloten de meeste atleten om deze ochtend hun zwaarste training af te werken. Bij hen ook Michiel De Vydt die –na een opknapbeurt van kinesiste in spe Riet Vanfleteren (AC Lebbeke)- prima aan de slag kon.
Training 1: lange extensieve duurloop
Een pittige trip naar Albufeira om daar op het parcours nog 2 à 3 rondjes te lopen en kort kleppers zoals Jan Van den Broeck en Niels Platteau even te ontmoeten, dat stond op het programma. Voor de meeste atleten ging dit supergoed, maar vooral ondergetekende had een “total offday”. Met veel vreugde zag ik wel enkele van onze kleppers de lange duurloop afwerken aan 3’50”/km. Vooral Bart Humblé schijnt er wat door te komen. Wij konden vlotjes onze duurloop afwerken en waren verrast vast te stellen dat het in ons domein had geregend. Van “plaatselijke buien”gesproken. Ondertussen werkten Thomas Buyle en Ruud De Rybel hun zwemtraining gedwee af. Ondertussen werkten ook enkele van onze halve fondatleten een korte duurloop af. Zij krijgen deze namiddag een gematigde intervaltraining onder de voeten geschoven. Maar dat is stuff voor deze avond.
In de rand meld ik dat de atleten op het thuisfront niet stil zitten en ondertussen konden Febe Triest en mama Katrien in het verre Spa een 8 km bergwedstrijdje winnen ! Fraai werk dames. Een deel van de cadettengroep trekt naar Bastogne om daar enkele dagen met de coaches Emmanuel en Bart te trainen.
Straks dus meer nieuws over de tweede training van de dag. De figuren die we vandaag aan het woord lieten zijn niemand minder dan Evelin Van Havere en aanwinst Dieter Roelandt
Training 2: korte extensieve duurloop + gematigde intervaltraining
Het weer was effe een stuk minder tegen deze namiddag maar toch waren de troepen bereid om het beste van zichzelf te geven. De coach drong erop aan om toch de duurtempo ’s te milderen. De meesten hielden zich er aan en kwamen dan ook vrij vlot de piste opgelopen om na hun lenigheidsoefeningen de ins and outs tot een goed einde te brengen. Koen Jongenelen, Jordy Schollaert en Jolien Van Leugenhaege trainden echter snelheidsweerstand. De souplesse waarmee de atleten hun piramide afwerkten, was echter indrukwekkend. Jordy Schollaert is back in town en ook Koen jongenelen (die zich oriënteert op de iets verdere afstanden) oogt eveneens sterk. Jolien Van Leugenhaege verbetert ook dagelijks, maar haar uithouding moet beter … Hun tijden waren dan ook verbluffend. Wanneer je spelenderwijs 38 loopt met een muur van wind ben je sterk bezig! Als coach ben ik nieuwsgierig hoe de atleten de stage zullen verwerkt hebben.