THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - QA Topstage Algarve Dag 4

3/4/2013

 
Foto
Het is opnieuw vrij zonnig in Vilamoura, maar toch is er een pittig windje waardoor het minder aangenaam aanvoelt als gisteren. Stilaan moet het jeugdig enthousiasme wijken voor de eerste tekenen van vermoeidheid. Ondanks het feit dat we gisteren vrij rustig de uithouding opbouwden, merken we dat verschillende atleten even naar adem moeten happen. Vooral de debutanten in onze familie Bart Humblé en Dieter Roelandt kregen aanwijzingen om het iets rustiger aan te doen deze voormiddag. Deze ochtend maken vooral Thomas de Bock en Ruud De Rybel een frisse indruk.
Gisterenavond werd er een meeting met de atleten gehouden over hun loopstijl. Ingrid Roosemont filmde de snelheidstraining en de tempotraining en deze stijl werd uitvoerig besproken. Vanaf nu gaan we ook daadwerkelijk aan de loopstijl werken !

Vandaag neem ik de volgende kleppers bij mij voor een gesprek: Belgisch kampioen 5000m bij de beloften Cedric Van de Putte en Bart Humblé.

 Training 1: Extensieve duurloop: stilte voor de storm van deze namiddag?

 Deze ochtend was het behoorlijk rustig na de toch wel goed geladen eerste drie dagen. Men beseft maar al te goed dat de stage nog maar in zijn midden zit en velen zitten duidelijk al over de helft van hun krachten. Het valt me als coach op dat velen iets te enthousiast de stage aanvatten.
“Jeugdige overmoed” placht ik dat te noemen. 
Deze ochtend werd de zwemstijl van zowel Thomas Buyle als Ruud De Rybel gefilmd en zal als studiemateriaal aan hun zwemtrainer worden meegegeven.

Sommigen hadden rust, maar diegenen die moesten lopen hielden het zéér rustig ! Deze namiddag staat een heel belangrijke intervaltraining op het programma. Een intervaltraining die we via de blog willen tonen aan onze toch wel talrijke lezers. Het is leuk te merken dat zowat 900 unieke lezers volgen hoe ons team het hier vanaf brengt.
Hop naar de intervaltraining !


Training 2: intervaltraining op niveau

Wanneer je een wisselende intervaltraining met 300-en, 1000 en 400-en geeft, dan mag je geheid vuurwerk verwachten in onze gelederen. Voor het eerst zagen we de juiste focus ondanks het knagend gevoel van beginnende vermoeidheid. De opwarming verliep gezapig en iedereen was er zich van bewust dat men er met zijn gedachten bij moest zijn.

De 300 meter(s) op 1500m niveau met weinig pauze waren dik in orde. Het is vooral leuk te zien dat men vlotjes met 10 man een ketting kan maken elk naar zijn tijd. Evelin Van Havere en Jolien Van Leugenhaege hadden het uiteraard iets moeilijker. De 1000m die volgde was er een die kon tellen; beukend tegen de wind in liep men wat de coach had gevraagd en dit is fijn om te zien. De 400-en achteraf zijn uiteraard dooddoeners en bootsen het gevoel op het einde van een wedstrijd na … het feit dat enkelen van de jongens uiteindelijk Evelin en Jolien nog een beetje haasden achteraf symboliseert niet enkel de sfeer, maar ook het feit dat men er volop wil voor gaan.

Deze avond gaan we het rustig aan doen en tot mijn spijt moet ik melden dat de videoblog pas voor volgende zaterdag zal zijn indien we hier een geheugenkaartje vinden voor de recorder.
Nu even genieten van een lekker glaasje bier. Ik vind dat ik het verdiend heb :) ...






The Yellow Armada

Comments are closed.

    Archief

    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.