Het is opnieuw vrij zonnig in Vilamoura, maar toch is er een pittig windje waardoor het minder aangenaam aanvoelt als gisteren. Stilaan moet het jeugdig enthousiasme wijken voor de eerste tekenen van vermoeidheid. Ondanks het feit dat we gisteren vrij rustig de uithouding opbouwden, merken we dat verschillende atleten even naar adem moeten happen. Vooral de debutanten in onze familie Bart Humblé en Dieter Roelandt kregen aanwijzingen om het iets rustiger aan te doen deze voormiddag. Deze ochtend maken vooral Thomas de Bock en Ruud De Rybel een frisse indruk.
Gisterenavond werd er een meeting met de atleten gehouden over hun loopstijl. Ingrid Roosemont filmde de snelheidstraining en de tempotraining en deze stijl werd uitvoerig besproken. Vanaf nu gaan we ook daadwerkelijk aan de loopstijl werken !
Vandaag neem ik de volgende kleppers bij mij voor een gesprek: Belgisch kampioen 5000m bij de beloften Cedric Van de Putte en Bart Humblé.
Training 1: Extensieve duurloop: stilte voor de storm van deze namiddag?
Deze ochtend was het behoorlijk rustig na de toch wel goed geladen eerste drie dagen. Men beseft maar al te goed dat de stage nog maar in zijn midden zit en velen zitten duidelijk al over de helft van hun krachten. Het valt me als coach op dat velen iets te enthousiast de stage aanvatten.
“Jeugdige overmoed” placht ik dat te noemen.
Deze ochtend werd de zwemstijl van zowel Thomas Buyle als Ruud De Rybel gefilmd en zal als studiemateriaal aan hun zwemtrainer worden meegegeven.
Sommigen hadden rust, maar diegenen die moesten lopen hielden het zéér rustig ! Deze namiddag staat een heel belangrijke intervaltraining op het programma. Een intervaltraining die we via de blog willen tonen aan onze toch wel talrijke lezers. Het is leuk te merken dat zowat 900 unieke lezers volgen hoe ons team het hier vanaf brengt.
Hop naar de intervaltraining !
Training 2: intervaltraining op niveau
Wanneer je een wisselende intervaltraining met 300-en, 1000 en 400-en geeft, dan mag je geheid vuurwerk verwachten in onze gelederen. Voor het eerst zagen we de juiste focus ondanks het knagend gevoel van beginnende vermoeidheid. De opwarming verliep gezapig en iedereen was er zich van bewust dat men er met zijn gedachten bij moest zijn.
De 300 meter(s) op 1500m niveau met weinig pauze waren dik in orde. Het is vooral leuk te zien dat men vlotjes met 10 man een ketting kan maken elk naar zijn tijd. Evelin Van Havere en Jolien Van Leugenhaege hadden het uiteraard iets moeilijker. De 1000m die volgde was er een die kon tellen; beukend tegen de wind in liep men wat de coach had gevraagd en dit is fijn om te zien. De 400-en achteraf zijn uiteraard dooddoeners en bootsen het gevoel op het einde van een wedstrijd na … het feit dat enkelen van de jongens uiteindelijk Evelin en Jolien nog een beetje haasden achteraf symboliseert niet enkel de sfeer, maar ook het feit dat men er volop wil voor gaan.
Deze avond gaan we het rustig aan doen en tot mijn spijt moet ik melden dat de videoblog pas voor volgende zaterdag zal zijn indien we hier een geheugenkaartje vinden voor de recorder.
Nu even genieten van een lekker glaasje bier. Ik vind dat ik het verdiend heb :) ...
Gisterenavond werd er een meeting met de atleten gehouden over hun loopstijl. Ingrid Roosemont filmde de snelheidstraining en de tempotraining en deze stijl werd uitvoerig besproken. Vanaf nu gaan we ook daadwerkelijk aan de loopstijl werken !
Vandaag neem ik de volgende kleppers bij mij voor een gesprek: Belgisch kampioen 5000m bij de beloften Cedric Van de Putte en Bart Humblé.
Training 1: Extensieve duurloop: stilte voor de storm van deze namiddag?
Deze ochtend was het behoorlijk rustig na de toch wel goed geladen eerste drie dagen. Men beseft maar al te goed dat de stage nog maar in zijn midden zit en velen zitten duidelijk al over de helft van hun krachten. Het valt me als coach op dat velen iets te enthousiast de stage aanvatten.
“Jeugdige overmoed” placht ik dat te noemen.
Deze ochtend werd de zwemstijl van zowel Thomas Buyle als Ruud De Rybel gefilmd en zal als studiemateriaal aan hun zwemtrainer worden meegegeven.
Sommigen hadden rust, maar diegenen die moesten lopen hielden het zéér rustig ! Deze namiddag staat een heel belangrijke intervaltraining op het programma. Een intervaltraining die we via de blog willen tonen aan onze toch wel talrijke lezers. Het is leuk te merken dat zowat 900 unieke lezers volgen hoe ons team het hier vanaf brengt.
Hop naar de intervaltraining !
Training 2: intervaltraining op niveau
Wanneer je een wisselende intervaltraining met 300-en, 1000 en 400-en geeft, dan mag je geheid vuurwerk verwachten in onze gelederen. Voor het eerst zagen we de juiste focus ondanks het knagend gevoel van beginnende vermoeidheid. De opwarming verliep gezapig en iedereen was er zich van bewust dat men er met zijn gedachten bij moest zijn.
De 300 meter(s) op 1500m niveau met weinig pauze waren dik in orde. Het is vooral leuk te zien dat men vlotjes met 10 man een ketting kan maken elk naar zijn tijd. Evelin Van Havere en Jolien Van Leugenhaege hadden het uiteraard iets moeilijker. De 1000m die volgde was er een die kon tellen; beukend tegen de wind in liep men wat de coach had gevraagd en dit is fijn om te zien. De 400-en achteraf zijn uiteraard dooddoeners en bootsen het gevoel op het einde van een wedstrijd na … het feit dat enkelen van de jongens uiteindelijk Evelin en Jolien nog een beetje haasden achteraf symboliseert niet enkel de sfeer, maar ook het feit dat men er volop wil voor gaan.
Deze avond gaan we het rustig aan doen en tot mijn spijt moet ik melden dat de videoblog pas voor volgende zaterdag zal zijn indien we hier een geheugenkaartje vinden voor de recorder.
Nu even genieten van een lekker glaasje bier. Ik vind dat ik het verdiend heb :) ...
