THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - QA-Top stage Algarve dag 2

1/4/2013

 
Foto

Schril contrast vandaag tegenover het weer gisteren. In de vroege ochtend verwelkomde een stralende zon de atletengroep bij het ontbijt. Een leuk vooruitzicht voor deze dag.

Training 1:Extensieve duurloop met pittige versnellingen achteraf 

a. Thomas Buyle en Ruud de Rybel waren voor dag en dauw op en liepen een korte duurloop vooraleer zij -na het ontbijt te hebben genuttigd- het zwembad indoken om volgens het schema van Andre Groebbens hun 4 km af te malen.

 b. De grote groep trok er rond kwart voor 10 om hun extensieve training af te werken. Deze namiddag volgt echter het serieuze werk en we verwachtten daarom dat de atleten het rustig aan zouden doen. Niets was minder waar ... Ik moet continu de troepen waarschuwen dat de trainingsstage nog moet beginnen. De pittige spurtjes achteraf zijn een prima voorbereiding geweest voor de sprinttraining achteraf. Aangezien we geen watjes zijn, volgt er uiteraard ook een tempotraining achteraf naar Duits model.

Ondertussen hield ik al een gesprek met Jolien Van Leugenghaege en achter de namiddagtraining komt klepper triatleet Thomas Buyle aan het woord.

Nu effe genieten van de stralende zon, want hier in de Algarve keert het weer om de haveklap ..

Training 1:Spurttraining met tempotraining naar Duits model ...

Het is opvallend hoe moeizaam de spieren van onze Belgische atleten zich aanpassen aan het 20 graden warmere Portugal .. Het kan geen toeval zijn dat iedereen mort over pijnlijke kuiten, spieren en andere lichaamsdelen. Op zich niet zo erg, maar het zorgt er wel voor dat we uiterst waakzaam moeten zijn bij de trainingen. Met vreugde melden we dat Michiel Devydt de trainingen heeft kunnen hervatten en dit is toch wel belangrijk nieuws.

 De training coördinatie/voluit is altijd pittig. Het weer is grillig. Temperatuur prima met veel zon, maar plots –zonder dat je het voor mogelijk houdt- een regenbui. Gevaar voor de spieren dus. Niettemin werd er goed gelopen en via Ingrid die de oefeningen heeft gefilmd krijgen we een beter beeld op de loopstijl van de atleten. Er zit evolutie in onze trainingen en dat zullen de onzen geweten hebben. Met één of meer fikse tempolopen achter deze spurttraining kom je echt wel aan je limiet toe. De tijden waren naar behoren en zeker met deze 4 à 5 beaufort sterk te noemen. Achteraf namen de atleten rustig de tijd om te stretchen naast het zwembad en de spieren konden in het toch nog wel koude  water een stuk afkoelen.





The Yellow Armada

Comments are closed.

    Archief

    Juni 2025
    Mei 2025
    April 2025
    Maart 2025
    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Oktober 2024
    September 2024
    Augustus 2024
    Juli 2024
    Juni 2024
    Mei 2024
    April 2024
    Maart 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Mei 2023
    April 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.