Schril contrast vandaag tegenover het weer gisteren. In de vroege ochtend verwelkomde een stralende zon de atletengroep bij het ontbijt. Een leuk vooruitzicht voor deze dag.
Training 1:Extensieve duurloop met pittige versnellingen achteraf
a. Thomas Buyle en Ruud de Rybel waren voor dag en dauw op en liepen een korte duurloop vooraleer zij -na het ontbijt te hebben genuttigd- het zwembad indoken om volgens het schema van Andre Groebbens hun 4 km af te malen.
b. De grote groep trok er rond kwart voor 10 om hun extensieve training af te werken. Deze namiddag volgt echter het serieuze werk en we verwachtten daarom dat de atleten het rustig aan zouden doen. Niets was minder waar ... Ik moet continu de troepen waarschuwen dat de trainingsstage nog moet beginnen. De pittige spurtjes achteraf zijn een prima voorbereiding geweest voor de sprinttraining achteraf. Aangezien we geen watjes zijn, volgt er uiteraard ook een tempotraining achteraf naar Duits model.
Ondertussen hield ik al een gesprek met Jolien Van Leugenghaege en achter de namiddagtraining komt klepper triatleet Thomas Buyle aan het woord.
Nu effe genieten van de stralende zon, want hier in de Algarve keert het weer om de haveklap ..
Training 1:Spurttraining met tempotraining naar Duits model ...
Het is opvallend hoe moeizaam de spieren van onze Belgische atleten zich aanpassen aan het 20 graden warmere Portugal .. Het kan geen toeval zijn dat iedereen mort over pijnlijke kuiten, spieren en andere lichaamsdelen. Op zich niet zo erg, maar het zorgt er wel voor dat we uiterst waakzaam moeten zijn bij de trainingen. Met vreugde melden we dat Michiel Devydt de trainingen heeft kunnen hervatten en dit is toch wel belangrijk nieuws.
De training coördinatie/voluit is altijd pittig. Het weer is grillig. Temperatuur prima met veel zon, maar plots –zonder dat je het voor mogelijk houdt- een regenbui. Gevaar voor de spieren dus. Niettemin werd er goed gelopen en via Ingrid die de oefeningen heeft gefilmd krijgen we een beter beeld op de loopstijl van de atleten. Er zit evolutie in onze trainingen en dat zullen de onzen geweten hebben. Met één of meer fikse tempolopen achter deze spurttraining kom je echt wel aan je limiet toe. De tijden waren naar behoren en zeker met deze 4 à 5 beaufort sterk te noemen. Achteraf namen de atleten rustig de tijd om te stretchen naast het zwembad en de spieren konden in het toch nog wel koude water een stuk afkoelen.
