De temperatuur is licht dalende (gelukkig maar zouden we zeggen) maar 28 graden blijft toch wel goed warm.
Deze ochtend werd er heel "herstellend" gelopen omdat we ondervonden hadden dat de hitte (vooral) Nina en Tommy toch enigszins hadden afgemat. De rustige duurloop bracht dan ook soelaas en we waren klaar voor de eerste clash deze namiddag 3x1000 met 3 minuten pauze.
Even wachten tot 17u toch wel opdat we de grootste hitte toch konden vermijden. Het mooie sportstadion van Tenerife herbergt een pas nieuw aangelegde piste omkaderd door een mooi gebergte.
Voor sight-seeing hadden we echter geen tijd. De training was dan ook vrij snel gedaan. Ze duurde nauwelijks 16 minuten, maar kon tellen. Na een uithoudingsperiode plots 3x snel lopen op een 1000m is hevig geloof me. Zeker omdat de recuperatie op dit moment niet zo ideaal is.
Eerst Tommy: deze werkte zijn snelste 1000- en af ooit met 2'54" -2'56" en 2'58" seconden zit hij duidelijk goed onze afstandsloper
Nina startte x uitstekend met 3'02", maar de verzuring sloeg toe en met 3'12" was het coördinatiewerk en letten op de stijl om er niet totaal door te zakken. Het betekent mijns inziens wel dat ze momenteel rond de 9'20" kan lopen en dat is voor mij het belangrijkste.
Rusten, goede voeding en daarna hop naar de volgende dag ... Uithouding maximaal .. 3x per dag trainen. Dit gaat leuk worden.
Graag zetten we onze sponsor Vondelmolen in het daglicht. Peperkoek is nog nooit zo bekend geweest bij de atleten sinds de firma onze Armada steunt .
Deze ochtend werd er heel "herstellend" gelopen omdat we ondervonden hadden dat de hitte (vooral) Nina en Tommy toch enigszins hadden afgemat. De rustige duurloop bracht dan ook soelaas en we waren klaar voor de eerste clash deze namiddag 3x1000 met 3 minuten pauze.
Even wachten tot 17u toch wel opdat we de grootste hitte toch konden vermijden. Het mooie sportstadion van Tenerife herbergt een pas nieuw aangelegde piste omkaderd door een mooi gebergte.
Voor sight-seeing hadden we echter geen tijd. De training was dan ook vrij snel gedaan. Ze duurde nauwelijks 16 minuten, maar kon tellen. Na een uithoudingsperiode plots 3x snel lopen op een 1000m is hevig geloof me. Zeker omdat de recuperatie op dit moment niet zo ideaal is.
Eerst Tommy: deze werkte zijn snelste 1000- en af ooit met 2'54" -2'56" en 2'58" seconden zit hij duidelijk goed onze afstandsloper
Nina startte x uitstekend met 3'02", maar de verzuring sloeg toe en met 3'12" was het coördinatiewerk en letten op de stijl om er niet totaal door te zakken. Het betekent mijns inziens wel dat ze momenteel rond de 9'20" kan lopen en dat is voor mij het belangrijkste.
Rusten, goede voeding en daarna hop naar de volgende dag ... Uithouding maximaal .. 3x per dag trainen. Dit gaat leuk worden.
Graag zetten we onze sponsor Vondelmolen in het daglicht. Peperkoek is nog nooit zo bekend geweest bij de atleten sinds de firma onze Armada steunt .
Vondelmolen
Dendermondse steenweg 208
9280 Lebbeke
België
Tel: +32 (0)52 40 90 40
Fax: +32 (0)52 40 90 45
info@vondelmolen.be
www.vondelmolen.be
Dendermondse steenweg 208
9280 Lebbeke
België
Tel: +32 (0)52 40 90 40
Fax: +32 (0)52 40 90 45
info@vondelmolen.be
www.vondelmolen.be