THE YELLOW ARMADA
  • Home
  • Foto's
  • Verslagen
  • Atleten
  • Trainingen
  • Sponsors
  • Organisatie
    • Privacybeleid
    • Evenementen
    • Geschiedenis
    • Contact
    • Bestuur
    • Trainers

Vondelmolen - QA topstage Algarve dag 3: Recupdagje met 3 trainingen

2/4/2013

 
Foto
Vandaag  is het echt wel een dagje om in te kaderen. Schitterend Belgisch zomerweer met een gezelschap dat zich goed schijnt te vermaken. Deze morgen echter werd aan de jongelingen wel duidelijk gemaakt door een bezorgde coach dat er voldoende dient gerust te worden ook al is de sfeer nog “zo goed” ! Met andere woorden: de discipline moet nog beter ..

De horde jonge wolven heeft het lesje begrepen en stipt werd er om 9u45 gestart met de training. Vandaag nemen we de felle comeback van Bjorn Willems onder ogen en ook triatleet Ruud de Rybel komt aan het woord. Twee boeiende en pittige figuren die elk hun eigen ambitie hebben. Ook daar trainen de 35 thuisblijvende atleten onder de bekwame leiding van de coaches Bart Stroobandt, Emmanuel Hiel en Herman Van de Mergel. Zaterdag neemt Johan Meert even het commando over. De jeugd zal onder leiding van zoon Thomas, Yannick Vervaecke en Nick Van Hauwermeiren de trainingen overnemen. Laura Van Havere onze andere jeugdtrainster geniet ondertussen van de Italiaanse zon.

De coach wacht ondertussen ook op nieuws van het thuisfront.

Training 1: Extensieve duurtraining 1

a. Thomas Buyle en Ruud de Rybel vertrokken al snel naar de swimming pool om hun training af te werken. Moe maar voldaan genoten ze rond de middag mee van de overheerlijke zon.

b. Onze andere boys and girls kregen als opdracht rustig te lopen. Het was nodig om de spieren de tijd te geven te recupereren van de twee belastende dagen. Morgen staat immers de eerste heuse training op het programma en daarbij wil iedereen topfit zijn. Zelf pufte ik voor het eerst met Evelin Van Havere 9 km rond de haven en wanneer ik deze avond er in slaag nog 5 km te lopen zal ik 50 km bij elkaar gelopen hebben op 3 dagen.

Training 2: Extensieve duurtraining deel 2

Iedereen vertrok na het middageten met goed gevulde maag en dit zal Bjorn Willems –die altijd al gevoelig is aan zijn maag- geweten hebben. We zagen een zestal atleten de revue passeren toen wij (Ingrid en ik) een namiddagwandeling door Vilamoura maakten. De atleten gaven een relatief frisse indruk, maar toch zal ik hen toch even willen aanspreken over bepaalde zaken die ik opmerkte. Telkens wordt er na de training intensief gestretched en –wellicht- mede door de omgeving van uitstekende atleten worden er ook pittige spurtjes getrokken.

Even rusten nu en dan volgt de mentaal meest vermoeiende training ..

Training 3: Extensieve duurtraining deel 3

Zoals verwacht werd de derde training om 17u30 niet bepaald een makkie ..De spieren worden stram en ook al moeten er niet te veel kilometers meer afgehaspeld worden, toch moet men de moed bijeenrapen om er weer tegen aan te gaan. Onze Yellow Armada atleten zijn echter geen watjes en doen wat er van hen verwacht wordt .. Klaar om er morgen eens stevig tegen aan te gaan !








The Yellow Armada

Comments are closed.

    Archief

    Juni 2025
    Mei 2025
    April 2025
    Maart 2025
    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Oktober 2024
    September 2024
    Augustus 2024
    Juli 2024
    Juni 2024
    Mei 2024
    April 2024
    Maart 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Mei 2023
    April 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Mei 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augustus 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Mei 2014
    April 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augustus 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Juni 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.