De directe voorbereiding van de marathon in Venetië verliep niet bepaald van een leien dakje. de affaire Charleroi kennen jullie ongetwijfeld allemaal en dit kwam goed op woensdag ... Dat de luchtvaartleiding in Italië ook begon te staken dan was toch wel even schrikken. Slechts enkele vliegtuigen mochten landen in Venetië. Stefanie en Bram en de begeleiders troffen 2 vliegtuigen die mochten landen ...
Vrijdagavond vinden van het hotel en nog wat eten zoeken maar dat alles verliep vlotjes. Zaterdag voor de begeleiders sightseeing in Venetië en Padua terwijl de atleten het vnl rustig hielden en genoten van het warme maar vochtige weer. Het plein van San Marco lag gedeeltelijk onder wat toch wat raar aandeed.
Zondag dan: waar het zaterdag vnl eerder bewolkt was, kondigde de zondag zich zonnig aan met vrij snel om 8u een temperatuur van 14 graden snel oplopend. Geen wind en de luchtvochtigheid aanvaardbaar. Iets na 9u45 ging de marathon van start met een verstandige start van onze beide runners die zich -lessen geleerd uit de vorige marathons- niet lieten vangen aan een snelle start en startten aan 4'13"/km.
We posteerden ons aan de 10 - 21 en 32 km. Beide lopers bleven tot km samen waarbij de frisheid van Stef opviel en het zwakke moment van Bram aan het halve marathonpunt. Vanaf km 32 kwamen de bruggen in zich en Stefanie kwam aan een tempo van 4'10" waardoor ze een negatieve split kon waarmaken. Enkel de laatste 3 km waren verschroeiend: 14 bruggetjes joegen het MZ naar omhoog en het tempo naar omlaag. Dat het ondertussen al 23 graden was, betekent meteen ook dat de alteten nog wat marge hebben om het beter te doen. Bram herpakte zich rond km 30 en toen we hem voorbijstaken op de 5 km lange brug naar Venetië oogde hij opnieuw frisser. Stefanie 5 minuten sneller en Bram 16 minuten sneller .. de Yellow Armada heeft het juiste schema en velen -ook trainers maken gretig gebruik van dit denkwerk.
Tevreden atleten, supporters en de coach die weet dat hij op veel steun kon rekenen van zijn mede-coaches en zijn Bestuur. Want idd het is niet evident als bestuurslid hoofdtrainer weg te trekken als Jos Van Roy met zijn cc de relays Berlare laat plaatsvinden. Rudy de Backer met onze medewerkers kregen een pluim van de cc organisator en we hopen binnenkort een verslagje te lezen van dit evenement. Ook Bram en Stefanie zullen hun bevindingen eens neerpennen en dat laten we graag op jullie los.
Graag zetten we Runnerslab in het daglicht omdat ze niet alleen Stefanie, maar ook andere atleten ondersteunen zoals bv ons (top)team helpen om goede prestaties te leveren. Bedankt hiervoor !
Vrijdagavond vinden van het hotel en nog wat eten zoeken maar dat alles verliep vlotjes. Zaterdag voor de begeleiders sightseeing in Venetië en Padua terwijl de atleten het vnl rustig hielden en genoten van het warme maar vochtige weer. Het plein van San Marco lag gedeeltelijk onder wat toch wat raar aandeed.
Zondag dan: waar het zaterdag vnl eerder bewolkt was, kondigde de zondag zich zonnig aan met vrij snel om 8u een temperatuur van 14 graden snel oplopend. Geen wind en de luchtvochtigheid aanvaardbaar. Iets na 9u45 ging de marathon van start met een verstandige start van onze beide runners die zich -lessen geleerd uit de vorige marathons- niet lieten vangen aan een snelle start en startten aan 4'13"/km.
We posteerden ons aan de 10 - 21 en 32 km. Beide lopers bleven tot km samen waarbij de frisheid van Stef opviel en het zwakke moment van Bram aan het halve marathonpunt. Vanaf km 32 kwamen de bruggen in zich en Stefanie kwam aan een tempo van 4'10" waardoor ze een negatieve split kon waarmaken. Enkel de laatste 3 km waren verschroeiend: 14 bruggetjes joegen het MZ naar omhoog en het tempo naar omlaag. Dat het ondertussen al 23 graden was, betekent meteen ook dat de alteten nog wat marge hebben om het beter te doen. Bram herpakte zich rond km 30 en toen we hem voorbijstaken op de 5 km lange brug naar Venetië oogde hij opnieuw frisser. Stefanie 5 minuten sneller en Bram 16 minuten sneller .. de Yellow Armada heeft het juiste schema en velen -ook trainers maken gretig gebruik van dit denkwerk.
Tevreden atleten, supporters en de coach die weet dat hij op veel steun kon rekenen van zijn mede-coaches en zijn Bestuur. Want idd het is niet evident als bestuurslid hoofdtrainer weg te trekken als Jos Van Roy met zijn cc de relays Berlare laat plaatsvinden. Rudy de Backer met onze medewerkers kregen een pluim van de cc organisator en we hopen binnenkort een verslagje te lezen van dit evenement. Ook Bram en Stefanie zullen hun bevindingen eens neerpennen en dat laten we graag op jullie los.
Graag zetten we Runnerslab in het daglicht omdat ze niet alleen Stefanie, maar ook andere atleten ondersteunen zoals bv ons (top)team helpen om goede prestaties te leveren. Bedankt hiervoor !
