Typisch Belgisch zomerweer met een temperatuur van zowat 22 graden. De ochtend verloopt in overleg met de atleten en André wat nu best zou zijn. Of de koninginnentraining afwerken in de voormiddag of in de namiddag.
Geen duidelijkheid en de coach beslist na advies bij André om de training in de voormiddag te leggen. Namiddag zou dan vrij zijn voor een uitstapje in Vilamoura. Zo gezegd zo gedaan; iedereen met een bang hartje naar de piste waar de verschrikkelijke tempo-training iedereen schrik in boezemde .
Ochtendtraining 10u: tempo-interval training
Voldoende werd er losgelopen door de heren en dames. De zon scheen ongenadig op het hoofd, maar de “waterdragers” Ingrid en Dany brachten voldoende water aan zodat de prestatiekracht op peil bleef.
De 3000-en werden in steeds sneller tempo afgewerkt en jawel … eenieder slaagde in deze opzet !
Ik ga niet in detail treden en enkel verklappen dat de dames Jana en Evelin in elkaars gezelschap eindigden in 3x een tempo dat bij de top 40 bij de dames staat en netjes finishten in 10’42” …
De heren liepen wel iets meer afgescheiden van elkaar en ook zij bereiken het beoogde doel. Met het risico versleten te worden als een gek die zijn atleten kapot maakt, moet ik bekennen dat ik als trainer nog nooit een atleet op training alleen …8’42” zag afwerken op training. Ik besef dat “insiders” wel weten dat dit crazy is ,maar het feit dat de atleet spelenderwijs 2 seconden per kilometer rapper liep maakt het gegeven nog pittiger … Ja, ik weet het dat je geen kampioen op de training hoeft te zijn, maar in de wedstrijden. Toch voorspel ik schitterende resultaten voor deze knaap. Ook de andere jongens liepen uitzonderlijk sterk vandaag en ik zag Ce voor het eerst sterk finishen; Koen verraste niet alleen de coach maar ook zichzelf en Bart liep sneller dan vorig jaar en dit winterseizoen.
Deze namiddag werd er tijdens een leuke strandwandeling en traktatie van de coach (de atleten en begeleiders hadden het verdiend!) duchtig nagepraat over de training. Als coach vraag ik me af hoe ik nu moet reageren op zo ’n schitterende training .. Feit is dat ik nu morgen toch wel de rem even zal aanhalen om de supercompensatie ten volle te laten renderen !
Deze avond volgt een gesprek met één van de nieuwelingen die zich wonderbaar aanpast aan de groep en de trainingen. Een bevestiging van de goede trainingen die de atleten bij de Yellow Armada mogen ontvangen. Dit is het gezamenlijke werk van alle trainers ! Coach Bart, Herman en Thomas brachten verslag uit over de woensdagtraining en ook zij houden de teugels strak in handen maar … met oog voor sfeer en deskundigheid. Bedankt aan alle mede-coaches jong en oud voor hun steun bij de trainingen !
Geen duidelijkheid en de coach beslist na advies bij André om de training in de voormiddag te leggen. Namiddag zou dan vrij zijn voor een uitstapje in Vilamoura. Zo gezegd zo gedaan; iedereen met een bang hartje naar de piste waar de verschrikkelijke tempo-training iedereen schrik in boezemde .
Ochtendtraining 10u: tempo-interval training
Voldoende werd er losgelopen door de heren en dames. De zon scheen ongenadig op het hoofd, maar de “waterdragers” Ingrid en Dany brachten voldoende water aan zodat de prestatiekracht op peil bleef.
De 3000-en werden in steeds sneller tempo afgewerkt en jawel … eenieder slaagde in deze opzet !
Ik ga niet in detail treden en enkel verklappen dat de dames Jana en Evelin in elkaars gezelschap eindigden in 3x een tempo dat bij de top 40 bij de dames staat en netjes finishten in 10’42” …
De heren liepen wel iets meer afgescheiden van elkaar en ook zij bereiken het beoogde doel. Met het risico versleten te worden als een gek die zijn atleten kapot maakt, moet ik bekennen dat ik als trainer nog nooit een atleet op training alleen …8’42” zag afwerken op training. Ik besef dat “insiders” wel weten dat dit crazy is ,maar het feit dat de atleet spelenderwijs 2 seconden per kilometer rapper liep maakt het gegeven nog pittiger … Ja, ik weet het dat je geen kampioen op de training hoeft te zijn, maar in de wedstrijden. Toch voorspel ik schitterende resultaten voor deze knaap. Ook de andere jongens liepen uitzonderlijk sterk vandaag en ik zag Ce voor het eerst sterk finishen; Koen verraste niet alleen de coach maar ook zichzelf en Bart liep sneller dan vorig jaar en dit winterseizoen.
Deze namiddag werd er tijdens een leuke strandwandeling en traktatie van de coach (de atleten en begeleiders hadden het verdiend!) duchtig nagepraat over de training. Als coach vraag ik me af hoe ik nu moet reageren op zo ’n schitterende training .. Feit is dat ik nu morgen toch wel de rem even zal aanhalen om de supercompensatie ten volle te laten renderen !
Deze avond volgt een gesprek met één van de nieuwelingen die zich wonderbaar aanpast aan de groep en de trainingen. Een bevestiging van de goede trainingen die de atleten bij de Yellow Armada mogen ontvangen. Dit is het gezamenlijke werk van alle trainers ! Coach Bart, Herman en Thomas brachten verslag uit over de woensdagtraining en ook zij houden de teugels strak in handen maar … met oog voor sfeer en deskundigheid. Bedankt aan alle mede-coaches jong en oud voor hun steun bij de trainingen !
