Het weer krijgt weer zijn normale temperaturen voor de tijd van het jaar ! 21 graden in de schaduw maar volle zon zorgt ervoor dat de atleten qua temperatuur zeker niet mogen klagen.
Deze ochtend gingen de sprinters en springers, samen met de revaliderende Cedric Van de Putte de gym in terwijl de anderen een ontspannen loopje in het park mochten doen. 4-6 en 9 km voor allen, dat geeft een goed gevoel voor iedereen !
Achteraf samen pootje baden in de fontein samen met de kleine Vince en iedereen tevreden.
Om 16u stond iedereen op de track en een pittige spurttraining onder Bjorn De Decker die echt wel een meer dan prima trainer is. Hij was er voor de jonge Joke Tytgat, Lieselot Van Kerckhove en Laurence De Mey van de Berlaarse tak en de kine Britt Algoet en Bo Rens mochten het regime van de spurtcoach ondergaan.
De anderen kregen de zware tempotraining onder de voeten geschoven waarbij Vinnie Van Puyvelde keihard werkt aan zijn conditie. Echtgenote Liz Rome vindt echt wel de goede vorm met haar 3x3000m met een laatste in 10'40" zonder echt kapot te zitten. Melissa Van den Driessche is wel ongeduldig maar maakt duidelijk vorderingen. Stefanie D'haen kreeg wat tragere tempo' s te verwerken gezien haar wedstrijden. Maarten De Munck moet wat opletten met zijn scheenbenen want hij gaat altijd tot het uiterste. Siegert Lefèvre leert nu dat tempowerk buiten niet hetzelfde is als pistewerk. Hij leert echter snel en hij maakt enorme vorderingen.
Elien Osselaert gaf me zowel deze ochtend als vanavond een heel goede indruk bij haar tempostukken die ze meeliep met Liz Romo ! Er is duidelijk beterschap op komst !
De twee mensen die vandaag indruk maakten waren Lenn Teugels die zijn laatste 3000m in maar liefst 8'57" liep en zijn duidelijke vooruitgang van de laatste weken onderstreept . Joke Tytgat leert het trainen volgens het Armada-systeem en dat betekent spurttraining gecombineerd met tempotraining naar Duits model. Ze zette na haar sprinttraining een 2000 neer in 7'05". Een dame met talent die wil leren en dat siert haar.
Het was een knappe dag en een nog knappere trainingsdag. De coach is tevreden over zijn troepen.
Vandaag willen we opnieuw een topsponsor in het daglicht stellen. Sinds 2 jaar sponsort Runnerslab The Yellow Armada en we bedanken hen voor de het mee helpen kiezen en bedrukken van de mooie kledij. Een staaltje van vakmanschap mag je onze kledij gerust noemen!
