Nina Lauwaert was drie jaar geleden bekend als de atlete die elke week een wedstrijd liep en niets liet vermoeden dat deze "grijze muis" zou uitgroeien nauwelijks drie jaar later tot een Belgische topatlete die zowel in het veld op de piste als op de weg haar "vrouwtje" kan staan. Heeft Nina nog groeimogelijkheden ... ongetwijfeld wel. De flair waarmee ze omgaat met de kilometers en de verschillende intensiteiten is enorm. Ook al moeten we bekennen dat we voor het eerst op een stage enkele kleine kwaaltjes moesten verwerken. Pas sinds eind vorige week is Nina terug de oude en dit toonde ze zowel maandag als vandaag. Het is echt verbazingwekkend hoe ze nu dag na dag versterkt.
We blijven echter met de voeten op de grond en beseffen dat je van de ene op de andere dag kan "out" zijn. Niettemin willen we fijntjes vermelden dat onze begeleidingsgroep van medici, osteopaten en conditiebegeleiding zeer hoogstaand is.
Bovendien gedraagt Nina zich als een totale profatlete en weet ze perfect wat ze wil. Een metamorfose alom die je wellicht niet zoveel kan en mag meemaken als trainer. Zodoende is ze één van de uithangborden van de Yellow Armada geworden en daar kunnen we alleen maar fier op zijn .. dit geldt ook voor Autobedrijf Honda Ost (Wetteren-Aalst) die hun hart opdragen aan onze Armada en ook aan Nina ... the road to Tokyo ? :)

Josephine Rondelée klaar voor een goed zomerseizoen !

Josephine werkte een goede winter af en ook een goede stage hier. Het is duidelijk dat ze al heel veel geleerd heeft sinds ze vorig jaar hier toch wel even moest slikken bij de topteamstage. Eerstejaarssenior zijn is sowieso een moeilijke bevalling want je gaat over naar de hoogste categorie. Op de stage zag je haar duidelijk verbeteren ook op de tempolopen en op de duurloop heeft ze sinds vorig jaar al 15 seconden per kilometer gewonnen. Haar doel is uiteraard het topteam bereiken, maar daarvoor moet je uiteraard heel hard gaan ! We zien wel wat het wordt, maar we zijn tevreden dat Josephine haar telkens weer met volle inzet gooit in de strijd !

Tami Samson onzeker door ziekte is nu al weer aan trainen toe !

Tami was nog even onzeker door een virale infectie, maar is sinds ze hier is terug aan trainen toe. We begonnen met wandelen maar reeds de tweede dag kon ze loslopen en zo zijn we gegroeid naar de eerste heuse intervaltraining vandaag. Tami heeft nog veel werk en moet vooral in zichzelf geloven. Trainen, trainen en nog eens trainen is  de boodschap en dan kan ze idd het ver brengen, want ze heeft wel degelijk heel wat potentieel in zich. We hopen en rekenen er op dat ze dit zomerseizoen al haar persoonlijke records aan diggelen loopt zodat we volgende winter voluit kunnen gaan !

Jan Van Haesebroeck onze nieuw kiné kwijt zich goed van zijn taak ..

Geen André Groebbens dit jaar die op het laatste moment diende af te zeggen, wel Jan Van Haesebroeck die werkt als kiné in het UZ in Gent. Het is wel degelijk aanpassen voor Jan, want werken met een topteam is niet altijd een sinecure. Het is continu zoeken naar de juiste balans tussen rust, stabilisatie en massage om de spieren en het gestel van de atleten op peil te houden. Jan heeft dit begrepen en op dit eigenste moment is hij nog bezig om onze atleten klaar te stomen voor de volgende trainingsdag. We zijn zeker en vast heel tevreden over hem en we zien een grote carrière voor hem weggelegd.

Bjorn De decker streeft naar een topprestatie in mei !

Bjorn is nu al een paar jaar bij de YA en hij is de man die heel graag gezien wordt bij jong en oud. Sinds vorig jaar heeft Bjorn er een trainer bij die hem technisch en springmatig bijstaat. Zelden zagen we Bjorn zo gefocust op zijn trainingen. Hij is heel blij dat de atleten ook interesse hebben voor hem zodat het gemakkelijk is om zich te motiveren. 
Deze ochtend zagen we hem opnieuw springen en we hebben er een goed gevoel bij: Bjorn is klaar voor de competitie. We zullen hem dan ook ten volle steunen in zijn strijd om een prachtig PR neer te zetten. 
Een pittig detail alvast is het feit dat Bjorn later een uitstekend trainer zal worden. Dat merk je zo aan zijn opmerkingen en manier van handelen als hij eens een atleet wil begeleiden op vraag van mij. Ik kijk dan ook met belangstelling uit als hij later zelf coach zal zijn ... en waarom niet van de
YA ? 


Runar Van der Putten, jong en onervaren nog, maar zeker niet  te onderschatten !

Runar, pas eerste jaars scholier, is een jonge atleet die voetballen combineert met lopen. Hij loopt super graag, maar zoekt nog zijn weg omtrent zijn mogelijkheden als atleet. Stilaan bloeit hij open en de klik om goed en blijvend te trainen komt er zeker aan. Runar komt vaak tegen dat hij veel te laat durft door te geven in wedstrijd en als je hem dan ziet eindigen, denk je als coach "allez waarom pas zo laat durven beginnen."
Nu hier in Albufeira ligt het anders. De controle is hier intens, maar ook de begeleiding en dat voelen alle atleten, ook Runar. Deze ochtend zag ik voor het eerst dat hij het aandurfde om de laatste 200m mee te spurten met de groten. Resultaat 26.4 voor zijn laatste 200m. Dit is voor hem ongezien en ik reken er op dat hij dit jaar een enorme vooruitgang gaat maken op 400 - 800 - 1500m. Ga ervoor Runar en vooral durf door te gaan op training en in wedstrijd !

Je bent coach en je bent pa ... vaak een moeilijke situatie voor sommigen, maar bij ons loopt het wonderwel heel vlot. Cedric komt uit een moeilijke periode vorig jaar, maar kon zich herstellen via een Belgische titel aller categorieën in juli vorig jaar op de 5000m en deze winter werd hij ook op de 3000m indoor Belgisch kampioen ... na zijn titel bij de beloften op 5000m is dit nu al de derde titel .. Toeval? We denken het niet ... Berlare kan ook fier zijn op deze bekende inwoner.

Cedric weet dat hij nooit absoluut top zal zijn op internationaal niveau, maar als je al drie titels op je palmares kan zetten, dan ben je iemand die mag fier zijn op zijn prestaties. Als pa eén coach ben ik dat ook. Toch blijven we altijd met de voeten op de grond.

Cedric  werkte deze week maar liefst 177 km af .. doel een goede wintertraining afwerken en ja .. eind april haast hij Nina op de marathon.  Verrassend is wel dat Cedric steeds behoedzaam is op de trainingsstage. Hij start voorzichtig en achteraf haalt hij vaak keihard uit !

Daarna, na de stage en de marathon, is de volle focus op de 3000 en 5000m. We zien wel wat het wordt, maar we twijfelen er niet aan dat hij klaar is voor super tijden. Hij verdient dit ook !

Bijna vanzelfsprekend nemen we bij dit artikel ADVICEPLUS uit Schepdaal als sponsor. Deze verzekering-en bankmaatschappij is duidelijk aan het uitbreiden door haar sterke service !

Stijn Van Buyten midden in een overgangsjaar vecht zich een weg naar een volwassen atleet ...
We kennen Stijn nu ettelijke jaren en we zien de evolutie doorheen de tijd. Ooit kwam hij voor de eerste maal met zijn vriend Remco Smet naar Oostenrijk en begon zijn verhaal. Stijn is geen absoluut natuurtalent zegt hij zelf tegen zijn kameraden, maar ik zeg toch dat hij het een en ander kan én ... dat hij een ijzeren karakter heeft !
​In het begin van zijn eerste seizoen als senior verraste hij mij door zijn toch meer dan behoorlijke crossen. Tot hij plots in februari echt wel ziek werd en serieuze problemen kreeg aan de longen. Zowat 6 weken was hij onherkenbaar, maar nu -op deze stage- stellen we vast dat hij terug komt en sterker is geworden. Als coach doet me dit deugd. 
​Zijn enige werkpunt ... en dat weten we beiden ... is dat hij thuis zelf gedisciplineerd moet trainen. Aangezien hij een verantwoordelijke functie heeft gekregen in ons Hamme Armada deel kan hem helpen om stipter te worden. We rekenen er op dat Stijn naar de toekomst een belangrijke rol krijgt in de Yellow Armada ... het is aan hem ...

Aaron de Backer een scholier waarbij atletiek een doorslaggevende rol kan spelen ...
Aaron de Backer is één van de 4 atleten die hier op proef mogen deelnemen aan de stage met de grote jongens. Het is evident dat niet iedereen mag deelnemen aan deze stage op hoog niveau. Voor mij primeert niet het talent op zich, maar wel de inzet en de wil om iets te bereiken.
​Aaron is een eerste jaarsscholier die heel weinig in zichzelf gelooft, maar de coach ziet het anders. Aaron kan een jongen worden die ooit onder de 2 minuten kan lopen als hij én in zichzelf gelooft én de moed heeft om ook duurlopen te doen (wat niet zijn favoriete bezigheid is).
​Het verschil in stage is enorm tov de hoogtestage in Innerkrems. Hier wordt niet gelachen als het om trainingen gaat. Het is ernst op de trainingen en ontspanning wanneer het kan en ik moet bekennen dat Aaron zich goed aanpast in deze voor hem nieuwe omgeving. Het zal zijn (trouwe Armada) ouders en mezelf als coach plezieren...
​We zijn benieuwd welke resultaten deze stage zal brengen bij Aaron ...

Vandaag zetten we hier graag Leedse Dakwerken in het daglicht ... Lede en omstreken kent qua vakkennis zijn gelijke niet ...​

We kennen Bart zowat een jaar en toen de samenwerking van start ging tasten we  -met duidelijke afspraken- af hoe we elkaar konden helpen. We zijn nu 1 jaar verder en Smart Sport is én kledingssponsor en begeleider van de hele Yellow Armada.

We zijn met Bart duidelijk een stap vooruitgegaan en Bart ondersteunt de coach met begeleidingstips en ondersteuning. 

Bart is echter zelf een fervent loper en door zijn aansluiting bij de Armada is Bart echt wel met rasse schreden vooruitgegaan. Verrassend liep hij vandaag bij zijn derde 3000m onder de 10 minuten en dat is verrassend sterk. Afwachten met hoeveel minuten hij zijn marathonrecord zal verbeteren. De Yellow Armada is alvast heel tevreden met Bart als aanwinst !
​
Smart Sport is zeker een aanrader !

Thomas Van de Putte een coach met mogelijkheden ...

​Thomas komt nu voor de tweede keer op trainingsstage met het topteam .. hij assisteert waar mogelijk en nu de jonge atleten zijn gearriveerd zal zijn opdracht wel iets uitgebreid worden. 
​Thomas heeft veel sterke punten. Hij heeft de "Van de Putte"touch wat betreft organisatie en motivatie. Hij leidt zoals geen ander een training en weet hoe hij "schwung" in een training krijgt.

​Uiteraard heeft iedereen zijn werkpunten: bij hem is het zijn motivatie om zich "te gooien" in het trainersschap. Niettemin geloof ik dat hij naar de toekomst toe zijn steentje zal bijdragen om de Yellow Armada after the coach tot een bloeiend geheel te maken. Ik reken daar op ..


​Kristof Nackaerts een oude getrouwe en vertrouwen van zijn coach Gille Coekelberghs verblijdt ons ...

​Kristof is al enkele keren met de Yellow Armada op stage geweest. Het siert zijn coach Gille Coekelberghs dat hij onze manier van trainen vertouwt en zijn topman meestuurt met onze troepen. 
​Kristof is een "werker" en heeft duidelijke doelen voor ogen. Deze week zagen we hem hard lopen en zijn Melkzuurgehalte was nauwelijks 2.7. Goed zou je zeggen, maar wij (Gille en ik) weten dat er werk aan de winkel is en dat er keihard getraind zal moeten worden om zijn MZ maximum over de 9 à 10 Mmoll te tillen.
​Deze trainingsstage is alvast een aanzet om Kristoff naar een top 3000 en 5000m tijd te brengen. Ik wil bij dezen Gille bedanken voor het vertrouwen !

​Graag zetten we Vloeren Verbeke uit Lede in het daglicht omdat ze al jaren onze armada willen steunen !

Men zou verwachten dat iemand als Tommy Kinders trainen "eenvoudig" zou zijn. Zijn vezels vertellen maar 1 verhaal .. ik ben gemaakt om uithouding te trainen. Eenvoudig dus .. nee hoor zo zit het trainerswerk niet in elkaar. De mogelijkheid om melkzuur aan te maken is dan ook beperkt en wil je groeien als marathonloper, dan moet je effectief ook op alle fronten "groeien" en moet je in de mogelijkheid zijn om toch boven de 10 Mmoll te geraken op welke manier dan ook. In die zin is Tommy een moeilijke, omgekeerd evenredig aan zijn gemakkelijk karakter.
Tommy is geen man van veel woorden, maar hij voert als een trouwe soldaat uit wat hem gevraagd wordt. Deze week staan er voor Tommy 175 kilometer op de teller en dat kan effectief tellen. 

We kijken dan ook vol verwachting uit naar zijn eerste marathon op niveau. Streefdoel 2u30 minuten ongeveer. Heel gemakkelijk uitgesproken, maar om het te verwezenlijken moet je uit het goede hout gesneden zijn. 
Toch heb ik het volste vertrouwen in zijn marathon eind april !

Ook hier willen we Drukkerij Boel uit Hamme bedanken voor hun niet aflatende steun aan de Yellow Armada !

Sander verminck is met zijn 1m 97 de grootste atleet van de Yellow Armada. In zijn derde jaar bij de Armada leek het even fout te lopen ... Sander bleek een bacteriële infectie opgelopen te hebben en had effe moeilijkheden om er bovenop te geraken. Na zijn mindere Vlaams Kampioenschap 3000m indoor, besloten we even door te zetten en voorwaar hij slaagde er in zijn eerste Belgische medaille te veroveren Aller categorieën. Zijn grootste prestatie ondanks zijn titel outdoor 5000m op het Vlaams Kampioenschap.

​Nu trainen we noest door en toen we hem vroegen wat zijn doelen zijn voor dit seizoen was hij duidelijk: 5000m BK goed zijn en PR verbeteren en ook zijn PR 3000m onder de 8'20" brengen. Ook op de weg wil hij vooruit, maar al bij al is zijn "klassieker" al binnen ... Sander is een droom van een atleet om in je team te hebben !

Thomas Van de Putte een geboren organisator en motivator maar ...

Uiteraard ken ik zoonlief heel goed en hij wordt hier in de groep op handen gedragen. Iedereen kent Thomas: de joviale, vriendelijke sociale man die bijna zo hard kan roepen als zijn pa. Een motivator als geen ander en organisatorisch is hij enorm sterk wat wellicht voortkomt uit zijn beroep als leraar. De standvastigheid en ook de wil om er 300 procent tegen aan te gaan ontbreekt hem nog. We rekenen er op dat dit nu toch wel op alle vlakken snel zal komen !
Hoe dan ook: hij is klaar voor een grotere verantwoordelijkheid als hij bereid is die in de nabije toekomst te nemen. Hij is dan ook een teamplayer eersteklas !

Tessa Croix onze uitstekende kinesiste heeft zich opnieuw goed geprofileerd ...

Tessa gaat nu voor de tweede keer mee op deze hoogtestage en heeft het voorbije jaar duidelijk aan maturiteit gewonnen. De manier hoe ze ongedwongen en met veel charme respect afdwingt bij de atleten is niet te beschrijven.
Ze weet dat nog een jaartje moet bijleren, maar toch doet ze hier -naar eigen zeggen- bij onze atleten allerhande veel ervaring op. 
Zware kwetsuren hebben we niet gehad, maar de overbelasting op het eind van enkele atleten heeft ons -op haar aanraden- tijdig doen ingrijpen. Proficiat Tessa want je hebt je uitstekend van je taak gekweten !

Rudy de Backer onmisbaar in de atleten- en oudersgroep: een voorbeeld voor velen !

Rudy startte laat met trainen en heeft met zoon Aaron en dochter Luna al heel wat kilometers afgelegd om hen te laten presteren elk op zijn niveau. Ondertussen bond hij de schoenen aan en heeft hij geleerd mee te trainen met verschillende atleten van onze groep. Hij is dan ook enorm vooruitgegaan en is een interne motivator van de atleten. Ook bij de jaarlijkse koekenverkoop kijkt hij niet op een doos en ik zou hem gerust één van de grootste voorstanders van de Yellow Armada durven noemen. Ook in de club AC Hamme geniet hij het nodige respect. Op de foto's van de Faakerseelauf moeten jullie even kijken hoe diep Rudy wel kan gaan ...ook hem mogen de jongeren als voorbeeld nemen !

Lana Samson als laatste toegevoegd bij de atleten heeft het prima gedaan ...

Lana kreeg slechts laat "fiat" om mee te gaan op stage .. Haar conditie was nog niet goed genoeg, maar ze heeft er alles aan gedaan om toch mee te mogen. Haar uithouding is nog steeds groeiende maar ik merk vooral dat Lana onze sport heel graag begint te doen. Een topper zal ze nooit worden, maar wel iemand die de groep kan bijeenhouden. 
Zo vroeg ze onverwacht of ze op de rustdag toch 4 km mocht trainen en ... ze deed het volledig alleen. Respect jongedame en ik verwacht je graag op de volgende dagen na de stage !