We hoorden enkele maanden geleden van de "zware" kwetsuur van Koen Naert dit net voor zijn voorbereiding op de marathon in Rio ! Een zware dobber voor deze toffe atleet maar niemand kon vermoeden dat we nauwelijks enkele weken later met zoon Cedric het gelijkaardige probleem zouden ondervinden ... een stressfractuur van het heiligbeen...
Het komt bij iedereen ongelegen, maar toen Cedric net onder de 8'10" dook op de 3000m leek ook een duik onder de 14'05" mogelijk ... De harde realiteit besliste echter anders ... een stressfractuur zou hem weken buiten strijd zetten.
We wilden er niet aan denken, maar de symptomen die Koen Naert vertoonden waren gelijkaardig aan die van Cedric en spreken van een totale verrassing zou ridicuul zijn. Verrassend toch hoe deze totaal onbekende kwetsuur het laatste halfjaar bij de betere atleten opdook ...
Nu goed Cedric heeft een keigoede begeleiding: André Groebbens is een steengoede sportverzorger die ook wenken geeft bij aquajogging. Revalidatie-kinesist Peter Bauwens uit Lede behandelt onze kernatleten en ook ondergetekende gaat wekelijks bij hem om op een gepaste manier te revalideren. Als dokter bij kwetsuren kunnen we niemand beter bedenken dan dokter Roel Parijs uit het OLV Aalst; de ernst waarmee hij onze atleten onder handen neemt, spreekt boekdelen !

En nu -per toeval- bracht Koen Naert ons in contact met Hendrik Maes. Ons eerste gesprek was er een van interesse en enthousiasme. We zouden de strijd tegen het conditieverlies gepast aangaan. Het middel bij uitstek is de Elliptigo-fiets een fiets die de loopbeweging zodanig simuleert dat niet enkel de conditie maar ook de loopbeweging bij de atleet blijft.
Cedric nam de fiets mee naar het verre Karinthië en gooide er hoge ogen. Zijn gewicht en zijn conditie zijn echter super en het doet ons herinneren aan Koen Naert die nauwelijks iets meer dan 4 weken na zijn hervatten van de looptraining 14 minuten rond liep op de 5000m en in welke stijl !
De hoop op een geslaagd hervatten is dan ook pertinent aanwezig ! De scan gisteren na 7 weken toont aan dat Cedric zit waar hij moet zitten in het genezingsproces. De hoop wordt dus verstevigd dat hij na 7 september opnieuw mag trainen. We kunnen dan ook niet anders dan een groot gedeelte van dit revalidatie-scucces toeschrijven aan Hendrik Maes en zijn Elliptigo-fiets. De begeleiding achteraf is ook opvallend wat toch wel vertrouwen geeft dat we goed bezig zijn.

Graag geven we deze quote van Cedric mee aan de Belgische atletiekwereld:

Tempolopen is echt keihard ook al is het vlak ! Op dit meer dan golvend parcours moet je echt er voor gaan van de eerste tot de laatste tempoloop!
Sommigen 2x2000 tot 4x2000m met een niet zo grote pauze. Indrukwekkende tijden werden er neergezet en dan weet je als trainer dat het goed zit. Nu is het echt uitkijken naar de laatste weerstandstraining morgenochtend in Spittal.
De training kende echter een minpunt: Tommy Kinders viel ongelukkig en kwetste zich aan hand en knie maar later bleek ook zijn voet te zwellen ! De eerste diagnose is enkele dagen rust, maar niet te erg .. Onze kiné volgt hem op de voet.
Toptijden van onze senioren maar ook van alle atleten eigenlijk zeker na ons feestje van gisterenavond. Vanavond moet er immers geslapen worden.
Stef Van den Branden heeft met zijn “Houtbox” een uitstekend nieuw bedrijf dat duidelijk zijn vruchten afwerkt. Bekijk maar eens de website !

Houtbox

​​Landbouwstraat 126
9220 Hamme
België

Tel:  +32 474/44.70.24

info@houtbox.be
www.houtbox.be/

​Ultra-uithouding toont dat het karakter van de onzen op peil is. Alle miniemen, cadetten liepen zowat een uur en de rest 1u15min met de eerste helft hoofdzakelijk stijgend parcours en de tweede helft was licht naar beneden. Hier maakten “alle” atleten indruk op de aanwezige trainers. Soms heeft men van die momenten dat men als trainer tevreden is over wat men bereikt heeft !
Wat mij positief opvalt is de inzet ook van de trainers die aan het zelfde zeel trekken, want dit bepaalt mede de sfeer maar ook de vooruitgang van een team.
Geen Malta-tal, het was een moeilijke beslissing om niet daar te trainen op 2000m! De uitzichten aldaar zijn zo fantastisch, maar de temperatuur en de regen waren bepalend om niet te gaan ! Volgend jaar plannen we het zeker weer in.
Vanavond is het zo wat de laatste avond dat het iets “later” mag, want morgen willen we dat iedereen vroeg in bed ligt om de terugreis veilig te laten verlopen.

​KBC Lede uw kantoor!

Markt 26
9340 Lede
België

Tel.: 053 82 51 20
Fax.: 053 82 51 21

mailto:lede@kbc.be
www.kbc.be

Regen en nog eens regen; deze ochtend schönfeld op 1800m hoogte. Lichte regenval gevolgd door zon en weer regen …toch leuk om te ervaren en de atleten waren echt in vorm. Maar ook onze tophond Drago toonde zijn kunnen door in 2’05” 1 km te lopen met verschillende glooiingen in.
Dit alles is echt maar mogelijk door de goede voeding van Alero Topdog Wetteren-ten-Ede en het uitstekende materiaal van KIWAQ Hamme … Waarvoor dank !
Enfin met angst trokken we in de namiddag naar Spittal om er onze tweede pistetraining af te werken. Deze keer 400-en voor de oudere toppers en 300-en voor de meesten. Door het feit dat nu ook Herman Van de Mergel aanwezig is op de training wordt het voor Cedric, Thomas en mezelf een heel stuk gemakkelijker. De training verliep erg vlot en ik zag  mooie dingen in toch wel niet ideale omstandigheden!
Morgen geeft men beter weer, maar toch weten we niet zeker of we Maltatal aandoen op 2000m hoogte .. Hier alvast meer over en uiteraard volgen we met argusogen Sofie Van Accom !

Twee dagen na de Faakerseelauf worden stilaan kleine kwalen duidelijk en dan moeten we als coaches voorzichtig zijn om de atleten veilig door de stage te loodsen. Voorzichtigheid geboden dus en het was ook nodig!
Deze ochtend een rustige duurtraining in Schönfeld waarbij we konden genieten van een fijne duurloop. Looptechniek en ook stabilisatie werd deze ochtend beoefend. Cedric Van de Putte hield zich bezig met aqua jogging en fitness ! Eenzaam werk dat over enkele maanden ongetwijfeld zal lonen !
Deze namiddag was het de beurt aan Gmünd waar we ofwel spurtoefeningen ofwel versnellingen afwerkten. De afstandslopers deden een training uit de oude doos ! 30x80 … een training die ik leerde van Julien Van de Velde zaliger een trainer van formaat ..
Daarna volgde de 2000m bergaf waar we toch mooie tijden zagen verschijnen ! De moeilijkste dag is voorbij en morgen trekken we naar Spittal om een boeiende weerstandssessie af te werken.
We zijn benieuwd !
Vandaag zetten we graag Herman Van de Mergel Verzekeringen en Makelaar samen mijn zijn zoon in Hamme en omstreken in de kijker !

De meesten trainden vandaag 2x sommigen driemaal ! En op welke manier … de Berg was zoals verteld een karwei, maar met discipline werden de trainingen afgewerkt! Zowel Thomas Van de Putte als coach Herman Van de Mergel steunden we voortreffelijk en daardoor word ik ook een pak rustiger … waarvoor dank !
Morgen wacht ons een zwaardere dag in Gmund ! Spurt en een poging tot verbetering van hun SB op de 2000m bergaf. We kijken er naar uit. Ondertussen is coach Luk Verlaenen van ROBA met zijn vriendin Marleen Van Bael hier aangekomen om te genieten van een fijne vakantie en mee te genieten van de sfeer van onze stage!
Graag zetten we frituur ’t Frietje uit Lokeren onze nieuwe sponsor op de site. Niet enkel lekkere frieten, maar ook een hart voor onze atletiek !

Frituur 't Frietje

Zelebaan 66
9160 Lokeren
België

tfrietje@telenet.be

​Het is verbazingwekkend hoe atleten –na een zware training van gisteren- plots de handrem optrekken om morgen toch eens aardig vooruit te schieten.
Vandaag heel rustig en beheerst liepen alle atleten behalve de miniemen zich los tussen de 4 en 9 km zonder echt door te gaan. Je merkt dat ze spanning voelen voor de loop van morgen. De Internationale Faakerseelauf verwacht dat de Yellow Armada opnieuw paraat zal staan om minimum drie overwinnaars op te leveren. De medailles daarrond nemen we er graag bij.
Ook voor de coaches is het toch uitkijken naar de prestaties van de onzen. Het is voor ons een erezaak geworden om in de krant van Karinthië opnieuw te schitteren als het overwinnend team van deze Internationale stratenloop.
Net als jullie wachten we met spanning op de resultaten. Zo snel als mogelijk mogen jullie hierover bericht verwachten.
Onder hen ondermeer Gert Willocx -de papa van Ruben- die bekend staat als gedegen afbraakwerker in de omstreken van Hamme en al sinds jaren onze sponsor is !

​Dertig graden in een vochtige lucht is vaak niet direct het ideale moment om een afstands-weerstands training te doen. Een niet te onderschatten training bovendien waarbij men eerst een 2000 afhaspelt aan 5000m tempo en daarna een sessie 400-en aan datzelfde 5000m tempo. Voor de jongeren wordt de training aangepast naar 3000m  training, terwijl de miniemen en cadetten een “surging” speed training afwerken. Remco Smet en Amish de Meirleir werkten een snelheidsweerstandstraining af en deden dit prima.
Conclusie van de training: de vochtigheidsgraad bepaalde de recuperatietijd bij de 400-en en ook bij de jongeren werden de pauzes aangepast !
Tevredenheid was er wel hoewel de coach af en toe ondervindt dat “de harde”uithangen niet altijd leuk is. Hoewel prima geholpen door de zonen Ce en Thomas, zal ik toch blij zijn dat Herman Van de Mergel morgen hier arriveert zodat ik het “iets” rustiger kan aanpakken.
Morgen laten we even de teugels iets losser …
Karel Baert uit Schoonaarde, onze hoofdsponsor, is ook toe aan vakantie en dat heeft hij ook verdiend als expert in vloer- en tegelwerken !

​Wanneer je 6 jaar naar dezelfde locatie op hoogtestage gaat, ondervind je vaak dat je toch elke stage opnieuw eens iets nieuw wil proberen. Vandaag opteerden we er voor om naar een ver punt te rijden en dan eerst omhoog en dan voornamelijk omlaag te lopen. Toen de coach het parcours inspecteerde had hij even schrik dat het fout ging aflopen omdat het hoogteverschil toch wel impressionant leek te zijn.
Nochtans waren de resultaten verbluffend! De atleten zagen duidelijk af de eerste helft, maar de terugweg gaf hen het gevoel te vliegen. Ik was dan ook uitermate tevreden over hun inzet en enthousiasme. Dit geeft een gevoel van zekerheid naar de toekomst toe.
De ultralange duurloop varieerde van 9 tot 20 km en geloof me als ik zeg dat 9 km op het vlakke niet hetzelfde is als 9 km in het hooggebergte.
De foto’s die jullie zullen kunnen bewonderen spreken alvast boekdelen !
Als sponsor zetten we vandaag graag KIA Aalst en KIA Zulte-Waregem in het daglicht. Beide sterke garages steunen ons al jaar en dag !

​Dobriah ligt aan de uithoek van de Milstatter See en is een leuk oord om te vertoeven. Toch hadden de atleten niet de tijd om aan sightseeing te doen. Het is nochtans een indrukwekkend toneel om 1000-en te draaien. Jawel 1000-en niet op intervalmodus maar op submaximaal niveau.
Alle atleten kregen dus deze oefening voorgeschoteld en ik kan me voorstellen dat sommige trainers hun wenkbrauwen fronsen als je miniemen en cadetten dit voorschotelt. De ervaring leerde me dat dit een erg positieve invloed heeft op de jongeren … als men aan het gepaste tempo loopt.
Toen de atleten hun training aanvatten was het warm … heel warm en men was bereid om er tegen aan te gaan. De verbetenheid bjj de atleten stijgt met de dag en als coach kan men dan eveneens groeien. Een pluim ook voor coach Thomas die de atleten hielp bij het realiseren van hun tijden. Het parcours is niet te onderschatten met glooiingen om “U” tegen te zeggen. Het feit dat de temperatuur niet van de poes was enerzijds en het zware parcours anderzijds, maken dat het toch wel een niet te onderschatten training was.
Vandaag zet ik graag de jongeren in de kijker omdat ze doorbeten op de momenten dat het zwaar werd. Ook is het duidelijk dat atleten leren uit het verleden en dat is de essentie van stage. Leren stelen met de ogen en op bepaalde momenten de klik kunnen zetten om het lichaam met de geest te bedwingen …
Voor ik het vergeet wil ik ook van het thuisfront melden dat zowel Thomas Rottiers op de 2.5 km en Stefanie D’haen bij de 5 km de overwinning behaalden op de stratenloop van Brian Roosenboom in Zele. Van de andere Armada-leden kreeg ik nog geen resultaten.
​
Ik wil als sponsor graag GMC instruments uit Berlare naar voor schuiven. Dit zijn mensen die echt top zijn in hun meetinstrumenten doordat ze zich enkel met dit product bezig houden.