dag 9 lentestage Albufeira: slechts één training voor de lopers; sprong-en krachttraining voor de werpers in de voormiddag ... spurt en onderhoud in de namiddag ...
Een rustige dag hier in Albufeira waarbij onze runners slechts één weliswaar lange duurtraining dienden af te werken.
Er werd gesteld dat er zeer recuperatievol moest getraind worden en dit werd in min of meer juiste proportie toegepast. Enkel Stijn Van Buyten hield zich totaal aan de voorgenomen tijd; de anderen waren een tikkeltje te snel, maar soit. Deze namiddag werd er gerust en geravot langsheen het strand. Deze mannen zijn klaar voor de toch wel intrigerende intervaltraining van morgen ...
De werpers maakten deze morgen indruk met een sprong-en krachttraining op de piste. Achteraf nog wat technische oefeningen. In de namiddag voorzag coach Jurgen een onderhoudstraining om de verzuurde spieren toch enigszins rust te geven. Ook morgen gaan zijn er nog eens goed invliegen ...
Nina en Tommy keerden vandaag terug naar het koude Belgenland om daar hun training af te werken. We zien hen maandag in Overmere terug.
Graag zetten we vandaag de Berlaarse firma ADAM PALFINGER VRACHTWAGENKRANEN EN AANVERWANTE ACTIVITEITEN in het daglicht. Een trouwe sponsor verdient onze aandacht !
Er werd gesteld dat er zeer recuperatievol moest getraind worden en dit werd in min of meer juiste proportie toegepast. Enkel Stijn Van Buyten hield zich totaal aan de voorgenomen tijd; de anderen waren een tikkeltje te snel, maar soit. Deze namiddag werd er gerust en geravot langsheen het strand. Deze mannen zijn klaar voor de toch wel intrigerende intervaltraining van morgen ...
De werpers maakten deze morgen indruk met een sprong-en krachttraining op de piste. Achteraf nog wat technische oefeningen. In de namiddag voorzag coach Jurgen een onderhoudstraining om de verzuurde spieren toch enigszins rust te geven. Ook morgen gaan zijn er nog eens goed invliegen ...
Nina en Tommy keerden vandaag terug naar het koude Belgenland om daar hun training af te werken. We zien hen maandag in Overmere terug.
Graag zetten we vandaag de Berlaarse firma ADAM PALFINGER VRACHTWAGENKRANEN EN AANVERWANTE ACTIVITEITEN in het daglicht. Een trouwe sponsor verdient onze aandacht !
DAG 8 lentestage Albufeira: koninginnentraining vraagt veel energie van onze atleten ... en even een shockerend bericht voor diegenen die menen dat 14-jarigen niet mogen door trainen ...
De warmte kan zalig zijn (zeker als ik de mensen uit Vlaanderen bezig hoor over de huidige temperaturen) maar als je 3x3000 in een temperatuur van zowat 22/23 graden moet afwerken dan is het "korvee" geloof me ...
Het ging meer dan behoorlijk bij onze runners en de tijden die ze lieten neerzetten beloven het betere werk over zowat een maand ... De nieuwelingen hebben alvast geleerd dat het niet verstandig is te woekeren met hun krachten ... een duidelijke waarschuwing voor de hoogtestage die hen wacht over 3 maanden in Innerkrems. Velen op het thuisfront kijken daar al naar uit !
De beste indruk gaf Nina Lauwaert vandaag die bij haar tweede tempoloop volledig alleen netjes 10.48 liet optekenen waarmee de teneur voor de komende zomer duidelijk gezet is.
De werpers oefenden deze ochtend discuswerpen en laten mooie zaken zien volgens coach Jurgen.
In de namiddag werd er nog 6 km "uitgelopen" tegen 4'10"/km en het was duidelijk te merken dat de senioren tevreden zijn met het feit dat er morgen "maar" één maal een lange duurloop op het programma staat ...
De werpers deden beroep op fotografe Ingrid die foto's nam met technische details die handig zijn voor de coach en de atleten bij het kogelstoten en hamerslingeren .. We krijgen trouwens veel complimentjes ivm de foto's op de site.
En dan het verhaal van de club Cardiff en de nationale ploeg van Wales ...
Gisteren was ik getuige van een "training" van een 14-jarige jongedame uit Wales ... ze kreeg op het programma 4x400m "flat" zoals de Britten zegden met een degressieve pauze van 3' -2'- 1' ...behoorlijk snel tot het melkzuur uit de oren van de jongeling kwam, maar met aanmoedigende doch duidelijke hand werd ze naar de 4e 400 geleid waar ze bijna aan ten onder ging. Vervolgens mocht ze met haar leeftijdsgenoten nog eens 2x200 doen met korte pauze in 31"-32" ... Moet er nog zand zijn ... Bij mijn vraag of dit toch niet wat zwaar is voor deze jonge atlete werd er enkel geantwoord met een grijns die duidelijk niet mis te verstaan was. Ik moet bekennen dat ik deze training effectief wel te zwaar vind, maar tegelijkertijd vraag ik me af of we in Belgenland niet continu worden ingepeperd dat we "heel voorzichtig" moeten zijn ... Misschien ligt de waarheid wel ergens in het midden ! Feit is dat ik aangenaam verrast werd door de ingesteldheid van de meute jongedames die zonder morren en verbeten aan het werk gingen op deze zware training.
Vandaag zou ik graag onze sponsor-atleet Tom Van Hese uit Berlare in het daglicht willen stellen die alle aanneemwerken groot en klein op een zorgvuldige manier ter hand neemt en kwaliteitswerk aflevert.
Het ging meer dan behoorlijk bij onze runners en de tijden die ze lieten neerzetten beloven het betere werk over zowat een maand ... De nieuwelingen hebben alvast geleerd dat het niet verstandig is te woekeren met hun krachten ... een duidelijke waarschuwing voor de hoogtestage die hen wacht over 3 maanden in Innerkrems. Velen op het thuisfront kijken daar al naar uit !
De beste indruk gaf Nina Lauwaert vandaag die bij haar tweede tempoloop volledig alleen netjes 10.48 liet optekenen waarmee de teneur voor de komende zomer duidelijk gezet is.
De werpers oefenden deze ochtend discuswerpen en laten mooie zaken zien volgens coach Jurgen.
In de namiddag werd er nog 6 km "uitgelopen" tegen 4'10"/km en het was duidelijk te merken dat de senioren tevreden zijn met het feit dat er morgen "maar" één maal een lange duurloop op het programma staat ...
De werpers deden beroep op fotografe Ingrid die foto's nam met technische details die handig zijn voor de coach en de atleten bij het kogelstoten en hamerslingeren .. We krijgen trouwens veel complimentjes ivm de foto's op de site.
En dan het verhaal van de club Cardiff en de nationale ploeg van Wales ...
Gisteren was ik getuige van een "training" van een 14-jarige jongedame uit Wales ... ze kreeg op het programma 4x400m "flat" zoals de Britten zegden met een degressieve pauze van 3' -2'- 1' ...behoorlijk snel tot het melkzuur uit de oren van de jongeling kwam, maar met aanmoedigende doch duidelijke hand werd ze naar de 4e 400 geleid waar ze bijna aan ten onder ging. Vervolgens mocht ze met haar leeftijdsgenoten nog eens 2x200 doen met korte pauze in 31"-32" ... Moet er nog zand zijn ... Bij mijn vraag of dit toch niet wat zwaar is voor deze jonge atlete werd er enkel geantwoord met een grijns die duidelijk niet mis te verstaan was. Ik moet bekennen dat ik deze training effectief wel te zwaar vind, maar tegelijkertijd vraag ik me af of we in Belgenland niet continu worden ingepeperd dat we "heel voorzichtig" moeten zijn ... Misschien ligt de waarheid wel ergens in het midden ! Feit is dat ik aangenaam verrast werd door de ingesteldheid van de meute jongedames die zonder morren en verbeten aan het werk gingen op deze zware training.
Vandaag zou ik graag onze sponsor-atleet Tom Van Hese uit Berlare in het daglicht willen stellen die alle aanneemwerken groot en klein op een zorgvuldige manier ter hand neemt en kwaliteitswerk aflevert.
TOM VAN HESE
Voegwerken, gevelwerken, algemene bouw- en verbouwingswerken, vloeren en terrassen, sidings en het reinigen van daken
stage Peniscola
FONS WUYTS VERTELT VERDER......
dag 7 lentestage Albufeira: relatieve rustdag met leuke trainingssessies ... werpers totale rust !
Het is heel warm in Albufeira en gelukkig waren de trainingen van dien aard dat dit aardig meegenomen is. Morgen wacht echter een loodzware trainingsdag met heel pittige tempolopen. Een training waar alle atleten toch wel een beetje tegen opkijken ...
Deze ochtend een kleine ochtendloop tegen een recuperatietempo en dit alles verliep heel vlot en soepel.
Tussendoor rusten, de kiné bezoeken en genieten van een weertype dat we in België jammer genoeg weinig aantreffen.
Na het middagmaal hetzelfde scenario met leuke tussendoortjes.
Om 16u volgde de tweede trainingssessie met rustige 150-en voor de senioren heren en 250-en voluit voor de anderen. Ik zag een prima training van alle atleten met het gewenste resultaat.
We kunnen dus voluit ons focussen op de gevreesde training van morgen ...
Als sponsor willen we vandaag LEDEX Lede aanbevelen: een advocatenkantoor met allure in het hartje van Lede. Wie juridisch advies nodig heeft, kan dus met een gerust hart aankloppen !
dag 6 lentestage Albufeira: volumeknop flink omhoog maar souplesse troef ...
De zon is terug van de partij en dit zal de recuperatie van de atleten zeker ten goede komen. Voorlopig ogen de atleten zeker nog niet vermoeid en met de uithoudingstrainingen (3 stuks) wordt hun lijf niet al te zeer op de proef gesteld.
De eerste training ging door om 9u en betrof een middenlange duurloop aan een rustig tempo. Na het middageten volgde een iets kortere training eveneens aan een rustig tempo. Uiteindelijk mochten de atleten dan om 18u hun laatste korte training "iets" vlotter lopen maar wel zo soepel mogelijk zonder door te duwen. Ik moet bekennen dat ze zich heel voorbeeldig gedroegen. Ter info: scholier Karim de Geest mocht het uiteraard stellen met 2 trainingen...
De werpers mogen morgen rusten, maar moesten vandaag daarvoor de tol betalen. Kracht in de ochtend en in de namiddag een discustraining om U tegen te zeggen.
Achteraf aan het zwembad waren ze toch niet te bekaaid om ondergetekende te pesten, dus ik wil aan coach Jurgen toch wel vragen of het niet beter is dat ze morgen hun energie mogen steken in een training veeleer dan in lanterfanten :)
Vandaag willen we Vloerafwerkingen Verbeke in Lede in de schijnwerper zetten. Uit eigen ervaring durf ik stellen dat ze prima werk leveren in hun branche !
De eerste training ging door om 9u en betrof een middenlange duurloop aan een rustig tempo. Na het middageten volgde een iets kortere training eveneens aan een rustig tempo. Uiteindelijk mochten de atleten dan om 18u hun laatste korte training "iets" vlotter lopen maar wel zo soepel mogelijk zonder door te duwen. Ik moet bekennen dat ze zich heel voorbeeldig gedroegen. Ter info: scholier Karim de Geest mocht het uiteraard stellen met 2 trainingen...
De werpers mogen morgen rusten, maar moesten vandaag daarvoor de tol betalen. Kracht in de ochtend en in de namiddag een discustraining om U tegen te zeggen.
Achteraf aan het zwembad waren ze toch niet te bekaaid om ondergetekende te pesten, dus ik wil aan coach Jurgen toch wel vragen of het niet beter is dat ze morgen hun energie mogen steken in een training veeleer dan in lanterfanten :)
Vandaag willen we Vloerafwerkingen Verbeke in Lede in de schijnwerper zetten. Uit eigen ervaring durf ik stellen dat ze prima werk leveren in hun branche !
VERBEKE VLOERAFWERKINGEN bvba
Wijstraat 47
9340 Lede
Tel: 053/80 08 96
Fax: 053/80 71 40
mailto:[email protected]
www.verbeke-online.be
Wijstraat 47
9340 Lede
Tel: 053/80 08 96
Fax: 053/80 71 40
mailto:[email protected]
www.verbeke-online.be
dag 5 lentestage Albufeira: eerste weerstandstraining to the bottom ... werpers indoor op de proef gesteld door coach ...
De regendag zit er op en vanaf morgen zouden we volop zomerweer krijgen tot zaterdag.
Deze ochtend leken we uitgeregend te worden, maar tot onze verrassing konden we onze rustige duurloop afwerken in een regenloze toestand. Rustig jawel, want de atleten wisten maar al te goed wat hen te wachten stond deze namiddag ..
Na de duurlooptraining werden de stabilisatie-oefeningen afgewerkt en wie kwamen we daar tegen ?
Jawel coach Jurgen beproefde zijn atleten met leuke buikspieroefeningen en de krachtspelletjes mochten er zijn. Waardering alom van onze lopers voor de sterke jongens.
Deze namiddag beproefden ze elk hun eigen discipline en de coach verplaatste zich naar alle werpcirkels.
Onder het zorgzame oog van Claudia Algarve Sports (gestuurd door onze reisorganisator Qualimundi ) werkten onze runners hun sessies 300-en af. Bij de senioren heren met nauwelijks rust en na het loslopen in de regen. Eens de 300-en moesten beginnen gingen de sluizen gelukkig dicht en werd de training heel sterk afgewerkt. De foto 's liegen er niet om. Er werd hard gewerkt en ja men ging ook vrij diep. Positief toch wel na de winter met vele kilometers en zonder voorbereidende 1500m trainingen. In tegenstelling tot zaterdag hield ik hier een erg positief gevoel over. Onze atleten zitten op dit gebied nu al verder dan vorig jaar in Peniscola.
Alle atleten waren dus sterk, maar dat Nina Lauwaert nu al na 8 keer 300m nog eens 50 seconden kon lopen, stemt me heel positief.
Over Peniscola gesproken, we kregen melding van Fons Wuyts dat Sofie Van Accom het trainingsschema kon hervatten. Oef dus ... Wellicht morgen meer daarover !
Deze ochtend leken we uitgeregend te worden, maar tot onze verrassing konden we onze rustige duurloop afwerken in een regenloze toestand. Rustig jawel, want de atleten wisten maar al te goed wat hen te wachten stond deze namiddag ..
Na de duurlooptraining werden de stabilisatie-oefeningen afgewerkt en wie kwamen we daar tegen ?
Jawel coach Jurgen beproefde zijn atleten met leuke buikspieroefeningen en de krachtspelletjes mochten er zijn. Waardering alom van onze lopers voor de sterke jongens.
Deze namiddag beproefden ze elk hun eigen discipline en de coach verplaatste zich naar alle werpcirkels.
Onder het zorgzame oog van Claudia Algarve Sports (gestuurd door onze reisorganisator Qualimundi ) werkten onze runners hun sessies 300-en af. Bij de senioren heren met nauwelijks rust en na het loslopen in de regen. Eens de 300-en moesten beginnen gingen de sluizen gelukkig dicht en werd de training heel sterk afgewerkt. De foto 's liegen er niet om. Er werd hard gewerkt en ja men ging ook vrij diep. Positief toch wel na de winter met vele kilometers en zonder voorbereidende 1500m trainingen. In tegenstelling tot zaterdag hield ik hier een erg positief gevoel over. Onze atleten zitten op dit gebied nu al verder dan vorig jaar in Peniscola.
Alle atleten waren dus sterk, maar dat Nina Lauwaert nu al na 8 keer 300m nog eens 50 seconden kon lopen, stemt me heel positief.
Over Peniscola gesproken, we kregen melding van Fons Wuyts dat Sofie Van Accom het trainingsschema kon hervatten. Oef dus ... Wellicht morgen meer daarover !
Dag 4 lentestage Albufeira: ultra lange duurloop voor alle lopers; werpers testen hun kracht en snelheid.
Zondag en maandag zouden en zullen (hopelijk) effectief de minst goede dagen zijn qua weer, maar daar was deze ochtend heel weinig van te merken. Aangename temperatuur met een zacht briesje zorgden voor een uitstekend duurloopweertje.
De groepjes verdeelden zich en konden dankzij de goede zorgen van André Groebbens en vriendin Carine rekenen op water- en energiedrankbevoorrading tijdens de training.
De atleten kweten zich uitstekend van hun taak en kregen een schouderklopje van de coach. Opdracht volbracht en de atleten genieten momenteel van hun verdiende vrije namiddag die elk op zijn manier invult ..
De werpers van The Yellow Armada konden "genieten" van een pittige krachtsessie, waarop ook coach Jurgen zich niet liet pramen bij de oefeningen. " Ik ben wel geen 20 verzuchtte hij achteraf wel" ...
In de namiddag werd de explosiviteit getest en vooral Jan Adriaensen keek geïnteresseerd toe bij hun sprintoefeningen. Zoals eerder al opgemerkt, is het wijs te weten dat werpers ook een zeer gedifferentieerd schema afwerken.
Coach Jurgen Van Den Branden lijkt alvast heel tevreden met wat zijn atleten presteren op de stage !
De groepjes verdeelden zich en konden dankzij de goede zorgen van André Groebbens en vriendin Carine rekenen op water- en energiedrankbevoorrading tijdens de training.
De atleten kweten zich uitstekend van hun taak en kregen een schouderklopje van de coach. Opdracht volbracht en de atleten genieten momenteel van hun verdiende vrije namiddag die elk op zijn manier invult ..
De werpers van The Yellow Armada konden "genieten" van een pittige krachtsessie, waarop ook coach Jurgen zich niet liet pramen bij de oefeningen. " Ik ben wel geen 20 verzuchtte hij achteraf wel" ...
In de namiddag werd de explosiviteit getest en vooral Jan Adriaensen keek geïnteresseerd toe bij hun sprintoefeningen. Zoals eerder al opgemerkt, is het wijs te weten dat werpers ook een zeer gedifferentieerd schema afwerken.
Coach Jurgen Van Den Branden lijkt alvast heel tevreden met wat zijn atleten presteren op de stage !
dag 3 lentestage Albufeira: goede duurloop en sprinttraining toch is coach niet helemaal tevreden; coach jurgen begeleidt atleten individueel ...
Vandaag begon de dag bewolkt maar het warmtegevoel was er wel. De lopersgroep werd in 2 gesplit terwijl ook de werpers individueel werden begeleid door coach Jurgen.
Iedere werper kreeg zijn opdracht en de coach was er als de kippen bij om raad te geven. Het feit dan sommige werpers van wereldniveau hier zitten, betekent ook dat er met de ogen "gestolen" kan worden ...
De eerste lopersgroep maalde zijn kilometers af in iets minder dan 350"/km wat toch wel goed is voor een ochtendloop. De andere groep liep zijn duurloop aan 440"/km; de jongens rustig en Nina Lauwaert iets steviger.
Het zwaartepunt lag echter bij de namiddagtraining. Een spurttraining is altijd iets speciaal en we houden dan ook telkens ons hart vast bij dit type trainingen.
Het spurtgedeelte verliep alvast rimpeloos ... enkel de snelle Tommy Kinders lieten we even wat inhouden op het eind van deze sessie. Naar het Duits systeem werd deze spurttraining onmiddellijk gevolgd door een 2000m. Hoewel de meesten hun tijden effectief wel liepen in de toch wel zware tegenwind, voelde ik me intuïtief niet tevreden. De manier waarop kan en moet beter. Het was natuurlijk de eerste pistetraining hier ter plekke ...
We hebben echter geduld en beseffen dat het allemaal nog moet beginnen. Nu nog even genieten van het zonnetje en daarna een lekker bad dat we kunnen gebruiken.
Graag zetten we sponsor SINEX Berlare in het daglicht. De manager van dit bedrijf hecht belang aan kwaliteit en ziet het verband met onze Yellow Armada !
Iedere werper kreeg zijn opdracht en de coach was er als de kippen bij om raad te geven. Het feit dan sommige werpers van wereldniveau hier zitten, betekent ook dat er met de ogen "gestolen" kan worden ...
De eerste lopersgroep maalde zijn kilometers af in iets minder dan 350"/km wat toch wel goed is voor een ochtendloop. De andere groep liep zijn duurloop aan 440"/km; de jongens rustig en Nina Lauwaert iets steviger.
Het zwaartepunt lag echter bij de namiddagtraining. Een spurttraining is altijd iets speciaal en we houden dan ook telkens ons hart vast bij dit type trainingen.
Het spurtgedeelte verliep alvast rimpeloos ... enkel de snelle Tommy Kinders lieten we even wat inhouden op het eind van deze sessie. Naar het Duits systeem werd deze spurttraining onmiddellijk gevolgd door een 2000m. Hoewel de meesten hun tijden effectief wel liepen in de toch wel zware tegenwind, voelde ik me intuïtief niet tevreden. De manier waarop kan en moet beter. Het was natuurlijk de eerste pistetraining hier ter plekke ...
We hebben echter geduld en beseffen dat het allemaal nog moet beginnen. Nu nog even genieten van het zonnetje en daarna een lekker bad dat we kunnen gebruiken.
Graag zetten we sponsor SINEX Berlare in het daglicht. De manager van dit bedrijf hecht belang aan kwaliteit en ziet het verband met onze Yellow Armada !
Dag 2 Lentestage Albufeira: een relatief rustig begin met uithoudingstraining.
Een uitstekend weertje om en bij de 20 graden en een stralend blauwe hemel. Kan een mens nog meer verlangen?
Rond 8u werd er flink ontbeten zodat de atleten de nodige koolhydraten zouden binnen hebben, konden we beginnen aan de eerste training.
De werpers begonnen met een pittige discustraining na de noodzakelijke 20 minuten opwarming met lopen.
De heren startten met de langste uithoudingstraining aan een extensief niveau althans voor de oudste atleten. Stijn Van Buyten en Karim de Geest liepen veel te snel en werden dan ook op de vingers getikt voor hun jeugdige overmoed. Gelukkig was er sportverzorger André Groebbens die hen ook lichamelijk aanpakte met een eerste massage.
Ondertussen kon er gerust worden in een blakende zon en na het eetmaal rustten we met zijn allen.
Na de middag stond er een snellere duurloop op het programma waarbij vooral Jan Adriaensen sterk voor de dag kwam. Ook hij kreeg van de coach de raad voorzichtig te zijn. We zijn pas aan de eerste dag training toe.
De werpers splitsten zich in twee. Stijn Vercammen mocht zijn geliefde hamerslingeren beoefenen terwijl Stijn Spilliaert en Jarno Wagemans kozen voor kogel. Allen werden door coach Jurgen deskundig geadviseerd en technisch verbeterd.
Om 19u konden we dan de nieuwelingen Nina Lauwaert en Tommy Kinders verwelkomen. Zij mogen morgen aansluiten bij de groep. We willen vandaag graag Belfius Lede -onze "oudste" sponsor in het daglicht stellen. Zij blijven The Yellow Armada trouw !
Rond 8u werd er flink ontbeten zodat de atleten de nodige koolhydraten zouden binnen hebben, konden we beginnen aan de eerste training.
De werpers begonnen met een pittige discustraining na de noodzakelijke 20 minuten opwarming met lopen.
De heren startten met de langste uithoudingstraining aan een extensief niveau althans voor de oudste atleten. Stijn Van Buyten en Karim de Geest liepen veel te snel en werden dan ook op de vingers getikt voor hun jeugdige overmoed. Gelukkig was er sportverzorger André Groebbens die hen ook lichamelijk aanpakte met een eerste massage.
Ondertussen kon er gerust worden in een blakende zon en na het eetmaal rustten we met zijn allen.
Na de middag stond er een snellere duurloop op het programma waarbij vooral Jan Adriaensen sterk voor de dag kwam. Ook hij kreeg van de coach de raad voorzichtig te zijn. We zijn pas aan de eerste dag training toe.
De werpers splitsten zich in twee. Stijn Vercammen mocht zijn geliefde hamerslingeren beoefenen terwijl Stijn Spilliaert en Jarno Wagemans kozen voor kogel. Allen werden door coach Jurgen deskundig geadviseerd en technisch verbeterd.
Om 19u konden we dan de nieuwelingen Nina Lauwaert en Tommy Kinders verwelkomen. Zij mogen morgen aansluiten bij de groep. We willen vandaag graag Belfius Lede -onze "oudste" sponsor in het daglicht stellen. Zij blijven The Yellow Armada trouw !
Update Yellow armada werpers. (15/12/2015)
Wanneer de bladeren vallen en de koude toeneemt komen de crossers buiten en kruipen de werpers gezellig warm binnen.
Jarno Wagemans dient het winterseizoen zoals eerder gemeld aan zich voorbij laten gaan omwille van een operatie aan de schouder.
Maar Jarno zou Jarno niet zijn als hij alles in het werk stelt om zo snel mogelijk terug te komen.
Hij zit ruim voor op schema en doet de meeste oefeningen al heel gedreven mee. Werpen is deze winter wel uitgesloten maar belooft er 200% te staan op de komende stage.
Stijn Vercammen is dit jaar in het arbeidscircuit terechtgekomen en dient zijn weg nog wat te vinden tussen sport en werk. De coach dient hem nog wat warm te maken om te kogelstoten
( als discuswerpen zijnde was dit wat op de achtergrond verwezen) .
Stijn maakt immers kans om nog Belgisch Kampioen te worden bij de beloften.
Stijn Spilliaert is nu full- senior en werkt zijn trainingprogramma nauwkeurig af. Iedereen trouwens. Zelfs Monaim Ballieu is af te toe van de partij.
Een steeds zwaarder krachtschema zal zich binnenkort opdringen maar ze zijn er klaar voor.
Enkele sfeerbeelden kunnen dit al illustreren.
Jarno Wagemans dient het winterseizoen zoals eerder gemeld aan zich voorbij laten gaan omwille van een operatie aan de schouder.
Maar Jarno zou Jarno niet zijn als hij alles in het werk stelt om zo snel mogelijk terug te komen.
Hij zit ruim voor op schema en doet de meeste oefeningen al heel gedreven mee. Werpen is deze winter wel uitgesloten maar belooft er 200% te staan op de komende stage.
Stijn Vercammen is dit jaar in het arbeidscircuit terechtgekomen en dient zijn weg nog wat te vinden tussen sport en werk. De coach dient hem nog wat warm te maken om te kogelstoten
( als discuswerpen zijnde was dit wat op de achtergrond verwezen) .
Stijn maakt immers kans om nog Belgisch Kampioen te worden bij de beloften.
Stijn Spilliaert is nu full- senior en werkt zijn trainingprogramma nauwkeurig af. Iedereen trouwens. Zelfs Monaim Ballieu is af te toe van de partij.
Een steeds zwaarder krachtschema zal zich binnenkort opdringen maar ze zijn er klaar voor.
Enkele sfeerbeelden kunnen dit al illustreren.
Geoffry Maes, een sporter van formaat en voorbeeld van levenswijze zelfs voor de betere sporters …
Geoffry is vader van atleetjes Laura en Britt en echtgenoot van Caroline Adam die de atletieksport in Overmere promoot.
Als kind hield Geoffry zich vooral bezig met BMX en later motorcross enduro … maar pas in 1995 werd Geoffry gebeten door de mountainbikebacterie.
Blijkbaar was hij enorm getalenteerd, want hij won in zijn eerste jaar maar liefst 14 wedstrijden. Maar dit was nog maar een begin !
Sindsdien ging het steeds beter: provinciaal kampioen, Vlaams Kampioen en uiteindelijk verzamelde sterke Geoffry 11 Belgische titels crosscountry en MTB marathon. Geen sinecure als je het mij vraagt.
Zijn carrière bekroonde hij met 6 deelnames aan het WK Masters:
- 1X brons (2002), 1x zilver( 2003), 2x goud in Canada (2004 en 2005)
- Brazilië 1x zilver (2010)
- Pra Loup Frankrijk 1x goud (2009) !!!!
In totaal verzamelde Geoffry Maes 201 overwinningen ! Onlangs won hij nog “de Reus van Wetteren”, een gerenommeerde mountainbike wedstrijd waarbij he menig senioren in het zand liet bijten. Deze fulltime werknemer van Volvo mag terecht tevreden zijn over zijn prestaties. Zijn volgende uitdaging is de marathon en zodus zullen we hem nog heel wat keren mogen verwelkomen op de trainingen. Hij is een aangenaam en geamuseerd deelnemer aan onze trainingen … een voorbeeld voor de jeugd qua discipline en karakter !
Als kind hield Geoffry zich vooral bezig met BMX en later motorcross enduro … maar pas in 1995 werd Geoffry gebeten door de mountainbikebacterie.
Blijkbaar was hij enorm getalenteerd, want hij won in zijn eerste jaar maar liefst 14 wedstrijden. Maar dit was nog maar een begin !
Sindsdien ging het steeds beter: provinciaal kampioen, Vlaams Kampioen en uiteindelijk verzamelde sterke Geoffry 11 Belgische titels crosscountry en MTB marathon. Geen sinecure als je het mij vraagt.
Zijn carrière bekroonde hij met 6 deelnames aan het WK Masters:
- 1X brons (2002), 1x zilver( 2003), 2x goud in Canada (2004 en 2005)
- Brazilië 1x zilver (2010)
- Pra Loup Frankrijk 1x goud (2009) !!!!
In totaal verzamelde Geoffry Maes 201 overwinningen ! Onlangs won hij nog “de Reus van Wetteren”, een gerenommeerde mountainbike wedstrijd waarbij he menig senioren in het zand liet bijten. Deze fulltime werknemer van Volvo mag terecht tevreden zijn over zijn prestaties. Zijn volgende uitdaging is de marathon en zodus zullen we hem nog heel wat keren mogen verwelkomen op de trainingen. Hij is een aangenaam en geamuseerd deelnemer aan onze trainingen … een voorbeeld voor de jeugd qua discipline en karakter !
|
|
Spaans weekje . (06/11/2015)
|
Samen met Evelin en Lore trok ik naar Malgrat de Mar om daar wat extra trainingskilometers op te doen. De atleten al lopend natuurlijk en ik met de fiets .
Na de crosscup in Mol werd er richting Rotterdam gereden om van daaruit naar Barcelona te vliegen. Rond middernacht kwamen we aan op onze bestemming. Het verblijf viel onmiddellijk in de smaak. Een gloednieuw appartementje net buiten het centrum van Malgrat de Mar gelegen. Maandag kondigde zich slecht aan. De eerste training (loslopen) gebeurde nog in een lichte regen maar de tweede werd afgewerkt in een stevige regenbui. Het nadeel was dat ikzelf nog niet over een tweewieler beschikte en de dames er met hun tweeën op uit trokken ... Dat resulteerde in extra kilometers aangezien de oriëntatie van beide nog niet op punt stond. Dinsdag werden we wakker met de zon aan de hemel en die was de volgende dagen steeds terug op de afspraak. Ideaal weer dus om wat kilometers af te malen. Evelin en Lore werkten twee trainingen af en bereidden daarna nog een lekkere maaltijd. Als trainer is het hier leuk vertoeven. Woensdag stond er voor de dames maar één duurtraining op het programma en werd er dan ook besloten om een bezoekje aan Barcelona te brengen. Verrassend genoeg bleef het shoppen beperkt. In feite kon je ook deze uitstap als een training beschouwen want ook hier werden wat kilometers afgelegd. Vandaag, donderdag, is er reeds één training achter de rug en genieten we nu van een lekker zonnetje op het terras. |
|
Deze ochtend in een lichte motregen werd er een mooie uithoudingstraining verwerkt. Achterna nog enige stabilisatie en lenigheid. Toch werd alles een beetje ingehouden voor de training van de namiddag.
Sprinttraining in om en bij de 26 graden. Mooie snelle strook om op te spurten … Ze waren vlijmscherp maar toch waren we voorzichtig. Enkele atleten even op rustige duurloop en dan een scherpe 2000m naar beneden. Een sterke Stijn Van Buyten liep sneller dan ooit en ook Runar Van der Putten en Fien Boon toonden zich extreem sterk.
Daarna een lekker ijsje in Gmund en voor sommigen een extra sauna en we zijn er klaar voor…
Morgen de laatste dag… een rustdag ? Nee hoor … Training in Spittal op de piste …
En we proberen hopelijk nog een verslag te brengen hiervan. Daarna rond 20 u verlaten we Innerkrems en gaan we ervoor dit weekend en op het BK en enkele wedstrijden voor de jeugd !
Daarna een lekker ijsje in Gmund en voor sommigen een extra sauna en we zijn er klaar voor…
Morgen de laatste dag… een rustdag ? Nee hoor … Training in Spittal op de piste …
En we proberen hopelijk nog een verslag te brengen hiervan. Daarna rond 20 u verlaten we Innerkrems en gaan we ervoor dit weekend en op het BK en enkele wedstrijden voor de jeugd !
Uithouding en recuperatie: twee zinvolle aspecten van de training.
|
|
Vandaag nam Karina Lahor de jeugdbegeleiding op zich en het werd een fijne bedoening ! De foto ’s spreken hier voor zich.
De junioren en senioren liepen een uitstekende ochtendtraining. Vermoeidheid ok en conditie verbetert met de minuut. Een plezier om te zien.
Deze namiddag een eerder emotioneel moment … Coach Bart Stroobandt, Rudy de Backer en echtgenote Muriel Durigneux namen met spijt in het hart afscheid van de groep. Fijne vakantie en stagemomenten zullen hen altijd bijblijven. We zijn er blij om. Bart zal ik de volgende twee dagen duidelijk ook nog missen. Hij is onmisbaar geworden voor onze groep !
De namiddagtraining dan. Recuperatieve training waarbij ik graag –en dit doe ik niet vaak- twee mensen naar voor wil schuiven: Karim de Geest toonde zijn karakter door een hele training met de beste senioren mee te lopen. Pluim voor Karim !
En dan Elien Osselaer … deze jonge juniore verbetert dagelijks en slaagt er in meer dan 100 km te lopen op deze heuvels. En op welke manier …
Het is echt verheugend vast te stellen hoe jonge mensen boven zichzelf uitstijgen op deze stages. Atleten die er ooit bij waren kijken nu met heimwee terug aan de goede tijd en willen terug komen trainen. We zijn benieuwd !
Morgen gaan we een sprinttraining afwerken in Gmünd. Ook dat wordt uitkijken !
De junioren en senioren liepen een uitstekende ochtendtraining. Vermoeidheid ok en conditie verbetert met de minuut. Een plezier om te zien.
Deze namiddag een eerder emotioneel moment … Coach Bart Stroobandt, Rudy de Backer en echtgenote Muriel Durigneux namen met spijt in het hart afscheid van de groep. Fijne vakantie en stagemomenten zullen hen altijd bijblijven. We zijn er blij om. Bart zal ik de volgende twee dagen duidelijk ook nog missen. Hij is onmisbaar geworden voor onze groep !
De namiddagtraining dan. Recuperatieve training waarbij ik graag –en dit doe ik niet vaak- twee mensen naar voor wil schuiven: Karim de Geest toonde zijn karakter door een hele training met de beste senioren mee te lopen. Pluim voor Karim !
En dan Elien Osselaer … deze jonge juniore verbetert dagelijks en slaagt er in meer dan 100 km te lopen op deze heuvels. En op welke manier …
Het is echt verheugend vast te stellen hoe jonge mensen boven zichzelf uitstijgen op deze stages. Atleten die er ooit bij waren kijken nu met heimwee terug aan de goede tijd en willen terug komen trainen. We zijn benieuwd !
Morgen gaan we een sprinttraining afwerken in Gmünd. Ook dat wordt uitkijken !
Supertraining in Spittal laat ons toptijden vermoeden … Elke atleet gaat tot het uiterste … Met andere woorden … dit is Yellow Armada …
Spittal … 30 graden in de schaduw. Een schitterend decor dat uitnodigt om te genieten staat in schril contrast tot de training die de atleten te wachten staat ..
Series 300-en tegen een snel tempo en met niet bepaald echt veel pauze (zeker bij de senioren). We zagen vandaag een super Jan en Cedric op de 300-en … 4 series van 3x300 inspireren steeds: de pauzes en de tijden waren indrukwekkend en laten ons het beste vermoeden na de stage …
Ik zag eveneens Bart zijn troepen motiveren; scholieren, cadetten en miniemen zo laten vechtend trainen: het geeft aan de coaches een kick ...
Ongetwijfeld krijg ik nu bakken kritiek over me, maar dat ben ik sinds mijn trainerschap al meer dan gewoon De miniemen liepen de 6e maal een 300 in 52” en dit vind ik super. Zij zijn onze toekomst en ik heb vertrouwen in hen …
Morgen blijven we op hoogte trainen; de jeugd heeft rust en deze avond is er een kleine “party” in de après ski hut… Ongetwijfeld houden we het daar heel rustig …
Series 300-en tegen een snel tempo en met niet bepaald echt veel pauze (zeker bij de senioren). We zagen vandaag een super Jan en Cedric op de 300-en … 4 series van 3x300 inspireren steeds: de pauzes en de tijden waren indrukwekkend en laten ons het beste vermoeden na de stage …
Ik zag eveneens Bart zijn troepen motiveren; scholieren, cadetten en miniemen zo laten vechtend trainen: het geeft aan de coaches een kick ...
Ongetwijfeld krijg ik nu bakken kritiek over me, maar dat ben ik sinds mijn trainerschap al meer dan gewoon De miniemen liepen de 6e maal een 300 in 52” en dit vind ik super. Zij zijn onze toekomst en ik heb vertrouwen in hen …
Morgen blijven we op hoogte trainen; de jeugd heeft rust en deze avond is er een kleine “party” in de après ski hut… Ongetwijfeld houden we het daar heel rustig …
Tempolopen aan het Milstattermeer is altijd een pittige onderneming.
Twee, drie of 4 keer een tempoloop van 2000m trainen over een meer dan heuvelachtig parcours en dat tegen tijden die zelfs op de piste meer dan respectabel zijn.
Iron Jan was hierbij vandaag weer enorm sterk, maar zijn companen senioren mogen ook vernoemd worden. Als ik jullie verklap dat men arriveerde tussen 5'43" en 5’54” de laatste 2000m dan zeg ik denk ik meer dan genoeg. Bekijk maar eens de foto’s.
De scholieren en ook cadet Ruben Willocx vond ik heel sterk. Ruben is de zoon van onze sponsor Gert Willocx Afbraak-en klinkerwerken in Hamme. Maar ik geef alle cadetten en scholieren een pluim uit naam van Bart en mezelf. Je kan alleen maar zeggen dat ze er voor gaan !
En de voorbereidende oefeningen voor de miniemen: chapeau ! Ook zij gingen er voor.
Wie denkt dat het morgen rusten geblazen is, heeft het verkeerd voor ! Spittal wacht voor een respectabele pittige intervaltraining !
Iron Jan was hierbij vandaag weer enorm sterk, maar zijn companen senioren mogen ook vernoemd worden. Als ik jullie verklap dat men arriveerde tussen 5'43" en 5’54” de laatste 2000m dan zeg ik denk ik meer dan genoeg. Bekijk maar eens de foto’s.
De scholieren en ook cadet Ruben Willocx vond ik heel sterk. Ruben is de zoon van onze sponsor Gert Willocx Afbraak-en klinkerwerken in Hamme. Maar ik geef alle cadetten en scholieren een pluim uit naam van Bart en mezelf. Je kan alleen maar zeggen dat ze er voor gaan !
En de voorbereidende oefeningen voor de miniemen: chapeau ! Ook zij gingen er voor.
Wie denkt dat het morgen rusten geblazen is, heeft het verkeerd voor ! Spittal wacht voor een respectabele pittige intervaltraining !
Uithoudingsvermogen en capaciteit trainen is een “must”
Of het verhaal van 2 of driemaal trainen .. Ik heb zowel bij mijn trainer Julien Van de Velde tot mijn twintigste en bij Wolfgang Becker de (halve)fondtrainer bij de Duitse liga geleerd dat uithouding een conditio sine qua non is om goed te presteren. Eén van mijn (weinige?) gaven als trainer is dat ik zie wat atleten (beginnen) te ontberen als ze lopen. Uithouding moet getraind worden hoe dan ook. Ik zie tot mijn vreugde dat de atleten gemotiveerd zijn en zonder morgen hun kilometers afmalen. Echt, deze stage geeft me een goed gevoel en ik moet bekennen dat ik dit toch wel enigszins nodig had …
Deze ochtend zorgde ex-trainster van de Yellow Armada voor een pittige alternatieve training bij de jeugd. Hoe leuk is dit toch en ja het draait steeds beter ook bij de jeugd. Dus we mogen tevreden zijn met de gang van zaken. Enige mindere noot is het feit dan coach Bart zich niet zo goed voelt en we hopen dat hij met de juiste medicatie zich morgen beter mag voelen.
Morgen trekken we opnieuw naar Milstatt … pittige tempolopen maken sommige van onze atleten toch iet of wat zenuwachtig.
We melden ondertussen ook dat coach Emmanuel Hiel in Frankrijk vlotjes traint met atleten Aranka Hiel en Febe Triest. Ook hier mogen we goede resultaten verwachten.
Deze ochtend zorgde ex-trainster van de Yellow Armada voor een pittige alternatieve training bij de jeugd. Hoe leuk is dit toch en ja het draait steeds beter ook bij de jeugd. Dus we mogen tevreden zijn met de gang van zaken. Enige mindere noot is het feit dan coach Bart zich niet zo goed voelt en we hopen dat hij met de juiste medicatie zich morgen beter mag voelen.
Morgen trekken we opnieuw naar Milstatt … pittige tempolopen maken sommige van onze atleten toch iet of wat zenuwachtig.
We melden ondertussen ook dat coach Emmanuel Hiel in Frankrijk vlotjes traint met atleten Aranka Hiel en Febe Triest. Ook hier mogen we goede resultaten verwachten.
Spittal: luchtvochtigheid hoog en inzet van de atleten indrukwekkend !
Eerste pistetraining na 1 week hoogtestage. Een bewijs dat we alles zorgvuldig voorbereiden en jawel de eerste pistetraining mocht er zijn …
Temperatuur: 25 graden in de schaduw en hoge luchtvochtigheid !
De piste van Spittal is ideaal voor afstandslopers en dat zagen we direct. Eerst een 2000m aan een hoog tempo gevolgd door 400en aan 5000m tempo … het kan tellen voor de 6 atleten die een goede 5000m willen lopen !
De cadetten en scholieren werkten een pittige sessie 400-300-en 200-en af terwijl de miniemen surging speedtraining afwerkten. Hier viel vooral de sterke Runar Vander Putten op … deze jongen gaat echt met de dag vooruit.
Morgen wisselende training of rust naar gelang de leeftijd. De “guests” van de trainingsstage worden op de voorgrond gebracht. Leuk om morgen weer onze site te volgen zoals 1500 anderen.
Temperatuur: 25 graden in de schaduw en hoge luchtvochtigheid !
De piste van Spittal is ideaal voor afstandslopers en dat zagen we direct. Eerst een 2000m aan een hoog tempo gevolgd door 400en aan 5000m tempo … het kan tellen voor de 6 atleten die een goede 5000m willen lopen !
De cadetten en scholieren werkten een pittige sessie 400-300-en 200-en af terwijl de miniemen surging speedtraining afwerkten. Hier viel vooral de sterke Runar Vander Putten op … deze jongen gaat echt met de dag vooruit.
Morgen wisselende training of rust naar gelang de leeftijd. De “guests” van de trainingsstage worden op de voorgrond gebracht. Leuk om morgen weer onze site te volgen zoals 1500 anderen.
Helse temperaturen zorgen voor helse training op 2000m hoogte. Fons Wuyts blikt met vertrouwen naar de volgende wedstrijden toe …
Uit respect laten we eerst collega Fons Wuyts aan het woord:
“Dag 5 en 6 zitten er ook reeds op en ondertussen zitten we terug thuis achter de PC . Lore en Sofie wisselden die dagen het rustige werk met wat tempowerk af . De opeenvolging van trainingen was heel pittig en je kan dan deze stage in feite als een crackperiode en nu is het wachten op de supercompensatie . Met de nacht en het bk in het visier hopen we zowel voor Sofie als voor Lore op enkele stevige prestaties met erbovenop de nodige PR's . Zaterdag reeds een eerste test voor Sofie op de 800 m te Kortrijk terwijl Lore op de nacht een aanval doet op haar 1500m PR .”
Wanneer je speciaal een dag uitpikt om op 2000m hoogte te trainen, dan kies je best een dag met behoorlijk weer. Liefst tussen de 18 en 21 graden. Wanneer je echter op zo’n moment op zo’n parcours in 27 graden celsius moet starten, tja dan wordt het pas echt corvee … Ik zag velen echt goed doorlopen en ik moet bekennen dat ik wellicht de zwakste dag uit mijn lange trainingscarrière had. Nu goed, beter ik dan onze atleten !
Ik ben echt tevreden als ik zie hoe de jongelingen echt goed hun best doen ! Een dikke pluim voor hun enthousiaste inzet.
Morgen wacht echter de volgende klip … Spittal am Drau met andere woorden: pistetraining …
“Dag 5 en 6 zitten er ook reeds op en ondertussen zitten we terug thuis achter de PC . Lore en Sofie wisselden die dagen het rustige werk met wat tempowerk af . De opeenvolging van trainingen was heel pittig en je kan dan deze stage in feite als een crackperiode en nu is het wachten op de supercompensatie . Met de nacht en het bk in het visier hopen we zowel voor Sofie als voor Lore op enkele stevige prestaties met erbovenop de nodige PR's . Zaterdag reeds een eerste test voor Sofie op de 800 m te Kortrijk terwijl Lore op de nacht een aanval doet op haar 1500m PR .”
Wanneer je speciaal een dag uitpikt om op 2000m hoogte te trainen, dan kies je best een dag met behoorlijk weer. Liefst tussen de 18 en 21 graden. Wanneer je echter op zo’n moment op zo’n parcours in 27 graden celsius moet starten, tja dan wordt het pas echt corvee … Ik zag velen echt goed doorlopen en ik moet bekennen dat ik wellicht de zwakste dag uit mijn lange trainingscarrière had. Nu goed, beter ik dan onze atleten !
Ik ben echt tevreden als ik zie hoe de jongelingen echt goed hun best doen ! Een dikke pluim voor hun enthousiaste inzet.
Morgen wacht echter de volgende klip … Spittal am Drau met andere woorden: pistetraining …
Training in de hitte is heel vermoeiend maar kweekt het karakter van onze atleten !
Deze ochtend namen we afscheid van de ouders van Kristof Nackaerts. Eén ding is duidelijk: volgend jaar komen ze terug! Dit jaar durfden ze het nog niet aan om lang mee te gaan met ons team, maar nu hebben ze het gevat: dit is een stage waar trainen, sfeer en vriendschap heel belangrijk zijn !
Vandaag 2x trainen voor de atleten vanaf cadet: rustige duurloop deze ochtend in Schönfeld op 1800m en deze namiddag op 600m hoogte sprinttraining. Enkele atleten werden preventief beschermd door diagonaal lopen! Bart Stroobandt nam zijn verantwoordelijkheid en leidde de spurttraining. De 2000m achteraf was eveneens heel pittig en werd afgehaspeld in 5’25” door Jan en Cedric, kortbij gevolgd door een sterke Kristof Nackaerts. Ik moet zeggen dat de temperatuur van 31 graden geen toptijden toeliet, maar de manier hoe al onze atleten zich aan ons toonden, was bewonderenswaardig !
Tevredenheid bij de coaches ook al omdat kinesiste Charlotte de Pus deze ochtend –tot grote vreugde van de jeugdige atleten- stabilisatie en concentrische oefeningen gaf !
Morgen is er een aarzeling: Maltatal op 2000m of drievoudige training in Innerkrems. De beslissing volgt later !
Vandaag 2x trainen voor de atleten vanaf cadet: rustige duurloop deze ochtend in Schönfeld op 1800m en deze namiddag op 600m hoogte sprinttraining. Enkele atleten werden preventief beschermd door diagonaal lopen! Bart Stroobandt nam zijn verantwoordelijkheid en leidde de spurttraining. De 2000m achteraf was eveneens heel pittig en werd afgehaspeld in 5’25” door Jan en Cedric, kortbij gevolgd door een sterke Kristof Nackaerts. Ik moet zeggen dat de temperatuur van 31 graden geen toptijden toeliet, maar de manier hoe al onze atleten zich aan ons toonden, was bewonderenswaardig !
Tevredenheid bij de coaches ook al omdat kinesiste Charlotte de Pus deze ochtend –tot grote vreugde van de jeugdige atleten- stabilisatie en concentrische oefeningen gaf !
Morgen is er een aarzeling: Maltatal op 2000m of drievoudige training in Innerkrems. De beslissing volgt later !
Verslag van de yellow armada in oostende
Ik moet me excuseren maar het wedstrijdverslag zal voor morgen zijn !
Als equivalent krijgen jullie het verslag en de foto 's van Fons Wuyts te zien en lezen.
"Op dag 3 stond enkel een duurloop en een duurloop met tempowisselingen op het programma. Beide dames genoten dan ook van een relatief rustige dag . De temperaturen aan de zee blijven gelukkig een heel stuk onder deze van het binnenland. Wat hier dus voor ideale trainingsomstandigheden zorgt . 'S avond kan er dan genoten worden van een heerlijke jacuzzi .
Dag 4 had in de voormiddag een rustig duurloopje in petto maar in de namiddag werd er een zeer zware training afgewerkt . Zowel Sofie als Lore lieten zien dat ze bijna hun topconditie bereiken en konden terugblikken op een prachtige training. Ze toonden ook veel wilskracht, doorzettingsvermogen . Recuperatie kon voor een deeltje ingezet worden in de jacuzzi . Nadeel was dan weer dat ze voor het avondeten de "kookkunsten " van de trainer moesten ondergaan . "
Als equivalent krijgen jullie het verslag en de foto 's van Fons Wuyts te zien en lezen.
"Op dag 3 stond enkel een duurloop en een duurloop met tempowisselingen op het programma. Beide dames genoten dan ook van een relatief rustige dag . De temperaturen aan de zee blijven gelukkig een heel stuk onder deze van het binnenland. Wat hier dus voor ideale trainingsomstandigheden zorgt . 'S avond kan er dan genoten worden van een heerlijke jacuzzi .
Dag 4 had in de voormiddag een rustig duurloopje in petto maar in de namiddag werd er een zeer zware training afgewerkt . Zowel Sofie als Lore lieten zien dat ze bijna hun topconditie bereiken en konden terugblikken op een prachtige training. Ze toonden ook veel wilskracht, doorzettingsvermogen . Recuperatie kon voor een deeltje ingezet worden in de jacuzzi . Nadeel was dan weer dat ze voor het avondeten de "kookkunsten " van de trainer moesten ondergaan . "
Een relatief rustige dag waarbij je merkt dat iedereen met morgen bezig is ... of de faakerseelauf in meer dan 30 graden wordt een uitdaging ...
Zoals gezegd werd er vandaag recuperatief getraind en probeerde men zich zo los mogelijk te maken voor the battle die morgen wacht. Een battle van 10.5 km in een hitte die zwaar om te dragen wordt. Een heuvelachtig parcours bekend voor de onzen, maar zoals te verwachten valt, zal de plaatselijke tegenstand niet te onderschatten zijn.
Vandaag liepen de kleintjes niets en de scholieren zowat 6-7 km. De ouderen iets meer en het leek me echt wel een goede zaak, want de stage is nog lang en of we nu morgen goed presteren of niet, we moeten enkel na de stage klaar zijn om te presteren !
Het lijkt dat we aardig op weg zijn ...
Vandaag liepen de kleintjes niets en de scholieren zowat 6-7 km. De ouderen iets meer en het leek me echt wel een goede zaak, want de stage is nog lang en of we nu morgen goed presteren of niet, we moeten enkel na de stage klaar zijn om te presteren !
Het lijkt dat we aardig op weg zijn ...
Fons wuyts over oostende en dany van de putte over de stage in innerkrems ... straffe kost op beide fronten ...
Graag geven we eerst het woord -age before beauty :)- aan Fons Wuyts om daarna zelf een impressie te geven over onze trainingsdag in Innerkrems. Vandaag stellen we onze sponsor schrijnwerkerij Van den Branden-Van den Berghe en Houtbox Hamme- in het daglicht stellen. Zij zijn al toe aan hun derde periode als sponsor. Waarvoor dank !
We laten Fons aan het woord: "
Reeds een 2 tal jaar trekken we begin Juli naar de Belgische kust . Deze stage is gericht om de conditie nog wat op te trekken richting "nacht en BK en nog enkele meeting begin augustus.
Dag 1 was een heel warme dag( zeg maar heet ) en de duurloop + snelheidstraining werden dus zoveel mogelijk in schaduwrijke omgeving afgewerkt . Ideaal om de beentjes en spieren goed los te werken.
Dag 2 was minder warm( 21-25°) aan de kust en daardoor kon de geplande training gewoon worden afgewerkt. In de voormiddag een duurloopje in een mooi park hier in Oostende, terwijl voor de pittige en zware training werd uitgeweken naar de piste in Nieuwpoort . Zowel Sofie en Lore gingen diep in hun krachten om deze zware training tot een goed einde te brengen . Voldoende rust zal nodig zijn om te recuperen zodat de volgende trainingen op hetzelfde niveau kunnen worden afgewerkt.
Hopelijk lonen deze inspanningen om er binnen enkele weken de vruchten van te plukken en nieuwe pr's neer te zetten. "
Een tempotraining in Milstatt ... eentje om in te kaderen. Wanneer je vroeg in de ochtend vertrekt en mag genieten van het prachtige landschap rondom het Milstattmeer dan weet je dat dit kader zich leent voor een pittige training.
Duizenden lopen op een parcours op en af in een meer dan behoorlijke tijd, is dan een conditio sine qua non. 3 grote groepen die elk hun training afwerken met een coach die heen en weer fietst om hen te begeleiden. Groep 1 met onze toppers weten perfect wat van hen verwacht wordt en minutieus voeren ze hun opdracht uit. Ik kan jullie verzekeren dat dit geen sinecure is in een bebost gebied weliswaar met een temperatuur van meer dan 30 graden. Puik werk en vooral de manier hoe deze atleten met elkaar omgaan is mooi om te zien.
Groep 2 zijn atleten die de job leren en ik zag dat de atleten echt het onderste uit de kan haalden. Zij stellen onze toekomst veilig dat is klaar ..
De jongeren stelen vooral met de ogen en dat is soms handiger dan gewoon dag in dag uit goed trainen. Zij zien en leren wat noodzakelijk is om een goeie te worden.
De lekkere pizza enerzijds en het zalig luieren op het strand anderzijds zijn een prachtige beloning voor hun noest werken !
We laten Fons aan het woord: "
Reeds een 2 tal jaar trekken we begin Juli naar de Belgische kust . Deze stage is gericht om de conditie nog wat op te trekken richting "nacht en BK en nog enkele meeting begin augustus.
Dag 1 was een heel warme dag( zeg maar heet ) en de duurloop + snelheidstraining werden dus zoveel mogelijk in schaduwrijke omgeving afgewerkt . Ideaal om de beentjes en spieren goed los te werken.
Dag 2 was minder warm( 21-25°) aan de kust en daardoor kon de geplande training gewoon worden afgewerkt. In de voormiddag een duurloopje in een mooi park hier in Oostende, terwijl voor de pittige en zware training werd uitgeweken naar de piste in Nieuwpoort . Zowel Sofie en Lore gingen diep in hun krachten om deze zware training tot een goed einde te brengen . Voldoende rust zal nodig zijn om te recuperen zodat de volgende trainingen op hetzelfde niveau kunnen worden afgewerkt.
Hopelijk lonen deze inspanningen om er binnen enkele weken de vruchten van te plukken en nieuwe pr's neer te zetten. "
Een tempotraining in Milstatt ... eentje om in te kaderen. Wanneer je vroeg in de ochtend vertrekt en mag genieten van het prachtige landschap rondom het Milstattmeer dan weet je dat dit kader zich leent voor een pittige training.
Duizenden lopen op een parcours op en af in een meer dan behoorlijke tijd, is dan een conditio sine qua non. 3 grote groepen die elk hun training afwerken met een coach die heen en weer fietst om hen te begeleiden. Groep 1 met onze toppers weten perfect wat van hen verwacht wordt en minutieus voeren ze hun opdracht uit. Ik kan jullie verzekeren dat dit geen sinecure is in een bebost gebied weliswaar met een temperatuur van meer dan 30 graden. Puik werk en vooral de manier hoe deze atleten met elkaar omgaan is mooi om te zien.
Groep 2 zijn atleten die de job leren en ik zag dat de atleten echt het onderste uit de kan haalden. Zij stellen onze toekomst veilig dat is klaar ..
De jongeren stelen vooral met de ogen en dat is soms handiger dan gewoon dag in dag uit goed trainen. Zij zien en leren wat noodzakelijk is om een goeie te worden.
De lekkere pizza enerzijds en het zalig luieren op het strand anderzijds zijn een prachtige beloning voor hun noest werken !
|
|
Uithouding om te leren: iedereen traint minstens 2x per dag ...
Waarom veel uithouding trainen?
Iedereen trainde vandaag minimum 2x. De wetenschap dat men mij nu "opnieuw" volledig gek gaat verklaren, geeft me enigszins een kick? De onwetendheid over hoe men best traint viert soms hoogtij.
Miniemen die in de ochtend 6 km en 's avonds 4 km trainen, kunnen niet overtraind worden. Kijk mss een naar de foto 's en dan wordt alles duidelijk.
"The mountain" is in "Game of thrones" een gevaarlijk man, hier in Innerkrems is het een verschrikkelijk zware beloopbare berg van 2000m die stukken van 24 procent herbergt.
Iedereen ging er gezwind en vol karakter over en dit stemt me hoopvol. Dit zijn mensen die de toekomst van de Yellow Armada herbergen!
Op de middag trainde men een iets snellere duurloop en 's avonds een heel recuperatieve duurloop. Ja we zijn hier niet om kersen te eten, maar om te trainen. Diegene die beweert dat men met weinig en niet zwaar trainen de top bereikt is een fantast en allerminst een wondertrainer ..
Weet dat men gewoon verstandig moet trainen en alert moet zijn als trainer.
Morgen gaan we op 600m duizendjes trainen. Dit in een temperatuur van meer dan 35 graden. Morgen zien jullie wie dit overleeft ...
Iedereen trainde vandaag minimum 2x. De wetenschap dat men mij nu "opnieuw" volledig gek gaat verklaren, geeft me enigszins een kick? De onwetendheid over hoe men best traint viert soms hoogtij.
Miniemen die in de ochtend 6 km en 's avonds 4 km trainen, kunnen niet overtraind worden. Kijk mss een naar de foto 's en dan wordt alles duidelijk.
"The mountain" is in "Game of thrones" een gevaarlijk man, hier in Innerkrems is het een verschrikkelijk zware beloopbare berg van 2000m die stukken van 24 procent herbergt.
Iedereen ging er gezwind en vol karakter over en dit stemt me hoopvol. Dit zijn mensen die de toekomst van de Yellow Armada herbergen!
Op de middag trainde men een iets snellere duurloop en 's avonds een heel recuperatieve duurloop. Ja we zijn hier niet om kersen te eten, maar om te trainen. Diegene die beweert dat men met weinig en niet zwaar trainen de top bereikt is een fantast en allerminst een wondertrainer ..
Weet dat men gewoon verstandig moet trainen en alert moet zijn als trainer.
Morgen gaan we op 600m duizendjes trainen. Dit in een temperatuur van meer dan 35 graden. Morgen zien jullie wie dit overleeft ...
Graag laten we Jurgen Van Den Branden aan het woord voor de werpers en Bart Stroobandt voor de lopers. Hier hun impressie.
Jurgen Van Den Branden aan het woord:
Hamse Armade werpers scoren hoog tijdens Provinciaal Kampioenschap Oost Vlaanderen. |
Monaim Balliu
|
Bart Stroobandt aan het woord:
Zaterdag 25 april PK dag 1 Runners in Lebbeke |
Karim De Geest
|
De Febe Triest slaat onverwacht toe en een leuk toetje van onze senioren heren op de 5000m. (28/04/2015)
Aranka Hiel
Stijn Van Buyten
Aranka Hiel startte voor onze Armada met een honderd meter scholieren in 13.77. mooi resultaat voor haar want zowel zij als trainingsgenote Febe Triest hebben de trainingen nog maar pas hervat. Deze Febe Triest liet haar echt niet pramen, want ze nam resoluut de 800m cadetten in handen om deze na een boeiende spurt naar haar hand te zetten in 2.27.12. Vooral de mooie eindspurt willen we hierbij onthouden.
Ruben Willocx liep zijn eerste cadettenwedstrijd op piste. De manier hoe hij deze wedstrijd leidde toont aan dat deze eerstejaarscadet echt wel goed in zijn vel zit. 4’43.45 is alvast een goede starter. Goed omkaderd door zijn beide ouders, heeft Ruben alle kansen om tot een goed atleet uit te groeien.
Met 4’15”32 liep Dieter Roelandt zijn eerste 1500m na 3 jaar. Een mooie beginner, maar 10” beterschap zit er minimum in. Wedstrijdsritme ontbreekt nog volledig, maar daar gaan we op korte termijn nog iets aan doen.
Op de 3000m liep Stijn Van Buyten naar een bronzen medaille. Op zich zeker niet slecht, maar zijn tijd van 9’35” is zeker nog niet zoals hij (en wij) het verhoopt hadden. Als ik dan zie hoe hij gisteren op training vlot een mooi tempo ronddraaide, weet ik het wel zeker … hier gaan nog een pak seconden af !
Ruben Willocx liep zijn eerste cadettenwedstrijd op piste. De manier hoe hij deze wedstrijd leidde toont aan dat deze eerstejaarscadet echt wel goed in zijn vel zit. 4’43.45 is alvast een goede starter. Goed omkaderd door zijn beide ouders, heeft Ruben alle kansen om tot een goed atleet uit te groeien.
Met 4’15”32 liep Dieter Roelandt zijn eerste 1500m na 3 jaar. Een mooie beginner, maar 10” beterschap zit er minimum in. Wedstrijdsritme ontbreekt nog volledig, maar daar gaan we op korte termijn nog iets aan doen.
Op de 3000m liep Stijn Van Buyten naar een bronzen medaille. Op zich zeker niet slecht, maar zijn tijd van 9’35” is zeker nog niet zoals hij (en wij) het verhoopt hadden. Als ik dan zie hoe hij gisteren op training vlot een mooi tempo ronddraaide, weet ik het wel zeker … hier gaan nog een pak seconden af !
Ruben Willockx
Het koninginnenummer voor onze Armada was de 5000m: Jan Adriaensen, Sander Verminck en Cedric Van de Putte wilden het publiek blijkbaar waar voor hun geld geven en van bij het begin stoof Jan er vandoor met in zijn spoor Sander en Cedric. Bijna onmiddellijk losten de overige deelnemers. Jan hielp even zijn makkers terwijl Cedric vooral oog had voor de tijd van Sander, gezien het feit dat hij die week toch wel met sinusitis te kampen had. In de stromende regen liepen onze jongens een meer dan behoorlijke wedstrijd en Jan mag met 14’50” al in zijn handen wrijven. Hetzelfde mag gezegd worden van Sander Verminck als Yellow Armada atleet 30 seconden sneller (15’09”)liep dan zijn vorig PR ! Cedric Van de Putte is al meer met zijn gedachten bij de volgende wedstrijd en werkt ook aan zijn gezondheid en zijn balans. Een mooi podium alvast dat AC Hamme in de kijker brengt. Nog nooit was dit mogelijk …
Als slot van de meeting liep Aranka Hiel nog 27.98 over de 200m een fraai PR.
Goed begonnen is alvast half gewonnen !
Als slot van de meeting liep Aranka Hiel nog 27.98 over de 200m een fraai PR.
Goed begonnen is alvast half gewonnen !
PK Antwerpen (27/04/2015)
Zoals steeds staan op het laatste weekend van de maand april de PK's op de piste op het programma . Veel te vroeg op het seizoen is deze wedstrijd dan voor de meeste ook de eerste competitie de zomerperiode.
De eerste dag ging door op de piste van ZWAT in Burcht . Ranec Cool mocht de spits afbijten met een 200m . Ranec kwam pas na een goede 60m echt op dreef en liet een tijd van 24.83 optekenen , net boven zijn PR. Op de 1500m bij de dames stonden Lore Tack en Sofie Van Accom aan de start . Bedoeling was dat Sofie Lore naar een mooie tijd zou hazen ,Lore was echter onvoldoende hersteld van een buikgriep en kon het tempo van Sofie tot op een 1000m volgen . Sofie nam er dan verder genoegen mee om de titel in de wacht te slepen terwijl Lore toch nog vrij gemakkelijk haar 2de plaats behield .
Berbel Verboven maakte na 3 jaar blessureleed terug kennis met de 400m . Ze diende echter in baas 6 te starten waardoor ze gans de wedstrijd geen tegenstandsters zag . Berbel sloot haar wedstrijd af als eerste in haar reeks en als 6de algemeen . De 64.02 laat het beste verhopen voor de komende wedstrijden.
Op dag 2 was het enkel Ranec die aantrad op de 400m . Ranec mist op dit moment nog wat frisheid en liep in de buitenbaan naar 53.58 . Door een weddenschap dient hij nu wel zijn baard af te scheren.
De eerste dag ging door op de piste van ZWAT in Burcht . Ranec Cool mocht de spits afbijten met een 200m . Ranec kwam pas na een goede 60m echt op dreef en liet een tijd van 24.83 optekenen , net boven zijn PR. Op de 1500m bij de dames stonden Lore Tack en Sofie Van Accom aan de start . Bedoeling was dat Sofie Lore naar een mooie tijd zou hazen ,Lore was echter onvoldoende hersteld van een buikgriep en kon het tempo van Sofie tot op een 1000m volgen . Sofie nam er dan verder genoegen mee om de titel in de wacht te slepen terwijl Lore toch nog vrij gemakkelijk haar 2de plaats behield .
Berbel Verboven maakte na 3 jaar blessureleed terug kennis met de 400m . Ze diende echter in baas 6 te starten waardoor ze gans de wedstrijd geen tegenstandsters zag . Berbel sloot haar wedstrijd af als eerste in haar reeks en als 6de algemeen . De 64.02 laat het beste verhopen voor de komende wedstrijden.
Op dag 2 was het enkel Ranec die aantrad op de 400m . Ranec mist op dit moment nog wat frisheid en liep in de buitenbaan naar 53.58 . Door een weddenschap dient hij nu wel zijn baard af te scheren.
Beker van Vlaanderen Jongens (23/04/2015)
De zondag was het de beurt aan de jongens. Twee deelnemers van de ons hielpen de atleten van AC Hamme.
We beginnen bij Aaron De Backer die meedeed aan de speer, kogel en de 15Om.
Hij begon met speer waar hij een redelijke 16.69m gooide. Niet slecht voor de eerste keer.
Daarna deed hij mee aan het kogelstoten een nummer waar hij af en toe een bij onze nieuwe Armada-trainer Jurgen van Den Branden traint.
Dat de trainingen vruchten beginnen aan te nemen toont het resultaat. Je kan zeggen 6.40m is niet zo ver maar met een PR van 1.37m kan je zeker van een geslaagde wedstrijd spreken.
Maar het beste hield hij voor het laatste met zijn 23.35 op de 150m mag Aaron zeker meer dan tevreden zijn.
Onze tweede deelnemer van de dag was Karlo Steeman. Voor Karlo was alles nieuw, maar hij heeft als eerstejaars miniem onmiddellijk indruk gemaakt.
Karlo starte op de 3OOm en liet zich zonder pardon meedrijven met de andere lopers. Als je op je eerste wedstrijd 46.47 loopt kan je zeker spreken van een geslaagd debuut.
Een half uurtje later stond hij aan de start van de 80m. Waar hij nog een 11.69 uit zijn sloffen haalde.
Beide atleten deden dan nog mee aan de aflossing. Bij Aaron, die in het tweede ploegje zat, ging de aflossing fout. Niet treuren Aaron het kan de beste overkomen.
Karlo die als startloper bij het eerste ploegje mocht starten liep met hen naar een mooi reeksoverwinning en tijd 45.80.
We kunnen nu zeggen dat de zomer echt is begonnen
We beginnen bij Aaron De Backer die meedeed aan de speer, kogel en de 15Om.
Hij begon met speer waar hij een redelijke 16.69m gooide. Niet slecht voor de eerste keer.
Daarna deed hij mee aan het kogelstoten een nummer waar hij af en toe een bij onze nieuwe Armada-trainer Jurgen van Den Branden traint.
Dat de trainingen vruchten beginnen aan te nemen toont het resultaat. Je kan zeggen 6.40m is niet zo ver maar met een PR van 1.37m kan je zeker van een geslaagde wedstrijd spreken.
Maar het beste hield hij voor het laatste met zijn 23.35 op de 150m mag Aaron zeker meer dan tevreden zijn.
Onze tweede deelnemer van de dag was Karlo Steeman. Voor Karlo was alles nieuw, maar hij heeft als eerstejaars miniem onmiddellijk indruk gemaakt.
Karlo starte op de 3OOm en liet zich zonder pardon meedrijven met de andere lopers. Als je op je eerste wedstrijd 46.47 loopt kan je zeker spreken van een geslaagd debuut.
Een half uurtje later stond hij aan de start van de 80m. Waar hij nog een 11.69 uit zijn sloffen haalde.
Beide atleten deden dan nog mee aan de aflossing. Bij Aaron, die in het tweede ploegje zat, ging de aflossing fout. Niet treuren Aaron het kan de beste overkomen.
Karlo die als startloper bij het eerste ploegje mocht starten liep met hen naar een mooi reeksoverwinning en tijd 45.80.
We kunnen nu zeggen dat de zomer echt is begonnen
Beker van Vlaanderen meisjes (21/04/2015)
Zaterdag trok AC Hamme met 10 pupillen en 4 miniemen naar Beveren om mee te doen aan de Beker Van Vlaanderen. Van al die atleten waren er vier van de kern Uitbergen - Berlare. Eerlijk verdeeld over 2 pupillen en 2 miniemen. We beginnen natuurlijk bij onze twee pupillen. Laura Maes en Iris De Kegel, beide deden mee aan vier nummers, de 60m, het verspringen, de 1000m en de aflossingen.
Ze begonnen met het verspringen en deden ondanks dat ze daar nog maar twee maal hadden op geoefend meer dan goed. Zeker Laura had wat schrik want op training had ze veel problemen met die “witte plank”.
Maar je ziet één keer moet alles in zijn plooi vallen en je hebt een goede sprong. Ze haalde dan ook een 3.19m wat voor een pupil een meer dan mooie afstand is; Voor Iris was het zelfs de eerste keer dat ze aan een pistewedstrijd meedeed en haalde met 3.03m een heel mooie afstand. Dan naar de 60m, waar een goede tegenwind stond. Beide liepen in de eerste reeks en moesten het onderling uitmaken wie de snelste was. Laura won haar reeks in 9.77 en Iris werd tweede met 10.19. Heel mooie tijden voor de eerste keer en in betere omstandigheden kunnen ze nog sneller. De 1000m dan Iris liep in de eerste reeks en Laura in de tweede. In zo wedstrijden zie je dat het toch een zoektocht is - wie moet ik volgen, loop ik te traag of te snel. Beide liepen ze een afwachtende wedstrijd maar met tijden van 3.52.62 en 3.47.75 kunnen we hoopvol de rest van het seizoen bekijken.
Dan nog de aflossing waar ze beide in het tweede ploegje liepen. Waar ze samen met Amelie en Jarell een fantastische aflossing en wonnen hun reeks in 38.58 en waren 3.50 sec sneller dan het tweede ploegje in hun reeks.
We kunnen spreken dan Laura en Iris van een zeer geslaagde eerste zomerwedstrijd kunnen spreken.
Dan de miniemen. We beginnen met Amber Claessens. Amber begon de wedstrijd met speer. Niet zo simpel wetend dat Amber voor de wedstrijd nog nooit een speer in haar handen heeft gehad. Dus vlak voor de wedstrijd vlug nog wat tips geven en hopen op een goede afloop. Opdracht geslaagd. Met een afstand van 9.95m kan ze tevreden zijn. En ze heeft de smaak te pakken en ik zie Amber dit jaar nog wel eens aan de speerstand staan maar dan gaan we voor over de 10m. Normaal ging Amber deze wedstrijd voor de eerste keer meedoen aan de 60m horden maar aangezien een clubgenote op het laatste moment niet kon meedoen door ziekte. Moesten we wat verschuiven dus deed Amber mee aan de 8Om. Ik had haar de opdracht gegeven om tot het einde meegegaan met de rest. En ze heeft de opdracht met verve uitgevoerd. Met een tijd van 13.29 kunnen we tevreden zijn.
Maar ze moet nog sneller kunnen, maar dat houden we voor de volgende keer. Voor de club wou Amber nog de 1000m wetende dat volledig niet haar nummer is. Met een tijd van 4.16 kunnen we niet tevreden zijn.
Maar gezien de omstandigheden van de wedstrijd kunnen we daar zeker mee leven. Dus Dank je in de naam van de club dat je dat speer en 1000m wou werpen en lopen.
En dan ons Fien Boon. Het was niet de bedoeling dat Fien ging meedoen aan deze wedstrijd. Aangezien Fien maar rond 14u thuis kwam van een city-trip mrt haar broer en ouders. Maar aangezien we nu maar door de ziekte van Eline maar met drie miniemen waren en niet aan de aflossing konden meedoen. Polste ik toch eens of Fien het niet zag zitten om mee te doen.
We kozen ervoor om Fien niet op haar sterkste nummer te laten starten maar de 150m en de aflossing. Fien deed dat gezien de omstandigheden meer dan goed met een tijd van 22.72. Mag ze meer dan tevreden zijn, ook al kennen we haar en was ze dat niet echt. Bij de aflossing dus Amber en Fien in de ploeg en na vlug eens hebben geoefend. Dat de aflossingen niet zo liepen als gehoopt nemen we er graag bij. En we weten dat deze ploeg nog 2sc sneller kan.
Toch Bedankt Fien dat je de groep uit de nood wou helpen!
Morgen het verslag van de jongens
Een tevreden trainer na een geslaagde wedstrijd
Ze begonnen met het verspringen en deden ondanks dat ze daar nog maar twee maal hadden op geoefend meer dan goed. Zeker Laura had wat schrik want op training had ze veel problemen met die “witte plank”.
Maar je ziet één keer moet alles in zijn plooi vallen en je hebt een goede sprong. Ze haalde dan ook een 3.19m wat voor een pupil een meer dan mooie afstand is; Voor Iris was het zelfs de eerste keer dat ze aan een pistewedstrijd meedeed en haalde met 3.03m een heel mooie afstand. Dan naar de 60m, waar een goede tegenwind stond. Beide liepen in de eerste reeks en moesten het onderling uitmaken wie de snelste was. Laura won haar reeks in 9.77 en Iris werd tweede met 10.19. Heel mooie tijden voor de eerste keer en in betere omstandigheden kunnen ze nog sneller. De 1000m dan Iris liep in de eerste reeks en Laura in de tweede. In zo wedstrijden zie je dat het toch een zoektocht is - wie moet ik volgen, loop ik te traag of te snel. Beide liepen ze een afwachtende wedstrijd maar met tijden van 3.52.62 en 3.47.75 kunnen we hoopvol de rest van het seizoen bekijken.
Dan nog de aflossing waar ze beide in het tweede ploegje liepen. Waar ze samen met Amelie en Jarell een fantastische aflossing en wonnen hun reeks in 38.58 en waren 3.50 sec sneller dan het tweede ploegje in hun reeks.
We kunnen spreken dan Laura en Iris van een zeer geslaagde eerste zomerwedstrijd kunnen spreken.
Dan de miniemen. We beginnen met Amber Claessens. Amber begon de wedstrijd met speer. Niet zo simpel wetend dat Amber voor de wedstrijd nog nooit een speer in haar handen heeft gehad. Dus vlak voor de wedstrijd vlug nog wat tips geven en hopen op een goede afloop. Opdracht geslaagd. Met een afstand van 9.95m kan ze tevreden zijn. En ze heeft de smaak te pakken en ik zie Amber dit jaar nog wel eens aan de speerstand staan maar dan gaan we voor over de 10m. Normaal ging Amber deze wedstrijd voor de eerste keer meedoen aan de 60m horden maar aangezien een clubgenote op het laatste moment niet kon meedoen door ziekte. Moesten we wat verschuiven dus deed Amber mee aan de 8Om. Ik had haar de opdracht gegeven om tot het einde meegegaan met de rest. En ze heeft de opdracht met verve uitgevoerd. Met een tijd van 13.29 kunnen we tevreden zijn.
Maar ze moet nog sneller kunnen, maar dat houden we voor de volgende keer. Voor de club wou Amber nog de 1000m wetende dat volledig niet haar nummer is. Met een tijd van 4.16 kunnen we niet tevreden zijn.
Maar gezien de omstandigheden van de wedstrijd kunnen we daar zeker mee leven. Dus Dank je in de naam van de club dat je dat speer en 1000m wou werpen en lopen.
En dan ons Fien Boon. Het was niet de bedoeling dat Fien ging meedoen aan deze wedstrijd. Aangezien Fien maar rond 14u thuis kwam van een city-trip mrt haar broer en ouders. Maar aangezien we nu maar door de ziekte van Eline maar met drie miniemen waren en niet aan de aflossing konden meedoen. Polste ik toch eens of Fien het niet zag zitten om mee te doen.
We kozen ervoor om Fien niet op haar sterkste nummer te laten starten maar de 150m en de aflossing. Fien deed dat gezien de omstandigheden meer dan goed met een tijd van 22.72. Mag ze meer dan tevreden zijn, ook al kennen we haar en was ze dat niet echt. Bij de aflossing dus Amber en Fien in de ploeg en na vlug eens hebben geoefend. Dat de aflossingen niet zo liepen als gehoopt nemen we er graag bij. En we weten dat deze ploeg nog 2sc sneller kan.
Toch Bedankt Fien dat je de groep uit de nood wou helpen!
Morgen het verslag van de jongens
Een tevreden trainer na een geslaagde wedstrijd
De coach bekijkt alles positief na de stage van het (top) team in Spanje (Peniscola)
Na twee jaar Villamoura in Portugal ging de Qualimundi en Vondelmolen stage door in Peniscola (Spanje). Een verandering voor het team aangezien we nu toch wel met zowat 135 Belgen in hetzelfde hotel vertoefden. Een nieuwe uitdaging op zichzelf was ook wel het feit dat het topteam voor het eerst 10 dagen met elkaar ging optrekken. De atleten kenden elkaar wel, maar de vraag was hoe men met elkaar zou omgaan voor en na de trainingen en hoe de trainingen zelf zouden verlopen.
In het begin was het in de luchthaven even onwennig maar eens in Spanje kwam de 17-koppige groep los en van bij de eerste training was de teneur gezet. Het was telkens weer genieten van de trainingen (allez dan toch voor de coaches, de atleten hadden het af en toe iets lastiger :-) )
De vriendschapsbanden die door deze stage zijn tot stand gebracht ook met de gastlopers zullen -mijns inziens- door het hele team naar waarde geschat worden. Het feit dat er gemiddeld 1300 unieke lezers onze capriolen volgden met een top van zowat 2051 lezers, bewijst dat de sponsor weten waarom ze onze groep steunen. Geen kliekjesvorming dus deze keer, maar een (h)echt team dat ongetwijfeld deze zomer records zal doen sneuvelen. Herentals en Hamme zijn nu fundamenteel één en ik weet zeker dat ze voor elkaar door het vuur zullen gaan …
Positieve ervaringen eveneens met de werpers en springer die toch veelal op een andere locatie moesten gaan trainen. Zij werden bij het middagmaal hartelijk verwelkomd en de interesse naar alle disciplines was groot ! Respect van de (halve)fondlopers die af en toe denken dat kampers maar wat aan werpen en springen en idem dito respect voor de manier van afzien van de lopers op een intervaltraining. Dit is atletiek en zo zou onze sport in de toekomst meer moeten naar voor gebracht worden !
Wij hopen met onze verslagen en foto’s een bijdrage te hebben geleverd in deze materie.
Een speciaal woord van dank voor onze webmaster Amish De Meirleir die elke avond –vaak tot in de late uren- moest wachten tot de WIFI de ons toegang gaf tot het internet om verslagen en foto’s door te zenden. Geloof me Amish, het gehele team en zijn begeleiders zijn van mening dat je echt “topwerk” hebt geleverd !
Morgen trekken we alweer naar de piste in Hamme waar we nu toch wel stilaan pittiger zullen beginnen trainen. Verslag hierover mag je snel verwachten !
In het begin was het in de luchthaven even onwennig maar eens in Spanje kwam de 17-koppige groep los en van bij de eerste training was de teneur gezet. Het was telkens weer genieten van de trainingen (allez dan toch voor de coaches, de atleten hadden het af en toe iets lastiger :-) )
De vriendschapsbanden die door deze stage zijn tot stand gebracht ook met de gastlopers zullen -mijns inziens- door het hele team naar waarde geschat worden. Het feit dat er gemiddeld 1300 unieke lezers onze capriolen volgden met een top van zowat 2051 lezers, bewijst dat de sponsor weten waarom ze onze groep steunen. Geen kliekjesvorming dus deze keer, maar een (h)echt team dat ongetwijfeld deze zomer records zal doen sneuvelen. Herentals en Hamme zijn nu fundamenteel één en ik weet zeker dat ze voor elkaar door het vuur zullen gaan …
Positieve ervaringen eveneens met de werpers en springer die toch veelal op een andere locatie moesten gaan trainen. Zij werden bij het middagmaal hartelijk verwelkomd en de interesse naar alle disciplines was groot ! Respect van de (halve)fondlopers die af en toe denken dat kampers maar wat aan werpen en springen en idem dito respect voor de manier van afzien van de lopers op een intervaltraining. Dit is atletiek en zo zou onze sport in de toekomst meer moeten naar voor gebracht worden !
Wij hopen met onze verslagen en foto’s een bijdrage te hebben geleverd in deze materie.
Een speciaal woord van dank voor onze webmaster Amish De Meirleir die elke avond –vaak tot in de late uren- moest wachten tot de WIFI de ons toegang gaf tot het internet om verslagen en foto’s door te zenden. Geloof me Amish, het gehele team en zijn begeleiders zijn van mening dat je echt “topwerk” hebt geleverd !
Morgen trekken we alweer naar de piste in Hamme waar we nu toch wel stilaan pittiger zullen beginnen trainen. Verslag hierover mag je snel verwachten !
Peniscola : 9de en laatste dag van de Qualimundi -Vondelmolen stage: duurloop , werpen en doorgedreven pistetraining.
De werpers trokken in de voormiddag naar de piste in Vinaros om nog een sprong en werptraining uit te voeren . Het aantal worpen zal wel zeer hoog gelegen hebben want één van de werpers zijn vinger leed duidelijk onder al dat geweld. De springer , wat gehinderd door lichte kwetsuren , kon toch een techniektraining afwerken . De halve fond/fond lopers hielden het op een rustige duurloop.
Na de middag met zijn allen naar de piste om er nog wat extra zweet achter te laten. Eén loper vond dat zijn kilometerteller nog niet voldoende hoog stond en schudde nog een extra lange duurloop uit de benen. Op de piste was voor iedereen een anaerobe training gepland. Dat bij de meeste het vaatje bijna leeg is werd op het einde van deze training wel duidelijk . Sommigen gingen zo diep in hun arsenaal krachten dat ze al kruipend de piste moesten verlaten .
Bewondering ook voor onze kiné welke naast de zware taak om de atleten kwetsuurvrij te houden , waar ze heel goed in slaagde , toch ook mooie trainingen afwerkte . Ook grote dank aan Amish voor zijn hulp om alles tijdig om de blog te plaatsen.
Nu alles nog proberen in de valies te krijgen om morgen de terugreis naar België aan te vangen . Maar we zien alvast uit naar de volgende stage . Vanwege " The Yellow Armada " aan alle atleten een zeer succesvol seizoen toegewenst.
Na de middag met zijn allen naar de piste om er nog wat extra zweet achter te laten. Eén loper vond dat zijn kilometerteller nog niet voldoende hoog stond en schudde nog een extra lange duurloop uit de benen. Op de piste was voor iedereen een anaerobe training gepland. Dat bij de meeste het vaatje bijna leeg is werd op het einde van deze training wel duidelijk . Sommigen gingen zo diep in hun arsenaal krachten dat ze al kruipend de piste moesten verlaten .
Bewondering ook voor onze kiné welke naast de zware taak om de atleten kwetsuurvrij te houden , waar ze heel goed in slaagde , toch ook mooie trainingen afwerkte . Ook grote dank aan Amish voor zijn hulp om alles tijdig om de blog te plaatsen.
Nu alles nog proberen in de valies te krijgen om morgen de terugreis naar België aan te vangen . Maar we zien alvast uit naar de volgende stage . Vanwege " The Yellow Armada " aan alle atleten een zeer succesvol seizoen toegewenst.
Peniscola : dag 8 van de Qualimundi -Vondelmolen stage: recuperatieloop , werpen, pistetraining en krachthonk(je )
|
Ook voor de werpers stonden er vandaag 2 trainingssessies op het programma. Wel opvallend is dat ze zelfs voor de kogeltraining in een werpkooi gaan staan . De vraag daarbij is natuurlijk of ze denken dat ze zo ver gaan duwen of dat ze hun eigen werprichting niet meer vertrouwen? Desoriëntatie door de toeslaande vermoeidheid? In de namiddag met krachttraining stelden deze problemen zich niet enkel schrokken ze van het gewicht dat Dany met de bench-press de hoogte in duwde .
Een aantal lopers hielden zich in de voormiddag aan een rustige duurloop anderen maakten er nog een pittige duurloop van . De namiddag voerde ons naar de piste. De training varieerde tussen de atleten van een aantal 100den over 800m tot 1500 m tot zelfs een duracell konijn dat in "no time" 12 km op de piste afhaspelde. Eén trainer vertoonde duidelijk pestgedrag door horden in de loopbaan van de atleten te plaatsen . Hij had echter zonder de atleten gerekend want zij namen zonder enige moeite de extra obstakels . Er dient ook wel te worden vermeld dat één atleet zich beperkte tot languit in het gras te liggen . Een andere spurter waagde zich aan een 2000m met de afstandlopers maar ging reeds na 800m roemloos ten onder . Al bij al weer een geslaagde trainingsdag en morgen kunnen we dan onze laatste trainingen van de stage afwerken . |
Peniscola : dag 7 van de Qualimundi -Vondelmolen stage: pistewerk en duurloop
Terwijl de werpers nog een extra halve dag rust op het programma hadden ( geen commentaar ) begaven de halve fond /fond lopers zich reeds in de voormiddag naar de piste. Een stralende zon zorgde voor een aangename temperatuur en er stond slechts een licht briesje. "Licht" konden we de training allesbehalve noemen.
We zagen sommige atleten na de training op handen en voeten op de piste kruipen . Een andere atleet liet een lactaatgehalte van maar eventjens 21 mmoll optekenen . Van een "zuurbom" gesproken . De tijden die de meesten lieten optekenen laten het beste verhopen voor het komend seizoen . Ook Ranec genoot van zijn laatste training op Spaanse bodem wat deze stage betreft althans . Hij diende wegens werkverplichtingen de stage vroeger te verlaten . Op het einde van de training moesten we zelfs nog een atleet vangen met een lasso want die bleef maar toertjes draaien.
Je zal dan ook wel begrijpen dat al deze lopers in de namiddag een rustige duurloop aan de trainingen van deze week toevoegden. Onze discuswerpers en kogelstoters namen hun werptuigen opnieuw ter hand. Zij beginnen ook een serieus aantal worpen op hun conto te krijgen op deze stage.
We zagen sommige atleten na de training op handen en voeten op de piste kruipen . Een andere atleet liet een lactaatgehalte van maar eventjens 21 mmoll optekenen . Van een "zuurbom" gesproken . De tijden die de meesten lieten optekenen laten het beste verhopen voor het komend seizoen . Ook Ranec genoot van zijn laatste training op Spaanse bodem wat deze stage betreft althans . Hij diende wegens werkverplichtingen de stage vroeger te verlaten . Op het einde van de training moesten we zelfs nog een atleet vangen met een lasso want die bleef maar toertjes draaien.
Je zal dan ook wel begrijpen dat al deze lopers in de namiddag een rustige duurloop aan de trainingen van deze week toevoegden. Onze discuswerpers en kogelstoters namen hun werptuigen opnieuw ter hand. Zij beginnen ook een serieus aantal worpen op hun conto te krijgen op deze stage.
Rustdag met korte duurloop en heel wat amusement ...
|
Zoals reeds vermeld liet het weer ons in de steek en daarom ook moesten we ons tevreden stellen met een koude bijtende wind en een schrale zon in de voormiddag. Ideaal om een korte rustige duurloop te doen en verder rustig aan het zwembad wat te luieren.
Na de middag was het tijd voor de beachvolley en sommigen deden een culturele uitstap naar het kasteel op de heuvel. Fijne namiddag die ongetwijfeld zijn vervolg zal vinden in een leuke zaterdagavond… |
Peniscola : dag 5 van de Qualimundi -Vondelmolen stage: Supertastische atleten (10/04/2015)
|
De trainers zijn supertastisch tevreden over de atleten. Niet tegenstaande dat de trainingsarbeid van de vorige al wat pijnlijke spieren en vermoeidheid hebben voortgebracht, zagen de trainers enkel supergemotiveerde atleten . Sommige atleten haalden vandaag een zeer hoog kilometers aantal,anderen probeerden hun maximaal aantal worpen per dag op een hoger peil te plaatsen.
De werpers trokken in de voormiddag naar de piste en zochten in de namiddag het krachthonk op. Naar verluidt stonden de Spaanse toeschouwers met bewondering toe te kijken . De afstandlopers lieten de piste links liggen en opteerden voor duurlopen en lang tempowerk, enkelen werkten zelfs 3 sessies af vandaag. De 400-800m lopers deden in de namiddag nog wat extra snelheid op . Een geweldige sfeer in de groep, waar men elkaar stimuleert geeft natuurlijk ook extra motivatie en trainingsijver bij iedereen. Morgen staat er eerder een rustige dag op het programma zodat de batterijen wat kunnen worden opgeladen zodat de atleten , en trainers , de laatste fase van de stage verder als Duracell konijntjes kunnen afwerken . |
Peniscola : dag 4 van de Qualimundi -Vondelmolen stage: Recuperatieloop en pistetraining (09/04/2015)
Net als de vorige dagen is de zon ook vandaag op de afspraak . In de voormiddag werd er door de lopers een rustige duurloop afgewerkt .De werpers hielden zich aan een sprongtraining en discustraining . Na het middageten zorgde Dany voor een leuk intermezzo.
Uitgedaagd door Jarno waagde Dany zich aan een frisse duik in de zee . Met veel goede moed en steun van de Armada leden spurtte hij de zee in om sierlijk in het water te duiken . Het leek wel een tewaterlating van the yellow armada .
Uitgedaagd door Jarno waagde Dany zich aan een frisse duik in de zee . Met veel goede moed en steun van de Armada leden spurtte hij de zee in om sierlijk in het water te duiken . Het leek wel een tewaterlating van the yellow armada .
|
|
|
|
Na de middag terug naar de piste . De werpers, Stijn en Jarno deden hun 2de discusstraining van de dag . Het aantal worpen per dag steeg alzo een flink stuk. Ward , met zijn lichaamsbouw zeker geen discuswerper , hield het op lange tempo's . Voor Sander en Dieter stonden er afstanden tussen de 1000 en 200 op het menu . Cedric draaide een aantal 500-den en kon vaststellen dat de blessure van begin deze week bijna volledig vergeten is . Ranec , Lore en Sofie zochten , op 300-250 afstand , de verzuring op . Bij de ene sloeg die al harder toe dan bij de andere. Tim en Bjorn beperkten zich tot een uitgebreide core-stability sessie . Ruud en Evelin doken het zwembad in om te zwemmen of te aquajoggen. De trainers zagen tevreden terug op de training en op de inzet van de atleten.
Morgen komt er weer een dag en weer een uitdaging ... |
|
Uithouding en vermogen training (08/04/2015)
Deze morgen -zoals gezegd- werd de uithouding nog meer op punt gesteld. Uitstekend weertje opnieuw en dat zorgt ervoor dat de sfeer in de groep op en top ok is. Ward Van der Keelen moest een zware snelle duurloop afwerken terwijl de anderen de krachten spaarden voor de vermogenstraining deze namiddag.
Ondanks de felle wind konden de atleten hun training toch goed afwerken. Af en toe even de MZ waarden testen en vooral nagaan of de atleten hun tijden respecteerden. Het ziet er alvast goed uit voor de rest van de stage. Kine Charlotte blijkt haar job goed te kennen en de kleine mankementen van sommige atleten verdwijnen als sneeuw voor de zon. We kunnen met vertrouwen de rest van de stage tegemoet zien.
Ondanks de felle wind konden de atleten hun training toch goed afwerken. Af en toe even de MZ waarden testen en vooral nagaan of de atleten hun tijden respecteerden. Het ziet er alvast goed uit voor de rest van de stage. Kine Charlotte blijkt haar job goed te kennen en de kleine mankementen van sommige atleten verdwijnen als sneeuw voor de zon. We kunnen met vertrouwen de rest van de stage tegemoet zien.
Duurloop en snelheid op de tweede dag van onze stage ... (07/04/2015)
In de voormiddag was het weer ideaal om een duurloop op het programma te plaatsen . Heldere hemel , volop zon en een temperatuur van +/- 19° C . Vooral Sander Verminck maakte indruk met zijn snelle duurloop. Anderen liepen dan weer een rustige duurloop. Lore Tack kon zich echter opnieuw moeilijk bedwingen en liep iets te snel . Voor Cedric Van de Putte startte de stage in mineur met een lichte kwetsuur in de kuit . De jongeling kan wel trainen, maar toch niet zoals het behoort te zijn op een stage; Enfin, het werd toch een onderhoudende training deze voormiddag.
Voldoende zon zorgde toch voor voldoende rust en nadat de honger gestild werd in het restaurant, konden we uitkijken naar de toch wel spannende snelheidstraining op de piste. Spannend jawel maar toch ook een beetje angst dat er hier of daar een kwetsuur zou opduiken. De werpers die in de ochtend al een discustraining hadden afgewerkt, lieten zich niet pramen en deden de explosieve 30 meter training vlotjes mee met de specialisten.
Intensief, maar ook speels werd de training afgewerkt. Morgen blijft het echter niet speels ...
Voldoende zon zorgde toch voor voldoende rust en nadat de honger gestild werd in het restaurant, konden we uitkijken naar de toch wel spannende snelheidstraining op de piste. Spannend jawel maar toch ook een beetje angst dat er hier of daar een kwetsuur zou opduiken. De werpers die in de ochtend al een discustraining hadden afgewerkt, lieten zich niet pramen en deden de explosieve 30 meter training vlotjes mee met de specialisten.
Intensief, maar ook speels werd de training afgewerkt. Morgen blijft het echter niet speels ...
Rustige duurloop en “Power” in de nabijheid van hotel Papa Luna en in de powerzaal. (06/04/2015)
Ruud De Rybel
Deze middag konden we rond 13u al kennismaken met het uitgebreide buffet van het hotel. Een uitgebreid assortiment biedt aan de atleten en begeleiders de mogelijkheid zich te goed te doen aan lekker en gezond eten.
Een siësta was deze namiddag meer dan ooit aan de orde. Om 17u stond de eerste training op het programma: de werpers zochten een goede powerzaal op in de buurt van de piste terwijl de (halve)fondlopers kennismaakten met de omloop van rond de 3 km in de nabijheid van het hotel. Bij foto’s merk je dat het parcours er goed bijligt. Het weer was vandaag nog eerder frisjes met een temperatuur tussen de 15 en 18 graden. Men belooft echter beterschap.
Het is nu tijd voor ons eerste avondmaal en morgen begint het echte werk !
Een siësta was deze namiddag meer dan ooit aan de orde. Om 17u stond de eerste training op het programma: de werpers zochten een goede powerzaal op in de buurt van de piste terwijl de (halve)fondlopers kennismaakten met de omloop van rond de 3 km in de nabijheid van het hotel. Bij foto’s merk je dat het parcours er goed bijligt. Het weer was vandaag nog eerder frisjes met een temperatuur tussen de 15 en 18 graden. Men belooft echter beterschap.
Het is nu tijd voor ons eerste avondmaal en morgen begint het echte werk !
2014: Het jaar van de evolutie… Ups-and-downs van de Yellow Armada… (22/01/2015)
Wanneer je niet vooruitgaat of achteruitgaat ben je dood .. is een uitspraak die iedereen wel kent. Zo is dit ook het geval met onze bruisende Armada. Wij ondervonden dit in 2014 meer dan ooit. Het jaar 2013 was een echt topjaar en dan mag iedere groepering en/of coaches verwachten dat het volgende jaar niet bepaald een topjaar is. En dit geldt voor alle teams …
Dat het cross-seizoen een duidelijke positieve ervaring was, blijkt uit onze resultaten vooral op provinciaal en zelfs op Belgisch vlak. De overwinningen waren legio en ook de ereplaatsen swingden de pan uit. Tevredenheid enerzijds, maar verrassingen anderzijds vergalden enigszins het feestje. Een onrustige periode brak aan met wissels op alle vlakken: komen en gaan van atleten ook al had men soms ontzettend grote sprongen gemaakt op een korte periode. Het is verrassend hoezeer atletiek veranderd is de laatste jaren alsof het een voetbaltransfermarkt betreft. Trainers worden dan ook vaak verward met “gekken” die al dan niet voor een habbekrats alles doen wat zij hopen dat het beste is voor de atleten. Gelukkig heb je nog atleten die het begrip respect en loyauteit wel kennen en die houden de coaches recht. Waarmee niet mag worden gesteld dat alle atleten ten allen tijde trouw moeten blijven aan hun trainer of hun team, maar toch zou enige voorzichtigheid en samenwerking onder de coaches de sfeer in de atletieksport aangenamer kunnen maken. Velen – zoniet de meesten- komen echter van een kale reis terug…
Dit terzijde; ook in de zomer zagen we schone dingen: provinciale, Vlaamse titels werden ons deel en de tijden waren meer dan respectabel met ereplaatsen op het BK als beloning. Daarvoor hadden ongetwijfeld de 2 stages voor gezorgd: Zowel de stage in Villamoura als de hoogtestage in Karinthië waren mede-oorzaak voor het goede presteren achteraf. De stratenlopen van september brachten niet alleen “resultaat”, maar ook verandering. In ruil voor de atleten die er niet in slaagden om het topteamminima te halen, kregen we 2 versterkingen van formaat uit onverwachte hoek. Al maanden hadden we gepraat over toetreding tot de Yellow Armada van de werpers, en in september net voor de kampioenschappen was het zover en bezorgden ze ons de eerste titels. Het respect om toe te treden tot onze elitetroepen was meteen een feit en met Jurgen Van den Branden kregen we er een toptrainer bij. Hetzelfde kan gezegd worden van Fons Wuyts, die op de zijn eigen manier van werken verschillende toppers meebracht naar de Yellow Armada met natuurlijk als speerpunt Sofie Van Accom die als drievoudig Belgisch kampioen direct haar stempel drukt op onze equipe.
Maar naast ons topteam hebben we ons reguliere team dat ons eigenlijk dagdagelijks laat groeien en genieten van een team dat nu al ruim 4 jaar bestaat. Atleten die al dan niet getalenteerd opkomen voor hun groep en meewerken aan onze toekomst. De coaches zijn dan ook fier op dit team te kunnen terugvallen.
Het feit dat we af en toe een “down” kennen, zorgt ervoor dat de” verzuring”in onze groep verdwijnt. Het feit dat we een gediplomeerd trainerskorps hebben bij jong en oud geeft ons troeven die weinig andere clubs kunnen voorleggen. Bart Stroobandt heeft momenteel het overgrote deel van de atleten onder zijn hoede zodat ondergetekende zich meer kan toespitsen op enkele toppers alsook op het steeds groter wordende management van de Yellow Armada. De kern Berlare – Overmere – Uitbergen als steunpilaar van de Armada draagt er toe bij dat onze atleten heel wat voordelen kunnen verkrijgen die ze normaliter niet zouden kunnen ontvangen.
De verwachtingen voor de toekomst zijn/blijven gespannen en de bedoeling is dat iedereen erop vooruitgaat onafgezien het talent dat een atleet in zich draagt. Dat de sponsors ons blijvend zien zitten, behoeft geen betoog. Het vertrouwen is groot en we denken dat door onze aanpak en vooral door onze site deze mensen erg tevreden zijn. Dit is een verdienste van onze webmaster Amish De Meirleir die het voor ondergetekende vaak een stuk gemakkelijker heeft gemaakt. Ook het in the picture stellen van alle atleten door de prima foto’s die ons worden aangereikt door Ingrid Roosemont wordt door een steeds groter aantal lezers gesmaakt. We hopen hiermee al vast de atletiek iets meer kenbaar te maken naar het bredere publiek.
Veel goede voornemens voor 2015 en we merken op training dat er meer gretigheid terug te vinden is bij de atleten en de ouders. Voortekenen van een nieuwe lente .. ?
Dat het cross-seizoen een duidelijke positieve ervaring was, blijkt uit onze resultaten vooral op provinciaal en zelfs op Belgisch vlak. De overwinningen waren legio en ook de ereplaatsen swingden de pan uit. Tevredenheid enerzijds, maar verrassingen anderzijds vergalden enigszins het feestje. Een onrustige periode brak aan met wissels op alle vlakken: komen en gaan van atleten ook al had men soms ontzettend grote sprongen gemaakt op een korte periode. Het is verrassend hoezeer atletiek veranderd is de laatste jaren alsof het een voetbaltransfermarkt betreft. Trainers worden dan ook vaak verward met “gekken” die al dan niet voor een habbekrats alles doen wat zij hopen dat het beste is voor de atleten. Gelukkig heb je nog atleten die het begrip respect en loyauteit wel kennen en die houden de coaches recht. Waarmee niet mag worden gesteld dat alle atleten ten allen tijde trouw moeten blijven aan hun trainer of hun team, maar toch zou enige voorzichtigheid en samenwerking onder de coaches de sfeer in de atletieksport aangenamer kunnen maken. Velen – zoniet de meesten- komen echter van een kale reis terug…
Dit terzijde; ook in de zomer zagen we schone dingen: provinciale, Vlaamse titels werden ons deel en de tijden waren meer dan respectabel met ereplaatsen op het BK als beloning. Daarvoor hadden ongetwijfeld de 2 stages voor gezorgd: Zowel de stage in Villamoura als de hoogtestage in Karinthië waren mede-oorzaak voor het goede presteren achteraf. De stratenlopen van september brachten niet alleen “resultaat”, maar ook verandering. In ruil voor de atleten die er niet in slaagden om het topteamminima te halen, kregen we 2 versterkingen van formaat uit onverwachte hoek. Al maanden hadden we gepraat over toetreding tot de Yellow Armada van de werpers, en in september net voor de kampioenschappen was het zover en bezorgden ze ons de eerste titels. Het respect om toe te treden tot onze elitetroepen was meteen een feit en met Jurgen Van den Branden kregen we er een toptrainer bij. Hetzelfde kan gezegd worden van Fons Wuyts, die op de zijn eigen manier van werken verschillende toppers meebracht naar de Yellow Armada met natuurlijk als speerpunt Sofie Van Accom die als drievoudig Belgisch kampioen direct haar stempel drukt op onze equipe.
Maar naast ons topteam hebben we ons reguliere team dat ons eigenlijk dagdagelijks laat groeien en genieten van een team dat nu al ruim 4 jaar bestaat. Atleten die al dan niet getalenteerd opkomen voor hun groep en meewerken aan onze toekomst. De coaches zijn dan ook fier op dit team te kunnen terugvallen.
Het feit dat we af en toe een “down” kennen, zorgt ervoor dat de” verzuring”in onze groep verdwijnt. Het feit dat we een gediplomeerd trainerskorps hebben bij jong en oud geeft ons troeven die weinig andere clubs kunnen voorleggen. Bart Stroobandt heeft momenteel het overgrote deel van de atleten onder zijn hoede zodat ondergetekende zich meer kan toespitsen op enkele toppers alsook op het steeds groter wordende management van de Yellow Armada. De kern Berlare – Overmere – Uitbergen als steunpilaar van de Armada draagt er toe bij dat onze atleten heel wat voordelen kunnen verkrijgen die ze normaliter niet zouden kunnen ontvangen.
De verwachtingen voor de toekomst zijn/blijven gespannen en de bedoeling is dat iedereen erop vooruitgaat onafgezien het talent dat een atleet in zich draagt. Dat de sponsors ons blijvend zien zitten, behoeft geen betoog. Het vertrouwen is groot en we denken dat door onze aanpak en vooral door onze site deze mensen erg tevreden zijn. Dit is een verdienste van onze webmaster Amish De Meirleir die het voor ondergetekende vaak een stuk gemakkelijker heeft gemaakt. Ook het in the picture stellen van alle atleten door de prima foto’s die ons worden aangereikt door Ingrid Roosemont wordt door een steeds groter aantal lezers gesmaakt. We hopen hiermee al vast de atletiek iets meer kenbaar te maken naar het bredere publiek.
Veel goede voornemens voor 2015 en we merken op training dat er meer gretigheid terug te vinden is bij de atleten en de ouders. Voortekenen van een nieuwe lente .. ?
Kampers in volle voorbereiding tot het winterseizoen.
De werpers van het AC Hamme armada team komen stilaan onder stoom met de voorbereiding van het indoorseizoen met als hoofddoel het BK AC en BK beloften kogelstoten in de maand februari 2015.
Alle werptuigen met name kogel , discus en hamer werden even aan de kant gelegd (die dingen hebben ook even rust verdiend) om plaatste te maken met intensieve krachttrainingen.
Al 15 zware krachttrainingen (en nog 49 te gaan) achter terug.
En het gaat goed , heel goed zelfs , buiten een paar beginnende stramme spieren buiten beschouwing gelaten.
De trainer hoopt met deze nieuwe planning het nodige bijgestuurd te hebben t.o.v. vorig jaar om tot nog betere prestaties te komen.
Alleen het leveren van het langverwachte nieuwe powertoestel (legg press) laat nog even op zich wachten. (Wordt hopelijk deze week geleverd.)
De power zaal werd speciaal hiervoor even aan een poetsbeurt onderworpen.
Ondanks soms enkele vervloekingen van de atleten naar de trainer toe worden de trainingen goed verteerd.
Deze week begint echter het echte werk met zwaardere belastingen voor het hele lichaam.
Er wordt getraind op 2 locaties zijnde de prachtige powerzaal van AC Hamme zelf en de powerzaal van de topsporthal in Gent.
Stilaan beginnen de werpers ook aan het technische deel van hun trainingen .
Zullen ze de richtlijnen van de trainer goed opvolgen zonde morren ? Op power vlak heel goed zo te zien aan de ietwat onduidelijke actiefoto's .
Alle werptuigen met name kogel , discus en hamer werden even aan de kant gelegd (die dingen hebben ook even rust verdiend) om plaatste te maken met intensieve krachttrainingen.
Al 15 zware krachttrainingen (en nog 49 te gaan) achter terug.
En het gaat goed , heel goed zelfs , buiten een paar beginnende stramme spieren buiten beschouwing gelaten.
De trainer hoopt met deze nieuwe planning het nodige bijgestuurd te hebben t.o.v. vorig jaar om tot nog betere prestaties te komen.
Alleen het leveren van het langverwachte nieuwe powertoestel (legg press) laat nog even op zich wachten. (Wordt hopelijk deze week geleverd.)
De power zaal werd speciaal hiervoor even aan een poetsbeurt onderworpen.
Ondanks soms enkele vervloekingen van de atleten naar de trainer toe worden de trainingen goed verteerd.
Deze week begint echter het echte werk met zwaardere belastingen voor het hele lichaam.
Er wordt getraind op 2 locaties zijnde de prachtige powerzaal van AC Hamme zelf en de powerzaal van de topsporthal in Gent.
Stilaan beginnen de werpers ook aan het technische deel van hun trainingen .
Zullen ze de richtlijnen van de trainer goed opvolgen zonde morren ? Op power vlak heel goed zo te zien aan de ietwat onduidelijke actiefoto's .
Een krantenartikel van Xavier Rondas
Hieronder een verslag uit het Laatste Nieuws van Xavier Rondas, waarvoor dank.
JULIEN VAN DE VELDE: EXPONENT VAN WICHELSE LIEFDE VOOR ATLETIEK
Wie ’s avonds nog op de weg is in Wichelen of ruime omgeving, kan niet anders dan ze al veelvuldig hebben opgemerkt: een heleboel dansende fluovestjes langs de weg. Ongetwijfeld betreft het hier dan atleten en atleetjes uit Wichelen of de buurgemeenten die hun kilometers afmalen in alle anonimiteit. Jongens en meisjes die misschien niet regelmatig de krant halen, maar door hun overgave en inzet het levend bewijs zijn dat niet alle jongeren televisie-, computer- of laptopverslaafd zijn. Alleen: hoe komt het dat er net in Wichelen zoveel adepten zijn van de atletieksport en dan vooral nog van de halve fond en fond, de lopers van de langere afstanden, zeg maar? Dat is een heel verhaal, een verhaal waarin onder andere onze centrale gast van dit nummer, Julien Van de Velde, een erg belangrijke rol speelt.
Een brokje geschiedenis
De atletieksport was in de loop van vorige eeuw bijna net zo populair als het toenmalige en het huidige wielrennen. Bij zowat elke kermis hoorde een stratenloop, waar vooral plaatselijke atleten het vaak –“barrevoets”!- tegen elkaar opnamen. Een van de eersten die het “onder de kerktoren niveau” oversteeg, was Cyriel De Vuyst (1914-2000). Al van in zijn kinderjaren hield hij van sporten en samen met Sylvain Grysolle, een collega Wichelaar die het waar maakte in het een andere sporttak, het wielrennen, liep hij tweemaal daags heen en terug uit de Mosstraat naar de lagere school. Terwijl Sylvain Grysolle het tot winnaar van de Ronde Van Vlaanderen schopte, werd Cyriel De Vuyst een heleboel keren Belgisch kampioen en verdedigde hij meermaals de Belgische kleuren in binnen- en buitenland. Hij nam aan wedstrijden deel tot in 1950, maar bleef nadien wel actief in de atletieksport, zij het nu als trainer. Hij was daarenboven een rolmodel voor heel wat Wichelse jongens. Via hem sloten ook andere atleten zich aan bij een van de belangrijkste atletiekclubs van het land op dat moment: Vlierzele Sportief. Amandus (“Mantjen” ) De Vos, Camiel Hendrickx, Frans De Geyter, Kamiel en Leon De Vleeschouwer, Philemon Van Geert, Gaston Van der Stuyft, Frans De Knijf, Gustaaf Peirlinck, Julien Bontinck, Marcel De Landsheer, Marcel Van den Bogaert, Paul Huylebroeck en Julien Van de Velde: allen traden ze in zijn voetsporen. Vooral de laatste groeide uit tot een icoon, omdat ook hij na zijn actieve carrière als atleet de fakkel wist door te geven aan de jeugd. Hoog tijd dus om hem op te zoeken in de Grote Kouterstraat in Uitbergen, jarenlang de verzamelplaats voor tientallen jonge, gedreven atleetjes. Een gesprek over zijn leven dat in het teken stond van de atletieksport.
Niet met de paplepel meegekregen…
Julien werd op 9 mei 1935 geboren in de Paepestraat. Het gezin had 9 kinderen kunnen hebben, maar uiteindelijk bleven er maar vijf in leven: Gustaaf was de oudste, dan kwamen Julien, Victorine, Christiane en Georges. Hun vader was een wegenwerker die het gezin wat extra’s kon bieden door na zijn uren een kleine boerderij te runnen. Sport was geen gespreksonderwerp bij de Van de Velde’s, zij volgden het hooguit vanop een erg ruime afstand. In die tijd liep Paul Huylebroeck wel eens voorbij en Julien waagde het er dan wel op om even met hem mee te joggen, maar meer zat er niet in. Dat moest bovendien steels gebeuren: “Ik ging dan naar de stal om zogezegd te gaan melken, maar ik deed dat dan wel op een moment dat ik wist dat Paul voorbij kwam. Ik liep dan wel wat kilometers met hem mee, maar veel stelde dat niet voor. Mijn oudere broer Gustaaf was meer door de sportmicrobe gebeten, vooral door het wielrennen. Terwijl hij op het toilet zat, sprak hij hele reportages in alsof hij radioreporter was.
Het leger doet sporten
Het is 1954. Julien is 18 en wordt “onder de wapens geroepen” zoals dat heet. Voor 18 maanden trok hij naar Tongeren. Daar moest iedereen wel lopen. Groot was de verbazing toen Julien daar bij zijn eerste optreden een heleboel klasbakken naar huis liep. Atleten die al jarenlang trainden, werden op respectabele afstand gelopen. Meteen werd Julien lid van een keurgroep binnen het leger voor wie atletiek de belangrijkste bezigheid was. Hij kon nu zo goed als dagelijks trainen en nam regelmatig deel aan legerwedstrijden, zowel in binnen- als buitenland. Paul Huylebroeck, eigenlijk een verre buur, nam hem buiten het leger onder zijn vleugels en loodste hem binnen bij Vlierzele Sportief. Zijn eerste wedstrijd buiten het leger om was de Cross van Le Soir. “Ik liep toen nog bij de junioren. Ik had nog geen borstnummer van Vlierzele Sportief en liep toen onder een andere naam, als ene ‘Paternoster’, iemand die ik totaal niet kende. Ik werd derde en moest naar het podium. Men riep voortdurend om dat ‘Paternoster’ naar het podium moest, maar ik wist niet eens dat ik dat was. Uiteindelijk herkende men mij en kon ik toch nog mijn medaille in ontvangst nemen. Tijdens mijn legertijd trainde ik altijd met Lionel Man, een atleet-trainer aangesloten bij Waregem. Ik had een ontzettend ontzag voor die man. Als we legerwedstrijden liepen, kon ik hem maar niet kloppen, ik durfde niet. Maar in de eerste wedstrijd na mijn afzwaaien, klopte ik hem met sprekend gemak. Ik denk niet dat hij me later nog verslagen heeft”.
Een carrière met heel veel hoogtepunten
“Mijn legerdienst was natuurlijk heel belangrijk. Daar werd ik ontdekt als iemand met talent. Maar toch ontbolsterde ik pas nadien echt. Via Paul Huylebroeck was ik nu bij Vlierzele Sportief en trainde ik bij Cyriel De Vuyst. Een goede trainer, vind ik, want hij kende het belang van een goede basis: afstand lopen, nauwelijks interval. Ik trainde toen zo’n vier keer per week, telkens tussen de 15 en de 20 kilometer. En in het weekend was er dan altijd wel een wedstrijd. Als we daar met de club naar toe trokken, zagen de anderen ons niet graag komen. Want met Paul Huylebroeck, Frans Van der Hoeven uit Welle en mezelf hadden we voldoende potentieel om het hele podium in te palmen. In 1956 werd ik senior. Ik won in dat jaar zeven crosswedstrijden en mocht voor België deelnemen aan het officieuze wereldkampioenschap van toen, de zeslandenwedstrijd van Waregem. Ieder land mocht 9 atleten afvaardigen, daar waren wij drieën van Vlierzele dus bij. Voortaan werd ik geregeld uitgestuurd voor internationale wedstrijden. Ik herinner me Lissabon, Parijs, Dublin, Praag, Keulen. Daar gebeurde trouwens iets grappigs. Om een of andere reden was ik mijn trainingspak vergeten. Ik heb daar een wedstrijd gelopen in pyjamabroek. Dat moet een vreemd zicht geweest zijn. In Wichelen waren wij, atleten, lokale beroemdheden. Al was het maar omdat we regelmatig met het vliegtuig reisden, helemaal niet gewoon in die tijd. In 1957 haalde ik zelfs de televisie. De toenmalige VRT gaf een verslag van een wedstrijd en ik werd daarin geïnterviewd. Misschien wel de eerste Wichelaar op televisie, ik weet het niet. Maar iedereen sprak me er wekenlang over aan.”
Waar topsport nu vaak vooral over geld gaat, was dat in die tijd gewoonweg niet het geval. Tijdens veldlopen kon je wel een heleboel huishoudelijke accessoires winnen, dat wel. “Zo heb ik koffieserviezen, lakens, handdoeken en wat weet ik nog binnen gehaald. Geld? Helemaal op het einde kreeg ik soms wel eens iets toegestopt, dat is waar. Maar veel had dat niet te betekenen. Met baanatletiek viel sowieso niets te verdienen. Toch liep ik graag op de piste. Ik was toen 8’20” waard op 3000 meter, 14’25” op 5000 meter en net boven de 31 minuten op de tien kilometer. Daarnaast hield ik ook wel van de halve marathon, waar ik regelmatig duelleerde met Aurele Van den Driessche. Wij liepen op minderwaardige ondergrond, bijna met werkschoenen aan. Ik moest er veel voor laten, maar deed het graag. Ik werkte toen in de wegenbouw, een hele dag tot over de enkels in het beton. Maar na de uren: onmiddellijk trainingsplunje aan en weg! Ik herinner me vooral de vriendschap onder de atleten ook. Dat bleek vooral tijdens de interclubwedstrijden. Zo liepen Frans Van der Hoeven en ikzelf vaak de 5000 meter. We probeerden om de beurt weg te springen en de andere stopte af. Natuurlijk hadden de andere atleten dat niet graag. Toen een atleet van Luik me doelbewust hinderde, kon Paul Huylebroeck het niet meer aanzien. Hij sprong over de afsluiting en ging mijn tegenstrever met een paar spikes te lijf. Ja, we hadden toen veel voor elkaar over.”
Eerst atleet,dan een nieuwe carrière als trainer
Julien bleef actief als atleet tot 1965. Toen kreeg hij zoveel last van de knieën dat langer doorgaan geen zin meer had. Hij bleef wel lopen, maar dan eerder recreatief. Tot 1970. De Belgische overheid begon toen het belang van sport in te zien en organiseerde de “gezinskilometer”, wedstrijden waar vier leden van het zelfde gezin zo snel als mogelijk één kilometer moesten zien af te leggen. Julien, zijn vrouw Hilda en de twee zonen Dirk en Rudy, wisten zich via eerst regionale en dan provinciale wedstrijden te plaatsen voor de nationale finale in het Heizelstadion. Ze werden er vierde. Het gezin van Julien, toen al een aantal jaren uitgeweken naar het knusse Uitbergen, had navolging. Nogal wat gezinnen vroegen Julien om wat begeleiding. Dat kon hij niet weigeren. Het zal de start betekenen van een trainerscarrière van ruim dertig jaar. Er bleek trouwens nogal wat talent te schuilen in de kleine gemeenschap. De zusjes De Palmenaere schopten het tot Belgisch Kampioenen, bijvoorbeeld. Omdat Julien ook nog altijd een bekend figuur was in zijn geboortedorp, kwamen er ook tal van Wichelse jongens en meisjes “de brug over” om te verzamelen bij Julien thuis. Van daaruit vertrok de groep van twintig tot dertig atleten, de “kouter” in. Julien zwoer bij afstand lopen: “Kilometers lopen en nog eens kilometers lopen, dat is het recept. Natuurlijk moet er ook wel eens snelheidswerk gedaan worden, maar de basis blijft de uithouding.” Julien heeft letterlijk duizenden kilometers meegefietst in het zog van zijn atleten. In de winterperiode ging het vaak richting Wichelen, “rond Wichelen” was een bekend parcours van zes kilometer. Een paar keer per jaar stond de “zevenkerkentocht” op het programma, een ware beproeving van ruim 22 kilometer vertrekkend in Uitbergen, over Wichelen, Schellebelle, Wetteren, Kalken, Overmere en weer Uitbergen. In het weekend moest alles wijken voor zijn atleten. Met Hilda aan zijn zijde was dat geen probleem, ook zij was bezeten door de sport en ging graag kijken. Beiden combineerden dat met het “jurywerk”: zij waren de wedstrijdleiders van dienst. “Ik denk dat ik aan de atletiek meer dan een auto heb versleten, maar we deden dat graag. Ik ben de atletieksport enorm dankbaar. Daardoor heb ik heel wat kansen gekregen in mijn leven, ik heb er een hele vriendenkring mee opgebouwd. Mijn hele sociale weefsel bestaat uit mensen uit de atletieksport. Nu ik wat ouder word, is de atletieksport wat minder belangrijk geworden. Vooral mijn kleinkinderen zijn nu belangrijk. Maar toch volg ik het nog. Elke dag pluizen Hilda en ik nog de kranten uit op zoek naar uitslagen, gerealiseerde tijden en behaalde plaatsen. En dat bezorgt me nog altijd veel plezier. Lopen: het was mijn lust en mijn leven.”
Herman Van de Putte
1 maart 2014
Een brokje geschiedenis
De atletieksport was in de loop van vorige eeuw bijna net zo populair als het toenmalige en het huidige wielrennen. Bij zowat elke kermis hoorde een stratenloop, waar vooral plaatselijke atleten het vaak –“barrevoets”!- tegen elkaar opnamen. Een van de eersten die het “onder de kerktoren niveau” oversteeg, was Cyriel De Vuyst (1914-2000). Al van in zijn kinderjaren hield hij van sporten en samen met Sylvain Grysolle, een collega Wichelaar die het waar maakte in het een andere sporttak, het wielrennen, liep hij tweemaal daags heen en terug uit de Mosstraat naar de lagere school. Terwijl Sylvain Grysolle het tot winnaar van de Ronde Van Vlaanderen schopte, werd Cyriel De Vuyst een heleboel keren Belgisch kampioen en verdedigde hij meermaals de Belgische kleuren in binnen- en buitenland. Hij nam aan wedstrijden deel tot in 1950, maar bleef nadien wel actief in de atletieksport, zij het nu als trainer. Hij was daarenboven een rolmodel voor heel wat Wichelse jongens. Via hem sloten ook andere atleten zich aan bij een van de belangrijkste atletiekclubs van het land op dat moment: Vlierzele Sportief. Amandus (“Mantjen” ) De Vos, Camiel Hendrickx, Frans De Geyter, Kamiel en Leon De Vleeschouwer, Philemon Van Geert, Gaston Van der Stuyft, Frans De Knijf, Gustaaf Peirlinck, Julien Bontinck, Marcel De Landsheer, Marcel Van den Bogaert, Paul Huylebroeck en Julien Van de Velde: allen traden ze in zijn voetsporen. Vooral de laatste groeide uit tot een icoon, omdat ook hij na zijn actieve carrière als atleet de fakkel wist door te geven aan de jeugd. Hoog tijd dus om hem op te zoeken in de Grote Kouterstraat in Uitbergen, jarenlang de verzamelplaats voor tientallen jonge, gedreven atleetjes. Een gesprek over zijn leven dat in het teken stond van de atletieksport.
Niet met de paplepel meegekregen…
Julien werd op 9 mei 1935 geboren in de Paepestraat. Het gezin had 9 kinderen kunnen hebben, maar uiteindelijk bleven er maar vijf in leven: Gustaaf was de oudste, dan kwamen Julien, Victorine, Christiane en Georges. Hun vader was een wegenwerker die het gezin wat extra’s kon bieden door na zijn uren een kleine boerderij te runnen. Sport was geen gespreksonderwerp bij de Van de Velde’s, zij volgden het hooguit vanop een erg ruime afstand. In die tijd liep Paul Huylebroeck wel eens voorbij en Julien waagde het er dan wel op om even met hem mee te joggen, maar meer zat er niet in. Dat moest bovendien steels gebeuren: “Ik ging dan naar de stal om zogezegd te gaan melken, maar ik deed dat dan wel op een moment dat ik wist dat Paul voorbij kwam. Ik liep dan wel wat kilometers met hem mee, maar veel stelde dat niet voor. Mijn oudere broer Gustaaf was meer door de sportmicrobe gebeten, vooral door het wielrennen. Terwijl hij op het toilet zat, sprak hij hele reportages in alsof hij radioreporter was.
Het leger doet sporten
Het is 1954. Julien is 18 en wordt “onder de wapens geroepen” zoals dat heet. Voor 18 maanden trok hij naar Tongeren. Daar moest iedereen wel lopen. Groot was de verbazing toen Julien daar bij zijn eerste optreden een heleboel klasbakken naar huis liep. Atleten die al jarenlang trainden, werden op respectabele afstand gelopen. Meteen werd Julien lid van een keurgroep binnen het leger voor wie atletiek de belangrijkste bezigheid was. Hij kon nu zo goed als dagelijks trainen en nam regelmatig deel aan legerwedstrijden, zowel in binnen- als buitenland. Paul Huylebroeck, eigenlijk een verre buur, nam hem buiten het leger onder zijn vleugels en loodste hem binnen bij Vlierzele Sportief. Zijn eerste wedstrijd buiten het leger om was de Cross van Le Soir. “Ik liep toen nog bij de junioren. Ik had nog geen borstnummer van Vlierzele Sportief en liep toen onder een andere naam, als ene ‘Paternoster’, iemand die ik totaal niet kende. Ik werd derde en moest naar het podium. Men riep voortdurend om dat ‘Paternoster’ naar het podium moest, maar ik wist niet eens dat ik dat was. Uiteindelijk herkende men mij en kon ik toch nog mijn medaille in ontvangst nemen. Tijdens mijn legertijd trainde ik altijd met Lionel Man, een atleet-trainer aangesloten bij Waregem. Ik had een ontzettend ontzag voor die man. Als we legerwedstrijden liepen, kon ik hem maar niet kloppen, ik durfde niet. Maar in de eerste wedstrijd na mijn afzwaaien, klopte ik hem met sprekend gemak. Ik denk niet dat hij me later nog verslagen heeft”.
Een carrière met heel veel hoogtepunten
“Mijn legerdienst was natuurlijk heel belangrijk. Daar werd ik ontdekt als iemand met talent. Maar toch ontbolsterde ik pas nadien echt. Via Paul Huylebroeck was ik nu bij Vlierzele Sportief en trainde ik bij Cyriel De Vuyst. Een goede trainer, vind ik, want hij kende het belang van een goede basis: afstand lopen, nauwelijks interval. Ik trainde toen zo’n vier keer per week, telkens tussen de 15 en de 20 kilometer. En in het weekend was er dan altijd wel een wedstrijd. Als we daar met de club naar toe trokken, zagen de anderen ons niet graag komen. Want met Paul Huylebroeck, Frans Van der Hoeven uit Welle en mezelf hadden we voldoende potentieel om het hele podium in te palmen. In 1956 werd ik senior. Ik won in dat jaar zeven crosswedstrijden en mocht voor België deelnemen aan het officieuze wereldkampioenschap van toen, de zeslandenwedstrijd van Waregem. Ieder land mocht 9 atleten afvaardigen, daar waren wij drieën van Vlierzele dus bij. Voortaan werd ik geregeld uitgestuurd voor internationale wedstrijden. Ik herinner me Lissabon, Parijs, Dublin, Praag, Keulen. Daar gebeurde trouwens iets grappigs. Om een of andere reden was ik mijn trainingspak vergeten. Ik heb daar een wedstrijd gelopen in pyjamabroek. Dat moet een vreemd zicht geweest zijn. In Wichelen waren wij, atleten, lokale beroemdheden. Al was het maar omdat we regelmatig met het vliegtuig reisden, helemaal niet gewoon in die tijd. In 1957 haalde ik zelfs de televisie. De toenmalige VRT gaf een verslag van een wedstrijd en ik werd daarin geïnterviewd. Misschien wel de eerste Wichelaar op televisie, ik weet het niet. Maar iedereen sprak me er wekenlang over aan.”
Waar topsport nu vaak vooral over geld gaat, was dat in die tijd gewoonweg niet het geval. Tijdens veldlopen kon je wel een heleboel huishoudelijke accessoires winnen, dat wel. “Zo heb ik koffieserviezen, lakens, handdoeken en wat weet ik nog binnen gehaald. Geld? Helemaal op het einde kreeg ik soms wel eens iets toegestopt, dat is waar. Maar veel had dat niet te betekenen. Met baanatletiek viel sowieso niets te verdienen. Toch liep ik graag op de piste. Ik was toen 8’20” waard op 3000 meter, 14’25” op 5000 meter en net boven de 31 minuten op de tien kilometer. Daarnaast hield ik ook wel van de halve marathon, waar ik regelmatig duelleerde met Aurele Van den Driessche. Wij liepen op minderwaardige ondergrond, bijna met werkschoenen aan. Ik moest er veel voor laten, maar deed het graag. Ik werkte toen in de wegenbouw, een hele dag tot over de enkels in het beton. Maar na de uren: onmiddellijk trainingsplunje aan en weg! Ik herinner me vooral de vriendschap onder de atleten ook. Dat bleek vooral tijdens de interclubwedstrijden. Zo liepen Frans Van der Hoeven en ikzelf vaak de 5000 meter. We probeerden om de beurt weg te springen en de andere stopte af. Natuurlijk hadden de andere atleten dat niet graag. Toen een atleet van Luik me doelbewust hinderde, kon Paul Huylebroeck het niet meer aanzien. Hij sprong over de afsluiting en ging mijn tegenstrever met een paar spikes te lijf. Ja, we hadden toen veel voor elkaar over.”
Eerst atleet,dan een nieuwe carrière als trainer
Julien bleef actief als atleet tot 1965. Toen kreeg hij zoveel last van de knieën dat langer doorgaan geen zin meer had. Hij bleef wel lopen, maar dan eerder recreatief. Tot 1970. De Belgische overheid begon toen het belang van sport in te zien en organiseerde de “gezinskilometer”, wedstrijden waar vier leden van het zelfde gezin zo snel als mogelijk één kilometer moesten zien af te leggen. Julien, zijn vrouw Hilda en de twee zonen Dirk en Rudy, wisten zich via eerst regionale en dan provinciale wedstrijden te plaatsen voor de nationale finale in het Heizelstadion. Ze werden er vierde. Het gezin van Julien, toen al een aantal jaren uitgeweken naar het knusse Uitbergen, had navolging. Nogal wat gezinnen vroegen Julien om wat begeleiding. Dat kon hij niet weigeren. Het zal de start betekenen van een trainerscarrière van ruim dertig jaar. Er bleek trouwens nogal wat talent te schuilen in de kleine gemeenschap. De zusjes De Palmenaere schopten het tot Belgisch Kampioenen, bijvoorbeeld. Omdat Julien ook nog altijd een bekend figuur was in zijn geboortedorp, kwamen er ook tal van Wichelse jongens en meisjes “de brug over” om te verzamelen bij Julien thuis. Van daaruit vertrok de groep van twintig tot dertig atleten, de “kouter” in. Julien zwoer bij afstand lopen: “Kilometers lopen en nog eens kilometers lopen, dat is het recept. Natuurlijk moet er ook wel eens snelheidswerk gedaan worden, maar de basis blijft de uithouding.” Julien heeft letterlijk duizenden kilometers meegefietst in het zog van zijn atleten. In de winterperiode ging het vaak richting Wichelen, “rond Wichelen” was een bekend parcours van zes kilometer. Een paar keer per jaar stond de “zevenkerkentocht” op het programma, een ware beproeving van ruim 22 kilometer vertrekkend in Uitbergen, over Wichelen, Schellebelle, Wetteren, Kalken, Overmere en weer Uitbergen. In het weekend moest alles wijken voor zijn atleten. Met Hilda aan zijn zijde was dat geen probleem, ook zij was bezeten door de sport en ging graag kijken. Beiden combineerden dat met het “jurywerk”: zij waren de wedstrijdleiders van dienst. “Ik denk dat ik aan de atletiek meer dan een auto heb versleten, maar we deden dat graag. Ik ben de atletieksport enorm dankbaar. Daardoor heb ik heel wat kansen gekregen in mijn leven, ik heb er een hele vriendenkring mee opgebouwd. Mijn hele sociale weefsel bestaat uit mensen uit de atletieksport. Nu ik wat ouder word, is de atletieksport wat minder belangrijk geworden. Vooral mijn kleinkinderen zijn nu belangrijk. Maar toch volg ik het nog. Elke dag pluizen Hilda en ik nog de kranten uit op zoek naar uitslagen, gerealiseerde tijden en behaalde plaatsen. En dat bezorgt me nog altijd veel plezier. Lopen: het was mijn lust en mijn leven.”
Herman Van de Putte
1 maart 2014
dag 14 hoogtestage innerkrems 2014
De trainers beslisten gisteren om de toch wel intense piste-training in Spittal te verleggen naar morgen.
Vandaag wachtte allen dan ook een lichte duurtraining met recuperatief karakter. De berg werd vermeden, maar toch werd het nogal pittig doordat de atleten vanuit Schönfeld op 1800 m afdaalden 5 km dieper naar 1500m. De weg terug was verschroeiend zwaar, maar toch werd het goed verwerkt. Tussen de 10 en 15 km liepen onze pappenheimers, maar ik zag niet echt atleten die overdreven vermoeid waren. Het belooft dus voor morgen !
Vandaag wachtte allen dan ook een lichte duurtraining met recuperatief karakter. De berg werd vermeden, maar toch werd het nogal pittig doordat de atleten vanuit Schönfeld op 1800 m afdaalden 5 km dieper naar 1500m. De weg terug was verschroeiend zwaar, maar toch werd het goed verwerkt. Tussen de 10 en 15 km liepen onze pappenheimers, maar ik zag niet echt atleten die overdreven vermoeid waren. Het belooft dus voor morgen !
DAG 13 hoogtestage innerkrems 204
Tempolopen heeft op het einde van de stage altijd een speciale betekenis, want het is niet evident om na 2 à 3 weken stage nog eens diep te kunnen gaan. Ik moet eerlijk bekennen dat ik wel verrast was door de intensiteit van sommigen. Jan en Cedric liepen zij aan zij zonder tegen mekaar op te boksen vlotjes 3 km op en af in 9 minuten rond ... Hun volgende twee kortere tempolopen mochten er eveneens zijn geloof me. Dat Evelin Van Havere in cordon geholpen door de scholieren heren 10.36 liep over hetzelfde traject, mag eveneens impressionant genoemd worden. Diezelfde scholieren lopen duidelijk beter en de cadetten werden vandaag wat gespaard. Jente, Koen en Ruud waren op niveau.
Thomas Buyle fietste er op los en zwom bovendien 5 km. Trainer André Groebbens zal het graag horen !
Morgen even rem op en zondag nog even naar Spittal op de piste !
Stilaan valt de puzzel in de plooi !
Thomas Buyle fietste er op los en zwom bovendien 5 km. Trainer André Groebbens zal het graag horen !
Morgen even rem op en zondag nog even naar Spittal op de piste !
Stilaan valt de puzzel in de plooi !
dag 12 hoogtestage innerkrems 2014
Vandaag een van de koudste dagen in Innerkrems. Nauwelijks 10 graden, maar toch trokken de atleten ‘s morgens na het ontbijt erop uit om de enige training van de dag af te werken. Een duurloop variërend van 1u tot 1u30. De kou en de regen maakte deze training zwaarder dan verwacht. Toch vonden we hier en daar de tijd om te genieten van de prachtige decors rondom ons.
Toch hadden we geluk dat er niet te veel regen opdook.
Na een lekkere spaghetti bolognaise, kropen de meeste atleten dan ook in hun bed om hun benen te laten rusten voor de 2 relatief pittige dagen die er nog aankomen…
Ook de coach ziet er steeds beter en beter uit (voor zover dat mogelijk is :) ) en zal dus vanaf morgen weer aanwezig zijn op de training.
Ruud De Rybel
Toch hadden we geluk dat er niet te veel regen opdook.
Na een lekkere spaghetti bolognaise, kropen de meeste atleten dan ook in hun bed om hun benen te laten rusten voor de 2 relatief pittige dagen die er nog aankomen…
Ook de coach ziet er steeds beter en beter uit (voor zover dat mogelijk is :) ) en zal dus vanaf morgen weer aanwezig zijn op de training.
Ruud De Rybel
Dag 11 Hoogtestage innerkrems 2014
Voetbal is een spel, en op het einde winnen de Duitsers..
Zo zaten we gisteren zoals de rest van de wereld verwonderd te kijken hoe de Duitse Mannschaft de gele kanaries verpletterde op eigen terrein. We zagen een hechte groep die elkaar voortstuwde naar de overwinning. Met deze woorden van de plaatselijke Duitse supporters gingen we naar bed met extra motivatie om er de volgende dag terug tegenaan te gaan.
De ochtend verliep deze keer rustig , hoewel we vandaag maar 1 training te verwerken kregen was iedereen er zich van bewust dat er deze middag geknald zou worden op de piste van Spittal! De training werd deze keer geleid door Bart, Herman en Thomas terwijl onze’ headcoach’ de batterijen terug oplaad na een hectische nacht waarin hij een zware allergische reactie kreeg.
De atleten werden opgedeeld in 3 groepen en kregen deze keer een aantal reeksen 300en voor de kiezen met weinig pauze. Vooral de laatste 300m was indrukwekkend om te bekijken, zelf de plaatselijke tennisclub genoot even mee en zag een verschroeiende start van 12 atleten! Jente trok de eerste 200m op gang waarna Cedric en Koen overnamen en verbaasden door deze 300 sneller dan ooit af te werken! Cedric komt duidelijk in vorm om het tweede deel van het seizoen af te werken. Ook de dames werkten een training af op het scherpst van de snee!
De resterende trainingsdagen zullen vooral in teken staan van wedstrijd specifieke trainingen. Op die manier proberen we wedstrijdklaar te raken om op de belangrijke zomerwedstrijd te schitteren!
Nog even een dankwoordje voor Thomas Van de Putte.
Hij is een schitterende aanwinst voor onze groep. Zowel als atleet van onze groep maar ook als trainer!! Deze stage verlegde hij opnieuw zijn grenzen en mag echt als een voorbeeld gezien worden. Hij neemt ook steeds de groep op sleeptouw en motiveert vooral de jeugd om hard te werken en steeds in zichzelf te geloven! Thomas bedankt! Je bent een topgast!
Zo zaten we gisteren zoals de rest van de wereld verwonderd te kijken hoe de Duitse Mannschaft de gele kanaries verpletterde op eigen terrein. We zagen een hechte groep die elkaar voortstuwde naar de overwinning. Met deze woorden van de plaatselijke Duitse supporters gingen we naar bed met extra motivatie om er de volgende dag terug tegenaan te gaan.
De ochtend verliep deze keer rustig , hoewel we vandaag maar 1 training te verwerken kregen was iedereen er zich van bewust dat er deze middag geknald zou worden op de piste van Spittal! De training werd deze keer geleid door Bart, Herman en Thomas terwijl onze’ headcoach’ de batterijen terug oplaad na een hectische nacht waarin hij een zware allergische reactie kreeg.
De atleten werden opgedeeld in 3 groepen en kregen deze keer een aantal reeksen 300en voor de kiezen met weinig pauze. Vooral de laatste 300m was indrukwekkend om te bekijken, zelf de plaatselijke tennisclub genoot even mee en zag een verschroeiende start van 12 atleten! Jente trok de eerste 200m op gang waarna Cedric en Koen overnamen en verbaasden door deze 300 sneller dan ooit af te werken! Cedric komt duidelijk in vorm om het tweede deel van het seizoen af te werken. Ook de dames werkten een training af op het scherpst van de snee!
De resterende trainingsdagen zullen vooral in teken staan van wedstrijd specifieke trainingen. Op die manier proberen we wedstrijdklaar te raken om op de belangrijke zomerwedstrijd te schitteren!
Nog even een dankwoordje voor Thomas Van de Putte.
Hij is een schitterende aanwinst voor onze groep. Zowel als atleet van onze groep maar ook als trainer!! Deze stage verlegde hij opnieuw zijn grenzen en mag echt als een voorbeeld gezien worden. Hij neemt ook steeds de groep op sleeptouw en motiveert vooral de jeugd om hard te werken en steeds in zichzelf te geloven! Thomas bedankt! Je bent een topgast!
dag 10 hoogtestage innerkrems 2014
Het is duidelijk een wisselvallige dag hier in Innerkrems. Deze voormiddag voor 10u heerste de overtuiging dat we onze training in de regen zouden moeten afwerken. Nu -alsof de goden er mee gemoeid waren- kregen we zon afgewisseld met wolken ... De duurtraining werd dan ook vlotjes afgewerkt. De coach kroop voor het eerst op de fiets, maar dat was dan ook het maximum.
Deze namiddag trokken we naar Gmund voor een spurttraining en tempoloop. Ook daar gebeurde hetzelfde ...20 km rijden in de regen en verandering van weer toen we de training konden aanvatten. Als coach heb je meer schrik voor deze training omdat het toch wel risico's inhoudt tijdens de tweede week. We klaarden echter grotendeels de klus en niemand had echt problemen. Toch waren kiné Lars Mulier en de coaches heel alert.
Daarna volgde nog een tempoloop die heel wat liet zien. De atleten gingen er verstandig tegen aan en de coach kan zeker niet klagen over de tijden die werden neergezet.
Na een ijsje -geschonken door de Armada Ladies- in het mekka van de ijssalons, keerde iedereen tevreden en voldaan terug. De sfeer is opperbest !
Morgen slechts 1 training, maar ze kan wel tellen ! We trekken naar Spittal voor een typische 1500m training. We kijken uit naar de afloop van deze training, maar hebben er vertrouwen in :)
Deze namiddag trokken we naar Gmund voor een spurttraining en tempoloop. Ook daar gebeurde hetzelfde ...20 km rijden in de regen en verandering van weer toen we de training konden aanvatten. Als coach heb je meer schrik voor deze training omdat het toch wel risico's inhoudt tijdens de tweede week. We klaarden echter grotendeels de klus en niemand had echt problemen. Toch waren kiné Lars Mulier en de coaches heel alert.
Daarna volgde nog een tempoloop die heel wat liet zien. De atleten gingen er verstandig tegen aan en de coach kan zeker niet klagen over de tijden die werden neergezet.
Na een ijsje -geschonken door de Armada Ladies- in het mekka van de ijssalons, keerde iedereen tevreden en voldaan terug. De sfeer is opperbest !
Morgen slechts 1 training, maar ze kan wel tellen ! We trekken naar Spittal voor een typische 1500m training. We kijken uit naar de afloop van deze training, maar hebben er vertrouwen in :)
Dag 9 hoogtestage innerkrems 2014
Een dag na de loodzware Faakerseelauf vertoonden vele atleten tekenen van vermoeidheid. Iedereen ging gisteren tot de grens van zijn of haar kunnen, sommigen gingen zelfs over deze grens (lees: Jente). Niettemin stonden er voor vele atleten vandaag 3 trainingen op het programma. Een helse opdracht, omdat de trainingen elkaar opvolgden in sneltempo.
De coach besliste dan ook om enkele atleten wat meer rust te gunnen, want de week is nog lang.
De jongere atleten werkten 2 degelijke duurlopen af en je merkt dat ze de kilometers steeds beter beginnen te verteren.
Morgen krijgen we andere kost voorgeschoteld in de vorm van een duurloop in de voormiddag en een snelheidstraining in de namiddag. Hopelijk is iedereen gerecupereerd en kunnen we weer voluit trainen en het onderste uit de kast halen.
Tot grote spijt van de hele groep zal niet iedereen deze training nog kunnen meemaken, want zonet moesten we afscheid nemen van Magalie en Fien die huiswaarts keerden. Deze dames gaan zeker baat hebben van het weekje dat ze onze groep vervoegden en we hopen dan ook snel de verwachte prestaties van hen te zien. Zij keren huiswaarts samen met Ronny en Brenda, de ouders van Jente.
Het was een plezier om hen erbij te hebben, want je kan aan hen werkelijk niets misvragen. We wensen hen een veilige terugrit naar België.
Bis folgende Woche!
De coach besliste dan ook om enkele atleten wat meer rust te gunnen, want de week is nog lang.
De jongere atleten werkten 2 degelijke duurlopen af en je merkt dat ze de kilometers steeds beter beginnen te verteren.
Morgen krijgen we andere kost voorgeschoteld in de vorm van een duurloop in de voormiddag en een snelheidstraining in de namiddag. Hopelijk is iedereen gerecupereerd en kunnen we weer voluit trainen en het onderste uit de kast halen.
Tot grote spijt van de hele groep zal niet iedereen deze training nog kunnen meemaken, want zonet moesten we afscheid nemen van Magalie en Fien die huiswaarts keerden. Deze dames gaan zeker baat hebben van het weekje dat ze onze groep vervoegden en we hopen dan ook snel de verwachte prestaties van hen te zien. Zij keren huiswaarts samen met Ronny en Brenda, de ouders van Jente.
Het was een plezier om hen erbij te hebben, want je kan aan hen werkelijk niets misvragen. We wensen hen een veilige terugrit naar België.
Bis folgende Woche!
Dag 6 Hoogtestage innerkrems 2014
8uur30 tingelingeling, de wekker luupt af, den dag begint,
ik guui wa water in men gezicht want men ugen plekken nog dicht. Rap na beneje
een boken eten. En moin tikkeneiken ni vergete. Moin nief basketsloefkes oan en
hop ik kan weer oep de baan.
Na een stevig ontbijt trokken we naar de Millstatt. Een stevige tempotraining was ons deel.
In aparte niveaugroepen werd er gestart om 2000den te lopen. Vandaag viel vooral op dat iedereen op een hoog niveau liep. Kleine pluim voor de dames, want zij liepen echt wel ontzettend goed vandaag. Wat de afgelopen weken vooral opviel is dat ons Jolien aan een stevige opmars bezig is. Om de coach te citeren. “Jolien, de afgelopen jaren heb ik je nog nooit zo goed en soepel zien lopen!” Goed bezig!!
Een opmerkelijk feit dat we konden vaststellen was dat terwijl de oudere atleten nog enkele 2000den meer afwerkten de jongeren voor iedereen supporterden! Van een teamsfeer gesproken.
Na deze stevige training werd er uitgeblazen op het strand van het Millstattmeer. Er werd gevoetbald, gezwommen en relaxt in de stralende zon gelegen. Morgen staat er een rustdag op het programma. Dit zal heel letterlijk genomen worden. Lekker een dagje niksdoen waarbij op adem komen centraal staat. Om vanaf zondag de laatste stageweek te kunnen aanvatten.Graag willen de atleten Ingrid bedanken, voor het werk dat ze dagelijks steekt in het nemen van foto’s, het bewerken van de blog en het mede begeleiden van de atleten in hun trainingen. Aan Ingrid kan je als atleet alles vragen, steeds zal ze bereid zijn jou te helpen. Waarvoor een dikke merci!!
Na een stevig ontbijt trokken we naar de Millstatt. Een stevige tempotraining was ons deel.
In aparte niveaugroepen werd er gestart om 2000den te lopen. Vandaag viel vooral op dat iedereen op een hoog niveau liep. Kleine pluim voor de dames, want zij liepen echt wel ontzettend goed vandaag. Wat de afgelopen weken vooral opviel is dat ons Jolien aan een stevige opmars bezig is. Om de coach te citeren. “Jolien, de afgelopen jaren heb ik je nog nooit zo goed en soepel zien lopen!” Goed bezig!!
Een opmerkelijk feit dat we konden vaststellen was dat terwijl de oudere atleten nog enkele 2000den meer afwerkten de jongeren voor iedereen supporterden! Van een teamsfeer gesproken.
Na deze stevige training werd er uitgeblazen op het strand van het Millstattmeer. Er werd gevoetbald, gezwommen en relaxt in de stralende zon gelegen. Morgen staat er een rustdag op het programma. Dit zal heel letterlijk genomen worden. Lekker een dagje niksdoen waarbij op adem komen centraal staat. Om vanaf zondag de laatste stageweek te kunnen aanvatten.Graag willen de atleten Ingrid bedanken, voor het werk dat ze dagelijks steekt in het nemen van foto’s, het bewerken van de blog en het mede begeleiden van de atleten in hun trainingen. Aan Ingrid kan je als atleet alles vragen, steeds zal ze bereid zijn jou te helpen. Waarvoor een dikke merci!!
dag 5 hoogtestage innerkrems 2014
Hoewel Jolien en Remco atleet van de dag zijn, mag onze
coach, Dany Van de Putte ook best wel eens in the picture gezet worden. Want
vandaag werkte hij immers als eerste een training af met de fiets. Samen met zijn trouwe viervoeter Drago stormde hij onze
Oostenrijkse berg op. Nadien was het de beurt aan de andere atleten om zich te
bewijzen. De atleten kregen een lange aerobe training op hoogte voor de kiezen.
Ultralange duurloop maar op een traag tempo ...
In het schitterende decor van het Maltatal onder een stralende zon, werkten alle atleten hun duurtraining af. Op een moeilijk, maar ontzettend mooi parcours voltooiden vooral de jongere atleten een mooie training. Dikke pluim voor hen!!
Na Maltatal werd er afgedaald tot in Gmünd. Uitgehongerd kwamen we pas laat na de middag toe in het plaatselijke subtropische openluchtzwembad om daar de keuken te plunderen. Nadien werd er gezellig gerelaxt onder de stralende zon. Even de batterijen opladen om de volgende dagen te kunnen aanvatten. Want morgen staat er een ware koningentraining op het programma. Nog even een applausje voor onze kinesist Lars die steeds bereidt is om de atleten te behandelen.
Breaking news!!
Coach Thomas Van de Putte is bezig aan een ware comeback. Hij trainde maar liefst 2x vandaag.
Terwijl alle andere atleten reeds zich klaar maakten voor een lekkere maaltijd liep hij nog eens de berg naar boven. Chapeau!
In het schitterende decor van het Maltatal onder een stralende zon, werkten alle atleten hun duurtraining af. Op een moeilijk, maar ontzettend mooi parcours voltooiden vooral de jongere atleten een mooie training. Dikke pluim voor hen!!
Na Maltatal werd er afgedaald tot in Gmünd. Uitgehongerd kwamen we pas laat na de middag toe in het plaatselijke subtropische openluchtzwembad om daar de keuken te plunderen. Nadien werd er gezellig gerelaxt onder de stralende zon. Even de batterijen opladen om de volgende dagen te kunnen aanvatten. Want morgen staat er een ware koningentraining op het programma. Nog even een applausje voor onze kinesist Lars die steeds bereidt is om de atleten te behandelen.
Breaking news!!
Coach Thomas Van de Putte is bezig aan een ware comeback. Hij trainde maar liefst 2x vandaag.
Terwijl alle andere atleten reeds zich klaar maakten voor een lekkere maaltijd liep hij nog eens de berg naar boven. Chapeau!
dag 4 hoogtestage innerkrems 2014
Ochtendstond heeft goud in de mond, maar deze ochtend stonden vele oogjes enorm klein. Begrijpelijk na de zenuwslopende thriller van de avond ervoor... Kleine kwaaltjes steken de kop op, maar in tegenstelling tot vorige jaren zijn deze kwaaltjes zonder al te veel erg. Er werd deze ochtend niet getraind, om deze namiddag tegen de sterren op te knallen. En knallen werd er gedaan... Deze training bestond uit 2 delen. Een eerste factor bestond uit volgende ingrediënten: de jongelui werkten een 2000 of 1000 af aan 90%, dit om de vermoeidheid vanaf het begin aan te wakkeren. Hierna werden 400den afgewerkt met een minimale rust. Zelfs enkele Oostenrijkse lopers stonden met de mond vol tanden toen ze de tandem Jan - Cedric furieus van start zagen gaan. De ijle lucht speelde vele atleten parten, maar iedereen van cadet tot senior bracht deze training tot een goed einde.
Enkele atleten staken hier wel boven uit en dit zijn misschien niet de gewoonlijke atleten. Vooreerst duid ik Jolien Van Leugenhaeghe aan. Haar foulé is een plezier om naar te kijken en de inzet die zij vertoont is meer dan voorbeeldig. De trainers verwachten veel van haar en het zal niet lang duren eer er sprankelende prestaties tot stand zullen komen. Als tweede persoon wil ik een "youngster" in de kijker zetten: Lien Van Hauwe loopt nog maar enkele maanden en groeit zienderogen als atlete. Vandaag liet ze mooie zaken zien en luistert naar de gegeven tips van de trainers. Familie en vrienden gaan schrikken als ze na deze stage zal thuiskomen... Lientje is ook een aangenaam persoon en ligt goed in de groep. Een dikke proficiat voor deze meid.
Ter conclusie mogen we stellen dat de vermoeidheid toeslaat, maar erge blessures blijven uit. Iedereen werkt zijn trainingen naar behoren af en dit onder een optimale begeleiding van de trainers én kinesist. Morgen staat er een lange duurloop op het programma in een prachtig panorama. Als we dit tempo aanhouden gaan de PR's sneuvelen bij bosjes, dit kan verzekerd worden.
Enkele atleten staken hier wel boven uit en dit zijn misschien niet de gewoonlijke atleten. Vooreerst duid ik Jolien Van Leugenhaeghe aan. Haar foulé is een plezier om naar te kijken en de inzet die zij vertoont is meer dan voorbeeldig. De trainers verwachten veel van haar en het zal niet lang duren eer er sprankelende prestaties tot stand zullen komen. Als tweede persoon wil ik een "youngster" in de kijker zetten: Lien Van Hauwe loopt nog maar enkele maanden en groeit zienderogen als atlete. Vandaag liet ze mooie zaken zien en luistert naar de gegeven tips van de trainers. Familie en vrienden gaan schrikken als ze na deze stage zal thuiskomen... Lientje is ook een aangenaam persoon en ligt goed in de groep. Een dikke proficiat voor deze meid.
Ter conclusie mogen we stellen dat de vermoeidheid toeslaat, maar erge blessures blijven uit. Iedereen werkt zijn trainingen naar behoren af en dit onder een optimale begeleiding van de trainers én kinesist. Morgen staat er een lange duurloop op het programma in een prachtig panorama. Als we dit tempo aanhouden gaan de PR's sneuvelen bij bosjes, dit kan verzekerd worden.
dag 3 hoogtestage innerkrems 2014
Dag 3, tijd voor een traditioneel overload-trainingsdagje. Voor de senioren stonden er maar liefst 3 loopjes op het programma. De overigen hielden het op 2 duurloopjes. Gelukkig werden onze atleten vandaag verwelkomd door een stralend zonnetje.
De ochtendstond heeft goud en de mond... onder dat motto vertrok de gehele groep, iets vroeger dan normaal, voor de langste van drie duurlopen. Velen mochten voor het eerst deze stage over 'de berg'. Het werd een vrolijk weerzien :) Een klein uurtje later kon de rust aangevat worden, deze was allerminst overbodig, er stond immers nog wel wat op programma... Na een stevige maaltijd verklaarden de senioren zich reeds klaar voor de tweede training. Het werd een korter, maar pittiger duurloopje. Dat de form komende is, kan nauwelijks nog onder stoelen of banken gestoken worden. Een paar enkelingen breide er zelfs nog een spierversterkende training aan vast. Ondertussen stonden ook de jongeren klaar om onder leiding van trainer Bart hun laatste duurloop af te werken. De verkwikkende middagrust had hen klaarblijkelijk deugd gedaan, het enthousiasme was zelden zo groot. Het metabolisme van de senioren mocht echter nogmaals in gang getrokken worden. Een deugddoend regeneratieduurloopje werd ingezet... de stage is immers nog lang. Ondertussen neemt de spanning echter alweer toe. In vol ornaat leeft de groep toe naar de wedstrijd van de Belgen. De gele armada wordt voor even een rode tornado :) DAg 2 hoogtestage innerkrems 2014
|
|
Zomerstage?
Deze ochtend zag het er toch helemaal anders uit. De anders zo groene bergtoppen waren bedekt met een laagje sneeuw en de temperatuur ging niet boven de 5°C.
Gelukkig spaarde de coach ons en werd er in de voormiddag een korte trage duurloop afgewerkt.
Nadien werd er uitgebreid gestretcht en enkele atleten trokken zich terug in de fitness voor een korte sessie core-stability. Vooral Jana merkte dat er nog heel wat werk aan de buikspieren is!
Na een lekker middagmaal werd er aandacht besteed aan voldoende rust. Om voldoende uitgerust aan een explosieve training te beginnen. We zakten af naar het zonnige Gmünd waarbij we aangenaam verrast werden door het zonnige weer en maar liefst 23°.
In tegenstelling tot de vorige spurttraining hield iedereen zich aan de regels en werd er niet vals gestart. Jente was de man van de training, als fond atleet bleek hij in de spurttraining over de snelste benen te beschikken. Knap werk!
Om de spurttraining af te sluiten werden de atleten boven op de berg gedropt om nog een 2000m in dalende lijn af te werken.. Iedereen stoof er van door.. uiteindelijke waren het Jan en Cedric die het kaf van het koren konden scheiden en met een splijtende laatste kilometer iedereen op achterstand zetten.
Thomas en ruud reden nog een kleine 20 km met maar liefst 1000 hoogte meters terug naar het hotel. Helemaal voldaan beginnen de atleten nu aan een welverdiende maaltijd.
Morgen wordt er gewekt aan de basisuithouding met een overload aan rustige kilometers.
Deze ochtend zag het er toch helemaal anders uit. De anders zo groene bergtoppen waren bedekt met een laagje sneeuw en de temperatuur ging niet boven de 5°C.
Gelukkig spaarde de coach ons en werd er in de voormiddag een korte trage duurloop afgewerkt.
Nadien werd er uitgebreid gestretcht en enkele atleten trokken zich terug in de fitness voor een korte sessie core-stability. Vooral Jana merkte dat er nog heel wat werk aan de buikspieren is!
Na een lekker middagmaal werd er aandacht besteed aan voldoende rust. Om voldoende uitgerust aan een explosieve training te beginnen. We zakten af naar het zonnige Gmünd waarbij we aangenaam verrast werden door het zonnige weer en maar liefst 23°.
In tegenstelling tot de vorige spurttraining hield iedereen zich aan de regels en werd er niet vals gestart. Jente was de man van de training, als fond atleet bleek hij in de spurttraining over de snelste benen te beschikken. Knap werk!
Om de spurttraining af te sluiten werden de atleten boven op de berg gedropt om nog een 2000m in dalende lijn af te werken.. Iedereen stoof er van door.. uiteindelijke waren het Jan en Cedric die het kaf van het koren konden scheiden en met een splijtende laatste kilometer iedereen op achterstand zetten.
Thomas en ruud reden nog een kleine 20 km met maar liefst 1000 hoogte meters terug naar het hotel. Helemaal voldaan beginnen de atleten nu aan een welverdiende maaltijd.
Morgen wordt er gewekt aan de basisuithouding met een overload aan rustige kilometers.
Jan Adriaensen, de nieuwe coming-man van de Armada …
Toen Jan zowat twee maanden geleden startte in onze groep stelden we twee zaken meteen vast:
1. Jan werd direct door iedereen aanvaard en in de groep was het precies of hij was er als jaren…
2. Zijn adaptatie aan de trainingen is gewoonweg ongelofelijk en wat hij doet op trainingen zag ik nog nooit in heel mijn carrière als trainer ! En in alle bescheidenheid meen ik te mogen zeggen dat er toch al een paar leuke atleten bij mij als atleet en trainer zijn en waren.
Plaats ik hem nu op een troon? Zeker niet en hijzelf is zo "aimable" dat hij dat ook niet zou willen. Feit is dat hij zijn voorbereiding om zo uit te groeien kreeg van mijn kameraad en ex-collega atleet Marc Adriaensen (pa van Jan) die hem aanvankelijk coachte en nog steeds mij met raad bij staat bij het vervullen van het trainingsschema. Door het feit dat hij op 45 km van mij woont, zie ik Jan 1x per week, maar we hebben dagelijks contact.
We ondervinden wel dat Jan op de korte tijd dat hij nu bij ons is een enorme “boost” van energie heeft gekregen en ook ambitieus is geworden. Hij straalt idd rust uit en stress schijnt hem vreemd. Ook is hij enorm tevreden met de coaching en de groep waarin hij is terechtgekomen.
Zijn doelen zijn tweeledig: enerzijds wil hij in zijn huidige ploeg Kapellen heel wat clubrecords doen sneuvelen, maar anderzijds wil hij een “team”player zijn en dat zien we graag.
Zijn eerste directe doel is de 10 Mijl van Antwerpen goed lopen. Daarna zal hij voor onze volgende stage in Karinthië vooral de kortere afstanden voor zijn rekening nemen. Na de stage zal hij samen met Yellow Armada makker Cedric de 3000-5000 aanpakken.
Hij wil dit seizoen al zijn PR’s doen sneuvelen …
800: -1’53”
1500: -3’50”
3000: - 8’15”
5000: -14’20”
Haalbaar :) ja, geloof me maar …
Toen Jan zowat twee maanden geleden startte in onze groep stelden we twee zaken meteen vast:
1. Jan werd direct door iedereen aanvaard en in de groep was het precies of hij was er als jaren…
2. Zijn adaptatie aan de trainingen is gewoonweg ongelofelijk en wat hij doet op trainingen zag ik nog nooit in heel mijn carrière als trainer ! En in alle bescheidenheid meen ik te mogen zeggen dat er toch al een paar leuke atleten bij mij als atleet en trainer zijn en waren.
Plaats ik hem nu op een troon? Zeker niet en hijzelf is zo "aimable" dat hij dat ook niet zou willen. Feit is dat hij zijn voorbereiding om zo uit te groeien kreeg van mijn kameraad en ex-collega atleet Marc Adriaensen (pa van Jan) die hem aanvankelijk coachte en nog steeds mij met raad bij staat bij het vervullen van het trainingsschema. Door het feit dat hij op 45 km van mij woont, zie ik Jan 1x per week, maar we hebben dagelijks contact.
We ondervinden wel dat Jan op de korte tijd dat hij nu bij ons is een enorme “boost” van energie heeft gekregen en ook ambitieus is geworden. Hij straalt idd rust uit en stress schijnt hem vreemd. Ook is hij enorm tevreden met de coaching en de groep waarin hij is terechtgekomen.
Zijn doelen zijn tweeledig: enerzijds wil hij in zijn huidige ploeg Kapellen heel wat clubrecords doen sneuvelen, maar anderzijds wil hij een “team”player zijn en dat zien we graag.
Zijn eerste directe doel is de 10 Mijl van Antwerpen goed lopen. Daarna zal hij voor onze volgende stage in Karinthië vooral de kortere afstanden voor zijn rekening nemen. Na de stage zal hij samen met Yellow Armada makker Cedric de 3000-5000 aanpakken.
Hij wil dit seizoen al zijn PR’s doen sneuvelen …
800: -1’53”
1500: -3’50”
3000: - 8’15”
5000: -14’20”
Haalbaar :) ja, geloof me maar …
Thomas Buyle even "in reces" na een prachtige winter ...
De verrassing van het winterseizoen in het veld voor onze Armada was toch wel Thomas Buyle die vooral na nieuwjaar brokken maakte in het veld. Hij pakte enkele mooie ereplaatsen mee in veldlopen en als klap op de vuurpijl eindigde hij derde op het PK cross. Een verdiend resultaat voor een atletische en ambitieuze jongeman die het wil maken in de sport.
Zijn doelen zijn divers aangezien hij ook een goed fietser en een degelijk zwemmer is. Daarom ook dat hij zijn hoofddoel maakt van duatlon en triatlon. Toch vond ook hij het super dat hij mede Belgisch kampioen ekiden werd in Brussel. Ook daar liep hij een uitstekende wedstrijd.
Toch loopt het nu even mis in zijn planning. Geplaagd door rugpijn kan hij op het moment enkel zwemmen en fietsen en dat steekt duidelijk. Niettemin kan Thomas "incasseren" en hij mikt nu op prestaties na de hoogtestage in Oostenrijk. Hij wil scoren op het EK duatlon en ook op de triatlon wil hij zich laten zien. Zijn heroptreden wordt gepland bij de faakerseelauf in juli. We willen dan ook geen enkel risico nemen en de kwetsuur goed laten genezen. Thomas is nog jong en heeft ook nog heel wat tijd om te tonen wat hij kan en geloof ons maar als we zeggen dat we nog heel wat van deze jongeling zullen horen ...
De verrassing van het winterseizoen in het veld voor onze Armada was toch wel Thomas Buyle die vooral na nieuwjaar brokken maakte in het veld. Hij pakte enkele mooie ereplaatsen mee in veldlopen en als klap op de vuurpijl eindigde hij derde op het PK cross. Een verdiend resultaat voor een atletische en ambitieuze jongeman die het wil maken in de sport.
Zijn doelen zijn divers aangezien hij ook een goed fietser en een degelijk zwemmer is. Daarom ook dat hij zijn hoofddoel maakt van duatlon en triatlon. Toch vond ook hij het super dat hij mede Belgisch kampioen ekiden werd in Brussel. Ook daar liep hij een uitstekende wedstrijd.
Toch loopt het nu even mis in zijn planning. Geplaagd door rugpijn kan hij op het moment enkel zwemmen en fietsen en dat steekt duidelijk. Niettemin kan Thomas "incasseren" en hij mikt nu op prestaties na de hoogtestage in Oostenrijk. Hij wil scoren op het EK duatlon en ook op de triatlon wil hij zich laten zien. Zijn heroptreden wordt gepland bij de faakerseelauf in juli. We willen dan ook geen enkel risico nemen en de kwetsuur goed laten genezen. Thomas is nog jong en heeft ook nog heel wat tijd om te tonen wat hij kan en geloof ons maar als we zeggen dat we nog heel wat van deze jongeling zullen horen ...
Joeri Van Driessche heeft het begrepen dat hij goede zomer moet maken !
Joeri was al een tijdje erg goed bezig op training. Tegen de gewoonte in heeft hij begrepen dat hij sneller moet worden op de piste. Aardig op weg om direct te scoren, wordt hij momenteel gestoord door een domme "school"kwetsuur waarover we wel een woordje willen over praten eens de paasvakantie voorbij is. Nu goed Joeri had op 2 fronten geluk: enerzijds had hij een goede sportdokter om hem te behandelen zodat hij een dezer weer kan herbeginnen en anderzijds is er André Groebbens die hem via fitness en stabiliteit sterker maakt.
Joeri Van Driessche denkt dat zijn provinciale titel cross dit jaar en de Belgische titel ekiden zijn mooiste triomfen zijn. Hij wil echter -geïnspireerd door zijn teamgenoten- ervoor gaan en gaat rustig opbouwen deze zomer. Zijn doelen zijn alvast klaar en duidelijk:
800m in - 2'
1500m in -4'
3000m: 8'40"
5000m in 15'10"
Dat Joeri een toptalent is, zal niemand meer ontkennen. Zijn discipline is al mijlenver omhoog geschoten en de combinatie met zijn studie moet het mogelijk maken zijn doelen te bereiken !
Joeri was al een tijdje erg goed bezig op training. Tegen de gewoonte in heeft hij begrepen dat hij sneller moet worden op de piste. Aardig op weg om direct te scoren, wordt hij momenteel gestoord door een domme "school"kwetsuur waarover we wel een woordje willen over praten eens de paasvakantie voorbij is. Nu goed Joeri had op 2 fronten geluk: enerzijds had hij een goede sportdokter om hem te behandelen zodat hij een dezer weer kan herbeginnen en anderzijds is er André Groebbens die hem via fitness en stabiliteit sterker maakt.
Joeri Van Driessche denkt dat zijn provinciale titel cross dit jaar en de Belgische titel ekiden zijn mooiste triomfen zijn. Hij wil echter -geïnspireerd door zijn teamgenoten- ervoor gaan en gaat rustig opbouwen deze zomer. Zijn doelen zijn alvast klaar en duidelijk:
800m in - 2'
1500m in -4'
3000m: 8'40"
5000m in 15'10"
Dat Joeri een toptalent is, zal niemand meer ontkennen. Zijn discipline is al mijlenver omhoog geschoten en de combinatie met zijn studie moet het mogelijk maken zijn doelen te bereiken !
Jana Goddeeris imponeert nu al op eerste Armada-stage ...
Toen Jana begin februari in een gesprek -samen met haar pa Geert- besloot om de Yellow Armada te vervoegen, wist ik meteen dat ik een grote vis in de kuip had. De familie Goddeeris kenmerkt zich door een stalen karakter en bereid om door de muur te gaan. Bovendien was ze goed opgeleid door Noël Vergaerde wat een opvolging een stuk gemakkelijker maakte. Noël stopte en na een tijdje nam Jana de beslissing om onze groep te komen versterken. De collega trainers vertelden me dat ze reeds de hand van de coach zagen op het BK, maar de manier hoe ze momenteel op training omhoog schiet is fenomenaal. In ons gesprek benadrukte ze dat de groep en de trainingen haar enorm zijn meegevallen. Ook de samenwerking met Evelin Van Havere verloopt optimaal. Vandaag hoorde ik tijdens de tempo-lopen dat ze elkaar op sleeptouw nemen en dat stelt me enorm tevreden. Ik ben er van overtuigd dat deze jongedame nog vele malen een belangrijke rol zal spelen op Belgisch niveau. Meer ga ik er niet over uitweiden, maar geloof me dat ik dit niet zo snel zal verklaren ...
Aangezien Jana nog nooit echt veel belang hechte aan pisteprestaties, zal het een "piece of cake" worden om haar tijden te verbeteren ook al zijn ze niet zo slecht.
Onze doelen:
800: 2'20" benaderen
1500: -4'42"
3000: 10' 10"
5000: 17'30"
We zijn er klaar voor ...
Toen Jana begin februari in een gesprek -samen met haar pa Geert- besloot om de Yellow Armada te vervoegen, wist ik meteen dat ik een grote vis in de kuip had. De familie Goddeeris kenmerkt zich door een stalen karakter en bereid om door de muur te gaan. Bovendien was ze goed opgeleid door Noël Vergaerde wat een opvolging een stuk gemakkelijker maakte. Noël stopte en na een tijdje nam Jana de beslissing om onze groep te komen versterken. De collega trainers vertelden me dat ze reeds de hand van de coach zagen op het BK, maar de manier hoe ze momenteel op training omhoog schiet is fenomenaal. In ons gesprek benadrukte ze dat de groep en de trainingen haar enorm zijn meegevallen. Ook de samenwerking met Evelin Van Havere verloopt optimaal. Vandaag hoorde ik tijdens de tempo-lopen dat ze elkaar op sleeptouw nemen en dat stelt me enorm tevreden. Ik ben er van overtuigd dat deze jongedame nog vele malen een belangrijke rol zal spelen op Belgisch niveau. Meer ga ik er niet over uitweiden, maar geloof me dat ik dit niet zo snel zal verklaren ...
Aangezien Jana nog nooit echt veel belang hechte aan pisteprestaties, zal het een "piece of cake" worden om haar tijden te verbeteren ook al zijn ze niet zo slecht.
Onze doelen:
800: 2'20" benaderen
1500: -4'42"
3000: 10' 10"
5000: 17'30"
We zijn er klaar voor ...
André Groebbens een sportverzorger van formaat en aanwinst voor de hele groep !
André is niet enkel de zwemtrainer van triatleet Thomas Buyle, maar tevens heeft hij zich de laatste maanden ontpopt tot verzorger van enkele atleten van de Yellow Armada ! Verder heeft hij onderandere toploper Koen Naert onder zijn hoede en het "waarom" van dit alles werd ons hier al snel duidelijk.
André kan men werkelijk niets misvragen: hij gaat in op elke vraag van de groep, gaat naar de winkel, brengt Joeri naar de dokter, onderhoudt de relaties met de sportdokter, geeft aquajogging en zorgt er bovendien voor dat hij af en toe nog eens een verrassing in petto heeft voor de groep: deze namiddag maakte hij zo voor de groep een verrassend lekkere milkshake ... een manusje van alles dus die we eigenlijk in de toekomst nog graag bij ons willen zien. Hij is immers ook een uitstekend vakman als masseur !
André is niet enkel de zwemtrainer van triatleet Thomas Buyle, maar tevens heeft hij zich de laatste maanden ontpopt tot verzorger van enkele atleten van de Yellow Armada ! Verder heeft hij onderandere toploper Koen Naert onder zijn hoede en het "waarom" van dit alles werd ons hier al snel duidelijk.
André kan men werkelijk niets misvragen: hij gaat in op elke vraag van de groep, gaat naar de winkel, brengt Joeri naar de dokter, onderhoudt de relaties met de sportdokter, geeft aquajogging en zorgt er bovendien voor dat hij af en toe nog eens een verrassing in petto heeft voor de groep: deze namiddag maakte hij zo voor de groep een verrassend lekkere milkshake ... een manusje van alles dus die we eigenlijk in de toekomst nog graag bij ons willen zien. Hij is immers ook een uitstekend vakman als masseur !
Dieter Roelandt zoekt een andere weg ...
Dieter Roelandt is sinds begin oktober een beetje in de knoop met zichzelf en lichte kwetsuren noopten hem resoluut voor de fiets te kiezen (voorlopig?) Niettemin wou hij meekomen op stage en hij is en blijft een beetje de man die de animo er in houdt ...
Hij traint in de ochtend stabiliteit met André en in de namiddag verkiest hij een trip te maken van 60 à 120 km per dag. Toch werd er met de coach afgesproken om een oplossing te zoeken voor zijn "lopersknie" zodat hij over zowat een maand terug de looptraining kan hervatten! We kijken er alvast naar uit, want we zijn er van overtuigd dat Dieter heel wat loopkwaliteiten in zicht draagt !
Dieter Roelandt is sinds begin oktober een beetje in de knoop met zichzelf en lichte kwetsuren noopten hem resoluut voor de fiets te kiezen (voorlopig?) Niettemin wou hij meekomen op stage en hij is en blijft een beetje de man die de animo er in houdt ...
Hij traint in de ochtend stabiliteit met André en in de namiddag verkiest hij een trip te maken van 60 à 120 km per dag. Toch werd er met de coach afgesproken om een oplossing te zoeken voor zijn "lopersknie" zodat hij over zowat een maand terug de looptraining kan hervatten! We kijken er alvast naar uit, want we zijn er van overtuigd dat Dieter heel wat loopkwaliteiten in zicht draagt !
Evelin Van Havere: of de strijd om terug op niveau te komen ...
Iedereen kent de tweeling Van Havere wel; ze zijn al vrij jong bekend om hun goede resultaten in de atletieksport. Evelin is de meest gedreven van de twee om het ver te schoppen in onze geliefde discipline. De laatste twee jaar was het echter continu ups and downs. Vele andere atleten zouden al lang hun spikes aan de haak hebben gehangen, maar Evelin is gepassioneerd in en voor haar sport.
Het gesprek deze namiddag en avond brachten duidelijk aan het licht dat de coach zijn pappenheimer goed kent. Het is niet altijd gemakkelijk om "hard" te zijn bij mensen bij wie je dagdagelijks leeft. Evelin beseft dit best, maar het blijft soms een lastig karwei.
Evelin traint voor het eerst sinds 2.5 jaar 4 maand aan ononderbroken. Haar resultaten waren niet altijd top, maar toch is de opwaartse tendens duidelijk merkbaar. Ook hier op stage wisselde ze de sterke met de minder sterkere momenten af. Toch bewonder ik haar wil om er te komen en ik heb ook alle vertrouwen dat ze terug bij de Belgische (sub?)top zal komen. Op dit moment werkten we vooral op haar snelheid en we zagen al heel wat resultaten; op deze stage is het volume belangrijk en we merken dat ze het nu niet gemakkelijk heeft. Toch zal dit haar geen windeieren werpen. De komst van Jana is hierbij van enorm belang ook al mist ze haar vriendinnen van AC Hamme die er nu niet bij zijn.
Waar willen we dit seizoen met Evelin naar toe?
Haar klaarstomen voor een goede winter wordt een hoofdzaak. Verder wil ze haar oude records op de piste dit seizoen evenaren en zo mogelijk verbeteren; maar vooral beseft ze dat ze voornamelijk wil blijven door trainen, want dat is de basis voor haar verdere carrière. Haar wereldtitel canix canicross hoopt ze te hernieuwen met haar superhond Flor. Dit is echter voer voor het tussenseizoen.
Haar beoogde tijden:
800m: 2.18
1500m -4.37"
3000m: -10'
5000m: -17.30"
We gaan er voor !
Iedereen kent de tweeling Van Havere wel; ze zijn al vrij jong bekend om hun goede resultaten in de atletieksport. Evelin is de meest gedreven van de twee om het ver te schoppen in onze geliefde discipline. De laatste twee jaar was het echter continu ups and downs. Vele andere atleten zouden al lang hun spikes aan de haak hebben gehangen, maar Evelin is gepassioneerd in en voor haar sport.
Het gesprek deze namiddag en avond brachten duidelijk aan het licht dat de coach zijn pappenheimer goed kent. Het is niet altijd gemakkelijk om "hard" te zijn bij mensen bij wie je dagdagelijks leeft. Evelin beseft dit best, maar het blijft soms een lastig karwei.
Evelin traint voor het eerst sinds 2.5 jaar 4 maand aan ononderbroken. Haar resultaten waren niet altijd top, maar toch is de opwaartse tendens duidelijk merkbaar. Ook hier op stage wisselde ze de sterke met de minder sterkere momenten af. Toch bewonder ik haar wil om er te komen en ik heb ook alle vertrouwen dat ze terug bij de Belgische (sub?)top zal komen. Op dit moment werkten we vooral op haar snelheid en we zagen al heel wat resultaten; op deze stage is het volume belangrijk en we merken dat ze het nu niet gemakkelijk heeft. Toch zal dit haar geen windeieren werpen. De komst van Jana is hierbij van enorm belang ook al mist ze haar vriendinnen van AC Hamme die er nu niet bij zijn.
Waar willen we dit seizoen met Evelin naar toe?
Haar klaarstomen voor een goede winter wordt een hoofdzaak. Verder wil ze haar oude records op de piste dit seizoen evenaren en zo mogelijk verbeteren; maar vooral beseft ze dat ze voornamelijk wil blijven door trainen, want dat is de basis voor haar verdere carrière. Haar wereldtitel canix canicross hoopt ze te hernieuwen met haar superhond Flor. Dit is echter voer voor het tussenseizoen.
Haar beoogde tijden:
800m: 2.18
1500m -4.37"
3000m: -10'
5000m: -17.30"
We gaan er voor !
Koen Jongenelen: talent te koop maar broos ...
Wanneer je als trainer hoopt op een typisch atleet voor de 800-1500m, dan krijg je met Koen Jongenelen een atleet op maat voorgeschoteld ... Atletisch goed gebouwd en snel, mooie foulé en je hebt alle ingrediënten voor een goed halve fond loper.
Bij ons gesprek kwam alvast heel snel naar voor dat Koen een denker is die vaak te veel bezig is met zaken die niet direct belangrijk zijn voor atleten. Hij is van zichzelf bewust dat hier heel wat groeimogelijkheden schuilen voor de toekomst. Een lang boeiend gesprek bracht duidelijk naar voor wat atleet en trainer van elkaar verlangen.
Van de kant uit van de atleet wordt begrip gevraagd voor het leven van de jongeman enerzijds en anderzijds wil de trainer dat de talentvolle atleet begrijpt dat hij een schitterend atleet is met heel wat mogelijkheden. De focus moet er dus zijn en zal er deze zomer ook zijn, dat werd wel snel duidelijk.
Deze avond ging deze knaap vlotjes mee met zijn trainingscompanen op de vlotte duurloop en dat wil in deze groep toch wel iets zeggen !
We gaan dit zomerseizoen werken naar de volgende tijden die zeker niet te hoog zijn gegrepen, maar die van de atleet een ijzeren discipline zullen vragen wil hij ze bereiken. De coach zal echter altijd achter zijn atleten staan !
400m: -51"
800m: - 1'52"5
1500m: - 3'51"
Ook zal Koen op wedstrijden meer matuur overkomen ten opzichte van zijn concurrentie !
Wanneer je als trainer hoopt op een typisch atleet voor de 800-1500m, dan krijg je met Koen Jongenelen een atleet op maat voorgeschoteld ... Atletisch goed gebouwd en snel, mooie foulé en je hebt alle ingrediënten voor een goed halve fond loper.
Bij ons gesprek kwam alvast heel snel naar voor dat Koen een denker is die vaak te veel bezig is met zaken die niet direct belangrijk zijn voor atleten. Hij is van zichzelf bewust dat hier heel wat groeimogelijkheden schuilen voor de toekomst. Een lang boeiend gesprek bracht duidelijk naar voor wat atleet en trainer van elkaar verlangen.
Van de kant uit van de atleet wordt begrip gevraagd voor het leven van de jongeman enerzijds en anderzijds wil de trainer dat de talentvolle atleet begrijpt dat hij een schitterend atleet is met heel wat mogelijkheden. De focus moet er dus zijn en zal er deze zomer ook zijn, dat werd wel snel duidelijk.
Deze avond ging deze knaap vlotjes mee met zijn trainingscompanen op de vlotte duurloop en dat wil in deze groep toch wel iets zeggen !
We gaan dit zomerseizoen werken naar de volgende tijden die zeker niet te hoog zijn gegrepen, maar die van de atleet een ijzeren discipline zullen vragen wil hij ze bereiken. De coach zal echter altijd achter zijn atleten staan !
400m: -51"
800m: - 1'52"5
1500m: - 3'51"
Ook zal Koen op wedstrijden meer matuur overkomen ten opzichte van zijn concurrentie !
Vader en zoon samen in dialoog: Cedric Van de Putte wil deze zomer terug op de voorgrond komen op de piste !
André Groebbens stelt me de vraag : is het gemakkelijk om je eigen kinderen te trainen? Ik moet eerlijk gezegd bekennen dat ik zeker en vast niet kan klagen over de tolerantie waarmee de kinderen omgaan met mijn trainerschap. Ik werk als clubtrainer voor de club en voor mijn groep. Cedric toonde zich van jongsaf aan als een jongeling die wou vechten voor elke plaats. Ik herinner me een 1500m PK waar hij in de aanval ging en onderuit boerde, maar één jaar later pakte hij ze allemaal. Snel, leep en karaktervol toont hij zich niet alleen een goede zoon maar ook een voorbeeldatleet. Ook al heeft hij niet alles mee, toch is hij talentvol en mag hij zich als ex-Belgisch kampioen beloften 5000m toch al fier zijn op zijn prestaties. Al te vaak wordt zijn prestatie als wereldkampioen canix in Wales en als vice-wereldkampioen musherhonden in Venetië al te vaak onderschat. Vorig jaar kwam Cedric sterk uit de winter, maar presteerde hij omwille van kleine kwaaltjes niet echt optimaal. Zijn prestaties op straat zijn echter op zijn minst gezegd "opmerkelijk" te noemen. Hij heeft daar echt wel mogelijkheden. Toch zal hij dit jaar voluit gaan voor zijn pistewedstrijden. Zijn doelen zijn duidelijk en volgens mij perfect haalbaar!
800: -1'54"
1500: -3'48"
3000: -8'20"
5000: - 14'25"
Ook gaat hij in het tussenseizoen voluit gaan voor de canicross en wil hij eind september begin oktober een goede halve marathon lopen.
Ik ben fier op mijn beide zonen, maar uiteraard is het plezant om Cedric te zien scoren in de atletieksport !
André Groebbens stelt me de vraag : is het gemakkelijk om je eigen kinderen te trainen? Ik moet eerlijk gezegd bekennen dat ik zeker en vast niet kan klagen over de tolerantie waarmee de kinderen omgaan met mijn trainerschap. Ik werk als clubtrainer voor de club en voor mijn groep. Cedric toonde zich van jongsaf aan als een jongeling die wou vechten voor elke plaats. Ik herinner me een 1500m PK waar hij in de aanval ging en onderuit boerde, maar één jaar later pakte hij ze allemaal. Snel, leep en karaktervol toont hij zich niet alleen een goede zoon maar ook een voorbeeldatleet. Ook al heeft hij niet alles mee, toch is hij talentvol en mag hij zich als ex-Belgisch kampioen beloften 5000m toch al fier zijn op zijn prestaties. Al te vaak wordt zijn prestatie als wereldkampioen canix in Wales en als vice-wereldkampioen musherhonden in Venetië al te vaak onderschat. Vorig jaar kwam Cedric sterk uit de winter, maar presteerde hij omwille van kleine kwaaltjes niet echt optimaal. Zijn prestaties op straat zijn echter op zijn minst gezegd "opmerkelijk" te noemen. Hij heeft daar echt wel mogelijkheden. Toch zal hij dit jaar voluit gaan voor zijn pistewedstrijden. Zijn doelen zijn duidelijk en volgens mij perfect haalbaar!
800: -1'54"
1500: -3'48"
3000: -8'20"
5000: - 14'25"
Ook gaat hij in het tussenseizoen voluit gaan voor de canicross en wil hij eind september begin oktober een goede halve marathon lopen.
Ik ben fier op mijn beide zonen, maar uiteraard is het plezant om Cedric te zien scoren in de atletieksport !
Bart Humblé de "oudste" atleet van het topteam.
Bart Humblé kwam zowat twee jaar geleden bij The Yellow Armada en was direct vriend aan huis bij de vrienden en de coach. Bart heeft een erg druk werk en dat maakt het niet altijd eenvoudig om altijd alle trainingen correct af te werken.
Bart is een levenslustig figuur en hij beweert -terecht- dat hij gelukkig zijn Ellen heeft die hem steunt bij zijn atletiekactiviteiten !
Bart had vorig seizoen zijn PR op 3000m maar dit seizoen wil hij al zijn PR 's van 800 tot 5000m pakken en dat is perfect mogelijk denken we.
We hebben in ons gesprek besloten om aan zowel de sterke als aan de zwakke punten te werken dit seizoen.
Zijn zwakke punten vinden we terug bij zijn gebrek aan zelfvertrouwen. Ook aan zijn start moet zeker en vast nog gewerkt worden. Maar het feit dat hij alles relativeert, is belangrijk en zo kunnen we zeker en vast nog progressie maken.
Sterke punten vinden we terug in zijn teamspirit en zijn wil om altijd het onderste uit de kan te halen. We merken ook dat er nog punten zijn waar Bart in het verleden te weinig aan gewerkt heeft. Deze zomer gaan we alvast voor de volgende doelen dit seizoen:
800: 1'57
1500: 3'56"
3000: 8'35"
5000: 14'55
Kan hij ze de doelen bereiken deze zomer? We vermoeden het wel ... maar hij zal er voluit moeten voor gaan !
Bart Humblé kwam zowat twee jaar geleden bij The Yellow Armada en was direct vriend aan huis bij de vrienden en de coach. Bart heeft een erg druk werk en dat maakt het niet altijd eenvoudig om altijd alle trainingen correct af te werken.
Bart is een levenslustig figuur en hij beweert -terecht- dat hij gelukkig zijn Ellen heeft die hem steunt bij zijn atletiekactiviteiten !
Bart had vorig seizoen zijn PR op 3000m maar dit seizoen wil hij al zijn PR 's van 800 tot 5000m pakken en dat is perfect mogelijk denken we.
We hebben in ons gesprek besloten om aan zowel de sterke als aan de zwakke punten te werken dit seizoen.
Zijn zwakke punten vinden we terug bij zijn gebrek aan zelfvertrouwen. Ook aan zijn start moet zeker en vast nog gewerkt worden. Maar het feit dat hij alles relativeert, is belangrijk en zo kunnen we zeker en vast nog progressie maken.
Sterke punten vinden we terug in zijn teamspirit en zijn wil om altijd het onderste uit de kan te halen. We merken ook dat er nog punten zijn waar Bart in het verleden te weinig aan gewerkt heeft. Deze zomer gaan we alvast voor de volgende doelen dit seizoen:
800: 1'57
1500: 3'56"
3000: 8'35"
5000: 14'55
Kan hij ze de doelen bereiken deze zomer? We vermoeden het wel ... maar hij zal er voluit moeten voor gaan !
Michiel De Vydt: talent te koop !
Het is zover: Michiel De Vydt kan terug denken aan presteren op niveau. Goeie bloglezers zullen zich wellicht herinneren dat Michiel net 1 jaar geleden een spierscheur kreeg op de eerste stagedag in Portugal. Het werd het begin van een lange lijdensweg met ellenlange revalidatie en hard werken. Sinds 2-3 maanden is Michiel bruisend van energie en wil er stevig tegenaan gaan.
Deze middag praatten we honderduit over zijn verwachtingen. Hij toonde zich razend ambitieus en is klaar om er tegenaan te gaan !
Hij kent zijn talenten en ook zijn minder goede punten. Positief mag zijn "talent" wel beschouwd worden, maar anderzijds moet hij af en toe meer en meer discipline ten toon spreiden. Op de foto 's merk je dat hij een knappe stijl heeft en klaar is om zijn doelen te verwezenlijken.
Vorig jaar werd hij door de coach in het Topteam gehouden omwille van zijn geloof in de knaap. Dit jaar moet hij echter de norm halen om in het team te blijven. En dat zit er aan te komen .. Hij is klaar om zijn doelen te bereiken.
Tot en met juni gaat hij achter de volgende records aan:
400m in 50"
800m in 1'53"
Vanaf juli wil hij onder de 4' duiken op de 1500m
Kan hij het? Ongetwijfeld, maar dan mag er uiteraard niets tegen slaan. We hebben er vertrouwen in !
Het is zover: Michiel De Vydt kan terug denken aan presteren op niveau. Goeie bloglezers zullen zich wellicht herinneren dat Michiel net 1 jaar geleden een spierscheur kreeg op de eerste stagedag in Portugal. Het werd het begin van een lange lijdensweg met ellenlange revalidatie en hard werken. Sinds 2-3 maanden is Michiel bruisend van energie en wil er stevig tegenaan gaan.
Deze middag praatten we honderduit over zijn verwachtingen. Hij toonde zich razend ambitieus en is klaar om er tegenaan te gaan !
Hij kent zijn talenten en ook zijn minder goede punten. Positief mag zijn "talent" wel beschouwd worden, maar anderzijds moet hij af en toe meer en meer discipline ten toon spreiden. Op de foto 's merk je dat hij een knappe stijl heeft en klaar is om zijn doelen te verwezenlijken.
Vorig jaar werd hij door de coach in het Topteam gehouden omwille van zijn geloof in de knaap. Dit jaar moet hij echter de norm halen om in het team te blijven. En dat zit er aan te komen .. Hij is klaar om zijn doelen te bereiken.
Tot en met juni gaat hij achter de volgende records aan:
400m in 50"
800m in 1'53"
Vanaf juli wil hij onder de 4' duiken op de 1500m
Kan hij het? Ongetwijfeld, maar dan mag er uiteraard niets tegen slaan. We hebben er vertrouwen in !
nieuwjaarsbrief van de coach sprankelend en pittig geserveerd ...
2013 is ongetwijfeld een “boerenjaar” geweest voor de boys and girls van The Yellow Armada. Jullie krijgen dan ook hier een voorstelling gekruid met pittige nieuwtjes die jullie ongetwijfeld nog niet wisten.
Januari begon alvast spetterend met de 2 clubcrossen in Hamme en Uitbergen waar The Yellow Armada heerste bij de senioren zowel op de korte als de lange cross. Ook de jongeren deden het meer dan voortreffelijk. We hopen dat morgen in Hamme er opnieuw zo ’n aanzet kan gegeven worden.
Op het PK konden we eveneens niet klagen met 4 titels waarbij Thomas de Bock en Joeri Van Driessche hun overmacht duidelijk lieten merken. Evelin Van Havere verraste iedereen door de korte cross te winnen. Iedereen verwachtte toen dat zij vlotjes haar plaats in de subtop van de crosswereld zou hernemen, maar kwetsuren beslisten er anders over.
Het BK cross konden we in globo sterker dan de laatste jaren noemen waarbij we met Joeri en Thomas net buiten het podium vielen en de jonge Aagje Dooms uit het niets 7e werd … ze nam een nieuwe start en toonde dit winterseizoen al meerdere malen haar kunnen op het veld.
De stratenloop van Dendermonde werd een succes en meevaller ook al was het een leuk intermezzo. We domineerden trouwens het regionale stratenlopencircuit met verve. De overwinningen van Cedric Van de Putte in Wanzele, Lede, Berlare en Sluis zullen hier zeker niet vreemd aan geweest zijn. De ereplaatsen (lees podiumplaatsen) waren vaak overweldigend.
We schrijven begin april 2013: de eerste paasstage QA-TOP – Vondelmolenstage voor het topteam en de aanverwante atleten in Villamoura Portugal werd niet alleen een meevaller omdat het weer ginder prima was (18-22 graden) terwijl het hier ten lande nog vroor overdag … Dit jaar wordt de stage uitgebreid tot 10 dagen.
De resultaten achteraf mogen verbluffend genoemd worden ! De mooie tijden rolden de kast uit en in dit voorseizoen waren de toptijden van Thomas de Bock (samen met zijn Vlaamse titel op de 5000m) zeker te pruimen. Tussendoor heersten Evelin Van Havere (met haar “geleende” hond Flor en Cedric Van de Putte met Drago in Breda op de internationale canicrosswedstrijd. Cedric hield er wel een kwetsuur aan over en hinkte conditioneel op de piste telkens een stuk achter zijn kernmakkers aan…
De zomervakantie 2013 startte in Innerkrems Oostenrijk met prachtig weer in een prachtig kader. Voor de vierde maal gingen we naar Karinthië en we kennen nu onze weg al heel goed. Dit resorteerde in allerlei voordelen. De hotelier heeft het voor ons en zijn hotel is aangepast aan de noden van een moderne sportstage. Lars Mulier zal ook dit jaar onze kinesist van dienst zijn. Deze jonge kine uit Hoegaarden bewees al meer dan eens uit het goede hout gesneden te zijn. Jammer dat hij voor ons in het gewone leven zo ver woont …
De Internationale Faakerseelauf werd opnieuw gedomineerd door de Armada met een schitterende overwinning (op een drafje) van Thomas de Bock voor Cedric Van de Putte en Thomas Buyle. Bij de dames liep Evelin Van Havere wellicht haar beste wedstrijd van het jaar door in 36.47 te eindigen op de heuvelachtige 10 km aldaar.
Ook bij de jongeren was de triomf totaal …
Toen we terugkwamen zagen we de schitterende 1000m van Thomas de Bock in Dilbeek, ook pakte hij achteraf zijn PR op de 3000m.
Ook Bjorn Willems had duidelijk vooruitgang gemaakt dankzij de hoogtestage. Hij kon zich terughijsen naar zijn aloude niveau en verbeterde zich op het BK steeple voor beloften waar hij glansrijk won. Dit was voor hem de aanzet om de atletieksport nog ernstiger te gaan beoefenen.
Koen Jongenelen begon ook pas na de stage op dreef te komen en verpulverde enkele van zijn records.
Het zou ons te ver leiden om er ook nog de andere atleten bij te betrekken, maar geloof me dat onze jongeren ook fel en goed presteerden na de hoogtestage. Vooral de teambuilding is niet te onderschatten nadat ze 14 dagen hebben samen geleefd, getraind en plezier hebben gemaakt.
Het tussenseizoen naar de winter toe was sprankelend: niet enkel de stratenlopen, het BK beloften, maar vooral de winst in de Ekiden van Brussel voor AC Hamme als Belgisch Kampioen afstandslopen was een niet te onderschatten triomf.
Ondertussen startte het cross-seizoen waarbij ik vond dat de groep een beetje “zonder spirit” was gevallen na de vele grote prestaties. Enkel Thomas de Bock toonde zijn kracht al en “zou” moeten geselecteerd geweest zijn voor Belgrado … Iedereen weet ondertussen dat dit niet gebeurde en graag wil ik jullie ook melden dat de VAL het niet de moeite vindt om een redelijk aanvaardbaar antwoord te formuleren … Enkel via Luk Verlaenen kregen we tekst en uitleg over een en ander in ons opgericht groepje van 6 trainers die proberen te praten over schema’s aanpak en mentale begeleiding van (sub)topatleten. Een boeiende ervaring die ons zeker geen windeieren legt.
Ondertussen prestereren nog enkele atleten verrassend sterk: Joeri Van Driessche uiteraard, en ook de jonge Stijn Van Buyten heeft een duidelijke stap vooruitgemaakt. Febe Triest was deze zomer al uitstekend en ook op cross toont ze haar progressie.
Bij de jongeren startten we met een vernieuwde aanpak die resulteerde in 30 jongeren tussen 7-13 die met rasse schreden vooruitgang maken. De kern Berlare-Overmere-Uitbergen is nu een feit. In deze jongerenklasse slaagden Fien Boon en Aagje Dooms er al in om zich bij de besten van de provincie te profileren.
Alleen atletiek zou je zeggen … nee hoor … Op duatlon gebied werd Thomas Buyle zowel op het EK als het BK duatlon mooi tweede. Op triatlongebied maakte hij progressie en dat zagen we doordat hij op een habbekrats seconden tweede werd op de sterk bezette triatlon van het Donkmeer.
Dit resulteerde in een verdiende bekroning van sportlaureaat van Wetteren 2013 (tot spijt van wie het benijdt J )
En dan ons kort hoofdstukje canicross. Toen we in oktober kozen om het WK CaniX te betwisten in Wales eerder dan het EK in Zwitserland vond de (vnl Waalse) bond BCF –waarbij we niet aangesloten zijn- dit niet fijn. De persoonlijke ruzietjes die deze bond heeft met de verschillende bonden zijn een bekend fenomeen en zorgde al voor heel wat splitsingen in België. Toen we bovendien dan ook nog met twee wereldtitels naar huis kwamen in de persoon van Cedric Van de Putte en Evelin Van Havere vond men deze titels “onwaardig” …
Dat enkele bekrompen rancuneuze geesten uit de buurt hier gauw op de kar sprongen hadden we kunnen verwachten, maar zowel zij als het BCF kregen lik op stuk toen we nauwelijks een maand later twee vice wereldkampioenen meebrachten uit Treviso (Venetië) op het WK mushercanicross voor winter-en zomerhonden ! Opnieuw Cedric en vervangster 3000m beloftekampioene Laura Van Havere toonden duidelijk aan dat we wereldtop zijn bij de canicross. En voor de duidelijkheid: de enige club waarbij we aangesloten zijn en regels van verwachten is de Belgische Musherbond …
Voila, het is een hele boterham duidelijk, maar dat mag ook na zo’n succesrijk jaar waarbij de sponsors als paddenstoelen uit de grond kwamen.
We hebben –misschien hebben jullie het niet of nauwelijks gemerkt- een dipje gekend qua prestaties en inzet, maar na de prestaties van Grimbergen ben ik een en al vertrouwen. We komen opnieuw naar voor .. de inschrijvingen voor de hoogtestage in Karinthië lopen als een trein en iedereen heeft er duidelijk zin in !
De Armada is gewapend voor 2014 !
Januari begon alvast spetterend met de 2 clubcrossen in Hamme en Uitbergen waar The Yellow Armada heerste bij de senioren zowel op de korte als de lange cross. Ook de jongeren deden het meer dan voortreffelijk. We hopen dat morgen in Hamme er opnieuw zo ’n aanzet kan gegeven worden.
Op het PK konden we eveneens niet klagen met 4 titels waarbij Thomas de Bock en Joeri Van Driessche hun overmacht duidelijk lieten merken. Evelin Van Havere verraste iedereen door de korte cross te winnen. Iedereen verwachtte toen dat zij vlotjes haar plaats in de subtop van de crosswereld zou hernemen, maar kwetsuren beslisten er anders over.
Het BK cross konden we in globo sterker dan de laatste jaren noemen waarbij we met Joeri en Thomas net buiten het podium vielen en de jonge Aagje Dooms uit het niets 7e werd … ze nam een nieuwe start en toonde dit winterseizoen al meerdere malen haar kunnen op het veld.
De stratenloop van Dendermonde werd een succes en meevaller ook al was het een leuk intermezzo. We domineerden trouwens het regionale stratenlopencircuit met verve. De overwinningen van Cedric Van de Putte in Wanzele, Lede, Berlare en Sluis zullen hier zeker niet vreemd aan geweest zijn. De ereplaatsen (lees podiumplaatsen) waren vaak overweldigend.
We schrijven begin april 2013: de eerste paasstage QA-TOP – Vondelmolenstage voor het topteam en de aanverwante atleten in Villamoura Portugal werd niet alleen een meevaller omdat het weer ginder prima was (18-22 graden) terwijl het hier ten lande nog vroor overdag … Dit jaar wordt de stage uitgebreid tot 10 dagen.
De resultaten achteraf mogen verbluffend genoemd worden ! De mooie tijden rolden de kast uit en in dit voorseizoen waren de toptijden van Thomas de Bock (samen met zijn Vlaamse titel op de 5000m) zeker te pruimen. Tussendoor heersten Evelin Van Havere (met haar “geleende” hond Flor en Cedric Van de Putte met Drago in Breda op de internationale canicrosswedstrijd. Cedric hield er wel een kwetsuur aan over en hinkte conditioneel op de piste telkens een stuk achter zijn kernmakkers aan…
De zomervakantie 2013 startte in Innerkrems Oostenrijk met prachtig weer in een prachtig kader. Voor de vierde maal gingen we naar Karinthië en we kennen nu onze weg al heel goed. Dit resorteerde in allerlei voordelen. De hotelier heeft het voor ons en zijn hotel is aangepast aan de noden van een moderne sportstage. Lars Mulier zal ook dit jaar onze kinesist van dienst zijn. Deze jonge kine uit Hoegaarden bewees al meer dan eens uit het goede hout gesneden te zijn. Jammer dat hij voor ons in het gewone leven zo ver woont …
De Internationale Faakerseelauf werd opnieuw gedomineerd door de Armada met een schitterende overwinning (op een drafje) van Thomas de Bock voor Cedric Van de Putte en Thomas Buyle. Bij de dames liep Evelin Van Havere wellicht haar beste wedstrijd van het jaar door in 36.47 te eindigen op de heuvelachtige 10 km aldaar.
Ook bij de jongeren was de triomf totaal …
Toen we terugkwamen zagen we de schitterende 1000m van Thomas de Bock in Dilbeek, ook pakte hij achteraf zijn PR op de 3000m.
Ook Bjorn Willems had duidelijk vooruitgang gemaakt dankzij de hoogtestage. Hij kon zich terughijsen naar zijn aloude niveau en verbeterde zich op het BK steeple voor beloften waar hij glansrijk won. Dit was voor hem de aanzet om de atletieksport nog ernstiger te gaan beoefenen.
Koen Jongenelen begon ook pas na de stage op dreef te komen en verpulverde enkele van zijn records.
Het zou ons te ver leiden om er ook nog de andere atleten bij te betrekken, maar geloof me dat onze jongeren ook fel en goed presteerden na de hoogtestage. Vooral de teambuilding is niet te onderschatten nadat ze 14 dagen hebben samen geleefd, getraind en plezier hebben gemaakt.
Het tussenseizoen naar de winter toe was sprankelend: niet enkel de stratenlopen, het BK beloften, maar vooral de winst in de Ekiden van Brussel voor AC Hamme als Belgisch Kampioen afstandslopen was een niet te onderschatten triomf.
Ondertussen startte het cross-seizoen waarbij ik vond dat de groep een beetje “zonder spirit” was gevallen na de vele grote prestaties. Enkel Thomas de Bock toonde zijn kracht al en “zou” moeten geselecteerd geweest zijn voor Belgrado … Iedereen weet ondertussen dat dit niet gebeurde en graag wil ik jullie ook melden dat de VAL het niet de moeite vindt om een redelijk aanvaardbaar antwoord te formuleren … Enkel via Luk Verlaenen kregen we tekst en uitleg over een en ander in ons opgericht groepje van 6 trainers die proberen te praten over schema’s aanpak en mentale begeleiding van (sub)topatleten. Een boeiende ervaring die ons zeker geen windeieren legt.
Ondertussen prestereren nog enkele atleten verrassend sterk: Joeri Van Driessche uiteraard, en ook de jonge Stijn Van Buyten heeft een duidelijke stap vooruitgemaakt. Febe Triest was deze zomer al uitstekend en ook op cross toont ze haar progressie.
Bij de jongeren startten we met een vernieuwde aanpak die resulteerde in 30 jongeren tussen 7-13 die met rasse schreden vooruitgang maken. De kern Berlare-Overmere-Uitbergen is nu een feit. In deze jongerenklasse slaagden Fien Boon en Aagje Dooms er al in om zich bij de besten van de provincie te profileren.
Alleen atletiek zou je zeggen … nee hoor … Op duatlon gebied werd Thomas Buyle zowel op het EK als het BK duatlon mooi tweede. Op triatlongebied maakte hij progressie en dat zagen we doordat hij op een habbekrats seconden tweede werd op de sterk bezette triatlon van het Donkmeer.
Dit resulteerde in een verdiende bekroning van sportlaureaat van Wetteren 2013 (tot spijt van wie het benijdt J )
En dan ons kort hoofdstukje canicross. Toen we in oktober kozen om het WK CaniX te betwisten in Wales eerder dan het EK in Zwitserland vond de (vnl Waalse) bond BCF –waarbij we niet aangesloten zijn- dit niet fijn. De persoonlijke ruzietjes die deze bond heeft met de verschillende bonden zijn een bekend fenomeen en zorgde al voor heel wat splitsingen in België. Toen we bovendien dan ook nog met twee wereldtitels naar huis kwamen in de persoon van Cedric Van de Putte en Evelin Van Havere vond men deze titels “onwaardig” …
Dat enkele bekrompen rancuneuze geesten uit de buurt hier gauw op de kar sprongen hadden we kunnen verwachten, maar zowel zij als het BCF kregen lik op stuk toen we nauwelijks een maand later twee vice wereldkampioenen meebrachten uit Treviso (Venetië) op het WK mushercanicross voor winter-en zomerhonden ! Opnieuw Cedric en vervangster 3000m beloftekampioene Laura Van Havere toonden duidelijk aan dat we wereldtop zijn bij de canicross. En voor de duidelijkheid: de enige club waarbij we aangesloten zijn en regels van verwachten is de Belgische Musherbond …
Voila, het is een hele boterham duidelijk, maar dat mag ook na zo’n succesrijk jaar waarbij de sponsors als paddenstoelen uit de grond kwamen.
We hebben –misschien hebben jullie het niet of nauwelijks gemerkt- een dipje gekend qua prestaties en inzet, maar na de prestaties van Grimbergen ben ik een en al vertrouwen. We komen opnieuw naar voor .. de inschrijvingen voor de hoogtestage in Karinthië lopen als een trein en iedereen heeft er duidelijk zin in !
De Armada is gewapend voor 2014 !
Eerste begeleidingsdag en screening van het topteam levert interessante informatie op !
Het is inderdaad een gewaagd project waaraan we begonnen. Het begeleiden van onze topteamatleten is niet bepaald eenvoudig. De atletiekwereld is zodanig individueel ingesteld dat het uitwerken van een model waarbij al onze topteamatleten zich in thuis voelen niet direct gemakkelijk was.
Toen Running and More een tijdje geleden op een eerder toevallige manier ons pad kruiste, voelden we meteen dat het klikte. Deze mensen geven duidelijk een meerwaarde aan de begeleiding van de atleten.
Na een rondje "onderhandelen", kwamen we er volop uit en werd sponsor Running and More onze hoofdsponsor. We willen een volledige kijk op de atleet krijgen waardoor we hen ook beter kunnen behandelen.
De begeleiding van de atleten berust bij de volgende personen:
De coördinatoren van Running and More
Rik Hoste en Leen Loenders de bezielers van Running and More die zich bezighouden met de (loop)screening van de atleten en het osteopathisch benaderen.
Barbara Plovie (diëtiste en sportpsychologe)
Sportdokter en wielerploegdokter (Astana) Joost De Maeseneer
HIKO olv Koen Scheerlinck (manuele therapie en revalidatie)
Jan Olbrecht: topsportfysioloog en trainingsadviseur van de Yellow Armada
Jan Van Besouw: osteopaat
Bloso Trainer A Dany Van de Putte
Na een zorgvuldige screening manueel werden verschillende gesprekken gevoerd met de mensen van Running and More.
iedere atleet kreeg specifiek oefeningen ter verbetering van hun houding en loopstijl.
De middagmaaltijd werd samen verorberd en we moeten zeggen dat Bakkerij Caromel haar beste beentje had voorgezet om iedereen met een goed gemoed aan de tafel te brengen.
Tijdens deze eerste ontmoetingssessie beperkten we ons tot een gesprek tussen de begeleiders zonder de atleten. Vanaf de volgende keer zal er wel een gedeelte voorzien worden voor de samenkomst met de begeleiders.
We treden uiteraard niet in detail, maar meermaals werd de kunde, kennis en vaardigheid van ons begeleidingsteam ten toon gespreid. Het is duidelijk dat ieder radertje van dit goed geolied geheel een meerwaarde betekent voor onze atleten. Bruikbare tips en ook andere zienswijzen voor de coach werden hem voorgehouden zodat hij weer aan de slag kan. Uiteraard wordt hier gewerkt op middenlange termijn, maar ik kan jullie alvast verklappen dat de coach heel wat geleerd heeft. In deze zin wil ik alle begeleiders van ons team bedanken voor hun inzet. Zij maken het immers mogelijk dat we opnieuw een stapje hoger kunnen klimmen !
In de loop van de week stellen we trouwens nog 2 atleten voor die opgenomen zullen worden bij het topteam. Zij hadden vorige week een gesprek en zullen deze week geposteerd worden op de blog. Met 12 topteamatleten naderen we het maximale aantal (15)... Dit wijst duidelijk op de sterkte van het gehele team van de Yellow Armada !
Toen Running and More een tijdje geleden op een eerder toevallige manier ons pad kruiste, voelden we meteen dat het klikte. Deze mensen geven duidelijk een meerwaarde aan de begeleiding van de atleten.
Na een rondje "onderhandelen", kwamen we er volop uit en werd sponsor Running and More onze hoofdsponsor. We willen een volledige kijk op de atleet krijgen waardoor we hen ook beter kunnen behandelen.
De begeleiding van de atleten berust bij de volgende personen:
De coördinatoren van Running and More
Rik Hoste en Leen Loenders de bezielers van Running and More die zich bezighouden met de (loop)screening van de atleten en het osteopathisch benaderen.
Barbara Plovie (diëtiste en sportpsychologe)
Sportdokter en wielerploegdokter (Astana) Joost De Maeseneer
HIKO olv Koen Scheerlinck (manuele therapie en revalidatie)
Jan Olbrecht: topsportfysioloog en trainingsadviseur van de Yellow Armada
Jan Van Besouw: osteopaat
Bloso Trainer A Dany Van de Putte
Na een zorgvuldige screening manueel werden verschillende gesprekken gevoerd met de mensen van Running and More.
iedere atleet kreeg specifiek oefeningen ter verbetering van hun houding en loopstijl.
De middagmaaltijd werd samen verorberd en we moeten zeggen dat Bakkerij Caromel haar beste beentje had voorgezet om iedereen met een goed gemoed aan de tafel te brengen.
Tijdens deze eerste ontmoetingssessie beperkten we ons tot een gesprek tussen de begeleiders zonder de atleten. Vanaf de volgende keer zal er wel een gedeelte voorzien worden voor de samenkomst met de begeleiders.
We treden uiteraard niet in detail, maar meermaals werd de kunde, kennis en vaardigheid van ons begeleidingsteam ten toon gespreid. Het is duidelijk dat ieder radertje van dit goed geolied geheel een meerwaarde betekent voor onze atleten. Bruikbare tips en ook andere zienswijzen voor de coach werden hem voorgehouden zodat hij weer aan de slag kan. Uiteraard wordt hier gewerkt op middenlange termijn, maar ik kan jullie alvast verklappen dat de coach heel wat geleerd heeft. In deze zin wil ik alle begeleiders van ons team bedanken voor hun inzet. Zij maken het immers mogelijk dat we opnieuw een stapje hoger kunnen klimmen !
In de loop van de week stellen we trouwens nog 2 atleten voor die opgenomen zullen worden bij het topteam. Zij hadden vorige week een gesprek en zullen deze week geposteerd worden op de blog. Met 12 topteamatleten naderen we het maximale aantal (15)... Dit wijst duidelijk op de sterkte van het gehele team van de Yellow Armada !
KIA Hoogtestage dag 14Het is al laat en morgen vatten we de 1100 km lange terugtocht aan naar België. Deze stage moet wel degelijk vruchten afwerpen. Vandaag de weerstandsessie 400-en in Spittal en daarna de Rafting teambuilding ! Vervolgens 's avonds een prachtige show-quiz opgezet door Laura Van Havere en Koen Jongenelen ! Deze groep bruist van energie en kracht !
De intervaltraining in Spittal was top-atletiek ! Ze zijn er klaar voor, geloof me ! De rafting was op zijn minst gezegd speciaal en team-opbouwend ! We gaan nu snel slapen en hopen dat de beelden meer dan genoeg zullen zeggen ! kia hoogtestage dag 13Het werd ongetwijfeld een topdag daar in Milstatt. Prima sfeer en zin om te werken bij alle atleten .. de coaches waren iets minder in vorm, maar dat mag ook wel eens ! De groepjes verdeelden zich onmiddellijk en iedereen liep bij zijn "tempo" genoten. Niemand wou echter zich totaal geven, want morgen wacht de superzware training in Spittal .. 400-en in blitz-tijden worden verwacht ... maar dat is voor morgen.
Gisteren en vandaag werd -uiteraard zou ik zo zeggen- gewerkt aan de basisuithouding onder het motto: "ook de winter komt er aan .."Vandaag werd er op aanraden van Dokter Jan Olbrecht pittige versnellingen gestoken in de rustige duurloop. Het selectieve parcours zorgt hierbij voor een prima training ! Het uitstekende weer gekoppeld aan de echt toffe sfeer in de groep zorgde voor een uitstekende dag aan het meer daar aan de Milstattersee. De foto's zijn echt indrukwekkend ! De atleten zijn op dit eigenste moment aan het genieten van de foto 's en ... jawel morgen staat er een verrassing van jawelste op het programma en neen we vertellen niet welke ! Morgen krijgen jullie hier het nodige nieuws ! Nu eerst de INOX-bar en ontspanning voor de coaches en zijn discipelen ! Morgen de keiharde training in Spittal en daarna de 2 verrassingen van jewelste ... Tot morgen ! Kia Hoogtestage dag 12: Dagboek Dany Van de putte
Dag 1: aankomst in het hotel.
Na 500km non stop te rijden werd ik moe en besloot ik het stuur over te geven aan de jongere/frissere garde. Nog geen 50km of de jonge garde reed verkeerd… 100km later zat ik alweer achter het stuur. Hoe een goede kapitein toch met emmers water moet zeulen om het schip niet te laten zinken Dag 3: Sergio is in the house De bbq van het Frühauf hotel deed deugd. Zelf werd ik even op het podium geroepen om mijn zangtalent te tonen. Spijtig genoeg eindigde de bbq daarna vrijwel direct. De vergelijking met Sergio (touch of joy) is flaterend. Al oog ik uiteraard iets scherper dan hem. Dag 4: Spittal: No pain no gain deel 1 300’en. Gelukkig heb ik goed geslapen want de mannen zullen moeten afzien. Onze Cé zijn eten komt er bijna uit na reeks 1. Gelukkig heeft hij mijn karakter: doorbijten en niet afgeven. Thomas De Bock (Bockie) lachte wel nog na 3 reeksen. Zijn mijn trainingen te soft aan het worden? Dag 6: Millstatt: Auf meine weg 2000’en op een wandelpad naast het meer. Ik twijfel er nog steeds aan dat ik niet te soft ben geworden en moedig de troepen aan door te zeggen dat ik vandaag eens iets wil zien. Het ontbijt kwam er bij sommigen al voor de training terug uit bij het horen van deze woorden. Goed zo… De 2000’en gingen vlot, de mannen vlogen er direct in. Ik moest al stevig trappen op de MTB van Jente om tot bij de kop te raken. Dag 8: De Faakerseelauf De versterking is goed gearriveerd. Ik stuur ze meteen de berg op. De zin ‘no pain no gain’ galmt nog door mijn hoofd terwijl ik ze de berg over stuur. Daags erna volgt de Faakerseelauf en ook dit jaar zal de Armada overwinnen. Bockie snelt weg en heeft al na 1km een voorsprong. Vlak erachter zit Timo Cornelis, goed zot geworden denk ik bij mezelf, ik roep dit dan ook naar hem. Maar ik glimlach want ik zie dat hij zijn armen goed gebruikt. J Na de Faakerseelauf keerde iedereen tevreden huiswaarts. Dag 9: The Day After De dag na de Faakerseelauf laat ik de atleten een lange duurloop doen. ‘s Avonds in de INOX bar van het hotel blijken ze geen last te hebben van stijve benen. Als ik hen zie dansen, komen de twijfels weer boven of ik te soft ben voor hen… Ik probeer hun dan maar zelf in de verzuring te dansen met enkele coole moves uit mijnen jongen tijd. Dag 11: Spittal: No Pain No Gain Deel … Telkens we in Spittal komen krijg ik toch die drang om Engels te praten. De leuze NO PAIN NO GAIN galmt hier dan ook zo mooi en zo vaak over de piste. Mijn hart maakt een vreugdesprongetje als ik Bart zo soepel zijn 800m zie lopen. Na de surging speed training vallen de atleten een voor een op de grond. Mijn twijfels over te soft zijn verdwijnen als sneeuw voor de zon en ik roep snel Ingrid om een foto te komen nemen van dit moment. Lijkbleek en op de grond. Dit is een dag om in te kaderen…. Dag 12: De atleten kapen de blog Vanmorgen wakker geworden met toch een zekere stress, de atleten de blog laten doen! Komt dat wel goed? Geen zorgen Dany, de atleten willen je ook via deze manier bedanken voor de progressie die ze maken, de kansen die ze krijgen en de geweldige sfeer die jij gemaakt hebt binnen de Armada. De ziel van de Armada is Dany Van De Putte kia hoogtestage dag 11: No pain no Gain !Wellicht de warmste dag van onze stage: 33 graden Celsius en klaar voor de zwaarste intervaltraining van onze stage: "Surging speed" en zoeken naar het juiste evenwicht qua snelheid en afstand ! Deze ochtend liepen we vlot in Schönfeld een prachtige duurloop als voorbereiding op de pistetraining deze namiddag. Alle coaches zijn het er over eens: wat een inzet en flair hebben onze atleten. Ik nodig al onze lezers uit om eens te kijken naar de "blikken" van onze atleten. Hier wordt ernstig gewerkt dat zie je zo ! Enkele atleten sprongen zo in het vizier: de champ zonder twijfel, maar voor het eerst zag ik een fantastische Timo Cornelis ... Ik heb altijd gezegd dat ik een jaar nodig heb om hem te her-kweken, maar nu gebruikt hij "eindelijk" zijn armen en hij komt er ongetwijfeld. Sterk was ook Koen Jongenelen en Gilles Tinck. De jonge Brecht Windey voelt zich ongetwijfeld in zijn sas en ja ... Evelin Van Havere knokt zich naar voor .. We willen echter niemand tekort doen, want de hele groep werkt keihard en dit maakt me als coach erg blij ! Morgen blijven we op hoogte en stellen we onze uithouding op punt !
kia hoogtestage dag 10: de zwaarste dag laat sporen na maar gelukkig geen zware averij !
Deze ochtend startte met een somber uitzicht, maar al snel keerde het weer en
de temperatuur schoot de hoogte in ook op 1600m hoogte. Men noteerde een temperatuur van 24 graden en dit voelt goed aan om los te lopen na een avondje INOX bar met redelijke uur om te gaan slapen ... De atleten oogden moe en liepen zich los tegen een respectabele snelheid ! De angst voor de namiddag was bij allen voelbaar want niemand wilde echt onderuitgaan ... In Gmund vatten we de gevaarlijkste training van deze stage aan ... de sprinttraining en tempoloop op niveau ... Lars Mulier stond klaar om bij het minste in te grijpen. 5 atleten maakten gebruik van deze mogelijkheid. Daarna kwam de uitdaging der uitdagingen .. de 2000 naar beneden en de laatste 500m licht omhoog. Even een idee van de snelheid: Thomas de Bock liep 5 minuten rond nadat hij twee seconden verloor door een achteloze chauffeur. Sterke Dieter Roelandt en de "groeiende" Evelin Van Havere maakten onder andere indruk ! Ook Gilles Tinck betert zienderogen ! Daarna volgde een zwemparty waarvan jullie fraaie foto's kunnen bewonderen ! Uiteindelijk volgde nog een derde training voor de senioren ... onder het motto dat de eerste training voor de zomer, de eerste training is voor de winter ! Onze fighters zijn klaar dat voel ik zo ... deze ochtend dacht ik achteloos als Rocky-fan aan de 1e film waar een nobele onbekende traint met een ongekende verbetenheid ! Ik vraag de lezers even te kijken naar de blik waarmee de meeste atleten trainen ! Als coach kan ik niet anders dan fier zijn op mijn troepen ! KIa hoogtestage dag 9: even recupereren voor de 2 ultra-zware trainingsdagen !
Vandaag even een rustigere dag hier in Innerkrems ! 24 graden en een lekker zonnetje ! We trainden deze ochtend een pittige duurloop via de "berg", maar het werd alvast een leuke bedoening ! Extensief trainen op hoogte is altijd een leuke zaak. In de namiddag wandelden op de Panoramastraat, die behoort tot het werelderfgoed! We zagen Drago paraderen op de wandeling samen met zijn bazinnetje "Aïka" ! In de namiddag werd er getraind tijdens een onweer, maar al snel was het zonnetje terug van de partij ! Ook de coach trainde vandaag twee keer en hij voelt zich (gelukkig) terug meer in zijn sas ! De tijd verloopt immens snel ... is dit een teken aan de wand?
Morgen is het andere koek ! Sommigen krijgen 3 trainingen voorgeschoteld en sommigen zijn er op gebrand om onder de 5 minuten te dalen bij de snelle 2000 m ! We houden jullie alvast op de hoogte en kijken reikhalzend uit naar de trainingen van morgen. Toch weet ik als coach dat het morgen de gevaarlijkste dag is voor kwetsuren ! En ja ... nu even de INOX-bar en swingen tot middernacht ... Onprofessioneel ... mss maar ik ben dan ook een alternatieve coach :) KIA Hoogtestage dag 8: Verpletterende overwinning in de regio VILLach ! The Yellow Armada rules !
Ik heb het op dit heel moeilijk: ik zou een verslag moeten schrijven van 36 moedige atleten die stuk voor stuk hun best deden om een prima Panoramalauf te maken ! Ik ga daarom proberen correct te spreken over al mijn atleten; Top -alweer- was Thomas de Bock die van bij het begin toonde wie de baas was; met de vingers in de neus liep hij weg van de groep en na 1 km was de wedstrijd beslecht ! De winnaar van vorig jaar Cedric Van de Putte eindigde op zowat 20 seconden en 29 seconden later kwam Thomas Buyle over de eindmeet ! Bjorn Willems en Bart Humblé speelden het tactisch tov de tegenstand en werden 4 en 5. Op de 8e plaats kwam een verrassend sterke Ruud de Rybel over de eindmeet; Wie dacht dat dit het toppunt was had het iets verkeerd begrepen: Joeri Van Driessche en Timo Cornelis spurtten om de overwinning bij de min 18 jaar. De verrassende Gilles Tinck schitterende met een prima derde plaats ! Bij de +18 werd Brecht Windey mooi tweede na een prima atleet van de USA.
Bij de dames schitterde Evelin Van Havere bij de senioren: ze liep onder de 37 minuten en dit is echt wel lang geleden ! Dit doet ons echt deugd! Laura Van Havere werd derde en toont nu eindelijk dat ze er weer wil voor gaan ! Ook dit maakt me vreugdevol ! Bij de min 18 was de overwinning voor Aranka Hiel die gegangmaakt door papa trainer Emmanuel een fraaie overwinning boekte ! Magalie Vincke wordt steeds sterkere en eindigde een zucht voor Shari Lammens die ook meer dan tevreden mag zijn ! Houdt het hiermee op? Denk het niet, maar de Yellow Armada presteerde zo sterk, dat ik me beperk tot enkele namen die me opvielen! Stijn Van Buyten en Lars Mulier liepen als klimmers een uitstekende wedstrijd ! Maar voor de rest wil ik iedereen van onze atleten bedanken voor hun inzet. De coaches zijn tevreden ! Nu volgt de moeilijke dagen waar uithouding en weerstand een belangrijke peiler zullen vormen ! Uiteraard houden we jullie op de hoogte ! Het is zover: morgen wordt het beleg van Villach aangepakt ! De plaatselijke club was volledig onder de indruk van onze machtsontplooiing vorig jaar, maar beloofde dit jaar weerwerk om U tegen te zeggen ! We zijn benieuwd ... Slechte nieuws vandaag is de kwetsuur van de knie van Cedric Van de Putte, de overwinnaar van vorig jaar ! We hopen dat hij morgen klaar geraakt voor de wedstrijd ! De overige atleten zijn gespannen: ze weten wat er van hen verwacht wordt ! De trainingen van vandaag werden dan ook rustig afgewerkt en ze liepen ahw in voorbereiding van de wedstrijd van morgen. De coach himself verwacht in feite niks maar heeft vertrouwen in zijn troepen. Hij gaat ook observeren wie in de ploeg zal staan voor de ekiden van oktober waar AC hamme goed wil scoren ! Morgen krijgen jullie onmiddellijk via facebook nieuws over de faakerseelauf !
KIA hoOGTESTAGE INNerkrems dag 7..De coach uitte zijn tevredenheid over de inzet van zijn troepen, maar wou vandaag zijn atleten zien sterven na de laatste 2000m tempo-loop ! Ik kan de omloop beschrijven als zwaar en afwisselend. Toen ik voor de groep reed, stelde ik vast dat de iecht bereid waren voluit te gaan en dat doet deugd! Als trainers voel je je dan fier en als je dan na de sessie 2000-en ziet hoe atleten de high five geven achteraf dan weet je dat dit de groep is waar je als coach van droomt. Lang heb ik gedroomd van deze manier van werken en nu is het zover. Voor mij hoeft niks meer. Ik heb al goede toppers gekend en nu zie ik dat de huidige toppers echt wel voluit gaan voor hun sport en alle kansen krijgen !
Tevredenheid is een zaak, maar realisme is een andere zaak. Ik sta pal achter mijn atleten en nu hoop ik dat ze de resultaten krijgen die ze verdienen. Het deed me deugd te zien dat onze groep deze avond versterkt werd met 2 trainers en 5 atleten. De verantwoordelijkheid wordt nu verdeeld onder meerdere mensen en de druk wordt minder ! Heeft onze blog nog iets te bieden ? Jawel ! Morgen is het zover ! De kledij van ons topteam is er en we zullen via een fotoshoot dit aan de atletiekliefhebbers tonen ! Daarna vallen we het beleg van de stad Villach aan want zondag is het zover ... KIa hoogtestage innerkrems dag 5 ...Vandaag was het een eerder sombere dag met toch wel aangename temperatuur ... De meesten zagen het als een "rustdag" of voorbereidingsdag van morgen; Uithouding op een "rustige" manier maar toch op bepaalde momenten pittig ! Zo testte Cedric zijn hond Drago uit op de berg en de test viel meer dan mee ! Drago is klaar voor het grote werk ! Aïka daarentegen werd gespaard omwille van een kleine kwetsuur met de pootjes.
De cadetten en scholieren werden vandaag echt wel gespaard maar waren wel actief deze ochtend. De junioren - senioren kregen echter twee trainingen voorgeschoteld en stilaan begint het aantal kilometers te wegen! Morgen is het een speciale dag op alle fronten ! Eerst en vooral dalen we af naar de Milstattersee en iedereen hier weet wat dit betekent ! Hard work ! Morgen keiharde tempo-lopen en ... er komt versterking van de troepen ! Twee trainers en 5 atleten en niet van de minsten ... Geloof me .. de volgende 3 dagen zullen jullie op deze blog interessant prikkelend en vernieuwend nieuws lezen !
Zon, zon en nog eens zon. Deze dag werd gekenmerkt door een overvloed van het warme licht.
Deze ochtend werd er een korte duurloop geserveerd, gevolgd door een uitgebreide stretching en de nodige rompstabilisatie. Iedereen hield zich nog kalm, wetende dat er in de namiddag een pittige training op het programma stond. Enkele series 300-en zorgden voor spanning in de groep, in die zin dat de atleten wilden weten waar ze stonden. Geen verrassingen hier, want de atleten liepen sterk. Uiteraard man in vorm Thomas De Bock die op een hoogte van 600 meter de laatste 3 keer 300m in 39" rond liep. Ronduit indrukwekkend, maar de andere atleten maakten het hem knap lastig. Het moeten niet steeds de zelfden zijn die vermeld worden: Roy Van Acker en Amisch Meirleir worden sterker met de dag en kregen aansluiting met de groep. De groep loopt gemotiveerd en van strubbelingen is er geen sprake. Als we zo verder kunnen bouwen deze stage hebben we veelbelovende vooruitzichten. Opnieuw een jarige vandaag: Ouderdomsdeken Pieter De Backer mocht vandaag 26 kaarsjes uitblazen. Hij amuseert zich hier kostelijk met zijn vriendin Leentje en ligt goed in deze groep. Een aanwinst voor deze Armada. Morgen twee lange duurlopen op het programma, kijken hoe de spiertjes dit zullen verteren... KIa hoogtestage innerkrems dag 3... ThE armada gets loss !Groteske taferelen op alle vlakken!
Vandaag stond er een lange duurloop op het programma, een tochtje van maar liefst anderhalf uur. De twee hoofdvogels vlogen er met een rotvaart van door. Wat vandaag sterk opviel was dat iedereen op hoog niveau liep. De groep is enorm gemotiveerd en iedereen trekt zich aan elkaar op. De jongeren liepen vandaag een duurloop gaande van 1.10 min tot 1.30 minuten. Op een hoogte van 2000 meter vlogen de atleten van de Yellow Armada. Onder het goedkeurend oog van vele medestanders bleven de atleten hun beste beentje voorzetten. Dit doet het beste verhopen voor de volgende dagen...Het is soms raar om te merken dat men op een hoogte van 2000m kan lopen op een temperatuur van 20 graden ! Trouwens ik kan jullie aanraden om even op de site van de foto 's te kijken want de landschappen zijn indrukwekkend ! En dan .... Een barbecue om nooit te vergeten. Zelfs hotelbaas Christiaan wist niet wat hem overkwam. Na inspanning komt ontspanning en daar ging de groep op in. Onder invloed van Karina Lahor ging het volledige hotel 'Gans Los'. Een prachtige avond en hiermee kruipen we tevreden in ons bedje. Wat een sfeer ! Inspanning en ontspanning gaan bij de Armad samen ! Tot morgen ! KIa hoogtestage innerkrems dag 2... De stage begint nu pas echt !Lust am leben ofwel "zin in het leven", zo luidt het motto van sporthotel Frühauf.
Een motto dat terdege aanslaat bij de atleten. Vanmorgen kwamen de atleten uitgerust aan de onbijttafel en er hing een bepaalde 'vibe', een sprankelende energie in de lucht. Als coach is het een luxe om je atleten te moeten temperen en dit was vanmorgen het geval. Een rustige duurloop stond op het programma, varieërende tussen 4 en 9 kilometer. Hierna volgde een uitgebreide stretching en een veelvoud aan stabilisatieoefeningen, deze gegeven door onze kinesist Lars. Na de middag stond er een spurttraining op het programma in Gmund. Altijd een beetje gevaarlijk voor blessures, maar buiten enkele kwaaltjes valt dit bijzonder goed mee. De spurtoefeningen werden afgewerkt op het scherp van de snede. De atleten zitten nog fris en dat merk je. Als klap op de vuurpijl..de gevreesde 2000 meter grotendeels bergaf. De eerste honderden meters zoals 'Il Falco' naar beneden duiken om vervolgens keihard de verzuring te tarten bergop. Ik durf als mede-coach nog niet spreken over toptijden, maar de man in vorm Thomas 'Bockie' (de bock) liep hier spelenderwijs 5'06 en dit spreekt boekdelen. Een mooie training werd afgewerkt en dit onder een stralende zon! Alle atleten gaven het beste van zichzelf en dat is een opsteker ! Een mix van zon, trainingsarbeid en een overvloed aan enthousiasme doet het beste verhopen voor volgende dagen. Morgen training op 2000 meter hoogte (Maltadal), hopelijk kunnen we dit katje ook geselen. Uiteraard krijgen jullie hier morgen een uitgebreid verslag van ! Thomas Van de Putte KIa hoogtestage innerkrems dag 1 ... kennismaking met "the mountain"
De eerste dag zit er op. De reis naar Innerkrems -zowat 1145 km ver- verliep vrij vlot op 1 klein mankement na. De 4 busjes werden in 2 verdeeld en zagen elkaar pas terug na 150 km. Geen nood, want de GPS deed zijn werk ! De busjes ons geleverd door Jan Kennof Oordegem zijn van prima kwaliteit.
Na een initiële vergadering weten alle atleten waar ze aan toe zijn ... discipline enerzijds en anderzijds een goede sfeer primeren bij de coach en iedereen weet dat ... Na het lekkere vieruurtje startte de eerste training. De anciens praatten er al veelvuldig over, de debutanten vreesden er voor .. de berg was er echter voor iedereen en geloof me ... eer men Schönfeld bereikt, sterft men duizend doden. Stukken van 24 procent zorgen voor een pittige nasmaak maar maken onze atleten sterk voor de komende wedstrijden. Uiteraard startten we de hoogtestage met een rustige duurloop met enkele versnellingen. Om11uur moet iedereen echter onder zeil zijn, want morgen staan er 2 trainingen op het programma voor alle atleten. Reden om vroeg te gaan slapen dus en dat hebben de onzen wel goed begrepen. Zoals beloofd krijgen jullie vanaf morgen een portret van 3 atleten en/of begeleiders per dag. Tot morgen ! |
|
Hier klikken om te bewerken.
|
Voor oudere berichten zie bovenaan "Archief" > "Verslagen"
|
