Rond middernacht arriveerden we met ons busje in ons hotel in Colacli, een vertrouwde plek waar we ongeveer anderhalf jaar geleden al eens verbleven. De herinneringen aan dat eerdere verblijf zijn nog vers, en we hopen op een vergelijkbare ervaring. Het weer is momenteel nog vrij instabiel, maar het lijkt erop dat we geluk hebben: de voorspellingen voor de komende dagen zijn positief en regen lijkt uit te blijven.
Na een smakelijke maaltijd konden we tussen 1 en 2 uur deze nacht eindelijk ons bed in. De volgende ochtend werden we begroet door een stralende zon, maar met een frisse temperatuur van slechts 9 graden. Gelukkig steeg de temperatuur snel en tijdens onze eerste duurloop bereikten we een aangename 18 graden in de schaduw, terwijl het in de zon al gauw opliep tot 23-24 graden. Deze omstandigheden zijn ideaal, al maakt de wind de training soms een tikkeltje uitdagend.
Lenn Teugels en Siegert Lefevere liepen hun duurloop met een vlot tempo van 15 km per uur. Het parcours is glooiend en de atleten waren erg blij met het mooie decor waarin ze zich konden bewegen. De rust op de boulevard is een wereld van verschil met het drukke Torremolinos, wat een welkome afwisseling biedt.
Na de duurloop was er tijd voor wat stretching, gevolgd door versnellingen volgens het Duitse systeem dat we geleerd hebben van Wolfgang Becker, de voormalige Duitse coach van de middenafstand. Ondergetekende heeft een tijdlang met hem getraind tijdens zijn legerdienst in Troisdorf, en deze techniek blijft nuttig.
Thomas Van de Putte liep zijn 14 km in een rustig tempo en voelt zich duidelijk in zijn sas op Turkse bodem. Joke Tytgat kreeg een 12 km licht progressieve training voor de kiezen en voltooide deze vlot en ontspannen. Na de training zorgde een gezond en uitgebreid middagmaal in ons all-inclusive 5-sterrenhotel voor de nodige rust en recuperatie.
De siësta achteraf deed ons allemaal goed, waarna we nog even genoten van de zon voordat we weer de baan op gingen voor een recuperatieduurloop. Thomas zorgde voor de stretching, terwijl Lenn, onze topteamloper en kinesist in spe, zich richtte op stabilisatie-oefeningen. Voor de nodige transfert werden nog vijf versnellingen afgewerkt, wat de training een extra boost gaf.
Lena Vermeire liep haar eerste echte training 4 km na een toch wel ernstige kwetsuur. Goed begonnen is half gewonnen.
Zo zit deze eerste trainingsdag er alweer op en kunnen we ons eerste verslag afronden. De foto's van deze dag zullen later op de avond bij de sectie "foto's" worden geplaatst. Dit was een fijn en goed begin van wat hopelijk een meer dan geslaagde stage zal worden. We kijken uit naar de komende dagen vol training, verbetering en plezier!
Graag stellen we onze atleet-sponsor Tom Van den Steen in het daglicht. Tom was tijdje uit maar we zien hem graag binnenkort terug. Hij sponsort als stielman de Yellow Armada en we hopen dat atletiekfanaten hem niet vergeten wanneer ze een renovatiewerk hebben !
Na een smakelijke maaltijd konden we tussen 1 en 2 uur deze nacht eindelijk ons bed in. De volgende ochtend werden we begroet door een stralende zon, maar met een frisse temperatuur van slechts 9 graden. Gelukkig steeg de temperatuur snel en tijdens onze eerste duurloop bereikten we een aangename 18 graden in de schaduw, terwijl het in de zon al gauw opliep tot 23-24 graden. Deze omstandigheden zijn ideaal, al maakt de wind de training soms een tikkeltje uitdagend.
Lenn Teugels en Siegert Lefevere liepen hun duurloop met een vlot tempo van 15 km per uur. Het parcours is glooiend en de atleten waren erg blij met het mooie decor waarin ze zich konden bewegen. De rust op de boulevard is een wereld van verschil met het drukke Torremolinos, wat een welkome afwisseling biedt.
Na de duurloop was er tijd voor wat stretching, gevolgd door versnellingen volgens het Duitse systeem dat we geleerd hebben van Wolfgang Becker, de voormalige Duitse coach van de middenafstand. Ondergetekende heeft een tijdlang met hem getraind tijdens zijn legerdienst in Troisdorf, en deze techniek blijft nuttig.
Thomas Van de Putte liep zijn 14 km in een rustig tempo en voelt zich duidelijk in zijn sas op Turkse bodem. Joke Tytgat kreeg een 12 km licht progressieve training voor de kiezen en voltooide deze vlot en ontspannen. Na de training zorgde een gezond en uitgebreid middagmaal in ons all-inclusive 5-sterrenhotel voor de nodige rust en recuperatie.
De siësta achteraf deed ons allemaal goed, waarna we nog even genoten van de zon voordat we weer de baan op gingen voor een recuperatieduurloop. Thomas zorgde voor de stretching, terwijl Lenn, onze topteamloper en kinesist in spe, zich richtte op stabilisatie-oefeningen. Voor de nodige transfert werden nog vijf versnellingen afgewerkt, wat de training een extra boost gaf.
Lena Vermeire liep haar eerste echte training 4 km na een toch wel ernstige kwetsuur. Goed begonnen is half gewonnen.
Zo zit deze eerste trainingsdag er alweer op en kunnen we ons eerste verslag afronden. De foto's van deze dag zullen later op de avond bij de sectie "foto's" worden geplaatst. Dit was een fijn en goed begin van wat hopelijk een meer dan geslaagde stage zal worden. We kijken uit naar de komende dagen vol training, verbetering en plezier!
Graag stellen we onze atleet-sponsor Tom Van den Steen in het daglicht. Tom was tijdje uit maar we zien hem graag binnenkort terug. Hij sponsort als stielman de Yellow Armada en we hopen dat atletiekfanaten hem niet vergeten wanneer ze een renovatiewerk hebben !
VDS & partners
Keiweg 20
9230 Wetteren
België
Tel : 0479 20 91 42
Keiweg 20
9230 Wetteren
België
Tel : 0479 20 91 42
