We hebben nog heel wat belangrijk nieuws van het weekend. Natuurlijk starten we met de 10 km van Berlijn die aangeschreven staat als heel hoogstaand en een prima waardemeter voor de atleten. Liz en Lenn deden wat coach Cedric van hen gevraagd had: een persoonlijk record pakken op de
10 km.
Hier het verslag geschreven door Lenn Teugels.
"Vorige week woensdag trokken liz en ik naar Berlijn om daar een 10 km te gaan lopen georganiseerd door scc en adidas; de wedstrijd gaf garantie op een snel parcours en goede tegenstand om een snelle tijd te lopen. Na een paar rustige dagen in Berlijn om te recupereren van de 7u die we gespendeerd hadden op de bus tijdens de reis naar daar was het zover. Toen werden we de nacht voor de wedstrijd wakker gemaakt door een evacuatie van ons hotel. Geen grote problemen want na een kwartier lagen we al terug in ons bed.
Dus na en licht verstoorde nachtrust trokken we op zaterdag rond een uur of 7 naar de site van de wedstrijd waar we al onze spullen konden achter laten in een hub opgezet door adidas. Na onze opwarming die we iets vroeger begonnen dan normaal (om tijdig naar ons start vak te gaan vanwege de omvang van de wedstrijd.) begaven we ons naar de start. Na wat zoeken vonden we
de ingang van ons startvak en stonden we nog op rij 10. Een heel ingewikkelde en drukke start dus waarbij het voor ons beiden zoeken was naar ruimte om op te schuiven.
Ik kon na een goeie 600 meter een goed groepje vinden waar ik eigenlijk voor de rest van de wedstrijd bij ben blijven lopen. Iets over halfweg in een stukje licht omlaag kregen ik en de atleet waarmee ik het meeste werk had gedeeld een klein gaatje op de andere twee atleten waarmee we liepen. Ik gebruikte dit moment als een signaal om iets te proberen versnellen maar voelde een km later dat ik dit niet super lang meer ging volhouden, aanklampen dan maar na km 7 kreeg ik het even heel lastig en moest ik een klein gaatje laten op de atleet waarmee ik de versnelling had ingezet. Gelukkig kon ik het moment snel verteren en terug aansluiting vinden. Dan kwam het erop aan nog 2 km aan te klampen. Op 500m van de meet kon ik wegsnellen van de groep en over de streep lopen na 30:41 en met een 17e laats op zak.
De wedstrijd van Liz verliep op een zeer gelijke manier na de start was het voor haar ook zaak van ruimte te vinden al had zij voor de start gezien dat er rond haar wel wat atletes stonden van haar niveau. Ze kon met deze vrouwen en enkele mannen rondom haar al snel een groepje vormen. Liz liep een tempo dat wat sneller was dan het opgelegde tempo door de coach en moest heel hard vechten, maar hield vol en liep binnen na een hele mooie 34:59 en met een 20e plaats op zak over de streep. Voor het eerst in haar carrière onder de 35 minuten een doel waar ze ondertussen al 1,5 jaar naar opzoek is. Beiden zeer voldaan vertrokken we een dag later terug naar België. Grote dank aan onze coaches en teamgenoten voor het geloof in ons en om ons te pushen. Dit weekend zullen wij onze benen terug testen op het BK 10 km in Lokeren."
Mooie prestatie sowieso van onze beide atleten.
Florian Vandamme en Ferre Berghmans liepen een zware beachrun in Koksijde. Een 5 km die kon tellen, maar waarbij onze beide atleten echt wel knappe prestaties leverden. Florian werd knap 2e, terwijl Ferre na een leuke vakantie met veel rust en weinig trainen (wat zeker mag voor een cadet) knap 15e werd. Beide heren mogen heel tevreden zijn !
Sponsor van de dag is sponsor
Color Design
Bosstraat 214
9340 Lede
België
Tel: 0495 217 323
[email protected]
www.colordesign.biz
10 km.
Hier het verslag geschreven door Lenn Teugels.
"Vorige week woensdag trokken liz en ik naar Berlijn om daar een 10 km te gaan lopen georganiseerd door scc en adidas; de wedstrijd gaf garantie op een snel parcours en goede tegenstand om een snelle tijd te lopen. Na een paar rustige dagen in Berlijn om te recupereren van de 7u die we gespendeerd hadden op de bus tijdens de reis naar daar was het zover. Toen werden we de nacht voor de wedstrijd wakker gemaakt door een evacuatie van ons hotel. Geen grote problemen want na een kwartier lagen we al terug in ons bed.
Dus na en licht verstoorde nachtrust trokken we op zaterdag rond een uur of 7 naar de site van de wedstrijd waar we al onze spullen konden achter laten in een hub opgezet door adidas. Na onze opwarming die we iets vroeger begonnen dan normaal (om tijdig naar ons start vak te gaan vanwege de omvang van de wedstrijd.) begaven we ons naar de start. Na wat zoeken vonden we
de ingang van ons startvak en stonden we nog op rij 10. Een heel ingewikkelde en drukke start dus waarbij het voor ons beiden zoeken was naar ruimte om op te schuiven.
Ik kon na een goeie 600 meter een goed groepje vinden waar ik eigenlijk voor de rest van de wedstrijd bij ben blijven lopen. Iets over halfweg in een stukje licht omlaag kregen ik en de atleet waarmee ik het meeste werk had gedeeld een klein gaatje op de andere twee atleten waarmee we liepen. Ik gebruikte dit moment als een signaal om iets te proberen versnellen maar voelde een km later dat ik dit niet super lang meer ging volhouden, aanklampen dan maar na km 7 kreeg ik het even heel lastig en moest ik een klein gaatje laten op de atleet waarmee ik de versnelling had ingezet. Gelukkig kon ik het moment snel verteren en terug aansluiting vinden. Dan kwam het erop aan nog 2 km aan te klampen. Op 500m van de meet kon ik wegsnellen van de groep en over de streep lopen na 30:41 en met een 17e laats op zak.
De wedstrijd van Liz verliep op een zeer gelijke manier na de start was het voor haar ook zaak van ruimte te vinden al had zij voor de start gezien dat er rond haar wel wat atletes stonden van haar niveau. Ze kon met deze vrouwen en enkele mannen rondom haar al snel een groepje vormen. Liz liep een tempo dat wat sneller was dan het opgelegde tempo door de coach en moest heel hard vechten, maar hield vol en liep binnen na een hele mooie 34:59 en met een 20e plaats op zak over de streep. Voor het eerst in haar carrière onder de 35 minuten een doel waar ze ondertussen al 1,5 jaar naar opzoek is. Beiden zeer voldaan vertrokken we een dag later terug naar België. Grote dank aan onze coaches en teamgenoten voor het geloof in ons en om ons te pushen. Dit weekend zullen wij onze benen terug testen op het BK 10 km in Lokeren."
Mooie prestatie sowieso van onze beide atleten.
Florian Vandamme en Ferre Berghmans liepen een zware beachrun in Koksijde. Een 5 km die kon tellen, maar waarbij onze beide atleten echt wel knappe prestaties leverden. Florian werd knap 2e, terwijl Ferre na een leuke vakantie met veel rust en weinig trainen (wat zeker mag voor een cadet) knap 15e werd. Beide heren mogen heel tevreden zijn !
Sponsor van de dag is sponsor
Color Design
Bosstraat 214
9340 Lede
België
Tel: 0495 217 323
[email protected]
www.colordesign.biz
