Vandaag lieten we de atleetjes genieten van een welverdiende rustdag, na een intensieve driedaagse vol trainingen. De dag begon fantastisch met een half uurtje langer slapen; een welkome verwennerij voor lichaam en geest. Na een ontspannen ontbijt was het tijd voor wat welverdiende relaxatie. De zon scheen heerlijk, waardoor iedereen kon genieten van een zonnebad met een goed boek of de krant in de hand.

De focus op ontspanning zorgde ervoor dat iedereen zich happy voelde. De dag werd verder opgeluisterd met een gezellige aperitief, gevolgd door frietjes – een traktatie die in het hotel op het menu ontbreekt, tot grote spijt van de coach. Na een korte siesta werd het tijd om Kemer te verkennen. De atleten gingen op stap voor een middagje shoppen.
Joke Tytgat sprong er uit als de grootste shopliefhebber, enthousiast over de vele grote en kleine winkels. Wat een meevaller: de prijzen voor kleding zijn aantrekkelijk en de kwaliteit is top! Het werd dus een “dure” maar gezellige ontspanningsnamiddag, inclusief een traktatie van de coach in het knusse centrum van Kemer.
​
Morgen staat er weer hard trainen op het programma, en dat laat niemand onberoerd. Maar voor nu genieten we nog volop van deze rustdag. We willen ook Autobedrijf Ost in de schijnwerpers zetten, met garages in Wetteren en Aalst. Dit bedrijf biedt vriendelijke service tegen degelijke prijzen – een aanrader! De familie Van de Putte kan het beamen, want ook wij rijden met een HONDA. Loyauteit is immers belangrijk!

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

Vandaag beleefden onze atleten een zware dag, vermoedelijk door de nachtvlucht van zondag en de intensieve uithoudingstrainingen van gisteren. De atleten voelden zich stram en stijf, iets wat de coach meteen opmerkte. Desondanks kozen ze ervoor om de zwaarste training te doen, wat wellicht een slimme zet was gezien de maximum temperatuur van 27 graden in de schaduw.
Op een licht hellende weg werden de 400m tempo-lopen uitgevoerd, wat naar het leek geen gemakkelijke opdracht was op een plek met weinig schaduw. Iedere atleet kreeg een specifiek streef tempo, en de meesten slaagden erin dit te bereiken. Het viel op dat de tijden voor het bergop lopen gemiddeld 2 seconden trager waren dan voor het bergaf lopen. De pauzes waren kort, maar er was een langere onderbreking halverwege de training.
Een bijzonder herkenbaar moment was toen mensen uit de buurt water en cola kwamen aanbieden aan de atleten, wat zeer gewaardeerd werd. De training was zwaar, maar de laatste 400m werd opvallend snel gelopen, wat de inzet van de atleten aantoont.
De coach merkte op dat Kato Vanstechelman dit jaar sterker is geworden, maar besloot haar vanmiddag rust te geven omdat ze pijn aan haar enkel voelde. Dit was een verstandige beslissing om geen risico’s te nemen. Joke Tytgat werkt hard om haar trainingsachterstand in te halen, wat natuurlijk zijn uitdagingen met zich meebrengt, vooral met het Belgisch Kampioenschap dat binnen twee en een halve week plaatsvindt.
Ferre Berghmans heeft ook nog wat werk te verzetten, maar lijkt op een goede weg naar een succesvol winterseizoen. Vanmiddag volgde voor Ferre en Joke een rustige jogsessie, iets dat duidelijk nodig was.
Een herinnering aan de woorden van mijn Duitse trainer Wolfgang Becker kwam naar boven: "No pain, no gain." Vandaag wilden we ook twee kledingsponsors in de schijnwerpers zetten. Helaas werd ik door een atleet gewezen op pijn in zijn scheenbeen. Na het bekijken van zijn foto's, verwees ik hem naar sportpodologe Veerle D'haese, een deskundige die dit soort problemen goed kan aanpakken. Haar echtgenoot, Philip Cleynens, zal ook hard aan het werk zijn met het wisselende weer in België.
Een uitstapje naar Cinema Albert in Sint-Gillis-Dendermonde lijkt dan ook een welkome afleiding!

​Veerle D’haese

Sint-Gillislaan 90
9200 Dendermonde
België

Tel: 0475 238 232

www.sportpodo-dhaese.be
[email protected]

​Cinema Albert

Sint-Gillislaan 90
9200 Sint-Gillis-bij-Dendermonde
België

Tel: 052 / 211 640

[email protected]
www.cinema-albert.be

Afgelopen weekend vond de crosswedstrijd plaats in Laarne, en het was een ervaring die Jarne niet snel zal vergeten. "De wedstrijd was helemaal anders dan normaal," vertelt Jarne enthousiast. "Niet alleen omdat mijn kameraden meededen, maar ook de sfeer was uniek. Er hing een niet te competitieve atmosfeer; iedereen supporterde voor elkaar." Dit zorgde voor een gemoedelijke en sfeervolle omgeving, waar het samenzijn centraal stond.

De wedstrijd zelf was 3 kilometer lang. Door het vergeten aanzetten van zijn horloge is Jarne’s exacte tijd een mysterie, maar hij schat zijn tijd tussen de 9 minuten en 9 minuten 30. "Mijn kameraad finishte in 10 minuten en 34 seconden, dus ik was al ruim een minuut eerder binnen," voegt hij toe. Een opvallend moment was het podium, waar Jarne’s vriend Bent Linthout als derde eindigde en slechts één seconde tekort kwam op de tweede plaats. "De tijdsmeting van atletiek.nu klopte dus helemaal niet," zegt Jarne met een glimlach.

Naast de wedstrijd in Laarne was er ook volop training in Kemer. In de ochtend werd er 10 kilometer gelopen in een aangename temperatuur van 23 graden. De atleten hielden een gezapig tempo aan, maar de focus lag op het verbeteren van hun versnellingen en coördinatie. "Deze aspecten zijn cruciaal voor de prestaties van de atleten.

Na de training was er tijd voor rust, zowel buiten als op de kamers. Om 17:00 uur stond er een korte, snelle duurloop van 4 kilometer op het programma. Het was belangrijk om te voelen hoe tempolopen bijdragen aan het wedstrijdrendement. De coach had een specifiek tempo per kilometer aangegeven, met een speling van 5 seconden.

Opvallende prestaties waren er van Ferre Berghmans en Joke Tytgat, die beiden indruk maakten. Maar de hoofdprijs van deze intense duurloop gaat naar Kato Vanstechelman, die onder de beoogde tijd liep en dat vroeg om een zichtbare tevredenheid. Het team liep gedisciplineerd, maar ook ontspannen, in een aangename schaduwrijke 25 graden.

Vanavond staat er een training gepland in Zele onder leiding van Thomas Van de Putte. We steken de groep graag een hart onder de riem. Het belooft een spannende avond te worden voor de atleten, die met veel enthousiasme de uitdaging aangaan!

Sponsor van de dag is Jo de Vulder uit Lede met zijn bedrijf Color Design. Een sponsor van bij het begin en een die het atletiekgebeuren van ons team van nabij volgt ! Prijs/kwaliteit zijn een waarborg bij Jo.​

​Color Design

Bosstraat 214
9340 Lede
België

Tel:  0495 217 323

[email protected]
www.colordesign.biz

Gisteren stond de Crosscup Roeselare op het programma en het was opnieuw een dag vol emoties. Voor Joke Tytgat was de uitdaging extra groot; ze kampte al de hele week met lichamelijke problemen. Haar coach was zich hiervan niet bewust, en dat leidde tot een spannende vraag: zou ze wel starten als hij het had geweten? Ondanks haar ziekte en het gebrek aan training, finishte Joke als vijfde. Het was een prestatie die andere atleten verbijsterde en waar twijfels over haar toekomst de ronde deden. Maar wij geloven in haar veerkracht, vooral als ze terugkeert uit haar opbouwstage.

Niet alleen Joke, maar ook Kato Vanstechelman en Ferre Berghmans waren aanwezig. De atleten worden begeleid in een focusgroep van maximaal drie tot vijf lopers. Vanwege de cross in Roeselare kwamen we met een nachtvlucht aan, wat de deelnemers vermoeidheid opleverde. Desondanks maakten we de overstap naar een luxueus vijfsterrenhotel in Kemer, waar rust en herstel voorop stonden. Het ontbijt dat we genoten was de perfecte start van de dag en gaf energie voor de training.

Om 17.00 uur stond er een rustige duurloop op het programma. Dit bood de coach inzicht in de huidige conditie van de atleten. Tot onze tevredenheid liepen ze een vlotte 5'10" per kilometer, wat voor een positieve sfeer in de groep zorgde.
​
We kijken uit naar morgen, wanneer we verslag uitbrengen van de eerste echte trainingsdag. Deze updates blijven we delen tot en met zondag, inclusief foto's die we snel zullen uploaden.
Een speciale dank gaat uit naar onze sponsor, Belgotrack Lier, en Sven Meirsman voor zijn onmisbare steun aan ons team. Blijf ons volgen voor meer updates en foto’s van onze belevenissen hier in Kemer!

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]
www.belgotrack.be

Aan de vooravond van de scholencompetitie hebben we niet stilgezeten. Onze trainingsavond op dinsdag was een stevige sessie, cruciaal met het BK in het vooruitzicht. De training vond plaats in Zele en was bijzonder motiverend, vooral voor de jeugd. Het is altijd een genot als coach om te zien dat jonge atleten nieuwe inzichten opdoen en vooruitgang boeken.
De troepen van Cedric en Thomas blijven onvermoeibaar trainen.

In Vlaams-Brabant toonde Joke Tytgat aan dat ze snel weer op niveau kan komen. Met een brede glimlach begon ze haar wedstrijd en voltooide deze zonder enige problemen. Dit was een belangrijke opsteker, zeker met de wedstrijd in Roeselare voor de deur. Dit jaar is haar rol echter veranderd; waar ze vorig jaar als underdog aantrad, heeft ze nu de favorietenrol op zich genomen. Maar we hebben alle vertrouwen dat ze deze druk aankan.
Febe Vandersnickt maakte indruk door haar trainingstijd op de 1500m met ongeveer 10 seconden te verbeteren. Dit resultaat is een duidelijke indicatie dat ze haar zelfvertrouwen weer aan het opbouwen is. Bij de schoolwedstrijd in Oost-Vlaanderen eindigde ze als zesde, tussen oudere dames. Na een zware training is dit een positieve ontwikkeling.
Met veel tevredenheid kijken we uit naar zondag, en dan vooral naar zondagavond. Na de wedstrijd nemen we de nachtvlucht naar Antalya voor een week training in Kemer. Drie atleten, waaronder Joke Tytgat, zullen zich daar voorbereiden op het BK. Hoewel de stage beperkt is in aantal deelnemers, zijn we vastbesloten om jullie vanaf maandag dagelijks op de hoogte te houden met verslagen en foto's.
Onze betrokkenheid bij deze voorbereidingen blijkt uit de cijfers; ons vorige artikel bereikte ongeveer 2500 gezinnen. Dit is een goed teken, niet alleen voor ons, maar ook voor onze sponsors. We kijken vol enthousiasme naar de komende weken en de prestaties van onze atleten in het BK!

Graag zetten we Brasserie The New Fox in het daglicht. Lekker eten, uitstekend opgediend in een gezellig kader. In dit kader hielden Frans Mattens (trainer van Olympisch atlete Hanne Verbruggen en nog andere toppers) en ik een gezellig "werk"overleg. Op deze manier is het leuk te praten over atletiek !

Ons team is qua instelling een stuk veranderd en dat laat zich merken zowel bij trainingen als ook op wedstrijden. De motivatie is hoog en dat valt op niet enkel bij de atleten zelf maar ook bij de omstaanders.
Zondag was een bijzondere dag voor onze atleten, want het markeerde de eerste veldwedstrijd van het seizoen. De miniemen en cadetten lieten een geweldige indruk achter en presteerden meer dan goed. Voor de senioren was het echter een andere kwestie. Ze hadden liever deelgenomen aan de Ekiden in Brussel, maar met twee man tekort om competitief mee te doen, werd er gekozen voor een intensieve training in het gemeentepark van Berlare. Desondanks is het nog even wachten voordat ook de senioren zich in de strijd zullen werpen, of het nu in het veld of de stratenlopen is.
De wedstrijd werd tot in de puntjes voorbereid door Jos Van Roy, wat een hele opgave was gezien het feit dat meer dan 1000 ploegen deelnamen aan de Relays. Jammer genoeg krijgen atleten die schitterden op de Olympische Spelen vaak minder media-aandacht dan minder belangrijke wedstrijden die worden uitgezonden. Desondanks sprong onze jonge loper Kobe Van Boeckel in het oog. Hij stond zonder enige training in de top 20 en volgt ongetwijfeld de voetsporen van zijn broer Lucas.
De Wolfpack, die de jeugd van ROBA mistte, vond een prima vervanger in Daan Van Rijckegem van BRAB. Stan Vandersnickt toonde wederom zijn kwaliteiten en zette met een tijd van 3'25" een grote indruk als eerstejaars. Lucas Van Boeckel oogde wat onzeker, maar met zijn team behaalden ze desondanks een mooie 15e plaats.
Ook de cadetten maakten indruk. ROBA had een sterk team opgesteld, waarbij Anke de Wachter, een nieuw lid van Rudy Baumans' trainingsgroep, zijn potentieel liet zien. Febe Vandersnickt zocht naar haar beste vorm, maar presteerde toch sterk. Beide dames eindigden als 14e, een aangename verrassing. Joke Tytgat, die niet helemaal op punt was qua trainingesarbeid, zorgde met een indrukwekkende eindspurt voor een kentering en bracht haar team naar de 6e plaats.
Bij de heren cadetten is Jarne De Wilde bezig aan een groeispurt. Ondanks zijn groei blijft hij toegewijd aan zijn training. Hij liet een verstandige race zien en kende sterke vooruitgang ten opzichte van vorig jaar. Samen met zijn clubgenoten de Vos Tobias en Ferre Berghmans bereikten ze een fraaie 15e plaats.
De hele middag was een feest voor de atletiek, met prachtige prestaties op een schitterend parcours en een voortreffelijke organisatie. Het was zonder twijfel een pareltje van een atletieknamiddag, en we kijken met veel enthousiasme alweer uit naar de volgende wedstrijden.

​Graag zetten we vandaag Vastgoed Goeman in het daglicht. Een bureau dat in onze contreien bekend staat als trendsetter in Verkoop en advies bij vastgoed. Aarzel niet bij hen te informeren !

​Vastgoed & advies Goeman
Wichelsesteenweg 109
​9340 Lede
België

Tel:  052528030
https://goemanvastgoed.be/
[email protected]

Het is relatief rustig bij onze senioren die nochtans aardig goed trainen onder het toeziend oog van de coaches Thomas en Cedric Van de Putte. Het is verrassend hoeveel vooruitgang ze momenteel boeken.
Siegert Lefevere werkte een voorbereiding af met ups and downs en kwam nauwelijks aan 100 km per week in zijn voorbereiding van de marathon van Eindhoven. Toch zagen we de laatste 2 weken een substantiële verbetering en Siegert pietste een halve minuut van zijn PB.
We vragen hem zijn ervaring even neer te pennen:
​
"In Eindhoven liep ik mijn derde Marathon. Het is geen geheim dat ik na een sterk voorjaar, afgelopen maanden ondanks gedisciplineerd trainen moeite had om mijn niveau terug te vinden. Terwijl ik na mijn vorige Marathons ontgoocheld was met 2u41min en 2u39min omdat er toen meer in zat, was ik in Eindhoven wel trots op mijn 2u38min die in deze conditioneel moeizame periode het hoogst haalbare was en verdorie veel mentale hardheid heeft gevraagd. Als ik er eens in slaag om die mentale hardheid met fysieke paraatheid en een goede voedingsstrategie tijdens de Marathon te combineren, dan ben ik ervan overtuigd dat ik nog een veel mooiere tijd kan lopen. Die overtuiging maakt dat we het zeker nog eens willen proberen! "

Daar zijn we ook van overtuigd Siegert, maar je bent ook nog niet zo lang bezig dat "alles" van een leien dakje loopt. Dat is trouwens bij geen enkele atleet het geval. Ik ben alvast fier op je wat je verwezenlijkte ondanks de tegenslagen.

Onze sponsor BRICO OVERMERE sprak zijn tevredenheid over de reclame die we maakten voor zijn bedrijf. We doen ons best, wetende dat we het beste voor onze atleten willen brengen.

​Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/

Afgelopen weekend vond in Kuurne de halve marathon "Rapper dan een ezel" plaats. Dit evenement is een gevestigde naam in de loopkalender en trekt jaarlijks talloze enthousiaste deelnemers. Het loopweer was dit jaar aangenaam, maar helaas moesten we opnieuw constateren dat de afstand niet correct was gemeten. Atleten liepen wederom tussen de 250 en 400 meter meer dan de gevraagde 21,1 km, wat resulteerde in een tijdsverschil van wel een minuut!
Onze atleten arriveerden met enkele ziektesymptomen begin deze week. Liz Romo, die in uitstekende vorm verkeerde, moest zelfs verstek laten gaan. Drie dappere mannelijke atleten stonden klaar om de uitdaging van 21 km aan te gaan. Ondanks de omstandigheden verliep de race bevredigend, al was er ruimte voor verbetering.
Cedric Van de Putte had in het begin van de week nog geen stem, wat zijn prestaties beïnvloedde. Het gebrek aan “harde” concurrentielopen in onze regio speelde hem parten. Vanwege dit alles kon Cedric niet zijn beste zelf tonen en eindigde op een teleurstellende 8e plaats. Tevreden zijn we daarvoor niet, maar begrip voor zijn situatie is er zeker.
Een lichtpuntje was de verrassende prestatie van Jelle Leus. De pupil van Cedric liep een geweldige tijd van 1'10"06, waarmee hij zijn persoonlijke record met twee minuten verbeterde (of zelfs drie, als je de extra lengte meerekent). Dit is een teken dat er iets moois aan het bloeien is voor deze nieuweling in onze club.
Siegert Lefevere worstelde recentelijk met verschillende blessures en gezondheidsproblemen. Toch voltooide hij de race met een zeer respectabele tijd van 1u16’. Zijn fanatieke trainingen beginnen vruchten af te werpen, en zijn recente training op de piste in Zele geven hoop voor de marathon in Eindhoven.
Een andere atleet die indruk maakte, was Master Thomas Van de Putte. Hij verraste ons met duidelijke progressie en toewijding. Met een tijd van 1u18’ heeft hij twee minuten van zijn vorige record weten af te snoepen. Zijn enthousiasme voor de sport is inspirerend, en soms moeten we hem zelfs wat temperen, zo sterk is zijn drive.
Ook de volgende dag stonden we met spanning te wachten op Lenn Teugels, die deelnam aan een grote wedstrijd in Breda. Hij is langzaam aan het terugkomen naar zijn oude niveau en liep een respectabele 1u11’. Hoewel hij nog niet in topvorm verkeert, zijn de vooruitgang en zijn verbeterde uitstraling aanmoedigend.
Met zulke progressie en inzet van onze atleten kijken we vol vertrouwen naar de toekomst. Er ligt nog veel werk voor de boeg, maar het team heeft de energie en de motivatie om verder te bouwen aan hun succes. Doorzetten is nu de boodschap!

Graag zetten we vandaag "Carwash Mustang" in het daglicht. Het is handig om je auto eens te laten poetsen door een uitzonderlijk moderne carwash die uitstekend geleid en beter gemaakt wordt.



​Carwash Mustang 2.0

​Brugstraat 20
Berlare
België

​Tel: 052 42 43 92

info@cammaertbvba.be
https://carwashmustang.be/

Wat een geweldige prestatie van Jelle Leus en Bjorn Dedecker! Het verbreken van het Belgisch record hinkstapspringen is een indrukwekkende prestatie die getuigt van talent, toewijding en hardwerkendheid. Hinkstapspringen vereist niet alleen kracht en snelheid, maar ook techniek en precisie. We beginnen uiteraard bij de pas verjaarde Bjorn Dedecker die gebrand lag om zo snel mogelijk het Belgisch record te verbreken. We luisteren even hoe dat alles in zijn werk ging.

"De dag ervoor de 35e verjaardag gevierd, dus trokken we zaterdag nog een laatste keer de spikes aan dit seizoen om een poging te doen voor het BR M35. Bij de eerste poging was het meteen raak. Een verbetering van het BR met 5cm tot 14m24. Nadien geen geldig resultaat meer door omstandigheden. Er zit dus zeker nog rek op, maar dit pakken ze al niet meer af. Nu even rust pakken om vol het nieuwe seizoen aan te vatten.
Ook indoor liggen er mogelijkheden tot nieuwe records, maar de main focus blijft toch nog het BK alle categorieën.
We zijn het seizoen '24 zonder blessures doorgekomen dus kunnen de voorbereiding starten op een hoog beginniveau. Een paar nieuwigheden in het schema stoppen en we richting ons weer naar de 15m."

Er wachten de YA dus nog mooie tijden met deze talentvolle springer !

Jelle Leus werkt onder het deskundig schema van Cedric Van de Putte prachtige trainingen af. We zagen hem al in kleinere wedstrijden floreren, maar nu zette hij in een "oefen" halve marathon een tijd neer van 1u13'50.

Hij gaf alle coaches dit "verslagje":

"Verslagje: 2,5km op kop geopend, dan de latere 2e wat laten spelen omdat ik na de buikgriep niet direct over mijn toeren wou gaan. Na 10km had die opnieuw een (groter) gaatje in’t bos dat ik daarna controleerde. Na 14km er op en direct er over gegaan en een constant tempo gelopen van 3:25. Laatste 2 km valsplat omhoog met tegenwind aan 3:40."

Goed geluisterd naar de coaches en vooral in functie van zijn volgende halve marathon niet te snel gegaan. Fraai opnieuw !

We bedanken onze andere hoofdsponsor Autobedrijf Ost met zijn prachtig merk HONDA voor de uitstekende sponsoring elk jaar. Sportieve mensen steeds met de glimlach !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be