The Yellow Armada besteed uiteraard ook heel wat aandacht aan zijn atleten die springen, werpen en spurten. Bjorn De Decker leidt de jongeren op en behaalt al fraaie resultaten. De vaardigheid en capaciteiten van Bjorn kunnen de atleten ver brengen en mss is het leuk dat atleten uit de buurt van Boom wel eens contact nemen met de coach want uitstekende spring- en looptrainers hangen sowieso niet aan de bomen ..

Hier is zijn bijkomend verslag:

"De stagegangers aan de slag op het PK:

Bo behaalde 5m24 bij het verspringen na een moeilijke wedstrijd. Bij het HSS kwam ze tot 10m92, goed voor brons.De 11m komt weer in zicht.

Peguy sprong 5m57 (PR=5m59), stond zelfs even aan de leiding, maar moest uiteindelijk vrede nemen met het brons op een toch wel hoogstaand PK verspringen.

Robin liep meteen zijn PR op de 100m 12.62 en toonde nadien dat ook zijn 200m direct de goede richting opgaat, 25.66.

Noa verbeterde, ondanks de stevige tegenwind, zowel in de reeksen als de finale van de 100m haar PR. Dit staat nu op 13.95 (wind -2.6m/s)

Marlies opende haar seizoen met 66.32 op de 400m, maar kreeg het behoorlijk lastig op het laatste gedeelte.

Verder waren er nog 2 persoonlijke records en 2 gouden medailles voor andere atleten van mij.

Kortom een geslaagd PK !"

Je merkt het ook deze vleugel van de YA oogst veel succes ! Beiden groepen zijn van hetzelfde principe: iedereen is welkom en of je nu absolute top bent of meeloper; je krijgt evenveel aandacht ! Dit verstevigt de groepssfeer en dat maakt de YA tot een team zoals het zich nu presenteert !

Graag mede-atleet met veel te veel werk in het daglicht ! Tom Van Den Steen levert een perfecte renovatie af alles op en aan tegen een degelijke prijs !

​

​VDS & partners

Keiweg 20
9230 Wetteren
België

Tel :  0479 20 91 42

Dag 2 van het provinciaal kampioenschap in Betekom en de 10 Miles in Antwerpen bracht opnieuw stralend weer en ideale temperaturen voor onze atleten. De omstandigheden waren perfect om het beste uit zichzelf te halen. In Betekom stonden dezelfde atleten aan de start als de dag voordien, en dat gaf vertrouwen voor mooie prestaties. Al op dag 1 werden twee gouden medailles behaald, wat de sfeer alvast positief beïnvloedde voor de tweede dag.
Joke Tytgat liep een zeer rustige wedstrijd op de 1500 meter, met een tempo van 20 seconden per 100 meter. Haar doel was om haar eindschot nog scherper te maken, en dat deed ze voorbeeldig. Ze zette op 400 meter van de finish haar sprint in en eindigde in 4'51", zonder haar krachten te verspillen. Joke behaalde hiermee tweemaal goud, zowel op de 800 m als op de 1500 m, en liep haar concurrentie royaal aan de broek met voorsprongen van 9 en 19 seconden. Haar kracht ligt duidelijk in haar laatste twee hectometers, een wapenschild dat zeker niet onderschat mag worden op de piste.
Aan de andere kant van het land, in West-Vlaanderen, was er ook volop actie en waarschuwt ons voor al te groot optimisme.

Lenn Teugels was na zijn titel op dag 1 zichtbaar tevreden, maar zondag viel dat wat tegen. Het lot was hem niet gunstig gezind, want hij werd niet in de eerste reeks van de 800 meter gezet, terwijl hij duidelijk in vorm was. Mogelijk is er voor de officials en club nog werk aan de winkel om de indeling eerlijker te maken. Lenn liep solo en finishte in 1'59", wat hem de derde plaats opleverde. In normale omstandigheden had hij zeker in de eerste reeks mee kunnen strijden voor de allerhoogste topplaatsen.
Al bij al kijken we terug op een geslaagde tweede dag, met sterke prestaties en mooie medailles. Onze atleten blijven bewijzen dat ze klaar zijn voor elke uitdaging. We blijven hopen op nog meer mooie resultaten en een goede organisatie die de sportieve kansen eerlijk verdeelt. Het provinciaal kampioenschap blijft een hoogtepunt in onze agenda, met vooral veel trots op onze atleten en hun inzet.

In Antwerpen kregen we voor het eerst Jelle Leus aan de start voor de 10 Miles. Jelle liep een sterke wedstrijd maar hij weet dat hij nog een paar zaken te leren heeft om nog sterker voor de dag te komen .. Hij werd mooi net 20e. Onze discipel is bijna 1 jaar bij ons en mag toch met zekerheid zeggen dat hij stappen vooruit heeft gezet ! In dit artikel wil ik toch wel effe melden dat de media toch wat meer aan de schitterende prestatie van atlete Jana Van Lent mag besteden. Dat bij wijze van spreken de voetbalwedstrijd Appelterre - Denderhoutem (met alle respect voor deze ploegen) aandacht krijgt terwijl we nauwelijks iets horen van de Europese topprestatie van Jana. We hopen dat ze nog vele goede prestaties mag neerzetten!

Morgen brengen we verslag uit van de 2e dag van onze spurters en springers. Graag zetten we vandaag 

​Fruythof BVBA
Sluis 6
Berlare
België
​
​Tel: 052 42 32 24
​www.afsluitingenfruythof.eu/

De eerste test om de stages in Portugal en Turkije te evalueren, vonden plaats op de provinciale kampioenschappen.

In Antwerpen wilde topspringer Bjorn De Decker zijn conditie testen. Na een zware springstage en wat last van zijn voet, behaalde hij toch een indrukwekkende sprong van 6m79. Zijn gevoel is goed en hij streeft naar een topseizoen bij zowel de Masters als de senioren. Een goede start dus.

Joke Tytgat maakte na haar pittige stage in Side haar rentree en liep een persoonlijke besttijd van 2'14"81 op de 800 meter. Haar gemak en stijl zijn veelbelovend, al moet ze nog werken aan discipline en trainingsijver om de absolute top te bereiken. Haar vader en coach maken zich zorgen over haar werkpunt, maar zien ook haar positieve evolutie.

 https: //www.facebook.com/1488000496/videos/pcb.10238392372176636/1175570467171471


Lenn Teugels, ooit niet altijd stipt met trainen, ontwikkelde zich onder coach Cedric tot een bewuste atleet. Tijdens het kampioenschap liep hij de 1500 meter niet als favoriet, maar door zijn typische eindschot behaalde hij de provinciale titel. Hij weet dat het moeilijker wordt vandaag om medaille te halen op de tweede dag van de provinciale kampioenschappen, vooral omdat de 800 meter niet zijn favoriete nummer is. Zijn motivatie om toch te starten, ligt in het trainen op de zwakke punten.

Vaak zien we jonge afstandlopers hierin fouten maken. Het belang van het werken aan je zwakkere eigenschappen wordt benadrukt, vooral voor jonge atleten. De provinciale kampioenschappen bieden een eerste goede indicatie voor de verdere seizoensplanning en ontwikkeling.

Het is duidelijk dat de inzet en het doorzettingsvermogen bepalend zijn voor toekomstige successen. De atleten tonen dat met de juiste mindset en voorbereiding, ze hun doelen kunnen bereiken. Het seizoen belooft veel voor wie bereid is hard te werken en te blijven groeien.

Het belang van discipline, consistente training en het overwinnen van eigen grenzen wordt onderstreept. Zo kunnen ze hun talent optimaal benutten en verder groeien als atleet. De komende maanden zullen cruciaal zijn voor verdere ontwikkeling en het behalen van de ambities.

Vandaag zetten we hoofdsponsor Uitvaartzorg Peersman - De Ruyte in het daglicht. In de buurt van Zele en Puurs zijn ze bekend om hun discrete zorg in moeilijke momenten ..

​

​Uitvaartzorg Peersman – De Ruyte 
Kouterstraat 151
9240 Zele
BTWNR: BE 0754.862.710
 
 
Begrafenissen De Ruyte NV
Kerkplein 14
2870 Puurs-Sint-Amands
BE0450.344.670

We hebben nog het verslag van onze twee mannelijke runners op de marathon in Leuven te goed.

Vinnie Van Puyvelde

"Vorige zondag liep ik de marathon van Brussel naar Leuven tijdens de eerste European running championships.

Dit was een unieke wedstrijd waarin geselecteerde atleten voor het Europese kampioenschap samen liepen met amateurs en recreanten.  Enkele seconden nadat koning Filip het startschot had gegeven voor de elite atleten was het aan de lopers in vak 1 en de daarop volgende vakken om te vertrekken.

We vonden snel de aansluiting met de kop van de elite vrouwen, en vormden een mooi groepje bij het verlaten van Brussel. Al vrij snel werd het duidelijk dat het een zware wedstrijd met veel klimmen en dalen zou worden.

Krachten sparen voor het tweede deel was dus de boodschap. Met enkele sfeervolle passages gingen de kilometers vlot voorbij, al voelden de benen na 28 km van stijgen en dalen wel vrij zwaar.

Met veel goede moed begonnen we aan de rand van Leuven aan het laatste deel van de marathon. Op kilometer 32 liep ik met een groepje van 3 weg van de eerste elite vrouwen, en probeerde het tempo zo constant mogelijk te houden.

De laatste kilometers in het centrum van Leuven waren pittig, maar de fantastische sfeer en het publiek langs de kant zorgden er voor dat we tegen een stevig tempo aan de laatste rechte lijn geraakten. Na een poging tot sprinten kwam ik als 39e van Europa over de finish lijn in een tijd van 2u26'09. Een geweldige ervaring die mij nog lang zal bijblijven!."

Minder gelukkig was het verhaal van Filiep ..

Filiep Van Honacker

"Mijn marathonverhaal werd helaas geen successtory.

Na een goede voorbereiding vol vertrouwen gestart met een pace plan.

Samen met Vinnie in ideale groep bij de eerste vrouwen waar we op reserve de lastigste eerste helft konden afwerken.

Kort na halfweg echter een plotse pijnscheut in middenrif. Steken bleven en lieten mij niet meer toe om tempo te lopen dat ik wilde.

Ontgoocheld en gefrustreerd uitgestapt op 30km. Ik neem mee dat de benen er wel waren. Ervaring rijker."

Het is idd niet altijd prima en goed, maar integendeel soms heeft men een complete offday of is het lichaam om een of andere onbekende reden opstandig. Zoals we Filiep kennen, zal hij wel gauw sportieve revanche nemen. Nog effe geduld en we zien de sterke Filiep terug. 

Wij vieren vaak onze successen in Restaurant Den Boterhoek, een aanrader voor iedereen !

​

Den Boterhoek

Boterhoek 28 
9260 Wichelen
België

Tel.: +32 52 42 36 25

www.boterhoek-restaurant.be

Hier de verslagen van de 4 marathonlopers. We doen ze 2 per 2. Vandaag de dames en morgen de heren.

Liz Romo 

Linz Donau Marathon marathon was echt bijzonder. Ik had de eer om te starten in de elitegroep, omringd door een sterk en competitief veld, waaronder een groep snelle Kenianen en een vastberaden Slowaakse atlete. De Slowaakse vertelde me dat ze mijn tempo (3'50/km) wilde volgen, terwijl ik iets voorzichtiger begon met 3'53/km voor de eerste 5 km. Zij liep samen met de beste Oostenrijkse dame, terwijl ik een goed mannengroepje vond waarin ik veilig kon meelopen.
Na het halve marathonpunt begon ons groepje te versnellen en haalden we beetje bij beetje de vrouwen voor ons in. Rond kilometer 30 zat ik in 8ste positie, en ik schoof op naar plaats 6. Toen mijn groep wat vertraagde, besloot ik me te richten op het volgende groepje voor me. Ondanks dat ik last kreeg van een kramp in mijn been en me een beetje duizelig voelde, bleef ik mezelf mentaal pushen. Ik zei tegen mezelf: “Haal de finish. Maak jezelf trots. Je gaat een PR lopen.”
Ik bleef doorgaan, haalde één van de Keniaanse dames in, en kwam op de 5e plaats terecht. Toen ik de klok bij de finish zag, was ik zó blij , een nieuw persoonlijk record: 2u43’48 en een Top 10 finish!
Deze marathon herinnert me eraan dat als je een doel hebt, hoe ver weg het ook lijkt, je in jezelf moet geloven en moedig genoeg moet zijn om het na te jagen.
Een grote dank aan mijn coaches en iedereen die me tijdens deze reis gesteund heeft. In het bijzonder mijn teamgenoot Thomas Van de Putte, die bijna al mijn marathonsessies met me meeliep. Hij zag me op mijn beste dagen, maar ook op de momenten dat ik helemaal leeg was. Zijn steun betekende enorm veel voor me.

Deze weg leert me om het proces te vertrouwen, uitdagingen te omarmen en consistent te blijven werken. Ik ben ook ontzettend dankbaar voor mijn coach, Cedric Van de Putte, die in me gelooft en me steeds weer uitdaagt om beter te worden. Ik weet dat er nog meer in me zit, en samen gaan we dat potentieel volledig benutten.
Dankjewel aan mijn sponsors voor hun vertrouwen en steun, en aan mijn familie thuis, jullie waren er bij elke stap van deze marathon bij.
Op naar het volgende hoofdstuk. Het avontuur gaat verder. 


Stefanie D'haen

Ook ik stond vorige zondag aan de start van een marathon. Deze keer in Rotterdam.
Ik had een perfecte voorbereiding zonder kwaaltjes, maar in de taperweek werd ik jammer genoeg ziek.
Alles gedaan om fris aan de start te geraken, gerust, vitamines enz.
En ik denk dat de benen wel klaar waren maar dat het eeuwige getwijfel een beetje teveel kostbare energie heeft gekost.
Het hotel was geboekt, het ticket betaald, dus na veel getwijfel hebben we toch beslist om te starten.
Na amper 5 km voelde ik al dat dit mijn dag niet ging worden. Maar ik dacht, doorbijten, dit gevoel gaat wel weg. Na 10 km zat ik al een 1ste keer in de bosjes, na 17 km een 2de keer en op 25 km nog eens.
Dit is ook het punt waarop je de finish passeert en ik kon maar 1 ding denken.. "het is gebeurd.. een DNF😢"
Nu heel even rusten. En bekijken wat de opties zijn. Of ik herneem mijn kans op een volgende marathon of ik doe eens iets totaal anders😊

Noot van de coach

Dank je wel dat je je verhaal deelt. Het is ontzettend moedig om open te zijn over zo’n moeilijke ervaring, vooral na zo’n intensieve voorbereiding en verwachtingen. Een DNF (Did Not Finish) is altijd een teleurstelling, zeker als je zo’n perfecte voorbereiding had en er alles aan hebt gedaan om fris aan de start te staan.

Het feit dat je ondanks ziekte toch bent gestart, toont je vastberadenheid en passie voor hardlopen. Soms zijn er factoren buiten onze controle die onze prestaties beïnvloeden, en dat is heel menselijk. Het is goed dat je nu even rust neemt en de situatie kunt verwerken. Het belangrijkste is dat je goed voor jezelf zorgt en je lichaam de tijd geeft om te herstellen.

Wat je volgende stappen ook worden, onthoud dat elke ervaring, zelfs de teleurstellende, je sterker maakt en je inzicht geeft in wat je nodig hebt om verder te groeien. Of je nu kiest voor een volgende marathon, of een heel andere uitdaging aangaat, je hebt al bewezen dat je doorzettingsvermogen hebt.
​
Neem de tijd die je nodig hebt en vertrouw erop dat je weer nieuwe kansen en avonturen zult vinden, zowel in de marathonwereld als daarbuiten. Ook de coach zal zeker bereid zijn voor een gesprek !
Sterkte en hopelijk vind je snel weer plezier en energie in wat je doet!

Ik denk dat we hier bij de marathon voornamelijk Sportpodologe en vriendin van beiden Veerle D'haese mogen en moeten vernoemen. Zij is diegenen die relativeert maar ook blijvend ambitie stimuleert.

​ vo

We hebben jullie beloofd dat we nog een paar extraatjes hebben na de stage. Eerst en vooral gaan we vandaag nog even het na-woord van Bjorn behandelen om vervolgens morgen de marathon-lopers aan het woord te laten en overmorgen krijgen jullie een nabeschouwing van de stage in Side. 

Eerst en vooral wil ik melden dat de terugreis uit Side vlekkeloos verliep en dat we rond 5 uur tevreden in de terminal van Zaventem stapten. Tevreden en wel maar daarover later meer. Bjorn is al een paar dagen thuis en geeft heel kort zijn relaas. Verder hebben jullie nog de voorstelling van 3 leden van deze stage te goed.

Bjorn aan het woord:

"Korte terugblik:

De stage in Portugal was weer een voltreffer.

Iedereen kon zijn sessies afwerken en de testresultaten daar waren goed. De stage in de Paasvakantie bleek al meerdere malen een goede opstap naar de wedstrijden in mei en hopelijk is dat dit jaar niet anders.

Na 2 dagen volledige rust beginnen we er vanavond terug aan met de eerste training op eigen club."

De drie andere atleten:

Peguy Kisokai

​

Peguy Kisokai komt sinds vorig jaar 1x per week bij mij springen en is nu voor het eerst mee op stage. Ze groeit stilaan terug naar al haar beste waarden en zal deze zomer zeker kunnen verrassen met enkele zeer verre sprongen.

​Marlies Ceulemans

Marlies Ceulemans traint al jaren bij Wibo en is gespecialiseerd in de 400m.

​Vorige zomer liep ze haar record met bijna 2 seconden en haar trainingstijden beloven opnieuw een goede zomer.

Bjorn De Decker

​BelgoTrack
Automate-IT gcv

Voorbos 9
2500 Lier
België

Tel:  +32 (0)475.89.31.85

[email protected]
www.belgotrack.be

Verslag van de Laatste Trainingsdag in Side

Na negen dagen intensieve training in het zonovergoten Side, is het tijd voor de laatste inspanning.

Deze ochtend werden de atleten vrijgelaten om hun eigen tijden voor opstaan en ontbijt te bepalen, wat resulteerde in een vroege start voor de jongens. Zij kozen ervoor om na hun lichte duurloop te ontbijten, terwijl de twee jongedames, Joke en Lena, zich voorbereidden op een pittige sessie met 3x300 meter sprints.

De training was uitdagend, zeker na zoveel dagen van intensieve inspanning.

Om 8 uur was het tijd voor het ontbijt, gevolgd door een korte rust voordat de laatste training begon. Ondanks wat stramme spieren, was de motivatie hoog. De stretching was essentieel en Joke toonde opnieuw haar sterke vorm, met Lena die haar in de laatste (en voor haar enige) 300 meter flink uitdaagde. Beide dames behaalden indrukwekkende tijden van 48-45-45 en Lena 47" seconden, wat een mooie afsluiting van hun trainingsweek vormde.

Na het uitlopen was het tijd om de koffers te pakken. Om 10u50 werden we met privé vervoer naar de luchthaven verwacht. De vlucht naar Zaventem vertrok om 13u45 en zou ons rond 16u50 terugbrengen naar het koude België.

​Achteraf zullen er nog verslagen volgen, waaronder een verslag van Bjorn over de stage in Albufeira en de impressies van onze marathonlopers. Ook mogen jullie een eindbeoordeling van deze stage verwachten, terwijl ik persoonlijk uitkijk naar een speciale familiegebeurtenis. Al met al was het een onvergetelijke trainingsweek in een prachtig decor.

Als laatste sponsor nemen we de plaatselijk BRICO van Overmere als toonbeeld van kwalitatief hoge producten in ons eigen dorp. De manager Gunther Quidé is bovendien zelf heel geïnteresseerd in onze prestaties !​

​Brico Overmere
​​Dendermondse Steenweg 90
Berlare
België
​
​Tel: 09 377 78 30

www.brico.be/nl/

Zonnige Trainingsdag: Een Blik op de Toekomst van Onze Atleten

De zon priemt alweer heerlijk door het wolkendek en dat is goed nieuws voor de toeristen die deze prachtige dag willen genieten. Voor onze atleten daarentegen, die vandaag 8x1000 meter moeten lopen of zoals Joke Tytgat 15 km moeten draaien, is het toch wel een stuk anders. Een stevig ontbijt stoomde hen klaar voor de zware inspanning, en dan nog even rusten vooraleer om 10 uur de moeilijke taak werd aangepakt.

Het loslopen voor de heren Siegert en Lenn verliep alvast vlotjes. Thomas hield zich vandaag bezig met traag loslopen, wat normaal is bij een lichte kwetsuur. Zelfs de coach himself slaagde erin om 7.5 km te lopen na zijn offday gisteren, wat aangeeft dat ook trainers soms een stapje terug moeten doen om weer op te laden.

De dames moesten onmiddellijk aan de bak voor hun 15 km. Dit werd een progressieve duurloop in de warmte, wat toch geen sinecure is voor cadetjes die nog in volle ontwikkeling zijn. Lena, een van de jongste atleten, moest vandaag 8 km en kweet zich perfect van haar taak. Het is bewonderenswaardig hoe zij, na een kwetsuur, in slechts één week tijd van 0 naar 8 km kan terugkeren. Lena is zonder twijfel een groot talent en haar doorzettingsvermogen is inspirerend voor haar teamgenoten.

Joke Tytgat is zich bewust van het feit dat het 5 voor 12 is als ze bij de scholieren aansluiting wil krijgen voor de crossen. En dat zie je dan ook aan haar aanpak vandaag. Ze begon rustig om vervolgens crescendo naar een heel goed tempo te gaan. Het is duidelijk dat ze kan presteren, en dat heeft ze nu weer bewezen. De coach was dan ook zichtbaar tevreden toen hij zag hoe vlot ze haar versnellingen deed.

Terug naar Siegert en Lenn. Siegert had - en dat zagen we meteen - niet zijn beste dag. In plaats van de geplande 10 x 1000 meter, lieten we hem er 8 draaien na overleg met zijn coach Cedric. Het was duidelijk nog genoeg voor hem, maar toch vocht Siegert zich door de training heen. Dit was de laatste zware training voor hem en het is duidelijk dat Siegert goed in zijn vel zit en klaar is voor de komende wedstrijden.

Lenn verrast me elke dag weer. De manier waarop hij zijn 8x1000 meter bolde tegen mooie tijden, geeft een duidelijke indicatie van zijn goede vorm. Zijn laatste 1000 in 2.53 op dit parcours is ronduit prima te noemen. Hij is klaar om knappe tijden te lopen en zijn inzet is een voorbeeld voor de rest van het team.
​
Vandaag zit de training erop en deze namiddag gaan we nog eens eropuit om te shoppen en te genieten van het mooie weer. De sfeer is optimaal en we weten dat deze stage vruchten zal afwerpen. De atleten zijn gemotiveerd, de coach is tevreden en samen kijken we vol vertrouwen naar de toekomst. Elk lid van het team is belangrijk, en samen maken we deze ervaring onvergetelijk. De zon mag dan wel stralen, maar het echte licht komt van de inzet en het doorzettingsvermogen van onze atleten. We zijn benieuwd naar wat de komende wedstrijden zullen brengen.

Sponsor van de dag is onze alom bekende sponsor :

​

De warmste en ook wel zwaarste  dag

Vandaag was het, zoals voorspeld, de warmste dag van onze stage. Vanaf het moment dat we deze ochtend aan het ontbijt zaten, was de warmte al voelbaar. De temperatuur steeg gestaag naar een aangename 26 graden in de schaduw, wat voor ons zowel een zegen als een uitdaging was. Helaas was het niet bepaald onze meest succesvolleochtend, want coach Thomas lijkt met een blessure te zitten in de onderrug en de coach moest zich terugtrekken van de trainingen vanwege een bursitis in de knieholte. Dit was natuurlijk het minste. Het is een verstandige keuze om niet te trainen, want rust is soms het beste medicijn.

Joke Tytgat merkte vandaag des te meer dat het van groot belang is om op niveau te blijven trainen. Wanneer je maar de helft traint van je concurrentie, vooral dan de respectvolle atleten in West-Vlaanderen, wordt het hoog tijd om in te halen. Dit kan echter flink wat pijn doen, zowel fysiek als mentaal. 

Vandaag had ze een zware dag met een tempotraining die, zoals verwacht, matige tijden opleverde.
Lena liep vandaag voor het eerst 8 km en gaat er duidelijk op vooruit.
Na deze intensieve training volgde een uitlooptraining, waarbij Lena ook meedeed, wat Joke gelukkig extra motiveerde. Ze liepen erg vlot.

Siegert kreeg vandaag een flinke dosis kilometers en tempowerk voor zijn kiezen. De eerste training was een ware beproeving door de warmte en de zware, warme wind. Toch slaagde hij erin om het gevraagde tempo af te werken. Dit is een positief teken voor zijn voorbereidingen op de marathon in Praag.

Lenn had het ook niet zo makkelijk. Hij moet nog sneller worden, maar het behalen van de vereiste snelheid was vandaag bepaald geen gemakkelijke opgave. De reeksen van 2x400 meter in een moordend tempo op dit parcours waren een echte uitdaging. Coach Thomas was aanwezig om hem te begeleiden, wat zeker nodig was op dit zware parcours.
Deze namiddag liepen de beide heren beresterk ! Lenn werkte in zijn duurloop een 3 km af in klop 9 minuten op dit parcours ondanks de wind. Ook Siegert liep aan 3.34 / km sneller dan de gevraagde 3'40". Fraai werk van de heren, met dank aan de begeleiding van Redgy en Thomas !

Al met al was het een dag vol uitdagingen, maar ook vol leermomenten. Ondanks de lichamelijke ongemakken en de zware trainingen, blijven we gemotiveerd en vastberaden. De hitte en de omstandigheden helpen ons om sterker te worden en ons voor te bereiden op de komende wedstrijden. We kijken uit naar de volgende trainingen en hopen dat iedereen snel herstelt, zodat we weer als team kunnen presteren

Sponsor van de dag is Brasserie MA+TU+VU

​Bistrot Ma+Tu-Vu

Dorp 31,

9290 Berlare 
​
052 42 55 43

Vandaag zijn we nog steeds in Colacli, waar we kunnen genieten van een echte Turkse zomerdag. De zon schijnt fel, de temperaturen zijn hoog en de wind is bijna niet aanwezig. Wat kunnen de atleten zich nog meer wensen? Voor de heren was het vandaag een bijzondere dag: een rustdag die bestond uit een rustige 9 km loop, gevolgd door enkele spurtjes om de benen los te maken. Na de training was er tijd voor fitness en stabilisatie-oefeningen, wat essentieel is voor hun algehele prestaties.
Na een intensieve trainingssessie genoten de heren van welverdiende massages en de heerlijke lekkernijen die ons hotel te bieden heeft. Met deze schitterende weersomstandigheden was het natuurlijk ook niet meer dan logisch om even te relaxen in de zon. Dit soort momenten zijn belangrijk voor de mentale rust van de atleten, vooral nu ze zich voorbereiden op de komende drie dagen van intensieve training.
Vandaag had ook Joke Tytgat een bijzondere training. Ze kreeg voor het eerst een specifieke 1500 meter training voorgeschoteld. Met indrukwekkende tijden van 54 seconden voor de eerste serie 300 meter, 50 seconden voor de tweede, en zelfs 46 seconden voor de laatste reeks, bewees ze dat ze klaar is voor de uitdagingen die komen gaan. Dit herinnert ons aan de wijze woorden van mijn eerste coach, Julien Van de Velde: "Wie op een aardeweg een goede tijd kan neerzetten, kan dit zeker en vast ook op de piste." Deze wijsheid geldt ook voor onze huidige trainingsgroep, die steeds weer in topvorm terugkomt.
Na Joke's intensieve training was het tijd voor een korte middagsessie voor haar en Lena, die ontspannen hun duurloopje mochten lopen. Dit was een herstellende training, perfect om de spieren weer op te laden voor de dagen die volgen. Vanavond staat er een uitje op de planning: na een gezond en overvloedig diner gaan we winkelen in de buurt van Kumkoy. Onze coach, die hier al vaker is geweest, kent de beste plekken voor koopjes en kwaliteitsproducten.
We hopen morgen een verslag te ontvangen van Vinnie en Liz, en misschien ook van Filiep en Stefanie, die gisteren met wat pech te maken hadden. Het is belangrijk om te onthouden dat atletiek niet altijd een 'goede nieuws show' is; er zijn ook uitdagingen en tegenslagen. We blijven positief en kijken uit naar wat de komende dagen voor ons in petto hebben!
Blijf op de hoogte van onze avonturen en trainingen hier in Colacli. Bedankt voor het volgen van onze reis!

Vandaag zetten we Vastgoed Goeman in het daglicht. Een sponsor met naam en faam in de regio en mensen die hun job door en door kennen !

​

​Vastgoed & advies Goeman
Wichelsesteenweg 109
​9340 Lede
België

Tel:  052528030
https://goemanvastgoed.be/
[email protected]

Vandaag waren we weer gezegend met prachtig weer, met een overvloed aan zonneschijn en aangename temperaturen. Deze omstandigheden zijn niet alleen prettig voor de atleten, maar ook voor de begeleiders die het enthousiasme van de trainingen kunnen delen. Vanaf morgen staat ons echter een nog warmere periode te wachten met dinsdag als absoluut hoogtepunt qua temperatuur. Het is duidelijk dat de zon hier een stuk feller schijnt dan in België, iets waar we ons als team aan moeten aanpassen.De eerste training begon om 10 uur, ons gebruikelijke trainingsmoment. Siegert,Thomas en Lenn stonden klaar voor een lange duurloop van respectievelijk 21 km en 18 km. Het was mooi om te zien hoe Siegert genoot van zijn uitstekende conditie; hij eindigde zijn training zelfs met een versnelling in de laatste 3 km, sneller dan coach Cedric had gevraagd. Thomas en Lenn hielden het tempo rustig aan en genoten van hun run. Vooral Thomas viel op door zijn  frisheid en lage polsslag, hoewel hij ook moe was. Desondanks besloot hij deze namiddag Joke Tytgat te begeleiden tijdens haar training. Joke voltooide haar 6 km in de ochtend aan een rustig tempo, wat een goede keuze was na de inspanning gepland in de avondtraining.
Na de douche verzamelden we in de lobby om te kijken naar de prestaties van onze teamgenoten die deelnamen aan marathons in Leuven, Linz en Rotterdam. We waren verheugd om twee topprestaties te noteren: Liz in Linz met een persoonlijk record van 2u43' en Vinnie in Leuven. Helaas moesten Filiep Van Honacker en Stefanie D'haen de wedstrijd staken door lichamelijke klachten. De goede prestaties gaven ons team echter extra motivatie . Na een korte rust en wat zonnen, begonnen we ons voor te bereiden op de tweede training van de dag om 17u15.
De training begon met een uitgebreide warming-up door Joke en Thomas, terwijl Lena en Lenn rustig inliepen. We besteedden extra aandacht aan stabilisatie en stretching om goed voorbereid te zijn op de zware training. De kern van de training bestond uit sprints van ongeveer 200 meter, steil bergop, met pauzes van iets meer dan 3 minuten. Lenn voltooide 6 sprints terwijl Joke er 4 deed. Lena hebben we om veiligheidsredenen van deze training afgehaald, gezien haar recente kwetsuur.
Het is opmerkelijk hoe de mensen die langs de trainingslocatie passeerden, stopten om onze atleten aan te moedigen. Het was duidelijk dat hier "professioneel" getraind werd, en dat gaf zowel de atleten als de coaches een boost van motivatie. We kunnen met trots terugkijken op deze trainingsdag en zijn klaar voor wat de volgende dagen ons zullen brengen. De energie en vastberadenheid van ons team zijn aanstekelijk, en we kijken uit naar de volgende stappen in onze trainingscyclus!

Vandaag zetten we onze eerste sponsor van de YA in het daglicht. BELFIUS LEDE steunt ons al jaar en dag en tonen hun vertrouwen in ons team. We hopen dan ook dat de mensen uit de buurt van Lede deze sportieve bank niet vergeten !

​Belfius Lede

Rammelstraat 4
9340 Lede
België

Tel: 053/82.75.70     
Fax: 053/82.75.79

www.belfius.be

Terwijl onze marathonlopers zwoegen en het beste van zichzelf geven, gaan we het verslag van Bjorn even aan jullie doorgeven. Later krijgen jullie een flash van de uitslagen .

Bjorn beschreef de volgende dagen als volgt:

"De laatste stagedag zit erop.

Op de laatste dag stonden er nog 2 sessies op het programma.

In de voormiddag werd de 4e krachtsessie van deze week afgewerkt. Een laatste keer mocht al het testosteron losgaan op de gewichten.

In de namiddag was het een sprongsessie voor Bo/Peguy /Björn, terwijl Marlies/Noa/ Robin elk een eigen looptraining voorgeschoteld kregen.

Bij de meesten was het er nog vol op vandaag. Ik denk dus dat we de stage met een goed gevoel kunnen afronden en terug huiswaarts kunnen keren vol goede moed voor de komende weken/wedstrijden."

​Graag zetten we onze hoofdsponsor  De Ruyte bedanken voor hun sponsoring en toch ook mentale steun.

​

Uitvaartzorg Peersman – De Ruyte 
Kouterstraat 151
9240 Zele
BTWNR: BE 0754.862.710
 
 
Begrafenissen De Ruyte NV
Kerkplein 14
2870 Puurs-Sint-Amands
BE0450.344.670

Het Europees kampioenschap in Leuven was een primeur en dit op een lastig en uitdagend parcours. Jelle Leus presteerde sterk en mag terecht fier terugkijken op zijn prestatie. We laten hem dan ook graag aan het woord:
"EK vandaag: met enkele klimmetjes op het parcours te Leuven, was het zaak om rustig aan te doen op de Keizersberg. Cedric had een perfect plan uitgetekend: starten aan 3’14 en daarna onder mijn tempo de helling op.

Daar werd ik serieus voorbijgelopen. In de afdaling bolde ik goed naar beneden en vanaf dan had ik een groepje voor pace 3:25.

Halverwege voelde ik dat de groep wat begon temporiseren en dan alleen van groepje naar groepje getrokken om uiteindelijk ook met een goed gevoel de laatste kilometers af te ronden.

Vooral voor het mentale gaf het oprollen van de ene na de andere wel een goed gevoel. Tevreden met de prestatie en over de unieke ervaring om mee te kunnen doen op het EK. Uit eindelijk geëindigd als 78e met een tijd van 1:11:29. Dankbaar ook voor de trainingen en de tips van de coach Cedric"

Bovendien werd Jelle 19e Belg en dat is meer dan respectabel op dit niveau ! Van harte proficiat !

Graag willen we vandaag LDL het ruimerke uit Zele / Overmere in het daglicht stellen. Een zaak met uitstraling in de regio !

​

​LDL Cleaning
​
Heikantstraat 79
9290 Overmere (Berlare)
België

0475 63 57 75

www.ldl-cleaning.be
​[email protected]

Training en Beleving: Een Dag vol ontwikkeling voor de atleten

Vandaag was een totaal andere dag dan gisteren, waarin de druk op de atleten merkbaar was. Terwijl de heren zich waagden aan een uitdagende intervaltraining op een heuvelachtig terrein, genoten de dames van een relatieve rustdag met een 9 km lange duurloop, inclusief enkele versnellingen. Laten we dieper ingaan op deze trainingen en de ervaringen van onze atleten.
De dames, onder leiding van Redgy, gingen voor een trage duurloop van 9 kilometer. Dit soort trainingen is cruciaal voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verbeteren van de algehele conditie. Een speciale vermelding gaat uit naar Lena Vermeir. Lena, die eerder een mindere periode doormaakte op atletiekgebied, heeft haar zelfvertrouwen herwonnen en lijkt nu op te bloeien in haar trainingen. Het is inspirerend om te zien hoe zij gestaag vooruitgang boekt en met een glimlach de kilometers maakt. Dit is een positieve ontwikkeling die onze coach zeker opmerkt en waardeert.
Aan de andere kant van het trainingsveld bevonden de heren zich in een intensieve training. Vooral Lenn moest zich in de strijd werpen tijdens zijn series van 300 meter. Hij voltooide deze met groot succes, en zijn laatste 300 meter liep hij in een indrukwekkende tijd van 40 seconden. Het moet gezegd worden dat deze training niet op een vlakke piste plaatsvond, maar op een uitdagend glooiend parcours, wat de prestatie van de atleten des te indrukwekkender maakt. Lenn toont duidelijk aan dat hij op de goede weg is, en dat geldt ook voor zijn teamgenoten Siegert en Thomas. Beiden voltooiden hun 400- en 300-meterseries op submaximaal tempo, zonder tekenen van overmatige vermoeidheid te vertonen. Dit is een goed teken, vooral gezien het uitstekende loopweer en de positieve sfeer die de training omlijstte.
Na de intensieve intervaltraining moesten de heren Siegert en Thomas nog een rustige 2000-meter tempoloop doen. Ze liepen deze in een tijd van 6 minuten en 40 seconden, wat aanzienlijk sneller is dan de gevraagde 7 minuten en 20 seconden. Dit kan misschien een uitdaging vormen voor de komende dagen, maar het laat ook zien dat de atleten in topvorm verkeren en nog niet “kapot” zijn. Het was fraai om te zien hoe elke atleet zich uitsloofde en zijn grenzen verlegde.
Na de training trokken we naar Side, een prachtige "oude" stad die jaarlijks verandert door de voortdurende bouwwerkzaamheden. Deze uitstap is meer dan alleen een looptraining; het is een kans om de geest te verfrissen en de cultuur te ervaren. Ons motto is dan ook: een gezonde geest in een gezond lichaam. De dag werd afgesloten met een traktatie van de coach in de taverne die we altijd bezoeken tijdens onze reizen naar Side.
Na een kort bezoek aan de stad, trokken de heren hun loopschoenen weer aan voor nog eens 6 rustige kilometers. Het was een geslaagde dag vol training, cultuur en teamgevoel. We kijken uit naar de volgende dagen, waarin sommige atleten zich in Leuven en Lienz zullen bewijzen.
Vandaag was ook een bijzondere dag voor Jelle Leus, die een fantastische 19e plaats behaalde op de halve marathon van Leuven. We hopen snel verslag te krijgen van zowel Cedric als Jelle over hun ervaringen. Ook Bjorn heeft beloofd een verslag te schrijven over de afgelopen twee dagen. Het is druk, druk, druk, maar het is ook allemaal erg leuk. Wij zijn trots op onze atleten en kijken uit naar wat de toekomst brengt!

Vandaag zetten we Autobedrijf Ost Wetteren/Aalst in het daglicht. HONDA is de auto die heel onze atletiekfamilie begeestert en we danken het bedrijf voor hun jaarlijks hoofdsponsorschap !

​

​​Autobedrijf Ost

Zuidlaan 296
9230 Wetteren
België

Wijngaardveld 1A
9300 Aalst
België

Tel:  +32 (0) 9 369 19 65
Fax: +32 (0) 9 369 54 11

[email protected]
www.abost.be

Deze ochtend was het een prachtige dag vol zonneschijn, wat precies de juiste sfeer en motivatie bood voor de atleten die voor een uitdagende training stonden. De eerste groep bestond uit Lenn, Siegert en Thomas, die samen maar liefst drie trainingen op hun programma hadden staan. Daarnaast waren er ook Joke en Lena, die elk hun eigen trainingen volgden. Het was bijzonder om te zien hoe Lena voor het eerst meedeed aan een sprinttraining, wat haar vooruitgang en inzet onderstreepte.
De dag begon vroeg voor de mannen, die vol goede moed aan hun langste duurloop begonnen. Dit was de basis voor hun training, waarbij ze de nodige kilometers maakten. Na de lange duurloop volgde er een relatief korte duurloop in de middag. Na deze intensieve sessies was er een welverdiende siësta gepland, zodat ze uitgerust aan de derde training konden beginnen. Rond 17u15 stond de gevreesde "beren" training op het programma, een uitdagende sessie die hen op de proef zou stellen.
Joke en Lena begonnen hun training met een warming-up, waarna ze aan een snelheidstraining konden beginnen. Tijdens deze training werd al snel duidelijk dat Lena haar snelheid niet had verloren. Wie naast Joke kan blijven tijdens een sprint van 100 meter, moet zeker over veel snelheid beschikken. De coach was zichtbaar tevreden over de prestaties van de atleten tot nu toe, maar er hing ook een gevoel van spanning in de lucht. De belangrijkste uitdaging van de dag moest namelijk nog komen.
Rond het middaguur stak er een stevige wind op en viel er zelfs een paar druppels regen. Gelukkig herstelde het weer zich tegen de namiddag en kwam de zon weer tevoorschijn, maar de wind bleef een factor om rekening mee te houden. Dit, in combinatie met het glooiende parcours en enkele uitdagende bochten, zorgde voor enige bezorgdheid over het behalen van de streeftijden. De atleten wisten dat ze de reeds gelopen 30 kilometer niet moesten onderschatten. Joke stond voor haar vierde training in twee dagen, een uitdaging die ze met volle overgave aanging. Coach Thomas had de taak op zich genomen om Joke onder de 4 minuten per kilometer teloodsen, een pittige opdracht.
Siegert had als streefdoel 3'40" per kilometer en Lenn was vastbesloten om 3'30" te lopen. Iedereen kende zijn of haar rol en dat betekende dat het knokken zou worden. Lenn bewees zijn klasse door op de 6 kilometer een tempo van 3'18" te lopen, wat aantoont dat hij klaar is voor de grote wedstrijden. Siegert liep 7 kilometer aan 3'30", terwijl Joke samen met Thomas 3'58" liep. Dit was voor Joke haar eerste middenlange duurloop aan een flink tempo, en ze wist dat ze deze training hard nodig had. De concurrentie lag immers deze winter niet stil en had meer kilometers in de benen.
Na afloop van de trainingen waren zowel de coaches als de atleten tevreden over de behaalde resultaten. Iedereen had zijn uiterste best gedaan en dat was zichtbaar in de prestaties. Wat kun je nog meer wensen? Dank ook aan de begeleidende Redgy Tytgat, die de atleten gedurende de dag ondersteunde en aanmoedigde. Het is deze combinatie van inzet, teamwork en begeleiding die zorgt voor een sterke ontwikkeling van de atleten en hen voorbereidt op de komende uitdagingen. De zon, de trainingen en de sfeer maakten deze dag tot een onvergetelijke ervaring voor iedereen.

Vandaag zetten we heel graag "Alle vloerafwerkingen Verbeke uit Lede" in het daglicht. Sinds jaar en dag een trouwe sponsor die ons team met aandacht volgt. Bekwame stielmannen volgen ijverige atleten..